NOA ヘルスケアLABO

「感謝なんて意味ない」と思ってる？実は人生が変わる習慣なんです！

感謝の習慣がストレスを減らし、自己肯定感を高め、夢や目標を叶えやすくする理由を解説。簡単に実践できる方法も紹介。

2025/02/26 06:46

【寝る前のスマホが疲れの原因？】やめるだけで睡眠の質・体調・集中力が劇的改善！

寝る前のスマホ」が睡眠の質を下げ、疲れや集中力低下の原因に。やめるだけで体調が改善し、朝スッキリ目覚める方法を解説！

2025/02/23 08:38

朝にバーピージャンプをするとどうなる？ドーパミン分泌と脂肪燃焼の効果

「朝からエンジン全開！バーピージャンプで1日を最高のスタートにしよう」「朝から運動なんて無理…」と思っていませんか？ でも、もし短時間の運動で脂肪を燃やし、やる気も上がるとしたらどうでしょう？そんな魔法のようなエクササイズがバーピージャンプ...

2025/02/20 06:36

花粉つらいのにビタミンDとってないの？ 〜もう薬だけに頼らない新常識〜

花粉症の症状がつらいならビタミンD不足が原因かも。免疫を整え、症状を和らげるビタミンDの効果や摂取方法を詳しく解説。

2025/02/18 06:26

【驚きの健康効果】お酢でダイエット！血糖値を整えてスッキリ体質へ

お酢ダイエットで脂肪燃焼＆血糖値コントロール！正しい飲み方や効果的なレシピを紹介。無理なく健康的に体質改善しよう。

2025/02/17 06:24

朝の白湯が一日を変える！健康＆美容に効くシンプル習慣

「白湯ってそんなに良いの？」と思っているあなたへ「白湯が体に良いって聞くけど、実際どうなの？」「なんとなくおばあちゃんが飲んでたイメージ…」そんなふうに思っていませんか？正直、僕も最初は「ただのお湯でしょ？」って思ってました。けど、毎朝飲む...

2025/02/16 19:47

あなたが痩せないのはカロリー密度のせい！ダイエット成功の鍵は「食べ方」にあった

「食事の量を減らしているのに、なぜか痩せない…」そんな悩みを抱えていませんか？実は、その原因は「カロリー密度」にあるかもしれません。カロリー密度とは、食べ物の重量あたりのカロリーの量のこと。例えば、同じ100gのポテトチップスとブロッコリー...

2025/02/11 17:34

タイムロッキングコンテナで集中力アップ！作業効率を爆上げする活用法

「ちょっとスマホを見るだけ…」と思っていたのに、いつの間にか30分経過…。そんな経験、ありませんか？「集中したいのに、つい誘惑に負けてしまう…」 これは誰にでも起こりうる悩みです。特にスマホやゲーム、お菓子など、気づけば手が伸びてしまうもの...

2025/02/07 06:37

朝のヒートトレーニングで体脂肪燃焼！短時間で効率的に痩せる方法

「朝から運動するのってキツそう…」「でも短時間で脂肪を燃やせるならやってみたい！」そんなあなたにおすすめなのが、朝のヒートトレーニング（HIIT） です。実は、HIIT（高強度インターバルトレーニング）は、たった5〜10分でも脂肪燃焼効果が...

2025/02/04 06:23