大分久しぶりの更新となります。 今朝の体の状態を見てみましょう。 今日の体重 今朝 となります。 ダイエットを始めてからの体重推移は となっています。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 記録なし。 前日のトレーニング なし まとめ・日記・
国家資格保有の治療院経営者かじろうが健康的なダイエットとトレーニングの日々を発信するブログ。 ダイエット情報・トレーニング情報・健康情報も都度発信していきます！
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それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重106．3㎏ 体脂肪率25．1％ 徐脂肪体重79．61㎏ 体脂肪量26．69㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重106．8㎏ 体脂肪率32．4％ 徐脂肪体重72．2㎏ 体脂肪量34．6㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので 目
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重107．6㎏ 体脂肪率29．4％ 徐脂肪体重75．97㎏ 体脂肪量31．63㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重107．2㎏ 体脂肪率26．5％ 徐脂肪体重78．8㎏ 体脂肪量28．4㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので 目
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重107．5㎏ 体脂肪率33．8％ 徐脂肪体重71．17㎏ 体脂肪量36．34㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重107．6㎏ 体脂肪率31．4％ 徐脂肪体重73．81㎏ 体脂肪量33．79㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので
土曜日から泊りで名古屋に研修に行ったため、測定不能。 土曜の夜は研修終わりに飲み食い。 日曜は研修後夕方の新幹線で帰宅。
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重107．2㎏ 体脂肪率28．2％ 徐脂肪体重76．97㎏ 体脂肪量30．23㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重106．9㎏ 体脂肪率32．5％ 徐脂肪体重72．16㎏ 体脂肪量34．74㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重107．5㎏ 体脂肪率28．7％ 徐脂肪体重76．65㎏ 体脂肪量30．85㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重107．8㎏ 体脂肪率26．7％ 徐脂肪体重79．01㎏ 体脂肪量28．78㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重107．3㎏ 体脂肪率27．9％ 徐脂肪体重77．36㎏ 体脂肪量29．94㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重107．3㎏ 体脂肪率31．9％ 徐脂肪体重73．07㎏ 体脂肪量34．23㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重107．6㎏ 体脂肪率31％ 徐脂肪体重74．24㎏ 体脂肪量33．36㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので 目
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重107．7㎏ 体脂肪率28．1％ 徐脂肪体重77．43㎏ 体脂肪量30．26㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重107．6㎏ 体脂肪率32．9％ 徐脂肪体重72．2㎏ 体脂肪量35．4㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので 目
それでは今朝の体がどうだったか見ていきましょう。 今日の体重 今朝の体重は でした。 今朝 体重108．3㎏ 体脂肪率26．8％ 徐脂肪体重79．3㎏ 体脂肪量29㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．
それでは今朝の体がどうだったか見ていきましょう。 今日の体重 今朝の体重は でした。 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ 今朝 体重107．8㎏ 体脂肪率28．2％ 徐脂肪体重77．40㎏ 徐脂肪
それでは今朝の体がどうだったか見ていきましょう。 今日の体重 今朝の体重は でした。 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ 今朝 体重107．8㎏ 体脂肪率28．2％ 徐脂肪体重77．40㎏ 徐脂肪
前日の食事内容 朝・昼 昼の十一時ごろからデパート内にある少しお高めの回転寿司で食事。 寿司を20皿程食べたと思います。 夕飯 オートミール200㏄ 300Cal 納豆一パック 100Cal P8g シーチキン一缶 50Cal P12g
前日の食事内容 朝・昼 鶏ムネミンチのドライカレーを作って食べました。 玄米 4合 2120kcal 鶏ささみ 800g 800kcal P190g MCTオイル 30g 270kcal 鶏ガラスープの素 小匙3 カレー粉 適量
前日の食事内容 朝・昼 鶏ムネミンチのドライカレーを作って食べました。 玄米 4合 2120kcal 鶏ささみ 800g 800kcal P190g MCTオイル 30g 270kcal 鶏ガラスープの素 小匙3 カレー粉 適量
前日の食事内容 朝・昼 昨日はシャイニー薊さんの「沼」の洋風アレンジレシピを作る。 一日で食べる分量を作り、本日も夜外食の為朝昼で半分食す。 玄米4合と量が多いため、水分量を調整し沼のようにおかゆではなく炊き込みご飯風とする。 玄米 4合
前日の食事内容 朝・昼 昨日はシャイニー薊さんの「沼」の洋風アレンジレシピを作る。 一日で食べる分量を作り、夜外食の為朝昼で半分食す。 玄米4合と量が多いため、水分量を調整し沼のようにおかゆではなく炊き込みご飯風とする。 玄米 4合
前日の食事内容 朝・昼・晩 昨日はシャイニー薊さんの「沼」の中華風アレンジレシピを食べました！ 玄米4合と量が多いため、沼のようにおかゆではなく炊き込みご飯風になっております。 玄米 4合 2120kcal 鶏ささみ 800g 8
前日の食事内容 朝 プロテイン 100cal 20g 昼 ペヤング超大盛 1099cal 皮無し鶏むね肉 300g 300cal P60g 夕飯 パスタ パスタ 140g ホタテ貝ひも ニンニク オリーブオイル トウガラシ 合計Calは計測
前日の食事内容 朝 トースト 2枚 バナナ 1本 サラダチキン 昼 醤油ラーメン 1．5玉 卵 1個 夕飯 ケンタッキーフライトチキン 月見バーガー オリジナルチキン2本 ポテト 合計Calは計測していません。 トレーニング 夜ジムに行きサ
おはようございます！ それでは 早速昨日の生活を振り返っていきましょう 前日の食事内容 朝・昼 食べ残したシャイニー薊さんの沼洋風アレンジの半分を食べました。 玄米 4合 2120kcal 鶏ささみ 800g 800kcal P1
おはようございます！ それでは 早速昨日の生活を振り返っていきましょう 前日の食事内容 朝・昼 昨日はシャイニー薊さんの「沼」の洋風アレンジレシピを食べました！ 玄米4合と量が多いため、沼のようにおかゆではなく炊き込みご飯風になっております
おはようございます！ それでは 早速昨日の生活を振り返っていきましょう 前日の食事内容 朝食 子供のご飯を食べさせながら余り物の ごはん 1杯 サバの塩焼き 野菜炒め 昼食 カップヌードルPRO 一個 卵 一個 患者さんからいただいたバウム
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大分久しぶりの更新となります。 今朝の体の状態を見てみましょう。 今日の体重 今朝 となります。 ダイエットを始めてからの体重推移は となっています。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 記録なし。 前日のトレーニング なし まとめ・日記・
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 前日のトレーニング まとめ 継続して94㎏台で推移しています。 これが続けば93㎏もたどる付けるはずですね。 上振れしな
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 オートミールは永谷園のお茶漬けで食しました。 昼は妻の買ってきていたベーグルを頂きました。時間が無かったのでカップヌード
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 オートミールは永谷園のお茶漬けやコーンポタージュの素を使い、そこになめたけなどをトッピングして食しています。 前日のトレ
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 オートミールは妻の作ってくれた脂質少な目のシーフードカレーでいただきました。 間食に記載されているスパゲティは夜食として
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 オートミールは永谷園のお茶漬け各種とチューブ練り梅でいただく。 前日のトレーニング 昼 接骨院で 腕立て伏せ ダンベルカ
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 前日の食事内容 詳しい記録なし 納豆ご飯 そば カップヌードル プロテイン コンビニのおにぎり 等を適当に食べました。 前日のトレーニング な
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 無し 前日の食事内容 上記のほかに夕飯で家族で焼肉を食べました。 合計Calは測定不能です。 前日のトレーニング なし まとめ 急遽妻の友人が
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 オートミールは刻み塩昆布を入れて練り梅となめたけでいただく。 前日のトレーニング ランニングを一キロちょい ガーミンコー
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 前日比で体重が +1．5㎏でした。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 前日のトレーニング 夜ジムで バーベルスクワット 60㎏ 10回 5セット 丁寧にで
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 前日比で体重が －0．2㎏でした。 今日の体写真 前日の食事内容 前日のトレーニング 無し まとめ 食事内容は満足のいくものでした。 夜ジムに行く予定でした
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 前日比で体重が －0．2㎏でした。 今日の体写真 無し 前日の食事内容 前日のトレーニング 夜ジムで軽い脚トレ まとめ 途中までは完ぺきな食事内容でしたが、
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重 kg体脂肪率 ％徐脂肪体重kg脂肪量 kg開始23.6/1114.129.180.896933.2031現在105.925.578.895527.0045成果-8.
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重106㎏ 体脂肪率28．9％ 徐脂肪体重75．37㎏ 体脂肪量30．63㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので 目
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重106．4㎏ 体脂肪率32．2％ 徐脂肪体重72．14㎏ 体脂肪量34．26㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重107．8㎏ 体脂肪率29．5％ 徐脂肪体重76㎏ 体脂肪量31．8㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので 目標と
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重106．9㎏ 体脂肪率31％ 徐脂肪体重73．14㎏ 体脂肪量33．13㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので 目
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重106．3㎏ 体脂肪率25．1％ 徐脂肪体重79．61㎏ 体脂肪量26．69㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重106．8㎏ 体脂肪率32．4％ 徐脂肪体重72．2㎏ 体脂肪量34．6㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので 目
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 体重107．6㎏ 体脂肪率29．4％ 徐脂肪体重75．97㎏ 体脂肪量31．63㎏ 目標 体重85㎏ 体脂肪率15％ 徐脂肪体重72．25㎏ 体脂肪量12．75㎏ なので
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 前日のトレーニング まとめ 継続して94㎏台で推移しています。 これが続けば93㎏もたどる付けるはずですね。 上振れしな
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 オートミールは永谷園のお茶漬けで食しました。 昼は妻の買ってきていたベーグルを頂きました。時間が無かったのでカップヌード
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 オートミールは永谷園のお茶漬けやコーンポタージュの素を使い、そこになめたけなどをトッピングして食しています。 前日のトレ
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 オートミールは妻の作ってくれた脂質少な目のシーフードカレーでいただきました。 間食に記載されているスパゲティは夜食として
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 オートミールは永谷園のお茶漬け各種とチューブ練り梅でいただく。 前日のトレーニング 昼 接骨院で 腕立て伏せ ダンベルカ
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 前日の食事内容 詳しい記録なし 納豆ご飯 そば カップヌードル プロテイン コンビニのおにぎり 等を適当に食べました。 前日のトレーニング な
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 無し 前日の食事内容 上記のほかに夕飯で家族で焼肉を食べました。 合計Calは測定不能です。 前日のトレーニング なし まとめ 急遽妻の友人が
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 オートミールは刻み塩昆布を入れて練り梅となめたけでいただく。 前日のトレーニング ランニングを一キロちょい ガーミンコー
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 前日比で体重が +1．5㎏でした。 今日の体写真 なし 前日の食事内容 前日のトレーニング 夜ジムで バーベルスクワット 60㎏ 10回 5セット 丁寧にで
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 前日比で体重が －0．2㎏でした。 今日の体写真 前日の食事内容 前日のトレーニング 無し まとめ 食事内容は満足のいくものでした。 夜ジムに行く予定でした
それでは今朝の体がどうだったか 見ていきましょう。 今日の体重 今朝 となります。 前日比で体重が －0．2㎏でした。 今日の体写真 無し 前日の食事内容 前日のトレーニング 夜ジムで軽い脚トレ まとめ 途中までは完ぺきな食事内容でしたが、
