人にそれぞれの想いあり

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ,IMCJ/日本）、マインドフルコミュニケーションアドバイザー、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。マインドフルネスやコミュニケーション、研修講師の日常についてブログに綴っています。（ホームページへのリンクや、講座のPRが含まれる事があります）長いゴールデンウイークを楽しんでいらっしゃる方、カレンダー通りのお仕事の方、連休は関係ありませんよの方、いかがお過ごしでしょうか？私は長い新人研修シーズンがひと息ついて、身体の疲れを癒やしているところです🤗少し気が抜けたのか、うっかりミスで怪我をしてしまいました💦幸い大事にはなりませんでしたが、少し動きが悪くてしばらく不自由な生活です。ゴールデンウイー...人にそれぞれの想いあり

マインドフルネスなコミュニケーションの力vol.2

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ,IMCJ/日本）、マインドフルコミュニケーションアドバイザー、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。マインドフルネスやコミュニケーション、研修講師の日常についてブログに綴っています。（ホームページへのリンクや、講座のPRが含まれる事があります）前回の続きです。（誰かとコミュニケーションを取るときに、相手に50%自分に50%の意識と観察を向ける、というマインドフルネスなワークを続けてみたら…というお話です）MBCT-L（マインドフルネス認知行動療法forLife）の講座を受講し、毎回”宿題”として出されるマインドフルネスのワークを実践し続けていたある日の事でした。出勤時間帯の電車はいつも混んでいます。私も最寄り駅から混雑して...マインドフルネスなコミュニケーションの力vol.2

マインドフルなコミュニケーションの力

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ,IMCJ/日本）、マインドフルコミュニケーションアドバイザー、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。マインドフルネスやコミュニケーション、研修講師の日常についてブログに綴っています。（ホームページへのリンクや、講座のPRが含まれる事があります）新入社員研修や、新人を指導する側の方向けの研修が続きます。いろいろな業界の、いろいろな”新人”の方との濃密な時間。この仕事をしていなければ、こんなにじっくりと若い世代の方と関わりを持たなかったかもしれません。短い期間のおつきあいですが、毎回毎回、一生懸命に頑張る姿に胸打たれます。（だんだん涙腺が緩くなってきて、気をつけないと涙が出そうになるので困ります🤣）さて、今日は...マインドフルなコミュニケーションの力

世間は狭い🤭（研修講師のお仕事）

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ,IMCJ/日本）、マインドフルコミュニケーションアドバイザー、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。マインドフルネスやコミュニケーション、研修講師の日常についてブログに綴っています。（ホームページへのリンクや、講座のPRが含まれる事があります）新人研修シーズンはまだまだ続きますが、久しぶりにお休みでホッとしています🤗と言っても、それぞれの研修に対しての所感やレポートの作成が必要ですので、そちらに取り組みます💪💦今年もたくさんの新人の方々に接して、楽しく元気をもらっています。緊張していたり、ちょっと疲れていたり。同じ様に研修を受けているであろう自分の子供と重なります。（ほんの少...世間は狭い🤭（研修講師のお仕事）

【緊急告知】無料視聴の動画を限定公開します!マインドフルネスコミュニケーション

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ,IMCJ/日本）、マインドフルコミュニケーションアドバイザー、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。マインドフルネスやコミュニケーション、研修講師の日常についてブログに綴っています。（ホームページへのリンクや、講座のPRが含まれる事があります）急なお知らせです。近々、Udemyという研修動画サイトで、マインドフルネスコミュニケーションのeラーニング動画をリリースすることになりました。急なお知らせですが、5日間限定で無料視聴のキャンペーンを実施します。本日中のお申し込みまで無料!!!今日3/31までにお申し込みいただければ、4/5まで、お好きな時間に視聴できるとの事です。(約2時間)その後、4/5の申し込みまでは1200円で...【緊急告知】無料視聴の動画を限定公開します!マインドフルネスコミュニケーション

4月🌸フレッシュな"人財"を育てるために

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ,IMCJ/日本）、マインドフルコミュニケーションアドバイザー、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。マインドフルネスやコミュニケーション、研修講師の日常についてブログに綴っています。（ホームページへのリンクや、講座のPRが含まれる事があります）冷たい雨が続きましたが、ようやく春らしくなりましたね。桜の開花のニュースも嬉しく聞いています。今年の入社式や入学式は、桜満開🌸の中で行われるかもしれません❤️嬉しいですね。わたしも、新人の皆様とお会いして、新生活スタートのお手伝いが出きることを喜んでいます‼️(今年は子供も新社会人なので、なおさらその気持ちが大きいです😆)新人の皆様には、素直なお気持ち...4月🌸フレッシュな"人財"を育てるために

誰より大切な"自分"のためにできること

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ,IMCJ/日本）、マインドフルコミュニケーションアドバイザー、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。マインドフルネスやコミュニケーション、研修講師の日常についてブログに綴っています。（ホームページへのリンクや、講座の紹介が含まれる事があります）昨日は子供の大学の卒業式でした。…残念なことに、息子本人は忘れていて😓、知らされることがなかった私も、当然出席しませんでした。本人はアッサリしたものです。コロナ禍での大学生活を送った息子は、サークル活動もあまり出来ませんでした。自宅でオンライン授業ばかりの学生生活は、私が謳歌した青春時代とは全く違っていて、親としては切なく思っていたものです。三年生が終わった時、本人か...誰より大切な"自分"のためにできること

良質な睡眠のための瞑想体験でグッスリ💤

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ,IMCJ/日本）、マインドフルコミュニケーションアドバイザー、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。マインドフルネスやコミュニケーション、研修講師の日常についてブログに綴っています。（ホームページへのリンクや、講座の紹介が含まれる事があります）関東地方は5月頃の気温。ポカポカ暖かく、軽い上着を着ての外出です。明るい日差しの中に揺れるユキヤナギが可愛いです❤さて、現在MBSR（マインドフルネスストレス低減法）の国際認定講師仲間と、無料のオンラインイベントを開催中です。生産性を高める瞑想の体験を、毎回10分間✕4回に渡って受けられるものです。その一回目を先日行いました。テーマは良質な睡眠のための瞑想です。通常は40分くらいかけ...良質な睡眠のための瞑想体験でグッスリ💤

今、注目の健康経営ってどんな取り組み？

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ,IMCJ/日本）、マインドフルコミュニケーションアドバイザー、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。マインドフルネスやコミュニケーション、研修講師の日常についてブログに綴っています。（ホームページへのリンクや、講座の紹介が含まれる事があります）昨日は東日本大震災から13年目の日でした。被害を受けた方々への鎮魂と、また防災意識を強く胸に刻みます。元日の能登半島地震での被害もまだまださなかにあり、さらに千葉県で頻発する地震も心配されますね。ひとたび大きな災害に会えば、自力で数日〜数週間過ごさねばならないことが予想されています。いたずらに不安を募らせる必要はなくても、備える事は大切ですね。私も一部、防災美品を入れ替えました。さて...今、注目の健康経営ってどんな取り組み？

『心の天気』が晴れでもくもりでも…土砂降りの日でも

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ,IMCJ/日本）、マインドフルコミュニケーションアドバイザー、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。マインドフルネスやコミュニケーション、研修講師の日常についてブログに綴っています。（ホームページへのリンクや、講座の紹介が含まれる事があります）自分自身のマインドフルネスの練習のために、瞑想会に参加しています。毎朝行う練習の始めに、座って目を閉じ『今日の心と身体の天気は？』と、心の様子や身体の様子を観察し、それぞれ天気で表現してみます。気分がスッキリして「晴天☀」な日もあれば、少しくすんだ気分で「くもり☁」の日もあり、そしてひどく落ち込んで「雨☔」の日もあります。晴れていることが”普通の状態”であって、曇りや雨だと、「あぁ、...『心の天気』が晴れでもくもりでも…土砂降りの日でも

『幸せ』ってなんだっけ？

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ,IMCJ/日本）、マインドフルコミュニケーションアドバイザー、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。マインドフルネスやコミュニケーション、研修講師の日常についてブログに綴っています。（ホームページへのリンクや、講座の紹介が含まれる事があります）昔、『幸せってなんだっけ？なんだっけ？』と明石家さんまさんが歌うCMがありました。明石家さんまさんが少し掠れた声で歌っている、その事だけでクスクス笑ってみていた子供時代。その時、大人だった人たちはどんな心持ちで見ていたのかな？とふと思います。ウェルビーイング（生活の満足度、幸福感）が注目されるようになり、多くの取り組みがなされています。人はみな、誰でも『幸せでありたい』と願うものです...『幸せ』ってなんだっけ？

金の卵とは？

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ,IMCJ/日本）、マインドフルコミュニケーションアドバイザー、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。マインドフルネスやコミュニケーション、研修講師の日常についてブログに綴っています。（ホームページへのリンクや、講座の紹介が含まれる事があります）イソップ童話「金の卵を産むがちょう」を覚えていますか？（がちょうではなく、ニワトリの場合もあるようですね）将来が大いに期待される若者を「金の卵」と評することが多いけれど、そもそもあの童話ってどんなお話だったでしょう？『あるところに貧しい農夫がいました。農夫はがちょうを1羽拾います。それは、なんと金の卵を産むがちょうでした。がちょうは毎朝一つ金の卵を産みます。農夫はその卵を売り、少しづ...金の卵とは？

正論は小声でvol.2（リーダーシップ・育成）

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ,IMCJ/日本）、マインドフルコミュニケーションアドバイザー、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。マインドフルネスやコミュニケーション、研修講師の日常についてブログに綴っています。（ホームページへのリンクや、講座の紹介が含まれる事があります）現在、わたしの研修の仕事は少し落ち着いていて、出張も少なく、自宅で過ごす時間が長め。そして息子も、年明けからコロナになったり、ウイルス性結膜炎になったり、感染症続きで外出が出来ません。いつもは簡単に済ましがちな朝食や昼食も、若い男性がいればシッカリとボリュームのあるものを作ります。在宅でも仕事をしているので、内心『ちょっと面倒…💦』と思う自分もいます。が、春から家を出...正論は小声でvol.2（リーダーシップ・育成）

正論は小声で

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ,IMCJ/日本）、マインドフルコミュニケーションアドバイザー、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。マインドフルネスやコミュニケーション、研修講師の日常についてブログに綴っています。（ホームページへのリンクなど、広告も含まれる場合があります）関東地方は大雪です。（いやいや、雪国の方からすればアレ？ですよね😅）昨夜はゴロゴロと雷まで鳴って、ドキドキしていました。幸い、今朝は交通機関はさほどの混乱状態では無いようで一安心です。先日ドラマを観ていて、登場人物が（隠居した父親が息子に向けて）発した言葉が胸に響きました。お前の言うことは、うん、最もなことだ。でもなぁ、最もなことを難しい顔をして言えば、反発したくも...正論は小声で

温かい雰囲気のアサーティブコミュニケーション研修

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ,IMCJ/日本）、マインドフルコミュニケーションアドバイザー、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。マインドフルネスやコミュニケーション、研修講師の日常についてブログに綴っています。（私のホームページへのリンクなど、広告も含まれる場合があります）このところ出張が多く、遠方にお邪魔しております。この仕事は、普段なかなか行くことができないような地域や場所にも訪れる事ができるので、楽しくもありドキドキでもあります🤭（時々、電車を降りたもののタクシーが全く来ず、電話も繋がらず途方に暮れる場面があります。店舗も見当たらず真っ暗！な時はｺｺﾛﾎﾞｿｲです💦）先日のクライアント様では、滞在中のお食事まで全...温かい雰囲気のアサーティブコミュニケーション研修

「6秒」待つことが難しい！ 日経新聞の記事から

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ,IMCJ/日本）、マインドフルコミュニケーションアドバイザー、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。マインドフルネスやコミュニケーション、研修講師の日常についてブログに綴っています。お読みになった方も多いでしょう。日本経済新聞の週末の記事、社会面『揺れた天秤〜法廷から〜（部下への暴行訴訟）』です。会議で”部下”に反論された部長が、やり取りの果てに会議の場で部下に対して”暴行””口論”。部長は上司に別室に連れ出され、再び会議室に戻ってから謝罪。またその後、SNSで部下に改めて「ごめん」と謝罪し、飲みに誘う。部下からは”予定があるので来週調整します。お気になさらず”と返信が来る。しかし、その後部下は体調不良を訴え、うつ病などの...「6秒」待つことが難しい！日経新聞の記事から

頭の中がぐるぐるして眠れない時のケア

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ,IMCJ/日本）、マインドフルコミュニケーションアドバイザー、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。マインドフルネスやコミュニケーション、研修講師の日常についてブログに綴っています。「睡眠負債」「睡眠障害」現代において、睡眠の悩みを抱える方は少なくありません。加齢に伴っての”頻尿”から、何度も目が覚めちゃう問題😢もありますが、ここで言う睡眠の悩みはそれ以外です😅なかなか眠りにつけない、とか眠りが浅くて何度も目が覚めちゃう、とか。辛いですよね。7時間から8時間の睡眠が取れないと、睡眠不足の状態が積み重なり（睡眠負債）、知らぬうちに心身の負担も積み重なります。実は、私自身が長い間、睡眠障害で悩ん...頭の中がぐるぐるして眠れない時のケア

共感することで辛くなるとき（＆無料体験説明会のお知らせ）

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ,IMCJ/日本）、マインドフルコミュニケーションアドバイザー、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。マインドフルネスやコミュニケーション、研修講師の日常についてブログに綴っています。北陸の災害から1週間近くが過ぎました。辛い状況が明らかになり、今なお安否がわからない方がいらっしゃいます。サポートの手、物、環境が迅速に届きますように。東日本大震災の時に「震災欝」という言葉が聞かれるようになりました。被災していない人が災害のニュースを見聞きして、思いを寄せる、共感することは私達の感情として自然なことです。しかし、それが行き過ぎて心理的負担（過度なストレス）となり、鬱のような症状が出てしまうことがあります。「共感性疲労」とも言い...共感することで辛くなるとき（＆無料体験説明会のお知らせ）

被災地の皆さまへ（ご受講料を無料にいたします）

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ,IMCJ/日本）、マインドフルコミュニケーションアドバイザー、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。マインドフルネスやコミュニケーション、研修講師の日常についてブログに綴っています。2024年が明けました。まず、今回の地震の被害にあわれた方々にお見舞いを申し上げます・・・。何度も仕事や旅行で訪れた地名が報道されるたびに、その先々で触れあった皆様の事が思いおこされ、胸がつぶれる思いです。大変な状況の中ですが、少しでもホッとできる時間が出来ますように。なにより、現在安否が確認できていない方のご無事と、皆さんに支援物資が一日も早くお手元に届くことを願っています。私たちは募金、団体への寄付をすることでサポートし、復興の妨げにならな...被災地の皆さまへ（ご受講料を無料にいたします）

良いお年をお迎えください🎍

こんにちは。MBSR（マインドフルネスストレス低減法）認定講師（IMA/ドイツ,IMCJ/日本）、マインドフルコミュニケーションアドバイザー、ヒューマンスキル研修講師のマグノリアです。マインドフルネスやコミュニケーション、研修講師の日常についてブログに綴っています。今日は大晦日。一年の締めくくりですね。すっかりお正月の準備が整った方、まだまだラストスパート！！という方、いえいえ、お正月どころではありませんよ、という方、そして、お祝い事は愼む方、いろいろでしょうね。近所のスーパーは、新年は4日から開店するそうです。元旦からオープンしているスーパーの店員さんは大変だなぁ…と、かねてから感じていました。三が日お休みだとご家族でゆっくり過ごしたり、ご実家に帰省したり出来るでしょうね。我が家は煮物も作り終え、あとは...良いお年をお迎えください🎍