自分が得たダイエット知識を実践し体験談をつらつらと書いていきます。健康第一のゆる～いダイエット記録です。153㎝48㎏スタート
![[永久保存版]私の最強！満腹ご飯](https://img.blogmura.com/sites/1219568/post-images/52804801.webp/crop/435x435)
◆目次◆ 1.記事トップ 2.私の場合の材料 3.ざっくりカロリー 合 続きを読む…
1 か月で 1 kg 減量することは、現実的で健康的な減量目標です。 続きを読む…
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