木曜日の今日は6時半からオンライン朝活午前はコパンでヨガ午後は守山区ヨガ夜はまたコパンでヨガです。ご参加頂きました皆様ありがとうございました。🤗 代行のお知ら…
mikayoga主宰 ヨガインストラクター パーソナルトレーナー （名古屋、豊田、日進、春日井など） オンラインレッスンは水、土、日開催中
5月も明日で終わり本当にあっという間ですね！今日はオンライン朝ヨガのない日ですが6時半から一人でヨガをしました。木曜日は6時半に朝ヨガ身体が覚えたようです。6…
4：51 am ☀️
今朝は出遅れて5：50〜いい波でしたその後予報通り雨が降ってきて久々雨の中サーフィン ☔️
先日ずっと行ってみたかったカフェへ夕方4時頃だったかな空いてる時間帯なのかとても静かで緑が多くて素敵な空間でした。紅茶が美味しいお店に認定されているそうなので…
朝6時半オンライン朝ヨガから始まる木曜日Yさん、Tちゃん、Cさんと一緒にゆっくりフローヨガありがとうございました朝のうちに代謝を上げるとその日一日が充実します…
今日は大阪へ登録更新の時にわかったのだけど前回、二年前に来たのも5月20日たまたま同じ日✨すごい偶然で驚き
new今月からマシンピラティスのレッスンが始まりました。（土曜日18時と19時）女性限定ですが興味のある方はお問合せくださいね。こちらから 金曜午前のクラスは…
今日はオンライン朝ヨガから開始いつもの仲間で6時半からやさしいフローヨガでしたヨガの前には熱いシャワーをしてお白湯を飲んでそれから始めます暑くもなく寒くもなく…
4：55 am 🌞そろそろツーピースの出番と思って両方持っていくのだけど今朝もセミドライでちょうど良かった早朝の気温は15℃（4時頃）水温は大分温かくなりま…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。6月のオンラインも朝ヨガ、朝活やさしいヨガ、パワーヨガ姿勢改善のプチトレを行います。自分を整え…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。 名古屋市守山区ティーズガーデンスクエア 愛知の庭・外構デザイン｜ティーズガーデンスクエア愛…
今日はM先生にお付き合い頂いて練習エアコンが点かず暑い中（休館日でスタッフさんもいない）ありがとうございました！🤗
4：23 am 🌥️祝日の渋滞にも合わずスムーズ昼前に帰宅できました。
ワイヤー矯正を始めて1年5ヶ月現在の状況は始める前よりも出っ歯になっています 経過として仕方ないそうで、「あと少ししたら引っ込めるからもう少しの辛抱ね」と言わ…
朝6時半からオンラインで朝ヨガ午前にコパンでヨガ午後は守山区でアクティブとリラックスこの後、またコパンでヨガの5本レッスンの木曜日です。今日もご参加頂きました…
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木曜日の今日は6時半からオンライン朝活午前はコパンでヨガ午後は守山区ヨガ夜はまたコパンでヨガです。ご参加頂きました皆様ありがとうございました。🤗 代行のお知ら…
幸せの余韻に浸っています。笑なぜならかわいいかわいい赤ちゃんを抱っこしてきたから ヨガインストラクター仲間ゆきえさんのベイビーとご対面✨愛嬌たっぷりでかわいい…
火曜日の今日は午前にNAS大高でパワーヨガ午後オンラインでプチトレ30分その後、守山区ヨガでプライベートレッスンとやさしいヨガ60分JASMINEヨガは訳あっ…
久しぶりの湾内Pで苦手な超超小波でも海に入れて幸せ良い休日になりました。
買って良かったお掃除グッズ二つ（100均のダイソー）右の手袋をはめて拭きながら左はエアコンの隙間にぴったりしなやかで適度に厚みがあって簡単に奥まで綺麗になりま…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。 名古屋市守山区ティーズガーデンスクエア 愛知の庭・外構デザイン｜ティーズガーデンスクエア愛…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。7月のオンラインも朝ヨガ、朝活やさしいヨガ、パワーヨガ姿勢改善のプチトレを行います。自分を整え…
今日は矯正の話です。興味がない方はスルーしてくださいね。ワイヤー矯正を始めて1年6ヶ月先月も書きましたがこの数ヶ月（3、4ヶ月かな、、）口がとんがっていました…
オンライン朝ヨガから始まる木曜日🌳朝6時半からいつものメンバー様達とゆっくりフローヨガ朝イチに代謝を上げた後は身体がサクサク動きます。Yさん、Tちゃん、Cさん…
よく晴れて気持ちの良い日ですね🌿豊橋の道の駅で買ってきたいちご煮詰めてジャムにします🍓Facebookを開いたらフォローしている本間先生の投稿が上がっていたの…
5：25 am 🌞朝4時頃には薄ら明るくなり海に入れます今日は朝イチ静岡方面へその後豊橋の空いてるポイントで 🏄おニューのツーピースが快適すぎて幸せでした
6月が始まって今日からオンラインレッスンも開始！いつもの皆様が朝10時パワーヨガにご参加くださいました。最近特に気になる「姿勢の話」ちょこちょこおり混ぜながら…
5月も明日で終わり本当にあっという間ですね！今日はオンライン朝ヨガのない日ですが6時半から一人でヨガをしました。木曜日は6時半に朝ヨガ身体が覚えたようです。6…
4：51 am ☀️
今朝は出遅れて5：50〜いい波でしたその後予報通り雨が降ってきて久々雨の中サーフィン ☔️
先日ずっと行ってみたかったカフェへ夕方4時頃だったかな空いてる時間帯なのかとても静かで緑が多くて素敵な空間でした。紅茶が美味しいお店に認定されているそうなので…
朝6時半オンライン朝ヨガから始まる木曜日Yさん、Tちゃん、Cさんと一緒にゆっくりフローヨガありがとうございました朝のうちに代謝を上げるとその日一日が充実します…
今日は大阪へ登録更新の時にわかったのだけど前回、二年前に来たのも5月20日たまたま同じ日✨すごい偶然で驚き
new今月からマシンピラティスのレッスンが始まりました。（土曜日18時と19時）女性限定ですが興味のある方はお問合せくださいね。こちらから 金曜午前のクラスは…
今日はオンライン朝ヨガから開始いつもの仲間で6時半からやさしいフローヨガでしたヨガの前には熱いシャワーをしてお白湯を飲んでそれから始めます暑くもなく寒くもなく…
『6月 オンラインレッスンのお知らせ』部屋に花があると気分が上がります✨✨上半期最後の月6月は早朝ヨガを3回設定しました😊そして、初めての試みなんですがそのう…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。ご自宅で一緒にヨガしませんか？初めての方もお気軽に。😊『6月 オンラインレッスンのお知らせ』部屋に花があると気分が上がりま…
『【お知らせ】6/10(土)プチトレ＆6/15(木)朝ヨガ』ヨガインストラクターの清沢ミカです。ご自宅で週二、三回ご一緒にヨガしませんか？😄『6月 オンライン…
週一のオフです。台風3号が近いので伊良湖はハードかクローズだけど湾内は小波か微妙な感じで朝2時に起きてWindyと波情報をチェックやっぱりそそらないので二度寝…
『【お知らせ】6/10(土)プチトレ＆6/15(木)朝ヨガ』ヨガインストラクターの清沢ミカです。ご自宅で週二、三回ご一緒にヨガしませんか？😄『6月 オンライン…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。今日土曜日は午前にPREMIAでヨガ午後は豊田でホットパワーヨガ夕方オンラインで30分間のプ…
素敵なノリタケのブルーローズ（大倉陶園）と美味しい珈琲💕前から気になっていたカフェがあって先日初めて訪れたらあ、ヨガの先生ですよね！ってカウンターへどうぞ〜と…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。ご自宅で週二、三回ご一緒にヨガしませんか？😄『6月 オンラインレッスンのお知らせ』部屋に花があると気分が上がります✨✨上半…
日の出は4時40分その10分前に撮影大潮、早朝満潮、満月好きが揃った朝良い波でした。🥰日の出前の満月様。⬇️産直でミニ薔薇を購入かわいい色💛毛穴撫子 お米のマ…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。台風2号が過ぎて昨日今日と爽やかな日が続いていますね。最近ジムやスタジオへ体験で来られる方が増えています。暖かくなって動き…
6月が始まりました。今月もよろしくお願い致します😊『6月 オンラインレッスンのお知らせ』部屋に花があると気分が上がります✨✨上半期最後の月6月は早朝ヨガを3…
5月最後の週末ですね。今日からしばらく曇りか雨マークですがそろそろ東海地方も梅雨入りでしょうか？昨夜は久しぶりに息子達とひつまぶしいつものうなぎやさんが改装中…
部屋に花があると気分が上がります✨✨上半期最後の月6月は早朝ヨガを3回設定しました😊そして、初めての試みなんですがそのうちの1回をセルフプラクティスにしてみ…
今日からツーピースで水温も大分上がって温かい今は朝4時過ぎには入れます。（日出4時46分）昼前に帰宅してブランチ玉子2個とトマトでオムレツを作って🍅産直で新…
おはようございます😊スープは冷蔵庫にあった残り野菜で昨日作ったものベーコン、ズッキーニニンニク、ディルクコの実とディルのポテトサラダはお酢とブラックペッパー…
おはようございます。今朝は和食にしました。ご飯は一人用の土鍋で炊いています。30分以上水に浸しておいた米と200cc位のお水を強火にかけて吹きこぼれる前に弱火…
今朝もワンプレートモーニングフレンチトーストの日が多いのは好きという理由と矯正中でも食べやすいからです😊アボカドとトマトとディルのサラダはレモン汁多めとお醤…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。『5月 オンラインレッスンのお知らせ』5月 皐月・さつき暦の上では初夏、夏なんですね。暑すぎず…
🌹先日の母の日🌹「健康に気をつけて元気でいてください」と、長男からLINEにメッセージと一緒にLINEギフトが届いていました。嬉しくてすぐに返信をして翌日…
午前5：24湾内サーフィン朝イチとってもいい波でした。🥰産直の後、大府のSAへ寄ってクロワッサンを買う。昼前には帰宅してブランチMarriage de Fa…
