ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。 名古屋市守山区ティーズガーデンスクエア 愛知の庭・外構デザイン｜ティーズガーデンスクエア愛知…
mikayoga主宰 ヨガインストラクター パーソナルトレーナー （名古屋、豊田、日進、春日井など） オンラインレッスンは水、土、日開催中
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。 名古屋市守山区ティーズガーデンスクエア 愛知の庭・外構デザイン｜ティーズガーデンスクエア愛知…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。6月のスケジュール6月の朝ヨガは4週開催します 🟠日曜 パワーヨガ 9：00〜9：50🔵水曜 …
mikayoga / 清沢ミカ on Instagram: "#yoga #yogapractice #sirsasana #シルシアーサナ #ヨガ #アラフ…
ゴールデンウィーク後半連休中の皆さん、楽しんでますか？私は通常営業です今日は週一のお休みの日ですが代行レッスンへ行ってきましたアイレクス赤池で初めましての皆様…
代行しますアイレクスライト赤池5月5日（月）🎌10:15〜11:00 リフレッシュHOT11:15〜12:00 パワーヨガ45休講ですNAS大高4月29日（祝…
ヨガインストラクターの清沢ミカですいつもありがとうございます🐶💕 『【オンライン】5月のスケジュール』ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがと…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。 名古屋市守山区ティーズガーデンスクエア 愛知の庭・外構デザイン｜ティーズガーデンスクエア愛知…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。オンラインレッスン5月のスケジュールです6年目のオンラインヨガもよろしくお願い致します5月のス…
ヨガインストラクターの清沢ミカですオンラインレッスン満5周年 🎊🎊『【オンライン】4月のスケジュール』ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうござ…
よく晴れた土曜日ですオンラインでレッスンを受けて身体が伸びて気持ちいい今、週5日早朝に養成に参加しています朝6時から二時間トーンもペースも変わらず熱量の高い先…
4月が始まりました寒い日もあるけど風は爽やかで気持ちの良い季節ですね 🌸🌸最近休みの日はハウルを連れてお花見へ出かけることが多いです先月初め河津桜を見に御前崎…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。おかげさまで5周年㊗️2020年4月に初めてオンラインでレッスンを開始しておかげさまで5周年に…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。 名古屋市守山区ティーズガーデンスクエア 愛知の庭・外構デザイン｜ティーズガーデンスクエア愛知…
水曜日午前開催中やさしいヨガのご案内です年齢問わず健やかに毎日を過ごしたい方一緒にヨガしませんか？ヨガが初めての方も一回だけのご参加もOK初回のみご連絡くださ…
水曜日午前開催中やさしいヨガのご案内です年齢問わず健やかに毎日を過ごしたい方一緒にヨガしませんか？一回だけのご参加もOK初回のみご連絡くださいね 1月 15．…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。 ＼ 3月のお知らせ ／▶︎火曜日の夕方のレッスンに変更があります▶︎グループレッスン…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。オンラインレッスン3月のスケジュールです。暖かい春がもうすぐですね。春はデトックスの季節✨寒い…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。今朝は積もりましたね ❄️窓を開けたら一面綺麗に真っ白でした。こんな寒い日もオンラインに繋げば気軽に動けてしまうのがありが…
今外を見たら雪がちらついています❄️寒い朝ですが今日も変わらず朝ヨガにご参加下さったメンバー様達いつもありがとうございます。日の出の時刻が早くなったなぁと感じ…
早くも2月が始まりましたね。今月もよろしくお願い致します。先日の工作写真の続き看板ができました✨実は未完成で裏面をやらないとです。レッスンがある日は看板を出し…
先週は暖かい日がありましたがここ数日寒い日が続いていますね。一昨日のことハウル18歳 久しぶりにてんかん発作を起こしました。夕方お昼寝をしていると思ったら目が…
1月最後のオンラインレッスンが先ほど終わりました。今月も一緒に動いてくれた皆様ありがとうございました。2月のスケジュールを更新していますのでぜひご検討ください…
朝6時半オンライン朝ヨガから始まる金曜日今日もいつもの皆様とありがとうございました。朝ヨガの前にはお白湯を飲みます。ずっとティファールを愛用してきましたがガラ…
続けてお取り寄せしているりんごジュース 🍎飲みかけの写真でごめんなさい。笑長野のりんご農園から直送防腐剤、酸化防止剤、香料不使用とても美味しいのです♡いつも三…
犬バカ投稿です。ハウル今日で18歳と7日✨昨日は18歳と6日✨毎日が誕生日です。昨日レッスンの合間に一旦帰宅した時気持ち良く寝てたのでずーっと見てたら気配を感…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。 名古屋市守山区ティーズガーデンスクエア 愛知の庭・外構デザイン｜ティーズガーデンスクエア愛…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。おやすみ前のリラックスヨガ ⭐️2月15日（土）21：00〜21：302月限定レッスンです。ヨ…
ハウルが18歳になりました😊ヨガいぬストラクターのきよさわハウルですいつもありがとうございますオンラインレッスンではたいへんおせわになっておりますたまにう○ち…
あさって18歳になるハウル 🐶おかげさまで元気です。腰が丸くなって後ろ足が弱くなりフローリングで滑ります。で、敷きパットやラグをあちこちに敷いてあるけど全ての…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。 『【オンライン】1月のスケジュール』ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがと…
昨日のレッスン前メンバー様をお迎えする前に写した一枚です☺️いつもお世話になっているティーズガーデンスクエアの素敵な玄関がお正月らしくさらに素敵になっていまし…
今朝のオンラインパワーヨガで全然名前が出てこなくて「蜂蜜のアレ」と言っていたのはマヌカハニー✨一日に何回か白湯に溶かしたりスプーンでそのまま頂いています。数値…
本日からスタジオレッスン開始✨元旦夜はオンラインやさしいヨガでいつものメンバー様達がご参加くださいました。本年もどうぞよろしくお願い致します。皆様にとって健康…
✨🎄メリークリスマス🎄✨今日午前の天白ヨガサークルにかわいいお姫様が参加してくれましたM子さんのお孫さんのYちゃん♡夏休みや冬休みに一緒にヨガへ来てくれるよう…
朝6時半オンライン朝ヨガから始まる金曜日です先週大失敗をしてしまったので → ★本日はリベンジDAY今日もTちゃん、Yさん、Mさんありがとうございました。🤗朝…
今季初セミドライで夕暮れの富士山
先日の写真ですが今年最後のお墓参りに東別院へ銀杏が綺麗でした✨この赤い実がなる木はなんだろうと思って調べてみたらクロガネモチ、でしたGoogleレンズ便利です…
朝6時半オンライン朝ヨガから始まる金曜日✨ですが今朝は開催できず申し訳ありませんでした。正直にいうと二度寝してしまい💧目が覚めたら6時45分それでも直ぐには気…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。 名古屋市守山区ティーズガーデンスクエア 愛知の庭・外構デザイン｜ティーズガーデンスクエア愛…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。2025年1月オンラインヨガのスケジュールです✨元旦の夜やさしいヨガから始めましょう㊗️1月の…
今日から12月ですね今年も残り1ヶ月一日一日大切に過ごします今日、日曜日はオンラインパワーヨガから開始✨今月も健康意識の高い皆様と一緒に動き続けていきますよろ…
朝6時半オンライン朝ヨガから始まる金曜日今日もありがとうございました。夏と違って朝起きるのも動くのも厳しい季節ですね 🍁でも今月も変わらずお休みなく開催できた…
いつもありがとうございます。ヨガインストラクターの清沢ミカです。ありがたいことに守山区ヨガが1月で1周年を迎えます。通ってくださったメンバー様達とティーズガー…
昨日たまたまドラッグストアで買った腹巻きが良かったので載せますね丈がお腹からお尻が隠れるくらいまであって程よく締め付け感があるので背筋も伸びるし食べ過ぎ防止に…
今日もツーピースで日差しが暖かくてタッパを脱ぎたいくらい青い空に富士山綺麗でした
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます😊＼11月と12月のご予約受付中／『【守山区ヨガ】12月のスケジュール』ヨガインストラクターの清…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。守山区ヨガ12月のプライベートレッスンのご予約状況です。⬇️ 3日（火）16：10 🈳 4日（…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。 名古屋市守山区ティーズガーデンスクエア 愛知の庭・外構デザイン｜ティーズガーデンスクエア愛…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。12月のオンラインも朝ヨガ、やさしいヨガパワーヨガを行います。自分を整えて生活のリズムを整えて…
真っ青な空にパラセーリング？飛んでました11月というのにロングジョン一枚で入れる幸せ✨
11月からのスケジュールを更新しました✨ ▪️守山区ヨガ▪️オンラインレッスン▪️天白ヨガサークル以上メンバー様募集中です✨公式LINEからお気軽にお問…
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17歳9ヶ月のおさんぽ最近はご飯を食べてる時も軽く支えています。ふらっと倒れたり食器に顔を打っちゃう時もある 先日は連日痙攣起こしたりちょっと心配な時もあるけ…
朝イチはパスして潮が上げてからの人が少ないところで良い波でした✨
オンライン朝ヨガから始まる金曜日 🎃昨夜、ハウルがまたてんかんの発作で大変だったので就寝できたのが夜中遅く、寝不足で朝起きましたがヨガした後は身体が伸びて気持…
今年も残り二ヶ月と少しですね。🎃クラブの来月のスケジュールが更新されましたのでこちらでもお知らせを今月をもちましてコパン日進の午前のヨガのレギュラーを降ります…
砂浜が冷たくてそろそろセミドライかな・・と思った朝
いつもと同じく真夜中出発の予定で目が覚めたけどサイズと風が落ち着きそうな午後狙いに変更して朝方3時から大掃除を始めてピカピカすっきり✨6時に本一冊持ってコメダ…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。 名古屋市守山区ティーズガーデンスクエア 愛知の庭・外構デザイン｜ティーズガーデンスクエア愛…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。11月のオンラインも朝ヨガ、やさしいヨガパワーヨガを行います。自分を整えて生活のリズムを整えて…
朝ヨガから始まる金曜日朝6時半からいつものメンバー様と朝ヨガ初参加のMさんもありがとうございました。朝晩が大分涼しくなって今日からハウルも服を着ています。布団…
雨が降る中、良い波でした。パワーとサイズが程良く✨海友くんから頂いた奄美大島トリップのお土産 🌊🏄黒糖と胡麻が美味しいありがとう〜🤗
5：30am
今日もよく降りましたね。朝6時半からオンライン朝ヨガ午前にセントラルでヨガして午後はティーズガーデンでアクティブヨガの後プライベートレッスン今、少し休憩してか…
久しぶりに朝から降ったり止んだりの木曜日恵みの雨ですね ☔️そんな今日も午前のコパンのヨガはスタジオいっぱいにご参加頂きました。定員オーバーでご参加頂けない方…
10月が始まりましたね。🤗朝晩は涼しくなりましたが日中は夏のような暑さで嬉しいです。10月からのスケジュールを更新しました✨※新規でアイレクス豊田のパワーヨガ…
夜明け前の空気が少し冷んやりと水温も一気に下がってロンジョンがちょうど良い朝秋分の日 🍂夕空
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。 名古屋市守山区ティーズガーデンスクエア 愛知の庭・外構デザイン｜ティーズガーデンスクエア愛…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。10月のオンラインも朝ヨガ、やさしいヨガパワーヨガを行います。自分を整えて生活のリズムを整えて…
メローで綺麗な三角波♡サイズとパワーもほど良く風も合ってパーフェクト✨
本日から天白ヨガサークルは片平ふれあいセンターにお引越しをしまして無事に開催できました。メンバー様達も変わらずご参加くださって本当に嬉しいその上今日は豊田から…
台風10号の残り波いい波でした✨静波のカメラマンさんからオリジナルのカレンダーを頂いて嬉しい♡
台風10号が東海地方に接近中今回はかなりゆっくりと大雨とともに日本列島に滞在していますね。こんな日も午前のレッスンはスタジオいっぱいにご参加頂きましてありがた…
今朝は大雨のため東名豊川〜浜松西が通行止めにその後豊川〜静岡ICまで延長され新東名も同じく通行止めで使えず三時間半かけて到着（通常は二時間）台風10号スウェル…
台風10号接近中朝イチ思いがけずオフショアのいい波でした今年最初のエボシアタック 🫠🫠御前崎
水曜日午前に天白学校体育館で行ってきた天白ヨガサークル✨来年で施設が利用できなくなるので会場探しも困難だし一度は解散のお知らせをメンバー様達にしましたが嬉しい…
朝6時半オンライン朝ヨガから始まる木曜日です。昨夜やさしいヨガをした数時間後の今朝、早くからご参加下さるメンバー様達一緒に動いてくれてありがとうございます。╰…
代行をお願いしました 🔸9月5日（木）10：15〜11：00コパン日進Ishtal IR🔸9月20日（金）11：00〜11：40セントラル一社水野 IR代行…
富士山が見えるここ良い波でした✨ちなみに家から往復で321km名古屋から東京まで行けるくらいです。
先日天白ヨガサークルにかわいいお姫様が参加してくれて再びお手紙を頂きました✨実物の10倍くらい可愛く描いてくれて嬉しい ハウルも〜 ヨガメンバーのMさんのお孫…
台風7号スウェル昨日は昼到着でめずらしく午後サーフィン貴重なサンセットも見れて今年の夏の記憶に残る一日になりました✨御前崎静波
「梅はその日の難逃れ」梅干しを食べればその日一日病気や悪いことがなく過ごせるという意味ですがそれくらい効能があると昔から言われているのですね。お取り寄せしたり…
今日もパワーのある波 🌊日中は真夏だけど夜明け前の空気がもう秋です 🍂
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。 名古屋市守山区ティーズガーデンスクエア 愛知の庭・外構デザイン｜ティーズガーデンスクエア愛…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。9月のオンラインも朝ヨガ、朝活やさしいヨガ、パワーヨガ姿勢改善のプチトレを行います。自分を整え…
朝6時半、オンライン朝ヨガからスタートの木曜日今日もいつものメンバー様ご参加ありがとうございました！日の出時刻も少しづつ遅くなり季節の移ろいを感じますね。漢方…
今朝も良い感じのここを見てから移動してこちらで 👇ローカルさんが皆さん、フレンドリーでwelcomeな大好きなポイントですサイズはほど良くパワーある波で楽しか…
大潮の満潮バックウォッシュ強めチンクイ多めの朝Kさん、Eちゃんと 🌊✨🌙
7月最終日の昨日は小波外海で風が弱く潮が少ない時間になんとか遊べました水が綺麗でした✨今日から8月ですね！短い夏を楽しみます
朝イチは浅くて早い波潮が上げたらメローで良い波でした✨帰りは「むぎ」さんへ御前崎の大好きなパン屋さんです季節の野菜を使った自家製酵母の惣菜パンがどれも美味しい…
暑い日が続いていますね ☀️昨日はアイレクスPREMIAで最後のレッスンでした。いつもより少し早めに着いてスタジオにお別れを以前人数制限がなかった頃は70人位…
朝イチ、サイズもほど良くメローで良い波でした✨夜はオンラインでやさしいヨガいつもの皆様と一緒にありがとうございました
東海地方も梅雨明けしましたね。今年は短い梅雨でした。今日は朝6時半からオンライン朝ヨガいつものメンバー様で気持ち良くやさしいフローヨガ汗をかいたのでシャワーし…
4：10am 🌞海の日🇯🇵雨が降ったり止んだりおひさまが出たり隠れたりロンジョンが暑すぎた 🫠梅雨明けはもうすぐかな
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ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。 名古屋市守山区ティーズガーデンスクエア 愛知の庭・外構デザイン｜ティーズガーデンスクエア愛知…
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ゴールデンウィーク後半連休中の皆さん、楽しんでますか？私は通常営業です今日は週一のお休みの日ですが代行レッスンへ行ってきましたアイレクス赤池で初めましての皆様…
代行しますアイレクスライト赤池5月5日（月）🎌10:15〜11:00 リフレッシュHOT11:15〜12:00 パワーヨガ45休講ですNAS大高4月29日（祝…
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ヨガインストラクターの清沢ミカですオンラインレッスン満5周年 🎊🎊『【オンライン】4月のスケジュール』ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうござ…
よく晴れた土曜日ですオンラインでレッスンを受けて身体が伸びて気持ちいい今、週5日早朝に養成に参加しています朝6時から二時間トーンもペースも変わらず熱量の高い先…
4月が始まりました寒い日もあるけど風は爽やかで気持ちの良い季節ですね 🌸🌸最近休みの日はハウルを連れてお花見へ出かけることが多いです先月初め河津桜を見に御前崎…
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水曜日午前開催中やさしいヨガのご案内です年齢問わず健やかに毎日を過ごしたい方一緒にヨガしませんか？ヨガが初めての方も一回だけのご参加もOK初回のみご連絡くださ…
水曜日午前開催中やさしいヨガのご案内です年齢問わず健やかに毎日を過ごしたい方一緒にヨガしませんか？一回だけのご参加もOK初回のみご連絡くださいね 1月 15．…
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早くも2月が始まりましたね。今月もよろしくお願い致します。先日の工作写真の続き看板ができました✨実は未完成で裏面をやらないとです。レッスンがある日は看板を出し…
幸せの余韻に浸っています。笑なぜならかわいいかわいい赤ちゃんを抱っこしてきたから ヨガインストラクター仲間ゆきえさんのベイビーとご対面✨愛嬌たっぷりでかわいい…
火曜日の今日は午前にNAS大高でパワーヨガ午後オンラインでプチトレ30分その後、守山区ヨガでプライベートレッスンとやさしいヨガ60分JASMINEヨガは訳あっ…
久しぶりの湾内Pで苦手な超超小波でも海に入れて幸せ良い休日になりました。
買って良かったお掃除グッズ二つ（100均のダイソー）右の手袋をはめて拭きながら左はエアコンの隙間にぴったりしなやかで適度に厚みがあって簡単に奥まで綺麗になりま…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。 名古屋市守山区ティーズガーデンスクエア 愛知の庭・外構デザイン｜ティーズガーデンスクエア愛…
ヨガインストラクターの清沢ミカです。いつもありがとうございます。7月のオンラインも朝ヨガ、朝活やさしいヨガ、パワーヨガ姿勢改善のプチトレを行います。自分を整え…
今日は矯正の話です。興味がない方はスルーしてくださいね。ワイヤー矯正を始めて1年6ヶ月先月も書きましたがこの数ヶ月（3、4ヶ月かな、、）口がとんがっていました…
オンライン朝ヨガから始まる木曜日🌳朝6時半からいつものメンバー様達とゆっくりフローヨガ朝イチに代謝を上げた後は身体がサクサク動きます。Yさん、Tちゃん、Cさん…
よく晴れて気持ちの良い日ですね🌿豊橋の道の駅で買ってきたいちご煮詰めてジャムにします🍓Facebookを開いたらフォローしている本間先生の投稿が上がっていたの…
5：25 am 🌞朝4時頃には薄ら明るくなり海に入れます今日は朝イチ静岡方面へその後豊橋の空いてるポイントで 🏄おニューのツーピースが快適すぎて幸せでした
6月が始まって今日からオンラインレッスンも開始！いつもの皆様が朝10時パワーヨガにご参加くださいました。最近特に気になる「姿勢の話」ちょこちょこおり混ぜながら…
5月も明日で終わり本当にあっという間ですね！今日はオンライン朝ヨガのない日ですが6時半から一人でヨガをしました。木曜日は6時半に朝ヨガ身体が覚えたようです。6…
4：51 am ☀️
今朝は出遅れて5：50〜いい波でしたその後予報通り雨が降ってきて久々雨の中サーフィン ☔️
先日ずっと行ってみたかったカフェへ夕方4時頃だったかな空いてる時間帯なのかとても静かで緑が多くて素敵な空間でした。紅茶が美味しいお店に認定されているそうなので…
朝6時半オンライン朝ヨガから始まる木曜日Yさん、Tちゃん、Cさんと一緒にゆっくりフローヨガありがとうございました朝のうちに代謝を上げるとその日一日が充実します…
今日は大阪へ登録更新の時にわかったのだけど前回、二年前に来たのも5月20日たまたま同じ日✨すごい偶然で驚き
new今月からマシンピラティスのレッスンが始まりました。（土曜日18時と19時）女性限定ですが興味のある方はお問合せくださいね。こちらから 金曜午前のクラスは…
今日はオンライン朝ヨガから開始いつもの仲間で6時半からやさしいフローヨガでしたヨガの前には熱いシャワーをしてお白湯を飲んでそれから始めます暑くもなく寒くもなく…
4：55 am 🌞そろそろツーピースの出番と思って両方持っていくのだけど今朝もセミドライでちょうど良かった早朝の気温は15℃（4時頃）水温は大分温かくなりま…
