身体と心と幸せと

SNS 発信

SNSでの発信をご紹介してます！ X note OKサロンメンバーさんへプレゼント用の記事。購入することもできます。https://note.com/embed/notes/na1096243d2f1

2024/02/05 21:52

強みを活用しよう

テスト

2024/02/05 21:50

モモの講座

テスト

2024/02/05 21:48

思春期の子育て

テスト

2024/02/05 21:47

プロフィール

ああああ

2024/01/23 21:18

サロンレポート「自分のこと、好きですか？嫌いですか？ふつうですか？」

こんにちは！ 保健師の桃木あこ🍑です^^ 🍑大きな夢が叶いました！オンラインサロンを始めることです！ 🍑ずっと大切に思ってきたことそれは、自分のできているところ、よいところに気がついて欲しいと

2023/11/12 18:27

Hello world!

2023/10/25 05:48

テストページ4

2023/10/24 22:34

テストページ3

2023/10/24 22:33

テストページ2

2023/10/24 22:31

テストページ1

2023/10/24 22:30

ブログの更新をお休みします

私のブログに来てくださってありがとうございます！ 自治体の保健師を辞め、特定保健指導（メタボリックシンドロームへの支援）の仕事に従事する中で、自分自身何がしたいのかを考えつづけました。 結論として、私は自分のやり方で人の役に立てることがした

2022/06/12 12:18

「流浪の月」感想：何度も読みたい本

2020年本屋大賞受賞作 （ネタバレ注意！） 苦しい。辛い。けれど安心した。 こういう生き方もある。悲しいけれど。。。 じんわりと切ない読後感 人として、親として、支援者（私は心のケアをしてます）としての在り方を問われる 人として ニュース

2022/05/21 10:51

強み診断：VIA-ISの結果を公開！自己理解を深めてWellbeing（幸せ）に！

VIA-ISって良さそうだけど、どういいのかよくわからないし、ハードル高いわ ぜひ受けて欲しいんだけどなぁ！ 無料だし、15分でできるし よし！いのししさんの為に、私の結果を公開する！どんな結果が出るのか、どういいのか説明しちゃう！ あなた

2022/05/20 11:14

ぎっくり腰になったら！ 対処方法と過ごし方

ドイツでは魔女の一撃とも言われるぎっくり腰。発症すると、激しい痛みと、不安で本当に大変！ 受診をした方が良いのか、どのように過ごすのが楽なのか、早く治すにはどうすればよいのか ググッてみると情報が溢れてる！！！ 信頼できる情報と、私の体験を

2022/04/18 22:44

「同士少女よ敵を撃て」に心を持っていかれた。

2022年本屋大賞・アガサクリスティ賞受賞作。オーディブルで聞きました。聞いている最中も、読了後も、心を持っていかれ続けています。 ------------------------------------------------------

2022/04/16 11:44

ポジティブになれない～！ 憂鬱な気分をなだめる方法

ポジティブになりたいって思うけど、無理。。。趣味とか、好きなこともわからなくなってきた ポジティブ思考がいいってことはわかっている ツイッター・ブログ・ボイシー等で、ポジティブでキラキラしている人たちから、前向きな言葉が沢山流れてくる そう

2022/02/10 17:30

尊厳死を望むなら、現状と方法、その手続きを知っておく

延命治療は受けたくない、尊厳死がいいって思っているけど、何もしていないって人多いんじゃないかな~ どうした、どうした？ 母が「尊厳死の為の書類を作るから、ついて来て」と言うからついて行ったら、いろいろ考えないといけないなと思ったんだ 私も、

2022/01/28 18:38

赤ちゃんの「泣き」の対応は、親子関係のはじめの一歩

ネネの泣きがすごすぎる～ 2か月かぁ。泣きのピークだよね。私もホントにほんとうに大変だったわ 今、大変な思いをしているママに何かできることはあるのかな。力になりたいわ 本当にね･･･泣きとその対応って、子どもの心の育ちと親子関係に影響してる

2022/01/16 08:06

児童虐待：体験談から考える、私たちにできること

児童虐待を支援する中で、知ってほしいと思ったことがたくさんありました。虐待をしてしまうお母さん、虐待と言われる状態で育つ子ども達。彼ら彼女らの ウェルビーイングのために、周囲の私たちはどうあればいいのか。 虐待？と思った時に、私たちはどうし

2021/12/07 11:48

親孝行とウェルビーイング（幸せ）-後悔を少なくする

後悔しない為に、親孝行すると決めたの 母親が他界した人の67%は「心残りアリ」なんだって モモはお母さんと、うまくいかんのんよな？ そうなの。性格が合わないっていうか・・・だからこそ、強い意志がいるんだぁ 仲がよかったら、自然にできるもんね

2021/12/05 16:28

幸せになりたいなら、ウェルビーイングを！

ウェルビーイングって、よくわからないんだけど ウェルビーイングは、「よい状態でいられていること」≒「幸せ」な状態ってことよ 「これをしたら幸せになるよ」ってことを教えてくれるの？ そうじゃなくて… じゃあ、何なのよ！ まあまあ、「幸せになり

2021/12/02 12:06

保護中: ブログの更新を習慣化―スタンフォード大学式で仕組化を！

やったー！やっと、ブログを立ち上げられたよ！！！ すごい！！！がんばったね 問題は継続できるかだね ぎくっ。確かに。。。 大丈夫よ！前に話した、スタンフォード大学が研究した「習慣化の方法」がある！ おお～！！！そうだったね。 スタンフォード

2021/11/29 19:50

思春期の「生きている意味がわからん」にどう答える？

この前、いち子（長女）が「生きている意味がわからん」と言い泣いたんよ お！哲学的だな なんて、答えたらいいんだろ ちゃんと答えたいよね～ 答えはないけどね どう、答えればよかったんだろう・・・ その時の状況は･･･ 車で送迎中。二人きり 高校生のいち子が「生きている意味がわからん」といい泣きだした 学校での小テスト、不合格が重なった クラスメイトは…同じ部活の子も合格している がんばりたいのに、頑張れる時間と気力がない がんばったと思える日も、合格できなかった 楽々合格している子がいるクラス 自分は勉強ができない。頭が悪いと自信喪失・・・ いち子について 長女 起用ではないが、がんばる子 中学

2021/10/05 11:41

ブログテーマ：ウェルビーイング！

見つけた！私が深堀したいテーマ！！！ え？今ごろ？ 走りながら考えるのが私よ それは？ ウェルビーイング！ 「朝、わくわくして目が覚めて、夜満ち足りて眠るという状態」 健康ととは、「朝、わくわくして目が覚めて、夜満ち足りて眠るという状態」 を聞いた時に、これだ～って思ったんだ 石川喜樹さんはラジオやポッドキャストへ多数出演しているよね 本もとっても、いい！ 病気があってもなくても、その人らしくいられる状態！ 確かに。病気になっても、年老いてもそうあれたらいいね このブログでは、ウェルビーイングを軸に、健康についていろいろ模索していきます！ WHOの「健康」の定義と同じ! これって、どこかで聞い

2021/09/27 20:29

反抗期：これでも愛してくれますか？

反抗期になって、暴言がひどい 「うるせーな！」とか うちなんて、話してくれないよ あんなにかわいかったのにねぇ・・・ 大きくなったら、子育ては楽になると思ってたけど高校生になるとお弁当もいるし本気の部活に入ると以外に手がかかるんだよねぇ そうそう！子どものことに結構時間を割いているのに、あの態度！腹が立つ～！！！ 私もイライラする気持ちを抑えるために佐々木正美先生のお言葉を繰り返し唱えて自分を落ち着けることもしょっちゅう 育児をするうえでもっともたいせつなこと 育児をするうえでもっともたいせつなことは、子どもに生きていくための自信をもたせてあげることです。それには子どもにとって、最大のサポータ

2021/09/24 20:20

肩こり？ もしかして40肩？50肩？

右肩がすごく痛いの夜寝られないこともストレッチとかしようと思っても痛くて 肩ってどのあたり？ 肩というか腕肩と肘の間の上半分くらい それは、肩こりじゃなくて40肩かも。。。 え？まだ35歳ですけど 40肩とか50肩とか言われるけど、肩関節周囲炎って言って、30代～60代に多いんだよ え～なんか嫌だぁ もし、40肩…肩関節周囲炎だったら、対策をまちがえたら、治るのが遅くなったり症状が悪化したりするから気を付けないと え～そうなの？ 急性期・拘縮期・回復期 状態によって対策が違う 急性期（1～3か月） 肩関節が滑らかに動く液体が入っている袋（滑液包・関節包）が炎症を起こしている 炎症って、擦りむ

2021/09/15 10:47

リストカットとか、自傷行為

友達がリストカットの跡を見せてくれたのどうしていいかとまどってしまった とまどうかもしれないねでもちゃんと知っていたら大丈夫よ もしかしたら、身近に自傷行為をしている人がいるかも リストカットをしている人は実は多い どうして自傷行為をするの？ それは、 怒り、絶望、緊張、不安などのつらい気持ちを感じた時に、 誰かに相談したり助けを求めたりできず、 たったひとりでそのつらさを和らげるため 自傷、それは生きるための手段のひとつ この本は中高生向けに書いてあってわかりやすい ここでは、要約して紹介するね 自傷行為をする理由 誰にも相談せず、ひとりぼっちで解決しようとする 人を信用していないから これ

2021/09/14 16:33

■障がい・疾患・老い「生る意味」

生きにくさを抱えているの方の「生きる意味」を考えさせられるようなことが時々起こるね 2016年の相模原殺傷事件 先日のインフルエンサーの発言 https://news.yahoo.co.jp/byline/shinoharashuji/20210813-00252958 どんな人も生きる意味はあるって思うけど具体的に言うのは難しいよ 自分自身が生きている意味を言葉にするのも難しいもんね 難しいけど、しっかり自分の考えを持っていたいことだよね今の私の考えを言葉にしてみるね 困難を抱えた方が「生る意味」とは？ お話をしていて、 なんで、本人も家族もこんなにしんどい思いをしなければいけないんだろう

2021/09/13 18:10

ぐるぐる考えてしまうとき：変えられるもの・変えられないもの

友達から相談を受けて、困ってしまったよ僕まで心が苦しくなってしまって、もう、どうしていいかわかんなくなっちゃった ぐるぐるぐるぐるからまって、どうにもならなくなっていく問題は多いよね ぐるぐる問題をほどいていくときにはコツがあるよ なになに？？？ ほどくときのコツは・・・変えられるものと変えられないものを意識して、変えられるものをひとつずつ変えていくこと な～んだよく聞くことだ そうなんだけど・・・なかなかできないもんだよだから、もう一回！ ぐるぐるした時はこうしよう！ Step1 人に相談したり紙に書いて、言語化する ・からまって、ぼんやりしている状態をはっきりさせる ・はっきりしたら、小さ

2021/09/12 15:31

ベッポが教えてくれること 「今ここ」を大切に

やらないといけないことが多すぎて、嫌になる～！！！ そんな時って、げんなりしたり、逃げ出したくなったりする～ 私もよくあるよ～そんな時は、ベッポ爺さんの言葉を思い出すようにしてる ベッポじいさんって？？？ ドイツのミヒャエル・エンデが書いた小説「モモ」に出てくるおだやかなおじいさん  （道路掃除夫ベッポは）自分の仕事が気にいっていて、丁寧にやりました。 とてもだいじな仕事だと自覚していたのです。道路の掃除を、ベッポはゆっくりと、でも着実にやりました。ひとあしすすんではひと呼吸（いき）し、ひと呼吸ついては、ほうきでひと掃きします。ひとあしーーーひと呼吸（いき）ーーーひと掃きひ

2021/09/11 17:45

逝かせない！

夏休みが終わる頃から、自殺についての報道が多いね 身近にいないから、実感がわかないな 5人に1人が「これまでに本気で自殺を考えたことがある」 厚生労働省の意識調査（平成28年度） たとえ自分自身は自殺を考えたことがなくても、 自殺を考えるほどの悩みを抱えている人が周囲にはいるかもしれません 5人に1人！ 身近な人にもいるかも？！ 1人の方が自死されたら、少なくとも5～6人に強い心理的な影響を与えると言われている 令和2年は約2万人の方が自死されているので、 少なくとも約10万人の方は苦しんでいる 心の傷は簡単には癒えないよ 何年も、いや、もっとかかるかも 大切な人を去年失った人、おとどし、その

2021/09/03 15:55

コロナが怖いから受診しない？！

病院に行った方がいいかなあ？ コロナに感染するから行かない方がいいんじゃない？ 病院でクラスターってのもニュースで、聞くし。。。 そう思っちゃうよねそういう声、よく聞くわぁ少し考えてみよう！ 厚生労働省がこんなサイトも作っているので、参考に https://kakarikata.mhlw.go.jp/corona/index.html 外来は危険な場所？？？ 医療機関はしっかり感染対策に取り組んでいる 厚生労働省が医療機関向けの『感染防止のガイドライン』が出ている 自分の病院で感染があって、ガイドライン守ってなかったなんてことになったら、大変なこと。メディアで報道もされるし そりゃあしっかり対

2021/09/02 12:40

習慣化は、研究された方法でトライ！

習慣化が大切だってことはわかってるけど、なかなか難しいんだよね～ 私もそう！！！でもね、続かないのは、私やくじらくんのせいではないんだってどうやったら習慣化しやすいかを教えてくれるのがこの本！ 習慣超大全——スタンフォード行動デザイン研究所の自分を変える方法 BJ・フォッグ, 須川 綾子 本 通販 Amazon 詳しい説明は後! まずは、この本を簡単にアレンジした方法をみてみて！ 習慣化の方法 モモアレンジ Step1 「自分にとってその行動は大切か」を考える それをすること（以後、行動と記載します）はあなたの人生にとって本当に大切？ 習慣化したら、時間をたくさん使う 本当にその

2021/08/21 16:52