統合失調症になると、希望が吹っ飛んでしまうことがあります。そういう人のほうが多いのではないかと思います。私も一時は「畜生！」が口癖になったり、道行く人とすれ違うたびに、その人と人生を入れ替わりたいと思っていました。統合失調症になったことで、...
20年前に統合失調症になって、初めて精神科病院に受診したとき、「人には生まれ持ったパワーのようなものがあって、それが少ない人は多い人のように生きない方がいいのよ」と言われました。1年前、陽性症状がでていたときは、謎のパワーがでて、それで普通
今日はコロナの濃厚接触者になってから、5日ぶりの出勤です。昨日は落ち葉集めで頑張りすぎて夜は疲れてよく眠れました。欲を言えばもう少し長く寝たかったです。昨日の夜は疲れのせいかマイナス思考になってしまいました。同じような状況でも、きちんと睡眠
今年の夏休みは最初の頃に子ども会の縁日みたいな行事があって、その後はプールにばっかり行って、数日前に、とあるゲームのカフェに行ってきました。とあるゲームのカフェ(￣ー￣)子どもたちから行きたいと言われて、やっと予約をとって行けたので、多少コ
1年数ヵ月前、久しぶりに統合失調症の陽性症状になってこのブログを始めました。はっきり言って恥ずかしい…後になって治ってくると、何で自信満々に色々なことを書いてしまったのだろうとかなり凹みました。仕方ないので今は、こんな場合もあるよと参考にで
本日も子どものコロナの濃厚接触者として、家の中に1日いました。あまりにもやることがなくなり、下の子も一人はもう無理になって、上の子と遊んでいました。マスクだけはしてもらって、ご飯は別室で食べてもらいました。子どもの習い事の連絡とか、保健所へ
私は昔から非常事態に強いといわれます。窮鼠猫をかむタイプと言われたこともあります。本当のところは分からないのですが、普通の人がまあいいか、で済ませてしまう何段階も前に、危険に気づいて対策を打っているのだそうです。そういえば、統合失調症を発症
下の子、コロナ陽性でした。今日から10日間の自宅待機。濃厚接触者の家族は5日間の自宅待機です。今日は小児科から連絡があってから、職場、学校、国や保健所へのシステムの入力とちょこちょこ連絡していました。下の子は昨日のうちに平熱に戻り、今日は部
仕事が終わって帰ってきたら、下の子が熱をだしていました。近くのかかりつけの小児科に行って、PCR検査を受けてきました。結果は明後日になってしまうかもとのこと。職場に事情を話したら、検査結果がでるまでは自宅待機となりました…職場もまたこんなこ
我が家で保護して、先月保護猫の譲渡会に参加して、新しい飼い主のもとにもらわれていった子ネコのその後の画像をボランティアさんからたまにいただきます。もう人様の家のねこなので、こちらには載せませんが、使用前使用後の写真のように子ネコの顔つきが変
今日は復帰12日目、3時間勤務になりました。実は昨日、一昨日と2日連続で私にしては長くて遠い外出をしてしまい、今日も朝からくたびれていました。まだまだ勤務は午前中だけなので、それほど仕事には響かないので助かりました。昨日は昔からの友人と久し
今日は診察日でした。今月からお試し出勤が始まったことを伝えたら、次回の診察は2週間後になりました。主治医も今は気をつけないといけない時期だと思っているようです。20年前、統合失調症を発症したとき、今よりもずっと長時間寝ていたときにいきなりフ
今回、復帰にあたり、抗精神病薬としては、インヴェガ3mgオランザピン2.5mgで職場復帰をしてみました。私の実感としては、これまで色々な抗精神病薬を試してきて、意外と仕事に対する姿勢にまで薬の影響があったので、これまでと今の状況を書いてみよ
本日復帰11日目、2時間半の出勤です。なんか最近、感謝が足りてないと思ったので感謝を意識しようと思います。1年数ヶ月休んで、今もこんなに余裕をくれている職場には感謝しかありません。家族も友人たちもそのままの自分を受け入れてくれていて、だから
皆さんは統合失調症になっても働きたいですか？働いてもらいたいですか？世間は厳しい職場が多くて、クローズで転職とかは私にはきつそうです。今の会社だから続けさせてもらえたのだとしみじみ思います。働く原動力は人それぞれだと思いますが、統合失調症に
今日はお試し出勤ではなく、産業医の先生と職場の上司と職場復帰に関する会議がありました。昨日は2日続いた睡眠不足からお昼寝をしてしまい、その反動で日付が変わるくらいまで眠れませんでした。朝、何とか起きて、産業医との会議に出席しました。産業医に
数年前まで、私は先の見通せる今の生き方が嫌で嫌で仕方ありませんでした。結婚して子どもを産んで、子育てして、また働いて…何もなけれは死ぬときまで変わらない生き方。仕事から帰る車のなかで、号泣して、電柱に向かってアクセルをベタ踏みしたことも何度
今日は睡眠不足が2日続いて、かなりメンタルが不安定でした。同じことでも、そういうときはマイナスに受け取ってしまいやすいです。今日は午後には一人寝室で布団を敷いて、エアコンをかけて、ずっと読みたかった本を読みながら、気づくと2時間くらいお昼寝
統合失調症を抱えて仕事をしていて、キモになるのは、いかに回復しながら仕事を続けていける体制にするかだと思います。独身のときはそれを結構普通にやれていました。仕事が終わったらあとはわりとだらだらしていられたし、睡眠も業務時間以外は好きなだけと
今日も復帰10日目、2時間勤務です。昨日、睡眠不足の疲れを引きずってついだらだらしてしまい、寝たのが午後10時を過ぎてしまいました。起きる時間は6時30分の予定でしたが、まだまだ眠かったらしく、いつの間にかアラームを切ってしまい、気づいたら
今日は復帰9日目です。2時間勤務です。昨日はお盆休みの余波で就寝時間がずれ込んで、いつもの9時間睡眠ができませんでした。睡眠不足はメンタルにてきめんに効きます。今日は、職場にいてもマイナス思考気味、いつもの頭の回転もなく、いつもより辛く感じ
脳は同じことを考えるとその回路が強化されるようにできているようです。私は一時、毎日、一日中悩んでいた時期がありました。悩むことは、それなりに自分にとってはやむを得ない理由があります。だからこそ悩んでしまいます。人は多くのメディアが伝えるより
何だか最近、精神疾患でもない(一見)普通のお母さんや会社の友だちが「このまま、頑張っていれば、何とか時間が過ぎていってくれるのかな…」と、統合失調症の人よりも絶望しているんじゃないの！？という言葉をたびたび聞きます。日頃の忙し過ぎる生活に追
病気になったことも、何かができないことも、自分のせいじゃない
今日も高校生のときの夢を見ました。私にとっては統合失調症になったときより最悪の3年間でした。夢で、私は何も自己主張できなかった自分をやめて、ワガママでもいいから自分の気持ちを伝えていました。でも、過ぎた現実は変わらないのですよね。どんなに夢
本日誕生日です。たまたま休みです。夫も帰ってきています。朝起きたらGoogleさんにだけ祝ってもらいました。誕生日はいつもケーキを作る材料を買ってきて、子どもたちにケーキを作ってもらいます。子どもたちはケーキを作りたいだけです。私の誕生日は
昔、統合失調症になる人は、発症した時期より前から何かの症状がでていたりすることが多いと聞いたことがあります。私は実は10代で統合失調症の症状がでていました。昔、大学入試と実家の親とのことでものすごくストレスをため込んでいました。大学に入学し
昔、一時的にお世話になった主治医に、私の統合失調症は実は重いと言われたことがあります。仕事をしながらだと土曜日に診察してもらいたかったのですが、精神科病院だと平日に行かねばならず、ちょっと不便なため最近はいつも土曜もやっているメンタルクリニ
昨日は気がついたら寝ていて、今日起きたら10時半でした…睡眠時間12時間以上、今日はぐうたら感謝dayです。人生には愛と勇気が必要です。しかし、愛と勇気をだすにはその3倍くらいぐうたら人間らしく生きる時間が必要なのではないかと思っています。
今日は復帰8日目です。今日も1時間半勤務です。明日からしばらくお休みをいただいていて、お盆が終わった頃(来週)からは2時間の出勤になります。最近、自分が偉そうにしていないかとても心配です。夫とか親とかには偉そうに(というかあまり気を遣わない
復帰して出勤7日目です。今日も一時間半の勤務です。復帰してから、皆が大変だったときに休んでいたので何となく顔向けできない気持ちになって、また、今は短時間勤務でそれも気になってしまって同僚の人達とあまり打ち解けていません。自分からは極力声をか
先週復帰したばかりで気を張りすぎたのか、今週は低調な始まりでした。今週から1時間半勤務です。仕事自体は何とかなったのですが、その後、帰ってから上の子を病院に連れて行って、既に予約が埋まっていて、午後に来てくださいと言われました。午後に連れて
今日は子どもの習い事の送迎を母が代わってくれました。お陰さまで、1日ぐうたらできる貴重な日です。今日は12時間寝て、今もだらだらしています。ぐうたら最高！神経を休める日があることがこれ程ありがたいとは。次に1日ぐうたらできる可能性があるのは
先日、とある会合で、共感的に聴くことの大切さを習いました。実際にやってみたのですが、共感って言葉で言うほど簡単ではなく、相手に共感してもらえたと感じるようにすることはもっと難しいことなのではないかと思いました。私は統合失調症のコミュニティに
統合失調症を再発して、1年数ヶ月休職して、今週から職場復帰が始まりました。初日は30分、次の日からは1時間。そのなかで、まずは通勤や職場に慣れるのが仕事でした。復帰してみて、皆がバリバリと重要な仕事をこなしているのを見ると、自分はなんてちっ
今日は復帰5日目、また1時間出勤してきました。来週からは1時間半と少しずつ勤務時間が延びていきます。上司から産業医に提出する書類一式を教えてもらっていて、そのなかに「身だしなみ」の項目があるので、化粧をしたり、爪をきちんと切っておいたり、何
月曜日から復帰して、毎日職場に行って、午後には子どもたちをプールや病院に連れて4日経ちました。昔から仕事をしていて、木曜日が一番きついのを思い出しました。金曜日は終わると休みが待っているので気が楽で、木曜日が一番辛いです。家に帰ってきて、プ
今日も朝から1時間出勤してきました。職場の年配の方が安く買えたからと、皆に飲み物を配っていて、何もできてない私にもおすそわけがありました。休んだ分皆に負担をかけて、しかも今は1時間しか職場にいないのに、こういうところは一人前をいただいてしま
今日は午前中、1時間仕事をしてきて、帰ってから、子どもを家から片道車で1時間かかる病院に連れて行きました。待ち時間も長く、今帰ってきてヘロヘロです😵元気があれば話したかった人も、参加したい会合もあったのですが、今は帰ってきて、ヘロヘロの身体
復帰3日目、今日も1時間勤務です。今日も長らく離れていたパソコンやシステムの設定、体調の記録を入力したりしました。途中、休職に入る前から知っている同僚の人に、パソコン操作について聞かれました。一緒に調べたりしましたが、結果良く分からず…職場
本日は復帰2日目です。昨日は午後9時40分に寝たのに、朝6時30分に起きたらグダグダに眠く、10分くらいうずくまってしまいました。寝る前にのんだ抗精神病薬の影響も少しはあるかと思い、今日はもうのんでしまいました。お昼寝は元々得意ではなく、し
初日は30分だけなので、もう帰ってきました。18枚入りのお煎餅だと思って買っていたのですが、開けてみると2つずつ入っていて9袋しかなくて慌てました。結局、隣のグループには配らず、自分の周りの人にだけ挨拶しながら配りました。机には「お帰りなさ
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統合失調症になると、希望が吹っ飛んでしまうことがあります。そういう人のほうが多いのではないかと思います。私も一時は「畜生！」が口癖になったり、道行く人とすれ違うたびに、その人と人生を入れ替わりたいと思っていました。統合失調症になったことで、...
いつもご飯を食べに来ていた野良猫が昨日亡くなりました。子どもたちがもひゃという名前をつけて可愛がっていました。私ももひゃが可愛くて、よくご飯をあげたりしましたが、うちには飼い猫がいるので、外で餌だけあげていました。数日前、ひどいケガをしたと...
生きていると、人生のどこかには頑張らないといけない場面がでてきます。しかし、体調が良くないときなど、無理して頑張るとろくなことにならないのが今までの自分の経験です。頑張れないことを周りに分かってもらって、配慮してもらい、そのうえで、努力でき...
最近、お金を介したコミュニケーションに疲れてしまいました。お金を稼ぐことも、それをその人に渡すことも大切だと思います。それは頭では正しいと思うんです。でも、気持ちがついていかない。心では、お金を介しない関係性を求めているように感じます。お金...
私はかつて、統合失調症の方のブログを年単位で1日1時間以上読み続けたことがあります。純粋に本音を言っていて面白いというのもありましたが、ハンデを持っていてもはい上がった人というのは、何らかの本質をつかんでいて、学ぶものがとても多いからでもあ...
この前、おろし付き牛丼とマグロたたき丼で迷ったとき、ChatGPTに「どちらの方が血液をサラサラにしてくれますか」と聞いたら、マグロたたき丼だと教えてもらいました。健康のために何を食べていいか迷ったらChatGPTに聞けばいいことに気づきま...
最近、『おさんぽダイエット』という本を読んで、フィットネスバイクとぶら下がり健康器が欲しくなりました。今の時期は外を歩きたくても、暑くてなかなか歩けません。プールなどに通いたくても、そこまでの時間もなかなか取れず、平日は絶対ムリ、休日でも家...
人生には、必須科目のように、かなりの場合、そこを通らなければいけないことがあります。その場所によって、得意不得意があって、苦手な場所が必修科目のようになっていると本当にしんどいです。そういう場所にいると、自分は本当にダメなんだと感じさせられ...
かつて本で読んだのですが、豚を飼育するとき、ストレスが溜まると豚は他の豚の尻尾をかじってしまい、そこから病気になるので、最初に尻尾を切ってしまう、とありました。ある日、〇〇豚として、名物として売っている豚を見たら、尻尾までまるまるしていて、...
ほんの少し前まで、私はしんどくて仕方なかったです。仕事は繁忙期、新しい難しい仕事も2つ重なり、それから、隣の部署に、かつて私をパワハラしてきた人が異動でやってきました。疲れがたまって、頭が重く、仕事でミスもして、散々でした。かつてパワハラし...
以前、どなたかのブログで統合失調症になるとIQもさがると書いてありました。検索してみると、平均で病前より16.3ポイントさがると書いてありました。そんなに下がるのかと思いながら、自分が統合失調症を我慢して、入院してから2、3年くらいは確かに...
ただいま自分史上初（笑）、『低コスト生活』という本をもう5回読んでいます。この方は、月の生活費、家賃込みで7万円、食費4千円という、ものすごい低コストに過ごされています👀それに加えて、生き方の工夫、考え方の本質のとらえ方が本当にすごくて、一...
生きていると、悩みで潰れそうになるときがあります。自分が不安でたまらなくなるときは、観察していると、逃げようとしているときが多いです。そういうときは、少しだけ余裕を作ります。ちょっとだけホッとできる余裕を作ったら、足元の、今できることを少し...
統合失調症をカミングアウトして、不安になることが今でもあります。それは、露骨な差別は（たまにしか）ないけれど、柔らかな差別というか排除のようなものがあるような、無いような気持ちになるときです。すでに年齢を重ね、社交的ではない身で、その上長い...
悲しいかな、人間はなりたい自分がいても、今の自分でできることをするしかありません。10年後のために、今、語学を頑張ることは大切ですが、今できることは今の自分にできることです。最近、実践の大切さが身にしみます。今の自分でできる限りのことを、こ...
最近、生活関連の本を何冊か読んでいます。捨てることや片付けの本、身軽なライフスタイルの本です。私は簡単に物を捨てるのは抵抗があるタイプで、捨てるときは頑張って捨てる感じになります。コロナの時に買った消毒薬と、片付けででてきた数年前の、ホコリ...
暮らしの知恵、生きる力ってどうしたらつくのだろうと思っていました。はじめに頑張ることをやめてみました。それから、片付けをして、持ちすぎていたものを手放し、あるものを大切にするようにしました。買い物をする前に、一度考える。分からなかったら、検...
一般に思われているよりも、人は皆、弱いのではないかと思っています。どんなに権力を持っている人でも、自分の弱さと共存しているように見えます。弱さを悪いこと、攻撃される材料だと感じて、弱さを見せないで生活していると、どうしても矛盾がでてきてしま...
自分の場合、頭で考えようとすると、その時の体調に引きづられてしまうことが多いです。体調が良くないと、実際よりも悪いことを頭が考えてしまうのです。大体、頭だけで考えるとうまくいきません。頭は簡単に騙されますが、身体が発している本音は、本当です...
統合失調症になると、それまでの「健康」を土台にしていたものがなくなることが多いです。運良く、薬が合って、外から見た生活があまり変わってないときでさえ、実際にはひどい疲れやすさや長い睡眠時間を必要とするような事が多いと思います。そうすると、統...
昨日、1年以上続いていた英会話教室に3ヶ月の休会届を出しました。 家庭のこと、新しい仕事の負荷、それらで私は最近ボロボロになってきました。 しかし、よく考えると、暑くなって、屋外で運動できなくなったことも関係しているように感じました。 私は
本日、メンタルクリニックに行ってきました。 ちなみに、先生は3か国語を操り診察する、自由人でおおらかで大好きです。 リスペリドンを増量したいと告げたら、 「そのほうが頭がまとまると思うよ〜」 といつものおおらかな口調で返してもらいました。
最近、自分と子どもの病院ばかり行っています。 今日は自分のメンタルクリニックの通院日です。 片道3時間かけて行ってきます。 今、自分は ジプレキサ5㎎ リスペリドン0.5㎎ アルプラゾラム で過ごしています。 ここにリスペリドンをもう0.5
最近、メンタルにくる寸前のところを行ったり来たりしながら、なんとか生活しています。 自分が言い出したことだけど、子どもたちの行事や通院の付き添い等で休みが飛んでいってしまい、本当に休める日がなくなってきました。自分の通院とかもあります。 昨
今日も仕事が終わって、帰ってきたら眼球上転が起きました。 不便ではあるけど、家で起こるなら、すぐに副作用止めをのんでゆる体操もできるので、ものの10分で治るのでそんなに困りません。ゆる体操を習慣にしておくと効果が高いので、ダラダラしながらゆ
今日も車の中で、スマホを触りながら空を眺めています。 皆さんは、充実した毎日を過ごして、人生早かったね〜と言いながら死んでいきたいですか? 私はこうしてぼーっと空を眺める時間とか、猫をなでて猫に喜ばれているのを実感する時間とかが欲しいタイプ
もう気づいている人も多いとは思いますが、私はダメ社員です。 特にやり抜く力が弱いです。 何かを頑張ってやり抜いても、そうすると次の仕事がきて、どこかで潰れるのが最近のパターンです💧 目指せ10年かけて普通の社員！という普通じゃない目標を持っ
今日もお昼休みに車に入ってぼーっと空を見上げてました。 雨天でも、よく見ると空は雲の厚いところと薄いところがあって、少しずつ動いているのですね👀 変わり続ける雲を見ていると、人生みたいだな〜と思って癒されていきます。 少しづつ、いろんな意味
統合失調症になった当時、私は一気に10kgくらい体重が増えました。 抗精神病薬の副作用と、運動不足で寝てばかりいたからぜい肉だらけになっていました。 そのせいか、当時は今の自分よりも体重は少なくても、太って見えたと思います。 私はそれを気に
最近も度々仕事中に眼球上転が起きます… 発作が本格的になる10分くらい前に、なんとなく予兆があって、まずは副作用止めを服用します。 私はヤクザな社員なので、隣のお兄さんに 「まずい…目が上に上がりそうです!」 とか、しょうもないことを言い始
ここ数日、『親子の法則』という本に夢中になっていました。 精神疾患になった原因のひとつに親子関係があるという人も多いと思います。 自分が今抱えている心理的な壁、例えば、仕事が続かないとか、長期的なパートナーシップがうまく築けないとか、そうい
かつて、統合失調症になったとき、人生を救ってくれた精神科医のH先生は、一時は入院するほどひどかった私がまた何かをできるようになると、一緒になってとても喜んでくれました。 自分の小さな幸せを一緒に喜んでくれる人がいるということは、なんてありが
今日も仕事が終わりました。 今日は朝から疲れ切って、午前中休みをとってそれから出勤しました。 帰ってきてから、何もしたくなくて、横になって教育業界でとても有名な高濱正伸先生のでている動画を観ていました。 その中で、子どもが社会で自立できない
今日は気候のせいもあるのか疲れ切ってしまい、午前中お休みをいただきました。 それでも動けなくて、ただ横になって、簡単に観られる動画ばかり観ていました。 疲れがある閾値を超えると、疲れたと考えることさえできなくなります。 まずは動ける気力が回
最近、職場で新しい仕事を任されました。 それは、職場の私以外の人は皆当たり前にやっている仕事です。私は体調や経験を配慮してもらい、今までは担当になったことがありませんでした。 その仕事は、去年まで隣のお兄さんがやっていた仕事と似ています。で
今日も帰り間際に眼球上転が起きました… 隣のお兄さんに「今、目が帰りたいと言っているので先に帰ります」と言いながら、いつものように眼球上転の解説を始めました。お兄さんは喜んで聞いてくれます。 「予防はできないんですか?」 「ゆる体操をやり込
かつて、十年以上お世話になって、とても信頼していたH先生は、患者の社会復帰に関して、いつも「いかにソフトランディングさせるか」にとても熱心に取り組んでいました。 統合失調症は、病気が治まったらそれだけで幸せに生きられるパターンばかりではなく
しばらく忙しくて休む間がない生活をしていました。 忙しいとき、目の前のことをなんとかしていくしかないとき、必死に取り組んでいるのですが、疲れがある程度を超えると、同時にものすごいマイナス思考が襲ってきます。 悩まなくてもいいこと、悩んでも仕
今日もやっと終わりました… 疲れた〜 仕事をしていると、自分はさえないおばさんだと感じます。 そこにいても誰も気にしてないけど、ちゃんと仕事をできなかったらすごく迷惑なだけの存在だと感じてしまいます。 日本の会社の同調圧力、崖っぷち社員には
20数年前、統合失調症を発症したとき、私は、ネットで色々な統合失調症に関する記事を読みあさりました。 当時は専門家の書いた記事にも偏見が強いと感じるものが多く、読んでいて悲しくなることがよくありました。 その中に、発症してから5年間再発しな
