今の世の中、自分で考える機会が少なく、何も考えないで過ごすと気がつくと周りに流されてしまうことがよくあります。自分で考えるにはどうしたらいいのか。私もまだまだですが、自分なりにきっかけになったものを紹介したいと思います。一つは、片付け。この...
ただいま、まな板にのせられる鯉が、首を洗って待ってます…明日は1年数ヶ月ぶりの出勤です…今から緊張してても仕方ないのですが、緊張します。明日は檻の中の珍獣(自分のこと)と思って出勤します。挨拶してまわれるようにおせんべいも買いました。明日は
明後日からいよいよ職場にお試しで出勤できることになりました。統合失調症をカミングアウトするには勇気が要りましたが、カミングアウトしたことと、産業医をはじめ統合失調症を知る専門家に繋がることができたことで、適切な配慮を受けられそうな展開になっ
もうすぐ長かった休職が終わります。ほっとしたような、でも数ヶ月後には仕事が続かなくて今度は無職になっているかもしれないし、本当に人生は先が見えませんね。未来は誰にもわからないので、今をおもいっきり楽しみたいです。世間の人は、何か役割がないと
最近は、行ける日は毎日子どもたちとプールに行ってます。ちなみに、私は障害者割引で半額で入ってます…上の子が学校の授業でお裁縫にハマってきました。100均でフェルト生地と刺繍糸を買ってきて、上の子にメガネケースを作ってもらいました。子どもと合
私は正しい人ではありません。優しい人でもありません。嫁として最低です。数ヶ月前に、義母に私が統合失調症だとカミングアウトしました。そして絶交宣言をしました。私が一方的にしでかしました。それを聞いた義母は、帰省しているときの、猫をかぶった私に
私は統合失調症になってから20年経ちますが、確かに不便だけど、あまり障害とは思わないで生きてきました。確かに復帰した頃は、仕事の時間以外はずっと寝てばかりいました。頭も普通の人のようには回らなくて、職場の人にはとても助けていただきました。実
私は先生とよばれる主治医や恩師には恵まれてきた方だと思います。学生時代、私は環境問題の研究室に所属していました。そこで、自分はもう何者にもなれないんだと凹んだ人たちがまた希望を持って前向きに人生に取り組めるようになっていく様を見ていました。
突然ですが、皆さん、病気とか家庭の事情とか、能力とかも関係なく、仕事で正社員とかになれたら出世したいですか？活躍したいですか？ちなみに私はいつまで続けられるかわからない崖っぷち社員で同期の中では一番出世してない末端社員ですが、どんなに条件が
最近の日本人は何に幸福を感じているかというと「自己決定」の度合いが高いほど幸福感が高いのだそうです。統合失調症は一見マイナスかもしれませんが、うまく付き合うと自己決定の度合いを高めることができます。統合失調症になる前、私は人生の大部分を親に
私は入社2年目に統合失調症を発症しました。そのとき、自分らしさを捨てて、職場の「普通」の人になろうとしていました。今考えれば、その人達は確かに会社の主力の方達なのですが、同じように生きるには、私には気持ちも体力ももちませんでした。私は入社2
子どもの小学校は上の子が2年生になるときに合併して今は大きめの学校に通っています。合併前の小学校は、地元の市の辺境の、農業の盛んな地域で、農家などの自営業の人が多くて、地域ぐるみでの行事がたくさんある学校でした。もう合併して数年たつけれど、
会社では、同じ統合失調症を持っている社員(多分そうだろうなと思える人含む)に何人か出会ったことがあります。何の問題もなく仕事をこなしていた方もいれば、カミングアウトして言われなき偏見・差別に苦しんでいた方もいました。(ただ、差別をしていた人
今日は職場復帰に関する会議があって、産業医の先生や産業保健師さん、職場の上司たちと会ってきました。最初に産業医の先生と産業保健師さんに一人で呼ばれて話をしました。宿題にでていた私の生活の記録を見て、産業医の先生に「睡眠の時間は長いけど(平均
明日は職場の産業医の先生や産業保健師さん、上司たちの立ち会いのもと、職場復帰に関する会議に出席します。今からドキドキです💧それにもっていく書類があるのですが、同居の親族がA4用紙一枚にがっつり書かなければならなくて、これに難航しています。私
統合失調症で休職するまで、私は子どもたちを母に託し、朝から晩まで仕事をしていました。ある程度の睡眠時間をとると、自分の時間がなくて、ストレスでおかしくなりながら、子どもから逃げるように仕事ばかりしていました。睡眠時間自体も削っていたので、そ
少し前に子ねこを拾いました。ネットで保護猫の譲渡会があると聞いて、主催されている方に連絡をとってみました。譲渡会にだすには、いくつか越えないといけない関門があるらしく、室内で飼っておくことノミダニの駆除検便ウイルス検査ワクチン接種これらをク
私は子どもたちとず～っと一緒にいることが辛いです。これが地味に辛い(T-T)親なのに～、親なのに～(T-T)昔からこんなです。私は、集団で行動するとき、楽しいのはせいぜい半数くらいかな、と思っています。残りはあわせているだけなんじゃないかと
職場の産業医から毎日の活動記録が宿題にでています。書いてみて思ったのは、よく寝てよく外出しているな～、と…(^_^;)一年数ヶ月前に陽性症状がバリバリではじめていても、職場では普通に仕事していました…家族も職場の上司も私の陽性症状には全く気
私は曾祖母に3歳くらいまで育てられました。話によると私が虫歯だらけになったのは、曾祖母に可愛がられ過ぎて、口移しで飴とかをもらっていたからかもしれません…そんな曾祖母は昔、大都市まで行商に行っていたそうです。それで自由になるお金があったよう
私は統合失調症で、今は睡眠時間を1日9時間とらないと体調を回復させるのが辛い体質になっています。子どもが生まれて10年くらい、1日5時間、自分にとってはものすごく少ない睡眠時間で育児や仕事を一日中やり続けました。いつしか身体もメンタルもボロ
昨年12月、統合失調症の治療薬を、インヴェガ3mg単剤から、ジプレキサ2.5mgを足しました。それから睡眠がよくとれるようになり、謎の全能感が消えました。意識が以前よりクリアになった感じがして、昼間の活動量がとても増えました。でも、文章のま
統合失調症になると、病気でほとんど動けない期間がしばらくあって、それから少しずつ回復していきます。その分、色々なことのスタートが遅くなります。私は入社2年目に統合失調症になりました。それまでに仕事を覚えることもできませんでした。仕事が覚えら
今の私には睡眠時間が必要なようです。インヴェガ3mgではフワフワした感覚や謎の全能感が消えなかったのですが、ジプレキサ2.5mgを足してから、睡眠時間がぐっとのびてそれとともに頭に響くような、落ち着かない感覚が消えてきました。こっちの世界に
昨日は久しぶりに絶不調になりました。思い当たる節がありすぎます…先週は、1週間のうち、外出した日が6日ありました。そのうち2日は他県まで行ったし、一日中何かをし続けていた日も多かったです。先週のはじめに、職場の産業医の面談で、毎日の活動記録
統合失調症になって良かったと思えることがあります。自分の時間を持てたことです。ホセ・ムヒカさんも、人間には自分を生きる時間が必要だといいます。若い人には、恋するための時間が必要だし、子どもや家族ができたら、一緒に過ごす時間が必要なんだそうで
詳細は書きませんが、テレビも新聞も見ない私の耳にも入るくらい凄惨な大事件がおきましたね。こんなとき、被害にあわれた方の回復を心から望むと同時に、皆事件の分かりやすい真相を知りたがっているのだろうな、と憂鬱に思うことがあります。真相って、実は
今日はカウンセリングに行ってきました。帰りはやや陽性症状っぽくなり、ぐったりして帰ってきました。撃沈しました。カウンセラーさんは優しく、終始和やかに話せました。しかし、自分の悩みの核心に近いところを伝えると、自らダメージを受けてこうなりまし
ジプレキサを追加してから良く眠れるようになって回復したのか、自分の現実が客観的に見えるようになってきました。それは辛いことではあるけれど、これから職場復帰していくには必要なことです。人間には、誰にも個性があります。それが良くでれば長所になり
昨日は産業医の面談があって、お薬手帳を確認されて、生活リズムについて質問を受けました。実は最近、夜寝る時間が少しずれ込んで、朝も遅くまで寝ていることがありましたが、面談ではちゃんと朝起きていると嘘をついてしまいました。厳密には、子どもの朝の
職場の産業医の面談に行ってきました。2週間分の活動記録表が宿題ででました。これから毎日の行動を記録して、産業医に提出しなければなりません。とりあえず、復帰の方向に向かって、記入した活動記録を見ながら、産業医の先生が復帰のための手順を進めてい
ここ最近のプチ挑戦(笑)賞味期限を1年以上経過した強力粉を使ってナンを作りました。フライパンで焼きましたやや固かったけど、そこそこ美味しく食べられました。レトルトカレーをつけて食べました。家に住み着いている猫の里親探しをするため、保護猫の譲
統合失調症の認知機能障害では、脳のワーキングメモリの能力が下がってしまうと言われています。ワーキングメモリとは、作業や学習に必要な複数の情報を、頭の中に一時的に記憶しながら（とどめておきながら）処理をする能力のことだそうです。この一時的に頭
住民健診の結果が返ってきました。中性脂肪、基準値の3倍…心電図、雑音あり…実はここ最近、ストレスがたまる度に食べ過ぎていました。特に揚げ物とかをよく食べていて、体重増加も気になっていました。はい。ダメダメです…このままではジプレキサものめな
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今の世の中、自分で考える機会が少なく、何も考えないで過ごすと気がつくと周りに流されてしまうことがよくあります。自分で考えるにはどうしたらいいのか。私もまだまだですが、自分なりにきっかけになったものを紹介したいと思います。一つは、片付け。この...
たまに息をするのも苦しくなったり、そこまでいかなくても、状況的にとてもしんどくなったりします。皆さんは、そういうとき、どうしていますか？私はそういうときは、最初にしんどいと感じることにします。しんどいと感じたら、もう緊急事態なので、色々な自...
統合失調症はドーパミンが出過ぎる病気だと一般的に言われています。統合失調症でない人は、頑張っているときだけドーパミンが出ますが、統合失調症の人はそれが制御できない？ようなことを動画で見ました。いつも生きているだけで頑張っているのが統合失調症...
本当に大切なものって何でしょうね。それは、人によっても、同じ人でもその時によっても違うと思います。本当は大切だと思っても、諸事情でできなくて、その時にできることをやることしかできないこともあると思います。人生は自分で変えられる事を変える事し...
今週は風邪を引いて、そこから咳喘息になりました。月曜日と火曜日は休み、水曜日から出勤しました。金曜日、酷い咳をしながら職場で仕事をしていたら、上司が心配して、その日のプレゼンが終わったら早退して喘息の薬をもらってきなさいと言ってくれました。...
私は今、家族に対してと職場で、統合失調症をカミングアウトしています。子どもの学校には「メンタルの持病がある」とだけ言っています。家族には、疲れたら疲れたのでできないと言い、職場には疲れたときは休ませてもらっています。学校にはPTA役員を免除...
今日は風邪で1日仕事を休むことにしました。実は熱は下がったのですが、副鼻腔炎が酷く、鼻の奥がずっとツンとしていて、頭に響く感じです。身体の怠さもあり、たまに酷い咳も出るので、今日は1日ゆっくりすることにしました。何度も仕事を長期で休むと、休...
なぜだか私は度々風邪をひきます。今回も家族から伝染ってしまいました。今は仕事の繁忙期なので、早めに内科を受診しました。メンタルって、脳の調子でもあるので、自分の場合、身体が弱るとメンタルも弱ります。昨日はいつも週末に行っていたプールにどうし...
最近、自分史上最悪の暗黒時代の高校生のときの夢をよく見ます。昨日も大の苦手の化学と体育の時間が午後にあって、どうしよう!?何も分からない!!という夢を見ました。多分、最近の仕事がどうしようもなく忙しいことが、その夢に反映されているのではない...
私は、最近、毎日9時間か10時間寝ています。昔、11年くらいエビリファイをのんでいたときは6時間睡眠でしたが、今のんでいるオランザピンとビプレッソは睡眠時間が伸びるように感じます。6時間睡眠の方と比べると、使える時間が1日3時間から4時間少...
昨年は、本を年間70冊以上読むことを目標にして、無事にその目標を達成しました。今年はその本の中で、とても興味深い内容を書かれた著者をXでフォローし、その人のおすすめする本を読んだり、大好きなコテンラジオという歴史のポッドキャスト番組の中で紹...
私は統合失調症ですが、フルタイムの仕事をたまに休みながらも続け、2人の子どもを親の助けを借りて育てながら、夫が単身赴任でいない中、何とか生きています。でも、本当に何とかなんです。少し頑張れば、仕事は増殖していき、家庭では親としていろいろやっ...
今月は仕事が立て込んでいて、忙しく過ごしています。1年続いた中国語アプリもここ数日手をつけていません。先週の金曜日は午後9時過ぎまで残業しました。家に帰ったら10時でした…土曜日、仲のいい人と大都市でランチして一緒に遊び、その日にメンタルク...
今日は仕事で失敗をしてしまいました。詳しくは書けませんが、かなり落ち込みました。実は、今、去年と同じ内容の業務を受け持っているのですが、そのうち2つの分野の仕事が大変な仕事に化けてしまいました。毎日、ハラハラしながらやっています。先週の金曜...
私は子ども時代から自分を肯定してもらったことが少ない生き方をしてきました。学校の成績もそんなに悪くなく、賞状もたくさんもらってきましたが、家の中に自分の意思を聴いてくれる人がいなくて、いつも苦しい孤独な気持ちのままでいました。その苦しみに耐...
今年度に入り、仕事は忙しく、昨日は夜8時まで残業しました。自分の仕事に加え、仕事を引き継いだ人に仕事を伝えながら、異動していった方が好意でやってくれていた仕事もやりつつ、あたふたと過ごしています。ふと気づくと、私は4月になってから病気で休ん...
かつて、22年くらい前に、私は統合失調症で精神科病院に入院しました。当時は何十年も入院しっぱなしの人が大勢いました。入院すると、同じくらいの年代の人達と仲良くなり、いつも交流しながら過ごしていました。看護師さんには「若者軍団」と言われていま...
かつて、統合失調症になって8年間、私は長い休みも取らず、普通に近い形で働いてこれました。しかし、苦手な、クセのある人達の中の人間関係で疲れ切って、久しぶりに1ヶ月休むことがありました。そのときはH先生が職場の上司たちを呼んで、メンタルクリニ...
先日の一粒万倍日に、夢に向かってマンダラチャートを作り始めました。最初は自分だけで作ってみたのですが、ChatGTPに相談しながら直していくと、自分だけではとても考えも及ばなかった目標ができました。それでいて、今の生活から大きくは離れていま...
20数年前、統合失調症を発症したとき、私は、ネットで色々な統合失調症に関する記事を読みあさりました。 当時は専門家の書いた記事にも偏見が強いと感じるものが多く、読んでいて悲しくなることがよくありました。 その中に、発症してから5年間再発しな
昔、「置かれた場所で咲きなさい」という言葉を聞いて、なんて残酷な言葉なんだろうと思ったことがあります。 置かれた場所で咲けることも、咲けなくても根を張ることも尊いと思います。でも、私はどちらもできませんでした。 本当は今住んでいる場所を飛び
統合失調症になると夢を諦めざるを得なくなることが多いと思います。 私は不思議なのは、統合失調症以外の理由で夢を諦めざるを得なくなって、統合失調症をきっかけに新たな夢というか希望が手に入るところです。 なんでそうなるのかというと、統合失調症前
今日は疲れ切りました。 1週間フルタイムの仕事が終わってから、今日は午前中は上の子の運動会でした。 疲れ切って、メンタルがおかしくなってきました。 メンタルがおかしくなってくると、何をしていいか分からなくなってきませんか? そんなとき、Ch
人って、そこに存在しているだけで世界を変えているのだと聞いたことがあります。ひとりひとりの、何をするかやできるかではなく、どうあるか、どう生きているかは、一般に考えられているよりもものすごく影響が強いのだそうです。 統合失調症の方たちはかな
私は数年前に統合失調症を再発させたときに、ホセ・ムヒカさんの伝説の演説の中で「大陸に運河を造るんだ!砂漠に木を植えるんだ!」という言葉を確かに聞きました。しかし、その後、症状が治まってからその動画や文字にしたものや、絵本になったものまで見た
先日、職場に献血車がきました。 いつも私は献血はしていません。 抗精神病薬をのんでいるので無理だろうと思っていました。 先日は思いきってお薬手帳を持って行って聞いてみました。 やっぱり献血はできませんでした。 私の服用している薬では、耳鼻科
昨日も今日も少し料理したり少しだけ買い物に行ったりするだけで、基本的にダラダラして過ごしました。 まだ、体調的に本は読めないです。ダラダラしながら動画ばかり見ていました。 最近はショート動画なるものがあって更に楽に見られるようになりましたね
ここ2，3日、体調が悪くて本が読めません。その前は読書にハマっていました。今回の不調もなんとかやり過ごそうと思います。 ストレスには一時的なものと慢性的なものがあって、慢性的なものが人体に有害らしいです👀（あくまで素人が聞きかじっただけの言
昨日は子どもに人生初の怒りを、しかも私のエゴをぶつけてしまい、目茶苦茶落ち込んで夜中まで寝られませんでした。 上の子はもう中学生ですが、今に至るまで、私は子供に怒りをぶつけたことがないのだけが内心唯一の自慢だったのに、それが崩れてものすごく
今日は朝からなんとか起きられました。 昨日、頑張ってお風呂に入れたので朝早起きしなくて済んでなんとかなりました。 会社では、仕事に取り掛かりましたが頭が回らない…💧 幸い、そんなに仕事がない時期なので、古い書類をシュレーダーにかけるとか、頭
今日は体調が良くなく、1日仕事を休みました。 頭が働かず、話をしていても何を話していたか忘れることが何度もありました。グダグダです。 5月は統合失調症を発症した時期で、1年で一番体調が悪くなりやすいです。前日よりも気温が上がる今日のような日
今日はまだ水曜日です。まだまだ先は長い… にも関わらず、疲れて今日はお風呂に入れそうにもありません…(￣ー￣) 明日、早起きして入ろうと思います。 今私はクタクタになり、疲れてはーはーため息ばかりついています。でも仕方ありません。これ以上体
5月24日は世界統合失調症デーです。 今年もやってきました。 最近、統合失調症について思うことがあります。 それは、精神疾患や精神科への偏見をなくして、誰もが気軽に病院の門をたたける世界になってほしいこと。 私が統合失調症になっても割と早く
私は学生時代からちょっと変でした。 前髪を切るのが面倒くさくて、一時期鼻ぐらいまで伸ばしていました… いつも、服はユニクロ（昔のユニクロは安かった）で上1000円、下2000円くらいのを着ていました。 隣の市にも自転車で移動していました。
かつて、今の主治医の2代前の先生から、1代前の先生に転院したときに、1代前の先生に宛てた紹介状に、私の統合失調症は重いと書かれていたと言われた事があります。 本当に症状のなかなか落ち着かない人から見たら多分元気なのですが、どのあたりが重いの
かつて10年くらいお世話になって、それからご高齢で亡くなられた精神科の主治医のH先生は、診察室に入るとあいさつをして、それからこの言葉をかけてくださいました。統合失調症には、頼りになる主治医がいるのといないのでは天と地ほどの人生の差がありま
3年前、かなり久しぶりに統合失調症を再発させて、1年以上休職しました。 その直前、私は極限まで頑張っていました。 自分は1人前に仕事をするべき、人並みの母親であるべき。 そうして、夢中になって仕事や家庭に取り組んで、いつしか鬱憤がたまり、怒
今日は朝からお弁当を作りました。 最近、健康長寿の地域では野菜のように水分の多い食材を多く摂る傾向があると本で読んで、スープジャーを買ってきてお弁当にスープを足しています。 実は上の子がスープ大好きで、上の子にも好評です。 いつもは作れない
ジプレキサをメインの薬にしてから、よく眠れるようになりました。 気持ちが落ち着いた時間が増えて、認知機能も改善した気がします。 それと同時に頑張ることをしなくなりました。 お陰で体調が下降線でもどこかで止めることができるようになってきました
