陽性症状のあと、世界観が変わるとき

統合失調症の陽性症状のときは、これまでの世界がガラガラと崩れていきます。陽性症状が治まってからもしばらくは、あのときの強烈な世界観が残っています。今は、一つ一つ、目の前のことに挑戦して、また自分の世界を作り直しているところです。私は自分が世

今できる1歩をふみだす

統合失調症になると、それまでできていたことが人並みにできなくなったように感じることが増えます。仕事なんかはブランクがあったり、ハンデがあるなかで覚え直しです。私も今、職場では、1人前にもカウントされていない、残念な立場として仕事を再開させて

女子の胃袋問題(笑)

怒涛の1週間が終わりました。日曜日、上の子のコロナの検査火曜日、下の子のコロナの検査木曜日、金曜日、夜7時まで残業土曜日、大都市まで子どもの用事で遠征頑張った！頑張りました！自分達へのごほうびにシュークリームを買って、上の子と食べました(笑

疲れMAX

先週の土曜の夜に、上の子が熱をだしました。次の日、病院に連れていって、コロナの検査も受けて、無事陰性。良かったね～と言いながら、2人でラーメン女子会。月曜日、今週、1年の中でも仕事のピークの時期、頑張って仕事をしていました。火曜日(今日)下

病ではなく人を診よ

昔、十数年お世話になった、今は亡きH先生はいつもタイトルの言葉を書いた色紙を診察机に立て掛けて診察をしていました。H先生は人が大好きで、医師に比べてとても弱い立場の私たち患者にも、常に敬語で話しかけてくださり、診断書や紹介状は、目の前で書い

ラーメン女子会

昨日、上の子が熱をだしました。そんなに高くはないけど喉も痛いらしいし、少しだけ咳が出るようです。念のために、今日は上の子と病院に行ってPCR検査を受けてきました。結果、陰性(良かったです)。その後、下の子はラーメンが嫌いで食べられないので、

脳がストレスを感じていないとき

20年前、統合失調症になったとき、私は一日中ストレスを感じていました。統合失調症になったときのストレスで印象的だったのは、自分が、自分の生き方そのものを否定していたことでした。あの頃、自分のことなのに自分の人生を生きようとしていませんでした

緊張、ほぐしましょ

疲れたときにはこんな気のぬける曲があいますね～仕事が変わらず繁忙期です。分からないことを謝りながら必死になって仕事しています。しかし、人は慣れる生き物です。慣れるまでがきついです。なれてきてしまえば何とかなります。慣れるまでは緊張で体調がガ

偏見に出会ったときはその人を見ると楽になる

統合失調症を隠していても、オープンにしていても、ときどき偏見にあいます…昔、職場で、隣のグループに同じ統合失調症かな～という人がいました。その人はとても体調を悪くしてしまったらしく、お風呂に入れてないようで、周りから「臭い」と言われてファブ

統合失調症の人の生き方

このブログをはじめてもうすぐ丸2年になります。私は生きていてどうしようもない生きづらさを感じると、社会に対して何かものを言いたい、と感じるタイプです。それがブログという形になってでてきてしまうようです。昔、妊娠中に統合失調症への言われなき偏

ジプレキサ5mgの感想&通院日

昨日は通院日でした。先生に、「ジプレキサ5mgに変えてから調子はどうですか？」と聞かれたので、「現実がよく見えるようになって困っています」と答えたら、「それはいいことですね(笑)」と言われて、ジプレキサ5mgで継続することになりました。実際

お金も病気も忘れて生きられるのが幸せかもしれません

子どもがかわいいものを作りました(笑)先日、職場で、隣の課の若い男性社員さんが、新人の女性社員さんに言いながら、こちらにも聞こえるように「休職したのに戻ってくるなよ！気持ち悪いんだよ！精神疾患のくせに職場にいるんじゃねーよ！」と大きな声で言

久々に強烈な差別発言を聞いた話

今日は職場で仕事をしていたら、隣の課で若い男性社員がものすごい差別発言をしているのが耳に入ってきてしまいました。その課にも休職から復帰したばかりの方がいらっしゃいます。チラッと見たら、その人はその席にいなかったので、それが救いです。「休職し

小さな危機

桜職場からの帰り道に、桜が咲いていました。美しい桜を見上げて、たとえ疲れていても、綺麗だと感じる心が残っていることが嬉しいです。数年前、統合失調症を隠して、普通のワーキングマザーとして働いて、ボロボロになって、よく夜中に相談電話にかけていま

これが自分

先週、子どもたちと3人で潮干狩りに行ってきました。今回は大きめの貝が取れました！駐車場代一台1000円で、去年はバケツ半分くらい取れたので、今年も期待して行ったら、あまりとれなくてちょっと残念でした。酒蒸しとお味噌汁にしていただきました😁昨

役に立てる人になりたい

以前、主治医に仕事を辞めようと考えていると伝えたら「あなたは統合失調症になってもずっと仕事をしてきたから、仕事に替わる役割があれば辞めても良いと思います」と言われました。自分が社会で役に立っている、誰かの役に立っているという気持ちは、健康な

自己流、眼球上転対策まとめ

私は統合失調症を発症してかれこれ20年以上経ちます。発症から8年くらいはジプレキサ5mg、それから11年くらいはエビリファイ12mg、その後リスペリドン3～1.5mg1年未満、リスペリドンを1.5mgにしたところで数ヶ月で再発してしまい、そ

どん底のときに助けてくれるもの

私は昔から、「はなちゃんは窮鼠猫をかむタイプだね」と言われるほど、追いつめられると力がわいたり、何かに助けられるタイプでした。確かに統合失調症になったのは大変でしたが、そのときに友達(と自分が思っていた人達)は誰も離れていかず、かえって人を

再発からの数年をどう過ごすか

20年ぶりに統合失調症を再発させて、それから1年数ヶ月休職して、復帰して半年経ちました。ジプレキサは認知機能にも効くという噂は聞いていて、確かにリスペリドンやインヴェガのときは謎の全能感や根拠のない自信がありましたが、今は落ち着いて、良いこ

努力は楽しく

昔、当時の上司に仕事が楽しいと言ったら、それは良くない、仕事は大変なものだと言われました。今、会社で生き残っている人達は、大変な仕事を乗り越えて、今も抱え続けて仕事をしています。私の会社では、昔から、新しいシステムが入ると、それに追い付けな

孤立と子育て

季節ごとに貼り変えている部屋のコルクボードの飾りが端午の節句仕様になりました。変わらず100均で購入(笑)そして、私の易疲労性のため1週間遅れましたが、子どもたちとホワイトデーのクッキーを作りました。上の子が親友と交換するそうです🎵クッキー

こりてない(笑)

前回で書いた記事の通り、仕事がひどいことになっています。こういうときは、自分の心身がダメージを受けがちなので、身体と心のメンテナンスを気を付けます。私が今の会社に入ったのは、定年まで何とか仕事を続けたかったからです。今の会社が無理なら、自分

やれることをやりきったか

昨日は本社に電話したとき、また、居留守？ということがありました。電話は迷惑ならそう言ってもらいたいなと悲しくなりました。昔は電話しても許されてましたが、今はチャットでないと迷惑になってしまう時代になっちゃったのだなあ～としみじみしました。実

診察日、薬の変更

今日は、勝手に薬を変えて、さすがにそのままではまずいと思い、急遽予約を入れてメンタルクリニックに行きました。主治医に薬を勝手に変えてしまったいきさつと内容を話しました。結果、了解してくれて、抗精神病薬はインヴェガ3mgオランザピン2.5mg

「普通」になるつもりだったのに…

学生時代から、私は自分の能力をあまり信じていませんでした。サラリーマンは大変だろうけど、かといって独立したり、フリーで生き抜く自信もありませんでした。そこで考えました。そうだ！安定した企業に入って何とか続けよう。その頃すでに、自分は不器用で

親は幸せに🍀

薬の飲み方を勝手に変えて、さすがにこのままでは良くないだろうと、今日は恐る恐るメンタルクリニックに電話してみました📱先生も事務員さんもおおらかなクリニックで、事務員さんに事情を話すと、全然気にしなくて大丈夫ですよ😃といつも通りに優しく、でも

知ることは、可能性に気づくこと

英会話教室で先生とお話ししていたら、なんと父親の取引先の会社の女性の社長が、同じ先生に教えてもらっているということを知りました。その社長さん、会社を大手の会社に売って、今は世界中を旅して新規開拓に努めているとか…ちなみにその先生には、私が統

ダメ人間の本音

一昨日から勝手に薬を変えてしまいました💧我ながら、こんな暴挙にでたのは人生初です…一応、統合失調症になってから8年間は、ジプレキサ5mgでやってこれたので、無理ではないとは思いますが…先生にどう説明しよう…今日は午前中は子どもの習い事の送迎

今日はゆっくりしよう

ちゃんと仕事を持たせてもらえたのに、上司に残業がキツいと言って、たくさんの担当から外してもらいました。実は、それらは大好きな仕事で、残業がキツい自分が悔しくて、昨日は薬を勝手に変えてしまいました。インヴェガ3mgオランザピン2.5mgからオ

統合失調症の道

一説では、人生の選択肢が多いことは、幸福感に影響するとか…統合失調症になると、人生の選択肢って、かなり狭まる気がします。母親になるとさらに狭まりました。でも、私は選択肢の多さってそんなに幸福感に影響しないと思います。たくさん選択肢があっても

凹んで考えたこと

今日は午前中産業医の面談に行ってきました。ここ10日、疲れて最低限の生活で、ひどい日はその日のうちにお風呂に入れなかったり、次の日お風呂に入っても身体を洗う元気がなかったりしています。このままいくと、これからの仕事量が自分にはさばけないほど

ピンチ

今日は私の前任者が最後の勤務の日で、明日からその仕事を私が引き継ぐことになります。今からその仕事をいくらかやらせてもらっていますが、今日は早速失敗してしまいました。いくら成功のためには失敗が必要だと言ったところで、やっぱり失敗はめんどくさい

統合失調症の特技とヒント

統合失調症の方たちとお話して、統合失調症の特技って何だろうね～という話題になったことがあります。一見障害ばかりに思えますが、統合失調症の性質故の特技ってあると思いますか？同病の人達との話の中で統合失調症は文字通り統合することが得意なのではな

多忙な週末、辛いときの助け。

昨日は通院日でした。車で1時間、電車で2時間かけて大都市のメンタルクリニックに行ってきました。先生は忙しそうでした。忙しい中でも話を聞いてもらって、残業はまだやめた方が良いと言われました。ここ10日くらい、疲れきって家に帰ってからやらなけれ

統合失調症でも積み上げていけるキャリアって？

私は20年以上前、入社2年目に統合失調症になりました。その頃いた支店では、本来は次は本社に行って、そこでたくさんの経験を積んでいくことが、毎年入社してくる人のルートになっていました。本社は昔から忙しく、聞いた話では、夜の10時に疲れてメール

統合失調症だと視野が狭くなるのか？

今日、とあるラジオを聴いていて、外国にいって視野を広げたいという人に対し、外国に長く住んでいる人が、どこに住んでいても、視野を広げようとしないと広がらない、ということを聴きました。裏を返せば、どこにいても、どんな立場でも、視野を広げようと思

統合失調症、回復してしまえば最強説

昔、統合失調症の女性のかたと「統合失調症よりも女性への偏見の方が強いよね～」ということを話したことがあって、私もそう思っています。統合失調症は、回復しても一生服薬が必要で、たいてい一生精神疾患です。しかし、うまく回復できると薬をのんでいて、

統合失調症に助けられてる

昔、統合失調症になって、確かに大変な思いをしました。それで悲嘆にくれたときもありました。しかし、要所要所で結果的にかなり助けられてもいました。20年前、統合失調症になる前、私は仕事を辞めようと思っていました。仕事を辞めるつもりでいたのに、統

今のパワーは何％

突然ですが、これを読んでいるあなたは、元気なときを100%だとしたら、今、何％くらいのパワーがありますか？自分の体感のパワーが少ないときは、大きな決断はしないで、パワーを回復できそうな生活をした方が良さそうです。ちなみに私は今60～70％く

自分に問いを投げかける

以前は理不尽を感じたら、その理不尽に打ち勝とうとして、怒りをガソリンにして生きていました。壁にぶち当たっていく生き方は、壁に跳ね返されれば傷つくし、壁を壊しても自分でない誰かが嫌な思いをするだけで、人間関係も良くならないので、今はそういうこ

生きる道はたくさんある

都会に住んでいる友人が子どもの成績で悩んでいます。そこではある程度の成績がないと公立高校に進学できないのだそうです。都会は田舎よりも学歴社会だとは思っていましたが、学歴のレールに乗らない生き方を私たちはあまり知らないので、心配になるだろうな

母親の責任？

昔、自分が統合失調症になったとき、それはそれは親からのプレッシャーが強くて吐きそうでした。どんなにそれが辛いと言っても、親は自分達は正しいと疑ってなくて、子どもが親とは違う人格を持った一人の人間であることに気付かないようでした。親と子どもは

ムダな時間はムダじゃない

最近、調子にのって段取りや仕事術の本を読んで、スキマ時間にも何かをやろうとしたりして用事を詰め込んでいました。結果、疲れきってしまいました…疲れがでたのか今週は仕事のあった日は 毎日ホットカーペットの上で寝落ちしてしまい、日付が変わってから

夢を叶える習慣

仕事が少しずつ増えてきました。今日は一日中やることがありました。そのせいか疲れきって、お風呂はスキップしました。明日早起きできたら入ろうと思います。くたびれてお風呂に入れなくなったのは久しぶりです。最近は愚痴や文句を言うことが減ってきました

頑張りきれない自分とどう付き合う？

来年の仕事が見えてきたら、緊張してきたようで、体調に影響しないように気をつけなければと考えています。昨日は段取りの本を1冊読み終わりましたが、いまいち生活のなかで活かしきれず、どうしたらいいのか困ってしまいました。自分を観察していて思うので

今がチャンス

私はもう10年くらい、毎日古い万歩計をポケットに入れて使っています。何度もボタン電池を入れ替えて使っていると、愛着がわいてきます。忙しいときは本当に測るだけだったのですが、最近は1日の歩数を手帳に書き込んでいます。それで気づいたのですが、1

根をのばす時期

昨日、上司に呼ばれて、「来年はこの仕事をやってもらえないか」と言われました。それは、統合失調症を再発させてしまう前にやっていた仕事でした。その仕事は4月、5月と猛烈に忙しくて、その後は暇なお仕事です。以前、リスペリドンに変えてから残業ができ

健康と病気の間

統合失調症の治療は、完治ではなく寛解(症状がでていない状態)を目指すそうです。やっと治ったと思っても、統合失調症はとても再発しやすい病気だそうです。私は統合失調症になってから20年たちます。幸い投薬治療が上手くいって、入院してから1ヶ月くら

弱き者

昔、一番弱い人の生活が良くなると社会全体がとても良くなると何かで読んだ憶えがあります。私は、昔から10人いたら、その中で一番弱いというか、生きていくのが下手な人間だったと思います。最近、忙しい中でも本を読んだりラジオを聴いたりできるようにな

自分に与えられたもので勝負する？

今日はお昼休みに職場の周りを散歩していたら、知り合いに会いました。その人の奥さんが、最近仕事を辞めたいきさつを聞いて、自分の置かれた状況も伝えました。仕事を変えるのは辛いけど、定年になってからの人生の方が長いから、自分の身体を守ることが一番

結局は、心意気。

中学校のとき、生徒会長に立候補した人がいました。その人は立候補する前に私に聞いてきました。「僕は生徒会長になりたいのだけど、そんなに成績が良くないんだ。」私はその頃、受験で当時の世界を抜け出したくてガリ勉をしていました。休み時間もいつも机に

社会科オタク

私は昔から、社会課題に対する草の根運動をしている人達が大好きでした。学生時代は、環境問題の草の根運動をされている恩師の元で、「現場にいけ！本当に困っている人の声を聴け！」と言われて学んでいました。大した問題意識ももたず、怠け者で、落第ギリギ

家庭の危機のとき

数年前、今回の1年数ヵ月の休職をするさらに前に、1年の休職をとったことがありました。その前は、職場のパワハラと、どんなに訴えても仕事量が多かったのでおかしくなってしまって、私自身がメンタルや体調を悪化させてしまいました。1年間のメンタル理由

充電日

今日は久しぶりに、予定のないお休みの日でした。子どもたちに「外食行く？」と聞いたら、「家で遊びたい」というので、母に任せて、一人でランチ&本屋さんに行ってきました。帰りにウォーキングもしてきて、ここ最近たまった毒電波？を放電してきま

「今」を生きてますか？

皆さん、「今」の自分を楽しめてますか？「今」目の前にある問題を大切に扱っていますか？今の自分が好きでないと焦ったりします。でも、焦るのは良くない。焦ると良くないのは、「今」の自分を否定しているから。「今」の自分こそ本当の自分です。「今」を楽

理不尽や弱さと向き合った経験は宝になる

最近、やることがほとんどない勤務時間を使って、今の仕事の分野に関する本を読んでいます。その分野の技術的な基本の本、その分野の制度についての基本の本、その分野のマーケティングの基本の本、その分野で独立して経営している方たちの本…今やっと13冊

生きる場所はきっとある

私は昔、父親に「オレは上だ。お前は下だ。お前は自分のことを自分で決めることはできないから、代わりにオレが決めてやってるんだ。」という考えを毎日のように言われていました。自分の行きたい高校にも行かせてもらえず、毎日、お前はダメだと言われ続ける

味方を見つける

以前、精神疾患のある人の子育ての会に出席してみて、意外と統合失調症の人が(子育てなので皆苦労はしているけど)他の精神疾患の人達より順調に育児している人が多いな～という印象をうけたことがあります。何でだろうと考えていたのですが、もしかして、統

何でも自分でしようと思わないで

精神疾患になったら、特に統合失調症になったら、子どもは産まない方がいいという書き込みをたまに見つけます。昔はもっと多かったけど、最近は減りましたね…そう言う人の意見は、つまり、子育てはとても大変で、精神疾患のある人ではまともにやっていけない

調子が悪いとき

昨日は久々に息をするのも辛い状態になりました。嫌な考えが頭の中をぐるぐるまわります🌀そんなときは、背中を触ってみます。かなりの高確率でガチガチになっています！必殺！子どもあん摩！子どもたちにお願いして、腰や背中にのぼってもらいました。かなり

今を生きるための夢

人生は、長い目で見れば、歳を重ねるほどだんだんと良くなっていくものらしいです。それは、生きていくなかで、色々なことに取り組んでいく過程で、その人自身が成長していくからなのだそうです。勤め人でも、自営でも、経営でも、続けてきたということは、そ

日常

昨日は、診察日でした。私は遠方のメンタルクリニックに通っていて、ちょっとくたびれました。昨日は先生がすごく幸せそうで私も嬉しかったです。今日は朝から子どもたちの習い事の送迎をしてました。実は数年前は、疲れきった身体に鞭打って仕事と小さな子ど

統合失調症や母親になったら、仕事を辞めないといけない？

20年前、統合失調症になっとき、最初の主治医の先生は、私が仕事に復帰することには消極的でした。私が発症したのは仕事が原因だから、仕事を辞めて、無理のない生活をすることをすすめられました。「あなたにはもっと合う生き方があると思うわ」と言われま

鬱の時期のやり過ごし方

ただいま鬱の時期に入ったようです。ウォーキングを毎日続けてきましたが、ここ1週間、できないときやお昼だけのときが増えました。家に帰っても、ストレッチや筋トレができず、本もたいして読めないでいます。疲れがたまってきたのもあるのだろうと思います

どうしたら、たくさん挑戦・失敗できるんだろう

スキゾを運営されているhoshuさんのブログで挑戦について書いてある記事を何度も読み返しています。この記事に載っている人のような、すごい成功をしたいとは思ってないですが、自分の意思で自分の人生を動かせる人になりたい、人に支配されたくない、と

気にしてないけど、見てはいる

今日は午前中、休みをとって子どもたちの学校行事の見学に行きました。上の子には「授業参観より来てもらいたい」と言われ、下の子には「ママが来たらそのまま連れて帰って欲しい」と言われて行かないわけにはいかなくなりました。見学に行ったら、子どもたち

心の危機のとき

昨日は気づいたらホットカーペットの上で寝ていました。遅い時間に母に起こされて布団に入って、今日は朝から体調がよくありませんでした。鬱期突入？いつもは朝とお昼休みにしているウォーキングもなんとなく身体が重くてできず…調子が悪くなっているときは

自由、楽しめてる？

先日、母親の集まりに参加したときに、ゲストで有名な先生にきていただいていて、少しだけその先生とお話できる機会がありました。そのときに、「あなたが1分間のスピーチで「私は精神障害者です。」と言っていたのは、差し支えなければどんな病気ですか？」

ちょこちょこ挑戦🦆

今日は子どもたちの習い事の日です。昔、とある伝統的ボードゲームを100均で買ってきたところ、子どもたちはルールをあっという間に覚えてしまいました。それから下の子がハマってじいじとばあばに習いたいと宣言して、上の子が「私も負けてらんない！」と

人を助けようとすると自分も救われていく

最近、職場でやることがなくて、仕事と同じ分野の本の13冊目を読み終わりました。生産的なことはあまりできていませんが、ひとつの分野の本をじっくり読み込んだことはなかったので達成感はありました。読んでいるととても多くの気づきがあります。統合失調

研修で大失敗した話

昔、まだ30代になりたての頃、私は会社が募集していた来客応対の研修に志願して参加させていただいたことがあります。その研修は、クレーマーとの応対のロールプレイングが中心の、私にはハードな研修でした。その頃、仕事でこれといって特技がない自分が悔

現実を見る

今日は上司の面談をはじめ、職場のイベントが重なりました。上司との面談のとき、一人前に仕事ができない自分を待ちきれず、「薬を変えて残業ができるようにしたい」と言ったら、上司たちは「薬を変えなくていいし、残業もしなくていい。仕事のことは上司や皆

正しくなくていい

日曜日、子どもたちの大好きなゲームの実況中継のお兄さんから「マクドナルドのソフトクリームは濃くて美味しい」と聞いて子どもたちがそれを食べたいと言ってきました。早速、私と子どもたち3人で、あまり混んでいないおやつタイムのマックに行ってきました

できる人から学ぶ

ここ数日、頼まれ仕事がたて込んで、いつものウォーキングをサボっています。昨日は1日全く歩けなくて、歩数1000歩くらいでした。そして、ゆる体操(ひざコゾコゾ体操)をやったら、たくさん歩いていたときは全く痛いところがなかったのにふくらはぎの全

英語熱

今、私にしては無謀にも、家庭と仕事と英語学習を同時に進められないかと色々試しています。語学を覚えたいです。こういうのは日常の生活に自然に溶け込めるようにしておかないと続かないと思うので、色々試していて、大好きな漫画のバイリンガル版を読んだり

小さなできたを喜ぶ

私は統合失調症をはじめ、精神疾患ですでに何度も休職をしています。復帰して数ヶ月の私には、上司たちは重い仕事を任せるわけにはいかず、古い書類の分別・廃棄作業とか、簡単な入力作業とか、皆が残業しまくっているなかで、一人定時で帰ったりとかあまり褒

スピーチしてきました(笑)

昨日、統合失調症とは関係のない集まりで、1分間のスピーチをしてきました。「私は精神障害者です。そして、母親です。」から始まり、「私には、夢があります。大陸に運河を造って、砂漠に木を植えて、皆が豊かで幸せな世界にすることです。もしも障害者で子

自分への挑戦！

今日は午後から休みをとって、今から車で1時間、電車で2時間かけて大都市に行って来ます。夕方から母親のコミュニティの集まりがあって、私はそこで1分間のスピーチをする予定です。何回か練習しましたが、私は物覚えが良くないので、まだ全文覚えていませ

ながら生活

昨日、今日と、仕事で、今の私にはハードな、チェックしながらの間違えられない入力をたっぷりやってしまい、ちょっとメンタルにきました…うっ、苦しい…💧その前は書類の廃棄ばかりやっていましたが、廃棄の腕は認めてもらえたらしく、隣のグループの上司か

それは事実なのか思い込みなのか

復帰してもう5ヶ月になります。まだまだ、人並みの仕事はできずに、ちょっと手伝いのような仕事をさせてもらっている立場です。それでも頼まれる回数は少しずつ増えています。地味に嬉しいです🎵それでも今は、まだまだ自分をだすには程遠く、焦っていると悪

夢のもつ意外な効果

統合失調症を再発させたときに見た不思議な白昼夢。ホセ・ムヒカさんのリオ会議での演説のなかで、後から見たらどこにもなかった言葉があります。「大陸に運河を造るんだ！砂漠に木を植えるんだ！」それまで夢も希望もなく、現実に苦しみ続けていたのに、その

いつでも新しい人生を生きている

我が家には16歳の猫がいて、最近までキャットフードしか自分の食べ物だと認識していないようでした。それが、16歳の今になって、人間の食べ物に果敢にチャレンジするようになりました。色々なものを食べるようになってから、目的地にいくのに、新たなルー

道中を楽しむ

かれこれ職場復帰して5ヶ月になります。私はここ数年、職場で信頼を築こうとしては何度も休んで、結局マイナスからの再出発です。がらがらに崩れた信頼を、どうしたらまた積み上げていけるのか？色んな本を読んだり、ネットラジオを聴いたり、人と話したりし

その悩み、本当の悩み？

最近、同じ母親をしている方々のラジオ放送を、時間が空く度に聴いています。皆すごい😆聴けば聴くほど新しい発見があって、すっかり虜になりました(笑)悩みがあるなら同じ悩みをもつ人で集まって、世の中を変えていこうと私の尊敬するホセ・ムヒカさんは言

負の連鎖は自分が絶ちきればいい

たまに、精神疾患は家族の中で一番優しい人がなると聞きます。優しいかは置いておいて、確かに精神疾患になったとき、私は家族に対して何も発言権もなければ、それに対抗する力もありませんでした。両親は2人だけで全てを決めて、私の人生なのに、私には自分

統合失調症からの回復は年単位。社会復帰も年単位。道中を楽しもう！

20年以上前、統合失調症を発症して医療保護入院になりました。それから完全に回復したと思えるまで5年かかりました。統合失調症は脳の病気なので、回復まで時間がかかります。1年数ヶ月前に統合失調症を再発させたとき、また回復まで持っていくには時間が

好調時に気をつけていること

ただいま好調気に突入した模様です。ノリノリで1日に本を2冊読めます。年末年始が不調で、その反動なのか、さらにこの反動で絶不調にならないように気をつけつつ、この調子を活かして本当にやりたいことは進めておこうと思います。好調なとき、元気がわき出

一人で挑戦できないこと

昨日は一粒万倍日だったそうです。ネット情報で、二つの事を新たに始めるといいとか。たまたま、英語のいい教材を探していて、NHKの『中高生の基礎英語in English』という教材をAudibleで見つけて、昨日からウォーキング中に聴き始めまし

距離感が大切

年末年始はモラハラ対策で有名なjoeさんの本にハマっていました。joeさんいわく、「愛より平和」 だそうです(笑)行政相談などではモラハラに困っていても、すぐに離婚するしないの話になってしまいがちですが、joeさんは今の環境を変えられない人

自分のままでいられる幸せ

ここ半月くらい、生活していてまだ体力に余裕がある、と感じることが増えてきました。数年前は息も絶え絶えになっていたので大きな前進です。嬉しいのは仕事をしていても、家庭があっても、回復傾向に持っていけていることです。統合失調症をカミングアウトす

近況

1年数ヵ月前に、20年ぶりくらいに統合失調症を再発させて、休職、復帰して数ヵ月がたちました。ここ最近、体力・気力が充実してきて、一通り何かをやっても、もう一踏ん張りできそうな力がわいてくるようになりました。ここで無理をすると元に戻ってしまう

陽性症状だったときの意外な特技

1年数ヶ月前、20年ぶりくらいに統合失調症の陽性症状を再発させてしまいました。そのときに、いつもとは違う視点で世の中を見ていて、新鮮で面白く感じたことを書いてみようと思います。ちなみに、陽性症状でない普段の自分は、気が小さく何かに立ち向かう

大きな夢との距離って、実はそんなに遠くない

統合失調症になって、もう自分にはなにもできないんだと思ったことはありませんか？私は思いました。20年前に発症した当時は、道行く人と、人生が入れ替わればいいのにとか思っていたこともありました。しかし、統合失調症は今は治る病気になりました。そし

陽性症状を参考にしてる(笑)

もうすぐクリスマスですね～20年以上前に、統合失調症を発症して医療保護入院したときは、ちょうど年末でした…あの頃、ファミレスに飾ってあった紅白のお正月飾りが、当時の自分には「今からあなたは捕まって、強制的に人間としての身体を奪われて、それか

要領悪いのかな…

子どもたちからクリスマスプレゼントの注文がきました。去年まではサンタさんがいる前提で、子どもたちはサンタさんからプレゼントをもらうことにしていたのですが、今年はプレゼントを考えるのがめんどくさくなり(自分で選んでもらった方がもったいなくない

メンタルの調子が悪いときは身体もこわばっている

最近、忙しくなりましたが、睡眠時間の確保と身体を動かす時間は意識してとるようにしています。私は眼球上転の副作用がありますが、それがでるとき、その数時間前からとてもマイナスの感情を感じやすくなります。そして眼球上転が起きたとき、背中、首から後

面の皮厚く

金曜日夜に1週間の仕事の疲れとPTAの集まりでのお母さんたちの攻防に疲れ、昨日は何もやらずスキゾの通話グループでぼ～っと話をしていました。それは正解だったらしく、いつもはそこで無理をして、息をするのも辛くて仕方ない状態になっていたところ、今

来年の子供会の役員決めの会合がありました

今日はこども会の来年度の役員決めが仕事の終わった夜にありました。正直、くたくたで行きたくなかったのですが、顔をださないわけにもいきませんでした。去年はコロナの影響でLINEだけで済みましたが、今年は公民館に集まって皆で決めることになりました

日常

今日も1日が矢のように過ぎて行きました…子どもの習い事が温泉施設の一角でやっていることを良いことに、私は待ち時間に温泉に入っています。そして、一回200円のマッサージチェアに揺られるのが至福のときです(笑)子どもが宿題で漢字の書き取りをして

近況です

今は仕事もフルタイムに戻り、家庭の用事が重なったりすると、特に子どもたちに何かあるとメンタルを削りながら過ごすことになっています。もう無理はしたくないので、聖域にしていたブログを、更新を続けることをやめて、ときどき、できるときに更新しようと