人生には、必須科目のように、かなりの場合、そこを通らなければいけないことがあります。その場所によって、得意不得意があって、苦手な場所が必修科目のようになっていると本当にしんどいです。そういう場所にいると、自分は本当にダメなんだと感じさせられ...
今日もお昼休みに車に入ってぼーっと空を見上げてました。 雨天でも、よく見ると空は雲の厚いところと薄いところがあって、少しずつ動いているのですね👀 変わり続ける雲を見ていると、人生みたいだな〜と思って癒されていきます。 少しづつ、いろんな意味
統合失調症になった当時、私は一気に10kgくらい体重が増えました。 抗精神病薬の副作用と、運動不足で寝てばかりいたからぜい肉だらけになっていました。 そのせいか、当時は今の自分よりも体重は少なくても、太って見えたと思います。 私はそれを気に
最近も度々仕事中に眼球上転が起きます… 発作が本格的になる10分くらい前に、なんとなく予兆があって、まずは副作用止めを服用します。 私はヤクザな社員なので、隣のお兄さんに 「まずい…目が上に上がりそうです!」 とか、しょうもないことを言い始
ここ数日、『親子の法則』という本に夢中になっていました。 精神疾患になった原因のひとつに親子関係があるという人も多いと思います。 自分が今抱えている心理的な壁、例えば、仕事が続かないとか、長期的なパートナーシップがうまく築けないとか、そうい
かつて、統合失調症になったとき、人生を救ってくれた精神科医のH先生は、一時は入院するほどひどかった私がまた何かをできるようになると、一緒になってとても喜んでくれました。 自分の小さな幸せを一緒に喜んでくれる人がいるということは、なんてありが
今日も仕事が終わりました。 今日は朝から疲れ切って、午前中休みをとってそれから出勤しました。 帰ってきてから、何もしたくなくて、横になって教育業界でとても有名な高濱正伸先生のでている動画を観ていました。 その中で、子どもが社会で自立できない
今日は気候のせいもあるのか疲れ切ってしまい、午前中お休みをいただきました。 それでも動けなくて、ただ横になって、簡単に観られる動画ばかり観ていました。 疲れがある閾値を超えると、疲れたと考えることさえできなくなります。 まずは動ける気力が回
最近、職場で新しい仕事を任されました。 それは、職場の私以外の人は皆当たり前にやっている仕事です。私は体調や経験を配慮してもらい、今までは担当になったことがありませんでした。 その仕事は、去年まで隣のお兄さんがやっていた仕事と似ています。で
今日も帰り間際に眼球上転が起きました… 隣のお兄さんに「今、目が帰りたいと言っているので先に帰ります」と言いながら、いつものように眼球上転の解説を始めました。お兄さんは喜んで聞いてくれます。 「予防はできないんですか?」 「ゆる体操をやり込
かつて、十年以上お世話になって、とても信頼していたH先生は、患者の社会復帰に関して、いつも「いかにソフトランディングさせるか」にとても熱心に取り組んでいました。 統合失調症は、病気が治まったらそれだけで幸せに生きられるパターンばかりではなく
しばらく忙しくて休む間がない生活をしていました。 忙しいとき、目の前のことをなんとかしていくしかないとき、必死に取り組んでいるのですが、疲れがある程度を超えると、同時にものすごいマイナス思考が襲ってきます。 悩まなくてもいいこと、悩んでも仕
今日もやっと終わりました… 疲れた〜 仕事をしていると、自分はさえないおばさんだと感じます。 そこにいても誰も気にしてないけど、ちゃんと仕事をできなかったらすごく迷惑なだけの存在だと感じてしまいます。 日本の会社の同調圧力、崖っぷち社員には
20数年前、統合失調症を発症したとき、私は、ネットで色々な統合失調症に関する記事を読みあさりました。 当時は専門家の書いた記事にも偏見が強いと感じるものが多く、読んでいて悲しくなることがよくありました。 その中に、発症してから5年間再発しな
昔、「置かれた場所で咲きなさい」という言葉を聞いて、なんて残酷な言葉なんだろうと思ったことがあります。 置かれた場所で咲けることも、咲けなくても根を張ることも尊いと思います。でも、私はどちらもできませんでした。 本当は今住んでいる場所を飛び
統合失調症になると夢を諦めざるを得なくなることが多いと思います。 私は不思議なのは、統合失調症以外の理由で夢を諦めざるを得なくなって、統合失調症をきっかけに新たな夢というか希望が手に入るところです。 なんでそうなるのかというと、統合失調症前
今日は疲れ切りました。 1週間フルタイムの仕事が終わってから、今日は午前中は上の子の運動会でした。 疲れ切って、メンタルがおかしくなってきました。 メンタルがおかしくなってくると、何をしていいか分からなくなってきませんか? そんなとき、Ch
人って、そこに存在しているだけで世界を変えているのだと聞いたことがあります。ひとりひとりの、何をするかやできるかではなく、どうあるか、どう生きているかは、一般に考えられているよりもものすごく影響が強いのだそうです。 統合失調症の方たちはかな
私は数年前に統合失調症を再発させたときに、ホセ・ムヒカさんの伝説の演説の中で「大陸に運河を造るんだ!砂漠に木を植えるんだ!」という言葉を確かに聞きました。しかし、その後、症状が治まってからその動画や文字にしたものや、絵本になったものまで見た
先日、職場に献血車がきました。 いつも私は献血はしていません。 抗精神病薬をのんでいるので無理だろうと思っていました。 先日は思いきってお薬手帳を持って行って聞いてみました。 やっぱり献血はできませんでした。 私の服用している薬では、耳鼻科
昨日も今日も少し料理したり少しだけ買い物に行ったりするだけで、基本的にダラダラして過ごしました。 まだ、体調的に本は読めないです。ダラダラしながら動画ばかり見ていました。 最近はショート動画なるものがあって更に楽に見られるようになりましたね
ここ2，3日、体調が悪くて本が読めません。その前は読書にハマっていました。今回の不調もなんとかやり過ごそうと思います。 ストレスには一時的なものと慢性的なものがあって、慢性的なものが人体に有害らしいです👀（あくまで素人が聞きかじっただけの言
昨日は子どもに人生初の怒りを、しかも私のエゴをぶつけてしまい、目茶苦茶落ち込んで夜中まで寝られませんでした。 上の子はもう中学生ですが、今に至るまで、私は子供に怒りをぶつけたことがないのだけが内心唯一の自慢だったのに、それが崩れてものすごく
今日は朝からなんとか起きられました。 昨日、頑張ってお風呂に入れたので朝早起きしなくて済んでなんとかなりました。 会社では、仕事に取り掛かりましたが頭が回らない…💧 幸い、そんなに仕事がない時期なので、古い書類をシュレーダーにかけるとか、頭
今日は体調が良くなく、1日仕事を休みました。 頭が働かず、話をしていても何を話していたか忘れることが何度もありました。グダグダです。 5月は統合失調症を発症した時期で、1年で一番体調が悪くなりやすいです。前日よりも気温が上がる今日のような日
今日はまだ水曜日です。まだまだ先は長い… にも関わらず、疲れて今日はお風呂に入れそうにもありません…(￣ー￣) 明日、早起きして入ろうと思います。 今私はクタクタになり、疲れてはーはーため息ばかりついています。でも仕方ありません。これ以上体
5月24日は世界統合失調症デーです。 今年もやってきました。 最近、統合失調症について思うことがあります。 それは、精神疾患や精神科への偏見をなくして、誰もが気軽に病院の門をたたける世界になってほしいこと。 私が統合失調症になっても割と早く
私は学生時代からちょっと変でした。 前髪を切るのが面倒くさくて、一時期鼻ぐらいまで伸ばしていました… いつも、服はユニクロ（昔のユニクロは安かった）で上1000円、下2000円くらいのを着ていました。 隣の市にも自転車で移動していました。
かつて、今の主治医の2代前の先生から、1代前の先生に転院したときに、1代前の先生に宛てた紹介状に、私の統合失調症は重いと書かれていたと言われた事があります。 本当に症状のなかなか落ち着かない人から見たら多分元気なのですが、どのあたりが重いの
かつて10年くらいお世話になって、それからご高齢で亡くなられた精神科の主治医のH先生は、診察室に入るとあいさつをして、それからこの言葉をかけてくださいました。統合失調症には、頼りになる主治医がいるのといないのでは天と地ほどの人生の差がありま
3年前、かなり久しぶりに統合失調症を再発させて、1年以上休職しました。 その直前、私は極限まで頑張っていました。 自分は1人前に仕事をするべき、人並みの母親であるべき。 そうして、夢中になって仕事や家庭に取り組んで、いつしか鬱憤がたまり、怒
今日は朝からお弁当を作りました。 最近、健康長寿の地域では野菜のように水分の多い食材を多く摂る傾向があると本で読んで、スープジャーを買ってきてお弁当にスープを足しています。 実は上の子がスープ大好きで、上の子にも好評です。 いつもは作れない
ジプレキサをメインの薬にしてから、よく眠れるようになりました。 気持ちが落ち着いた時間が増えて、認知機能も改善した気がします。 それと同時に頑張ることをしなくなりました。 お陰で体調が下降線でもどこかで止めることができるようになってきました
ここ1年くらい、普段の生活でいっぱいいっぱいになる自分を励ますために、手帳に、その日にできたことを書いています。 週間のページを3分割して、ケア・スキ・タスクと書き込み、自分のケアのためにできたこと、好きなことでできたこと、やらなければなら
統合失調症の人には「普通」になりたいと切望する方も多いかと思います。 私もそんな一人でした。 「普通」のお母さんとしてできることをやりたい。 「普通」の社員として一人前の仕事をこなしたい。 しかし、そう思って頑張ると、後から手痛いしっぺ返し
ここ数年は何度も長い休みを取ることも多くなってしまいました。 20年ぶりくらいに統合失調症を再発させて、1年以上休んだりもしました。 多くの人は落ち込むような状態のとき、私は不意にできた療養のための時間に、自分を取り戻せた気がしました。それ
ジプレキサ5㎎にリスペリドン0.5㎎を足して一月くらい過ぎました。 ジプレキサ単剤のときは、自分の至らない点ばかり気になっていました。自分が恥ずかしいと思っていました。よく眠れて気持ちが落ち着くのですが、母にもよく自分はダメだとばかり話して
私はかつて年単位で統合失調症当事者の方のブログを毎日1時間くらい読み漁っていました。 医師の書くブログも参考になるものもあるのですが、当事者を尊重してくれそうな人ばかりではありません。 当事者の方の本音を書いたブログは、病気を抱えて生きてい
金曜日、何度行っても慣れない授業参観、いえ、修行参観💧 そこに、土日休みなしで頑張って、毎朝スープも作って、今日は夜も作ろうとしていたら、壊れました… 理性が抑えられなくて、人を責められず、自分ばかり責めてしまう。そして、息することも辛くな
ジプレキサをメインの薬にしてから、睡眠をよく取れるようになりました。 そのお陰か、気持ちが安定するようになって、それまでの悩みが消えていくことがありました。 それで気づいたのですが、体調が良くないときは、どうでもいいことでもあとからあとから
昨日は朝から直属の上司に期限ギリギリの仕事を振られました💦 午前中はワタワタとそれをやり、午後から2時間抜けて子どもの授業参観に行きました。 それから帰ってきてから、上司との面談がありました。 仕事のことを一通り説明してから、体調の話になり
今日もやっと仕事が終わりました。 職場にいると、最近、以前よりは周りが見えるようになってきて、自分がいかにできることが少ないかが分かってきて、凹むことも多いです。 普通の社員さんでは、私のポジションでは辛くていられなくて辞めていくのではない
またまた抗精神病薬ネタですいません… お薬ネタはあくまで一当事者の感想なので、片耳で読んてください… 前回診察から、ジプレキサ5㎎にリスペリドン0.5㎎を追加しました。 昔、リスペリドンをのみ始めたとき、なんとも言えない気持ちよさがあって、
最近、よくよく感じるのですが、悩み相談は難しいです。 ただでさえ精神疾患を持っていると疲れやすく、疲れると悩みしか感じなくなるのに、下手に相談すると傷が深くなります。 相談は、する相手の考え方や経験、置かれた立場を考えないといけないので、本
先日、メンタルクリニックの通院で、これまでのんでいたジプレキサ5㎎にリスペリドン0.5㎎を追加してもらいました。 主治医が私の提案を聞いて、了解してくれて、今は ジプレキサ5㎎ リスペリドン0.5㎎ アルプラゾラム の処方で生活しています。
昨日はfitbitのエナジースコアがまさかの100点中1点でした…どんだけ疲れてるんだか（苦笑）そして、本日、朝5時頃一度目を覚ましたら、またエナジースコアが1だったのですが、それからまた寝て、睡眠時間9時間半で、やっとエナジースコア100
最近、健康管理にFitbitを買ってみました。 睡眠の質やストレス指数、体力の指数等をみたくて、ちょっといいものを買ってしまいました。 結果、何日か使ってみて、睡眠とストレス指数はそれほどひどくないのに（いつも70％台はある）、エナジースコ
生きていると、自分が不甲斐なくて悔しくなることがあると思います。 悔やんでもどうしょうもないのに、悔しがったって何も変わらないのに、自分を責めたくなる気持ちがわいてくることもあるかと思います。 本当は、そういう時期は、昔の主治医のH先生がさ
統合失調症の治療において、服薬はものすごく大切です。私の場合は抗精神病薬がないとあっちの世界に行って、帰って来れなくなってしまう可能性が高いので、今も服薬管理だけは気をつけています。 それに気づいたのは、同じ統合失調症の方のブログを何年も読
今日はメンタルクリニックの受診日でした。 午前中はいつもの英会話教室に行って、眼鏡屋さんに4年ぶりに変えたメガネを取りに行って、ご飯を食べて、それから電車で2時間の大都市のメンタルクリニックに行きました。 今回、先生にリスペリドンを追加する
仕事を続けていくうえで、なくてはならないものは、実は「体力」です。 体力とは、上記で書いてあるように、何かで成果をある程度出し続けられる力のことをいいます。 私は統合失調症を発症する前から、疲れたときと元気なときの頭の回転が全く変わってしま
統合失調症になって、症状が治まってきたら、社会復帰を望むと思います。特に家族は望むのではないかと思います。 社会復帰、症状や経過、薬の効き具合なども大きいと思いますが、もう一つ、とても大きな成否の鍵があって、それは「本人が本当に望んでいるの
自分が困っていることの一つに、コミュ障であることがあります。 コミュ障ではない人が自称コミュ障というかわいいヤツではなく、本当に、放っておくと、勝手に妄想が暴走してしまうから困っています。 それが統合失調症だからなのかというと、多分、それも
私は今、ジプレキサ5㎎をのんでいます。あと、アルプラゾラム。 そして、副作用の眼球上転時にアキネトンを2錠のんでいます。 ジプレキサの鎮静作用でよく眠れるようになって、私はだいぶ回復したように思います。 ただ、薬の効果で現実が見えてくると、
私は統合失調症です。 合わない場にいくと疲れて疲れて、それから2，3日調子が悪くなります。 今年やったPTA図書委員会がまさしくそうです。子供会もそんな感じです。 合わない場にいくと、人の顔と名前も憶えられません。なのに、役は回ってくる。場
統合失調症のコミュニティ、スキゾに参加していると、なんだか田舎者の私の周りにはいない、高学歴だったり、武道の有段者とか、アーティストの人とかに出会って、知らない世界に迷い込んだような気持ちになることがあります。 普通そうにして話を聴いてくれ
私は統合失調症です。 障害者手帳も持っているし、薬も欠かせません。 例にもれず、妄想が得意技です。 この妄想、悲しいことに、世の中を生き抜くのに少々不便です。 世の中に対して、正確に理解して、そのうえで自分なりの働きかけを覚えることで、一般
私はとある母親のコミュニティに参加させていただいています。 普通に生きていたら、とても会えなかったであろう、すごい人たちがたくさんいます。 そんな中で、私は統合失調症であることをカミングアウトして参加しています。 面識のほとんどない人たちに
最近、ストレスが半端でありません… スギ花粉の季節になって、外を歩きづらいのも、目が痒くて朝目が覚めると目やにだらけなのもストレスに追い打ちをかけています。 そろそろ異動になりそうで、その発表が近づいているのもありそうです。今の職場を気に入
統合失調症のLINEグループ「スキゾ」にはWARPグループがあります。 私もかつては入っていたのですが、今は目の前のことに集中したくて抜けています。 ちなみに、スキゾは体調が安定する前の方もいて、入退会が激しいです。その都度、もう一度入りた
昨日は職場で飲み会がありました。 私は飲み会のあの会話のテンポに途中からついていけなくなります。そして、会話を聴くだけで頭がオーバーヒートして、そこからどっと疲れて帰りたくなります。 コロナが明けて、職場の飲み会ももう何回かありました。今回
最近、職場で雑談に混じらせて、統合失調症の経験談を言うようにしています。 言ってみないと分からない、伝えてみないとわからないことってあると思いませんか? 自分が偏見や差別に苦しんだのだから、理不尽だと怒るよりも、それを言われて、されて自分は
最近、疲れ方が半端でありません。 クタクタで、今日も朝から2時間休みを取ってしまいました。 私は昔から、集団が苦手なところがあって、皆本当は嫌なのに何で嘘つくんだろう?と思っているところがありました。 昨日もそんな場に居合わせて、メンタルが
15倍は私の体感値です… 本日は子どもの小学校のPTA図書委員会の今年度最後の活動日でした。 3回目の読み聞かせをしてきました。 上の子のクラスで読み聞かせしましたが、年齢不相応の短い絵本を2冊読みました。 結果、早く終わり、家に帰ってから
今日は朝からクタクタで、またまた子どもの習い事を母に替わってもらいました。 家でゆっくりしようと思っていたら、部屋のホットカーペットが壊れてました…エアコンだけでは寒い… 実はプリンタも壊れました。 ちなみに、17年くらい乗っている愛車も、
以前に書いたライフイベントののりきり方その②です。 恋活・婚活。 恋愛は私の苦手分野のため、こちらはあまり参考にはならないことをお許しください。 私は7年婚活して、やっと結婚できました。当時の結婚相談所も、ネット婚活も、利用したけどうまく使
今日も家に帰るとすぐに眼球上転が起こりました。 昨日、抗精神病薬のジプレキサをのんでから、つい、部屋でのんびりしてしまい、そのまま明るい部屋で寝落ちしました。夜中の3時頃、布団に入りました… 案の定、今日は1日調子が悪く、ちょっと気を抜くと
最近、家についたらお腹が空いて、スーパーで5袋入りのチキンラーメンを買っておいて、もやしと卵を入れて、おやつに食べるのが楽しみでした。 今日も5日目の安定のチキンラーメンを食べようと作っていたら、上の子が帰ってきて「ママ〜いつも同じだと飽き
そろそろ送別会、歓迎会の季節になりましたね〜💧 実は私は、職場の飲み会が目茶苦茶苦手です。緊張してヘロヘロになるし、次の日は休みたいくらいダルくなります。 なので、コロナのときは幸せでした。 職場の飲み会はない。参加しなくても給与天引きの飲
統合失調症は、比較的若いときに発症する病気です。 関係ありませんが、私は発病という言葉になんとなく差別的な意味合いを感じてしまい、発症という言葉を使うことのほうが多いです。 若いうちに統合失調症になると、病気を抱えながらライフイベントを迎え
私は最近、ブログをあまり更新できなくなってきました。 かつて、ブログは、私にとって、統合失調症の仲間たちを探し出す唯一の手段でした。 最初にかかった精神科病院で、主治医から両親へ家族会だか当事者会への参加を勧められてましたが、病気への偏見の
統合失調症という、一度大変な状態になると戻すまで時間のかかる体質を持っていると、努力の方法も少し工夫が必要に思えます。 昔、妹から「はなちゃんは無意識に自分に厳しいから人にも厳しくなりがちだよ～」と言われました。 頑張りすぎると、人に対して
※今回書く内容は、あくまで医療知識のない一患者の経験談ですので、うのみにしないで片耳で聴くくらいのつもりで読んでください。薬の効き目には個人差があるので、その人に合う薬は違うということをご了承下さいm(_ _)m 久しぶりに抗精神病薬の名前
先週は、慣れない上に割と急ぎの仕事をもらい、その上で通常業務もぽつぽつきて、トドメに授業参観でメンタルをやられました。 今日は子どもの習い事の送迎に自分では行けなくて、母に行ってもらいました。 疲れて動きたくなかったのですが、午後は図書館に
今日は子どもたちの授業参観に行きました。 統合失調症のお母さんたちのブログを読んでいても、ママ友付き合いが苦手とはあまり書かれてないですが、私は父母の集まる場所がものすごく苦手で普段は1のことをやるのに1の精神力を使うとすると、父母の集まり
かつて、学生時代のゼミの先生は、人の人生を変える天才でした。その時、その先生は、三十歳になるかならないかくらいです。 先生は、文系の先生にしては珍しく、現場に行け、当事者の話を聴け、体験しろ、という方針の先生でした。 毎回、ゼミの時間は午後
ひとりプロジェクト学習をしながら、やりたいこと（目的）、そのための指標（目標）を書き出しながら、何かが足りない、と感じました。夢を持っていても、凡人の自分には、それだけで頑張れるものではないような気がしました。 何かを続けていくのに、必要な
最近、子どもの進学に合わせて、制服をはじめ学用品の購入、それから、部屋づくりのための片付け、よく風邪をひくのでその都度受診、習い事の送迎その他諸々で、家庭の方が忙しくなりました。 仕事の方も、隣のお兄さんがやっていた仕事の一部を頼まれて、あ
気がつくと、スキゾで見知った方が親子でブログを書いていらっしゃる👀 hoshuさんがお2人にブログを作ってくださったのかな?色んな方にブログを作ってくださっている方だから。統合失調症への差別や偏見をなくしていくのには、まずは発信からって、地
今日はお昼休みに職場のお兄さんと雑談をしていました。雑談は一見役に立ちません。でも、一見役に立たないこととは、実は人生そのもので、本当はとても大切なものでないかと思うこの頃です。 その会話で、私が今のんでいる薬は血糖値があがるとのめなくなる
今日は、本社に行ってきました。 とある仕事のお手伝いでしたが、私が1個、その仕事を終わらすと、他の方は10個終わらせていました… …どうかリストラには会いませんように!と心の中で願いながら、自分なりにちょこちょこ仕事を進めました。 妹に言わ
今日は、隣のお兄さんの仕事のお手伝いをしました。 上司に頼まれて、わたわたしながら、何とか午後四時過ぎに切りの良いところまでできました。 お兄さんは連日残業、しかも結構遅くまで…お兄さんは、本来の自分の仕事以外に、本当は私の分も持っているの
今週は予定がぎっしりで、疲れました。 今日は、午前中、本来は子どもの習い事の送迎に行くつもりでしたが、くたびれてしまい、母に代わってもらいました。 やっと、部屋でダラダラできる時間を確保しました。 昨日は大都市のメンタルクリニックに行って、
職場では、年末に向けて同じ課の私以外の人たちは、皆、頑張っています。嫌な事も仕事と割り切って、朝から晩まで働いています。 私の方は、疲れたら休み休み、何とか続けさせていただいています。皆が泣きそうになりながら、ちょっと神経をやられそうになり
今日は朝から動けませんでした。いつも家を出る30分前になっても、布団から動けない。それを無理して起き上がりました。 はじめは1時間休みをとると職場に連絡を入れました。でも、グダグダに疲れて、午前中も休むことにしました。 原因は、多分寝不足で
最近、寒くてウォーキングをサボっていました。 何だか身体が動かない… 散歩に行く元気がでない… ふと、今年はケチってアウターをフリースだけで過ごしていた事を思い出しました。 思いついて、去年着ていたワークマンのジャンパーを着てみました。 す
金曜日、久しぶりに職場の最後になるまで残業しました。その時、最後の2人になるまで一緒に残業した職場の同僚から、 「自分の恥をさらしますが、今、メンタルクリニックを探しているんです」 と、相談を受けました。 別に気にしないといえば、気にしない
私はすごい人たちのことを見たり、話を聴いたりするのが好きです。…というほどは人の話を聴くのが上手くないので、たくさん聞きそびれているとは思います。 今週、母親のコミュニティに行きました。皆、すごい人たちでした。そんな人たちの一人に、子どもた
先週、某ファミレスで2日続けて食事をしました。 そのどちらも、その後、足がゾワゾワして、もしやアカシジアの副作用もでたのか心配になりました。 そして、2日後、なぜゾワゾワしたのか思いつきました。 その時、私は寒くて、厚手のタイツのうえにハイ
今日はまだ電車の中です。 母親のコミュニティのとあるイベントに参加してきました。 これまで忙しくてほとんど参加できず、やっと、この会だけは参加できました。 この母親のコミュニティのメンバーの人たちは、母親の生きづらさを認めた上で、自分で考え
この病気を持っていると、一見治っていても、頑張って悪化させてしまう人も多いのではないかと思います。 かつて同病かな?と思える人が、職場でとても苦労していて、その人も、一度は「普通」に回復して戻ってきたのに、大丈夫そうに見えたから周りが頑張ら
統合失調症になると、薬と縁を切ることが難しい場合が多いです 今回は薬との付き合いについて、一患者が思うことを書いてみようと思います。 私は統合失調症になって20数年経ちますが、抗精神病薬は主に4回変えています。本当は、途中に1日だけ試して無
初っ端からきれいでない言葉を使ってしまってすいません。 金曜日に夫が飛行機でやってきました。 昨日は子どもの習い事の行事があって、今日は子どもたちの別な習い事で午前が送迎で終わり、午後は夫を空港に送りました。 それから、今週のお弁当の材料を
今日は、遠くに出張していた職場の隣の席のお兄さんから、無事に帰ってきましたと連絡がありました。ちなみに、お兄さんは一日かけてそこに車で向かって、睡眠時間も削るような仕事をして、土日も返上で頑張ってました。 無事に帰ってきて良かった… 仕事は
昨日、今日と、2日連続で残業をしました。 頑張りすぎたのか、定時を過ぎた頃から眼球上転とパソコンの見すぎて、目の焦点が合わせづらい上にモニターがかすんできました。 慌てて副作用止めを口に放り込んで、それから自販機で、栄養ドリンクの代わりにホ
私はかつて、統合失調症の方のブログを毎日読み漁るのが趣味でした。 統合失調症の方のブログの何がいいかって、「正直」な気がするのが好きです。 よくあるキラキラブログはマイナス面が見えないため、あまり興味がありませんでした。かつての私は同病の知
しばらく前に、統合失調症のLINEグループ、スキゾの中で初めてアドボカシーという言葉を聞きました。 アドボカシーという言葉は、日本語になおすと権利擁護と言って、障害者に限らず、高齢者や子どもたちも含めて、当事者だけでは主張できない権利を代わ
抗精神病薬を変えてから、ロングスリーパーになりました。 以前の薬のときは、6時間睡眠だったのが、今は毎日8時間から9時間は寝ています。 いつも抗精神病薬をのんで3時間くらいすると、グダグダのドロドロに眠くなります。 最近は、ホットカーペット
いよいよ今年の4月1日から、日本でも孤独・孤立対策の法律が施行されますね。 イギリスとか、欧米の国では日本より先に孤独・孤立が問題にされて国の中にそういった専門の部署があるそうです👀 日本も遅ればせながら社会に孤独対策が実装されてくるようで
前回の主治医との会話で、主治医は私が抗不安薬を毎日のんでいるのを忘れていました。 ふと、思いついて、何も予定のない三連休に、抗不安薬のアルプラゾラムを抜いてみました。 主治医も、抗精神病薬は抜いてはいけないと言っていますが、抗不安薬は抜ける
今、参加させていただいている母親のコミュニティで、できることもわからない中、お祭りの実行委員に手を上げさせてもらいました。 前前回は、体調が参加できるまで回復しておらず、途中で謝って抜けさせてもらいました。 前回はお祭りだけ参加して、1分間
「ブログリーダー」を活用して、はなさんをフォローしませんか？
人生には、必須科目のように、かなりの場合、そこを通らなければいけないことがあります。その場所によって、得意不得意があって、苦手な場所が必修科目のようになっていると本当にしんどいです。そういう場所にいると、自分は本当にダメなんだと感じさせられ...
かつて本で読んだのですが、豚を飼育するとき、ストレスが溜まると豚は他の豚の尻尾をかじってしまい、そこから病気になるので、最初に尻尾を切ってしまう、とありました。ある日、〇〇豚として、名物として売っている豚を見たら、尻尾までまるまるしていて、...
ほんの少し前まで、私はしんどくて仕方なかったです。仕事は繁忙期、新しい難しい仕事も2つ重なり、それから、隣の部署に、かつて私をパワハラしてきた人が異動でやってきました。疲れがたまって、頭が重く、仕事でミスもして、散々でした。かつてパワハラし...
以前、どなたかのブログで統合失調症になるとIQもさがると書いてありました。検索してみると、平均で病前より16.3ポイントさがると書いてありました。そんなに下がるのかと思いながら、自分が統合失調症を我慢して、入院してから2、3年くらいは確かに...
ただいま自分史上初（笑）、『低コスト生活』という本をもう5回読んでいます。この方は、月の生活費、家賃込みで7万円、食費4千円という、ものすごい低コストに過ごされています👀それに加えて、生き方の工夫、考え方の本質のとらえ方が本当にすごくて、一...
生きていると、悩みで潰れそうになるときがあります。自分が不安でたまらなくなるときは、観察していると、逃げようとしているときが多いです。そういうときは、少しだけ余裕を作ります。ちょっとだけホッとできる余裕を作ったら、足元の、今できることを少し...
統合失調症をカミングアウトして、不安になることが今でもあります。それは、露骨な差別は（たまにしか）ないけれど、柔らかな差別というか排除のようなものがあるような、無いような気持ちになるときです。すでに年齢を重ね、社交的ではない身で、その上長い...
悲しいかな、人間はなりたい自分がいても、今の自分でできることをするしかありません。10年後のために、今、語学を頑張ることは大切ですが、今できることは今の自分にできることです。最近、実践の大切さが身にしみます。今の自分でできる限りのことを、こ...
最近、生活関連の本を何冊か読んでいます。捨てることや片付けの本、身軽なライフスタイルの本です。私は簡単に物を捨てるのは抵抗があるタイプで、捨てるときは頑張って捨てる感じになります。コロナの時に買った消毒薬と、片付けででてきた数年前の、ホコリ...
暮らしの知恵、生きる力ってどうしたらつくのだろうと思っていました。はじめに頑張ることをやめてみました。それから、片付けをして、持ちすぎていたものを手放し、あるものを大切にするようにしました。買い物をする前に、一度考える。分からなかったら、検...
一般に思われているよりも、人は皆、弱いのではないかと思っています。どんなに権力を持っている人でも、自分の弱さと共存しているように見えます。弱さを悪いこと、攻撃される材料だと感じて、弱さを見せないで生活していると、どうしても矛盾がでてきてしま...
自分の場合、頭で考えようとすると、その時の体調に引きづられてしまうことが多いです。体調が良くないと、実際よりも悪いことを頭が考えてしまうのです。大体、頭だけで考えるとうまくいきません。頭は簡単に騙されますが、身体が発している本音は、本当です...
統合失調症になると、それまでの「健康」を土台にしていたものがなくなることが多いです。運良く、薬が合って、外から見た生活があまり変わってないときでさえ、実際にはひどい疲れやすさや長い睡眠時間を必要とするような事が多いと思います。そうすると、統...
生活していると、つい、買い物をしてしまい、ものを増やしてしまいます。特に体調が悪く、後先を考えられないときはつい、買い物をしてそれで何とかしたいと考えしまいます。その結果、便利になったつもりでも、結果的にものが増えすぎて何がとこにあるのか分...
今の世の中、自分で考える機会が少なく、何も考えないで過ごすと気がつくと周りに流されてしまうことがよくあります。自分で考えるにはどうしたらいいのか。私もまだまだですが、自分なりにきっかけになったものを紹介したいと思います。一つは、片付け。この...
たまに息をするのも苦しくなったり、そこまでいかなくても、状況的にとてもしんどくなったりします。皆さんは、そういうとき、どうしていますか？私はそういうときは、最初にしんどいと感じることにします。しんどいと感じたら、もう緊急事態なので、色々な自...
統合失調症はドーパミンが出過ぎる病気だと一般的に言われています。統合失調症でない人は、頑張っているときだけドーパミンが出ますが、統合失調症の人はそれが制御できない？ようなことを動画で見ました。いつも生きているだけで頑張っているのが統合失調症...
本当に大切なものって何でしょうね。それは、人によっても、同じ人でもその時によっても違うと思います。本当は大切だと思っても、諸事情でできなくて、その時にできることをやることしかできないこともあると思います。人生は自分で変えられる事を変える事し...
今週は風邪を引いて、そこから咳喘息になりました。月曜日と火曜日は休み、水曜日から出勤しました。金曜日、酷い咳をしながら職場で仕事をしていたら、上司が心配して、その日のプレゼンが終わったら早退して喘息の薬をもらってきなさいと言ってくれました。...
私は今、家族に対してと職場で、統合失調症をカミングアウトしています。子どもの学校には「メンタルの持病がある」とだけ言っています。家族には、疲れたら疲れたのでできないと言い、職場には疲れたときは休ませてもらっています。学校にはPTA役員を免除...
今日もお昼休みに車に入ってぼーっと空を見上げてました。 雨天でも、よく見ると空は雲の厚いところと薄いところがあって、少しずつ動いているのですね👀 変わり続ける雲を見ていると、人生みたいだな〜と思って癒されていきます。 少しづつ、いろんな意味
統合失調症になった当時、私は一気に10kgくらい体重が増えました。 抗精神病薬の副作用と、運動不足で寝てばかりいたからぜい肉だらけになっていました。 そのせいか、当時は今の自分よりも体重は少なくても、太って見えたと思います。 私はそれを気に
最近も度々仕事中に眼球上転が起きます… 発作が本格的になる10分くらい前に、なんとなく予兆があって、まずは副作用止めを服用します。 私はヤクザな社員なので、隣のお兄さんに 「まずい…目が上に上がりそうです!」 とか、しょうもないことを言い始
ここ数日、『親子の法則』という本に夢中になっていました。 精神疾患になった原因のひとつに親子関係があるという人も多いと思います。 自分が今抱えている心理的な壁、例えば、仕事が続かないとか、長期的なパートナーシップがうまく築けないとか、そうい
かつて、統合失調症になったとき、人生を救ってくれた精神科医のH先生は、一時は入院するほどひどかった私がまた何かをできるようになると、一緒になってとても喜んでくれました。 自分の小さな幸せを一緒に喜んでくれる人がいるということは、なんてありが
今日も仕事が終わりました。 今日は朝から疲れ切って、午前中休みをとってそれから出勤しました。 帰ってきてから、何もしたくなくて、横になって教育業界でとても有名な高濱正伸先生のでている動画を観ていました。 その中で、子どもが社会で自立できない
今日は気候のせいもあるのか疲れ切ってしまい、午前中お休みをいただきました。 それでも動けなくて、ただ横になって、簡単に観られる動画ばかり観ていました。 疲れがある閾値を超えると、疲れたと考えることさえできなくなります。 まずは動ける気力が回
最近、職場で新しい仕事を任されました。 それは、職場の私以外の人は皆当たり前にやっている仕事です。私は体調や経験を配慮してもらい、今までは担当になったことがありませんでした。 その仕事は、去年まで隣のお兄さんがやっていた仕事と似ています。で
今日も帰り間際に眼球上転が起きました… 隣のお兄さんに「今、目が帰りたいと言っているので先に帰ります」と言いながら、いつものように眼球上転の解説を始めました。お兄さんは喜んで聞いてくれます。 「予防はできないんですか?」 「ゆる体操をやり込
かつて、十年以上お世話になって、とても信頼していたH先生は、患者の社会復帰に関して、いつも「いかにソフトランディングさせるか」にとても熱心に取り組んでいました。 統合失調症は、病気が治まったらそれだけで幸せに生きられるパターンばかりではなく
しばらく忙しくて休む間がない生活をしていました。 忙しいとき、目の前のことをなんとかしていくしかないとき、必死に取り組んでいるのですが、疲れがある程度を超えると、同時にものすごいマイナス思考が襲ってきます。 悩まなくてもいいこと、悩んでも仕
今日もやっと終わりました… 疲れた〜 仕事をしていると、自分はさえないおばさんだと感じます。 そこにいても誰も気にしてないけど、ちゃんと仕事をできなかったらすごく迷惑なだけの存在だと感じてしまいます。 日本の会社の同調圧力、崖っぷち社員には
20数年前、統合失調症を発症したとき、私は、ネットで色々な統合失調症に関する記事を読みあさりました。 当時は専門家の書いた記事にも偏見が強いと感じるものが多く、読んでいて悲しくなることがよくありました。 その中に、発症してから5年間再発しな
昔、「置かれた場所で咲きなさい」という言葉を聞いて、なんて残酷な言葉なんだろうと思ったことがあります。 置かれた場所で咲けることも、咲けなくても根を張ることも尊いと思います。でも、私はどちらもできませんでした。 本当は今住んでいる場所を飛び
統合失調症になると夢を諦めざるを得なくなることが多いと思います。 私は不思議なのは、統合失調症以外の理由で夢を諦めざるを得なくなって、統合失調症をきっかけに新たな夢というか希望が手に入るところです。 なんでそうなるのかというと、統合失調症前
今日は疲れ切りました。 1週間フルタイムの仕事が終わってから、今日は午前中は上の子の運動会でした。 疲れ切って、メンタルがおかしくなってきました。 メンタルがおかしくなってくると、何をしていいか分からなくなってきませんか? そんなとき、Ch
人って、そこに存在しているだけで世界を変えているのだと聞いたことがあります。ひとりひとりの、何をするかやできるかではなく、どうあるか、どう生きているかは、一般に考えられているよりもものすごく影響が強いのだそうです。 統合失調症の方たちはかな
私は数年前に統合失調症を再発させたときに、ホセ・ムヒカさんの伝説の演説の中で「大陸に運河を造るんだ!砂漠に木を植えるんだ!」という言葉を確かに聞きました。しかし、その後、症状が治まってからその動画や文字にしたものや、絵本になったものまで見た
先日、職場に献血車がきました。 いつも私は献血はしていません。 抗精神病薬をのんでいるので無理だろうと思っていました。 先日は思いきってお薬手帳を持って行って聞いてみました。 やっぱり献血はできませんでした。 私の服用している薬では、耳鼻科
昨日も今日も少し料理したり少しだけ買い物に行ったりするだけで、基本的にダラダラして過ごしました。 まだ、体調的に本は読めないです。ダラダラしながら動画ばかり見ていました。 最近はショート動画なるものがあって更に楽に見られるようになりましたね
