今日もやっと仕事が終わりました。 職場にいると、最近、以前よりは周りが見えるようになってきて、自分がいかにできることが少ないかが分かってきて、凹むことも多いです。 普通の社員さんでは、私のポジションでは辛くていられなくて辞めていくのではない
会員登録後、有料プランで広告を非表示に
詳しくはこちら
私は子どものとき、親が忙しくて結構放っておかれました。曾祖母とか祖父とか祖母とか、近所のおばあちゃんとか、そのときに手の空いた人にあんまり熱心に関わられずに、ながら育児みたいに育てられていました。それが辛いかというと、育てる方も無理してない
統合失調症にはストレス脆弱性といって、ストレス耐性が病気でない人より小さいため、病気になるのではないかという仮説があるようです。専門家ではないので詳しくは分かりませんが…私の感覚では、確かにある種のストレスにはとても弱いけど一般の人がストレ
昔、過去は変えられなくて、未来は変えられると思っていました。過去を思い出しては苦しんでいました。ところが、色々な集まりに参加して学んでいくうちに、人間の思っている過去とはとても曖昧なもので、真実は人の数だけあることを知りました。たまたま体調
昨日はプールに行ったら、色彩を感じました。普段も色は見えて、識別はできているのですが、これまでは色彩をあまり感じることがありませんでした。色は見えているけど、感覚的にグレーの世界、という感じでした。昨日、久しぶりに色彩を感じることができて、
昨日、夜に骨盤底筋体操、ストレッチ、筋トレ、ダンベル、ゆる体操(我流)と一通りやったら、今日は昨日までの気持ちの落ち込みはありませんでした。やはりちょこちょこ色々試してみるのは大切です！今日は8月からリワークを利用できないかとある医療機関に
今日は午前中、暑さで動けないで冷房の効いた部屋でゴロゴロしていました。ある程度活動しないと私は体調が悪くなります。ここ数日、暑さで活動できなくて、それが溜まって鬱の波となってやってきました。その苦しさは、身体は動かないし、息をするのも苦しい
人は誰しも見たくない自分の暗部を持っているものです。私も確実に自分の見たくない部分を持っています。そういう部分と付き合うのはとても消耗します。きっと、トラウマがうずきだすのでしょう。しかし、最近の自分はその心の暗部に振り回されています。昔な
今日は一瞬とても深い不調の沼に落ちました。どうしようもないほどマイナス思考に陥って、そこから、一気に元に戻りました。復活のきっかけは、子どもとのお裁縫でした。共同作業で、同じ目的のものを一緒になって、あーでもない、こーでもない、と言っていた
1年前、20年ぶりに統合失調症を再発して、久しぶりにあっちの世界に片足踏み入れたような、ふわふわした足元がおぼつかない感覚になりました。そして謎の全能感で、行動力も上がって、今考えると危ない橋をいくつも渡りました。さっきまで夫と話して、イン
統合失調症のコミュニティに参加させていただいて、渦中の人の苦しみを聞いていて、病気自体からくる苦しみなのか、環境が辛くてそこから耐え難いストレスが発生して苦しんでいるのかを考えるようになりました。実際は両方が複雑に絡み合っていたりするのでし
自分にできるかどうかは置いておいて、私は現状が辛いときは、同じ悩みをもった方の色々なコミュニティやブログを読んでより生きやすそうな生き方の可能性を探ります。誰しも問題を抱えてはいますが、よくよく読んでいると、その人ならではの限界のなかでの工
20年前、統合失調症を発症して、3ヶ月入院して、それから6ヶ月療養して、仕事に復帰しました。当時は今よりも回復していない時期に、いきなりフルタイムで復帰しました。多分なのですが、復帰の2ヶ月前に友達と海外旅行に行ったので、しかもわりと楽しん
最近、とある読書会でアドラー心理学に関する本を読ませていただいて、それが面白くて、そのシリーズの4巻のうち3巻を読破して、残り1巻を今読んでいます。色々と目から鱗が落ちるようなことが書かれているのですが、その本の中で、人間は(書かれたのが少
私は南米ウルグアイの元大統領のホセ・ムヒカさんが大好きです。生きてこられた人生も考え方も行動も、とても興味深くて何冊か本も読んでいます。そんなホセ・ムヒカさんは、悩みがあったら、同じ悩みを持った人たちで集まるようにすすめていました。それを読
※この話は医療の専門知識を持たない一当事者の経験談&妄想ですので、読む方は話半分に読んでくださいm(_ _)mインヴェガは、リスペリドンが肝臓で分解されてできる有効成分を平均的に吸収できるように改良した薬といわれています。私は今、イ
職場で生きていくのに、私は何か足りないような気がします。20年前は統合失調症になったし、10年前には職場で同僚から見放されかけて1ヶ月休んだし、今となっては何度も何度も休む人になってしまいました。統合失調症ゆえの弱さ、脆さ、子どもがいるゆえ
今日は子どもたちの朝の準備の、どうしても私でないとできない部分だけを布団から這い出してやりました。それ以外は母がやってくれました。その後、私はまた布団にもぐり、起きたらお昼頃になっていました。昨日は2～3日、朝早く起きることを続けて睡眠不足
庭の一角に花壇を開墾していたら、なぞの山芋？自然薯？がでてきました。せっかくなので掘って今日の食卓にだすことにしました。多分、毒はないでしょう(笑)これが縦に生えてました。昔、小学校の頃、学校の先生が山に自然薯を堀りに行った話をされていて、
夏が来たら、私は45歳になります。すると、会社の早期退職制度が使えます。同時に、会社から肩たたきがあるかもしれません。きっとあると思います。会社からきちんと辞めてくださいと言われたら、辞めようと思っています。次に勤めるあては全くないけど、辞
結婚して子どもを育てて、仕事して、それで自分の全ての時間を使っても足りなくて、疲れきって、仕事を何度も休むようになってしまいました。こんなはずではなかった家族の形、職場での情けない自分の姿に打ちのめされ、この先に待っている自分の人生が見えて
今、統合失調症というか疲れきった体調が大分持ち直してきました。無事に職場に戻れるかは分かりませんが、一応戻れることにしておいて、そろそろ人生の作戦タイムにしようと思います。やっと前向きに何かをやっていけるのではないかと考えられる状態になって
またまた休職が2ヶ月延びました。さすがに凹みます。3日に一回、昼まで寝ていると言ったのが良くなかったのでしょうか？20年前、統合失調症を発症して、9ヶ月で復帰したときは、正直毎日仕事以外の時間は寝てばかりいました。それでも仕事は配慮してもら
今日はメンタルクリニックの診察日でした。体調と、職場とのこれまでの経緯を話したところ、主治医はまた2ヶ月分の診断書を書いてくれました。さすがに何度も休職の延長が続くと、心配になってきますね…皆が良くしてくれるのはありがたいのですが、また延長
最近、一年前にぶり返した統合失調症が回復してきたようで、感覚がこっちの世界に戻ってきました。ふと、自分をふりかえると、子育ても仕事も放り投げて、恥ずかしいブログを書いている自分がいました。…恥ずかしい。しかし、私はここ10年くらい、崖っぷち
今日は朝から、ヒマワリの苗を、庭の一角を開墾した3番目の花壇に植え付けしました。去年つくっておいた落ち葉の堆肥を混ぜ混んで、植え付けて、完了！3番目の花壇。ヒマワリの苗を植えました。それから、最初に開墾した花壇にも、すき間にヒマワリを植えま
20年前、初めて統合失調症を発症したとき、私は窓口のお仕事をしていました。当時は窓口の席に自分の机があったため、お昼の間、私の席に当番になっている人が座っていて、給湯室でお昼を食べるしかありませんでした。その給湯室では、隣の部署の人と一緒に
今日も図書館にきています。その前はプールに行ってきました。今日の用事はお昼をはさむので、お弁当も作ってきました。自分弁当は手抜きします(笑)復帰できるかも分からないのに、もう弁当の心配をしています(苦笑)ご飯に魚肉ソーセージを炒めただけ、野
今日は市の検診に行ってきました。慣れないことをすると、くたっとしてしまいます。既往症に統合失調症だと書いておいたら、職員さんらしき人が、「私も双極性障害なんだよ」と話しかけてきてくれました。メンタル同士の会話が初めてできてちょっと嬉しかった
今日は会社の産業保健師さんとの面談がありました。行く前からドキドキしていました。数年前、産業保健師さんと産業医から、手酷い仕打ちを受けたことがあるからです。できるなら受けたくなかったのですが、職場の上司が制度があるにも関わらず短時間からの復
最近は、職場の上司との面談で凹んでましたが、先の見えない人生もそれはそれで楽しいと思ってしまう私がいます。人生の先が見えるのって、なんか苦しいです。闇の中でもがくのも、なにかと楽しかったりします(笑)死ぬ頃までの先が見えてるのってなんかイヤ
私は頭があまりよくありません(笑)このブログを読んでいる人はとっくに気づいているかもしれませんが…学歴も大したことないし、特に社会を生き抜くスキルも資格も技能もどれも中途半端…今まで会社にいたのは、その場その場で、会社の人に助けてもらえるよ
この一年、確かに、私は体調を悪くしていました。陽性症状もでていました。今も万全とはいきません。でも、賭けにもでていました。私はここ十年、押し潰されそうになっていました。人生のための家庭や仕事なのか、家庭や仕事のための人生なのか、それを考える
私は現実の世界でピンチになると、統合失調症の方のブログを読みあさる、という癖が昔からありました。普段、私の身近な人に同じ病気の人は(言ってないだけかもしれませんが)いません。統合失調症を抱えていても、環境に恵まれているうちは、それほど情報は
復帰にあたって、やや職場不信になっていました。悩みましたが、やっぱり信じてみようと思います。職場を敵にしたってなんのいいこともありません。たとえ騙されて辞めることになったとしても、最後まで信じて、バカになって辞めることにします。自分も人も信
職場の上司との面談で、短時間の復帰の制度を利用したいと毎回伝えているのに、そんなことまだできない、復帰するなら完璧に治していきなりフルタイムで残業もありで仕事をしてほしい、とはっきり言われて一昨日はとても凹んでいました。昔、職場の産業医の先
昨日は職場の上司との面談でした。主治医と復帰の手続きの話をしていたので、そのことについて上司に質問したら、それは今から動いてもあと1ヶ月以上かかる、本当に体調がよくなったのか、と言われてしまい、後ほど保健師さんと面談をすることになりました。
本日、職場の上司たちとの面談に行ってきました。主治医の先生に慣らし出勤についてちゃんと聞いてきてねと言われていたのですが、上司はまたそんなの今回の休みのうちには準備できないと言い放ちました。準備する気もないようで、またとにかく体調を治してく
今日はこれから職場との面談が控えていて、落ち着かなくてそわそわしております～昨日の夜に書いたブログ辺りから、テンションがおかしくなってる…職場とは丁寧に交渉していきたいと思っていますが、今回の休みの面談にはなぜか上の人がでてきていて、直接の
「ブログリーダー」を活用して、はなさんをフォローしませんか？
今日もやっと仕事が終わりました。 職場にいると、最近、以前よりは周りが見えるようになってきて、自分がいかにできることが少ないかが分かってきて、凹むことも多いです。 普通の社員さんでは、私のポジションでは辛くていられなくて辞めていくのではない
またまた抗精神病薬ネタですいません… お薬ネタはあくまで一当事者の感想なので、片耳で読んてください… 前回診察から、ジプレキサ5㎎にリスペリドン0.5㎎を追加しました。 昔、リスペリドンをのみ始めたとき、なんとも言えない気持ちよさがあって、
最近、よくよく感じるのですが、悩み相談は難しいです。 ただでさえ精神疾患を持っていると疲れやすく、疲れると悩みしか感じなくなるのに、下手に相談すると傷が深くなります。 相談は、する相手の考え方や経験、置かれた立場を考えないといけないので、本
先日、メンタルクリニックの通院で、これまでのんでいたジプレキサ5㎎にリスペリドン0.5㎎を追加してもらいました。 主治医が私の提案を聞いて、了解してくれて、今は ジプレキサ5㎎ リスペリドン0.5㎎ アルプラゾラム の処方で生活しています。
昨日はfitbitのエナジースコアがまさかの100点中1点でした…どんだけ疲れてるんだか（苦笑）そして、本日、朝5時頃一度目を覚ましたら、またエナジースコアが1だったのですが、それからまた寝て、睡眠時間9時間半で、やっとエナジースコア100
最近、健康管理にFitbitを買ってみました。 睡眠の質やストレス指数、体力の指数等をみたくて、ちょっといいものを買ってしまいました。 結果、何日か使ってみて、睡眠とストレス指数はそれほどひどくないのに（いつも70％台はある）、エナジースコ
生きていると、自分が不甲斐なくて悔しくなることがあると思います。 悔やんでもどうしょうもないのに、悔しがったって何も変わらないのに、自分を責めたくなる気持ちがわいてくることもあるかと思います。 本当は、そういう時期は、昔の主治医のH先生がさ
統合失調症の治療において、服薬はものすごく大切です。私の場合は抗精神病薬がないとあっちの世界に行って、帰って来れなくなってしまう可能性が高いので、今も服薬管理だけは気をつけています。 それに気づいたのは、同じ統合失調症の方のブログを何年も読
今日はメンタルクリニックの受診日でした。 午前中はいつもの英会話教室に行って、眼鏡屋さんに4年ぶりに変えたメガネを取りに行って、ご飯を食べて、それから電車で2時間の大都市のメンタルクリニックに行きました。 今回、先生にリスペリドンを追加する
仕事を続けていくうえで、なくてはならないものは、実は「体力」です。 体力とは、上記で書いてあるように、何かで成果をある程度出し続けられる力のことをいいます。 私は統合失調症を発症する前から、疲れたときと元気なときの頭の回転が全く変わってしま
統合失調症になって、症状が治まってきたら、社会復帰を望むと思います。特に家族は望むのではないかと思います。 社会復帰、症状や経過、薬の効き具合なども大きいと思いますが、もう一つ、とても大きな成否の鍵があって、それは「本人が本当に望んでいるの
自分が困っていることの一つに、コミュ障であることがあります。 コミュ障ではない人が自称コミュ障というかわいいヤツではなく、本当に、放っておくと、勝手に妄想が暴走してしまうから困っています。 それが統合失調症だからなのかというと、多分、それも
私は今、ジプレキサ5㎎をのんでいます。あと、アルプラゾラム。 そして、副作用の眼球上転時にアキネトンを2錠のんでいます。 ジプレキサの鎮静作用でよく眠れるようになって、私はだいぶ回復したように思います。 ただ、薬の効果で現実が見えてくると、
私は統合失調症です。 合わない場にいくと疲れて疲れて、それから2，3日調子が悪くなります。 今年やったPTA図書委員会がまさしくそうです。子供会もそんな感じです。 合わない場にいくと、人の顔と名前も憶えられません。なのに、役は回ってくる。場
統合失調症のコミュニティ、スキゾに参加していると、なんだか田舎者の私の周りにはいない、高学歴だったり、武道の有段者とか、アーティストの人とかに出会って、知らない世界に迷い込んだような気持ちになることがあります。 普通そうにして話を聴いてくれ
私は統合失調症です。 障害者手帳も持っているし、薬も欠かせません。 例にもれず、妄想が得意技です。 この妄想、悲しいことに、世の中を生き抜くのに少々不便です。 世の中に対して、正確に理解して、そのうえで自分なりの働きかけを覚えることで、一般
私はとある母親のコミュニティに参加させていただいています。 普通に生きていたら、とても会えなかったであろう、すごい人たちがたくさんいます。 そんな中で、私は統合失調症であることをカミングアウトして参加しています。 面識のほとんどない人たちに
最近、ストレスが半端でありません… スギ花粉の季節になって、外を歩きづらいのも、目が痒くて朝目が覚めると目やにだらけなのもストレスに追い打ちをかけています。 そろそろ異動になりそうで、その発表が近づいているのもありそうです。今の職場を気に入
統合失調症のLINEグループ「スキゾ」にはWARPグループがあります。 私もかつては入っていたのですが、今は目の前のことに集中したくて抜けています。 ちなみに、スキゾは体調が安定する前の方もいて、入退会が激しいです。その都度、もう一度入りた
昨日は職場で飲み会がありました。 私は飲み会のあの会話のテンポに途中からついていけなくなります。そして、会話を聴くだけで頭がオーバーヒートして、そこからどっと疲れて帰りたくなります。 コロナが明けて、職場の飲み会ももう何回かありました。今回
先週の土曜の夜に、上の子が熱をだしました。次の日、病院に連れていって、コロナの検査も受けて、無事陰性。良かったね～と言いながら、2人でラーメン女子会。月曜日、今週、1年の中でも仕事のピークの時期、頑張って仕事をしていました。火曜日(今日)下
昔、十数年お世話になった、今は亡きH先生はいつもタイトルの言葉を書いた色紙を診察机に立て掛けて診察をしていました。H先生は人が大好きで、医師に比べてとても弱い立場の私たち患者にも、常に敬語で話しかけてくださり、診断書や紹介状は、目の前で書い
昨日、上の子が熱をだしました。そんなに高くはないけど喉も痛いらしいし、少しだけ咳が出るようです。念のために、今日は上の子と病院に行ってPCR検査を受けてきました。結果、陰性(良かったです)。その後、下の子はラーメンが嫌いで食べられないので、
20年前、統合失調症になったとき、私は一日中ストレスを感じていました。統合失調症になったときのストレスで印象的だったのは、自分が、自分の生き方そのものを否定していたことでした。あの頃、自分のことなのに自分の人生を生きようとしていませんでした
疲れたときにはこんな気のぬける曲があいますね～仕事が変わらず繁忙期です。分からないことを謝りながら必死になって仕事しています。しかし、人は慣れる生き物です。慣れるまでがきついです。なれてきてしまえば何とかなります。慣れるまでは緊張で体調がガ
統合失調症を隠していても、オープンにしていても、ときどき偏見にあいます…昔、職場で、隣のグループに同じ統合失調症かな～という人がいました。その人はとても体調を悪くしてしまったらしく、お風呂に入れてないようで、周りから「臭い」と言われてファブ
このブログをはじめてもうすぐ丸2年になります。私は生きていてどうしようもない生きづらさを感じると、社会に対して何かものを言いたい、と感じるタイプです。それがブログという形になってでてきてしまうようです。昔、妊娠中に統合失調症への言われなき偏
昨日は通院日でした。先生に、「ジプレキサ5mgに変えてから調子はどうですか？」と聞かれたので、「現実がよく見えるようになって困っています」と答えたら、「それはいいことですね(笑)」と言われて、ジプレキサ5mgで継続することになりました。実際
子どもがかわいいものを作りました(笑)先日、職場で、隣の課の若い男性社員さんが、新人の女性社員さんに言いながら、こちらにも聞こえるように「休職したのに戻ってくるなよ！気持ち悪いんだよ！精神疾患のくせに職場にいるんじゃねーよ！」と大きな声で言
今日は職場で仕事をしていたら、隣の課で若い男性社員がものすごい差別発言をしているのが耳に入ってきてしまいました。その課にも休職から復帰したばかりの方がいらっしゃいます。チラッと見たら、その人はその席にいなかったので、それが救いです。「休職し
桜職場からの帰り道に、桜が咲いていました。美しい桜を見上げて、たとえ疲れていても、綺麗だと感じる心が残っていることが嬉しいです。数年前、統合失調症を隠して、普通のワーキングマザーとして働いて、ボロボロになって、よく夜中に相談電話にかけていま
先週、子どもたちと3人で潮干狩りに行ってきました。今回は大きめの貝が取れました！駐車場代一台1000円で、去年はバケツ半分くらい取れたので、今年も期待して行ったら、あまりとれなくてちょっと残念でした。酒蒸しとお味噌汁にしていただきました😁昨
以前、主治医に仕事を辞めようと考えていると伝えたら「あなたは統合失調症になってもずっと仕事をしてきたから、仕事に替わる役割があれば辞めても良いと思います」と言われました。自分が社会で役に立っている、誰かの役に立っているという気持ちは、健康な
私は統合失調症を発症してかれこれ20年以上経ちます。発症から8年くらいはジプレキサ5mg、それから11年くらいはエビリファイ12mg、その後リスペリドン3～1.5mg1年未満、リスペリドンを1.5mgにしたところで数ヶ月で再発してしまい、そ
私は昔から、「はなちゃんは窮鼠猫をかむタイプだね」と言われるほど、追いつめられると力がわいたり、何かに助けられるタイプでした。確かに統合失調症になったのは大変でしたが、そのときに友達(と自分が思っていた人達)は誰も離れていかず、かえって人を
20年ぶりに統合失調症を再発させて、それから1年数ヶ月休職して、復帰して半年経ちました。ジプレキサは認知機能にも効くという噂は聞いていて、確かにリスペリドンやインヴェガのときは謎の全能感や根拠のない自信がありましたが、今は落ち着いて、良いこ
昔、当時の上司に仕事が楽しいと言ったら、それは良くない、仕事は大変なものだと言われました。今、会社で生き残っている人達は、大変な仕事を乗り越えて、今も抱え続けて仕事をしています。私の会社では、昔から、新しいシステムが入ると、それに追い付けな
季節ごとに貼り変えている部屋のコルクボードの飾りが端午の節句仕様になりました。変わらず100均で購入(笑)そして、私の易疲労性のため1週間遅れましたが、子どもたちとホワイトデーのクッキーを作りました。上の子が親友と交換するそうです🎵クッキー
前回で書いた記事の通り、仕事がひどいことになっています。こういうときは、自分の心身がダメージを受けがちなので、身体と心のメンテナンスを気を付けます。私が今の会社に入ったのは、定年まで何とか仕事を続けたかったからです。今の会社が無理なら、自分
昨日は本社に電話したとき、また、居留守？ということがありました。電話は迷惑ならそう言ってもらいたいなと悲しくなりました。昔は電話しても許されてましたが、今はチャットでないと迷惑になってしまう時代になっちゃったのだなあ～としみじみしました。実
