統合失調症になると、希望が吹っ飛んでしまうことがあります。そういう人のほうが多いのではないかと思います。私も一時は「畜生！」が口癖になったり、道行く人とすれ違うたびに、その人と人生を入れ替わりたいと思っていました。統合失調症になったことで、...
疲れのたまる金曜日、くたくたになって家に帰って、それから所用で出かけたら、さらにくたくたになって帰ってきました。休む時間は必要ですね。今日は職場で、昔から大好きな先輩(女性)と復帰以来初めてお話をしました。本当はずっと話しかけたかったのだけ
昔、職場の先輩に、私が妊娠したときに、「女は妊娠すると障害者になる。だから俺は蹴落としたい女の同僚がいると結婚をすすめてきたんだ。」と言われたことがありました。たとえ子どもがいなくても、結婚して家のことを一手に引き受けたらそれまでのようには
私は数年前まで物を溜め込んでいました。物を溜め込むようになったきっかけは、下の子が生まれて、育児で忙しくなりすぎて、体調を悪くし、物を選んで買うことができなくなったからでした。昨年、再発しかけた頃に、友人に片付けをすすめられて、片付けの本を
仕事に復帰して、勤務時間が延びてきて、疲労感をどうしたらいいか迷っています。やはり、変わってないつもりでも、再発したせいか、以前より疲れやすくなっている気がします。まだ時短勤務なのに、家に帰ってくると最近は2時間くらい横になってくたっとして
復帰して、もうすぐ2ヶ月たちます。まだまだ短時間勤務をさせてもらっているので、本格的な仕事はできません。毎日入力ばかりしています。仕事をもらえるだけありがたいです。これまでやってきたことを考えるとまだまだなのですが、生まれ変わった気分で仕事
復帰してまだ慣らし出勤中、仕事はしています。毎日毎日、ひたすら入力作業をしています。これは何かの修行なのか、否、入力という立派な仕事なんだと自分に言い聞かせてやっています。仕事に身が入らないときは家庭を充実させるに限ります。仕事が終わって2
今回は、8月から復帰させていただきました。今、ただのデータ入力をしています。ただのデータ入力です。最初は何の修行なんだろう？とか思いながらやっていました。仕事って、どんな仕事も、身を入れてやらないと面白くありません。ただのデータ入力でも、1
今日、母と話していて、1年前、久しぶりに統合失調症の陽性症状がでて、家族も職場の誰も気づかないうちに診断書をだして仕事を休んだことについて、「よく自分で気づいて戻ってこれたね～」と言われました。休んだ当初はまさか1年以上休むことになるとは思
私は昔からわりとすんなりと人生の駒を進めてきているように見られがちですが、結構挫折もしてきています。挫折したところから、できないことはあきらめて、得意で好きで、自分の負担になりにくい部分で負担になり過ぎないくらい努力することを続けてきました
最近、気持ちを切り替えるために、気がついたら空を見上げるようにしています。先日撮った空です。昨日、苺の苗と土を買ってきて、今日植え付けてみました。よつぼしという苺です。子どもたちと収穫できたらいいなあ～最近、譲渡会で捨て猫の里親が無事に見つ
常識には、それが常識になった理由があります。非常識な人にも、実はほとんどの場合、非常識になる理由があります。色々な理由で常識のようには生きられなくなってしまって、初めて、非常識だと非難されてきた人たちにも理由があることが肌感覚として分かりま
今日は夫が帰省しているので、久しぶりにすき焼きにしました。すき焼きは夫の好物です。材料を買いに行ったとき、家族一人あたりお肉150グラムを越えるように、多めに買ってきました。結果、お肉4パック。夫は3パックでいいのではと言いましたが、子ども
今日は朝から午後2時15分まで仕事をしてきました。たった1時間なのですが、やっぱりこれまでより疲れました。慣れた頃にまた1時間延びるのですよね～💧地道に頑張りたいと思います。今日もまたコツコツ入力作業をしていました。こちらもまだまだ先は長く
今日は朝から小悩みがあって憂うつでした。うっかりマイナス思考の記事を書いてしまって慌てて消しました。自分の状態が良くないときは、思考も暴走しやすく、自分のことなのに制御が難しくなりがちになります。今日は人事異動希望の書類をどう書いたらいいか
人事異動の希望を書かなければならない時期がきました。毎年、この時期になると、どうしたらいいか悩みます。今やっている仕事を書くのですが、今年はまだデータ入力だけだし(笑)行きたい部署を書くのですが、現実的に私でもやっていけそうな仕事がありそう
私の場合、疲れきると怒る性質があるようです。本日、仕事に行って、帰ってきて、なんとなくまだ体力が残っていました。体力作りは大切だと思い、プールに行ってきました。プールからの帰り道、なんとなく怒りたくなることを思い出してはイライラしています。
私は統合失調症になって20年くらいになりますが、その時々で社会に順応していくのに、支援者の存在が欠かせませんでした。最初の10年くらいは、H先生という最高の主治医が味方になってくれていたので、今からみればかなり順調に過ごすことができていまし
20年前、統合失調症になって、9ヶ月休職して、仕事に復帰しました。できる仕事をあてがってもらえてありがたい限りでした。しかし、普通の人が残業しないで簡単に終わらせる仕事を、私は結構残業しながら、危なっかしく続けていました。私は入社2年目、厳
精神疾患の生涯有病率は5人に1人なのだそうです。人は5人に1人の確率で、一生のうちに精神疾患になるのだそうです。精神疾患を抱えていると、普通の人よりは幸せを感じづらくなるような気はしないでもありません。しかし、一度どん底を経験すると、その後
本日もお月見をしました。近所からススキをとってきて、だんご粉を買ってきて。果物は、あるものとスーパーでたたき売りされていたのを買ってきました。みかんが安くなっていて飛び付きました(笑)だんごは上の子と一緒に作りました。お月見用の団子は大きい
今日はお月見ですね。今年はススキが見当たらなくて、今から探しに行ってこようと思います。今日は今まで出掛けていました。昨日は午前中仕事して、午後は家から車で1時間のところに健康診断を受けに行きました。今日の午前中も用事があって、クタクタになっ
今日は木曜日です。フルタイムで仕事していたときも木曜日が一番きつかったですが、短時間勤務でもやっぱり木曜日はキツいのですね💧昨日、上司に「10月頃から課内の仕事の分担を見直そうと思っています」と言われました。今はただのデータ入力をしています
私は仕事を20年以上続けています。途中、統合失調症になったり、パワハラにあったり、残業しかしてない時期があっても、仕事をしています。何度も休んでいますが💧仕事を辞めようと思ったことも何千回でもあります。それでも辞めることができずに、耐えられ
今日も仕事に行ってきました。午前中＋午後の始めの15分だけ行ってきました。今日は仕事の進捗表のようなものを作成しました。○○データ入力以上！！その他に慣らし出勤中と書いておきました。昔は復帰したときに、周りに申し訳なくて、色々な雑用をかって
前回からの続きです。職場のパワハラで困り果てて、ストレスが止まらなくなっていたとき、たとえ通院に3時間かかろうともまたH先生にお世話になろうと決心して、H先生のいるクリニックに転院しました。H先生は再会をとても喜んでくれました。それまであっ
統合失調症患者になってから20年経ちました。これまでお世話になった精神科の先生は両手で数えられないくらいいます。一瞬お世話になった先生を入れると両足もいけるかもしれません。患者の私から見ると、精神科医といっても、それぞれに得意分野があるよう
私は統合失調症になってからも同じ会社に20年勤めてさせて頂いています。途中、4年の育休をとったり、長めの休職も何回か繰り返しているのでブランクもかなりありますが…こんな自分でも配慮してくれて勤め続けさせてくれている会社があることが仕事を続け
昨日から正式な復帰扱いになって、午後まで出勤になりました。(8月中はまだ休職中の扱いで出勤の練習のような扱いでした。)勤務時間は朝から午後1時15分までです。今日は8時間半寝られたので昨日より気持ちがとても楽でした。それでも疲れてました。私
今日から復帰扱いです。昨日までは休職中の身体を慣らす期間でした。今日は朝から午後1時15分まで出勤でした。実はここ3日くらい夜の睡眠時間が6時間とか7時間とか、私には短い時間になっています。自分の場合、睡眠不足が3日続くとダウンするので今日
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統合失調症になると、希望が吹っ飛んでしまうことがあります。そういう人のほうが多いのではないかと思います。私も一時は「畜生！」が口癖になったり、道行く人とすれ違うたびに、その人と人生を入れ替わりたいと思っていました。統合失調症になったことで、...
いつもご飯を食べに来ていた野良猫が昨日亡くなりました。子どもたちがもひゃという名前をつけて可愛がっていました。私ももひゃが可愛くて、よくご飯をあげたりしましたが、うちには飼い猫がいるので、外で餌だけあげていました。数日前、ひどいケガをしたと...
生きていると、人生のどこかには頑張らないといけない場面がでてきます。しかし、体調が良くないときなど、無理して頑張るとろくなことにならないのが今までの自分の経験です。頑張れないことを周りに分かってもらって、配慮してもらい、そのうえで、努力でき...
最近、お金を介したコミュニケーションに疲れてしまいました。お金を稼ぐことも、それをその人に渡すことも大切だと思います。それは頭では正しいと思うんです。でも、気持ちがついていかない。心では、お金を介しない関係性を求めているように感じます。お金...
私はかつて、統合失調症の方のブログを年単位で1日1時間以上読み続けたことがあります。純粋に本音を言っていて面白いというのもありましたが、ハンデを持っていてもはい上がった人というのは、何らかの本質をつかんでいて、学ぶものがとても多いからでもあ...
この前、おろし付き牛丼とマグロたたき丼で迷ったとき、ChatGPTに「どちらの方が血液をサラサラにしてくれますか」と聞いたら、マグロたたき丼だと教えてもらいました。健康のために何を食べていいか迷ったらChatGPTに聞けばいいことに気づきま...
最近、『おさんぽダイエット』という本を読んで、フィットネスバイクとぶら下がり健康器が欲しくなりました。今の時期は外を歩きたくても、暑くてなかなか歩けません。プールなどに通いたくても、そこまでの時間もなかなか取れず、平日は絶対ムリ、休日でも家...
人生には、必須科目のように、かなりの場合、そこを通らなければいけないことがあります。その場所によって、得意不得意があって、苦手な場所が必修科目のようになっていると本当にしんどいです。そういう場所にいると、自分は本当にダメなんだと感じさせられ...
かつて本で読んだのですが、豚を飼育するとき、ストレスが溜まると豚は他の豚の尻尾をかじってしまい、そこから病気になるので、最初に尻尾を切ってしまう、とありました。ある日、〇〇豚として、名物として売っている豚を見たら、尻尾までまるまるしていて、...
ほんの少し前まで、私はしんどくて仕方なかったです。仕事は繁忙期、新しい難しい仕事も2つ重なり、それから、隣の部署に、かつて私をパワハラしてきた人が異動でやってきました。疲れがたまって、頭が重く、仕事でミスもして、散々でした。かつてパワハラし...
以前、どなたかのブログで統合失調症になるとIQもさがると書いてありました。検索してみると、平均で病前より16.3ポイントさがると書いてありました。そんなに下がるのかと思いながら、自分が統合失調症を我慢して、入院してから2、3年くらいは確かに...
ただいま自分史上初（笑）、『低コスト生活』という本をもう5回読んでいます。この方は、月の生活費、家賃込みで7万円、食費4千円という、ものすごい低コストに過ごされています👀それに加えて、生き方の工夫、考え方の本質のとらえ方が本当にすごくて、一...
生きていると、悩みで潰れそうになるときがあります。自分が不安でたまらなくなるときは、観察していると、逃げようとしているときが多いです。そういうときは、少しだけ余裕を作ります。ちょっとだけホッとできる余裕を作ったら、足元の、今できることを少し...
統合失調症をカミングアウトして、不安になることが今でもあります。それは、露骨な差別は（たまにしか）ないけれど、柔らかな差別というか排除のようなものがあるような、無いような気持ちになるときです。すでに年齢を重ね、社交的ではない身で、その上長い...
悲しいかな、人間はなりたい自分がいても、今の自分でできることをするしかありません。10年後のために、今、語学を頑張ることは大切ですが、今できることは今の自分にできることです。最近、実践の大切さが身にしみます。今の自分でできる限りのことを、こ...
最近、生活関連の本を何冊か読んでいます。捨てることや片付けの本、身軽なライフスタイルの本です。私は簡単に物を捨てるのは抵抗があるタイプで、捨てるときは頑張って捨てる感じになります。コロナの時に買った消毒薬と、片付けででてきた数年前の、ホコリ...
暮らしの知恵、生きる力ってどうしたらつくのだろうと思っていました。はじめに頑張ることをやめてみました。それから、片付けをして、持ちすぎていたものを手放し、あるものを大切にするようにしました。買い物をする前に、一度考える。分からなかったら、検...
一般に思われているよりも、人は皆、弱いのではないかと思っています。どんなに権力を持っている人でも、自分の弱さと共存しているように見えます。弱さを悪いこと、攻撃される材料だと感じて、弱さを見せないで生活していると、どうしても矛盾がでてきてしま...
自分の場合、頭で考えようとすると、その時の体調に引きづられてしまうことが多いです。体調が良くないと、実際よりも悪いことを頭が考えてしまうのです。大体、頭だけで考えるとうまくいきません。頭は簡単に騙されますが、身体が発している本音は、本当です...
統合失調症になると、それまでの「健康」を土台にしていたものがなくなることが多いです。運良く、薬が合って、外から見た生活があまり変わってないときでさえ、実際にはひどい疲れやすさや長い睡眠時間を必要とするような事が多いと思います。そうすると、統...
昨日、1年以上続いていた英会話教室に3ヶ月の休会届を出しました。 家庭のこと、新しい仕事の負荷、それらで私は最近ボロボロになってきました。 しかし、よく考えると、暑くなって、屋外で運動できなくなったことも関係しているように感じました。 私は
本日、メンタルクリニックに行ってきました。 ちなみに、先生は3か国語を操り診察する、自由人でおおらかで大好きです。 リスペリドンを増量したいと告げたら、 「そのほうが頭がまとまると思うよ〜」 といつものおおらかな口調で返してもらいました。
最近、自分と子どもの病院ばかり行っています。 今日は自分のメンタルクリニックの通院日です。 片道3時間かけて行ってきます。 今、自分は ジプレキサ5㎎ リスペリドン0.5㎎ アルプラゾラム で過ごしています。 ここにリスペリドンをもう0.5
最近、メンタルにくる寸前のところを行ったり来たりしながら、なんとか生活しています。 自分が言い出したことだけど、子どもたちの行事や通院の付き添い等で休みが飛んでいってしまい、本当に休める日がなくなってきました。自分の通院とかもあります。 昨
今日も仕事が終わって、帰ってきたら眼球上転が起きました。 不便ではあるけど、家で起こるなら、すぐに副作用止めをのんでゆる体操もできるので、ものの10分で治るのでそんなに困りません。ゆる体操を習慣にしておくと効果が高いので、ダラダラしながらゆ
今日も車の中で、スマホを触りながら空を眺めています。 皆さんは、充実した毎日を過ごして、人生早かったね〜と言いながら死んでいきたいですか? 私はこうしてぼーっと空を眺める時間とか、猫をなでて猫に喜ばれているのを実感する時間とかが欲しいタイプ
もう気づいている人も多いとは思いますが、私はダメ社員です。 特にやり抜く力が弱いです。 何かを頑張ってやり抜いても、そうすると次の仕事がきて、どこかで潰れるのが最近のパターンです💧 目指せ10年かけて普通の社員！という普通じゃない目標を持っ
今日もお昼休みに車に入ってぼーっと空を見上げてました。 雨天でも、よく見ると空は雲の厚いところと薄いところがあって、少しずつ動いているのですね👀 変わり続ける雲を見ていると、人生みたいだな〜と思って癒されていきます。 少しづつ、いろんな意味
統合失調症になった当時、私は一気に10kgくらい体重が増えました。 抗精神病薬の副作用と、運動不足で寝てばかりいたからぜい肉だらけになっていました。 そのせいか、当時は今の自分よりも体重は少なくても、太って見えたと思います。 私はそれを気に
最近も度々仕事中に眼球上転が起きます… 発作が本格的になる10分くらい前に、なんとなく予兆があって、まずは副作用止めを服用します。 私はヤクザな社員なので、隣のお兄さんに 「まずい…目が上に上がりそうです!」 とか、しょうもないことを言い始
ここ数日、『親子の法則』という本に夢中になっていました。 精神疾患になった原因のひとつに親子関係があるという人も多いと思います。 自分が今抱えている心理的な壁、例えば、仕事が続かないとか、長期的なパートナーシップがうまく築けないとか、そうい
かつて、統合失調症になったとき、人生を救ってくれた精神科医のH先生は、一時は入院するほどひどかった私がまた何かをできるようになると、一緒になってとても喜んでくれました。 自分の小さな幸せを一緒に喜んでくれる人がいるということは、なんてありが
今日も仕事が終わりました。 今日は朝から疲れ切って、午前中休みをとってそれから出勤しました。 帰ってきてから、何もしたくなくて、横になって教育業界でとても有名な高濱正伸先生のでている動画を観ていました。 その中で、子どもが社会で自立できない
今日は気候のせいもあるのか疲れ切ってしまい、午前中お休みをいただきました。 それでも動けなくて、ただ横になって、簡単に観られる動画ばかり観ていました。 疲れがある閾値を超えると、疲れたと考えることさえできなくなります。 まずは動ける気力が回
最近、職場で新しい仕事を任されました。 それは、職場の私以外の人は皆当たり前にやっている仕事です。私は体調や経験を配慮してもらい、今までは担当になったことがありませんでした。 その仕事は、去年まで隣のお兄さんがやっていた仕事と似ています。で
今日も帰り間際に眼球上転が起きました… 隣のお兄さんに「今、目が帰りたいと言っているので先に帰ります」と言いながら、いつものように眼球上転の解説を始めました。お兄さんは喜んで聞いてくれます。 「予防はできないんですか?」 「ゆる体操をやり込
かつて、十年以上お世話になって、とても信頼していたH先生は、患者の社会復帰に関して、いつも「いかにソフトランディングさせるか」にとても熱心に取り組んでいました。 統合失調症は、病気が治まったらそれだけで幸せに生きられるパターンばかりではなく
しばらく忙しくて休む間がない生活をしていました。 忙しいとき、目の前のことをなんとかしていくしかないとき、必死に取り組んでいるのですが、疲れがある程度を超えると、同時にものすごいマイナス思考が襲ってきます。 悩まなくてもいいこと、悩んでも仕
今日もやっと終わりました… 疲れた〜 仕事をしていると、自分はさえないおばさんだと感じます。 そこにいても誰も気にしてないけど、ちゃんと仕事をできなかったらすごく迷惑なだけの存在だと感じてしまいます。 日本の会社の同調圧力、崖っぷち社員には
20数年前、統合失調症を発症したとき、私は、ネットで色々な統合失調症に関する記事を読みあさりました。 当時は専門家の書いた記事にも偏見が強いと感じるものが多く、読んでいて悲しくなることがよくありました。 その中に、発症してから5年間再発しな
