統合失調症になると、希望が吹っ飛んでしまうことがあります。そういう人のほうが多いのではないかと思います。私も一時は「畜生！」が口癖になったり、道行く人とすれ違うたびに、その人と人生を入れ替わりたいと思っていました。統合失調症になったことで、...
私の会社は休職しても比較的戻ってきやすいため、退職を考える前に休職する人が多いです。ただし、できる仕事がないと残れませんが。私の知人も休職することがあり、休職中に婚活を頑張って旦那を見つけたり、転職活動を頑張って転職したりと皆意外と精力的に
統合失調症のコミュニティに参加させていただいて、統合失調症の人には何か特別な分野に突き抜けている人が、普通に暮らしているよりすごく多く感じました。統合失調症の人には天才タイプが多いと思いました。私はそれを知った当初、内心しめしめと思っていま
今日もウォーキングをしていたら、途中から眼球上転がおきました。今日は強めにでてしまい、副作用止めのアーテンを1錠のんでもしばらく治らず、仕方なくもう1錠追加しました。私の眼球上転はよく寝た次の日や緊張したあとによくおきます。神経の緊張と弛み
陽性症状のときと回復したあとで、できたこと、苦手になったこと
一般には統合失調症の陽性症状がでているときは能力が低くなっていると思われるかもしれませんが、振り返ってみて、陽性症状のときの方が得意だったこと、苦手だったことがあったので、記録と参考までに書いておこうと思います。陽性症状のとき、確かに認知機
最近は午後3時頃まで勤務時間が延びました。はじめは午後2時頃まででもクタクタになっていましたが、最近は午後3時まで仕事をして帰っても、すぐにお弁当箱を洗えるくらいの力が残っています。最近、時間があれば歩くようにしているので、その影響で体力が
本日、仕事から帰ってきました。最近は、ただのデータ入力以外にデータ集計もやらせてもらえるようになりました(笑)でも仕事をしていて思います。今の私の仕事は、要らないだろうな～会社は多くの無駄なお金を払って、私を雇ってくれているのだろうな～と、
最近、子どもの学校行事、自分の通院、子どもの体調不良、子どものクラスの学級閉鎖(3日間)と早退のお迎えと目まぐるしく生活しています。そんななかでもウォーキングは仕事の昼休みや朝早くや帰ってから合わせて1日8000歩くらい歩いています。今も手
生きていると、自分がどんなに辛くてもどうにもならないことがたくさんあります。人生のコツは自分ではどうにもならないことではなく、自分でコントロールできることに力を注ぐことなのだそうです。人生が思うようにいかなくてストレスをためているのは、自分
昨日書いた記事に不適切な内容を投稿してしまいました。大変申し訳ありませんでした。記事は削除し、ブログも今後は気をつけて書こうと思います。読んで嫌な気持ちにさせてしまった方、大変申し訳ありませんでした。
今、私はいい時期です。子育ては落ち着いてきて、親も元気、仕事も何とか復帰させてもらえた…問題の種は山ほどあれど、今のところひと息つけるときです。こういうときは、そのときできることを楽しみつつ、いつも未来にも備えています。健康的な生活習慣を探
最近、鏡を覗くとオバサンが映ります…髪型だけは大好きな伊丹十三映画のマルサの女にでてくる宮本信子のようでちょっとだけ勇気がわいてきます。顔は阿佐ヶ谷姉妹風…しっかりとおばさんになったなあ～統合失調症の人には、年齢よりも若くみえる人が多いとは
私は20年前に統合失調症を発症してから8年くらいジプレキサをのんでいました。入院中は憶えていないのですが、退院してしばらくは1日15mg、それから当時の主治医のH先生が、診察のときに会話しながら様子を見ながら年単位で少しずつ減薬してくれて、
今日は子どもたちの運動会でした。今はコロナで一学年半日ずつの開催で、私は端でずっとビデオをまわしてました。ただずっと立ってビデオをまわしただけでくたくたになりましたが、子どもたちは嬉しそうで良かったです。昨日、職場で仕事をしていたら、前いた
統合失調症だからなのか、元から人間とはそういうものなのか、私はキャパを越えると人が変わったようになります。その後はものすご～～～く落ちこみます。そんなときに自傷ではないけど自分で柱に頭をぶつけたりしてしまいます。出産してからというもの、この
人生って、決まっているものなのか、自分次第で変わるのか、昔不思議に思っていたことがあります。結果から見ると変わらなかったようにも見えますが、私は愛と勇気で変わっていくと考えています(笑)特に、知っているか知らないかだけで人生が変わるようなこ
最近、お昼休みや朝、職場に着いて時間があるときや仕事の後に、歩くようにしています。1月前くらいに、仕事以外は家の中に閉じ籠っていたら、仕事のストレスにやられそうになりました。今は同じ状況でもストレスに感じないですんでいます。やはり、運動は効
私は20年前に統合失調症を発症して、入院もしています。多分、5月くらいに発症して12月に入院したので7ヶ月くらい、ものすごい幻聴や妄想などの陽性症状の嵐の中で頑張って仕事をしていたと思います。実は発症して半月くらいで、職場に回ってきたうつ病
今日は子どもたちの習い事の大会がありました。頭を使う、とある競技なんですが、子どもたち、5回戦って0勝と2勝でした。それでも、その競技が大好きな子達皆で楽しそうに話していたり、集まって試合観戦をしたりしていました。この競技が好きな人って頭が
最近、ネットが発達して、オンラインコミュニティなるものにいくつか参加させていただいています。私の尊敬する人が、「もしも悩みがあるなら、同じ悩みがある人たちで集まって、団結して世の中を変えていくんだ。」と言っていた動画を見て、私は、自分と同じ
最近、健康診断を受けると、必ず何かにひっかかります。もうそういうお年頃なのと、やっぱり10年ぐらいすごいストレスの中で無理をし続けたことが響いているのかもしれません。最近、市の骨密度検診を受ければ70代の骨密度だと言われ、あわててその日のう
今日は仕事が終わってから、病院にきています。職場の健康診断で4項目もひっかかり、精密検査を受けるための用紙もしっかりと準備されていて、今日は精密検査です。実は土日は子どもたちの習い事と自分の用事を入れてしまっていて、行くなら時短勤務の今かな
統合失調症のコミュニティに参加していて、何かができないことで、自分を責めている方をときどき見かけます。何かができないことって、悪いことでしょうか？たまたまその時点では、その事ができないだけなのに。何かができないことは、その人が悪いのでしょう
私は1年数ヶ月前に、20年ぶりに統合失調症を陽性症状がバリバリでるほど再発させました。またまた1年数ヶ月仕事を休むことになってしまいました。再発って、悲惨なイメージがあると思いますが、意外と良いこともたくさんあったので、ここに書いてみたいと
しばらく運動をしないでいたら、先週の金曜日に、仕事をしていたら胸の辺りにものすごく違和感を感じてとても苦しくなりました。実はその頃、運動をサボってあまり動かない日々を過ごしていました。私の場合、運動する習慣がなくなると、具合の悪い日が急増し
少し前、統合失調症と関係のない人達の集まりで、「泊まりにきなよ～」と快く誘っていただいたのに断ってしまいました。元気な人達の集まりだったので、体力的に追いつかないだろうと思ったのと、やはり眼球上転を抱えているので、泊まりになると、夕方頃でて
最近、自分の部屋はきれいになっているのですが、他の部屋は相変わらず雑然としているのにちょっと嫌気がさしています。しかし、散らかしているのは、「誰のものか分からないもの」がほとんどです。親のせいとばかりは言えません。いえ、我が家が、というか、
最近、仕事が終わると疲れてしまって何もする気力がわかず、家でくたっとしていました。いつもしていた運動もしないでダラダラしていたのが良くなかったのか気持ちが沈みがちになってきました。昨日は、仕事をしていたら、背中と胸に強烈な違和感を感じて、一
幸せは手に入れたり、なったりするものではなく、感じるもののようです。私はまだ子育て中ですが、子どもたちは小学生になってちょっとだけ時間に余裕がでてきました。仕事もまだ復帰途中で時短勤務なのでそこまで忙しくはありません。というか、毎日データ入
今日は会社で隣のお兄さんが上司の部屋に呼ばれていきました。お兄さんはそろそろ一段階出世してもいい頃です(ちなみに、お兄さんは私よりずっと若いです)。毎日残業しながらいつも頑張っていて、無事に出世しているといいなと思います。統合失調症を抱えて
今日は産業医の先生と、職場の上司と私とで、復帰に関する会議がありました。こういう場は何度行っても慣れなくて、かなり心を削られて帰ってきます。実は、ここ1週間くらい、家に帰ってから疲れきって動けなくて、1時間から2時間くらいクッションに横にな
人間は基本的に不安を感じる生き物のようです。そんな人間が不安を克服できるときとは、どん底から這い上がったときなのだそうです。統合失調症のときも、子どもを2人抱えて1人で育てて疲れ果てたときも、職場で満身創痍のなかでパワハラの標的になってしま
今日もくたくたで、子どもの習い事の送迎を母が代わりに行ってくれて、ありがたく家で休ませてもらっています。何で最近こんなに疲れているんだろう？そろそろ自分は「普通」の呪縛から卒業したいと思います。「普通」なんてこの世にないのだとやっと気づいて
今日はたまたま読んでいた本の影響で、ふと、自分の子どもの頃の夢って何だったのか気になりだしました。私は40代も半ばを過ぎてもう人生の後半戦に突入しています。いざ、アルバムを保存している棚を漁って小学校の卒業文集を取り出してみました。その中で
昔、物置のようになっていた部屋を片付けてから、私は色々な遊び心で部屋で遊ぶようになりました。面白かった好きな本を本棚に並べたり、コルクボードを取り付けて、自分の描いた絵を貼ってみたり、子どもたちが撮った花の写真や子どもたちと遊びに行ったとき
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統合失調症になると、希望が吹っ飛んでしまうことがあります。そういう人のほうが多いのではないかと思います。私も一時は「畜生！」が口癖になったり、道行く人とすれ違うたびに、その人と人生を入れ替わりたいと思っていました。統合失調症になったことで、...
いつもご飯を食べに来ていた野良猫が昨日亡くなりました。子どもたちがもひゃという名前をつけて可愛がっていました。私ももひゃが可愛くて、よくご飯をあげたりしましたが、うちには飼い猫がいるので、外で餌だけあげていました。数日前、ひどいケガをしたと...
生きていると、人生のどこかには頑張らないといけない場面がでてきます。しかし、体調が良くないときなど、無理して頑張るとろくなことにならないのが今までの自分の経験です。頑張れないことを周りに分かってもらって、配慮してもらい、そのうえで、努力でき...
最近、お金を介したコミュニケーションに疲れてしまいました。お金を稼ぐことも、それをその人に渡すことも大切だと思います。それは頭では正しいと思うんです。でも、気持ちがついていかない。心では、お金を介しない関係性を求めているように感じます。お金...
私はかつて、統合失調症の方のブログを年単位で1日1時間以上読み続けたことがあります。純粋に本音を言っていて面白いというのもありましたが、ハンデを持っていてもはい上がった人というのは、何らかの本質をつかんでいて、学ぶものがとても多いからでもあ...
この前、おろし付き牛丼とマグロたたき丼で迷ったとき、ChatGPTに「どちらの方が血液をサラサラにしてくれますか」と聞いたら、マグロたたき丼だと教えてもらいました。健康のために何を食べていいか迷ったらChatGPTに聞けばいいことに気づきま...
最近、『おさんぽダイエット』という本を読んで、フィットネスバイクとぶら下がり健康器が欲しくなりました。今の時期は外を歩きたくても、暑くてなかなか歩けません。プールなどに通いたくても、そこまでの時間もなかなか取れず、平日は絶対ムリ、休日でも家...
人生には、必須科目のように、かなりの場合、そこを通らなければいけないことがあります。その場所によって、得意不得意があって、苦手な場所が必修科目のようになっていると本当にしんどいです。そういう場所にいると、自分は本当にダメなんだと感じさせられ...
かつて本で読んだのですが、豚を飼育するとき、ストレスが溜まると豚は他の豚の尻尾をかじってしまい、そこから病気になるので、最初に尻尾を切ってしまう、とありました。ある日、〇〇豚として、名物として売っている豚を見たら、尻尾までまるまるしていて、...
ほんの少し前まで、私はしんどくて仕方なかったです。仕事は繁忙期、新しい難しい仕事も2つ重なり、それから、隣の部署に、かつて私をパワハラしてきた人が異動でやってきました。疲れがたまって、頭が重く、仕事でミスもして、散々でした。かつてパワハラし...
以前、どなたかのブログで統合失調症になるとIQもさがると書いてありました。検索してみると、平均で病前より16.3ポイントさがると書いてありました。そんなに下がるのかと思いながら、自分が統合失調症を我慢して、入院してから2、3年くらいは確かに...
ただいま自分史上初（笑）、『低コスト生活』という本をもう5回読んでいます。この方は、月の生活費、家賃込みで7万円、食費4千円という、ものすごい低コストに過ごされています👀それに加えて、生き方の工夫、考え方の本質のとらえ方が本当にすごくて、一...
生きていると、悩みで潰れそうになるときがあります。自分が不安でたまらなくなるときは、観察していると、逃げようとしているときが多いです。そういうときは、少しだけ余裕を作ります。ちょっとだけホッとできる余裕を作ったら、足元の、今できることを少し...
統合失調症をカミングアウトして、不安になることが今でもあります。それは、露骨な差別は（たまにしか）ないけれど、柔らかな差別というか排除のようなものがあるような、無いような気持ちになるときです。すでに年齢を重ね、社交的ではない身で、その上長い...
悲しいかな、人間はなりたい自分がいても、今の自分でできることをするしかありません。10年後のために、今、語学を頑張ることは大切ですが、今できることは今の自分にできることです。最近、実践の大切さが身にしみます。今の自分でできる限りのことを、こ...
最近、生活関連の本を何冊か読んでいます。捨てることや片付けの本、身軽なライフスタイルの本です。私は簡単に物を捨てるのは抵抗があるタイプで、捨てるときは頑張って捨てる感じになります。コロナの時に買った消毒薬と、片付けででてきた数年前の、ホコリ...
暮らしの知恵、生きる力ってどうしたらつくのだろうと思っていました。はじめに頑張ることをやめてみました。それから、片付けをして、持ちすぎていたものを手放し、あるものを大切にするようにしました。買い物をする前に、一度考える。分からなかったら、検...
一般に思われているよりも、人は皆、弱いのではないかと思っています。どんなに権力を持っている人でも、自分の弱さと共存しているように見えます。弱さを悪いこと、攻撃される材料だと感じて、弱さを見せないで生活していると、どうしても矛盾がでてきてしま...
自分の場合、頭で考えようとすると、その時の体調に引きづられてしまうことが多いです。体調が良くないと、実際よりも悪いことを頭が考えてしまうのです。大体、頭だけで考えるとうまくいきません。頭は簡単に騙されますが、身体が発している本音は、本当です...
統合失調症になると、それまでの「健康」を土台にしていたものがなくなることが多いです。運良く、薬が合って、外から見た生活があまり変わってないときでさえ、実際にはひどい疲れやすさや長い睡眠時間を必要とするような事が多いと思います。そうすると、統...
昨日、1年以上続いていた英会話教室に3ヶ月の休会届を出しました。 家庭のこと、新しい仕事の負荷、それらで私は最近ボロボロになってきました。 しかし、よく考えると、暑くなって、屋外で運動できなくなったことも関係しているように感じました。 私は
本日、メンタルクリニックに行ってきました。 ちなみに、先生は3か国語を操り診察する、自由人でおおらかで大好きです。 リスペリドンを増量したいと告げたら、 「そのほうが頭がまとまると思うよ〜」 といつものおおらかな口調で返してもらいました。
最近、自分と子どもの病院ばかり行っています。 今日は自分のメンタルクリニックの通院日です。 片道3時間かけて行ってきます。 今、自分は ジプレキサ5㎎ リスペリドン0.5㎎ アルプラゾラム で過ごしています。 ここにリスペリドンをもう0.5
最近、メンタルにくる寸前のところを行ったり来たりしながら、なんとか生活しています。 自分が言い出したことだけど、子どもたちの行事や通院の付き添い等で休みが飛んでいってしまい、本当に休める日がなくなってきました。自分の通院とかもあります。 昨
今日も仕事が終わって、帰ってきたら眼球上転が起きました。 不便ではあるけど、家で起こるなら、すぐに副作用止めをのんでゆる体操もできるので、ものの10分で治るのでそんなに困りません。ゆる体操を習慣にしておくと効果が高いので、ダラダラしながらゆ
今日も車の中で、スマホを触りながら空を眺めています。 皆さんは、充実した毎日を過ごして、人生早かったね〜と言いながら死んでいきたいですか? 私はこうしてぼーっと空を眺める時間とか、猫をなでて猫に喜ばれているのを実感する時間とかが欲しいタイプ
もう気づいている人も多いとは思いますが、私はダメ社員です。 特にやり抜く力が弱いです。 何かを頑張ってやり抜いても、そうすると次の仕事がきて、どこかで潰れるのが最近のパターンです💧 目指せ10年かけて普通の社員！という普通じゃない目標を持っ
今日もお昼休みに車に入ってぼーっと空を見上げてました。 雨天でも、よく見ると空は雲の厚いところと薄いところがあって、少しずつ動いているのですね👀 変わり続ける雲を見ていると、人生みたいだな〜と思って癒されていきます。 少しづつ、いろんな意味
統合失調症になった当時、私は一気に10kgくらい体重が増えました。 抗精神病薬の副作用と、運動不足で寝てばかりいたからぜい肉だらけになっていました。 そのせいか、当時は今の自分よりも体重は少なくても、太って見えたと思います。 私はそれを気に
最近も度々仕事中に眼球上転が起きます… 発作が本格的になる10分くらい前に、なんとなく予兆があって、まずは副作用止めを服用します。 私はヤクザな社員なので、隣のお兄さんに 「まずい…目が上に上がりそうです!」 とか、しょうもないことを言い始
ここ数日、『親子の法則』という本に夢中になっていました。 精神疾患になった原因のひとつに親子関係があるという人も多いと思います。 自分が今抱えている心理的な壁、例えば、仕事が続かないとか、長期的なパートナーシップがうまく築けないとか、そうい
かつて、統合失調症になったとき、人生を救ってくれた精神科医のH先生は、一時は入院するほどひどかった私がまた何かをできるようになると、一緒になってとても喜んでくれました。 自分の小さな幸せを一緒に喜んでくれる人がいるということは、なんてありが
今日も仕事が終わりました。 今日は朝から疲れ切って、午前中休みをとってそれから出勤しました。 帰ってきてから、何もしたくなくて、横になって教育業界でとても有名な高濱正伸先生のでている動画を観ていました。 その中で、子どもが社会で自立できない
今日は気候のせいもあるのか疲れ切ってしまい、午前中お休みをいただきました。 それでも動けなくて、ただ横になって、簡単に観られる動画ばかり観ていました。 疲れがある閾値を超えると、疲れたと考えることさえできなくなります。 まずは動ける気力が回
最近、職場で新しい仕事を任されました。 それは、職場の私以外の人は皆当たり前にやっている仕事です。私は体調や経験を配慮してもらい、今までは担当になったことがありませんでした。 その仕事は、去年まで隣のお兄さんがやっていた仕事と似ています。で
今日も帰り間際に眼球上転が起きました… 隣のお兄さんに「今、目が帰りたいと言っているので先に帰ります」と言いながら、いつものように眼球上転の解説を始めました。お兄さんは喜んで聞いてくれます。 「予防はできないんですか?」 「ゆる体操をやり込
かつて、十年以上お世話になって、とても信頼していたH先生は、患者の社会復帰に関して、いつも「いかにソフトランディングさせるか」にとても熱心に取り組んでいました。 統合失調症は、病気が治まったらそれだけで幸せに生きられるパターンばかりではなく
しばらく忙しくて休む間がない生活をしていました。 忙しいとき、目の前のことをなんとかしていくしかないとき、必死に取り組んでいるのですが、疲れがある程度を超えると、同時にものすごいマイナス思考が襲ってきます。 悩まなくてもいいこと、悩んでも仕
今日もやっと終わりました… 疲れた〜 仕事をしていると、自分はさえないおばさんだと感じます。 そこにいても誰も気にしてないけど、ちゃんと仕事をできなかったらすごく迷惑なだけの存在だと感じてしまいます。 日本の会社の同調圧力、崖っぷち社員には
20数年前、統合失調症を発症したとき、私は、ネットで色々な統合失調症に関する記事を読みあさりました。 当時は専門家の書いた記事にも偏見が強いと感じるものが多く、読んでいて悲しくなることがよくありました。 その中に、発症してから5年間再発しな
