☆新築ヘーベルハウスについて ☆パニック障害治癒への道について ☆買って良かったもの なんかを書いていこうと思います🏡 皆様のお役に立てたり、ほっこりできるブログ目指したいです✨ よろしくお願いします🐯 ♬
最近は我が家の間取り(30坪)についてご紹介しています🐯 間取りの配置はほぼ私達夫婦と家相の先生で考えました🏡 住んでみてとても使いやすくて気に入っています♬ ご興味のある方はぜひ♡ パニック障害15年闘病中ですが、沢山の失敗と浪費の末、ここ一年でようやく良くなってきましたので、記事にまとめて、同じように苦しんでいる人のお役に立てたらと思います。 よろしくお願いします🐯 ♬
プロテインのおすすめってある？ なるべく美味しくないと続かないにゃん 品質も良い物を飲みたいよね こんな方へ向けて ・健康とプロテインの関係を知りたい ・品質が良いプロテインを飲みたい！ ・人工甘味料が無い物を選びたい！ ・多少人工甘味料が入っててもいいからもう少しお安い物は？ 実際飲んだ感想もレビューします！ 🐯この記事を書いてる人🐯長年の体調不良に苦しんだ経験から栄養に興味を持ち、栄養療法のクリニックや医師が書いた書籍や栄養士さんの民間サービス等で勉強。タンパク質（プロテイン）の大事さを痛感し、人生を救われた人。味のレビューをするにあたって、私自身の味の好みの前情報 ↓↓チョコレートはカカ…
30坪間取りの良かった所・後悔した所をご紹介します 注文住宅に2年住んで、色々わかってきたにゃ これから注文住宅で建てる人の参考になるといいね こんな方へ向けて ・これから注文住宅を建てようと思っている方へ → 後悔する前に知識があれば防げるかも！ ・特に2階リビングを考えている方へ →良さとデメリットを解説します！ 🌟我が家のデータ🌟2021年春、注文住宅で新築総2階(1階と2階の面積がほぼ一緒)の30坪のお家 主人が夢のヘーベルハウスを当時2千万円台で建て、安さと機能性と家相を取り入れた家を目指しました。 ↓詳しい間取りはこちら kinakoandkotora.hatenablog.com…
朝起きたらおこづかいが貰えてるなんて♡♡ 夢のようなアプリだにゃ♡♡♡ ついにアプリで楽しみながら 仮想通貨を稼げる時代になりましたね。 (仮想通貨は日本円にも交換できる！) プチゲーマーとしては嬉しい限りです。 2022年春、TVや雑誌でも紹介された、 歩いて仮想通貨を稼ぐSTEPNが とても盛り上がりました。 歩くの次は 睡眠にフォーカスした 「SleeFi」というアプリが 今後リリースされるとのことで ゆる〜くご紹介します。 「へ〜そんなのあるんだぁ、さ、寝るか💤」 位な気持ちで読んでいただければと思います🐯 ⭐️ ご注意⭐ ️ この記事は暗号資産(仮想通貨)の取引や 投資を勧誘、お勧め…
🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、 ご飯大好き人間。 大学受験の失敗で、初めての挫折と、 胃腸炎とパニック発作を経験。 発作は条件付き(朝の電車、緊張、会食) で起こる。(吐き気か下痢) 診断名は”広場恐怖症”と”嘔吐恐怖症” 妊活中に吐いてしまいトラウマに。 初めて鬱になる。 【第十七話】鬱病併発 【第十七話】鬱病併発 吐き気に脅される日々 鬱で凶暴化する感情 昔に戻りたい 鬱と反すう思考 吐き気に脅される日々 体は一日中吐き気に怯え、食欲もなく、 口当たりの良い炭水化物やお菓子を食べました。 毎日どこにも行かず 閉じこもっていました。 かろうじて家事はしてい…
※ご注意※ 嘔吐恐怖症の方には少し辛い内容かもです 🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、 ご飯大好き人間。 大学受験の失敗で、初めての挫折と、 胃腸炎とパニック発作を経験。 発作は早朝の電車、猛烈な緊張、会食で 条件付きで起こる。(吐き気か下痢) 診断名は”広場恐怖症”と”嘔吐恐怖症” 色んな病院や自費診療を試したが 即効性は無く途方に暮れた。 第5章 年々悪化していく病、人生ドン底編 【第十六話】妊娠恐怖症？ 第5章 年々悪化していく病、人生ドン底編 【第十六話】妊娠恐怖症？ 聞きたくなかった・・・ 結婚してから体が変だ 子供が欲しい 妊娠の恐怖 自分を嫌いにな…
🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、ご飯大好き人間。 大学受験の失敗で、初めての挫折と、胃腸炎とパニック発作を経験。 発作は早朝の電車、猛烈な緊張、会食で条件付きで起こる。(吐き気か下痢) 名医のお話によると、パニック障害ではなく思いこみ癖であり、 ”広場恐怖症”と”嘔吐恐怖症”との診断を受けた。 高額栄養療法を試すも、金銭的に続かず次に行く。 【第十五話】色々試した結果 【第十五話】色々試した結果 個人セラピストのセラピー(自費診療) ストレスクリア(お試し) トラウマ解消セラピー(6時間で12万円) 鍼治療の凄い先生(自費診療) カイロプラクティック(自費診療…
【格安】給気清掃フェルターや浄水器カートリッジの消耗品を格安で購入
ヘーベルハウスに住んで一年経ったので、給気清掃フェルターや浄水器カートリッジの交換時期だね 出費がかさむにゃ、、もっとお安くすむ方法はないのかにゃ？？ それならネットショッピングが安いよ！ こんな方へ向けて ・給気清掃フェルターや浄水器カートリッジの交換時期の方 給気清掃フィルター 2017年以降にヘーベルハウスをご新築された方 (給気口FY-GKF46AK 専用の交換用フィルター) キッチンの浄水器カートリッジ 2005年以降にヘーベルハウスをご新築された方で オリジナルキッチン KS-403XU、JS-JF-NA461S、JS-JF-NA466SU-EDS LIXIL JF-WA501-J…
🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、ご飯大好き人間。 大学受験二度の失敗で、初めての挫折と、胃腸炎とパニック発作を経験。 発作は早朝の電車、猛烈な緊張、会食で条件付きで起こる。(吐き気か下痢) 名医の診断で、パニック障害ではなく思いこみ癖であり、 ”広場恐怖症”と”嘔吐恐怖症”との診断を受けた。 高額カウンセリングに耐えかね逃亡。 その後漢方薬を試すが、体に合わずに次に行く。 【第十四話】高額栄養療法 保険適用外の高額栄養療法 ”栄養療法”という、 薬を使わずに足りない栄養を補い、 細胞レベルから病気を治す治療があると知り、 早速予約しました。 保険適用外なので自…
🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、ご飯大好き人間。 大学受験二度の失敗で、初めての挫折と、胃腸炎とパニック発作を経験。 発作は早朝の電車、猛烈な緊張、会食で条件付きで起こる。(吐き気か下痢) 名医の診断では、パニック障害ではなく思いこみ癖であり、 ”広場恐怖症”と”嘔吐恐怖症”との診断を受けた。 高額カウンセリングに耐えかね、逃亡。 【第十三話】ドクターショッピング 知りたい欲求が止まらない！ ”パニック障害になる人はこんな人” (違うと言われたけど) めっちゃ当てはまる！ ”虚弱体質はこんな人” めっちゃ当てはまる！ ”血糖値スパイクが起こっている人は・・・”…
🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、ご飯大好き人間。 大学受験二度の失敗で、初めての挫折と、胃腸炎とパニック発作を経験。 発作は早朝の電車、猛烈な緊張、会食で条件付きで起こる。(吐き気か下痢) 発作に加え、慢性的な胃腸不良と肩凝りが酷くなり、退職。 胃腸科で検査の結果、異常なしと判明。 心療内科を受診したが、薬物療法だけで治ることはなく一年が過ぎた。 【第十二話】不安障害の名医 名医の診断 たまたま引っ越した最寄駅に ”不安障害の名医” がいらっしゃるとのことで、 少しドキドキしながら初診の予約をしました。 (後に専門家としてTVに出演される程、 有名な先生である…
🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、ご飯大好き人間。 大学受験二度の失敗で、初めての挫折と、胃腸炎とパニック発作を経験。 発作は早朝の電車、猛烈な緊張の場面、人との会食で条件付きで起こる。(吐き気か下痢) 発作に加え、慢性的な胃腸不良と肩凝りが酷くなり、退職。 胃腸科で検査の結果、異常なしと判明。 再び心療内科へ行き、お薬を飲み始めたところ、 発作がピタリと治まり喜ぶのでした。 【第十一話】薬が効かなくなっている 薬やめられないんだが・・・ 初めはよく効いていた薬。 でも副作用で眠いし、頭が鈍い。 食欲も落ちているし、たまに吐き気もする。 薬の依存性や離脱症状のこ…
🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、ご飯大好き人間。 大学受験二度の失敗で、初めての挫折と、胃腸炎とパニック発作を経験。 発作は早朝の電車、猛烈な緊張の場面、人との会食で条件付きで起こる。(吐き気か下痢) 発作に加え、慢性的な胃腸不良と肩凝りが酷くなり、退職。 胃腸科で検査の結果、異常なしと判明。 再び心の病気を疑う。 【第十話】二度目の精神科・心療内科受診 先生によって全然違う 前に初めて精神科・心療内科を受診した時のイケメン先生は、 ろくに話も聞いてくれず、 説明もほぼなしに抗不安薬を処方され、 ビビって全部捨てた苦い思い出がありました。 (その時の記事) k…
病院難民編 🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、ご飯大好き人間。 大学受験二度の失敗で、初めての挫折と、胃腸炎とパニック発作を経験。 発作は早朝の電車、猛烈な緊張の場面、人との会食で条件付きで起こる。(吐き気か下痢) 会社のストレスから、食生活が乱れ、甘い物への欲求が増し、 条件付き発作に加え、慢性的な胃腸不良と肩凝りが酷くなり、退職。 健康的な生活を始めたが治らず、ようやく体を調べることにした。 【第九話】胃腸科受診、胃カメラデビュー 胃腸科受診 先生「胃腸に異常ありませんね。」 胃腸を専門とする、人気のお医者さんに診ていただきました。 行列のできるラーメン店レ…
🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、ご飯大好き人間。 大学受験二度の失敗で、初めての挫折と、胃腸炎とパニック発作を経験。 発作は早朝の電車や、猛烈な緊張の場面で条件付きで起こる。(吐き気か下痢) 会社のストレスから、食生活が乱れ、甘い物への欲求が増す。 苦手な人達との会食に疲弊し、会食恐怖症になる。 初めて精神内科へ行ったが、抗不安薬にビビり全て捨てた。 【第八話】退職と自由 退職しました 30歳近くになったせいか、 ・毎日締め切りに追われる日々 ・残業は当たり前 ・仕事中PCに向かって座りっぱなし・・・ そんな働き方に無理が出てきました。 体がギシギシいうんです…
【番外編】海外に行って思う働き方 日本で働いていた私の価値観 母が海外が好きすぎる影響で、 今まで10カ国程行きました。 激安ツアーやフリー旅ばかりですが、 海外に行くと色々思うことがあります。 お客さんとして日本にいるのは心地が良いです。 日本は便利だし、 トイレは無料で綺麗だし、 接客態度も素敵。 しかし私自身が接客や仕事をする立場になった時、 仕事をする上で大変息苦しいと感じてしまいました。 あくまで私のイメージですが日本は ・1分1秒、時間に厳しい ・社交辞令の人間関係 ・一般常識、社会人の常識、マナーが厳しい ・空気を読む、おもてなし精神 どれも海外に行くとぶっ壊れる価値観でした。 …
🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、ご飯大好き人間。 大学受験二度の失敗で、初めての挫折と、胃腸炎とパニック発作を経験。 早朝の長時間の通学電車で発作が頻発したが、大学生活は楽しく過ごした。 緊張の場面で突然酷い発作に襲われ恐怖を感じたものの、それ以来無いので特に原因解明せず。 就職し多忙だがやりがいのある日々。食生活が乱れ、甘い物への欲求が増す。 【第七話】ストレスと偏食 会食恐怖症 地方の本社での研修が終わり、地元の支社に転勤しました。 仕事も人間関係も住む環境もガラリと変わり、ストレスが猛烈に増えました。 一番のストレスは会食でした。 終業後、上司達に囲まれ…
🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、ご飯大好き人間でした。 大学受験二度の失敗により、初めての挫折と、胃腸炎とパニック発作を経験。 大学に合格したものの、片道三時間の通学電車でより発作が頻繁に。 電車通学がなくなり楽しく生活していたら、次第に発作は消えていきました。 【第六話】強烈な緊張発作 緊張に耐えられない！ 大学四年生の春 美術の先生の教員免許をとるべく、教育実習へ三週間行きました。 可愛い高校生達。 いい子達ばかりでとても仲良くしてくれました。 中にはおませな男子もいました。 下ネタは本来乗っかりたいところを、立場上グッとこらえてスルーしました。 授業も真…
吐き気との共存編 🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、ご飯大好き人間でした。 大学受験二度の失敗により、初めての挫折と、胃腸炎とパニック発作を経験。 原因不明の謎の吐き気を胃腸薬でごまかしつつ、最後の受験に臨みました。 【第五話】早朝電車修行 夢の美大生 二浪もして、無事に憧れだった美大生になれました。 (芸大は瞬殺で落ちました) 認められた時は今までを吹っ飛ばす位最高に嬉しかったです。 頑張れば報われるんだ✨ 夢は叶う！ と、夢の国の住民達が声を大にして言っていたのを思い出しました。 今なら清らかな心で受け入れられそうです。 しかし私は健康と両親の大切なお金を代…
【第四話】初めての発作？ 吐気は胃腸炎のせいじゃない？ 二度の胃腸炎を経験後、予備校の夏期講習を休んで心身リフレッシュ。 再び予備校へ行くものの、しばらく常に軽い吐き気とお腹の悪さは続きました。 病院で処方された胃腸薬を飲んでごまかしながら通いました。 薬をちゃんと飲んでいれば、そのうち治るだろうと甘い考えの元で。 しばらくしたら、思った通りです！吐き気は治ってきました。 しかし、朝の混んでる電車の中だけは、まだダメでした。 電車の揺れが昔は心地よかったのに、今は気持ち悪い。 途中で逃げられないので、ずっと吐き気を我慢して乗っていました。 胃腸炎の症状の中で、何よりも一番吐気が大っっ嫌いでした…
【第三話】初めての胃腸炎 初めての胃腸炎 二浪目の春 新しく入ってきた一浪生達に負けないよう、私はがむしゃらに絵を描きました。 そんな私を元気づけるためか、一浪時代の仲間達が集まってくれて、 私の20歳の誕生日会を開いてくれました。 私は皆に会えてとても嬉しかった、久しぶりに心底楽しくて笑いました。 アルコール度数低めのサワーに口をつけました。 一杯目を3割程飲んだ所で、急に吐気が止まらなくなりました。 疲れてたから酔いが回ったのかな？ ストレスかな？ 引き笑いしすぎて酸欠かな？ 次の日も吐気は治まらず、20歳の誕生日だというのに病院のベッドで点滴を受けていました。 お医者さんに 「胃腸炎だね…
初めての挫折、心と体の転落編 【第二話】初めての挫折 初めての大学受験 高校で進路を考えていた時、興味のある分野は芸術、音楽、理科でした。 東京の上野駅に用事があったので、東京藝術大学の見学に行きました。 (日本最高峰に行ってしまう愚かさ) そこで芸大生の作品を見て、衝撃を受けたのです。 私もこんな絵描きたい。美大生ってかっこいい。「私美大生なんだ〜！」て言いたい。 デジャヴです。 第一話に続いて、小学校陸上部の時痛いめにあったのを忘れていました。 再びしょうもない動機で、美大生を目指し始めました。 興味のない静物や人物や石膏像を描くのは面白くありませんでした。 仕方なく石膏像に名前をつけて愛…
幸せで楽しかった人生編 【第一話】発症前の幸せで健康な日常(子供時代) 赤ちゃん時代 きなこは、兄二人の末っ子長女として生まれました。 生後一ヶ月でブクブクに太り、見た目はビバンダム、又はマシュマロマンみたいでした。 男だか女だか判断に迷うどすこい容姿な上に、兄のお下がり服着用。 写真に写る赤子の目は、肉で埋没してたけど多分開いていました。 暑がりで服をすぐ脱ぎ捨てるけど、鉄壁のパンツはなぜか脱がない。 そんな女の一面を見せていました。 あまり風邪もひかない元気な普通の女児でした。 小学生時代 いつも元気なおてんば娘。 ふざけ、走り、木に登り、花をすり潰し、虫やザリガニを捕まえ、土団子を並べ、…
まえがき こんにちはきなこです🐯 💖 パニック障害(嘔吐恐怖症、広場恐怖症)の経験談を書いていこうと思います。 自分があった辛い発作、経験、悩み、負の感情。 そこから学び少しずつ立ち上がったこと。 寝たきりで死を思った状態から、明るく前向きに過ごせて症状も良くなった経緯。 役に立った本や情報、利用したサービス。 余さずシェア出来たらと、物語風に書いてみようかなと思います。 私がこれを書く目的は不幸自慢ではなく、 同じ失敗をして欲しくないな。 こんな対処法や療法あったよ。 こんな勉強が役に立ったよ。 この経験があったから知ったこと、強くなれたことがあったよ。 病気はすっっごく嫌で理不尽で受け入れ…
【3社費用比較】新築オープン外構 工事費用 200万円台(外構面積44坪)
こんにちはきなこです。今回は外構費用とデザイン公開します外構200万円台でどこまでできるにゃ？会社によって全然値段も質もデザインも違うから、難しいよねこんな方へ向けて 200万円台でどれ位の外構が出来るのか参考にしたい→図と写真付きなのでわかりやすい！ 同じ商品が会社によってどれ程違う金額か知りたい→ハウスメーカーの外構業者と、外部外構業者で費用が大きく異なるのがわかる！→複数社で相見積もりをとる大切さがわかる！ 初めに我が家の外構範囲について 3社費用比較 1社目 旭化成(ヘーベルハウス)の外構業者 (A社) 2社目 タウンライフリフォームで探した地元の優良外構業者 (G社) 3社目 営業さ…
こんにちはきなこです、我が家がモメた外構についてです 建築条件付の土地は既に整地されてて、外構も他の土地より安くできそうだけど何が問題にゃ？ 建築条件付には外構業者すら条件になってる場合があるから注意が必要なんだよ こんな方へ向けて ・建築条件付土地を考えている方 → 外構業者指定の条件がある場合、注意が必要！ ・外構をハウスメーカー経由でお願いしようかなと思っている方 →その見積もり、仲介手数料入っているかもしれません！ ・情報をどう集めたら良いかわからない方 →【無料有り】知れば知るほど得する、私が勉強させていただいたプロの方や書籍などご紹介！ 【モメました】知らないと損する外構工事の罠 …
こんにちはきなこです、実は大事な外構についてです 外構の重要性がわからないにゃ、土地選びや家の打ち合わせで忙しいし、間取りが終わってから考えるんじゃだめにゃ？ それだと遅いんだよ〜、本当は土地選びの段階から考えるべきなんだ。うちは外構でモメたからね・・・ こんな方へ向けて ・これから土地選びの方 → 外構費が高額になる可能性の土地がわかる！ → 自分たちのライフスタイルに合った土地を外構目線で想像し、選べる！ ・外構プランは後回しにしてしまっている方 →間取りと外構を一緒に考えるメリットについてわかる！ 外構工事の視点で土地選びから気をつけること ・建築条件付き土地では、外構業者縛りがある場合…
こんにちはきなこです。賛否両論の建築条件付土地について思った事を書こうと思います 土地選びはとっても大事にゃん、なぜ我が家は建築条件付土地にしたにゃ？ 条件が良かったんだよね。ただ、営業さんとモメちゃったけどね 汗 こんな方に向けて ・これから土地を選び、家の建築を検討している方 ・建築条件付土地について、実際購入、住んでいる人のリアルを知りたい方 ・建築条件付土地について、悪い情報が多いので、良い情報も知りたい方 ・風水を気にされている方(土地選び超大事ですもんね) そもそも建築条件付土地とは？ 我が家の建築条件付分譲地の場合 建築条件付土地 メリット・デメリット メリット 金額面 環境面 …
こんにちはきなこです🐯 💖 ご覧いただきありがとうございます。 パニック障害(嘔吐恐怖症、広場恐怖症)の赤裸々体験記を挿絵付きで書いています。 パニック障害に関する記事をまとめたリンク集になりますので、ご利用ください✨ 【目次】パニック障害治癒への道 はじめに 【パニック障害】自己紹介と今後の目次 パニック障害の症状や、全体の大まかな流れについて。 まえがき 体験記を書く目的や心構えについて。 第1章 幸せで楽しい人生編 【第一話】発症前の幸せで健康な日常(子供時代) 幼少期〜高校までの元気で順風満帆だった頃のお話。 第2章 初めての挫折、心と体の転落編 【第二話】初めての挫折 大学受験二度の…
こんにちはきなこです、今回はヘーベルハウス価格編です ヘーベルは高いイメージだけど2千万円台で本当に建つにゃん！？ 当初は俺も予算的に無理だと思って中古狙って探してたんだよね。 こんな方に向けて ・ヘーベルハウスで建てたいけど、実際の建物価格を知りたい方 ・2千万円代のヘーベルハウス(キュービック)のスペックはどれ位か知りたい方 ・ストックヘーベルハウス(中古)と注文住宅で悩んでいる方 【価格 実例】ヘーベルハウス30坪2千万円台のお家 2千万円代ヘーベルハウスのスペックはどれ位？ 外装のスペック 安く出来た箇所 価格が上がった箇所 内装のスペック 安く出来た箇所 価格が上がった箇所 価格を抑…
こんにちはきなこです。間取り続編の家相についてです 一生住む家だし、成功者は良い家相に住んでるとも聞いた事あるにゃ、少し気になるから家相の先生に聞いた事教えてにゃん こんな方に向けて ・がっつりではないけど家相を少し参考にしてみたい方 ・実際に家相を取り入れた間取りを見てみたい方 ・実際に家相の先生にいただいたアドバイスを参考にしてみたい方 (先生によって少し違うとは思いますが、ご参考までに) ・鬼門玄関を不安に思っている方 ・鬼門やトイレの風水対策も知りたい方 はじめに、家相と九星気学について 簡単に家相とは？ さらっと九星気学とは？ 家相と九星気学を取り入れた経緯 九星気学に救われた父の話…
こんにちはきなこです、間取り編の続きです 我が家の間取りや便利さは少しわかったにゃ、逆に取り入れなかった物を教えてにゃ こんな方に向けて ・間取りを考える上で、付けなくて正解だったものを参考にしてみたい方 ・気をつけておいて損はない事を参考にしてみたい方 ↓前回の【実例間取り】ヘーベルハウス30坪 間取り図と写真付き記事はこちら↓ kinakoandkotora.hatenablog.com ◆こんな私が書いています◆ 家作りド素人の私達夫婦が、ネットで情報を集めまくり勉強した結果、自分達にとって住み心地の良い間取りを作る事が出来ました。 おそらく一生に一度の高額の買い物なので、ぜぇっったい失…
こんにちはきなこです 展示場みたいな間取りじゃなくて、実際ヘーベルハウスに住んでる人のリアルガチサイズの間取りを見てみたいにゃん こんな間取りが見たい方のご参考になるかもです ・30坪 総二階(1階と2階の面積がほぼ一緒) ・単世帯(夫婦+子供2人位まで) ・二階リビング ・北道路、北東玄関 ・書斎のある間取り ・回遊動線、ウォークスルークローゼット ・洗濯動線を意識した間取り ・リビング階段(冷暖房対策有り) ・一階に独立洗面所(コロナ対策) ・おしゃれさより、使いやすさ+家相を意識した間取り ◆注意◆ 我が家の大きな間取り配置は、私達夫婦(建築素人)+家相の先生と共に考えた物になります。 …
こんにちはきなこです この健康カテゴリーでは主に、 パニック障害治癒への道 についてリアルな体験談を書いていこうと思います すんごく長くなりそうなので、 本記事は自己紹介と目次編になります (目次では現在上手くいっている治療法に少し触れています) こんな方に向けて ・ご自身や大切な方がパニック障害に苦しんでいて情報を探している方 ・個人のリアルな失敗・成功体験談や情報を知りたい方 ・わらにもすがる思いで今より少しでも良くなる方法や失敗しない方法を探している方 ・対処療法ではなく、根本から治していきたい方 こんな私が書いてます(パニック自己紹介) 病歴 : 15年、パニック障害、嘔吐恐怖症、広場…
こんにちはきなこです我慢できないにゃ、腸活中に食べても罪悪感の少ない、腸に優しいグルテンフリーのおやつが食べたいにゃ〜、更に美味じゃなきゃ嫌だにゃん今日は美味しい国産米粉のバウムクーヘン専門店をご紹介したいと思います♪ ◆こんな方にオススメ！◆ ・腸活中だけどせめてダメージの少ないお菓子が食べたい方 ・グルテンフリーの美味しいお菓子を食べたい方 ・なるべく添加物が少ない物を食べたい方 ・お取り寄せ出来るのがいい方 お店の名前 LA VORO所在地 〒305-0816 茨城県つくば市学園の森1-37-2 1F (つくばエクスプレス研究学園駅より車で8分)lavoro.base.shop 米粉のお…
こんにちはきなこです注文住宅ヘーベルハウスの新居に引っ越してきて2ヶ月がたちました 二階建の軽量鉄骨、キュービックです春の2ヶ月しか経験してない個人的な感想になりますが、リアルな住み心地をお伝えしたいと思いますヘーベルハウスにご興味のある方の参考になれたら嬉しいです( *>ω結論居心地最高によいです！虎も大変喜んでおりますヨキカナ🎶 良い理由 防音能力が圧倒的に良い (ヘーベル板のおかげ！) 冷房が逃げにくい (断熱材ネオマフォームとアルゴンガス入り窓) 引き戸はソフトクローズ機能付きでバーン！と閉まらない 掃除しやすくなった (今の水周りは凄い考えられてる！) スイッチがわかりやすい (全部…
初めましてきなこです とらにゃんだにゃ 白い子虎が好きです🐯 見ていただきましてありがとうございます 初めてブログ書きます、ど素人すぎて緊張します 少しづつ勉強して見やすくして、お役に立てるようになれたらいいなと思います 私のブログでは今の所 ヘーベルハウスと外構や収納について パニック障害と栄養や健康について スピリチュアルについて 日常のこと このあたりを、真面目すぎず固くならずに書けたらなぁと思います、既に文章がカチコチですが…《°ω°》 注文住宅のヘーベルハウスに住み始めてもう少しで二ヶ月です 沢山勉強になったので、ヘーベルハウスにご興味のある方のお役に立てたら幸いです 今は収納や植栽…
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プロテインのおすすめってある？ なるべく美味しくないと続かないにゃん 品質も良い物を飲みたいよね こんな方へ向けて ・健康とプロテインの関係を知りたい ・品質が良いプロテインを飲みたい！ ・人工甘味料が無い物を選びたい！ ・多少人工甘味料が入っててもいいからもう少しお安い物は？ 実際飲んだ感想もレビューします！ 🐯この記事を書いてる人🐯長年の体調不良に苦しんだ経験から栄養に興味を持ち、栄養療法のクリニックや医師が書いた書籍や栄養士さんの民間サービス等で勉強。タンパク質（プロテイン）の大事さを痛感し、人生を救われた人。味のレビューをするにあたって、私自身の味の好みの前情報 ↓↓チョコレートはカカ…
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🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、 ご飯大好き人間。 大学受験の失敗で、初めての挫折と、 胃腸炎とパニック発作を経験。 発作は条件付き(朝の電車、緊張、会食) で起こる。(吐き気か下痢) 診断名は”広場恐怖症”と”嘔吐恐怖症” 妊活中に吐いてしまいトラウマに。 初めて鬱になる。 【第十七話】鬱病併発 【第十七話】鬱病併発 吐き気に脅される日々 鬱で凶暴化する感情 昔に戻りたい 鬱と反すう思考 吐き気に脅される日々 体は一日中吐き気に怯え、食欲もなく、 口当たりの良い炭水化物やお菓子を食べました。 毎日どこにも行かず 閉じこもっていました。 かろうじて家事はしてい…
※ご注意※ 嘔吐恐怖症の方には少し辛い内容かもです 🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、 ご飯大好き人間。 大学受験の失敗で、初めての挫折と、 胃腸炎とパニック発作を経験。 発作は早朝の電車、猛烈な緊張、会食で 条件付きで起こる。(吐き気か下痢) 診断名は”広場恐怖症”と”嘔吐恐怖症” 色んな病院や自費診療を試したが 即効性は無く途方に暮れた。 第5章 年々悪化していく病、人生ドン底編 【第十六話】妊娠恐怖症？ 第5章 年々悪化していく病、人生ドン底編 【第十六話】妊娠恐怖症？ 聞きたくなかった・・・ 結婚してから体が変だ 子供が欲しい 妊娠の恐怖 自分を嫌いにな…
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ヘーベルハウスに住んで一年経ったので、給気清掃フェルターや浄水器カートリッジの交換時期だね 出費がかさむにゃ、、もっとお安くすむ方法はないのかにゃ？？ それならネットショッピングが安いよ！ こんな方へ向けて ・給気清掃フェルターや浄水器カートリッジの交換時期の方 給気清掃フィルター 2017年以降にヘーベルハウスをご新築された方 (給気口FY-GKF46AK 専用の交換用フィルター) キッチンの浄水器カートリッジ 2005年以降にヘーベルハウスをご新築された方で オリジナルキッチン KS-403XU、JS-JF-NA461S、JS-JF-NA466SU-EDS LIXIL JF-WA501-J…
🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、ご飯大好き人間。 大学受験二度の失敗で、初めての挫折と、胃腸炎とパニック発作を経験。 発作は早朝の電車、猛烈な緊張、会食で条件付きで起こる。(吐き気か下痢) 名医の診断で、パニック障害ではなく思いこみ癖であり、 ”広場恐怖症”と”嘔吐恐怖症”との診断を受けた。 高額カウンセリングに耐えかね逃亡。 その後漢方薬を試すが、体に合わずに次に行く。 【第十四話】高額栄養療法 保険適用外の高額栄養療法 ”栄養療法”という、 薬を使わずに足りない栄養を補い、 細胞レベルから病気を治す治療があると知り、 早速予約しました。 保険適用外なので自…
🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、ご飯大好き人間。 大学受験二度の失敗で、初めての挫折と、胃腸炎とパニック発作を経験。 発作は早朝の電車、猛烈な緊張、会食で条件付きで起こる。(吐き気か下痢) 名医の診断では、パニック障害ではなく思いこみ癖であり、 ”広場恐怖症”と”嘔吐恐怖症”との診断を受けた。 高額カウンセリングに耐えかね、逃亡。 【第十三話】ドクターショッピング 知りたい欲求が止まらない！ ”パニック障害になる人はこんな人” (違うと言われたけど) めっちゃ当てはまる！ ”虚弱体質はこんな人” めっちゃ当てはまる！ ”血糖値スパイクが起こっている人は・・・”…
🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、ご飯大好き人間。 大学受験二度の失敗で、初めての挫折と、胃腸炎とパニック発作を経験。 発作は早朝の電車、猛烈な緊張、会食で条件付きで起こる。(吐き気か下痢) 発作に加え、慢性的な胃腸不良と肩凝りが酷くなり、退職。 胃腸科で検査の結果、異常なしと判明。 心療内科を受診したが、薬物療法だけで治ることはなく一年が過ぎた。 【第十二話】不安障害の名医 名医の診断 たまたま引っ越した最寄駅に ”不安障害の名医” がいらっしゃるとのことで、 少しドキドキしながら初診の予約をしました。 (後に専門家としてTVに出演される程、 有名な先生である…
🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、ご飯大好き人間。 大学受験二度の失敗で、初めての挫折と、胃腸炎とパニック発作を経験。 発作は早朝の電車、猛烈な緊張の場面、人との会食で条件付きで起こる。(吐き気か下痢) 発作に加え、慢性的な胃腸不良と肩凝りが酷くなり、退職。 胃腸科で検査の結果、異常なしと判明。 再び心療内科へ行き、お薬を飲み始めたところ、 発作がピタリと治まり喜ぶのでした。 【第十一話】薬が効かなくなっている 薬やめられないんだが・・・ 初めはよく効いていた薬。 でも副作用で眠いし、頭が鈍い。 食欲も落ちているし、たまに吐き気もする。 薬の依存性や離脱症状のこ…
🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、ご飯大好き人間。 大学受験二度の失敗で、初めての挫折と、胃腸炎とパニック発作を経験。 発作は早朝の電車、猛烈な緊張の場面、人との会食で条件付きで起こる。(吐き気か下痢) 発作に加え、慢性的な胃腸不良と肩凝りが酷くなり、退職。 胃腸科で検査の結果、異常なしと判明。 再び心の病気を疑う。 【第十話】二度目の精神科・心療内科受診 先生によって全然違う 前に初めて精神科・心療内科を受診した時のイケメン先生は、 ろくに話も聞いてくれず、 説明もほぼなしに抗不安薬を処方され、 ビビって全部捨てた苦い思い出がありました。 (その時の記事) k…
病院難民編 🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、ご飯大好き人間。 大学受験二度の失敗で、初めての挫折と、胃腸炎とパニック発作を経験。 発作は早朝の電車、猛烈な緊張の場面、人との会食で条件付きで起こる。(吐き気か下痢) 会社のストレスから、食生活が乱れ、甘い物への欲求が増し、 条件付き発作に加え、慢性的な胃腸不良と肩凝りが酷くなり、退職。 健康的な生活を始めたが治らず、ようやく体を調べることにした。 【第九話】胃腸科受診、胃カメラデビュー 胃腸科受診 先生「胃腸に異常ありませんね。」 胃腸を専門とする、人気のお医者さんに診ていただきました。 行列のできるラーメン店レ…
🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、ご飯大好き人間。 大学受験二度の失敗で、初めての挫折と、胃腸炎とパニック発作を経験。 発作は早朝の電車や、猛烈な緊張の場面で条件付きで起こる。(吐き気か下痢) 会社のストレスから、食生活が乱れ、甘い物への欲求が増す。 苦手な人達との会食に疲弊し、会食恐怖症になる。 初めて精神内科へ行ったが、抗不安薬にビビり全て捨てた。 【第八話】退職と自由 退職しました 30歳近くになったせいか、 ・毎日締め切りに追われる日々 ・残業は当たり前 ・仕事中PCに向かって座りっぱなし・・・ そんな働き方に無理が出てきました。 体がギシギシいうんです…
【番外編】海外に行って思う働き方 日本で働いていた私の価値観 母が海外が好きすぎる影響で、 今まで10カ国程行きました。 激安ツアーやフリー旅ばかりですが、 海外に行くと色々思うことがあります。 お客さんとして日本にいるのは心地が良いです。 日本は便利だし、 トイレは無料で綺麗だし、 接客態度も素敵。 しかし私自身が接客や仕事をする立場になった時、 仕事をする上で大変息苦しいと感じてしまいました。 あくまで私のイメージですが日本は ・1分1秒、時間に厳しい ・社交辞令の人間関係 ・一般常識、社会人の常識、マナーが厳しい ・空気を読む、おもてなし精神 どれも海外に行くとぶっ壊れる価値観でした。 …
🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、ご飯大好き人間。 大学受験二度の失敗で、初めての挫折と、胃腸炎とパニック発作を経験。 早朝の長時間の通学電車で発作が頻発したが、大学生活は楽しく過ごした。 緊張の場面で突然酷い発作に襲われ恐怖を感じたものの、それ以来無いので特に原因解明せず。 就職し多忙だがやりがいのある日々。食生活が乱れ、甘い物への欲求が増す。 【第七話】ストレスと偏食 会食恐怖症 地方の本社での研修が終わり、地元の支社に転勤しました。 仕事も人間関係も住む環境もガラリと変わり、ストレスが猛烈に増えました。 一番のストレスは会食でした。 終業後、上司達に囲まれ…
🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、ご飯大好き人間でした。 大学受験二度の失敗により、初めての挫折と、胃腸炎とパニック発作を経験。 大学に合格したものの、片道三時間の通学電車でより発作が頻繁に。 電車通学がなくなり楽しく生活していたら、次第に発作は消えていきました。 【第六話】強烈な緊張発作 緊張に耐えられない！ 大学四年生の春 美術の先生の教員免許をとるべく、教育実習へ三週間行きました。 可愛い高校生達。 いい子達ばかりでとても仲良くしてくれました。 中にはおませな男子もいました。 下ネタは本来乗っかりたいところを、立場上グッとこらえてスルーしました。 授業も真…
吐き気との共存編 🐯 前回までのあらすじ🐯 高校まではストレスフリーの元気ハツラツ、ご飯大好き人間でした。 大学受験二度の失敗により、初めての挫折と、胃腸炎とパニック発作を経験。 原因不明の謎の吐き気を胃腸薬でごまかしつつ、最後の受験に臨みました。 【第五話】早朝電車修行 夢の美大生 二浪もして、無事に憧れだった美大生になれました。 (芸大は瞬殺で落ちました) 認められた時は今までを吹っ飛ばす位最高に嬉しかったです。 頑張れば報われるんだ✨ 夢は叶う！ と、夢の国の住民達が声を大にして言っていたのを思い出しました。 今なら清らかな心で受け入れられそうです。 しかし私は健康と両親の大切なお金を代…
【第四話】初めての発作？ 吐気は胃腸炎のせいじゃない？ 二度の胃腸炎を経験後、予備校の夏期講習を休んで心身リフレッシュ。 再び予備校へ行くものの、しばらく常に軽い吐き気とお腹の悪さは続きました。 病院で処方された胃腸薬を飲んでごまかしながら通いました。 薬をちゃんと飲んでいれば、そのうち治るだろうと甘い考えの元で。 しばらくしたら、思った通りです！吐き気は治ってきました。 しかし、朝の混んでる電車の中だけは、まだダメでした。 電車の揺れが昔は心地よかったのに、今は気持ち悪い。 途中で逃げられないので、ずっと吐き気を我慢して乗っていました。 胃腸炎の症状の中で、何よりも一番吐気が大っっ嫌いでした…
【第三話】初めての胃腸炎 初めての胃腸炎 二浪目の春 新しく入ってきた一浪生達に負けないよう、私はがむしゃらに絵を描きました。 そんな私を元気づけるためか、一浪時代の仲間達が集まってくれて、 私の20歳の誕生日会を開いてくれました。 私は皆に会えてとても嬉しかった、久しぶりに心底楽しくて笑いました。 アルコール度数低めのサワーに口をつけました。 一杯目を3割程飲んだ所で、急に吐気が止まらなくなりました。 疲れてたから酔いが回ったのかな？ ストレスかな？ 引き笑いしすぎて酸欠かな？ 次の日も吐気は治まらず、20歳の誕生日だというのに病院のベッドで点滴を受けていました。 お医者さんに 「胃腸炎だね…
30坪間取りの良かった所・後悔した所をご紹介します 注文住宅に2年住んで、色々わかってきたにゃ これから注文住宅で建てる人の参考になるといいね こんな方へ向けて ・これから注文住宅を建てようと思っている方へ → 後悔する前に知識があれば防げるかも！ ・特に2階リビングを考えている方へ →良さとデメリットを解説します！ 🌟我が家のデータ🌟2021年春、注文住宅で新築総2階(1階と2階の面積がほぼ一緒)の30坪のお家 主人が夢のヘーベルハウスを当時2千万円台で建て、安さと機能性と家相を取り入れた家を目指しました。 ↓詳しい間取りはこちら kinakoandkotora.hatenablog.com…
