Garminさんにはお見通し？ 病み上がりの20kmEペース

 金曜に出た微熱は、土曜の朝には下がったもののダルさが抜けず、土曜日もランオフ。日曜日も気ダルさは多少残るものの、このままでは何もしないでGWが終わってしまう…

エアコン洗浄 その後風邪ひき

GWとくに用事もなく、走る以外は暇してます。そんななか、カミさんから頼まれていた、エアコンの掃除にトライ。YouTubeでいろいろやり方調べてやってみました。…

トレラン後の筋肉痛

日曜日のいしおかトレイルランを走った影響で筋肉痛が酷い。最近、ここまで筋肉痛になったのは久しぶりかも。 月曜日、疲労はありましたが筋肉痛がそこまでなかったので…

いしおかトレイルランは無事に完走

いしおかトレイルラン、無事に完走してきました。腰痛の不安よりも、心配だったのは気温。最高気温が28℃とは、いくら山の中とはいえ暑すぎです。暑さが苦手な自分は、…

いしおかトレイルラン＆腰痛

 水曜日に10km走頑張った後、ストレッチと風呂のためにスポーツジムに寄ったのですが、何を血迷ったのかマシンて筋トレも頑張ってしまい翌日から腰痛に😭すぐに治る…

水曜10km走 マリノスACL決勝進出おめでとう！

水曜日自主練会で新横浜公園へ小机駅に着くと人が多め。日産スタジアムでマリノスのACL準決勝が開催でした。試合のある日はトリコロールカラーのライトアップが綺麗で…

トレランシューズ購入 〜ホカのSPEEDGOAT 5〜

 今週末は第17回いしおかトレイルラン参加です。トレイルのレースをガチで走れるスキルもないので、いつもながらの体力維持の一環での参加。ここ最近、坂道を走ること…

今週はランを頑張りました

先週日曜日に中国出張から帰国。体重2kg増えてしまったので、この1週間はランを結構頑張りました。 日曜日（先週）朝5時にホテルに出で厦門空港へ。上海虹橋経由で…

旅ラン＠中国晋江

福建省厦門での旅ラン続編です。金曜日は厦門から70キロほど北東に行った晋江という街に宿泊。靴の一大生産地で、世界的シューズメーカーの下請け工場が沢山あるそうで…

旅ラン＠中国厦門 その2 五緑湾方面

木曜日夜は会食でいつもの如く白酒の乾杯合戦。私はそれ程お酒は強くないので、酔っぱらって潰れる寸前。正気なうちに吐いて出しておくという毎度の対策をキチンとしたの…

旅ラン＠中国厦門 その1

水曜日移動で中国の厦門(アモイ) に出張。羽田空港から出発。上海上海虹橋空港で乗り換えて厦門空港へ。中国の空港はどこに行っても無駄にデカいです。福建省を訪れる…

出張前にお一人様スピード練

 明日から日曜日まで出張。当然ランニンググッズは持っていきますが、どれだけ走る時間が取れるか判らないので、今日のうちにポイント練習やっておきました。場所はいつ…

20kmEペース走 おかわり2.5kmつき

日曜練習会で今日も新横浜公園。いったい週何回通っているのやら8時ちょっと前に新横浜公園に着くと、すでに走っているランナーが結構いました。走っていて気持ち良い気…

1km3本とBU

最近は予報がころころ変わり、週末雨が降るのか降らないのか良くわかりませんが、とりあえず今日は曇りで雨なし。今日も練習会で新横浜公園へ先週はつぼみだった桜も満開…

2023年度の走行距離 〜走行距離の伸ばすには〜

2023年度の走りを振り返ってみると、年間走行は2841km。目標の3000kmには届かず。2022年シーズンは3000km超えたのですが...月間200km…

日産スタジアム回廊10km

水曜自主練で新横浜公園へ天気は雨。最近、雨の日が多いですね。日産スタジアムではマリノスvsフロンターレ戦。ライトアップも派手です。日曜日の午前中は桜がまだ開花…

午前中は新横浜公園の桜はまだでした

2023年度も今日で終わり。明日からは2024年度。仕事もランニングも心新たにスタート切りたいですね。 第5週なのでランニングクラブの練習会はお休みですが、と…

スピード落ちてるから、来月からはスピード強化だね

 4月から部署異動でこの1週間はバタバタ。 今日も机の荷物を移動しに出社してました。 片づけが一段落したのど、夕方前に会社出て新横浜公園に寄ってラン🏃今日は、…

表参道ウィメンズラン応援＆新横浜公園20km走

今日は、最近になって、ランニングを始めたカミさんの初レースとなる表参道ウィメンズランの応援へ行ってきました🌸秋にパン＆ラン企画に参加(カミさんはパン作りが趣味…

今日からスピード系の練習も開始です

肌寒い土曜日の朝でしたね。3月に入って温かい日が多かったので、今週末には桜が咲くだろうと思っていましたが微妙な感じ。開花は少しお預けですかね。雨か降ったり止ん…

みなとみらいナイトジョグ

 静岡マラソンでシーズン終了⏸️その後、欲望にまかせて食べまくっていたら、体重は3キロ増💦走る距離も落ちているから、カラダがプヨプヨしてきてます。ここは走る習…

大学同好会OB会 ビンゴで当たったもの

週末、学生時代のテニス同好会のOB会に顔出してきました。卒業して30年以上経っているのに性懲りもなくなく参加してます。そろそろ設立60周年になるころだと思いま…

マジックスピード2とマジックスピード3はどちらが良い？

表面的な疲労は抜けてますが、走ると足の芯に疲れを感じるような状態です。 土曜日から4日連続、夜は飲み会なので、ランオフにしてしまうと太るので、週末はジョグベー…

ようやく届いた別大フィニッシャーズタオル

ようやく郵送で送られてきました🎉別府大分毎日マラソンのフィニッシャーズタオル🏃別大では、完走したけれどもゴールした時にはフィニッシュタオルは既に品切れでもらえ…

2週連続フルの静岡マラソンレポ その2

 静岡マラソンのあとは、今日まで完全ランオフ。食欲アリアリで体重激増中ですでは、静岡マラソンレポの続きです。 『2週連続フルの静岡マラソンレポ その1』 東京…

2週連続フルの静岡マラソンレポ その1

 東京マラソンから1週間。2週連続フルマラソンとなった静岡マラソン。東京マラソン落選の通帳受け取って静岡マラソンをエントリーしたのに、東京がツイカ抽せんで当選…

静岡マラソン走ってきました

東京マラソンから連戦となる静岡マラソン走ってきました。天気も最高です、新幹線から見える富士山も最高👍結果はドン！体力もったのはハーフタイムまで。後半地獄をみる…

フル連戦 明日は静岡マラソン

東京マラソンが終わってからまだ6日ですが、明日は静岡マラソン。初めての1週間間隔でのフルマラソン連戦です。 これまでのフルマラソン間隔覚が一番短かかったのが、…

遅いけど東京マラソンレポート 走りの部分編

 東京マラソンが終わってすでに4日。仕事バタバタしているのと、ちょっと風邪気味で早々に布団に入る生活していたのでレースレポート書きそびれてました。忘れないうち…

東京マラソン とりあえず結果報告

好転に恵まれた今年の東京マラソン。無事に完走してきました👍結果です。ネットでこれサブ3.5ならず1月、2月と走る距離が落ちているから、この結果は仕方が無いです…

明日は東京マラソン マジックスピード2とマジックスピード3履き比べ

明日は東京マラソンランナー受付は木曜日に済ませているので、今日はのんびり準備。問題は明日履くシューズ。走ればPBとこれまで相性の良かったけど走行距離がそれなり…

東京マラソン3日前 ランナー受付＆EXPO行ってきました

東京マラソンまであと3日今日からランナー受付開始。早速行ってきました17時40分に会社を出で到着は19時少し前に会場の東京ビッグサイトに到着長い距離歩かされて…

東京マラソン4日前 ちょい刺激入れの5km

 東京マラソンまであと4日毎日チェックしている天気は変わりなしで晴れ☀明日からはランナー受付も始まります。金曜日に会社休んで行こうと思ってましたが、会議をいく…

静岡マラソンの案内が届いた

昨日は、風も強くて花粉飛散が最悪でした。3月3日の東京マラソンが迫ってきました。気になる、今週末の東京の天気週末前後で雨マークになりましたが、うまい具合に日曜…

練習会後のサウナで大阪マラソン観戦

今日は、8時過ぎから冷たい雨。日曜日練習会は日産スタジアムリング回廊で開催です。メニューは10km+5kmでしたが、後半5kmは東京マラソンまでの疲労を考えて…

出張旅ラン＠下関 ブラタモリスポットも行ってみた

久しぶりの下関出張。20年ぶりかも。下関の冬と言えばこれ。夜の懇親会では、河豚料理堪能させていただきました🍺1泊して翌日朝に、もう一つの楽しみである出張旅RU…

膝の違和感とその原因

 昨日までの暑さとは打って変わって、今日は冷たい雨。昨日ジョグ途中に膝の上側に張りを感じ今日もその張りが残ったままです。膝の周りの張り、昨年勝田走ったあとで出…

東京マラソンの天気は？

今日は暑かったですね。5月の陽気とニュースで言ってました。それでもって週末は雨で寒いというから、天気どうなっちゃつているんでしょう。大阪マラソンの方は大変かも…

青梅マラソン10km 謎のAブロックスタート！

日曜日の青梅マラソン10km結果、撃沈💦昨年よりも2分近くタイム落ちました。0〜4km、5〜6kmが上り、他が下り。今年は上り区間のタイムが悪すぎました。スタ…

別大の振り返り 秘湯巡り編

 別大の振り返りの最後、翌日の温泉も振り返っておきます♨別大翌日はランニングクラブメンバーでレンタカー2台借りて別府♨巡り。関東地方大行予報で返りのフライトが…

青梅10km2日前 3km☓3撃沈

 今週末も、京都、熊本城、北九州他マラソン大会目白押しですね。走られる皆さん頑張ってください。私は、青梅マラソン10km部。チーム戦があるからランニングチーム…

ウォーキングと河津桜 東京マラソンの天気は？

 今日はランオフ。その代わりに、会社最寄り駅から4つ先の駅までウォーキング。今日は夜になっても気温が高くて、コートを着て歩いたら汗だくになってしまいました。横…

新横浜公園で練習再会

フルマラソンから10日経過。まだ疲労が抜け切っていないですが、東京マラソンも目の前に迫ってきているから、上手く調整やっていかないとら疲労は抜けたけど走力も落ち…

4月以降の大会スケジュール

皆さんのサロマ湖ウルトラマラソンエントリー完了！というプログを拝見して、私もフルマラソンシーズン終わってからのスケジュール考えないとダメだなぁと気付かされまし…

東京マラソン3週間前を切りましたが

 別大終わって一息ついたこの三連休。気付けば東京マラソン3週間前をきってます。ラン仲間も、別大⇒東京マラソンというパターンが結構多いです。ホームページのこの写…

別大の振り返り 大会初心者の疑問編

今年が初めての別府大分毎日マラソン参加でしたが、他のマラソン大会とは勝手が違うので初参加の者にとっては、情報として知っておきたかったこと今後の方のためにも書…

みなとみらいジョグ

金曜日の夜は、白酒会という会社で中国関係の仕事やっている面子での飲み会。白酒はアルコール度数50度前後の中国の酒ですが、白酒会と名を付けているだけあって、白酒…

マジックスピード3でフルを走った感想

今回の別大はマジックスピード3で走りました。  購入したのがレース1週間ちょっと前、試しで10km走やって本番で履くか決めようかと思ってましたが、体調崩してい…

別大の振り返り レース編

別大の翌日はランニングクラブ仲間と別府秘湯めぐりをして会社を休んでしまった影響で、火曜日以降は仕事でバタバタ。別大の振り返りが全くできていませんでした。 まず…

速報 別府大分毎日マラソン

 別府大分毎日マラソン初出場してきました。結果はとりあえず完走だけはしました。40kmの関門、残り30秒ちょいで通過という首の皮一枚完走です。噂に聞いていた回…

別大前日 決戦の地､大分へ

明日は別府大分毎日マラソン。会場である大分県に向けていよいよ出発です。心配症なので、少し早目の電車で羽田空港まで移動。8時過ぎのフライトで6時半には空港到着し…

京都出張 別大は雨はなんとかなりそう

今日は午後から京都に日帰り出張。15時からの会議前にさくっと西本願寺へ足を運んでプチ観光。京都三大明閣のひとつ、国宝の飛雲閣が公開されてました。金閣、銀閣とな…

別大に向けやくラン再開 マジックスピード3でラン

別大1週間前の日曜日から喉の痛みがでてましたが、なんとか水曜には落ち着きました。結局、熱は出なかったのだ体力的には影響は少なくて済みました。大事を取って走るの…

コ●ナが怪しい

 週末から出た喉の痛みがまだ治まりません💦ニュースでは新型コロナ第10波が始まったといっているし、症状からすると少し怪しい気がしまてます。さすがにここ状況で会…

前田穂南選手日本新おめでとう！ 別大当日スケジュール確認

朝8時から練習会があるので、朝6時に起床。昨日から喉に違和感ありましたが、朝起きたら結構な痛み。喉が痛い以外は体調はそんなに悪くないので練習会に行こうかと思い…

土曜日はEペース15km走

  シンガポール出張から帰国したら体重2キロ増。 今回の出張はそこまで食べたり飲んだりしてないつもりでしたが、思い返せばホテルの朝食ブュッフェであれこれ食べた…

別大の準備 マジックスピード3のインソールは外れました

木曜日に日中30℃のシンガポールから、寒波到来中の日本に帰国。少々薄着で空港から帰宅したせいか、昨日から少し喉が痛い。別大まで1週間というのに、ここで風邪をひ…

旅ラン@シンガポール 昨日のリベンジ

 シンガポール出張も3日目。明日には帰国です。今日はホテル出発が昨日より1時間早く、ゆっくり朝ランする時間が無し。昨日たどり着けなかったマーライオン、グーグル…

旅ラン＠シンガポール

月曜日からシンガポール。 最近新しくできた羽田空港第2ターミナル国際線乗り場を初めて使いましたが、空いていて手荷物検査も出国審査もあっという間でした。シンガポ…

レースシューズどうする問題 ～ マジックスピード3購入

別大まで2週間を切り、東京マラソンもあと6週間。 準備を進めるなかで悩み中なのがレースシューズ。練習用シューズでは1000km走っても、レースに履くシューズは…

大混雑のリング通路で20km走 明日から久々のシンガポール

 昨日からの雨が降り続いく日曜日、この雨の中レースだったランナーの方々、お疲れ様でした。風邪ひかないように気をつけて下さい😊日曜日のランニングクラブの練習会は…

2km×4本ちょい調子良さげ

別大2週間前の週末。走り込み不足のみとしては、最後の頑張りどころです。 今日の練習は午後に新横浜公園日産スタジアム回廊。お昼すぎから雨が降り出しましたが、回廊…

別大まであと17日 10km走はいまいち

 正月に傷めた肋骨、痛みの方はかなり回復してきました。走っているとき軽い痛みは時折感じるものの走れないことはないです。今、1番辛いのは咳をするとき。風邪をひか…

イイコトチャレンジ5時間耐久リレーマラソン

 日曜日は日産スタジアムで開催されたイイコトチャレンジの5時間リレーマラソンに参加してきました。マッチこと近藤真彦さんのコンドーレーシングが主催のイベント。会…

新横浜公園でEペース走

 日曜日にリレーマラソン、肋骨ヒビ疑惑で走れるかどうかわからないので、Messengerグループで、つたえたところ他にも肋骨骨折メンバーが💦その方からのアドバ…

整形外科に行ってきました

 先週からの胸と背中の痛みが取れないので、整形外科に行ってきました。症状を伝えると、やはり肋骨だろうということで、レントゲン撮影。レントゲン撮影後の診断結果は…

胸が痛むんですが

水曜日自主練で新横浜公園へ今日から新しいスマホで写真撮影📸安い割にはそこそこの写真が撮れます👍この1週間、胸が痛いんです。いや、胸と背中の両方。ハイテクハーフ…

遅ればせながらのハイテクハーフ報告

3連休の真ん中の日曜日はハイテクハーフを走ってきました。（昨日のブログに書いたとおり、スマホ故障中だったので、写真はなしです）正月の家族スキーで体重2kg増と…

スマホ画面が崩壊してしまったお話

正月から昨日までブログ更新が滞てしまってました。更新が滞った一番の原因はこれ、元旦にスマホの画面が崩壊してしまったこと。写真を撮ろうにも何が写っているのかよく…

大晦日は箱根路往復ランで走り納め

あけましておめでとうございます。平凡なブログですが今年もボチボチ書いていきたいと思いますのでよろしくお願いします。 昨日の大晦日、走り納めはラン仲間の箱根路往…

駆け込み距離稼ぎラン

今年も残すところあと2日。レコード大賞のノミネート曲10曲のうち知っているのが1曲しかなかったことにちょっとショックうけてます😅今日は12月の走行距離250k…

6日ぶりのラン

先週末の発熱、熱は1日で下がってくれたものの、その後もお腹の調子がイマイチで昨日の木曜日まで5日連続のランオフとなってしまいました。昨日が仕事納めで今日からは…

ちょっと体調崩しておりました

 週末にちょっと体調崩しておりました。日曜日の朝、6時記章で練習会に向かう準備を開始しましたが、何か走る気が起きない。前日の30km走の疲れだろうと思っていた…

今日は30km走

別大まで6週間。 1月に入ってからの週末にハイテクハーフ、5時間耐久リレーを2週連続でいれてしまったので、ロング走をするなら今週と来週。 大晦日は年忘れ箱根峠…

10km走

 日曜日にハーフマラソンで頑張った割には痛いところや疲労もなく練習再開問題なし👍 水曜日、毎度の水曜自主練会で新横浜公園へいつもの風景ですが、空気が澄んでいる…

足立フレンドリーハーフマラソンの振り返り

 日曜日の足立フレンドリーハーフマラソンのレポート、忘れないうちに書いておきます🏃  会場入り〜スタート11時スタートなので、家の出発は、普段の練習会に出かけ…

【速報】足立フレンドリーハーフマラソン走ってきました

 足立フレンドリーハーフマラソン走ってきました。天気は良かったのですが、風が何気に強くて、後半残り5kmの向かい風は疲れた脚には厳しかったです😵目標の1時間3…

今日は足立フレンドリーマラソン

 今日は足立フレンドリーマラソン。スタートは11時からなので自宅出発も8時とゆっくり。今朝準備しながら、残っているジェルを消費しょうかなと思って消費期限みると…

明日は足立フレンドリハーフ さくっと走っておきます。

今月は昨日10km走ってようやく100kmを超えたところ。明日は足立フレンドリーハーフなので、21km止まり。今日もそんなにがっつり走れないので、今月の走行距…

飲み会シーズンはカロリー消費ランしないと太っちゃう

 ランニングシーズン真っ只中ということで、きっちり体重コントロールしてレース準備をしたいところ。しかし、12月は忘年会シーズンということで飲む機会も増えて思う…

横浜マリノスACLl予選通過！自主練5km＋5km

 水曜日自主練会で新横浜公園へ日産スタジアムでは、横浜マリノスがアジア・チャンピオンズリーグで山東泰山と対戦中⚽ 2点差つけて勝たないと予選リーグ敗退となる大…

週末の足立フレンドリーはTeamOneTokyo対象大会

 今週末は足立フレンドリーマラソン(ハーフ)に参加します。天気は最高気温は15℃。先週の辞典での予報では20℃超えていたので、何とか走れる気温にはなりそう。土…

ちょっと投資の話〜エントリー合戦に敗れた気分です

 昨日販売開始の狙っていたものがあります。それは、アシックスの社債。3年もので利率も年0.5パーセント以上。銀行の定期預金より断然お得。一口50万円だけど、銀…

つくば2週間後。練習負荷を徐々にあげていきます。

つくばマラソンから2週間、今週末から負荷を徐々に元に戻しながらの練習再開です。 土曜日午後から新横浜公園へ。練習会は開催なしなのでひとり練。暑いぐらいの陽気で…

レース用ウエストポーチを買い替えました（NATHANのジップスター）

レース用ウエストポーチを買い替えました。 いま使っているウエストポーチはサロモンの SENSE PRO BELT。新品はこんな感じ（画像メーカーサイトからお借…

新横浜公園のキャラクタに名前後あった

つくばマラソンが終わってはや10日。なぜか無性にお腹が空いて、ついつい間食してしまう日々が続いてます。食べた以上動かないと体重増えてしまいますから、気をつけな…

ランナー的思考回路になってます

 今日は午後から仕事で東京丸の内へ。仕事が終わって外に出ると、すっかり日が暮れていました🌛この写真を、撮りながら思うことは、普通の人わあ、なんて綺麗なイルミネ…

今後の練習スケジュールについて考えてみたけど

先週のラン実績 水曜日 ゆっくりJOG10km 土曜日 EペースJOG12km 日曜日 EペースJOG15kmフルマラソン翌週、自分にしては結構走ってます。今…

つくばマラソンふりかえり（その2 グッズの話）

つくばマラソンのふりかえりとして、レース展開は昨日書いたので、今日はグッズのことについて書き留めておくことにします。・レースシューズ・補給食・サプリ・攣り対…

つくばマラソンのふりかえり

今週はバタバタしていて、つくばマラソンのレポートがかけていませんでした。しかも、スマホで撮影した写真が全て無くなってしまうアクシデントも。今回は遅ればせなが…

つくばマラソンで出会った謎の集団の話

 つくばマラソンの翌日。今朝起きて、カラダの方は特に傷めたところもなくて一安心。夜に疲労抜きジョグするかどうか迷いましたが、今日は脚は休めようとジムでプール＆…

【速報】つくばマラソン

つくばマラソン無事に完走してきました。 結局、レース前から小雨が降ったり止んだりの天気でしたが、走り出せば気にならない程度だったので良かったのかも。結果です。…

明日のつくばマラソン、天気が怪しい

明日は今季フルマラソンの初戦のつくばマラソン。実家がつくばエクスプレス沿線なので前泊。只今、モルテンドリンクをチビチビ飲みながらブログ書いてます。準備はだいた…

紅葉の京都へ

飛び石連休の金曜日。会社は休暇取得社員も多く閑散としてました。私は、午後に京都で会議があるので休みは取れず。それならば、紅葉の京都を少しでも味わおうと、会社を…

週末はぐっと冷え込みそうです

今日は祝日。つくばマラソンまで3日。つくば市の天気は、Yahoo天気では最低気温1℃、最高気温10℃の曇り時々晴れ。暖かかった今日横浜よりも10℃くらい低い😭…

昨日の淡い夢が今日は現実になった話

昨日、アシックスの東京マラソン2024への出走権プレゼントキャンペーンの落選通知が届き、淡い夢が霞んで見えなくなって行きました。 『淡い夢、散りました』今日届…

淡い夢、散りました

今日届いたメール。アシックスのキャンペーンで東京マラソン2024の出走権が当る企画当たるなんて思ってはいないけど、もしかしてと淡い期待をしていたのも確か。明日…

お疲れモードか

日曜日は、ランニングクラブの練習会参加ですが、距離は短めにしておきました。10kmを5‘30くらいで入って途中からレースペースまで上げようと思ってましたが、、…

5kmLT ☓ 2

最近は、いろいろなところでポイントサービスがありますが、何のポイントが貯まっているのか把握できずに、気がついたらポイント失効ということが良くあります。かながわ…

あまりにお得なキャンペーン

今週から、スポーツジムに入会しましまた。カミさんが通っている近所のスポーツジムなんですが、お得過ぎるキャンペーンに釣られて入会。友達紹介割引キャンペーンで、会…