京都・大阪でフィットネスインストラクターをしています。 グループレッスンをメインに活動中。 自主トレなし、グループレッスンのみでのトレーニング効果を人体実験中です（言い訳）。 ワークアウトの合間の筋トレご飯を日々研究しています。
これまで頑なに「Instagramは絶対にやらん」「他人のいいねを貰うためにやってるんじゃ無い」「映える日常など送っていない」 と言い続けてきましたが、遂に観念しました。笑 去年はSpartanrace ultraの情報はメールから頻繁に受け取れていたのですが、今年は一向に来ない。 去年もSpartanはほぼInstagramで情報発信されてましたが、今年は1週間前になっても一切ない📧 当日の天候による急な変更や必須装備品の追加等、急を要する情報が受け取れないのはマズイと焦り登録しました。 去年みたいに山奥で必須装備品の赤の点滅ライトを泣きながら探してぼったくられるのは嫌だ！笑 折角登録するな…
去年初ultra後「こんな事はもう二度と！絶対に！やらない」と心底思いましたが、今年も来てしまいました🇪🇸 「そんなにやって何目指してるの？」 「毎日トレーニングするモチベーションは何？」 よくかけていただく言葉ですが、正直に言うと私に目標やモチベーションはこれっぽっちもありません。 なんと返してよいか分からなくなるのですが、「目先の目標の為にやり出したら終わりだ」という危機感は持ってます。 「HYROXの為に短距離走を増やそう」「Spartan対策でロープクライムの練習しよう」とか、短期の目標はありますが、 根本のところは「build brief」、死ぬまで続く自分との長期戦だと思っています…
めちゃくちゃ久しぶりにロープクライムをしました。 息上がると上半身に余分な力みが入ってしまう💦 🧤レディースの滑り止め付き手袋 🧤キッズの滑り止め付き手袋をカットしたもの 🧤100均の作業用手袋 🧤素手 試した結果、🧤100均と🧤素手の圧勝！！ 100均のクオリティ恐るべし！！！ ↓素手は楽なんですが、レース後半の握力切れた時に落下すると手の皮ズル剥けになる大火傷負うので、多分手袋付けてやります。 この1年間、身体を大きくしようと栄養管理して毎日米3合にパンもしこたま食べたのに、客観的に見たら貧弱です💦 もっと重りに負けない大きい体型でもっと速く長く走れる心肺とバネを搭載したい！ 大きさと速さ…
昨日HYROX WORLDから世界選手権🇺🇸の出場権利獲得の知らせが届きました📧 全然狙ってなかったからビックリしました😲 あとHYROX KOREAのニュースレターに私達のrelayの画像が使われてて笑いました！ 色々サプライズ！！良い思い出！！ 今年のHYROX世界選手権は行けませんが、また来年以降もしどこかで1位取って権利獲得できたらチャレンジしたいです🇺🇸 世界の屈強なモンスターを見てみたい！！！ (今回、初めて走っているところを動画で撮っていただいたのですが、自分のフォーム見てショックを受けました😱笑) そろそろ次のレースの準備をしています。 かかと部分だけのファンクショナルインソー…
HYROX香港の写真はしんどい記憶が蘇るのでほぼ見ず、 HYROX台北の写真は🤮の思い出しかなくて一度も見ず封印していましたが、 今回は自分の中でとても楽しかったのか、何回も見てます📷 doubles レース後 relay 一人のレースは本当にだだの苦行でしたが、誰かと共有するってのは良いものですね🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
doublesの後は初relayにも出場してきました！ これまで個人プレイしかした事ないのでチームプレイもすごく新鮮でした✨ 1人のレースと違って「自分の役目は必ず果たさなければ」というプレッシャーが大きくてWB前に緊張でゲ◯吐きそうでした。笑 🇯🇵🇯🇵🇭🇰🇭🇰の4人チームで、 総合5位、age1位 ずっとキツいやら緊張やらでこわばってましたが、ラストで珍事件発生で、最後の最後に爆笑しました！！ 面白かったーー！！！🤣 最近よく思うんですが、 いつか必ず来る未来。動けなくなり、死を予期しながら横たわって過ごす時に、 「レースで1位を取った」「高価な物をどれくらい所有している」みたい事は、私にと…
今回は韓国🇰🇷仁川に行ってきました。 HYROXの会場は探さなくても周辺をマッチョ達がアップで走ってるのですぐ分かります💪笑 athlete checkinはめちゃくちゃ混んでて、相変わらず周りに圧倒されて怖くなります🙀 今回はdoublesで参加しました。 一人ではない心強さもありつつ、ぶっつけ本番の男性OPEN/女性PROの重さにかなり緊張しました。 総合5位 age1位 年代別に見ると結構健闘したんじゃないでしょうか？🏋️♀️🏋️♀️ skiとrowの交代のタイミングや、重りの受け渡しのスムーズさ、それぞれの強みを考慮した戦略など、一人のレースでは考えたことのなかった事が沢山で新鮮で…
多国籍ジムのコーチから「来週はお楽しみに」と📲 数日前からわざわざ言ってくるからには絶対何かある！と怯えて、 前日は個人的な追い込みを控え、当日は嘔吐しないように消化の良い物を食べ(笑)、いざ🏋️♀️ トレーニングがラスト20分になった時に「今から一人だけこのメニューやって」と急にボードを渡される。 ヘッ？ ナニコノ重量？😱 🔹400m run 🔸Ball slam 9kg×50回 🔹400m run 🔸20mSled push 152,5kg 🔹400m run 🔸KB row 24kg×2個×50回 🔹400m run 🔸Rowing 500m 🔹400m run 🔸Devils pre…
そろそろ比叡山ラン納め 上で飲むジュースが最高！！ 辛くて泣きながら走って →義務感で走って →だんだん習慣になって →楽しみになって →今や愛着を感じている比叡山⛰️ 京都に住んで30年、こんなに比叡山のことを考える日が来るなんて思いもしませんでした。笑 他の京都トレイルのルートに比べて、圧倒的に緊張感が高まる(険しさ、獣の多さ、ロストの恐怖)特別感が何とも言えず虜になります。 今回は鹿とバッタリ鉢合わせが2回ありました🫎 スケジュール的に、次に来れるのは8月下旬頃😢 「この根っこを上手く捌けず、捻挫で1ヶ月かかったな」 「この下りでコケてトレランリュック吹っ飛んで壊れたな」 色々思い出しな…
GW期間中は祝日プログラムで営業時間が短くなる分レッスンの前後にちょこちょこ走ってました🏃♂️ 京都市内→比叡山山頂→市内に戻る、は数時間で終わるので「悩むくらいなら行ってしまえ」精神で、時間が取れるならどんな天候でも行くようにしてます☔️🌧️ 最近になって初めて「登りは歩くより走った方が楽」を実感できるようになりました！ トレランは狂気の沙汰のスポーツだと思っていた頃は「山は歩いた方が楽に決まってるやん！何言ってんねん😡」と思ってましたが、 最近は歩く方が、脚の筋疲労を強く感じます。 (タイムだけ考えるなら、パワーウォーク混ぜて速度上げた方が速い) この数ヶ月、ロードを走る練習を結構入れた…
2024年あんなに苦痛だったトレランですが、 HYROXやultra(特にAndorra🇦🇩ピレネー山脈)の地獄を味わってからは、もはや「ご褒美✨」の時間。天国のように感じられます。笑 体力的には毎回結構キツイんですが、足を止めて休みたくなった時には自分に聞くようにしています。 「今、苦しみで満ちていますか？」 答えは決まって「No」 そこからは 「なーんだ♪苦しいけど苦しみに満ちてないからまだ全然いけるな👍」「景色も綺麗だし、風も気持ち良いな」と心が軽くなります。 体力的には一進一退ですが、心理的な限界値は少しずつ広げられるんだと実感してます。 風の音、景色の移り変わり、動物の物音、を感じな…
胃腸が少しずつ良くなり、またいつものルーティンに戻ってきました🏋️♀️ 「今週は休めと言ったのに！」 「労わるという事を覚えなさい」と怒られ笑、 1位と2秒差、WB37回失敗を「バカだねー！」と明るく笑い飛ばしてもらいました😆 「Insane...」 「She's crazy」 「AKIはなぜ苦しむことばかりするの？」 ジムでもよく言われますが、私には褒め言葉だと思ってます🇩🇪🇬🇧🇺🇸笑 私も以前はそんな風ではなかったのですが、2024年からトレーニングし始めて思いました。 「岡本太郎も、坂口安吾も、David Gogginsも、イチロー選手も、ブッダも、ガンジーも、 結局、皆一貫して同じ事…
3分前までトイレの床で這いつくばって寝てた人間 ちなみに、レース中の心拍数はMAX200でした💀 撮影を待ってる間、総合3位／30代1位のシンガポール🇸🇬の方と、お互いのApple Watchの数値比べ合いっこしてたんですが、彼女はMAX180でした！ 私の方が追い込まれてる💦笑 彼女はPRO経験者で、筋肉は私の倍くらいありそうなのにランも速くて、重りの種目がめちゃくちゃ強かったです！！！ こんな種目をやります。良かったらルール説明、どうぞ⬇️ - YouTube レース終わったら最終日はローカル台湾グルメ満喫するぞー！！と意気込んでいましたが、胃腸がフリーズしてるので泣く泣くそのまま空港に向…
HYROXレースはスパルタンや比叡山と違って、1回たりとも笑うところがない！ (※個人の感想です) ずっとしんどい！！ その代わり10時間近くしなくてよい！！笑 スタート5分前から泣きそうになって、2分前から腹が決まって楽しくなってきて、そこからはLet's苦行Party🎉 実質楽しんでるのスタート前の2分だけ！！ (※個人の感想です) その中でも唯一自信があったところ。 Wall Balls 誰よりも投げてきた自負があったし、普段はもっと重いの300回投げてるから、この種目だけは1位取れると思ってました。 37回NoRepの60秒ロスが痛すぎる！！ どれだけROW、SLED等のテクニック練習…
終わりましたー🏋️♀️ 総合2位 年代別1位 辛かったーーー！！！笑 ↓レース内容 ☑️現地の外気温28度☀️ レースは室内とはいえ、とても暑くて熱中症の症状が出始めました。 40分過ぎたあたりからグラグラしてきて気持ち悪くなって、ラン7本目以降は嘔吐との闘いでした🤮 ☑️ラン8本目は腹痛と吐き気でフラフラ 4:41/kmもかかってる💦 ☑️ラストのWB 「100球投げ終わった！」と思って行こうとするとジャッジに「まだ63！」と言われる。 なんと、、、 37回NoRepでしたーーー‼️‼️ スクワットが浅かったらしい💦 急いで後37回投げてゴールに行くも60秒以上のロス💦致命的過ぎる！！！ …
朝から夕方まで市内をひたすら歩いていると、なんだか見たことのある風景に遭遇！ 前に九份のツアーで来た時に寄った夜市だ🌉 その時のガイドの林さんがずっと「ハヤシさんじゃないよ！リンさんだよ！」って仰ってたのを思い出しました。笑 ついでにリンさんが 「タピオカジュース飲むなら50嵐一択だから！」 「この夜市で食べて良い胡椒餅はこの店だけ！ぼったくられたいの？」 「パイナップルケーキは地元の人はここで買う、あっちは観光客用」 など面白おかしく教えてくれたのを思い出して、50嵐見つけたら絶対買うルールで街歩きしました🥤 お腹チャプチャプ。現地のタピオカ、めちゃくちゃ美味いですね😋リンさんありがとう！！…
朝イチの多国籍ジム 本日のメニューをチェック✅ Loroxて何！？ Hyroxの通し練習を短めの設定でやれ、って意味合いのジョークらしい。笑 重りは普段の1.5倍、ランは1000mを400mに、マシンがない種目は似た動作に変更。 香港大会以来、比叡山のランをメインにしてたので半年ぶりの通し練習。キツイ、、、 ラストWallBall100球 「もっと深くしゃがんで！」 「ボールが低い！」 「普段どんな練習してるんだ！」 ゲキを飛ばされながら笑、何とか終わらせ、久しぶりに嗚咽しました🤮 去年の夏の地獄を思い出しました。笑 足の痛み、体調、練習量。 不安要素はいっぱいあるけど、これまでもレースの度に…
In meinem Kopf ist eine Achterbahn‼︎
今回の新曲のイチオシ🎵 BodyAttackのクールダウン 「Achterbahn」 初め、目を疑いました！ え？Helene Fischer？ あの Helene Fischer？？？ ドイツでは超有名な女性歌手👩 Helene Fischer Show、めっちゃ観てました📺 毎回色んなミュージカル作品やアーティストとコラボしてて、 ドイツ語の勉強とミュージカル観劇が同時にできる番組🎤 ご自身の曲も発音が聞き取りやすくて、ドイツ語初心者の私にもなんとかなる優しめの言葉。ステージの魅せ方はthe show👠って感じでカッコ良いです！！ めっちゃ昔に載せてるけどもう一回。 Helene Fisc…
比叡山のレースの裂傷が少しずつ治ってきたので、先週からランを再開しました。 いつのまにかvo2max 最高値更新してました！！ 比叡山の修行で一つ成長できたようです。 レース本番は最大の練習ですね！ 最近1日20回を日課にしてたHand stand pushup(倒立腕立て伏せ) 2ヶ月目に突入した今日、遂に50回ワークアウトの中で出来ました！ (懸垂40回、倒立腕立て50回、バーピー、162kgプッシュ112m) まだまだ成長できる余白があるのは嬉しいです😊 歳を取ることと成長することは、別物だと最近改めて思います。 やりたい事がありすぎて肉体の回復が追いつきませんが😂、もっとできるし、もっ…
イヤホンが壊れたので、新しいの探してたらSHOKZのホームページにこんなイベント発見！ Shokz - ⛰️Shokz Running Club vol.15 ～高尾トレイルラン～⛰️... 吉住選手 比叡山50km女子1位のプロの方🥇 レースのコツ？大会情報？ 行きたい！！行きたーい😆！！！ 別のレースと被ってたので断念しましたが、 ずーみんファンと化して(笑)、HP楽しく拝見して元気もらいました！ Shokz公式ランニングクラブ - Shokz(ショックス)日本 ↑アンバサダー、凄い顔ぶれですね。 異次元の方とあの日表彰式でお話できて嬉しかったです！ (レース序盤から付いて行こうと思いまし…
あえて書きます。 比叡山の表彰式が終わった直後から今日まで。レース結果を見た知人から連絡が来たり、直接言われた事。 「残念だったね」 「悔やしいこともあったんじゃない？」 「3位は悔いが残ってるんじゃない？」 「なんや優勝ちゃうんや。あかんかったな」 「1位はプロ？トレランにプロとかいるんや」 我ながら良くやった！雲の上のような実力の方々と走れた！2024年5月10日に初めて比叡山トレイル大会に出て、10ヶ月間練習して表彰台に登れた。嘘みたい！ と思っていたし、物凄い方々と走れて夢心地だったので、落差にかなり驚きました。 反省点はあるけど、分単位で時間削って練習した毎日に後悔なんて1ミリもない…
雨と雪の為、室内での表彰式in延暦寺 ずっとニュースで見てた、世界で活躍されてるプロの横に立たせて貰えて嬉しかったです！ 今回一番驚いたのは攣らなかったこと🖐️ 去年出た50kmレースはあらゆる所が攣って、攣ったまま走ってました。 体が少し慣れたのか？嬉しい誤算でした🎵 比叡山2025 50km 反省点 1️⃣プロのトレイルランナーと走れるのが嬉しくて前半飛ばし過ぎたこと。笑 8km地点(残り42km)経過時で既にかなり消耗していた😂 2️⃣休みの日に山を走る時は35km近辺だったので、40km地点から思ったように登りのランが出来なくなった。 ラスト8kmは下りは飛ばして、登りはタイムを落とさ…
比叡山インターナショナルトレイル第11回 比叡山インターナショナルトレイルラン 2025 雨と雪の中のレース、終わりましたー！！ ⬇️公式より 去年出てみて、トレイルのプロの異次元さ、トレイルランナー方々の凄みを肌で感じていたので今年はかなり緊張しました。前日全く眠れなかったです🌙 2024年に急にレースに出始めて ・初トレラン大会比叡山50kmは入賞できた。 ・初スパルタンレースultra50kmはopen男女総合1位、女子総合1位を取れた。 ・ultra50km世界大会でもage1位を取れた。 ・初HYROX asian championshipsでage1位になれた。 確かにどのレースも…
14日(金)17:00八幡の夕方のクラスまでは通常通りレッスンしてます。 手持ちの中でフィットするシューズ選び🏔️ 答えは見つからない。。。笑 前距腓靭帯の影響か？ただ下手なだけか？重心が捉えられず納得の行く走りは出来なかったけど、やれる事はやった！！あとは当日の私に任せる！ 全身全霊を込め、究極の境地にまで自分を追い込むことで、自分の知らない世界にまで己を高めるのだ。(大会公式HPより) ↑去年出てみて、まさにレース後半には全ての思考・感情を捨てて、無の境地で山と向き合わないと乗り越えられない辛さが待っていました🏔️ 今の私の体力とスキルでは、仰木か横川中堂あたりで脚の筋肉が既に攣ってると思…
大会2週目メニュー 21pull-up、42DU、21thruster(29/43kg) ↓ふーん🤔 18C2B、36DU、18thruster(34/53kg) ↓なるほど、なるほど、、、😨 15MU、30DU、15thruster(38/61kg) 絶対あかんやつー！！ うっかりLIVE配信見たら世界のトップ選手が5分台でやっていて、顎が外れそうになりました😵！！ - YouTube ↑46:32くらいから始まります。 恐ろしいメニューと重さ。DBが休憩時間に見える😂 赤字のメニューに関しては、「一生かかってもできる女性は日本に何人いるんだ？」てレベルの難易度ですね🏋️♀️ 彼女達を「雲…
今週のこと。いつも通りレッスン前に朝イチのジムへ🏋️♀️ 重量に挑戦するワークアウトが終わったところで、宣告を受ける。 「皆からリクエストがあるんだけど、、、今日はakiは一人だけ違うメニューをやって欲しい」 ？？？ フィットネスの国際大会が先週から行われてるんですが、そのメニューをやれ、と🏋️♀️ 3週間毎週大会用メニューが発表されて、発表されてから数日以内に、指定のジャッジがいる場所でやるか、オンライン審査を受けて、回数や時間を競い合う大会の予選。 30万人以上が参加する国際大会で、世界やアジア・日本国内の自分の実力が分かるので興味はあったのですが、3週間連続で代行立てるのは厳しいのと…
やる前地獄、終わって天国 - 吉田暁のまいにちがハロウィン ↑半年前は102,5kg(箱25kg) 最近は132,5kg🛷 これにラン、倒立腕立て、バーピージャンプ、ROWINGが組み合わさって地獄のコンボいただきました👹 二重跳びの相棒 相変わらず「映えない日常」ですが、出来ることがちょっとずつ増えて楽しいです😄 八幡イベント終わりの夜ラン ありがとうございました！
ここ1ヶ月間、睡眠時心拍数が平均より10〜20ほど高くなってきて、もはや「寝ている時より起きている時の方が心拍数が低い」事態になってきたので、先週1週間は強度を控えました🏃♂️ 残念ながら今の私にはオーバートレーニングだと言うことですね。 (オーバートレーニング症候群のチェックリスト全部に当てはまりました💦) 悔しい。 年末に怪我した腰が治りきってないのと、 3週間前に比叡山で転倒して痛めた前距腓靭帯を保護する為に比叡山ランもお休み。 でも完全には休みたくないので、穏やかなルートの京都トレイル西部へ🏔️ 普段あまり行かないので新鮮でした！！根っこが雪で滑るのであまり走れませんでしたが、良い気…
↑最近見つけた高カロリー羊羹。 2本で約900Kcal、炭水化物200g超えは、非常・携帯食としてはかなり心強い！ ↑バナナチップス2袋で約5,300Kcal🍌最高！！ 「いかに少ない荷物で高カロリー食を持ち運べるか」が最近の課題です🎒 先日の話🏋️♀️ 「Akiはいつも楽しそうにバーピーやるから、今日はウエイトベスト着て全部のワークアウトやって」 へ？ 「じゃあバーピーを皆の倍やるから、ベストは許して🙏」 「まぁまぁ、いいから。とにかく着て」 結局、ウエイトベスト着用でバーピーBOXジャンプ、懸垂、二重跳び、スクワット等をやりました。 バーピーは慣れると意外と楽しめましたが、 二重跳びが8…
昨日は起きたら雪☃️ 比叡山山頂は−7℃❄️ 今からここに走って行くのか〜💦と、億劫になってフラフラと鴨川で足を止めてしまいました。 「このまま帰宅して家でぬくぬく過ごしたら快適やけど、ずーっと後悔を引きずるんだろうなぁ」 「Goggins氏みたいなヤバい人はこんな時どうするかなぁ」 答えはとっくに出てるのに、 鴨川でしばらくじーっとして、寒さに耐えきれなくなってからやっと山に向かいました。笑 いざ行ってみたら、山頂は冷たい空気が肺に入ってきて気持ち良いー！！冬、最高！！ ケーブルカーとロープウェイ🚡は冬季休業中なので、海外の方が数組登山で参拝されてました。 運休中でも自動販売機があるので、安…
先日、10kgのウエイトベストを着て走るというミッションを科され(いや、ありがたく🙏科していただき) 真冬の閑静な住宅街🏘️をブラトップ一丁にウエイトベスト装備して走りました。 自分の格好が滑稽すぎて、笑いが止まりませんでした。 別の日は、ブラトップとタイツ姿で48kg分のダンベルを持って歩きました🚶♀️腕が辛すぎて後半はうめいてました。 もし私が警察官で、こんな人見かけたら、絶対に職務質問して職務を全うするであろう出で立ちでした。 世の中は面白いものに満ちていると思いました。 (↑これで太腿が逝って、その後の比叡山で転けまくりました🏔️)
あけましておめでとうございます！ 本年もどうぞよろしくお願い致します🎍 甥っ子と山に行ったり、「餅つきWOD」なるワークアウトをしてお正月を過ごしました🌅 最近は故障が多くて思うように走れていなかったので、ボサボサボサさんまで走っていきました。 ド派手なランニングウェアで行ったらド派手な赤になりました✂️ 夕方、帰り道に寄った京都トレイル東山ルート。 何故かロストして山頂から麓に降りてきてしまいました。 神社を通り抜けようとしたら「温まっていきませんか？」と、声をかけてもらい甘酒を振る舞っていただきました。 土生姜をおろして入れてもらって🍶しばらく休憩。 雪のチラつく寒空の下の甘酒とお心遣い😂…
去年の12/21に急にトレランを始めてから丸1年が過ぎていました。 (怪我で丸々1ヶ月走っていない月やロードしかやっていない月もあり💦) 当時1時間5分かかっていたコースを、最近は50〜53分で走れるようになってきました。 悲しいかな、登りは走って上がるよりパワーウォークの方がタイムは速いトレラン超初心者ですが😢 少しずつ進んで、何かしら怪我やらかして後退して、また少しずつ進んで、、、 の繰り返しでしたが、毎日必死で、この1年間は今までの人生で1番刺激的で楽しかったです。 昨日で年内のレッスンも全て終わり、年末は国際色豊かなジムでしごいてもらってきます🏋️♀️ ジムでたまに誰かが私のモノマネ…
15年くらい前、BodyAttackのウォームアップにSHAKIRAの「Whenever Wherever」が入った時はめちゃくちゃ嬉しかったのを今でも覚えています！ その感動がふたたび！！！ メガダンス！！！ メガダンスはアルゼンチン発のプログラムなのでSHAKIRAの採用率が異様に高いのですが(笑)、今回 は「Whenever Wherever」😭😭😭 ありがとうございます！！！ ずーーーっと大好きなアーティスト💃✨ 当時のSHAKIRAバービー人形もまだ大切に飾って持ってます。 ティムバートン監督のパペットやフィギュアは甥っ子に「遊びたい」と言われ、だいぶ開封しましたが、 このバービー人…
昨日は予定を済ませたら午後。 もう時間的に無理かと思いましたが、結局無理やり比叡山トレランねじ込みました🏔️笑 京都市内からロード走って修学院側から比叡山山頂へ。 市内は雨が降ってましたが麓は雪、雹に変わってました❄️ どんどん吹雪が強くなり雪が深くなってきます⛄️ 山頂は氷点下。 汗だくのウェアが一瞬で凍りつき、補給食のエナジーバーもカッチカチ🍫 あまりの寒さに、このままケーブルカー乗って下山しようか一瞬心がぐらつきましたが決行🏔️ 釈迦堂過ぎたら人は誰もいなくなるので雪で滑って滑落したら終わり。特に下りは心臓バクバクでかなりゆっくり降りました🫀 横高山山頂 ご存じの方には伝わると思いますが…
夏のロング走で落ち続け、秋のペース走ではウンともスンとも言わなかったvo2maxが、トレランに変えてから上がってきました！ 最高値更新は素直に嬉しい☺️ これまで走る時は「音楽でも聴かないとやってられない😨」くらい苦痛で苦痛で、 山で耳塞ぐのは危険なので骨伝導イヤホンを使って無理やり走ってましたが、 最近になって、 葉っぱの擦れる音🌿 鳥の鳴き声🦅 風の冷たさ❄️ みたいなものを味わえるようになってきました。 一人ぼっちの山でゼェゼェハァハァ自分の呼吸だけが聞こえると、精神的に苦しくなって激しい音楽で誤魔化していましたが、 だんだん静かな方が呼吸に集中できるようになってきました。 相変わらず体…
3ヶ月前からHYROXに向けて自分なりにつくったトレーニングルーティンを書いてみます。 週1回の本番に向けた通し練習以外は、今も継続中です。 ＜毎日やること＞ ・5〜10km ロードでペース走 ・PHS 10回 ・ウォールボール10ポンド 200〜300回 ・Vクランチ 100〜150回 ・倒立 2分×3セット ・T2B 45〜50回 ・懸垂 ネガティブ10〜15回 ・就寝前にストレッチ&フォームローラー ＜週2回やること＞ ・背中のトレーニング ・100m 10kgサンドバッグランジ ・100m BURPEE BROAD JUMPS ・某ジムで1時間追い込んでいただく🙏 ＜週1回やること＞ …
＜お返事＞ Kisakoさん なるほど！今回のはopen championshipだったんですね☝🏻pro weight 怖いもの見たさで一度体験してみたいです👻笑 熱量ムンムンの(良い意味で)本当にヤバい人しかいないあの空間は最高だったので、スパルタンレース🇫🇷世界大会の出場権利など確認してシカゴ行くか決めます🇺🇸 HYROXのdoublesも面白そうですね！色々トレーニングの幅が広がりました。 ありがとうございます✨ 熊出没が怖かったのと、HYROXに向けてロードばっかりやってたので久しぶりに山へ行きました🏔️ 麓でイチョウの木発見。銀杏拾いしました🐿️ロードと走り方が違い過ぎて凹みました…
＜お返事＞ Kisakoさん！調べてくださったんですね！ ありがとうございます✨ 前日の1000mのコース説明、当日とお世話になりました🙏 こちらこそスタート地点でご一緒できて心強かったです！ 唯一このブログだけで、Instagram等やってないんです💦もし始めたらすぐ連絡させていただきます。 次のレースでお会いした時に是非連絡先交換しましょう😄 今日届いてました✉️ 来年アメリカ🇺🇸開催の世界選手権のエントリー権利 pro枠💦💦💦大丈夫か？💦 6日前に開催されるAndorra🇦🇩のultraにエントリーしてるのでどちらかを選ばないといけないのですが(物理的に2本は無理、先にHYROXなら行け…
Hyroxて何やねん？という方、レースの流れはこんな感じです🖐️ - YouTube レース翌日☀️ 全く筋肉痛も起こらず、睡眠不足はあるものの体の疲れは皆無。 「こんなに元気なら、もっと追い込めたのではないか？」という悔しさが残りました。 ultraの後の数週間、内臓と筋肉にダメージが残る方が異常なのか？笑 レース翌日朝からハイキング？トレラン？散歩？を19km程して、午後の便で帰国しました。 今日からレッスン戻ります！ どうぞよろしくお願いします🙇♂️ 3ヶ月間ぬいぐるみのように毎日抱えて持ち歩いたボール🏐(右の10ポンド) 今日から14ポンドに引き上げです。 表彰式が終わってから同じ年…
♦️スタート前 ・爆音のクラブみたいな狭い部屋に入ってスタートを待つ ・年代別にスタート、明らかに私より仕上がってる身体の人ばっかりで、開始5分前に不安で泣きそうになる ♦️1000m 1本目 ・ここは様子を見て後ろから付いていく ♦️①SKIERG 1000m ・緊張で筋肉を無駄に消耗しないよう「これはいつもの有酸素運動だ」と言い聞かせ、呼吸を意識して目をつむってひたすら引く ♦️1000m 2本目 ・まだ全身に力みが入ってる硬い走り ♦️②SLED PUSH ・108kgのBOXをひたすら押した練習を思い出して淡々と出来た ♦️1000m 3本目 ・高重量種目の後のランが1番きつかった ・…
物凄い熱気に包まれた2日間が終わりました！！ HYROX Open Asian Championships 動けるマッチョの人口密度が世界一高かったと言って間違いないと思います！！笑 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️ 結果は女性総合3位、年代別1位でした。 result 女性総合↓ 年代別↓ 初めてのレースで、バテないギリギリのペーシングが想像出来なかったので、とりあえず前日に恐る恐る去年のresultを見てみたら女性総合1位が1:06🎖️(1時間6分台) 記念参加で来たはずが、 「と言うことは、もし1:05台に乗せることができたら1位を獲れるのか？」 と前夜に急に考えだして…
↑マリア・カラスさんのこの言葉めっちゃ好きです！！ ところで数年前に、遺伝子解析したら筋肉の質は「登山家向き」だったんです。 比叡山やスパルタン出て、この結果が正しいことがわかりました。 私は短時間で爆発的に使い切ることも、長距離を速く走り続けることも苦手です。起伏走は比較的マシ。 苦手やと言ってても仕方ないので、今回挑戦することにしました。 (これも例のDavid Goggins氏のことを教えてくれた知り合いから勧められました👩🇩🇪笑) これやるくらいなら、アタック60分5回休みなしで通してやった方が何十倍かマシ！！と思えるくらい練習は私にとっては辛かったです。笑 トレランとは全然違う辛さ。…
先週の話。 いつも最後のレッスンの後は閉館時間までトレーニングしてるのに、終わった瞬間一目散に帰宅したので「何かあったの？」と不思議がられたのですが、 これの発売日！ 届く日だったからです！！！笑 David Goggins氏 を知ったのは今年の7月☀️ フランスでのultra世界大会が終わった頃。 知り合いのドイツ人🇩🇪が 👩「これで休日はしばらくゆっくりできるね！」 私 「今週の休みもジムと山に行くよ」 👩「そうなの？走るのが大好きになったんだね！」 私 「え？全然好きじゃないよ。しんどいし」 👩 「え？！じゃあ何で走ってるの？せっかくの休みなんだから楽しいと思うことをして欲しい」 私「こ…
しゃー！！！👊 第11回 比叡山インターナショナルトレイルラン 2025 エントリー完了！！！ 去年、最後尾スタートからの2時間渋滞でイライラし過ぎて第一エイド後に大転倒した苦い思い出。笑 10針縫った右膝は今も痛くて上手く使えないし代償は大きかったですが、大会自体は運営諸々めちゃくちゃ良かったので、早速申し込みました。 去年の10キロ地点でやらかしたレースタイムよりは縮めたい！8時間切りたい！ 個人的課題は、 下りで怯まず突っ込んでスピード出せるかと、 林道とロードの平地でメンタルをやられないか、です。 あの激坂の苦しみを考えるだけで今から辛いけど、ゾクゾクして楽しみでもあります🫀 皆さんも…
子供の頃、街で見かけた変な大人にまさか自分がなるとは夢にも思っていなかった話
こんばんは！やっと暑さもマシになって過ごしやすくなりましたね🍂 ランニング超初心者なもので、 夏に長距離走ばっかりやってたら、ものの見事に最大酸素摂取量が落ちまして💦 20〜35kmの長距離や量のトレーニングは精神的に楽ですが、ランエコ追求ばかりは良くないなとダッシュ増やしたら少しずつ戻ってきました。 イマココ🟡 参照はこちら↓ VO2MAX(最大酸素摂取量)を算出する 国代表の壁は厚いですね！笑 最大酸素摂取量を上げる質のトレーニングは心身がかなり削られます👻 今日はハロウィンで「仮装して走る」ミッションだったので、 ブラトップとタイツ一丁で🎃 パンプキンの代わりにウォールボールやケトルベル…
どれだけ時間がかかっても良い 何を犠牲にしても良い これまで沢山の努力をしてきた 多くの時間とお金を費やしてきた もっと前に辞めるべきだったのかもしれない でも、もう、諦められない 今やるべきは全力で取り組む事だ どこで聞いたのか、誰の言葉か、 忘れてしまったのですが、たまに思い出す言葉。 私はまだ10ヶ月間しかやってないからまだ犠牲にできるものが残ってるはず。もっと割けるリソースがあるはず。と信じて 週1の休みに週3の某ジム🏋️♀️を詰め込んで、更に個人的ルーティンを増やしたスケジュールは最初は本当にキツく感じましたが、7.8.9.10月と段々慣れて「今日はどんな地獄が待っているのか？😜」…
地獄から戻って3ヶ月が経ちました。 「あの時は言えなかったけど、、、帰国した時、顔も体も相当やつれてたよ」と最近結構言われます。 気を遣わせてしまいすみませんでした！笑 前回特にできなかった種目↓(画像はここからお借りしました。https://www.reddit.com/r/spartanrace/comments/qg85cw/are_these_rubber_dongs_really_the_new_multirig/?rdt=58295) 短い縦のロープ連続の移動がめちゃくちゃ難しい💦 (ちなみにAndorraとMorzineで一緒だったノルウェーの選手👩は2回ともクリアされてました！…
最近ルーティンが増えすぎてレッスン後だけでは終わらなくなり、朝と夜に分割する事にしたら、誰に頼まれた訳でもなく出勤時間がどんどん早く退勤時間がどんどん遅くなるという、これまで経験した事のない事態になってきました。笑 「時間の長さだけじゃなくて質をもっと高めたい」と思い、この前の土曜夜にめっちゃ集中してトレーニングしたら、 帰りにリュック背負えないくらい肩と腕がブラブラになるまで追い込めまして、 サイコー😄 と思ってたら、、、 翌日の日曜朝イチ、レッスン前のトレーニングでチンニング中にブチっと左僧帽筋上部を筋断裂してしまいました。 己の鈍臭さに驚いている今日この頃です。 一応、有酸素15分とスト…
ここ最近両目の周りに赤い点状出血がブワッと出現して、殴られた痕のようになっていたので皮膚科に行ったら 原因が「倒立し過ぎ」でした。笑 レッスンの隙間時間にひたすらやってたら圧がかかりすぎて、顔の毛細血管がブチブチっと破れたみたいです。 壁倒立を先日初めてやりまして、 その時のノリで「後3ヶ月で倒立で歩く！年内に倒立歩行だ」と言ってしまい今必死で練習中です。 大丈夫！できる！多分！ ※忘年会の宴会芸の為ではありません🤪 全くの初心者が3ヶ月で倒立歩行できたら夢ないですか？🌈 目的はそれだけです。 そういやTARZANの時のマルコは倒立して足でクラップしながら歌ってたっけ😱- YouTube 上を…
ちょっと！！凄すぎた！！ ので興奮しております。 「WICKED」 この16年間で東京、大阪、名古屋と合わせて10数回、ロンドンで2回観ましたが、過去イチでハマったかも！ 圧倒的な表現力と凄みを増したエルファバ 超絶お茶目で可愛い高貴なグリンダ アリエル役の可憐なイメージが吹っ飛ぶくらい狂気に満ちたネッサローズ イメージ通り過ぎる完璧なフィエロ そしてオズの魔法使い役の飯野おさみさん！！ 「え！飯野さん更にパワーアップされてない？！」と思って調べたら、、、 御年78歳！！ 度肝を抜かれました！ 年々パワフルで益々魅力を増すステージ。 「この人どこまで行かれるんだろう？」と、とてつもない勇気をも…
Death by ***① - 吉田暁のまいにちがハロウィン と、偉そうなことを書きましたが私自身スパルタレースultraのAndorra大会終わってそのまま適当にbeast楽しんでいたら「挑戦する事で自分は変われる」みたいな甘っちょろい錯覚を抱いて帰国していたと思います。 ultra世界大会の招待が来た時は本当に憂鬱でしたし「ここで総合1位の結果のまま終わったら笑顔で帰国できるのに。あんな苦しい思いを2度と経験しなくて済むのに」とも思いました。笑 確かにAndorraに向けて半年間全振りしたし、レースも頑張ったので「死ぬ気でやれば何だってできる」とレース直後は思えたのですが、たかだか半年の挑…
レッスン前後で「何故スパルタンレースultraに出ようと思ったんですか？」「走ることが好きじゃないのになんで走ってるんですか？」っていろんな店でよく質問してくださるのですが、 クラスの開始時間が迫っていたり、次の移動だったりでちゃんと話せないで2ヶ月ほど経過してしまったので書くことにしました。 スパルタンレースultraに出た理由は2023年12月に、ぬるま湯から出たいと思ったからです。 それまで「その日のエネルギーはその日のうちに使い切る」をレッスンで実践しているつもりでした。 つもりだったのですが 世の中には挑戦している人がいるのに、自分はレッスン後「ありがとうございました」とお見送りでき…
個人的なトレーニングの強度を上げだして1ヶ月ちょっとが経ちました。 屋根へ這い登れ - 吉田暁のまいにちがハロウィン 木曜日が1番強度が高く、朝から長い一日です🏋️♀️→🏃♂️→🏋️ 先週は朝と昼の部が終わって、夜の追い込み前に既にヘトヘトで「このペースは無理ちゃうか？💦」と弱気になりましたが、1ヶ月続けたことで体が慣れたのか、今週はやる気満々で挑めました🌙 たまにケトルベル持って街を走ってる(いや、歩いてる😅)時にお客様に遭遇します。笑 オーバートレーニングを危惧してたのですが、心拍変動は日に日に改善されてきたので、「このペースの方が精神的には心地良いの？意外とまだ上げてもいけるかもしれ…
こんにちは！ 依然として蒸し暑い日が続きますね☀️ タイツやタンクトップが触れる部位があせもになりステロイドまみれの今日この頃です。笑 「ご飯食べてる？」「厳しい節制されてるんですか？」と声をかけていただく事が多いので言わせてください。 めちゃくちゃ食べてます🍚 1ヶ月で5キロ増量しました！！ 最近はもっぱらコレでご飯を食べています🍽️ かなり前にポーランドを訪れた時に食べたピエロギ[pierogi](小型の餃子)のソースとして知ったのですが、ヨーロッパ圏では結構どこでも売ってるのでまとめ買いしてます。 コロッケ、とんかつ、焼きそば、蒸し餃子、焼き餃子、水餃子、野菜炒め、スープの出汁など基本的…
暑い日が続きますね！ 金、土、日曜日と何枠かお盆休みのクラスがあったので3日間走って通勤してみました🌻 暑すぎて自販機見つけるのに必死でした💦笑 今月からは超久しぶりの関西ウィキッド！！ 東京に行かなくても観れるなんて！なんて贅沢！！ Good news! She's dead! The Witch of the West is dead! The wickedest witch there ever was The enemy of all of us here in Oz is Dead! Good news! 幕が開け、民衆が嬉々として歌い上げるシーン。反してどこか浮かない顔のグリンダ。…
最近、可能な限り文明を忘れる事にしまして、 電車、車、バス、タクシー、エレベーター、エスカレーター ↓ 徒歩、ランニング、自転車、階段 に置き換えています。 レッスンのタイトな移動時は文明の恩恵に与りますが、時間が許す限り自分の体で移動することにしました。 オーバートレーニング症候群になると元も子もないので、自分ルールで「ランは1日上限35kmまで」を目安にしています。 仕事以外で外出する時はトレーニングウェアの上にワンピース着て、 エコバッグの中にトレランリュックを忍ばせ、 ワンピースとエコバッグをリュックの中に入れて、Let's go🏃 走って帰宅しています。 山のトレラン、平地のランニン…
いつも何事も仕組みを飲み込んで、人並みに出来るようになるまで人の何倍も時間を要します。 例に漏れずスパルタンレース対策の鉄棒や揺れるロープも、息が上がった局面では肩や肩甲骨周りのインナーマッスルが上手く使えず、今年の春から小さな怪我を繰り返してました。 日々のレッスンの動作と強度には耐性があるので大丈夫なのですが、スパルタンレース用の強度にすると一気に肩まわりが悲鳴を上げます。 1番困るのは痛くて眠れない事🛏️ 朝方2〜4時頃の体温が下がってきた時に肩の痛みで起きてしまいます。 今年の春から数ヶ月間ぐっすり眠れない日々が続き、最近は起床時の平均心拍数が40→50に10ほど上がってきたのでこれは…
毎年、夏の暑い時期になると棚から引っ張り出してくる「堕落論」📕 私の中では夏の夜の恒例行事です🍉 (かなり昔にブログで書いた気もしますが) 中でも「ピエロ伝道者」、この文章にはどれほど勇気をもらったか分かりません。 ↓良かったら、、 坂口安吾 ピエロ伝道者 「竹竿を振り回す男」。こんなふうでありたい、と読み返して改めて思いました。 昔、岡本太郎記念館で「安吾×太郎」みたいな対談された時の企画展があったのですが、今から思えば神回ですね！ レースから3週間経ったので、先週からトレーニング強度を2023年12月末の基準に戻しました。 今週からはもう少し頻度を上げて自分にとっての未知のゾーンを模索しま…
バスの恩人メキシコのお兄さんから「11月ギリシャ🇬🇷のスパルタンレース行くよ」と→📱 いや〜さすがに今年は、、、💦とか思いつつ、どんな大会かHP見てみました。 ギリシャ大会↓ Spartan Trifecta World Championship 2024 - YouTube Sprint 5km,Super 10km, Beast 20kmの3本のレースの合計で競うTRIFECTAにも年に一度のワールドチャンピオンシップがあるんですね！ しかもスパルタンにちなんでギリシャ🇬🇷 ついでに今日スパルタン公式からも「来年のultraレース参加し放題パス」の案内きたんですが、皆どれだけ出るつもりなん…
以前世界大会の帰り道、変態のお兄さんに出会ったと書きました。 ③ultra 変態編 - 吉田暁のまいにちがハロウィン 訂正します。あの場では！お兄さんは至って普通でした！！ 私が甘かっただけでした💦 スパルタンからきたメールを見てビックリ‼️ 何と世界大会の日、これだけの人数の方が重複してレースに出られていたそうです。 🔹1番上の20km(障害物30個)＋10km(障害物25個)＋5km(障害物20個)の組み合わせを選んだ532人も大概だと思いますが💦 🔹51.6km(障害物60個)を入れてる、下3つの組み合わせを選んだ人は完全にどうかしています！！笑 🔹全てのレースの他にハリケーンヒートまで…
5.30からの旅程と交通機関はこんな感じでした。 関空🇯🇵 ↓✈️ 羽田🇯🇵 ↓✈️ 関空🇯🇵 ↓✈️ ドイツ🇩🇪ミュンヘン ↓✈️ スペイン🇪🇸マドリード ↓🚄 スペイン🇪🇸バルセロナ ↓🚌 アンドラ🇦🇩アンドラ・ラ・ベリャ ↓🚌 アンドラ🇦🇩エンカンプ レース ↓🚌 スペイン🇪🇸 マンレサ ↓🚃 スペイン🇪🇸バルセロナ ↓✈️ ドイツ🇩🇪ハンブルク ↓✈️ ドイツ🇩🇪シュトゥットガルト ↓🚌 ドイツ🇩🇪クライツタール ↓🚃 ドイツ🇩🇪ケルン ↓🚃 ルクセンブルク🇱🇺 ↓🚃 フランス🇫🇷ストラスブール ↓🚃 フランス🇫🇷コルマール ↓🚃 スイス🇨🇭バーゼル ↓✈️ ドイツ🇩🇪フランクフルト …
お久しぶりです。 帰国して2週間経ち生活も落ち着いてきました。 2週間前にあの地獄にいたと思うと、どれだけ京都の気温と湿度が高かろうが今の生活は天国に感じます😇 皆様、温かい労いの言葉をかけていただき本当にありがとうございます！！ 「楽しかった？」と聞いて下さる度に苦虫を噛み潰したような顔をしてると思うので(笑)書かせてください。 結論から言うと「日本に帰りたい」と思った渡航は人生で初めてです。 行って良かった！挑戦して良かった！と心から思っていますが、同時に本当に苦しかった、、、です。笑 旅行気分で浮かれてたのはマドリードの最初2日くらいで、後は未知のレースの恐怖に追い込まれてました😨 毎晩…
比叡山50kmでも、ピレネー山脈50km累積標高4000mでも大丈夫だったのに、 アルプス山脈51.6km累積標高3360mでは爪が剥がれたという事は、距離や累積標高ではなく、やはりずぶ濡れの靴で走る行為が爪に負担をかけたのだと思います👟 (疲労の蓄積もあるかもしれませんが、、、) 指先に圧力がかかり三日間ほど痛くて歩くのも一苦労でしたが、テーピングして、 爪下血腫になってる所は尖ったもので上から穴を開けて血を抜くと少し痛みは和らいできました💉 明日からレッスン戻ります！！ ご迷惑をお掛けしましたが、貴重な経験をさせていただきありがとうございました！ 皆様にお会いできるのを楽しみにしております…
写真【Ultra Would Championship】 - 吉田暁のまいにちがハロウィン
スパルタンレースで見た変態エピソード2選 (変態は最上級の褒め言葉です) 👾ultra30km地点 トランジッションエリアで一度自分の荷物に戻れます。ここだけ自分で用意した食べ物も食べられます。 この時に絵に描いたようなXXLの巨大ピザをホールで丸かじりしている人がいました🍕(日本なら7〜8人前ありそう)強い！！ ※サラミ山盛り食べてる人はざらにいます🥩笑 心拍数190近いレースのラスト20kmで巨大ピザを食べる勝算を知りたかったです！！ 余裕なさ過ぎて聞けなかった💦 👾レース終わり 宿の方向が同じでレースタイムが近かったお兄さんと歩いて帰りました。何かの話の流れで 「By the way, …
レースが終わりメダルを待っている間、レストランへ直行。 「やっと炭水化物以外を食べれる！」と意気込んで頼んだものの胃が受け付けず、一口でギブアップ🧀🍖 スパルタン中に肉やらチーズを食べれる人本当にすごいです！エネルギー源を脂質から上手く摂れるって事ですかね？ エイドのサラミはこんなやつです。脂肪分多め↓ ※包んでもらったモルジヌ産のチーズ、後で食べたら濃厚なのに後味さっぱりでとても美味しかったです🐄 その後、メダルと配布されたultraの紫バッグ持って街を歩いてたら🟣、、、 街の人が拍手で迎えてくれたり、子供達が駆け寄ってきてくれて一瞬街のヒーローになれた気分でした。笑 紫🟣同士、道ですれ違う…
朝の6時台🕕 静かな山奥の街に爆音の音楽と雄叫びが聞こえます。 当日の朝の気温9℃☁️ タンクトップでは寒いかと危惧してましたが、緊張やら興奮やらで不思議と寒さは感じませんでした。 バスの恩人のお兄さん🇲🇽と「緊張するねぇ〜」とか言いながら20分くらいストレッチして、スタート時間になりました！ 周りがめっちゃ強そうなmassiveな人ばっかりで居竦まりそうになりますが、深呼吸して最後尾でカウントダウンを待ちます。 スタート‼︎ 以下、備忘録として書きます。 青字は個人的な反省点、赤字は世界の変態ポイントです😏 🔷最初の5kmは平地ランと軽めのオブスタ達 ↓ 🔷スキー場をひたすら登って息切れとこ…
モルジヌに入った時はかなりナーバスになってて、綺麗な景色を堪能したり街を楽しむ余裕はほとんどありませんでした😥 1日目はジムとスパと食料買い出し、 2日目はultra前日のブリーフィングとセレモニーへ行きました。 ultraの新しいルールと種目の説明を受け、セレモニー。終盤に「各国の代表は旗を取りに行って掲げてください」とアナウンスが。 各国ごとに用意された旗🚩 一応日本の国旗を探しに行くとポツンと残されていました。↑「いいや。代表ちゃうやろうし帰って寝よ」とこの写真だけ撮って帰路につきながら、ふと振り返ると日本の国旗が揺れてる！！！ 急いで戻ると女性の方が1人振っておられました！ 外国籍のパ…
私自身スパルタンレースの仕組みをよく理解していなかったので、「プロカードを持っていないからpro部門には出れない」「その代わりageで出場」と言われて、その時初めてプロカードの存在を知りました。 ①spartanレース ↓ ②国ごとのNationalシリーズ コンペでトップ20に入る ↓ ③地域ごとのRegionalシリーズ (日本はEast Asia Regional Series) コンペでトップ50に入る ↓ ④世界大会World Championships ①②③をクリアして、かつ2023年か2024年にultraのコンペに出場、トップ20に入る ↓ pro部門 WorldChampi…
終わりました！とりあえ結果だけ📃 当日「プロカード持ってないからエイジにカテゴリー変更」と急に言われ、遅いスタート時間に。 スパルタン公式順位付けはプロ→エイジになるので世界大会としての総合順位はプロの後になるので下がることになりますが、そもそもそんなレベルではないので二つ返事でOK👌笑 こっちはタイムだけ競えれば良し👍 タイムのリザルトはこちらです↓ Morzine Spartan Ultra World Championship & Trifecta Weekend 2024, 07/05/2024-07/07/2024 : : my.race result ・pro、age、open合わ…
朝4時。緊張で1時間毎に起きる💤笑 昨日から続いた最後のカーボローディング終わり。食べ切りました！ 昨日のセレモニーは今回参加される世界各国のレジェンドultraレーサーが壇上に紹介され大盛り上がりでした🎉🎉 世界各国から、ものすごい数の方がものすごいエネルギーで参加されているんだなと感じました。 フェスみたいな感じの盛り上がり🇩🇪🇮🇹🇫🇷🇺🇸🇳🇴🇦🇩🇨🇿🇪🇸🇨🇭 公式から 去年の世界大会のリザルト見てたら周りがモンスター級の人ばっかりで(トレラン大会優勝レベルの速さかつオブスタ60個ほぼノーミスでクリアしないと出せないタイム‼︎)、 いかに自分が場違いか自分が1番よく分かってるんですが、こん…
昼過ぎにビブを受け取りに行きました。 街中ultraの紫色です🟣 ワールドチャンピオンシップのグッズ売り場も紫のゼッケン持った人で溢れてます🟣 コース↓オブスタ詳細は当日のお楽しみとの事。 出場者一覧が大きく貼り出されてました↓ 名前発見！
モルジヌ、今朝7時の気温は7℃でした❄️ 寒すぎる！！ミドルレイヤーにライトダウンにヤッケの三枚重ねで外出しました。 明日はこの時間にタンクトップで走ってると思うと胃がキリキリします。笑 街並みは美しく空気は澄んでいて夜は静か✨✨バカンスを過ごすには最高の場所です🌲レースでは2度と来なくて良いと思っています。水に入るには寒すぎる！！ 宿はかなりゆったりサイズでした。 サウナ3つ、室内プール、フィットネスルームがほぼ貸切状態でした。余暇で来たかった🤫 街で売ってる服↓
スパルタンレースでのハプニングその③ 3週間ほど前に買い直したトレランリュックが昨日壊れました！！！ パーツが壊れて胸の前で紐をホールドできなくなりました💦💦 紐無しで走ってみたら、、、無理！！ 10メートルで断念🏃♂️ これ担いでバーピーなんか出来たもんじゃない！！！ レシートには「2年間保証は購入国のみ受け付ける」とのこと。無理や... 小さいカラビナ買ってきて縫い付けようとしたのですが、走った時のフィット感が悪く着脱もスムーズにいかないので、12時間ほど背負うことを考えると断念🧵 2キロくらい荷物入れてバーピーするから本来の使い方よりも留め具を酷使したんでしょうね。 スイス🇨🇭の鬼物価…
スパルタンレースでのハプニングその② Morzine Andorraの教訓を活かし届いたレースガイドをしっかり読みました。 ・バックパック→持ってる ・最低1リットル運べる容器 →持ってる ・エネルギー補給食 →持ってる ・緊急用ホイッスル →持ってる ・サバイバルブランケット →持ってる ・ヘッドライト →持ってる ・赤い点滅ライト →持ってる🤣 ・医師の診断書を印刷してくること→え？！ フランスではスポーツの大会に参加する際には提出が義務付けられているとのこと。 めちゃくちゃ焦ったのですが、書いてあったサイトに入って「健康と運動に関する講習」動画5〜6本観たらQRコードが付いた名前入り証明…
旅にハプニングはつきもので、それが旅のスパイスであり醍醐味だと思いますが、ハプニングが起こってる最中は本当に焦りますよね‼️ スパルタンレースでのハプニングその① Andorra🇦🇩のレースの数日前に詳細がPDFファイルで送られてきました。 MANDATORY GEAR LIST(必須の装備品) はあらかじめ調べてチェックしてたのですが、前日に届いたリストを目を凝らして見ると、、、 ・バックパックorトレランリュック ・最低1リットル運べる容器 ・エネルギー補給食 ・緊急用ホイッスル ・サバイバルブランケット ・ヘッドライト ・赤い点滅ライト(夜にバッグに付ける) ん？点滅ライト？？ 点滅ライ…
ジュネーブ🇨🇭はレマン湖に面していて、気が向いたらすぐに湖畔に行けるところが良いですね♪ ドラマやバスも頻繁に来るので快適🚌 ホテルは空港挟んでフランス側とスイス側で悩んだのですが、「確か住所がスイスのホテルは滞在分の乗り放題カードが貰える...」という昔の記憶を思い出して、スイス側にしました🇨🇭 今はホテルから送られてきたURLにアクセスすれば乗り放題のQRカードが表示される仕組みになってました👍めっちゃ助かるシステム😂 2日目と3日目は交通カードを使って近隣の街に行きました🏠 Nyon🇨🇭 薄々気付いてたんですが、、、ショッピングにあまり興味がないので、観光地よりこじんまりした街の方が落ち…
ちなみにドイツ🇩🇪でみたリコリス、サルミアッキ達はまだ1.2€でした👏✨✨ デンマーク🇩🇰からスイス🇨🇭のジュネーブへ✈️ 近づいてきましたアルプス山脈😱😱😱 高地の低酸素に慣れたいので、本当はもう少し早くアルプス山脈の上まで行きたかったんですが、レース会場付近の宿を調べてビックリ！！(3泊です) ヨーロッパのリゾート地なので仕方ないですね💦 「ここには長居はできない！」と悟り(笑)、2泊はスイスに身を置き、モルジヌは3泊だけにしました。 しかもモルジヌはレース会場まで2km。 当日は2km＋51.6km＋2kmになります🚶笑 しかし甘かった！！ ジュネーブは「都会なので何とでもなる」と当日空…
デンマーク🇩🇰コペンハーゲンへ移動しました。 と言ってもトランジットで半日だけ滞在✈️目的は一つ。サルミアッキ！！！ 出会ってから早7年。年中恋焦がれている食べ物🍬 ドブロブニクからの空路調べてたらコペンハーゲン経由があったんです！これは行くしかない！！ 前はドイツから船で行ったので知らなかったんですが、コペンハーゲン空港ってトイレの個室に手洗い場から乾燥まで全部セットになってて、一つ一つがやたら広いですね🚾個室で全部完結するスタイル🚽 ニシンの酢漬けと黒パン、チーズ🧀 theデンマーク🇩🇰！！ めちゃくちゃヘルシーでいくらでもいけます！口の中の水分持っていかれる系食べ物の代表格、ルブロ🍞 半…
ドブロブニク続き🚢 ↑怪我してなければ絶対やりたかった！飛び込み🌊 羨望の眼差しで陸から眺めておりました。旧市街。手編みのニットはどの国行っても気になります。サマーニットも涼しげで良いですね☀️ 夜の散歩🚶♀️ レストランと宿は観光地価格‼︎ですが、ドイツ系列のお馴染みの店もあり、スーパーマーケットも夜まで営業していて生活しやすかったです👍 ルーマニア🇷🇴、ブルガリア🇧🇬、クロアチア🇭🇷は同じ欧州お馴染みの系列のドラッグストアやスーパーが結構あり、アルバニア🇦🇱とモンテネグロ🇲🇪には全くありませんでした。 アルバニア🇦🇱とモンテネグロ🇲🇪は薬局の値段が高くて、ドイツの2〜3倍したのでクロアチ…
モンテネグロ🇲🇪からバスでクロアチア🇭🇷Dubrovnikへ移動しました。 出国→入国がとてつもない混雑で2時間の予定が5時間かかりました🚌 夜は風が涼しくて街歩きにはピッタリ🌉 お店も遅くまで開いているので旧市街散策。 想像以上に規模が大きくて全ての路地を周りきるには時間がかかりました。 日中は30度を超える灼熱☀️ クロアチアは水が飲めるのでどこでも汲めて助かります！ (大概の国の水道水そのまま飲んでますが、笑)
一応ここ2週間、ウォーキングとランニング合わせて1日20〜30kmは脚を使うようにはしていたのですが、膝の具合がイマイチ💦 医者さん曰く 「早めに抜糸した方が良いけど、レースの負荷には耐えられないので(また傷口が開く)、6月の末に全てのレースが終わった時点で抜糸」 予定だったのですが、 7月までレース持ち越しになり「どうしたものか？」と思案してました。 「糸の結び目が皮膚に食い込んで膝を地面につく事ができず、ランジ、正座、深い屈伸(腿のストレッチ、ヤンキー座り等)ができない」 右の膝がこんな状態なので左の脚のバランスも崩れてきて日に日に軸が定まらなくなって💦 これではスパルタンultra世界大…
Budva🇲🇪はリゾート地でやや物価は高いものの日本よりちょい高いかな？くらいだったので色々楽しめました🌯 ちなみにBudvaと言えば、、、 ビーチ🌊、酒🍷、ナイトライフ💃らしいです。 どれもできひんやん！！笑 確かにカジノがいっぱいあります！ と言うわけで海を眺めながら食に専念しました。 オススメを頼んだら特大ロースカツが出てきました！ 割るとチーズが溢れてきてジューシーでした🧀どこに行ってもチーズが美味しい😋 見た目は素朴ですが町のパン屋さんがどこもボリューム満点ですごく美味しかったです！一つが拳4つ分くらいの大きさ😆 ↑巨大なメレンゲのケーキ。甘さ控えめでパイが塩味効いててヘルシーなお菓…
アルバニア🇦🇱の政府機関の建物が可愛い過ぎました！！ あとカリカリに乾燥したサルミアッキ売ってました😆まだ食べてないけどGET👍大事にいただきます！ アルバニアからモンテネグロ🇲🇪へバスで移動しました。(と言うかバスしか交通手段がない🚌) モンテネグロ🇲🇪の要塞都市ブドヴァ(Budva) リゾート地なのでのんびりした時間が流れています🌴 猫がめっちゃいます🐈 そしてブルガリア、アルバニア、モンテネグロは野犬が結構います🐕夜に遭遇するとなかなか怖いです💦 旧市街はこじんまりしてて、迷路みたいで楽しい散策でした！
アルバニア🇦🇱ティラナ(Tiranë)、来るまではどんな国か想像もできないくらい未知の場所でした。 ざっくり結論付けると、、、 沼！！！ 確定です。 今のところ今回の旅で1番ゾクゾクした国です。異文化の体験、楽しすぎる！！ 英語が通じるのと街の人がとても優しいので安堵感がすごい！！！ こんな得体の知れない旅行客にさえ何の見返りも求めずさりげなく助けてくれます。 交通事情は非常に厄介でトリッキー🚌 バスは時刻も行き先もルートも書いてないのですが、キョロキョロしてると「どこに行きたいの？」とその辺の方が気にかけてくれ、安心して移動できました。 街の中央部からバスの国際線乗り場が結構離れてるのですが…
お腹が減るので、夜ご飯とは別に毎晩夜食を食べます。↑大好きNurnberger🌭 ↑Hering🐟 ↑パプリカの中にミートライスが入ったブルガリア料理 葡萄の葉のドラマ(中身は酸っぱい米と肉) ちゃんと盛る時もあれば直でガサガサ食べる時もあり、意識高い感じで盛った時だけ写真📷笑 日中揃えてた食材を並べる時間が楽しかったりします😆 たまにこんな時もあり💦
アルバニアへのバスは途中30分くらい洗車休憩をしたり、 急に停車したかと思えば高速道路の脇に売ってる野菜を運転手が買いに行ったり、フリーダムな感じでしたが、定刻ピッタリにティラナ(Tirana)へ到着。さすが！！ 「アルバニアのバスは公式なバス停が存在せず停車場所、時刻、行き先が変わる事はあたりまえ」 「バス予約サイトなどで検索したバスが実際には存在しない、その時間にはバスはないなんてことは日常茶飯事で」 と色んなガイドに記載されていたので急いでGoogleマップの案内通りの場所へ。 確かに時間になっても指定されたバスは一向に来ません。 アルバニア語が分かる訳もなく、べつの場所で発車しようとし…
テッサロニキは暑いけどカラッとしてて☀️とても過ごしやすい所でした。 夜は海と風が心地良い✨ 少し中心部から離れるとMamma Miaの舞台みたいな色遣いの所も🎨 おおらかな面もその辺に沢山あります😁 3日目。Google先生にもOmioにも経路がないと見放されたので、TRAIN STATIONのバス乗り場へ行ってみました。 この後クロアチア🇭🇷→スイス🇨🇭の航空券取ってるのでどのルートでクロアチア入ろうかな？と。 アルバニア🇦🇱へのバスがテッサロニキから1日2便出てたので西に行くことにしました。 このバスがまあまあパンチ効いてまして、 ・出発時刻45過ぎても運転手がタバコ吸ってて乗客は車内に…
「ギリシャに行ったらsouvlakiを試して」とアドバイス貰ったので食べに行きました🍽️ ↑Fetaチーズと豆のペースト🫘 日本で言う焼き鳥のような感じ。ポテトとディップが最高でした😃↑クルーリ(κουλούρι)という胡麻たっぷりのパン。素朴な美味しさでついつい食べてしまう懐かしい味でした。↑ビール我慢したのに、、、最後にハーブの食後酒出てきた🤣笑 めちゃくちゃ美味しかったです！！！ クルーリは町中至る所に売ってて、これを片手にコーヒー持ってる人多数。もちろん真似しました😆 細い方はクッキーとかそば蕎麦ボウロに近い感じ。郷愁を感じる味。こちらはベーグルに近い感じ🥯 テッサロニキ中心部には所謂…
ギリシャ🇬🇷に入ると一気にスペイン🇪🇸やフランス🇫🇷のような「ザ・欧州」の開放的で明るい雰囲気に戻りました。 ルーマニア🇷🇴やブルガリア🇧🇬に比べると女性の服装の露出度が、かなり高くなり、髪型も自由な感じです。特にブルガリアはイスラム教寺院がたくさんあり信仰心の厚い方が多かったので髪型や服装には一応気をつかいました。 バスで数時間移動しただけでこんなにも雰囲気が変わるか！とビックリしました。 街の人も陽気！そして車の運転が荒い！！笑 クラクションで煽りまくる、車から顔出して主張する人は日常茶飯事🚗 駐車の仕方も交通ルールの守り方も超アバウト。何事にもおおらかなんでしょうね😄 路上に停まってる車…
来ました！ギリシャ🇬🇷テッサロニキ！ 街中に遺跡があります！ 教会も至る所にあり見どころ満載です！ 夜の21時くらい🌊 日中は33℃でめちゃくちゃ暑いですが湿度が低いので意外と過ごしやすいです。暑いけど！笑 20時以降は涼しい風が吹いて気持ち良く散歩できました。 BarとCafeが沢山あって飲み物には困らないですね☕️ドイツではビール片手に歩いてる人多数でしたが、ここでは細いストローさしたcoffee持って歩いてる人がめちゃくちゃいます🚶 あと猫と鳩もめちゃくちゃいます！！ びっくりするくらい！！！ ↑遺跡の上でお昼寝してた💤 鳩が何回か顔面をかすめていきました🐦顔の皮膚で鳩の羽毛を感じる体験…
ブルガリア3日目、中央駅のバスターミナルからギリシャ🇬🇷へ行くことにしました。 国境前でバスが停車し乗客は歩いて国境を越えパスポートチェックを受けて、またバスに乗る仕組みでした。 ↑徒歩の国境越え この前乗ったUNION IVKONIというバス会社、FlixBusより空いてて良かったのでまたお世話になりました。 表記がブルガリア語のみなので全然分からず、英語圏の人達と「ここかなぁ?」とか言いながらチケット売り場で指定された場所で待ってたんですが、全然違うところにバスが来る海外あるあるが発生！ ブルガリアって結構堅いと言うかチャンとしてるのでしっかり点呼して呼びに来てくれました。他の国なら置いて…
コルマールの後電車でスイスのバーゼル(Basel)に行きました。 前に一回行ったことがあったので何となく土地勘はありホテルまでの移動はスムーズでしたが、、、 物価の高さ、よ！！！ 欧州おなじみの超庶民派スーパーでさえお惣菜一皿2,000円前後 じゃあ自炊してパスタでも茹でようかと思ったら生パスタ約1,300円 ピクルス、トマト、スナック一袋、エナジーバー1本、各700円 前来た時もスイスの物価は高かったですが今回は更に拍車をかけて高く感じました。 円が安いのか、、、😅 ライン川を見に行って一泊だけして翌日早々にスイス🇨🇭を出ました。笑 この後モルジヌ🇫🇷入る前に2〜3日スイスを経由する予定なん…
時間が前後しますが、ストラスブールから電車で30分程なのでコルマールにも寄りました。 ストラスブールはとても大きな駅ですが、コルマールはこじんまりしていて駅にコインロッカーが無いので荷物預かりのアプリがとても役に立ちます。 アプリ上で決済して、その辺の電気屋さんやお土産屋さんで預かって貰えます。 どこに行っても小麦が美味しい😋
ブルガリア2日目は月曜日なので朝から街が賑わっていました。 トラムの色めっちゃ好き❤️ 大きな道路の向こう側に行くには地上ではなく地下道を通ることが多いのですが、地下道は結構暗くてイカつい！笑 去年の12月からお酒辞めてたんですが、国ごとのビール飲み出したらやっぱり美味しいですね😋1日1杯の楽しみ。 ↑これはブルガリア🇧🇬のクラフトビールのpilsnerです。少し濁りがあってサッパリめ。 そろそろスパルタンに向けて、、飲み納めです🍺 日本から持ってきた貧血治療の鉄剤がなくなったのでdmで毎回同じの買ってるんですが1錠50mg！！ 日本だと処方してもらわないと無理な含有量ですね！ スパルタンul…
・ホテル→駅や空港直結で便利、24時間フロント対応可、朝食が楽、キッチンがない ・ホステル、ドミトリー→色んな人と交流できる、疲れてる時はしんどい、キッチンあり ・アパート→エレベーターがないことがある、キッチンあり、広い、鍵の受け渡しや暗証番号でオーナーさんとのやり取りに一手間かかる どこに泊まる悩ましいですが、最近はアパート借りる頻度が高いです。 荷物を階段で上げるのもトレーニングだと思えば問題なし！ 普段に近い生活ができるのがありがたいです。 場所を探すのと鍵の受け渡しさえクリアすればアパートが1番楽です。 ↑この棚の中にカトラリー、皿、フライパン・鍋類、IHコンロ、コーヒーメーカー、ト…
バスで着いた時はソフィア中央駅のレトロさに面食らっていましたが、市街地に出ると近代的な建物とレトロな建物が混雑していていました。 ↑ここでチャージ式のバス、トラム、地下鉄一日乗車券購入。使いたい日を言ってまた入金すれば使える紙のカードです💳 トラムは超レトロ！駅がないところは道路の真ん中で停まります。車が停車してくれるのでそれを確認してから乗りに行く。 メトロは改札も最新で欧州に来て初めて地下鉄のホームで落下防止ネット見ました。 時間通りピッタリきます🚃 メトロの地上入り口は日中でさえ入るのに躊躇する見た目をしているところが結構あります。薄暗い地下のシャッター街を抜けたら急に最新のメトロの改札…
夜行移動は時間節約できるから大好きなんですが、一つだけ難点が💦 深夜まで異国の地でスーツケース持って待たなければいけないこと。 近くに劇場があればソワレに入るのですが、ない場合は待ち時間はジムが最適だと思っております。 ①スーツケースから解放される ②深夜でも安全 ③シャワー浴びて夜行で寝る準備できる ④程よく疲れて爆睡できる 吊り輪などぶら下がり系いっぱあって羨ましい限りです。 バスケットコートもあって、トレーニングのインターバルに1シュートだけ決めてまたトレーニングに戻っていく人多数。笑 ブカレストから ブルガリア(България🇧🇬)の首都ソフィア(София)へ移動しました。 今回は…
今日16:00現在 ブカレストの気温33℃☀️ モルジヌ13℃⛰️ 気温差！！ ルーマニア🇷🇴めっちゃ良いところなんですが他の沼も探したいので、今晩から夜行で次の国行きます！ 後半日しかいないのに、 ここにきて現金オンリーのお店を選んでしまい、LEUの現金持ってなかったのでお守りで持ってた100€紙幣で払ったら、全額LEUで返ってきました！約490LEU。ヒィ🙀 パン3〜5LEU🍞 コーラ、ビール4LEU🥤 牛乳2LEU🍼 スイカ一玉3LEU🍉 スープとロールキャベツとママリガ(とうもろこしのお粥)40LEU🥣 地下鉄、バス、トラム一日乗り放題券8LEU🎫 この際だから、と理髪店も行きました💈…
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これまで頑なに「Instagramは絶対にやらん」「他人のいいねを貰うためにやってるんじゃ無い」「映える日常など送っていない」 と言い続けてきましたが、遂に観念しました。笑 去年はSpartanrace ultraの情報はメールから頻繁に受け取れていたのですが、今年は一向に来ない。 去年もSpartanはほぼInstagramで情報発信されてましたが、今年は1週間前になっても一切ない📧 当日の天候による急な変更や必須装備品の追加等、急を要する情報が受け取れないのはマズイと焦り登録しました。 去年みたいに山奥で必須装備品の赤の点滅ライトを泣きながら探してぼったくられるのは嫌だ！笑 折角登録するな…
去年初ultra後「こんな事はもう二度と！絶対に！やらない」と心底思いましたが、今年も来てしまいました🇪🇸 「そんなにやって何目指してるの？」 「毎日トレーニングするモチベーションは何？」 よくかけていただく言葉ですが、正直に言うと私に目標やモチベーションはこれっぽっちもありません。 なんと返してよいか分からなくなるのですが、「目先の目標の為にやり出したら終わりだ」という危機感は持ってます。 「HYROXの為に短距離走を増やそう」「Spartan対策でロープクライムの練習しよう」とか、短期の目標はありますが、 根本のところは「build brief」、死ぬまで続く自分との長期戦だと思っています…
めちゃくちゃ久しぶりにロープクライムをしました。 息上がると上半身に余分な力みが入ってしまう💦 🧤レディースの滑り止め付き手袋 🧤キッズの滑り止め付き手袋をカットしたもの 🧤100均の作業用手袋 🧤素手 試した結果、🧤100均と🧤素手の圧勝！！ 100均のクオリティ恐るべし！！！ ↓素手は楽なんですが、レース後半の握力切れた時に落下すると手の皮ズル剥けになる大火傷負うので、多分手袋付けてやります。 この1年間、身体を大きくしようと栄養管理して毎日米3合にパンもしこたま食べたのに、客観的に見たら貧弱です💦 もっと重りに負けない大きい体型でもっと速く長く走れる心肺とバネを搭載したい！ 大きさと速さ…
昨日HYROX WORLDから世界選手権🇺🇸の出場権利獲得の知らせが届きました📧 全然狙ってなかったからビックリしました😲 あとHYROX KOREAのニュースレターに私達のrelayの画像が使われてて笑いました！ 色々サプライズ！！良い思い出！！ 今年のHYROX世界選手権は行けませんが、また来年以降もしどこかで1位取って権利獲得できたらチャレンジしたいです🇺🇸 世界の屈強なモンスターを見てみたい！！！ (今回、初めて走っているところを動画で撮っていただいたのですが、自分のフォーム見てショックを受けました😱笑) そろそろ次のレースの準備をしています。 かかと部分だけのファンクショナルインソー…
HYROX香港の写真はしんどい記憶が蘇るのでほぼ見ず、 HYROX台北の写真は🤮の思い出しかなくて一度も見ず封印していましたが、 今回は自分の中でとても楽しかったのか、何回も見てます📷 doubles レース後 relay 一人のレースは本当にだだの苦行でしたが、誰かと共有するってのは良いものですね🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️
doublesの後は初relayにも出場してきました！ これまで個人プレイしかした事ないのでチームプレイもすごく新鮮でした✨ 1人のレースと違って「自分の役目は必ず果たさなければ」というプレッシャーが大きくてWB前に緊張でゲ◯吐きそうでした。笑 🇯🇵🇯🇵🇭🇰🇭🇰の4人チームで、 総合5位、age1位 ずっとキツいやら緊張やらでこわばってましたが、ラストで珍事件発生で、最後の最後に爆笑しました！！ 面白かったーー！！！🤣 最近よく思うんですが、 いつか必ず来る未来。動けなくなり、死を予期しながら横たわって過ごす時に、 「レースで1位を取った」「高価な物をどれくらい所有している」みたい事は、私にと…
今回は韓国🇰🇷仁川に行ってきました。 HYROXの会場は探さなくても周辺をマッチョ達がアップで走ってるのですぐ分かります💪笑 athlete checkinはめちゃくちゃ混んでて、相変わらず周りに圧倒されて怖くなります🙀 今回はdoublesで参加しました。 一人ではない心強さもありつつ、ぶっつけ本番の男性OPEN/女性PROの重さにかなり緊張しました。 総合5位 age1位 年代別に見ると結構健闘したんじゃないでしょうか？🏋️♀️🏋️♀️ skiとrowの交代のタイミングや、重りの受け渡しのスムーズさ、それぞれの強みを考慮した戦略など、一人のレースでは考えたことのなかった事が沢山で新鮮で…
多国籍ジムのコーチから「来週はお楽しみに」と📲 数日前からわざわざ言ってくるからには絶対何かある！と怯えて、 前日は個人的な追い込みを控え、当日は嘔吐しないように消化の良い物を食べ(笑)、いざ🏋️♀️ トレーニングがラスト20分になった時に「今から一人だけこのメニューやって」と急にボードを渡される。 ヘッ？ ナニコノ重量？😱 🔹400m run 🔸Ball slam 9kg×50回 🔹400m run 🔸20mSled push 152,5kg 🔹400m run 🔸KB row 24kg×2個×50回 🔹400m run 🔸Rowing 500m 🔹400m run 🔸Devils pre…
そろそろ比叡山ラン納め 上で飲むジュースが最高！！ 辛くて泣きながら走って →義務感で走って →だんだん習慣になって →楽しみになって →今や愛着を感じている比叡山⛰️ 京都に住んで30年、こんなに比叡山のことを考える日が来るなんて思いもしませんでした。笑 他の京都トレイルのルートに比べて、圧倒的に緊張感が高まる(険しさ、獣の多さ、ロストの恐怖)特別感が何とも言えず虜になります。 今回は鹿とバッタリ鉢合わせが2回ありました🫎 スケジュール的に、次に来れるのは8月下旬頃😢 「この根っこを上手く捌けず、捻挫で1ヶ月かかったな」 「この下りでコケてトレランリュック吹っ飛んで壊れたな」 色々思い出しな…
GW期間中は祝日プログラムで営業時間が短くなる分レッスンの前後にちょこちょこ走ってました🏃♂️ 京都市内→比叡山山頂→市内に戻る、は数時間で終わるので「悩むくらいなら行ってしまえ」精神で、時間が取れるならどんな天候でも行くようにしてます☔️🌧️ 最近になって初めて「登りは歩くより走った方が楽」を実感できるようになりました！ トレランは狂気の沙汰のスポーツだと思っていた頃は「山は歩いた方が楽に決まってるやん！何言ってんねん😡」と思ってましたが、 最近は歩く方が、脚の筋疲労を強く感じます。 (タイムだけ考えるなら、パワーウォーク混ぜて速度上げた方が速い) この数ヶ月、ロードを走る練習を結構入れた…
2024年あんなに苦痛だったトレランですが、 HYROXやultra(特にAndorra🇦🇩ピレネー山脈)の地獄を味わってからは、もはや「ご褒美✨」の時間。天国のように感じられます。笑 体力的には毎回結構キツイんですが、足を止めて休みたくなった時には自分に聞くようにしています。 「今、苦しみで満ちていますか？」 答えは決まって「No」 そこからは 「なーんだ♪苦しいけど苦しみに満ちてないからまだ全然いけるな👍」「景色も綺麗だし、風も気持ち良いな」と心が軽くなります。 体力的には一進一退ですが、心理的な限界値は少しずつ広げられるんだと実感してます。 風の音、景色の移り変わり、動物の物音、を感じな…
胃腸が少しずつ良くなり、またいつものルーティンに戻ってきました🏋️♀️ 「今週は休めと言ったのに！」 「労わるという事を覚えなさい」と怒られ笑、 1位と2秒差、WB37回失敗を「バカだねー！」と明るく笑い飛ばしてもらいました😆 「Insane...」 「She's crazy」 「AKIはなぜ苦しむことばかりするの？」 ジムでもよく言われますが、私には褒め言葉だと思ってます🇩🇪🇬🇧🇺🇸笑 私も以前はそんな風ではなかったのですが、2024年からトレーニングし始めて思いました。 「岡本太郎も、坂口安吾も、David Gogginsも、イチロー選手も、ブッダも、ガンジーも、 結局、皆一貫して同じ事…
3分前までトイレの床で這いつくばって寝てた人間 ちなみに、レース中の心拍数はMAX200でした💀 撮影を待ってる間、総合3位／30代1位のシンガポール🇸🇬の方と、お互いのApple Watchの数値比べ合いっこしてたんですが、彼女はMAX180でした！ 私の方が追い込まれてる💦笑 彼女はPRO経験者で、筋肉は私の倍くらいありそうなのにランも速くて、重りの種目がめちゃくちゃ強かったです！！！ こんな種目をやります。良かったらルール説明、どうぞ⬇️ - YouTube レース終わったら最終日はローカル台湾グルメ満喫するぞー！！と意気込んでいましたが、胃腸がフリーズしてるので泣く泣くそのまま空港に向…
HYROXレースはスパルタンや比叡山と違って、1回たりとも笑うところがない！ (※個人の感想です) ずっとしんどい！！ その代わり10時間近くしなくてよい！！笑 スタート5分前から泣きそうになって、2分前から腹が決まって楽しくなってきて、そこからはLet's苦行Party🎉 実質楽しんでるのスタート前の2分だけ！！ (※個人の感想です) その中でも唯一自信があったところ。 Wall Balls 誰よりも投げてきた自負があったし、普段はもっと重いの300回投げてるから、この種目だけは1位取れると思ってました。 37回NoRepの60秒ロスが痛すぎる！！ どれだけROW、SLED等のテクニック練習…
終わりましたー🏋️♀️ 総合2位 年代別1位 辛かったーーー！！！笑 ↓レース内容 ☑️現地の外気温28度☀️ レースは室内とはいえ、とても暑くて熱中症の症状が出始めました。 40分過ぎたあたりからグラグラしてきて気持ち悪くなって、ラン7本目以降は嘔吐との闘いでした🤮 ☑️ラン8本目は腹痛と吐き気でフラフラ 4:41/kmもかかってる💦 ☑️ラストのWB 「100球投げ終わった！」と思って行こうとするとジャッジに「まだ63！」と言われる。 なんと、、、 37回NoRepでしたーーー‼️‼️ スクワットが浅かったらしい💦 急いで後37回投げてゴールに行くも60秒以上のロス💦致命的過ぎる！！！ …
朝から夕方まで市内をひたすら歩いていると、なんだか見たことのある風景に遭遇！ 前に九份のツアーで来た時に寄った夜市だ🌉 その時のガイドの林さんがずっと「ハヤシさんじゃないよ！リンさんだよ！」って仰ってたのを思い出しました。笑 ついでにリンさんが 「タピオカジュース飲むなら50嵐一択だから！」 「この夜市で食べて良い胡椒餅はこの店だけ！ぼったくられたいの？」 「パイナップルケーキは地元の人はここで買う、あっちは観光客用」 など面白おかしく教えてくれたのを思い出して、50嵐見つけたら絶対買うルールで街歩きしました🥤 お腹チャプチャプ。現地のタピオカ、めちゃくちゃ美味いですね😋リンさんありがとう！！…
朝イチの多国籍ジム 本日のメニューをチェック✅ Loroxて何！？ Hyroxの通し練習を短めの設定でやれ、って意味合いのジョークらしい。笑 重りは普段の1.5倍、ランは1000mを400mに、マシンがない種目は似た動作に変更。 香港大会以来、比叡山のランをメインにしてたので半年ぶりの通し練習。キツイ、、、 ラストWallBall100球 「もっと深くしゃがんで！」 「ボールが低い！」 「普段どんな練習してるんだ！」 ゲキを飛ばされながら笑、何とか終わらせ、久しぶりに嗚咽しました🤮 去年の夏の地獄を思い出しました。笑 足の痛み、体調、練習量。 不安要素はいっぱいあるけど、これまでもレースの度に…
今回の新曲のイチオシ🎵 BodyAttackのクールダウン 「Achterbahn」 初め、目を疑いました！ え？Helene Fischer？ あの Helene Fischer？？？ ドイツでは超有名な女性歌手👩 Helene Fischer Show、めっちゃ観てました📺 毎回色んなミュージカル作品やアーティストとコラボしてて、 ドイツ語の勉強とミュージカル観劇が同時にできる番組🎤 ご自身の曲も発音が聞き取りやすくて、ドイツ語初心者の私にもなんとかなる優しめの言葉。ステージの魅せ方はthe show👠って感じでカッコ良いです！！ めっちゃ昔に載せてるけどもう一回。 Helene Fisc…
比叡山のレースの裂傷が少しずつ治ってきたので、先週からランを再開しました。 いつのまにかvo2max 最高値更新してました！！ 比叡山の修行で一つ成長できたようです。 レース本番は最大の練習ですね！ 最近1日20回を日課にしてたHand stand pushup(倒立腕立て伏せ) 2ヶ月目に突入した今日、遂に50回ワークアウトの中で出来ました！ (懸垂40回、倒立腕立て50回、バーピー、162kgプッシュ112m) まだまだ成長できる余白があるのは嬉しいです😊 歳を取ることと成長することは、別物だと最近改めて思います。 やりたい事がありすぎて肉体の回復が追いつきませんが😂、もっとできるし、もっ…
イヤホンが壊れたので、新しいの探してたらSHOKZのホームページにこんなイベント発見！ Shokz - ⛰️Shokz Running Club vol.15 ～高尾トレイルラン～⛰️... 吉住選手 比叡山50km女子1位のプロの方🥇 レースのコツ？大会情報？ 行きたい！！行きたーい😆！！！ 別のレースと被ってたので断念しましたが、 ずーみんファンと化して(笑)、HP楽しく拝見して元気もらいました！ Shokz公式ランニングクラブ - Shokz(ショックス)日本 ↑アンバサダー、凄い顔ぶれですね。 異次元の方とあの日表彰式でお話できて嬉しかったです！ (レース序盤から付いて行こうと思いまし…
おはようございます！ 昨日バルセロナからバスに乗ってアンドラ公国(Andorra🇦🇩)へ入りました！ バス🚌の旅は快適で、入国時のパスポートチェックもされずでした。 感想を一言で表すと、、、 崖やないか！！！！！ 山ではないです。崖です。笑 崖に囲まれたとても穏やかで美しい街並み綺麗です🇦🇩 観光で来てたら最高の気分でしたね。笑 素晴らしい景色なんですが、これを1日走るのかと思うと胃がキュ〜となります😭 初日はアンドラの中心地で1泊して、バスでレース会場へ🚌そこで2〜3泊しようと思います。 タックスヘイブンな場所柄、ブランド店や高級嗜好品の店がズラーッと並んでいて、買い物天国🛍️ 私のようなブ…
バルセロナで1番時間を割いたのは美術館巡り、とりわけピカソ美術館(Museu Picasso de Barcelona)です。 ピカソの絵に興味を持ったのは東京国立近代美術館で何かのテーマで観に行ったときに1番惹かれた作品の作者がピカソでビックリした時からです。 (多分、桃の時代のシルクに描かれた小さな作品) それまでは全然興味がなく「岡本太郎さんの著書にたくさん記載があるなぁ」程度でした。 岡本太郎さんの著者で「青春ピカソ」という本があるのですが、そこにはピカソと交流のあった岡本太郎さんのピカソに対する愛情・尊敬・畏怖・葛藤など様々な激しい感情が伺えます。 特に「絶望」に近い感情を強く感じて…
バルセロナ🇪🇸 2泊3日滞在しました。 日中の気温は24〜25度で長袖でもいけるくらいカラッと晴れてて気持ち良いです🌞 観光名所だらけで地下に潜るのが勿体なかったので🚇、ひたすら歩いてました。一日25〜30kmくらい。 宿泊場所から片道5kmくらいのところにバルセロナ中心地を見渡せる小高い丘(山)がありました。夜の8:30でこの明るさです。 さすがに食べ歩きと外食で偏ってきたので自炊も少しやりだしました🍳 貝ばっかり食べてる😆
おはようございます！ マドリード2日間観光した後、やっと本来の目的地であるバルセロナに来ました。 電車で2時間45分のオリーブ畑の旅も良かったです🚄 マドリードでは、スペイン人の友達に教えてもらったオススメ店に行ったり、気になるものを食べ歩きしたり🇪🇸 sugar addiction😂 しかし、とんでもなく美味しい！！ 脳みそ溶けそう🍫 朝ごはんもPorra☕️
こんばんは！ 只今München空港ラウンジです🇩🇪久しぶりのドイツ🥨 千葉のスパルタンレースsuper無事終わりました！ 5/11の比叡山から、まともに動いていなかったので凄く心配でしたが、膝の屈伸は極力控えて何とかなりました💨 走るの久しぶり過ぎて息はめっちゃ上がりました！笑 出走前にマグネシウムを塗って日焼け止めを忘れる図↓ 2時間屋外にいただけで痛くてリュック背負えないくらいこんがり日焼けしました🔥 初めて挑戦するオブスタ、握力系種目何個か滑りましてバーピーいただきました。悔しい、、、また次に生かします！ 5km越えたあたりから膝の違和感が増してきて、終わってから見たら創部のステッチ1…
今日でレッスンはひとまず全て終わりです。 温かい励ましのお言葉、本当にありがとうございました🙏✨ 台風が迫ってきていますね！関西から東京に発つ日は台風です✈️ スパルタンレース1本目 (千葉)は台風過ぎ去った直後なので、地面が泥沼になってた場合、まだ滲出液が出て傷口が閉じてない膝の処理をどうしようか思案しています。 「これは膝的に無理」「これはいける」等の判断を千葉で色々試して、欧州の長距離レースの不安要素を少しでも減らしたいです。 ひとまず防水フィルムやら消毒液やらはスーツケースの4分の1を閉めるくらい持ちました。 レース中に消毒、ガーゼ貼り替えができれば良いのですが🙏 今日の朝☀️ そろそ…
この1年間の心拍数です。 去年より上と下に掘れてました🙌 年末に人生初の人間ドッグ受けたら極度の貧血(ヘモグロビン濃度 6g/dl)なのが判明して、病院でバチバチに注意を受けて(笑)数ヶ月鉄剤飲んでるんですが、 少し改善して体が楽になった分、今までの強度では心拍数は上がらなくなってきました。 なので、今年はvo2maxがどこまで伸ばせるかチャレンジします！！ おかげさまで脚の痛みは日々和らいできました。 創部が8時間以上砂まみれで放置されていたせいか、くっつきが悪くてまだ閉じていませんが、寝れるようになっただけありがたいです🙏✨ ちなみに自分の8時間放置された砂まみれの.....を見てしまった…
お久しぶりです！ 一年以上ぶりで、このブログがまだ生きていることに驚いて今記事を書いています。笑 (どうやら毎年自動更新に設定していたらしい) 皆様お元気でしょうか？ 私は元気です！身体は色々ありますが心は至って元気です！！ この一年間の出来事で言うと、 2023年12月滋賀のスパルタンレースに参加するにあたり懸垂や吊り輪・ロープ登りなど、今までとは違うトレーニングをするようになりました。 実際スパルタンレースに出たり、トレーニング以外でも色んな分野で刺激をもらったりするうちに「自分はとても甘いところにいる」という思いが日に日に強くなって、 忘れもしない2023/12/21(木)起床時☀️ ぬ…
