京都・大阪でフィットネスインストラクターをしています。 グループレッスンをメインに活動中。 自主トレなし、グループレッスンのみでのトレーニング効果を人体実験中です（言い訳）。 ワークアウトの合間の筋トレご飯を日々研究しています。
昨日は予定を済ませたら午後。 もう時間的に無理かと思いましたが、結局無理やり比叡山トレランねじ込みました🏔️笑 京都市内からロード走って修学院側から比叡山山頂へ。 市内は雨が降ってましたが麓は雪、雹に変わってました❄️ どんどん吹雪が強くなり雪が深くなってきます⛄️ 山頂は氷点下。 汗だくのウェアが一瞬で凍りつき、補給食のエナジーバーもカッチカチ🍫 あまりの寒さに、このままケーブルカー乗って下山しようか一瞬心がぐらつきましたが決行🏔️ 釈迦堂過ぎたら人は誰もいなくなるので雪で滑って滑落したら終わり。特に下りは心臓バクバクでかなりゆっくり降りました🫀 横高山山頂 ご存じの方には伝わると思いますが…
夏のロング走で落ち続け、秋のペース走ではウンともスンとも言わなかったvo2maxが、トレランに変えてから上がってきました！ 最高値更新は素直に嬉しい☺️ これまで走る時は「音楽でも聴かないとやってられない😨」くらい苦痛で苦痛で、 山で耳塞ぐのは危険なので骨伝導イヤホンを使って無理やり走ってましたが、 最近になって、 葉っぱの擦れる音🌿 鳥の鳴き声🦅 風の冷たさ❄️ みたいなものを味わえるようになってきました。 一人ぼっちの山でゼェゼェハァハァ自分の呼吸だけが聞こえると、精神的に苦しくなって激しい音楽で誤魔化していましたが、 だんだん静かな方が呼吸に集中できるようになってきました。 相変わらず体…
3ヶ月前からHYROXに向けて自分なりにつくったトレーニングルーティンを書いてみます。 週1回の本番に向けた通し練習以外は、今も継続中です。 ＜毎日やること＞ ・5〜10km ロードでペース走 ・PHS 10回 ・ウォールボール10ポンド 200〜300回 ・Vクランチ 100〜150回 ・倒立 2分×3セット ・T2B 45〜50回 ・懸垂 ネガティブ10〜15回 ・就寝前にストレッチ&フォームローラー ＜週2回やること＞ ・背中のトレーニング ・100m 10kgサンドバッグランジ ・100m BURPEE BROAD JUMPS ・某ジムで1時間追い込んでいただく🙏 ＜週1回やること＞ …
＜お返事＞ Kisakoさん なるほど！今回のはopen championshipだったんですね☝🏻pro weight 怖いもの見たさで一度体験してみたいです👻笑 熱量ムンムンの(良い意味で)本当にヤバい人しかいないあの空間は最高だったので、スパルタンレース🇫🇷世界大会の出場権利など確認してシカゴ行くか決めます🇺🇸 HYROXのdoublesも面白そうですね！色々トレーニングの幅が広がりました。 ありがとうございます✨ 熊出没が怖かったのと、HYROXに向けてロードばっかりやってたので久しぶりに山へ行きました🏔️ 麓でイチョウの木発見。銀杏拾いしました🐿️ロードと走り方が違い過ぎて凹みました…
＜お返事＞ Kisakoさん！調べてくださったんですね！ ありがとうございます✨ 前日の1000mのコース説明、当日とお世話になりました🙏 こちらこそスタート地点でご一緒できて心強かったです！ 唯一このブログだけで、Instagram等やってないんです💦もし始めたらすぐ連絡させていただきます。 次のレースでお会いした時に是非連絡先交換しましょう😄 今日届いてました✉️ 来年アメリカ🇺🇸開催の世界選手権のエントリー権利 pro枠💦💦💦大丈夫か？💦 6日前に開催されるAndorra🇦🇩のultraにエントリーしてるのでどちらかを選ばないといけないのですが(物理的に2本は無理、先にHYROXなら行け…
Hyroxて何やねん？という方、レースの流れはこんな感じです🖐️ - YouTube レース翌日☀️ 全く筋肉痛も起こらず、睡眠不足はあるものの体の疲れは皆無。 「こんなに元気なら、もっと追い込めたのではないか？」という悔しさが残りました。 ultraの後の数週間、内臓と筋肉にダメージが残る方が異常なのか？笑 レース翌日朝からハイキング？トレラン？散歩？を19km程して、午後の便で帰国しました。 今日からレッスン戻ります！ どうぞよろしくお願いします🙇♂️ 3ヶ月間ぬいぐるみのように毎日抱えて持ち歩いたボール🏐(右の10ポンド) 今日から14ポンドに引き上げです。 表彰式が終わってから同じ年…
♦️スタート前 ・爆音のクラブみたいな狭い部屋に入ってスタートを待つ ・年代別にスタート、明らかに私より仕上がってる身体の人ばっかりで、開始5分前に不安で泣きそうになる ♦️1000m 1本目 ・ここは様子を見て後ろから付いていく ♦️①SKIERG 1000m ・緊張で筋肉を無駄に消耗しないよう「これはいつもの有酸素運動だ」と言い聞かせ、呼吸を意識して目をつむってひたすら引く ♦️1000m 2本目 ・まだ全身に力みが入ってる硬い走り ♦️②SLED PUSH ・108kgのBOXをひたすら押した練習を思い出して淡々と出来た ♦️1000m 3本目 ・高重量種目の後のランが1番きつかった ・…
物凄い熱気に包まれた2日間が終わりました！！ HYROX Open Asian Championships 動けるマッチョの人口密度が世界一高かったと言って間違いないと思います！！笑 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️ 結果は女性総合3位、年代別1位でした。 result 女性総合↓ 年代別↓ 初めてのレースで、バテないギリギリのペーシングが想像出来なかったので、とりあえず前日に恐る恐る去年のresultを見てみたら女性総合1位が1:06🎖️(1時間6分台) 記念参加で来たはずが、 「と言うことは、もし1:05台に乗せることができたら1位を獲れるのか？」 と前夜に急に考えだして…
↑マリア・カラスさんのこの言葉めっちゃ好きです！！ ところで数年前に、遺伝子解析したら筋肉の質は「登山家向き」だったんです。 比叡山やスパルタン出て、この結果が正しいことがわかりました。 私は短時間で爆発的に使い切ることも、長距離を速く走り続けることも苦手です。起伏走は比較的マシ。 苦手やと言ってても仕方ないので、今回挑戦することにしました。 (これも例のDavid Goggins氏のことを教えてくれた知り合いから勧められました👩🇩🇪笑) これやるくらいなら、アタック60分5回休みなしで通してやった方が何十倍かマシ！！と思えるくらい練習は私にとっては辛かったです。笑 トレランとは全然違う辛さ。…
先週の話。 いつも最後のレッスンの後は閉館時間までトレーニングしてるのに、終わった瞬間一目散に帰宅したので「何かあったの？」と不思議がられたのですが、 これの発売日！ 届く日だったからです！！！笑 David Goggins氏 を知ったのは今年の7月☀️ フランスでのultra世界大会が終わった頃。 知り合いのドイツ人🇩🇪が 👩「これで休日はしばらくゆっくりできるね！」 私 「今週の休みもジムと山に行くよ」 👩「そうなの？走るのが大好きになったんだね！」 私 「え？全然好きじゃないよ。しんどいし」 👩 「え？！じゃあ何で走ってるの？せっかくの休みなんだから楽しいと思うことをして欲しい」 私「こ…
しゃー！！！👊 第11回 比叡山インターナショナルトレイルラン 2025 エントリー完了！！！ 去年、最後尾スタートからの2時間渋滞でイライラし過ぎて第一エイド後に大転倒した苦い思い出。笑 10針縫った右膝は今も痛くて上手く使えないし代償は大きかったですが、大会自体は運営諸々めちゃくちゃ良かったので、早速申し込みました。 去年の10キロ地点でやらかしたレースタイムよりは縮めたい！8時間切りたい！ 個人的課題は、 下りで怯まず突っ込んでスピード出せるかと、 林道とロードの平地でメンタルをやられないか、です。 あの激坂の苦しみを考えるだけで今から辛いけど、ゾクゾクして楽しみでもあります🫀 皆さんも…
子供の頃、街で見かけた変な大人にまさか自分がなるとは夢にも思っていなかった話
こんばんは！やっと暑さもマシになって過ごしやすくなりましたね🍂 ランニング超初心者なもので、 夏に長距離走ばっかりやってたら、ものの見事に最大酸素摂取量が落ちまして💦 20〜35kmの長距離や量のトレーニングは精神的に楽ですが、ランエコ追求ばかりは良くないなとダッシュ増やしたら少しずつ戻ってきました。 イマココ🟡 参照はこちら↓ VO2MAX(最大酸素摂取量)を算出する 国代表の壁は厚いですね！笑 最大酸素摂取量を上げる質のトレーニングは心身がかなり削られます👻 今日はハロウィンで「仮装して走る」ミッションだったので、 ブラトップとタイツ一丁で🎃 パンプキンの代わりにウォールボールやケトルベル…
どれだけ時間がかかっても良い 何を犠牲にしても良い これまで沢山の努力をしてきた 多くの時間とお金を費やしてきた もっと前に辞めるべきだったのかもしれない でも、もう、諦められない 今やるべきは全力で取り組む事だ どこで聞いたのか、誰の言葉か、 忘れてしまったのですが、たまに思い出す言葉。 私はまだ10ヶ月間しかやってないからまだ犠牲にできるものが残ってるはず。もっと割けるリソースがあるはず。と信じて 週1の休みに週3の某ジム🏋️♀️を詰め込んで、更に個人的ルーティンを増やしたスケジュールは最初は本当にキツく感じましたが、7.8.9.10月と段々慣れて「今日はどんな地獄が待っているのか？😜」…
地獄から戻って3ヶ月が経ちました。 「あの時は言えなかったけど、、、帰国した時、顔も体も相当やつれてたよ」と最近結構言われます。 気を遣わせてしまいすみませんでした！笑 前回特にできなかった種目↓(画像はここからお借りしました。https://www.reddit.com/r/spartanrace/comments/qg85cw/are_these_rubber_dongs_really_the_new_multirig/?rdt=58295) 短い縦のロープ連続の移動がめちゃくちゃ難しい💦 (ちなみにAndorraとMorzineで一緒だったノルウェーの選手👩は2回ともクリアされてました！…
最近ルーティンが増えすぎてレッスン後だけでは終わらなくなり、朝と夜に分割する事にしたら、誰に頼まれた訳でもなく出勤時間がどんどん早く退勤時間がどんどん遅くなるという、これまで経験した事のない事態になってきました。笑 「時間の長さだけじゃなくて質をもっと高めたい」と思い、この前の土曜夜にめっちゃ集中してトレーニングしたら、 帰りにリュック背負えないくらい肩と腕がブラブラになるまで追い込めまして、 サイコー😄 と思ってたら、、、 翌日の日曜朝イチ、レッスン前のトレーニングでチンニング中にブチっと左僧帽筋上部を筋断裂してしまいました。 己の鈍臭さに驚いている今日この頃です。 一応、有酸素15分とスト…
ここ最近両目の周りに赤い点状出血がブワッと出現して、殴られた痕のようになっていたので皮膚科に行ったら 原因が「倒立し過ぎ」でした。笑 レッスンの隙間時間にひたすらやってたら圧がかかりすぎて、顔の毛細血管がブチブチっと破れたみたいです。 壁倒立を先日初めてやりまして、 その時のノリで「後3ヶ月で倒立で歩く！年内に倒立歩行だ」と言ってしまい今必死で練習中です。 大丈夫！できる！多分！ ※忘年会の宴会芸の為ではありません🤪 全くの初心者が3ヶ月で倒立歩行できたら夢ないですか？🌈 目的はそれだけです。 そういやTARZANの時のマルコは倒立して足でクラップしながら歌ってたっけ😱- YouTube 上を…
ちょっと！！凄すぎた！！ ので興奮しております。 「WICKED」 この16年間で東京、大阪、名古屋と合わせて10数回、ロンドンで2回観ましたが、過去イチでハマったかも！ 圧倒的な表現力と凄みを増したエルファバ 超絶お茶目で可愛い高貴なグリンダ アリエル役の可憐なイメージが吹っ飛ぶくらい狂気に満ちたネッサローズ イメージ通り過ぎる完璧なフィエロ そしてオズの魔法使い役の飯野おさみさん！！ 「え！飯野さん更にパワーアップされてない？！」と思って調べたら、、、 御年78歳！！ 度肝を抜かれました！ 年々パワフルで益々魅力を増すステージ。 「この人どこまで行かれるんだろう？」と、とてつもない勇気をも…
Death by ***① - 吉田暁のまいにちがハロウィン と、偉そうなことを書きましたが私自身スパルタレースultraのAndorra大会終わってそのまま適当にbeast楽しんでいたら「挑戦する事で自分は変われる」みたいな甘っちょろい錯覚を抱いて帰国していたと思います。 ultra世界大会の招待が来た時は本当に憂鬱でしたし「ここで総合1位の結果のまま終わったら笑顔で帰国できるのに。あんな苦しい思いを2度と経験しなくて済むのに」とも思いました。笑 確かにAndorraに向けて半年間全振りしたし、レースも頑張ったので「死ぬ気でやれば何だってできる」とレース直後は思えたのですが、たかだか半年の挑…
レッスン前後で「何故スパルタンレースultraに出ようと思ったんですか？」「走ることが好きじゃないのになんで走ってるんですか？」っていろんな店でよく質問してくださるのですが、 クラスの開始時間が迫っていたり、次の移動だったりでちゃんと話せないで2ヶ月ほど経過してしまったので書くことにしました。 スパルタンレースultraに出た理由は2023年12月に、ぬるま湯から出たいと思ったからです。 それまで「その日のエネルギーはその日のうちに使い切る」をレッスンで実践しているつもりでした。 つもりだったのですが 世の中には挑戦している人がいるのに、自分はレッスン後「ありがとうございました」とお見送りでき…
個人的なトレーニングの強度を上げだして1ヶ月ちょっとが経ちました。 屋根へ這い登れ - 吉田暁のまいにちがハロウィン 木曜日が1番強度が高く、朝から長い一日です🏋️♀️→🏃♂️→🏋️ 先週は朝と昼の部が終わって、夜の追い込み前に既にヘトヘトで「このペースは無理ちゃうか？💦」と弱気になりましたが、1ヶ月続けたことで体が慣れたのか、今週はやる気満々で挑めました🌙 たまにケトルベル持って街を走ってる(いや、歩いてる😅)時にお客様に遭遇します。笑 オーバートレーニングを危惧してたのですが、心拍変動は日に日に改善されてきたので、「このペースの方が精神的には心地良いの？意外とまだ上げてもいけるかもしれ…
こんにちは！ 依然として蒸し暑い日が続きますね☀️ タイツやタンクトップが触れる部位があせもになりステロイドまみれの今日この頃です。笑 「ご飯食べてる？」「厳しい節制されてるんですか？」と声をかけていただく事が多いので言わせてください。 めちゃくちゃ食べてます🍚 1ヶ月で5キロ増量しました！！ 最近はもっぱらコレでご飯を食べています🍽️ かなり前にポーランドを訪れた時に食べたピエロギ[pierogi](小型の餃子)のソースとして知ったのですが、ヨーロッパ圏では結構どこでも売ってるのでまとめ買いしてます。 コロッケ、とんかつ、焼きそば、蒸し餃子、焼き餃子、水餃子、野菜炒め、スープの出汁など基本的…
暑い日が続きますね！ 金、土、日曜日と何枠かお盆休みのクラスがあったので3日間走って通勤してみました🌻 暑すぎて自販機見つけるのに必死でした💦笑 今月からは超久しぶりの関西ウィキッド！！ 東京に行かなくても観れるなんて！なんて贅沢！！ Good news! She's dead! The Witch of the West is dead! The wickedest witch there ever was The enemy of all of us here in Oz is Dead! Good news! 幕が開け、民衆が嬉々として歌い上げるシーン。反してどこか浮かない顔のグリンダ。…
最近、可能な限り文明を忘れる事にしまして、 電車、車、バス、タクシー、エレベーター、エスカレーター ↓ 徒歩、ランニング、自転車、階段 に置き換えています。 レッスンのタイトな移動時は文明の恩恵に与りますが、時間が許す限り自分の体で移動することにしました。 オーバートレーニング症候群になると元も子もないので、自分ルールで「ランは1日上限35kmまで」を目安にしています。 仕事以外で外出する時はトレーニングウェアの上にワンピース着て、 エコバッグの中にトレランリュックを忍ばせ、 ワンピースとエコバッグをリュックの中に入れて、Let's go🏃 走って帰宅しています。 山のトレラン、平地のランニン…
いつも何事も仕組みを飲み込んで、人並みに出来るようになるまで人の何倍も時間を要します。 例に漏れずスパルタンレース対策の鉄棒や揺れるロープも、息が上がった局面では肩や肩甲骨周りのインナーマッスルが上手く使えず、今年の春から小さな怪我を繰り返してました。 日々のレッスンの動作と強度には耐性があるので大丈夫なのですが、スパルタンレース用の強度にすると一気に肩まわりが悲鳴を上げます。 1番困るのは痛くて眠れない事🛏️ 朝方2〜4時頃の体温が下がってきた時に肩の痛みで起きてしまいます。 今年の春から数ヶ月間ぐっすり眠れない日々が続き、最近は起床時の平均心拍数が40→50に10ほど上がってきたのでこれは…
毎年、夏の暑い時期になると棚から引っ張り出してくる「堕落論」📕 私の中では夏の夜の恒例行事です🍉 (かなり昔にブログで書いた気もしますが) 中でも「ピエロ伝道者」、この文章にはどれほど勇気をもらったか分かりません。 ↓良かったら、、 坂口安吾 ピエロ伝道者 「竹竿を振り回す男」。こんなふうでありたい、と読み返して改めて思いました。 昔、岡本太郎記念館で「安吾×太郎」みたいな対談された時の企画展があったのですが、今から思えば神回ですね！ レースから3週間経ったので、先週からトレーニング強度を2023年12月末の基準に戻しました。 今週からはもう少し頻度を上げて自分にとっての未知のゾーンを模索しま…
バスの恩人メキシコのお兄さんから「11月ギリシャ🇬🇷のスパルタンレース行くよ」と→📱 いや〜さすがに今年は、、、💦とか思いつつ、どんな大会かHP見てみました。 ギリシャ大会↓ Spartan Trifecta World Championship 2024 - YouTube Sprint 5km,Super 10km, Beast 20kmの3本のレースの合計で競うTRIFECTAにも年に一度のワールドチャンピオンシップがあるんですね！ しかもスパルタンにちなんでギリシャ🇬🇷 ついでに今日スパルタン公式からも「来年のultraレース参加し放題パス」の案内きたんですが、皆どれだけ出るつもりなん…
以前世界大会の帰り道、変態のお兄さんに出会ったと書きました。 ③ultra 変態編 - 吉田暁のまいにちがハロウィン 訂正します。あの場では！お兄さんは至って普通でした！！ 私が甘かっただけでした💦 スパルタンからきたメールを見てビックリ‼️ 何と世界大会の日、これだけの人数の方が重複してレースに出られていたそうです。 🔹1番上の20km(障害物30個)＋10km(障害物25個)＋5km(障害物20個)の組み合わせを選んだ532人も大概だと思いますが💦 🔹51.6km(障害物60個)を入れてる、下3つの組み合わせを選んだ人は完全にどうかしています！！笑 🔹全てのレースの他にハリケーンヒートまで…
5.30からの旅程と交通機関はこんな感じでした。 関空🇯🇵 ↓✈️ 羽田🇯🇵 ↓✈️ 関空🇯🇵 ↓✈️ ドイツ🇩🇪ミュンヘン ↓✈️ スペイン🇪🇸マドリード ↓🚄 スペイン🇪🇸バルセロナ ↓🚌 アンドラ🇦🇩アンドラ・ラ・ベリャ ↓🚌 アンドラ🇦🇩エンカンプ レース ↓🚌 スペイン🇪🇸 マンレサ ↓🚃 スペイン🇪🇸バルセロナ ↓✈️ ドイツ🇩🇪ハンブルク ↓✈️ ドイツ🇩🇪シュトゥットガルト ↓🚌 ドイツ🇩🇪クライツタール ↓🚃 ドイツ🇩🇪ケルン ↓🚃 ルクセンブルク🇱🇺 ↓🚃 フランス🇫🇷ストラスブール ↓🚃 フランス🇫🇷コルマール ↓🚃 スイス🇨🇭バーゼル ↓✈️ ドイツ🇩🇪フランクフルト …
お久しぶりです。 帰国して2週間経ち生活も落ち着いてきました。 2週間前にあの地獄にいたと思うと、どれだけ京都の気温と湿度が高かろうが今の生活は天国に感じます😇 皆様、温かい労いの言葉をかけていただき本当にありがとうございます！！ 「楽しかった？」と聞いて下さる度に苦虫を噛み潰したような顔をしてると思うので(笑)書かせてください。 結論から言うと「日本に帰りたい」と思った渡航は人生で初めてです。 行って良かった！挑戦して良かった！と心から思っていますが、同時に本当に苦しかった、、、です。笑 旅行気分で浮かれてたのはマドリードの最初2日くらいで、後は未知のレースの恐怖に追い込まれてました😨 毎晩…
比叡山50kmでも、ピレネー山脈50km累積標高4000mでも大丈夫だったのに、 アルプス山脈51.6km累積標高3360mでは爪が剥がれたという事は、距離や累積標高ではなく、やはりずぶ濡れの靴で走る行為が爪に負担をかけたのだと思います👟 (疲労の蓄積もあるかもしれませんが、、、) 指先に圧力がかかり三日間ほど痛くて歩くのも一苦労でしたが、テーピングして、 爪下血腫になってる所は尖ったもので上から穴を開けて血を抜くと少し痛みは和らいできました💉 明日からレッスン戻ります！！ ご迷惑をお掛けしましたが、貴重な経験をさせていただきありがとうございました！ 皆様にお会いできるのを楽しみにしております…
写真【Ultra Would Championship】 - 吉田暁のまいにちがハロウィン
スパルタンレースで見た変態エピソード2選 (変態は最上級の褒め言葉です) 👾ultra30km地点 トランジッションエリアで一度自分の荷物に戻れます。ここだけ自分で用意した食べ物も食べられます。 この時に絵に描いたようなXXLの巨大ピザをホールで丸かじりしている人がいました🍕(日本なら7〜8人前ありそう)強い！！ ※サラミ山盛り食べてる人はざらにいます🥩笑 心拍数190近いレースのラスト20kmで巨大ピザを食べる勝算を知りたかったです！！ 余裕なさ過ぎて聞けなかった💦 👾レース終わり 宿の方向が同じでレースタイムが近かったお兄さんと歩いて帰りました。何かの話の流れで 「By the way, …
レースが終わりメダルを待っている間、レストランへ直行。 「やっと炭水化物以外を食べれる！」と意気込んで頼んだものの胃が受け付けず、一口でギブアップ🧀🍖 スパルタン中に肉やらチーズを食べれる人本当にすごいです！エネルギー源を脂質から上手く摂れるって事ですかね？ エイドのサラミはこんなやつです。脂肪分多め↓ ※包んでもらったモルジヌ産のチーズ、後で食べたら濃厚なのに後味さっぱりでとても美味しかったです🐄 その後、メダルと配布されたultraの紫バッグ持って街を歩いてたら🟣、、、 街の人が拍手で迎えてくれたり、子供達が駆け寄ってきてくれて一瞬街のヒーローになれた気分でした。笑 紫🟣同士、道ですれ違う…
朝の6時台🕕 静かな山奥の街に爆音の音楽と雄叫びが聞こえます。 当日の朝の気温9℃☁️ タンクトップでは寒いかと危惧してましたが、緊張やら興奮やらで不思議と寒さは感じませんでした。 バスの恩人のお兄さん🇲🇽と「緊張するねぇ〜」とか言いながら20分くらいストレッチして、スタート時間になりました！ 周りがめっちゃ強そうなmassiveな人ばっかりで居竦まりそうになりますが、深呼吸して最後尾でカウントダウンを待ちます。 スタート‼︎ 以下、備忘録として書きます。 青字は個人的な反省点、赤字は世界の変態ポイントです😏 🔷最初の5kmは平地ランと軽めのオブスタ達 ↓ 🔷スキー場をひたすら登って息切れとこ…
モルジヌに入った時はかなりナーバスになってて、綺麗な景色を堪能したり街を楽しむ余裕はほとんどありませんでした😥 1日目はジムとスパと食料買い出し、 2日目はultra前日のブリーフィングとセレモニーへ行きました。 ultraの新しいルールと種目の説明を受け、セレモニー。終盤に「各国の代表は旗を取りに行って掲げてください」とアナウンスが。 各国ごとに用意された旗🚩 一応日本の国旗を探しに行くとポツンと残されていました。↑「いいや。代表ちゃうやろうし帰って寝よ」とこの写真だけ撮って帰路につきながら、ふと振り返ると日本の国旗が揺れてる！！！ 急いで戻ると女性の方が1人振っておられました！ 外国籍のパ…
私自身スパルタンレースの仕組みをよく理解していなかったので、「プロカードを持っていないからpro部門には出れない」「その代わりageで出場」と言われて、その時初めてプロカードの存在を知りました。 ①spartanレース ↓ ②国ごとのNationalシリーズ コンペでトップ20に入る ↓ ③地域ごとのRegionalシリーズ (日本はEast Asia Regional Series) コンペでトップ50に入る ↓ ④世界大会World Championships ①②③をクリアして、かつ2023年か2024年にultraのコンペに出場、トップ20に入る ↓ pro部門 WorldChampi…
終わりました！とりあえ結果だけ📃 当日「プロカード持ってないからエイジにカテゴリー変更」と急に言われ、遅いスタート時間に。 スパルタン公式順位付けはプロ→エイジになるので世界大会としての総合順位はプロの後になるので下がることになりますが、そもそもそんなレベルではないので二つ返事でOK👌笑 こっちはタイムだけ競えれば良し👍 タイムのリザルトはこちらです↓ Morzine Spartan Ultra World Championship & Trifecta Weekend 2024, 07/05/2024-07/07/2024 : : my.race result ・pro、age、open合わ…
朝4時。緊張で1時間毎に起きる💤笑 昨日から続いた最後のカーボローディング終わり。食べ切りました！ 昨日のセレモニーは今回参加される世界各国のレジェンドultraレーサーが壇上に紹介され大盛り上がりでした🎉🎉 世界各国から、ものすごい数の方がものすごいエネルギーで参加されているんだなと感じました。 フェスみたいな感じの盛り上がり🇩🇪🇮🇹🇫🇷🇺🇸🇳🇴🇦🇩🇨🇿🇪🇸🇨🇭 公式から 去年の世界大会のリザルト見てたら周りがモンスター級の人ばっかりで(トレラン大会優勝レベルの速さかつオブスタ60個ほぼノーミスでクリアしないと出せないタイム‼︎)、 いかに自分が場違いか自分が1番よく分かってるんですが、こん…
昼過ぎにビブを受け取りに行きました。 街中ultraの紫色です🟣 ワールドチャンピオンシップのグッズ売り場も紫のゼッケン持った人で溢れてます🟣 コース↓オブスタ詳細は当日のお楽しみとの事。 出場者一覧が大きく貼り出されてました↓ 名前発見！
モルジヌ、今朝7時の気温は7℃でした❄️ 寒すぎる！！ミドルレイヤーにライトダウンにヤッケの三枚重ねで外出しました。 明日はこの時間にタンクトップで走ってると思うと胃がキリキリします。笑 街並みは美しく空気は澄んでいて夜は静か✨✨バカンスを過ごすには最高の場所です🌲レースでは2度と来なくて良いと思っています。水に入るには寒すぎる！！ 宿はかなりゆったりサイズでした。 サウナ3つ、室内プール、フィットネスルームがほぼ貸切状態でした。余暇で来たかった🤫 街で売ってる服↓
スパルタンレースでのハプニングその③ 3週間ほど前に買い直したトレランリュックが昨日壊れました！！！ パーツが壊れて胸の前で紐をホールドできなくなりました💦💦 紐無しで走ってみたら、、、無理！！ 10メートルで断念🏃♂️ これ担いでバーピーなんか出来たもんじゃない！！！ レシートには「2年間保証は購入国のみ受け付ける」とのこと。無理や... 小さいカラビナ買ってきて縫い付けようとしたのですが、走った時のフィット感が悪く着脱もスムーズにいかないので、12時間ほど背負うことを考えると断念🧵 2キロくらい荷物入れてバーピーするから本来の使い方よりも留め具を酷使したんでしょうね。 スイス🇨🇭の鬼物価…
スパルタンレースでのハプニングその② Morzine Andorraの教訓を活かし届いたレースガイドをしっかり読みました。 ・バックパック→持ってる ・最低1リットル運べる容器 →持ってる ・エネルギー補給食 →持ってる ・緊急用ホイッスル →持ってる ・サバイバルブランケット →持ってる ・ヘッドライト →持ってる ・赤い点滅ライト →持ってる🤣 ・医師の診断書を印刷してくること→え？！ フランスではスポーツの大会に参加する際には提出が義務付けられているとのこと。 めちゃくちゃ焦ったのですが、書いてあったサイトに入って「健康と運動に関する講習」動画5〜6本観たらQRコードが付いた名前入り証明…
旅にハプニングはつきもので、それが旅のスパイスであり醍醐味だと思いますが、ハプニングが起こってる最中は本当に焦りますよね‼️ スパルタンレースでのハプニングその① Andorra🇦🇩のレースの数日前に詳細がPDFファイルで送られてきました。 MANDATORY GEAR LIST(必須の装備品) はあらかじめ調べてチェックしてたのですが、前日に届いたリストを目を凝らして見ると、、、 ・バックパックorトレランリュック ・最低1リットル運べる容器 ・エネルギー補給食 ・緊急用ホイッスル ・サバイバルブランケット ・ヘッドライト ・赤い点滅ライト(夜にバッグに付ける) ん？点滅ライト？？ 点滅ライ…
ジュネーブ🇨🇭はレマン湖に面していて、気が向いたらすぐに湖畔に行けるところが良いですね♪ ドラマやバスも頻繁に来るので快適🚌 ホテルは空港挟んでフランス側とスイス側で悩んだのですが、「確か住所がスイスのホテルは滞在分の乗り放題カードが貰える...」という昔の記憶を思い出して、スイス側にしました🇨🇭 今はホテルから送られてきたURLにアクセスすれば乗り放題のQRカードが表示される仕組みになってました👍めっちゃ助かるシステム😂 2日目と3日目は交通カードを使って近隣の街に行きました🏠 Nyon🇨🇭 薄々気付いてたんですが、、、ショッピングにあまり興味がないので、観光地よりこじんまりした街の方が落ち…
ちなみにドイツ🇩🇪でみたリコリス、サルミアッキ達はまだ1.2€でした👏✨✨ デンマーク🇩🇰からスイス🇨🇭のジュネーブへ✈️ 近づいてきましたアルプス山脈😱😱😱 高地の低酸素に慣れたいので、本当はもう少し早くアルプス山脈の上まで行きたかったんですが、レース会場付近の宿を調べてビックリ！！(3泊です) ヨーロッパのリゾート地なので仕方ないですね💦 「ここには長居はできない！」と悟り(笑)、2泊はスイスに身を置き、モルジヌは3泊だけにしました。 しかもモルジヌはレース会場まで2km。 当日は2km＋51.6km＋2kmになります🚶笑 しかし甘かった！！ ジュネーブは「都会なので何とでもなる」と当日空…
デンマーク🇩🇰コペンハーゲンへ移動しました。 と言ってもトランジットで半日だけ滞在✈️目的は一つ。サルミアッキ！！！ 出会ってから早7年。年中恋焦がれている食べ物🍬 ドブロブニクからの空路調べてたらコペンハーゲン経由があったんです！これは行くしかない！！ 前はドイツから船で行ったので知らなかったんですが、コペンハーゲン空港ってトイレの個室に手洗い場から乾燥まで全部セットになってて、一つ一つがやたら広いですね🚾個室で全部完結するスタイル🚽 ニシンの酢漬けと黒パン、チーズ🧀 theデンマーク🇩🇰！！ めちゃくちゃヘルシーでいくらでもいけます！口の中の水分持っていかれる系食べ物の代表格、ルブロ🍞 半…
ドブロブニク続き🚢 ↑怪我してなければ絶対やりたかった！飛び込み🌊 羨望の眼差しで陸から眺めておりました。旧市街。手編みのニットはどの国行っても気になります。サマーニットも涼しげで良いですね☀️ 夜の散歩🚶♀️ レストランと宿は観光地価格‼︎ですが、ドイツ系列のお馴染みの店もあり、スーパーマーケットも夜まで営業していて生活しやすかったです👍 ルーマニア🇷🇴、ブルガリア🇧🇬、クロアチア🇭🇷は同じ欧州お馴染みの系列のドラッグストアやスーパーが結構あり、アルバニア🇦🇱とモンテネグロ🇲🇪には全くありませんでした。 アルバニア🇦🇱とモンテネグロ🇲🇪は薬局の値段が高くて、ドイツの2〜3倍したのでクロアチ…
モンテネグロ🇲🇪からバスでクロアチア🇭🇷Dubrovnikへ移動しました。 出国→入国がとてつもない混雑で2時間の予定が5時間かかりました🚌 夜は風が涼しくて街歩きにはピッタリ🌉 お店も遅くまで開いているので旧市街散策。 想像以上に規模が大きくて全ての路地を周りきるには時間がかかりました。 日中は30度を超える灼熱☀️ クロアチアは水が飲めるのでどこでも汲めて助かります！ (大概の国の水道水そのまま飲んでますが、笑)
一応ここ2週間、ウォーキングとランニング合わせて1日20〜30kmは脚を使うようにはしていたのですが、膝の具合がイマイチ💦 医者さん曰く 「早めに抜糸した方が良いけど、レースの負荷には耐えられないので(また傷口が開く)、6月の末に全てのレースが終わった時点で抜糸」 予定だったのですが、 7月までレース持ち越しになり「どうしたものか？」と思案してました。 「糸の結び目が皮膚に食い込んで膝を地面につく事ができず、ランジ、正座、深い屈伸(腿のストレッチ、ヤンキー座り等)ができない」 右の膝がこんな状態なので左の脚のバランスも崩れてきて日に日に軸が定まらなくなって💦 これではスパルタンultra世界大…
Budva🇲🇪はリゾート地でやや物価は高いものの日本よりちょい高いかな？くらいだったので色々楽しめました🌯 ちなみにBudvaと言えば、、、 ビーチ🌊、酒🍷、ナイトライフ💃らしいです。 どれもできひんやん！！笑 確かにカジノがいっぱいあります！ と言うわけで海を眺めながら食に専念しました。 オススメを頼んだら特大ロースカツが出てきました！ 割るとチーズが溢れてきてジューシーでした🧀どこに行ってもチーズが美味しい😋 見た目は素朴ですが町のパン屋さんがどこもボリューム満点ですごく美味しかったです！一つが拳4つ分くらいの大きさ😆 ↑巨大なメレンゲのケーキ。甘さ控えめでパイが塩味効いててヘルシーなお菓…
アルバニア🇦🇱の政府機関の建物が可愛い過ぎました！！ あとカリカリに乾燥したサルミアッキ売ってました😆まだ食べてないけどGET👍大事にいただきます！ アルバニアからモンテネグロ🇲🇪へバスで移動しました。(と言うかバスしか交通手段がない🚌) モンテネグロ🇲🇪の要塞都市ブドヴァ(Budva) リゾート地なのでのんびりした時間が流れています🌴 猫がめっちゃいます🐈 そしてブルガリア、アルバニア、モンテネグロは野犬が結構います🐕夜に遭遇するとなかなか怖いです💦 旧市街はこじんまりしてて、迷路みたいで楽しい散策でした！
アルバニア🇦🇱ティラナ(Tiranë)、来るまではどんな国か想像もできないくらい未知の場所でした。 ざっくり結論付けると、、、 沼！！！ 確定です。 今のところ今回の旅で1番ゾクゾクした国です。異文化の体験、楽しすぎる！！ 英語が通じるのと街の人がとても優しいので安堵感がすごい！！！ こんな得体の知れない旅行客にさえ何の見返りも求めずさりげなく助けてくれます。 交通事情は非常に厄介でトリッキー🚌 バスは時刻も行き先もルートも書いてないのですが、キョロキョロしてると「どこに行きたいの？」とその辺の方が気にかけてくれ、安心して移動できました。 街の中央部からバスの国際線乗り場が結構離れてるのですが…
お腹が減るので、夜ご飯とは別に毎晩夜食を食べます。↑大好きNurnberger🌭 ↑Hering🐟 ↑パプリカの中にミートライスが入ったブルガリア料理 葡萄の葉のドラマ(中身は酸っぱい米と肉) ちゃんと盛る時もあれば直でガサガサ食べる時もあり、意識高い感じで盛った時だけ写真📷笑 日中揃えてた食材を並べる時間が楽しかったりします😆 たまにこんな時もあり💦
アルバニアへのバスは途中30分くらい洗車休憩をしたり、 急に停車したかと思えば高速道路の脇に売ってる野菜を運転手が買いに行ったり、フリーダムな感じでしたが、定刻ピッタリにティラナ(Tirana)へ到着。さすが！！ 「アルバニアのバスは公式なバス停が存在せず停車場所、時刻、行き先が変わる事はあたりまえ」 「バス予約サイトなどで検索したバスが実際には存在しない、その時間にはバスはないなんてことは日常茶飯事で」 と色んなガイドに記載されていたので急いでGoogleマップの案内通りの場所へ。 確かに時間になっても指定されたバスは一向に来ません。 アルバニア語が分かる訳もなく、べつの場所で発車しようとし…
テッサロニキは暑いけどカラッとしてて☀️とても過ごしやすい所でした。 夜は海と風が心地良い✨ 少し中心部から離れるとMamma Miaの舞台みたいな色遣いの所も🎨 おおらかな面もその辺に沢山あります😁 3日目。Google先生にもOmioにも経路がないと見放されたので、TRAIN STATIONのバス乗り場へ行ってみました。 この後クロアチア🇭🇷→スイス🇨🇭の航空券取ってるのでどのルートでクロアチア入ろうかな？と。 アルバニア🇦🇱へのバスがテッサロニキから1日2便出てたので西に行くことにしました。 このバスがまあまあパンチ効いてまして、 ・出発時刻45過ぎても運転手がタバコ吸ってて乗客は車内に…
「ギリシャに行ったらsouvlakiを試して」とアドバイス貰ったので食べに行きました🍽️ ↑Fetaチーズと豆のペースト🫘 日本で言う焼き鳥のような感じ。ポテトとディップが最高でした😃↑クルーリ(κουλούρι)という胡麻たっぷりのパン。素朴な美味しさでついつい食べてしまう懐かしい味でした。↑ビール我慢したのに、、、最後にハーブの食後酒出てきた🤣笑 めちゃくちゃ美味しかったです！！！ クルーリは町中至る所に売ってて、これを片手にコーヒー持ってる人多数。もちろん真似しました😆 細い方はクッキーとかそば蕎麦ボウロに近い感じ。郷愁を感じる味。こちらはベーグルに近い感じ🥯 テッサロニキ中心部には所謂…
ギリシャ🇬🇷に入ると一気にスペイン🇪🇸やフランス🇫🇷のような「ザ・欧州」の開放的で明るい雰囲気に戻りました。 ルーマニア🇷🇴やブルガリア🇧🇬に比べると女性の服装の露出度が、かなり高くなり、髪型も自由な感じです。特にブルガリアはイスラム教寺院がたくさんあり信仰心の厚い方が多かったので髪型や服装には一応気をつかいました。 バスで数時間移動しただけでこんなにも雰囲気が変わるか！とビックリしました。 街の人も陽気！そして車の運転が荒い！！笑 クラクションで煽りまくる、車から顔出して主張する人は日常茶飯事🚗 駐車の仕方も交通ルールの守り方も超アバウト。何事にもおおらかなんでしょうね😄 路上に停まってる車…
来ました！ギリシャ🇬🇷テッサロニキ！ 街中に遺跡があります！ 教会も至る所にあり見どころ満載です！ 夜の21時くらい🌊 日中は33℃でめちゃくちゃ暑いですが湿度が低いので意外と過ごしやすいです。暑いけど！笑 20時以降は涼しい風が吹いて気持ち良く散歩できました。 BarとCafeが沢山あって飲み物には困らないですね☕️ドイツではビール片手に歩いてる人多数でしたが、ここでは細いストローさしたcoffee持って歩いてる人がめちゃくちゃいます🚶 あと猫と鳩もめちゃくちゃいます！！ びっくりするくらい！！！ ↑遺跡の上でお昼寝してた💤 鳩が何回か顔面をかすめていきました🐦顔の皮膚で鳩の羽毛を感じる体験…
ブルガリア3日目、中央駅のバスターミナルからギリシャ🇬🇷へ行くことにしました。 国境前でバスが停車し乗客は歩いて国境を越えパスポートチェックを受けて、またバスに乗る仕組みでした。 ↑徒歩の国境越え この前乗ったUNION IVKONIというバス会社、FlixBusより空いてて良かったのでまたお世話になりました。 表記がブルガリア語のみなので全然分からず、英語圏の人達と「ここかなぁ?」とか言いながらチケット売り場で指定された場所で待ってたんですが、全然違うところにバスが来る海外あるあるが発生！ ブルガリアって結構堅いと言うかチャンとしてるのでしっかり点呼して呼びに来てくれました。他の国なら置いて…
コルマールの後電車でスイスのバーゼル(Basel)に行きました。 前に一回行ったことがあったので何となく土地勘はありホテルまでの移動はスムーズでしたが、、、 物価の高さ、よ！！！ 欧州おなじみの超庶民派スーパーでさえお惣菜一皿2,000円前後 じゃあ自炊してパスタでも茹でようかと思ったら生パスタ約1,300円 ピクルス、トマト、スナック一袋、エナジーバー1本、各700円 前来た時もスイスの物価は高かったですが今回は更に拍車をかけて高く感じました。 円が安いのか、、、😅 ライン川を見に行って一泊だけして翌日早々にスイス🇨🇭を出ました。笑 この後モルジヌ🇫🇷入る前に2〜3日スイスを経由する予定なん…
時間が前後しますが、ストラスブールから電車で30分程なのでコルマールにも寄りました。 ストラスブールはとても大きな駅ですが、コルマールはこじんまりしていて駅にコインロッカーが無いので荷物預かりのアプリがとても役に立ちます。 アプリ上で決済して、その辺の電気屋さんやお土産屋さんで預かって貰えます。 どこに行っても小麦が美味しい😋
ブルガリア2日目は月曜日なので朝から街が賑わっていました。 トラムの色めっちゃ好き❤️ 大きな道路の向こう側に行くには地上ではなく地下道を通ることが多いのですが、地下道は結構暗くてイカつい！笑 去年の12月からお酒辞めてたんですが、国ごとのビール飲み出したらやっぱり美味しいですね😋1日1杯の楽しみ。 ↑これはブルガリア🇧🇬のクラフトビールのpilsnerです。少し濁りがあってサッパリめ。 そろそろスパルタンに向けて、、飲み納めです🍺 日本から持ってきた貧血治療の鉄剤がなくなったのでdmで毎回同じの買ってるんですが1錠50mg！！ 日本だと処方してもらわないと無理な含有量ですね！ スパルタンul…
・ホテル→駅や空港直結で便利、24時間フロント対応可、朝食が楽、キッチンがない ・ホステル、ドミトリー→色んな人と交流できる、疲れてる時はしんどい、キッチンあり ・アパート→エレベーターがないことがある、キッチンあり、広い、鍵の受け渡しや暗証番号でオーナーさんとのやり取りに一手間かかる どこに泊まる悩ましいですが、最近はアパート借りる頻度が高いです。 荷物を階段で上げるのもトレーニングだと思えば問題なし！ 普段に近い生活ができるのがありがたいです。 場所を探すのと鍵の受け渡しさえクリアすればアパートが1番楽です。 ↑この棚の中にカトラリー、皿、フライパン・鍋類、IHコンロ、コーヒーメーカー、ト…
バスで着いた時はソフィア中央駅のレトロさに面食らっていましたが、市街地に出ると近代的な建物とレトロな建物が混雑していていました。 ↑ここでチャージ式のバス、トラム、地下鉄一日乗車券購入。使いたい日を言ってまた入金すれば使える紙のカードです💳 トラムは超レトロ！駅がないところは道路の真ん中で停まります。車が停車してくれるのでそれを確認してから乗りに行く。 メトロは改札も最新で欧州に来て初めて地下鉄のホームで落下防止ネット見ました。 時間通りピッタリきます🚃 メトロの地上入り口は日中でさえ入るのに躊躇する見た目をしているところが結構あります。薄暗い地下のシャッター街を抜けたら急に最新のメトロの改札…
夜行移動は時間節約できるから大好きなんですが、一つだけ難点が💦 深夜まで異国の地でスーツケース持って待たなければいけないこと。 近くに劇場があればソワレに入るのですが、ない場合は待ち時間はジムが最適だと思っております。 ①スーツケースから解放される ②深夜でも安全 ③シャワー浴びて夜行で寝る準備できる ④程よく疲れて爆睡できる 吊り輪などぶら下がり系いっぱあって羨ましい限りです。 バスケットコートもあって、トレーニングのインターバルに1シュートだけ決めてまたトレーニングに戻っていく人多数。笑 ブカレストから ブルガリア(България🇧🇬)の首都ソフィア(София)へ移動しました。 今回は…
今日16:00現在 ブカレストの気温33℃☀️ モルジヌ13℃⛰️ 気温差！！ ルーマニア🇷🇴めっちゃ良いところなんですが他の沼も探したいので、今晩から夜行で次の国行きます！ 後半日しかいないのに、 ここにきて現金オンリーのお店を選んでしまい、LEUの現金持ってなかったのでお守りで持ってた100€紙幣で払ったら、全額LEUで返ってきました！約490LEU。ヒィ🙀 パン3〜5LEU🍞 コーラ、ビール4LEU🥤 牛乳2LEU🍼 スイカ一玉3LEU🍉 スープとロールキャベツとママリガ(とうもろこしのお粥)40LEU🥣 地下鉄、バス、トラム一日乗り放題券8LEU🎫 この際だから、と理髪店も行きました💈…
昔よく旅行者に｢ルーマニアは沼る｣と聞いていましたが、 まさに！！ まだ2日目ですが、すごーく心地良いです😊 程よい緊張感とリラックス感が混ざり合って楽しいです！ 道はスペインやベルギーに比べると驚くほどキレイで、犬の糞に怯えて歩く必要全然なし！ お店の営業時間も22時までとか24時間営業の大きなスーパーがあったりと他のEU圏とは様子が違います。 通貨はLEUですが基本タッチ決済なのでまだ一度も通貨は使っていません。全部カードでいけます💳 公用語はルーマニア語ですがほぼ英語でいけますし、英語が無理な時はお互い身振り手振りで何とかなります。笑 面倒見が良い国民性なのか、色んな場面でめっちゃ助けて…
今はルーマニアのブカレスト🇷🇴です。 Papanasi（パパナシ）というとんでもないカロリー爆弾を朝ごはんにしようと近くのスーパーでりんご買って🍎胃に準備をさせて、教えてもらった地元のカフェ向かう☕️ いざ！！ と思ったらPapanasiは午後3時からの提供らしい。ガーン😨 モーニングメニュー頼んだらめちゃくちゃヘルシーな感じになりました😨 胃の準備は整った！！ これから未知の食べ物探索してきます！！ ↑観光地も良いですがこういうリアルな生活感がグッときます👍
前にマルコの舞台見に行った時に寄ったストラスブール(Strasbourg)🇫🇷 とても綺麗だった記憶があったのでスイス🇨🇭に向かいがてら寄ることにしました。 アルザス地方と言えば、クグロフ！！ 今までの人生で1番美味しかったパン・オ・ショコラ🍫 所謂地元の人が行ってそうな店を探してたら、パンが3種とクッキーしか置いてない古びた店があって(日本で言う町屋の老舗和菓子屋みたいな入りずらい雰囲気)、 試しに買ってみたらめちゃくちゃ美味しかったです🥐しかも1€⁉︎狂ってる😆✨ 美味し過ぎて5分後にもう一回買いに行って笑われました！
一か八か！の賭けに体の移動は勝ちましたが、荷物の移動は負けました！笑 ブカレストの空港着いたらスマホに恐怖の通知が📱 「フランクフルトの空港で荷物の積み替えに間に合わなかった」と💦 ですよねー、タイトな移動してすみません！ コンタクトレンズ類を入れっぱなしだったので何としても今日中に取り戻したい🧳 荷物の登録だけして空港で夜の8時まで待つ事に。 折角なので空港からバスに乗ってみたのですが気温37℃、車内40℃、照りつける太陽とどんどん温度が上がるプラスチックの椅子☀️ 無理！！と思わず2つ目の停留所で降りてしまいました。 スマホの天気予報もこんなんでできます。 (ちなみに昨日までいたフランス、…
寝ても覚めてもスパルタンレースultraの世界大会の事が頭から離れず、、、 悲壮感漂う顔でここ数日過ごしている事に気付いたので 一旦離れることにしました⛰️ Basel🇨🇭→Frankfurt🇩🇪 Frankfurt🇩🇪→Wien🇦🇹 Wien🇦🇹→Bucharest🇷🇴 計8時間で3フライト✈️✈️✈️ フランクフルト空港の乗り換え時間40分 ウィーン空港の乗り換え50分 上手くいけば朝スイス出ておやつの時間にはルーマニア🇷🇴に着く、一か八かの強行スケジュール！！！ 1本目のルフトハンザが早速30分の遅延✈️ 海外あるあるだと思いますが2本目のフライトは搭乗ゲートが2回変更になりパニック！ …
岡本太郎さんの著者を枕元に置いて寝る前に数行でも良いから読むのが20代から続く習慣なんですが、特に「美の呪力」の影響をすごく受けてまして、旅行に行った際は必ず史跡と教会や大聖堂など宗教画が見られるところへ行きます。 岡本太郎の本〈4〉わが世界美術史―美の呪力 作者:岡本 太郎 みすず書房 Amazon 大聖堂扉の色使いが独特で他国にはない感じでした✨ 公園が沢山ある上に広くてキレイなので昼寝したり、たまにバーピーしたり、、、笑 物価もドイツ並みに戻りましたので一安心です💨 水1.5L 0.19€😍贅沢品は高いけど生活必需品はかなり優しい価格。 ↑Brezelもあるしクロワッサンも美味しいし見た…
ルクセンブルク🇱🇺から電車でフランスのMetz(メッス)へ フランスで1番美しい駅だそうです。 とてものんびりしていて治安も良く、過ごしやすいです😊✨ 人もお茶目で楽しい気分になる街でした！！ 英語とドイツ語も使える！ TV番組も半分くらいドイツ語放送でした📺 白鳥を追いかけランニング🏃 「遠くに何か見つけたら歩くor走って行き、また次の建物を探す」をひたすら繰り返していました。笑 ゴミ捨てはこんな感じでいつでも分別して捨てられるの便利で良いですよね👍
2泊3日したLiège出て次なる場所へ移動しました！ Luxemburg(ルクセンブルク)🇱🇺 前から興味あった国。 ルクセンブルクは治安良し、インフラ良し、国民性穏やか、英語通じる、史跡と生活が共存しているヨーロッパの良いとこ取りをコンパクトにまとめた感じの最高の場所です✨✨ ドイツ語を耳にする機会も多いので何だか落ち着きます。 (個人的にはエストニア🇪🇪タリンの旧市街の感じ、フィンランド🇫🇮ヘンシンキの要塞の無骨な感じ、ドイツ🇩🇪の地方都市の心地よさを、足した感じ) ホテル・物価が高いのだけが難点ですね💦 初めスーパー行った時、通貨間違えたかと思いました‼️ 大好きなフラットピーチやトマト…
アンドラ🇦🇩ultra3日前に52まで上がってました！わーい🙌もっと上げたい！！ 加齢により毎年0.5ずつ下がるそうなので、どこまで逆らえるか！？ 日本にいる時より明らかにトレーニング量が少ないので、「筋肉は休めたいけど心肺機能はそこそこ使っておきたい」と思い1週間ぶりにペース走しにいきました。 ペース走て決めてるのに階段があったら試したくなる。笑 平地のロードは苦手、メンタル貧弱なのですぐに歩きたくなります😱 アップダウンしてる方が性に合ってます。 Liègeの名物料理と名物デザート🍨 北欧や中欧にもよくあるミートボールですが、地域によって微妙に違うので試したくなります🍽️ 肉感はミンチとブ…
Köln🇩🇪からLiège🇧🇪(ベルギー)に移動しました。 聖ポール大聖堂(Saint-Paul de Liège Cathedrale)のステンドグラスの一部に目を引くものが！ Gottfried Honegger(スイスのグラフィックデザイナー)作の2010年台の作品だそうです。 ケルン大聖堂もそうですが、歴史的な建物と現代アートの共存は新鮮で良いですね👍 日本で言うベルギーワッフルの発祥の地らしいです🧇至る所にワッフル売ってました？ マ◯ケンのワッフルにもう少し小麦の風味を足した感じ🌾 カヌレが感動するほど美味しかったです！！
大聖堂見たさにまた来てしまった🇩🇪 ケルン大聖堂のカッコ良さは随一だと思います！！ 写真にはありませんが、ゲルハルト・リヒター作のカラーモザイクのスタンドグラスが本当に素晴らしいです！！ カラーモザイクの前でしばらく佇んだ後、街歩き🚶 EURO2024開幕で街は大盛り上がりでした🇩🇪 街の半分くらいの人がビール片手に歩いていると言っても過言ではない🍺 ドイツで思い残したことはないか考えた時に「Mettをまだ食べてない💦」と焦って、立ち寄りました。 Brauhauseで隣の人が「Coffee」と注文したら店員さんが「Coffee⁇ここはドイツだぞ⁉︎」て舌出して怒ってました！笑 「Bier」を注…
折角なのでKreuztalのKrombacherのビール工場行ってきました🍺がっつり飲めへんのは残念ですが一口だけ出来立てをいただきました！ グッズもいっぱいありました！！ 「バス停を見つけたらスパルタン式バーピー30回やる」という謎ルールを課してランニングがてら行ったのですが、30分でバテバテに😩結局歩きました。 こんな調子でワールドチャンピオンシップいけるのか？！と焦りますが、とにかく食べて寝る！回復するのみ！ 色んなところにぶつけたせいか、脚全体が腫れ上がってるんですよね💦まだ滲出液が出るので抜糸は当分先になりそうです。 ドイツの良いところは、そこら辺のバス停でヒィヒィ言いながら急にバー…
おはようございます！ 昨日バスに乗りながらドイツのKreuztal🇩🇪という街に3泊予約を入れました。 とても古風なペンションで趣があります👍 最新の設備はない代わりに田舎ならではのアットホームな雰囲気でオーナーさんも温かいです😄 スパルタンレース ドイツ編 6/14 17:00〜19:00 beastの受付 6/15 朝9:00 beast レース開始 6/16 疲労回復の為もう一泊 の3泊予定🏠 宿から会場まで電車で20分🚃(の予定でした) 朝ご飯食べて「さあ！ぼちぼち散歩兼ねて受付しに行くかー♪」とGoogleマップを開いてフリーズ 何で？！！ 何でこんなことに？！！ 今いる場所(Kre…
ultra!!! - 吉田暁のまいにちがハロウィン
モルジヌの場所を今朝確認。 トレラン歴6ヶ月の人間がピレネー山脈を走った後はアルプス山脈を走るわけですね🏃♂️笑 人生何が起こるか分かりませんね！！ MORZINE🇫🇷のワールドチャンピオンシップはこんな感じらしい↓ CHAMPIONNAT DU MONDE SPARTAN ULTRA 2024 - YouTube ワールドチャンピオンシップの平均タイムが10時間だそうです。 世界の猛者たちでも10時間かかるのかー！！私なんかすぐ昇天できそう😇 51.6km 増えとるがなー！！！ いや、ここにきての1.6kmはもはや誤差ですね。 最高高度は前回とほぼ同じ⛰️ 気温はアンドラより7〜9℃低め …
6/8のAndorra🇦🇩スパルタンレースultraが終わり ultra!!! - 吉田暁のまいにちがハロウィン 「あとは観光しながらbeast(20km+障害物30個)2レース楽しもう🎵」とホッとして数日過ごしていたら、、、 スパルタンから届いてました✉️ スパルタンレースultra 「ワールドチャンピオンシップ」 7/5フランス🇫🇷にて開催 「次は招待する」てリップサービスやと思ってたーーー！！！🤣 いやいや🤚🏻 膝のステッチ取れかけてるし🤚🏻 飛行機取り直したら旅費とんでないことになるし🤚🏻 レッスンの日程的にも無理やし🤚🏻 体力的にもスケジュール的にもタイト過ぎる🤚🏻 と一旦は画面を閉…
やはりドイツは食べ物が本当に口に合います😋 ラウゲンエッケ🥐とHering(イワシの酢漬け)🐟ヴルスト🌭、 ずっとこれでお腹を満たしたい！！！ 日中はずーーーっとこの組み合わせ食べてます👍あとフラットピーチ🍑 急に食欲爆上がりで、ドイツにいたら一気に増量しそうです。 治安、国民性、社会インフラなどドイツの安定感はすごいですね！街ものんびり歩けるし、何より心からゆっくりできます💤 ミュージカル後の夜食🎵 ドイツ3日目の明日はどこか別の街に移動しようかと思います。 中央駅行ってから決めるのんびり感😪
「今日は空港ラウンジ巡りで3食済ますんだ！！」9と意気込んでバルセロナ→ハンブルク→シュトゥットガルトと飛行機✈️乗り継いで移動しました。 一口だけ、解禁！ 初スペインビールいただきました😆 せっかくなのでハンブルクでも一口。笑 ハンブルクといえばコレですよね🍺 空港から急いで劇場へ🚃 開演15分前到着！ギリギリ！ チケットBOXに向かうと、コロナ前と仕組みが変わっていてチケット購入はオンラインのみだそうです。 急いでHPから購入しようとすると、、、 1️⃣会員登録が日本の住所ではできない 2️⃣劇場HPのクレジットカードの2段階認証で使うメールが欧州では去年から使えなくなっていたそうでVIS…
↑ベタですがSagrada Famíliaの内部画像です🗼 今まだ見たどの教会や大聖堂にもない独特の造りとステンドグラスから入る淡い光がとても幻想的でした✨ 「スペイン村」も行ってきましたよ！(志摩ではない) 小麦粉バンザイ！！ どこに泊まっても朝食にクッキーや甘〜いチョコレート菓子が絶対置いてあって、 珈琲の種類 も、「カフェ・ソロ」 「カフェ・コルタード」 「カフェ・コン・レチェ」 「カフェ・マンチャード」等かなり豊富に用意してあります👍 グルテン、カフェイン、砂糖、には事欠きませんね😆☕️
アンドラ公国🇦🇩からバスと電車の旅をしつつ、夜の22時にManresaに到着🚃 助かったー！！と予約していたホテルへバスで向かうと、、 フロントが閉まっている 施錠されていて入れない💦 (宿泊者は内側からロック外して外に出れるようです) インターホンを何回押しても反応なし ホテル前のインターホン横の張り紙と届いていたメールを確認する、、、 「Our reception hours are Monday to Friday from 8:30 a.m. to 5:30 p.m. to 9:00 p.m.12:00 Saturdays from 3:00 p.m. to 9:00 p.m. On …
何故こんなにブログを更新しているのかと言いますと、アンドラ公国🇦🇩から高速バスに乗ってマンレサ(Manresa)に向かっていたのですが、3時間タイマー付けて音楽聴きながら爆睡してたらバスが早く着いたみたいで気付た時には遠く離れた街にいました😱 ここはどこ？？？ とりあえず鉄道が近くに通ってそうな所でバスを降りて、 マンレサに引き返す電車を待つ間ぶらり町散歩🚶 と言いたいところですが、 あいにく日曜日なので店は開いておらずスーツケース引きずるには厳しい感じだったので、2時間ポツネンとしていました。 そう、暇なのです。笑 バスで寝落ちる前にマンレサのホテルも予約してしまったで、2日間鉄道旅を楽しみ…
備忘録として書きます。 赤字がやらかした所と反省点です。 🔹前日18:00からbriefing といいつつ30分遅れで始まる ↓ 🔹当日7:50スタート といいつ、グダグダになって実質8:00にスタートする海外っぽさ ↓ 🔹スタート地点立つ前にすでにオブスタ みんなの緊張感で現場がピリつきだす！ ↓ 🔹スタート！ 「最初の30分くらい有酸素ゾーンに身体が切り替わるまで絶対飛ばさない」と決めていたので最後尾でゆるゆるついて行く ↓ 🔹いきなり崖！！ 初日に見たあの崖！やっぱり登るんや〜😅 石灰岩のような岩場なので前の人の踏んだ岩が上から落ちてきたり結構デンジャラス ↓ 🔷オブスタ3連発 豚の丸焼…
やっと普通の朝ごはんが食べられるー！！ 今日は朝からアンドラのセントラルパークのベンチで寝そべってました。川や滝、風の音や気持ち良いです🌱 アンドラ🇦🇩はGoogle先生にも見放され、レース会場までどうやって行くのか？入国するまで分からなかったんですが、 バス網が発達していて便利でした。 時刻表はどこを探してもないのでホテルの人に聞くと「大体10〜15分ごとに来るから好きな時に行けばいいよ」との事でした！ 確かにどんどん来る🚌 充電もできるし快適👍 アンドラ🇦🇩3泊4日お世話になりました。 今日はスパルタンレースのsuperとsprintが開催されてました！ さて、今日はどの街に泊まろうか？ …
スパルタンレースultra終わりました！おかげさまで、CompetitiveとOpen合わせたultra女性総合1位、Openはultra男女総合1位いただきました🎖️ 女性総合↓ Open男女総合↓ Openの、初参加の、変なアジア人が1位でビックリされたのか💦ゴール後急遽マイクつけてカメラインタビュー受けました🎙️ (ultra参加者はアジア人女性は多分私だけでした。男性は3人くらい) その後「なぜOpenで登録した⁈ Competitiveで参加してたらチャンピオンシップに招待できたのに」と主催者の方に10分くらい怒られました。笑 「次回はCompetitiveに招待する」と言っていただ…
高地に慣れる為前日の朝からバスでレース会場まで来ました。 小さな街がスパルタンの服着たmassiveな人達だらけです！！ 好きに体験して良いらしい👍 柄にもなく緊張と不安で食が細くなってきたので、ヤバいと思い昨日からカーボローディングに切り替えました。 ↑昨日の晩御飯 「オレンジジュース2本、コーラ2本、フルーツ100%の離乳食8食」 今日はレース会場近くのホテルにチェックインしてスーパーへ🛍️ 山盛りのバナナ売り場がこんな事になるなんてあります？？？笑 アイスクリーム売り場も成分表と睨めっこするマッチョ達で溢れていました🤣 大量の炭水化物をレジのベルトコンベアに並べてたら隣のお兄さんに4度見…
おはようございます！ 昨日バルセロナからバスに乗ってアンドラ公国(Andorra🇦🇩)へ入りました！ バス🚌の旅は快適で、入国時のパスポートチェックもされずでした。 感想を一言で表すと、、、 崖やないか！！！！！ 山ではないです。崖です。笑 崖に囲まれたとても穏やかで美しい街並み綺麗です🇦🇩 観光で来てたら最高の気分でしたね。笑 素晴らしい景色なんですが、これを1日走るのかと思うと胃がキュ〜となります😭 初日はアンドラの中心地で1泊して、バスでレース会場へ🚌そこで2〜3泊しようと思います。 タックスヘイブンな場所柄、ブランド店や高級嗜好品の店がズラーッと並んでいて、買い物天国🛍️ 私のようなブ…
バルセロナで1番時間を割いたのは美術館巡り、とりわけピカソ美術館(Museu Picasso de Barcelona)です。 ピカソの絵に興味を持ったのは東京国立近代美術館で何かのテーマで観に行ったときに1番惹かれた作品の作者がピカソでビックリした時からです。 (多分、桃の時代のシルクに描かれた小さな作品) それまでは全然興味がなく「岡本太郎さんの著書にたくさん記載があるなぁ」程度でした。 岡本太郎さんの著者で「青春ピカソ」という本があるのですが、そこにはピカソと交流のあった岡本太郎さんのピカソに対する愛情・尊敬・畏怖・葛藤など様々な激しい感情が伺えます。 特に「絶望」に近い感情を強く感じて…
バルセロナ🇪🇸 2泊3日滞在しました。 日中の気温は24〜25度で長袖でもいけるくらいカラッと晴れてて気持ち良いです🌞 観光名所だらけで地下に潜るのが勿体なかったので🚇、ひたすら歩いてました。一日25〜30kmくらい。 宿泊場所から片道5kmくらいのところにバルセロナ中心地を見渡せる小高い丘(山)がありました。夜の8:30でこの明るさです。 さすがに食べ歩きと外食で偏ってきたので自炊も少しやりだしました🍳 貝ばっかり食べてる😆
おはようございます！ マドリード2日間観光した後、やっと本来の目的地であるバルセロナに来ました。 電車で2時間45分のオリーブ畑の旅も良かったです🚄 マドリードでは、スペイン人の友達に教えてもらったオススメ店に行ったり、気になるものを食べ歩きしたり🇪🇸 sugar addiction😂 しかし、とんでもなく美味しい！！ 脳みそ溶けそう🍫 朝ごはんもPorra☕️
こんばんは！ 只今München空港ラウンジです🇩🇪久しぶりのドイツ🥨 千葉のスパルタンレースsuper無事終わりました！ 5/11の比叡山から、まともに動いていなかったので凄く心配でしたが、膝の屈伸は極力控えて何とかなりました💨 走るの久しぶり過ぎて息はめっちゃ上がりました！笑 出走前にマグネシウムを塗って日焼け止めを忘れる図↓ 2時間屋外にいただけで痛くてリュック背負えないくらいこんがり日焼けしました🔥 初めて挑戦するオブスタ、握力系種目何個か滑りましてバーピーいただきました。悔しい、、、また次に生かします！ 5km越えたあたりから膝の違和感が増してきて、終わってから見たら創部のステッチ1…
今日でレッスンはひとまず全て終わりです。 温かい励ましのお言葉、本当にありがとうございました🙏✨ 台風が迫ってきていますね！関西から東京に発つ日は台風です✈️ スパルタンレース1本目 (千葉)は台風過ぎ去った直後なので、地面が泥沼になってた場合、まだ滲出液が出て傷口が閉じてない膝の処理をどうしようか思案しています。 「これは膝的に無理」「これはいける」等の判断を千葉で色々試して、欧州の長距離レースの不安要素を少しでも減らしたいです。 ひとまず防水フィルムやら消毒液やらはスーツケースの4分の1を閉めるくらい持ちました。 レース中に消毒、ガーゼ貼り替えができれば良いのですが🙏 今日の朝☀️ そろそ…
この1年間の心拍数です。 去年より上と下に掘れてました🙌 年末に人生初の人間ドッグ受けたら極度の貧血(ヘモグロビン濃度 6g/dl)なのが判明して、病院でバチバチに注意を受けて(笑)数ヶ月鉄剤飲んでるんですが、 少し改善して体が楽になった分、今までの強度では心拍数は上がらなくなってきました。 なので、今年はvo2maxがどこまで伸ばせるかチャレンジします！！ おかげさまで脚の痛みは日々和らいできました。 創部が8時間以上砂まみれで放置されていたせいか、くっつきが悪くてまだ閉じていませんが、寝れるようになっただけありがたいです🙏✨ ちなみに自分の8時間放置された砂まみれの.....を見てしまった…
お久しぶりです！ 一年以上ぶりで、このブログがまだ生きていることに驚いて今記事を書いています。笑 (どうやら毎年自動更新に設定していたらしい) 皆様お元気でしょうか？ 私は元気です！身体は色々ありますが心は至って元気です！！ この一年間の出来事で言うと、 2023年12月滋賀のスパルタンレースに参加するにあたり懸垂や吊り輪・ロープ登りなど、今までとは違うトレーニングをするようになりました。 実際スパルタンレースに出たり、トレーニング以外でも色んな分野で刺激をもらったりするうちに「自分はとても甘いところにいる」という思いが日に日に強くなって、 忘れもしない2023/12/21(木)起床時☀️ ぬ…
＜お返事＞ ・HIIT丸太町増えてますよー！笑 2月中旬まで全支店でどのスクールも無料体験やってますので、いつでも遊びに来てください✨どこまで精神的限界が肉体的限界に肉薄できるか、試しましょう😘 「平気そうな顔してるけどしんどくないの？」とたまに言われますが、、、 しんどいですよ！！ 全力でしんどいですよ！！ 「今すぐ止められたらどれだけ楽か😭」と毎レッスン思ってますよ！！！笑 でも(無茶はしない範囲で)ある程度は強度を確保しないと現状維持・向上は望めないのも分かってるので喜んで毎回くたばりに行くことにしてます😇 実際その方が体の使い方も楽になるし♪♪ ここ半年の1日の心拍数の幅 ↑毎日まあま…
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