多国籍ジムのコーチから「来週はお楽しみに」と📲 数日前からわざわざ言ってくるからには絶対何かある！と怯えて、 前日は個人的な追い込みを控え、当日は嘔吐しないように消化の良い物を食べ(笑)、いざ🏋️‍♀️ トレーニングがラスト20分になった時に「今から一人だけこのメニューやって」と急にボードを渡される。 ヘッ？ ナニコノ重量？😱 🔹400m run 🔸Ball slam 9kg×50回 🔹400m run 🔸20mSled push 152,5kg 🔹400m run 🔸KB row 24kg×2個×50回 🔹400m run 🔸Rowing 500m 🔹400m run 🔸Devils pre…

そろそろ比叡山ラン納め 上で飲むジュースが最高！！ 辛くて泣きながら走って →義務感で走って →だんだん習慣になって →楽しみになって →今や愛着を感じている比叡山⛰️ 京都に住んで30年、こんなに比叡山のことを考える日が来るなんて思いもしませんでした。笑 他の京都トレイルのルートに比べて、圧倒的に緊張感が高まる(険しさ、獣の多さ、ロストの恐怖)特別感が何とも言えず虜になります。 今回は鹿とバッタリ鉢合わせが2回ありました🫎 スケジュール的に、次に来れるのは8月下旬頃😢 「この根っこを上手く捌けず、捻挫で1ヶ月かかったな」 「この下りでコケてトレランリュック吹っ飛んで壊れたな」 色々思い出しな…

GW期間中は祝日プログラムで営業時間が短くなる分レッスンの前後にちょこちょこ走ってました🏃‍♂️ 京都市内→比叡山山頂→市内に戻る、は数時間で終わるので「悩むくらいなら行ってしまえ」精神で、時間が取れるならどんな天候でも行くようにしてます☔️🌧️ 最近になって初めて「登りは歩くより走った方が楽」を実感できるようになりました！ トレランは狂気の沙汰のスポーツだと思っていた頃は「山は歩いた方が楽に決まってるやん！何言ってんねん😡」と思ってましたが、 最近は歩く方が、脚の筋疲労を強く感じます。 (タイムだけ考えるなら、パワーウォーク混ぜて速度上げた方が速い) この数ヶ月、ロードを走る練習を結構入れた…

2024年あんなに苦痛だったトレランですが、 HYROXやultra(特にAndorra🇦🇩ピレネー山脈)の地獄を味わってからは、もはや「ご褒美✨」の時間。天国のように感じられます。笑 体力的には毎回結構キツイんですが、足を止めて休みたくなった時には自分に聞くようにしています。 「今、苦しみで満ちていますか？」 答えは決まって「No」 そこからは 「なーんだ♪苦しいけど苦しみに満ちてないからまだ全然いけるな👍」「景色も綺麗だし、風も気持ち良いな」と心が軽くなります。 体力的には一進一退ですが、心理的な限界値は少しずつ広げられるんだと実感してます。 風の音、景色の移り変わり、動物の物音、を感じな…

胃腸が少しずつ良くなり、またいつものルーティンに戻ってきました🏋️‍♀️ 「今週は休めと言ったのに！」 「労わるという事を覚えなさい」と怒られ笑、 1位と2秒差、WB37回失敗を「バカだねー！」と明るく笑い飛ばしてもらいました😆 「Insane...」 「She's crazy」 「AKIはなぜ苦しむことばかりするの？」 ジムでもよく言われますが、私には褒め言葉だと思ってます🇩🇪🇬🇧🇺🇸笑 私も以前はそんな風ではなかったのですが、2024年からトレーニングし始めて思いました。 「岡本太郎も、坂口安吾も、David Gogginsも、イチロー選手も、ブッダも、ガンジーも、 結局、皆一貫して同じ事…

3分前までトイレの床で這いつくばって寝てた人間 ちなみに、レース中の心拍数はMAX200でした💀 撮影を待ってる間、総合3位／30代1位のシンガポール🇸🇬の方と、お互いのApple Watchの数値比べ合いっこしてたんですが、彼女はMAX180でした！ 私の方が追い込まれてる💦笑 彼女はPRO経験者で、筋肉は私の倍くらいありそうなのにランも速くて、重りの種目がめちゃくちゃ強かったです！！！ こんな種目をやります。良かったらルール説明、どうぞ⬇️ - YouTube レース終わったら最終日はローカル台湾グルメ満喫するぞー！！と意気込んでいましたが、胃腸がフリーズしてるので泣く泣くそのまま空港に向…

HYROXレースはスパルタンや比叡山と違って、1回たりとも笑うところがない！ (※個人の感想です) ずっとしんどい！！ その代わり10時間近くしなくてよい！！笑 スタート5分前から泣きそうになって、2分前から腹が決まって楽しくなってきて、そこからはLet's苦行Party🎉 実質楽しんでるのスタート前の2分だけ！！ (※個人の感想です) その中でも唯一自信があったところ。 Wall Balls 誰よりも投げてきた自負があったし、普段はもっと重いの300回投げてるから、この種目だけは1位取れると思ってました。 37回NoRepの60秒ロスが痛すぎる！！ どれだけROW、SLED等のテクニック練習…

終わりましたー🏋️‍♀️ 総合2位 年代別1位 辛かったーーー！！！笑 ↓レース内容 ☑️現地の外気温28度☀️ レースは室内とはいえ、とても暑くて熱中症の症状が出始めました。 40分過ぎたあたりからグラグラしてきて気持ち悪くなって、ラン7本目以降は嘔吐との闘いでした🤮 ☑️ラン8本目は腹痛と吐き気でフラフラ 4:41/kmもかかってる💦 ☑️ラストのWB 「100球投げ終わった！」と思って行こうとするとジャッジに「まだ63！」と言われる。 なんと、、、 37回NoRepでしたーーー‼️‼️ スクワットが浅かったらしい💦 急いで後37回投げてゴールに行くも60秒以上のロス💦致命的過ぎる！！！ …

朝から夕方まで市内をひたすら歩いていると、なんだか見たことのある風景に遭遇！ 前に九份のツアーで来た時に寄った夜市だ🌉 その時のガイドの林さんがずっと「ハヤシさんじゃないよ！リンさんだよ！」って仰ってたのを思い出しました。笑 ついでにリンさんが 「タピオカジュース飲むなら50嵐一択だから！」 「この夜市で食べて良い胡椒餅はこの店だけ！ぼったくられたいの？」 「パイナップルケーキは地元の人はここで買う、あっちは観光客用」 など面白おかしく教えてくれたのを思い出して、50嵐見つけたら絶対買うルールで街歩きしました🥤 お腹チャプチャプ。現地のタピオカ、めちゃくちゃ美味いですね😋リンさんありがとう！！…

朝イチの多国籍ジム 本日のメニューをチェック✅ Loroxて何！？ Hyroxの通し練習を短めの設定でやれ、って意味合いのジョークらしい。笑 重りは普段の1.5倍、ランは1000mを400mに、マシンがない種目は似た動作に変更。 香港大会以来、比叡山のランをメインにしてたので半年ぶりの通し練習。キツイ、、、 ラストWallBall100球 「もっと深くしゃがんで！」 「ボールが低い！」 「普段どんな練習してるんだ！」 ゲキを飛ばされながら笑、何とか終わらせ、久しぶりに嗚咽しました🤮 去年の夏の地獄を思い出しました。笑 足の痛み、体調、練習量。 不安要素はいっぱいあるけど、これまでもレースの度に…

今回の新曲のイチオシ🎵 BodyAttackのクールダウン 「Achterbahn」 初め、目を疑いました！ え？Helene Fischer？ あの Helene Fischer？？？ ドイツでは超有名な女性歌手👩 Helene Fischer Show、めっちゃ観てました📺 毎回色んなミュージカル作品やアーティストとコラボしてて、 ドイツ語の勉強とミュージカル観劇が同時にできる番組🎤 ご自身の曲も発音が聞き取りやすくて、ドイツ語初心者の私にもなんとかなる優しめの言葉。ステージの魅せ方はthe show👠って感じでカッコ良いです！！ めっちゃ昔に載せてるけどもう一回。 Helene Fisc…

比叡山のレースの裂傷が少しずつ治ってきたので、先週からランを再開しました。 いつのまにかvo2max 最高値更新してました！！ 比叡山の修行で一つ成長できたようです。 レース本番は最大の練習ですね！ 最近1日20回を日課にしてたHand stand pushup(倒立腕立て伏せ) 2ヶ月目に突入した今日、遂に50回ワークアウトの中で出来ました！ (懸垂40回、倒立腕立て50回、バーピー、162kgプッシュ112m) まだまだ成長できる余白があるのは嬉しいです😊 歳を取ることと成長することは、別物だと最近改めて思います。 やりたい事がありすぎて肉体の回復が追いつきませんが😂、もっとできるし、もっ…

イヤホンが壊れたので、新しいの探してたらSHOKZのホームページにこんなイベント発見！ Shokz - ⛰️Shokz Running Club vol.15 ～高尾トレイルラン～⛰️... 吉住選手 比叡山50km女子1位のプロの方🥇 レースのコツ？大会情報？ 行きたい！！行きたーい😆！！！ 別のレースと被ってたので断念しましたが、 ずーみんファンと化して(笑)、HP楽しく拝見して元気もらいました！ Shokz公式ランニングクラブ - Shokz(ショックス)日本 ↑アンバサダー、凄い顔ぶれですね。 異次元の方とあの日表彰式でお話できて嬉しかったです！ (レース序盤から付いて行こうと思いまし…

あえて書きます。 比叡山の表彰式が終わった直後から今日まで。レース結果を見た知人から連絡が来たり、直接言われた事。 「残念だったね」 「悔やしいこともあったんじゃない？」 「3位は悔いが残ってるんじゃない？」 「なんや優勝ちゃうんや。あかんかったな」 「1位はプロ？トレランにプロとかいるんや」 我ながら良くやった！雲の上のような実力の方々と走れた！2024年5月10日に初めて比叡山トレイル大会に出て、10ヶ月間練習して表彰台に登れた。嘘みたい！ と思っていたし、物凄い方々と走れて夢心地だったので、落差にかなり驚きました。 反省点はあるけど、分単位で時間削って練習した毎日に後悔なんて1ミリもない…

雨と雪の為、室内での表彰式in延暦寺 ずっとニュースで見てた、世界で活躍されてるプロの横に立たせて貰えて嬉しかったです！ 今回一番驚いたのは攣らなかったこと🖐️ 去年出た50kmレースはあらゆる所が攣って、攣ったまま走ってました。 体が少し慣れたのか？嬉しい誤算でした🎵 比叡山2025 50km 反省点 1️⃣プロのトレイルランナーと走れるのが嬉しくて前半飛ばし過ぎたこと。笑 8km地点(残り42km)経過時で既にかなり消耗していた😂 2️⃣休みの日に山を走る時は35km近辺だったので、40km地点から思ったように登りのランが出来なくなった。 ラスト8kmは下りは飛ばして、登りはタイムを落とさ…

比叡山インターナショナルトレイル第11回 比叡山インターナショナルトレイルラン 2025 雨と雪の中のレース、終わりましたー！！ ⬇️公式より 去年出てみて、トレイルのプロの異次元さ、トレイルランナー方々の凄みを肌で感じていたので今年はかなり緊張しました。前日全く眠れなかったです🌙 2024年に急にレースに出始めて ・初トレラン大会比叡山50kmは入賞できた。 ・初スパルタンレースultra50kmはopen男女総合1位、女子総合1位を取れた。 ・ultra50km世界大会でもage1位を取れた。 ・初HYROX asian championshipsでage1位になれた。 確かにどのレースも…

14日(金)17:00八幡の夕方のクラスまでは通常通りレッスンしてます。 手持ちの中でフィットするシューズ選び🏔️ 答えは見つからない。。。笑 前距腓靭帯の影響か？ただ下手なだけか？重心が捉えられず納得の行く走りは出来なかったけど、やれる事はやった！！あとは当日の私に任せる！ 全身全霊を込め、究極の境地にまで自分を追い込むことで、自分の知らない世界にまで己を高めるのだ。(大会公式HPより) ↑去年出てみて、まさにレース後半には全ての思考・感情を捨てて、無の境地で山と向き合わないと乗り越えられない辛さが待っていました🏔️ 今の私の体力とスキルでは、仰木か横川中堂あたりで脚の筋肉が既に攣ってると思…

大会2週目メニュー 21pull-up、42DU、21thruster(29/43kg) ↓ふーん🤔 18C2B、36DU、18thruster(34/53kg) ↓なるほど、なるほど、、、😨 15MU、30DU、15thruster(38/61kg) 絶対あかんやつー！！ うっかりLIVE配信見たら世界のトップ選手が5分台でやっていて、顎が外れそうになりました😵！！ - YouTube ↑46:32くらいから始まります。 恐ろしいメニューと重さ。DBが休憩時間に見える😂 赤字のメニューに関しては、「一生かかってもできる女性は日本に何人いるんだ？」てレベルの難易度ですね🏋️‍♀️ 彼女達を「雲…

今週のこと。いつも通りレッスン前に朝イチのジムへ🏋️‍♀️ 重量に挑戦するワークアウトが終わったところで、宣告を受ける。 「皆からリクエストがあるんだけど、、、今日はakiは一人だけ違うメニューをやって欲しい」 ？？？ フィットネスの国際大会が先週から行われてるんですが、そのメニューをやれ、と🏋️‍♀️ 3週間毎週大会用メニューが発表されて、発表されてから数日以内に、指定のジャッジがいる場所でやるか、オンライン審査を受けて、回数や時間を競い合う大会の予選。 30万人以上が参加する国際大会で、世界やアジア・日本国内の自分の実力が分かるので興味はあったのですが、3週間連続で代行立てるのは厳しいのと…

やる前地獄、終わって天国 - 吉田暁のまいにちがハロウィン ↑半年前は102,5kg(箱25kg) 最近は132,5kg🛷 これにラン、倒立腕立て、バーピージャンプ、ROWINGが組み合わさって地獄のコンボいただきました👹 二重跳びの相棒 相変わらず「映えない日常」ですが、出来ることがちょっとずつ増えて楽しいです😄 八幡イベント終わりの夜ラン ありがとうございました！