京都・大阪でフィットネスインストラクターをしています。 グループレッスンをメインに活動中。 自主トレなし、グループレッスンのみでのトレーニング効果を人体実験中です（言い訳）。 ワークアウトの合間の筋トレご飯を日々研究しています。
＜お返事＞ Kisakoさん なるほど！今回のはopen championshipだったんですね☝🏻pro weight 怖いもの見たさで一度体験してみたいです👻笑 熱量ムンムンの(良い意味で)本当にヤバい人しかいないあの空間は最高だったので、スパルタンレース🇫🇷世界大会の出場権利など確認してシカゴ行くか決めます🇺🇸 HYROXのdoublesも面白そうですね！色々トレーニングの幅が広がりました。 ありがとうございます✨ 熊出没が怖かったのと、HYROXに向けてロードばっかりやってたので久しぶりに山へ行きました🏔️ 麓でイチョウの木発見。銀杏拾いしました🐿️ロードと走り方が違い過ぎて凹みました…
＜お返事＞ Kisakoさん！調べてくださったんですね！ ありがとうございます✨ 前日の1000mのコース説明、当日とお世話になりました🙏 こちらこそスタート地点でご一緒できて心強かったです！ 唯一このブログだけで、Instagram等やってないんです💦もし始めたらすぐ連絡させていただきます。 次のレースでお会いした時に是非連絡先交換しましょう😄 今日届いてました✉️ 来年アメリカ🇺🇸開催の世界選手権のエントリー権利 pro枠💦💦💦大丈夫か？💦 6日前に開催されるAndorra🇦🇩のultraにエントリーしてるのでどちらかを選ばないといけないのですが(物理的に2本は無理、先にHYROXなら行け…
Hyroxて何やねん？という方、レースの流れはこんな感じです🖐️ - YouTube レース翌日☀️ 全く筋肉痛も起こらず、睡眠不足はあるものの体の疲れは皆無。 「こんなに元気なら、もっと追い込めたのではないか？」という悔しさが残りました。 ultraの後の数週間、内臓と筋肉にダメージが残る方が異常なのか？笑 レース翌日朝からハイキング？トレラン？散歩？を19km程して、午後の便で帰国しました。 今日からレッスン戻ります！ どうぞよろしくお願いします🙇♂️ 3ヶ月間ぬいぐるみのように毎日抱えて持ち歩いたボール🏐(右の10ポンド) 今日から14ポンドに引き上げです。 表彰式が終わってから同じ年…
♦️スタート前 ・爆音のクラブみたいな狭い部屋に入ってスタートを待つ ・年代別にスタート、明らかに私より仕上がってる身体の人ばっかりで、開始5分前に不安で泣きそうになる ♦️1000m 1本目 ・ここは様子を見て後ろから付いていく ♦️①SKIERG 1000m ・緊張で筋肉を無駄に消耗しないよう「これはいつもの有酸素運動だ」と言い聞かせ、呼吸を意識して目をつむってひたすら引く ♦️1000m 2本目 ・まだ全身に力みが入ってる硬い走り ♦️②SLED PUSH ・108kgのBOXをひたすら押した練習を思い出して淡々と出来た ♦️1000m 3本目 ・高重量種目の後のランが1番きつかった ・…
物凄い熱気に包まれた2日間が終わりました！！ HYROX Open Asian Championships 動けるマッチョの人口密度が世界一高かったと言って間違いないと思います！！笑 🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️🏋️♀️ 結果は女性総合3位、年代別1位でした。 result 女性総合↓ 年代別↓ 初めてのレースで、バテないギリギリのペーシングが想像出来なかったので、とりあえず前日に恐る恐る去年のresultを見てみたら女性総合1位が1:06🎖️(1時間6分台) 記念参加で来たはずが、 「と言うことは、もし1:05台に乗せることができたら1位を獲れるのか？」 と前夜に急に考えだして…
↑マリア・カラスさんのこの言葉めっちゃ好きです！！ ところで数年前に、遺伝子解析したら筋肉の質は「登山家向き」だったんです。 比叡山やスパルタン出て、この結果が正しいことがわかりました。 私は短時間で爆発的に使い切ることも、長距離を速く走り続けることも苦手です。起伏走は比較的マシ。 苦手やと言ってても仕方ないので、今回挑戦することにしました。 (これも例のDavid Goggins氏のことを教えてくれた知り合いから勧められました👩🇩🇪笑) これやるくらいなら、アタック60分5回休みなしで通してやった方が何十倍かマシ！！と思えるくらい練習は私にとっては辛かったです。笑 トレランとは全然違う辛さ。…
先週の話。 いつも最後のレッスンの後は閉館時間までトレーニングしてるのに、終わった瞬間一目散に帰宅したので「何かあったの？」と不思議がられたのですが、 これの発売日！ 届く日だったからです！！！笑 David Goggins氏 を知ったのは今年の7月☀️ フランスでのultra世界大会が終わった頃。 知り合いのドイツ人🇩🇪が 👩「これで休日はしばらくゆっくりできるね！」 私 「今週の休みもジムと山に行くよ」 👩「そうなの？走るのが大好きになったんだね！」 私 「え？全然好きじゃないよ。しんどいし」 👩 「え？！じゃあ何で走ってるの？せっかくの休みなんだから楽しいと思うことをして欲しい」 私「こ…
しゃー！！！👊 第11回 比叡山インターナショナルトレイルラン 2025 エントリー完了！！！ 去年、最後尾スタートからの2時間渋滞でイライラし過ぎて第一エイド後に大転倒した苦い思い出。笑 10針縫った右膝は今も痛くて上手く使えないし代償は大きかったですが、大会自体は運営諸々めちゃくちゃ良かったので、早速申し込みました。 去年の10キロ地点でやらかしたレースタイムよりは縮めたい！8時間切りたい！ 個人的課題は、 下りで怯まず突っ込んでスピード出せるかと、 林道とロードの平地でメンタルをやられないか、です。 あの激坂の苦しみを考えるだけで今から辛いけど、ゾクゾクして楽しみでもあります🫀 皆さんも…
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