夏休みもゴール

８／１８（日） バイク：９０キロ ラン：１０キロ 今日でお盆休みも最後です。 前日の夜はバイクで締めくくるぞ、と思って寝たが、朝起きてみると思いのほか疲れがたまってる感じがあり、練習したくないモード、、、、。 でも結局やらないと後悔するのは...

目一杯楽しむ盆休み

８／１７（土） 木曜日 ノートレ 金曜日 スイム：２２００ｍ ラン：５キロ バイク：１５キロ 土曜日 ラン：２０キロ スイム：１５００ｍ 木曜日は朝６時起きの７時出発で長野方面へ。 今日は僕の会社が新たに建設した自社の研修施設兼保養所へ遊び...

台風間近でマジか！？ラン

８／１４（水） ラン：１３キロ 台風１０号はまだ日本のかなり南にいるのに、今朝は結構影響ありあり。 ゲリラ豪雨が降ったり晴れたり、、、朝からこんな感じ。 シャワーランと割り切るには降る雨の勢いが凄すぎる。 仕方なく朝は練習はやめた。 まあＴ...

ＳＨＩＶはいい感じ

８／１３（火） バイク練習（村岡三叉） 距離：９０キロ（内ダウン１０キロ） 時間：２時間４９分０８秒 アベレージ：３２．２キロ ０５キロ：０９分２５秒（アベ３１．９キロ） １０キロ：０９分３４秒（３１．４キロ） １５キロ：０９分５６秒（３０...

慌たゞしやε=ε=ε=ε=ε=ε=┌(;￣◇￣)┘

８／１２（月） 日曜日 ラン：１５キロ 月曜日 ラン：１８キロ 日曜日は早起きしましたが、脚が重くランニングメニューは軽い強度で１５キロ走りました。 朝から日差しが強かったー！ マサに夏本番、今が一番厳しい季節になりました。 梅雨が長かった...

猛暑の夏と暑さ慣れ

８／１０（土） バイク：９５キロ スイム：１７００ｍ ラン：５キロ やっとこさ夏休みがやって来た！！ 昨日は社長と会合に出席したあと、軽く一杯行こう、となりなんだかんだで遅くなる。 事前の書類作成や当日の立ち回りなど、気を遣いすぎて、社長車...

生まれたての小鹿のように、、、

８／８（木） ラン：１２キロ 仕事でちょっと遅くなった。 築地市場が豊洲に移転して、その跡地活用について東京都は民間にいろいろなアドバイスを求めている。我々のような業界は当然その中に参画する期待もあり、色々と過熱している感じでねー。 なかな...

感情移入する

８／７（水） スイム：１５００ｍ バイク：３６．６キロ 今日はノー残業デーなんで早く帰る予定も、顧客のところで思わぬ足止めを喰らって結構遅くなった。 ジムへ行ってスイムをすべくプールへ向かうも、異常な高水温、、、まあ先週辺りから酷いよねー。...

危険と隣あわせ

８／６（火） スイム：２２００ｍ 今日はジムが休みの日だったので、スイムの準備だけ持って午前中に豊洲の顧客へ行ったついでに辰巳へ。 しっかりと２２００ｍ泳ぎました。 辰巳の駅を降りて、水泳場まで１キロくらい歩くんだけど、まあ暑いのなんのって...

今の正直な気持ち

８／５（月） ノートレ 週明けはいっつも体調悪い、、、まあ練習の疲れですよねー。 今週は特に疲れている、炎天下での運動は直射日光にさらされるので、余分な疲労があるのでしょう。 数値的にもＴＳＢは「−５６」と過去最低の状態。 練習をやめるのに...

も、も、猛暑にラン祭り

８／４（日） ラン：２０キロ ラン：１０キロ 今朝も５時１０分起きです。 夜中はとにかくクーラーをかけて寝ています。 電気代がもったいない、とかは最早言ってられない暑さ。エコではないですが、すいません。 ただしっかり睡眠を取らなければ、疲労...

も、も、猛暑に１００キロバイク

８／３（土） バイク：１０４キロ スイム：１５００ｍ ラン：５キロ バイク（農林公園〜東松山〜２５４バイパス） 距離１００キロ：３時間０３分００秒 アベレージ：３２．８キロ ０５キロ：９分２８秒（３１．６キロ） １０キロ：９分３１秒（３１．...

乗り越えないと闘えない

８／２（金） スイム：２０００ｍ バイク：１５キロ 今日もかなりの猛暑でしたね。 仕事は夕方から外出だったので、日中に根を詰めて片付け、外出先からそのまま帰宅しました。 いやあ、やっとこさ週末ですわ。 しっかし真夏になって始めての土日を迎え...

８月の猛暑を乗り越えるトレの工夫

８／１（木） バイク：１８キロ ラン：５キロ 暦の上では「残暑」となる８月です。 日本古来の季語も、だんだんと現実離れしてきた感があります。 夕涼み、、、などと夏の風情を感じさせる言葉もありますが、今の夏の夜は、むせ返る様なムワーっとした空...

限界のその先

７／３１（水） スイム：１０００ｍ ラン：１２キロ バイク：１８．４キロ 筋トレ 今日はノー残業デーなので早めに帰宅できた。 外がまだ明るいのでバイクの実走だってできそうな感じでしたが、外気温が35度もあり、やはり体によくないので室内にしま...

ブログを書くメリット

７／３０（火） ノートレ 今日は予定通り練習はお休み。体力の回復を優先。 大体こういうタイミングではお客と食事の予定を入れているので、結果的にどこまで休養できているかは不明です（笑）。 精神的な疲労は計算できないしね、、、。 おかげで明日は...

繋ぎのつもりでも結構やれちゃう

７／２９（月） スイム：１６００ｍ バイク：３７．６キロ 筋トレ ラン：５．５キロ 今日は月曜日なんで、実際は疲れてるはずの日。 先週の積み上げＡＴＬも１７０をマークし、それなりの練習をしている。 当然ＴＳＢもマイナス４３になってる。 ただ...

暑い夏がやってきた！！

７／２８（日） 土曜日 ラン：２０キロ スイム：１５００ｍ ラン：５キロ 日曜日 ラン：１３キロ スイム：１５００ｍ バイク：１５キロ この週末は台風のせいで天候に恵まれなかったな。 土日とも雨は止んでたけど、路面は完全にウェットコンディシ...

データ分析

７／２６（金） ノートレ 今日は接待で練習はお休みです。 会社の裏が神楽坂なんで、お客と食事するには最適な場所。 予約した料亭でじっくり４時間くらい、濃い話をしました。何とか仕事に繋がりそうなニュアンスもあり、概ね成功かな？ 夏のような天気...

取り戻しつつある身体

７／２５（木） バイク：３６．６キロ ラン：１０キロ 今日は毎月の労働の対価をいただける給料日！！ この日はやはりうれしいですね。 といっても僕のお小遣いが増えることはないのですが（笑）。 で、練習はジムでエアロバイクから。 昨日、ランのビ...

数値と体感のズレをマッチングする

７／２４（水） スイム：１２５０ｍ ラン：１０キロ 関東はいまだ梅雨明け宣言が出ないのですが、西日本は軒並み出たようですね。 それでも今日は暑かったですよ。 そんな中、営業でてくてく歩いた歩いた、１８０００歩。 おかげで仕事を終えて地元に戻...

辰巳国際水泳場は、、、

７／２３（火） スイム：２０００ｍ 今日はジムが休みの火曜日ですので、久々に都内のプールへ遠征しました。 去年の１１月に東京オリンピックを控えた改修工事に入っていた「辰巳国際水泳場」はこの３月末に使用開始になっていたのですが、すっかり忘れて...

数値的にはまだまだ疲れてます。

７／２２（月） ノートレ 今日は疲労感が強いので練習はお休みです。 今日明日と会食が入っているのもあり、ちょうどいい骨休めにしちゃいます。 TSBは今朝マイナス５１が出ていた。 数値として確認してしまうと気分的にも休もうというマインドになる...

足は完全に売り切れ

７／２１（日） バイク：８５キロ ラン：１０キロ ラン：５キロ 今朝も５時半前くらいに起きた。 外は路面が少し濡れている感じだったけど、乾いてきているようだ。 予定通りバイク練習へ出る。 昨日の練習が少し軽めだったのかな？ 体調はまあまあ。...

夏の気候になってきた？

７／２０（土） ラン：２０キロ スイム：１６５０ｍ 朝起きて、外は雨が止んでたけど路面がウェットでした。 まあ予定通りでランにした。 しかし準備してる段階でも気がついてたが、気候が一気に変化していた。 走り出してすぐに蒸しかえる感じの感覚で...

文句なしの結果

７／１９（金） ノートレ 今日は練習する時間が無かった訳ではないのだが、トレーニングピークスが示すＴＳＢがマイナス２７になってる、またボディーバッテリーの数値も４５位しかない。 朝には大体１００位まで回復してきたのだが、今朝は５５で起床時心...

人体実験

７／１９（木） スイム：１６００ｍ ラン：１１キロ 筋トレ なかなか梅雨が明けまへんなー。 しかし確実に夏へ気候がシフトしているようで、ここ２日位急に蒸し暑くなってきた。 ジムへ入会していることはスイムだけじゃなく、やはり天候に左右されず、...

数値をどうやって応用する？

７／１８（水） スイム：１５００ｍ ラン：５キロ 今日はノー残業デーで早めの帰宅。 予定通りジムへ行ってスイムの練習をします。 ただ予定通りにいかないのが、レーン環境です。 隣のウォーキングレーンは既に6人くらいが歩いてて、さらに体格のいい...

トレーニングピークス

７／１６（火） ノートレ 三連休明けは仕事自体がバタバタでした。 練習も結果的にお休みです。 が、これはもちろん計画的、、、。 ご多分に漏れず、自分も始めています、「トレーニングピークス」。 この年齢になって、以前と変わらない練習スタイル出...

ＳＨＩＶのフレーム特性

７／１５（月） ラン：３０キロ バイク：３２．５キロ 今朝は５時半に目覚まし。 外を覗くとなんとなく小雨混じりの天気。 天気予報どおりだったけどほとんど止んでるような感じだったので、ランニングに出る準備を始める。 体がこわばってしまっている...