レース後の練習の日々

4／24（月） レース後の練習月曜日バイク：32．55キロ 火曜日ノートレ 水曜日スイム：1500mラン：10キロ 木曜日ノートレ 金曜日スイム：2000m …

宮古島ゴール後

4／24（月） 無事ゴールした後、メダルを貰う、よしよし今回も何とか手に出来た。これだけで頑張って良かったと思った。 トランジションの袋3つを回収、携帯で記念…

宮古島大会について感じた事（後述）

4／24（月） 宮古島トライアスロンに関して想った事。4年ぶりに開催された事が本当に大きなことで、嬉しい事になった。昨年見送りになったことが個人的には衝撃だっ…

第37回全日本トライアスロン宮古島大会【総括】

4／23（日） 第37回全日本トライアスロン宮古島大会【総括】（参加 1117人：完走1004人）【完走率89．9％】スイム（3．0キロ）：1時間06分58秒…

第37回全日本トライアスロン宮古島大会【ラン編】

4／22（土） 第37回全日本トライアスロン宮古島大会【ラン編】 ランスタート。暑さがピークを迎える12時過ぎ。まずはエイドでコーラとサンドイッチ、、、。今回…

第37回全日本トライアスロン宮古島大会【バイク編③】

4／21（金） 第37回全日本トライアスロン宮古島大会【バイク編③】 ここまで想定内で展開出来てたレースだったが、急に身体に変調が出た。心拍数を安定させないと…

第37回全日本トライアスロン宮古島大会【バイク編②】

4／19（水）第37回全日本トライアスロン宮古島大会【バイク編②】序盤の30キロを終えた。池間島までは温存しつつ、向かい風区間をクリアしつつ4分貯金。良い感じ…

第37回全日本トライアスロン宮古島大会【バイク編①】

4／18（火） 第37回全日本トライアスロン宮古島大会【バイク編①】 バイクパートスタート。乗車ラインからバイクに跨り、東急リゾートの正面玄関前を加速していく…

第37回全日本トライアスロン宮古島大会【スイム編】

4／17（月） 第37回全日本トライアスロン宮古島大会【スイム編】 スイムスタート。第一ウェーブの赤キャップの選手300人がいっせいに海へと泳ぎ出す。自分も第…

第37回全日本トライアスロン宮古島大会【第3日・レーススタート前】

4／16（日） 第37回全日本トライアスロン宮古島大会【第3日・レーススタート前】 レース当日の朝。目覚ましは3時50分にしてたが、それよりも前に目が覚める。…

第37回全日本トライアスロン宮古島大会【第2日】

4／15（土） 第37回全日本トライアスロン宮古島大会【第2日】 スイム：1000m 宮古島二日目の朝。前日の睡眠時間が少なかったお陰で結構深く眠れた、、、。…

第37回全日本トライアスロン宮古島大会【第1日】

4／14（金） バイク：53キロ 4年ぶりに開催される「宮古島トライアスロン」。運よく抽選を通過し、本日宮古島へ渡る事になった。朝は4時起き。準備は既にできて…

さて、今から

4／14（金）宮古島に行きま〜す。ブログランキング参加中（トライアスリート必見の情報が満載です。）どうかクリック宜しくおねがいします↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓↓【h…

宮古島の天気

4／12（水）スイム：1500m今日は関東での最後の練習。軽めにスイム。本当はインターバルやったが、2本でやめた。余り調子は良くないな。下半身はそれなりに疲労…

宮古島の暑さはどうだ？

4／11（火） ラン：10キロ筋トレ 今日はジム休み。まあまあテーパー期なんだけど、あんまり動かないと体重も増える。しかし疲労も抜かないと、、、の狭間だったけ…

宮古島での時間の使い方

4／10（月） スイム：3000m 一応間をおかず泳いでるが、やっぱ直前3000mはこなしたい。てことで月曜日に最後の仕上げの3000mをやった。序盤はゆっく…

練習は最後の追い込み、そして遠征の準備

4／9（日） 金曜日スイム：1500m 土曜日バイク：51キロスイム：2000mラン：5キロ 日曜日ラン：10キロラン：5キロ 金曜日は仕事が詰まってたので遅…

戦略はどうする？

4／6（木） 火曜日ノートレ 水曜日スイム：1500mラン：5キロ筋トレ 木曜日ラン：15キロ 宮古島トライアスロンもついに10カウントになったよ。ワクワク感…

50代だからこその選択

4／3（月） スイム：1500m筋トレ 年度初めの本日。ついに入社31年目の春。2年連続で昇格して、又責任の重い立場に。。。宮古島行けるんかな？ 何とか初日を…

最後の追い込み的な練習

4／2（日） 金曜日ノートレ 土曜日バイク：121キロスイム：1500mラン：5キロ 日曜日ラン：30キロラン：10キロ 土日は.しっかり練習した。まずはバイ…

老獪なレース

3／30（金） スイム：3000m 昨日のデュアスロンの疲れ。終わった直後は思ったほどではなかったが、やっぱり夕方から夜にかけて眠くなってかなりバテていること…

ロングデュアスロン試験

3／29（水） バイク：118キロラン：20キロ 今日は年度未消化の有休を使ってロング練習をした。本来はSTUが主催するロングデュアスロンにエントリーしてたが…

現状を冷静に見つめる

3／27（月） 木曜日スイム：1500mラン：5キロ筋トレ 金曜日バイク：100キロ 土曜日スイム：3000m 日曜日スイム：1000m、ラン：15キロラン：…

WBC優勝～

3／22（水） ノートレ 今日は午前中WBCの決勝戦。みな仕事もしながらテレビにかじりつくような状態。結果はご存知の通り、3大会ぶりの優勝!!5大会で3回って…

WBCが熱い、自分の練習も結構熱い

3／21（火） 月曜日スイム：1500m 火曜日バイク：108キロラン：10キロラン：5キロ 週末と祝日の狭間の平日。結構休んでたりする人も居た。こんな時でも…

量より質重視で

3／19（日） 火曜日バイク：78キロ 水曜日スイム：1500mラン：10キロ 金曜日スイム：1500mラン：12キロ 土曜日スイム：3000mラン：5キロ …

リカバリーとメンタル

3／12（日） 月曜日スイム：1500m 水曜日スイム：1500m 木曜日ラン：10キロ 金曜日スイム：3000m 土曜日バイク：90キロスイム：1500mラ…

東京マラソン2023参戦記【総括】

3／10（金） 東京マラソン2023参戦記【総括】 42．195キロ：3時間27分23秒（※グロスタイム：3時間29分09秒）総合順位 ：5679位マラソン…

東京マラソン2023参戦記【本編③】

3／9（木） 東京マラソン2023参戦記【本編③】 蔵前橋を渡り台東区へ戻ってきた。ここで4回目の補給のジェル。浅草橋で29キロ：4分47秒。26キロあたりか…

東京マラソン2023参戦記【本編②】

3／8（水） 東京マラソン2023参戦記【本編②】 神田駅を通過して日本橋エリアへ。室町3丁目の交差点で13キロ：4分54秒。ここに来て4分40秒台が出なくな…

東京マラソン2023参戦記【本編①】

3／7（火） 東京マラソン2023参戦記【本編①】 9時10分号砲！！目の前でスタートのピストル音が鳴ったと同時に、上空から紙吹雪が打ちあがる。ウォー！！自分…

東京マラソン2023（第16回）参戦記【序章】

3／6（月） 東京マラソン2023参戦記【序章】 マラソン前の調整っていつも難しく正解が分かっていない。5年半ぶりにガチのフルマラソンを走るので、調整の仕方も…

東京マラソン2023速報

3／5（日） 東京マラソン42．195キロ：3時間27分23秒 一応速報です。何か色々あり過ぎたけど楽しかった。サブ4狙い、ってずっと言ってたけど、自身2度目…

思わぬ敵

3／2（木） ノートレ 今日は仕事が立て込み結果的にノートレ日に。まあマラソン前なんでそれでもOK。職場もおそらく明日出る春の人事に落ち着かない雰囲気はあるな…

疲労抜き始めると出始める様々な身体の変調

3／1（水） スイム：1500mラン：5キロ 今日はジムでスイム。ランは軽めに。スイムは少し混んでたけど、環境的に出来そうだったんでインターバルに挑む。 しか…

本番仕様は感覚が違った！！

2／28（火） ラン：10キロ 今日はジムが休みなのでランニング。マラソン本番も近いけど今日はお試し事項あり。それは「補給食などを持って」本番仕様で走ること。…

大きな泳ぎ

2／27（月） スイム：3000m筋トレ 週明け、先週よりも脚の疲労感は軽い。水曜日の30キロ走明けも感じたが、少し疲労が軽く感じている。回数重ねたことで耐性…

辛くとも挑むべし

2／26（日） 土曜日スイム：1000m 日曜日ラン：15キロラン：15キロ 土曜日は前日のバイクとランの疲労回復の為、朝練は止めた。今週は水曜日から日曜日ま…

バイク実走は合格点

2／24（金） バイク：100キロラン：10キロ 祝日と週末に挟まれた平日の金曜日。今日は有休を取った。朝の気温は予報通り3℃。寒いけど、外に出たら思ったほど…

スイム頑張ってます

2／23（木） 木曜日ラン：5キロスイム：1500m 木曜日は天皇誕生日。朝からバリバリ練習、、、と行きたいのだが、前日奥さんと話し込んで夜更かしになったこと…

またもや更新

2／22（水）ラン：30キロ今日は予定通りマラソン前の最後の30キロ走に挑みました。場所は今回も渋谷区織田フィールド。まだまだ真冬の気候で汗は出ないコンディシ…

寒いけどランには一番いい季節

2／20（月） スイム：1500mラン：5キロ筋トレ 今日は交渉事があって仙台へ。新幹線で東京から1時間20分ちょい。帰りは1時間ちょいで大宮まで戻れるから、…

追い込み錬

2／20（日） ラン：15キロラン：15キロ（10キロ＋5キロダウン） 日曜日朝。脚は重いけど、やっぱローラー台は実走程のズッシリダル重感はないな。30キロ走…

100キロに余裕が出てきたかな

2／18（土） 木曜日スイム：3000m 金曜日ノートレ 土曜日バイク：100キロスイム：1500mラン：5キロ 木曜日は前日の30キロ走の疲れがビッシリ、、…

30キロ走自己ベスト

2／15（水） ラン：30キロ 火曜日はジム休み。今日の為に完全休養。最近は身体をしっかりと休めることの重要性を感じています。で、水曜日は先週と同じで30キロ…

トライアスロンの将来

2／13（月） スイム：3000m 休み明けの月曜日。身体は結構ボロボロ、脚の状態は良くない。まずは左殿筋の奥。ここは昨日の追い込みランの時点ですでに自覚症状…

加齢に抵抗

2／12（日） ラン：15キロラン：15キロ（10キロ＋ダウン5キロ） 朝はいつも通りの5時過ぎおき。なるべく6時間は睡眠を取りたいので、休みの日の夜でも11…

地味ながら根性いる練習

2／11（土）金曜日ノートレ土曜日バイク：100キロラン：5キロ金曜日の昨日、関東は朝から雪が降る天気。東京都内でも屋根が白くなる程度には降った。夕方には雨に…

ペース走の代償

2／9（木） スイム：1500mバイク：40キロ 昨日の30キロ走の疲れが結構なもんでした。終わった直後は意外に脚が軽くて、あれー？って感じだったんだけど、一…

織田フィールド

2／8（水） 月曜日スイム：1500m 火曜日スイム：3000mラン：5キロ 水曜日ラン：30キロ筋トレ 月曜日は疲労感アリアリでしたが、仕事の後に頑張ってジ…

朝から高強度！！

2／5（日） ラン：20キロラン：15キロ 今朝も5時過ぎ起床。宮古島という明確な目標がある場合、結構スンナリ起きて動き出せる。これが何もない夏場だとベッドで…

3本ローラー100キロ

2／4（土） 金曜日スイム：3000m 土曜日バイク：100キロラン：5キロ 金曜日。仕事を終えてからジムへ。週末のために脚は使わないってことでスイム一択。ス…

秘密基地にて

2／2（木） バイク：62キロバイク：40キロ 火曜日から息子の小学校が学級閉鎖になった。その影響で夫婦でお互いに休暇を取り合って自宅待機をする事となった。自…

レース後の体調

2／1（水） 月曜日ノートレ 火曜日スイム：3000mバイク：20キロ筋トレ 水曜日スイム：1500m ハーフマラソン明け、、、月曜日は練習はしませんでした。…

第20回新宿シティーハーフマラソン【総括】

1／30（月）第20回新宿シティーハーフマラソン【総括】21．0975キロ：1時間32分33秒（421位：5400名）50歳男子：46位（1419名）以上結果…

第20回新宿シティハーフマラソン【本編②】

1／30（月）第20回新宿シティハーフマラソン【本編②】レース後半です。飯田橋の五差路を曲がり市ヶ谷へ向かう。神楽坂下を通過。それからしばらく行ったところで後…

第20回新宿シティハーフマラソン【本編①】

1／30（月）第20回新宿シティハーフマラソン【本編①】8時半スタート。陸連登録選手からスタートし列が動き出す。Dブロックの自分もゲートから100mくらいの位…

第20回新宿シティハーフマラソン【序章】

1／29（日）第20回新宿シティハーフマラソン【序章】金曜日ノートレ土曜日スイム：1500mラン：5キロてな準備でハーフマラソンに出てきた。ランニング大会自体…

クリームボックス

1／26（木） 水曜日ノートレ 木曜日スイム：3000m 今日の練習はジムでプール。脚使うトレも検討したが、まだレスト。理想としては、脚が軽くなるくらい疲労を…

超暴風ランだった、、、

1／24（火） ラン：10キロ筋トレ 昨日は午後から凄い天気になった。全国的に寒気が降りてきたんで、関東も例外なく午後から寒くなった。雪の心配もあったせいか、…

身体能力の低下

1／23（月） スイム：1500m筋トレ 休み明けの月曜日。安定の疲労感を抱えての出勤。今日は専務に談判する案件があって、それなりの準備を整えて挑んだ、、、、…

充分やろ！！

1／22（日） 土曜日ラン：10キロスイム：3000m 日曜日ラン：30キロバイク：32キロラン：5キロ 土曜日。朝はゆっくり寝て前日のバイク実走に疲労を出来…

彩湖公園で実走したよ

1／20（金）バイク：80キロ今日は仕事に合間が作れたので、思い切って半休を取ってバイクに乗った。チョイスバイクはPX。スライス乗っても良かったんだけど、3本…

ガーミン255

1／19（木） スイム：1500m 今日は軽く泳ぐだけになった。残業でギリギリにジムへ入った。あまり時間無いので本来ならインターバルをしたかったんだけど、昨日…

皇居ランはおしまい

1／18(水) ラン：20キロ 今日は2回目の皇居ランにチャレンジした。今回のランステは竹橋から。いきなりの登りから入るので、出だしから結構キツイ。4分54秒…

精神的に安定させる

1／16（月） スイム：3000m 業務後ジムへ。昨日の10キロの疲労度って、30キロ走明けの朝よりは軽く感じてたけど、やっぱり実際の練習段階になるとズッシリ…

理想的な練習とは？

1／15（日） 土曜日バイク：80キロラン：5キロスイム：1500m 日曜日ラン：15キロラン：10キロ筋トレ 週末になりました。土曜日は夜明けの段階では晴れ…

ダメージ大きかった！！

1／13（金） スイム：1500m 13日の金曜日！！なんて今は映画もやってないし、現代っ子にはあんまり関係ないのかもな（笑）。仕事は年明けも変わらず忙しいが…

ダメージ大きかった！！

1／13（金） スイム：1500m 13日の金曜日！！なんて今は映画もやってないし、現代っ子にはあんまり関係ないのかもな（笑）。仕事は年明けも変わらず忙しいが…

何年かぶりの皇居ラン

1／12（木） ラン：15キロ筋トレ 仕事が終わっていつもならジムへ行くのだが今日は久々に皇居へ。何年ぶりかで皇居ランをするのが目的だ。 マラソンに熱を入れて…

年取って続けるべき練習

1／11（水） スイム：3000m 今日は仕事はまあまあ早めに上がれたのでジムでの練習時間は1時間程度は作れる。1500m泳いで30分走る？いやそれでは両方中…

宮古島参加手続き完了

1／10（火） 筋トレ 3連休明け。ジムも休み。そして夜は客と軽い食事会をしたんで練習は筋トレのみでした。そして無事宮古島当選後、正式なエントリー関係の手続き…

寝起きの状態と実際のパフォ―マンス

1／9（月） ラン：30キロスイム：1500mラン：5キロ 祝日の月曜日。寝起き時の体調は本当に良くない。もちろん加齢から来るものだろう。ただ、今回も思ったん…

3連休の練習

1／8（日） 金曜日スイム：3000m 土曜日バイク：73．5キロバイク：36．5キロラン：5キロ 日曜日スイム：3000mラン：5キロ 金曜日も忙しく仕事し…

仕事始め

1／5（木） 水曜日ラン：15キロ 木曜日スイム：1500m 昨日から仕事始め、、、まあ早速だがエンジン全開。夕方あいさつ回りに出てついでに直帰。 ジムは4日…

2023年スタート

1／3（火） 日曜日ラン：15キロ 火曜日ラン：12キロ 水曜日バイク：83キロラン：13キロ 2023年スタートしました。元旦は大みそかに紅白見て、ゆく年く…

二〇二二もおしまい

12／31（土）金曜日ラン：30キロラン：5キロ土曜日ラン：5キロバイク：40キロラン：5キロ金曜日は今年最後のロング走にした。ただコースは決めてない。まあ適…

泳ぎ収めだ

12／29（木） ラン：13キロスイム：2700m 今朝は朝ゆっくり寝て、軽めのランを済ませた。日中は車の清掃に精を出し、正月の買い物を少々。ついでにバイクも…

久々映画

12／27（火）ノートレ昨日で仕事納め。最近は特別打ち上げ的なことをする風潮はなく、皆普通に帰宅。今日はジムが休みの日。外を走ることも考えられたが、明日の朝練…

さあ何からやろうか！！

12／26（月） スイム：1500m 今日は仕事でバタバタ、夜も軽い会食があって練習出来ない環境だったが、21時ごろに地元に戻れたんでとりあえずプールだけはこ…

2022/12/26

12／25（日）土曜日バイク：72キロスイム：1800mラン：5キロ日曜日ラン：18キロラン：10キロクリスマスイブが土曜日になると言う、好条件の週末でした。…

親心

12／11（日） 水曜日スイム：1500mバイク：40キロラン：5キロ 木曜日ノートレ 金曜日スイム：1650m筋トレ 土曜日バイク：41キロスイム：1500…

25年ぶりに青森県へ

12／6（火） 木曜日ノートレ 金曜日スイム：1500m 土曜日バイク：45キロラン：7キロスイム：1500mラン：5キロ 日曜日ラン：18キロラン：15キロ…

週毎の変化？

11／30（水）月曜日筋トレ火曜日スイム：3000mラン：5キロ筋トレ水曜日スイム：1100mバイク：40キロラン：5キロ月曜日は客と予定があり、筋トレだけで…

試行錯誤は続く、、、。

11／27（日） 木曜日スイム：3000m 金曜日ラン：5キロ 土曜日バイク：82キロスイム：1000m 日曜日ラン：15キロラン：15キロ（ダウン5キロ） …

盛り上がった祝日

11／23（水） 月曜日スイム：1500m 火曜日ラン：10キロ 水曜日スイム：1500mラン：12キロ 経営会議が火曜にあった。もうすでに慣れっこだったが、…

バイクがかだ落ち、、、、

11／20（日）木曜日スイム：3000m金曜日スイム：1500mラン：5キロ土曜日ラン：30キロラン：8キロ日曜日バイク：75キロ経営会議の準備もある程度落ち…

経営会議で多忙に

11／16（水） 月曜日ノートレ 火曜日筋トレ 水曜日スイム：1500mラン12キロ 部下が経営会議に掛けたい案件を持ってきて、それに一緒に考えて何とか可決を…

忙しい日々

11／13（日） 先週日曜日バイク：65キロラン：10キロ 月曜日スイム：3000m 火曜日ラン：5キロ 水曜日スイム：1500mラン：11キロ 木曜日スイム…

八ッ場ダム＋30キロ走

11／5（土） 金曜日スイム：1500mラン：5キロ 土曜日ラン：30キロ 金曜日は平日でしたが、息子の小学校は音楽会の振替休日だったので、夫婦とも有休取得。…

祝日です！！

11／3（木） 火曜日ノートレ 水曜日バイク：100キロスイム：1500mラン：5キロ 昨日は夕方が息子の小学校の学童保育から、熱がある旨の連絡が入り練習しな…

宮古島大会へエントリー

11／1（火） ラン：10キロ 今日はジムが休みなんでランだけ。通常火曜日は脚休めてるんだけど、今週は木曜日が祝日で練習日なんで明日休息日だからね。ランはスピ…

外反母趾って？

10／31（月） スイム：2000m筋トレ 週末明けの月曜日は安定の疲労マックス状態で出社。勤務中に回復してくるいつもの展開でした。夜はいつもの通りスイムをし…

東京マラソン初出走！！

11／30(日) 水曜日スイム：1500mラン：11．5キロ 木曜日バイク：33キロラン：10キロ 金曜日スイム：1500m. 土曜日ラン：26キロスイム：1…

ナルシスト

10／25（火） ノートレ 今日はお客との付き合いでノートレ。まあアフターコロナの段階ですなぁ。世界中を恐怖に陥れたコロナウイルスも3年でようやく目途が立ちつ…

コロナで狂ったスイム感

10／24（月） スイム：3000m筋トレ 今日もトレーニング時間をギリギリ取れるくらいのタイミングで退社。ジムへ滑り込む。月曜日は下半身を休めるのでスイム。…

身体の探究

10／23（日） 木曜日ラン：5キロ筋トレ 金曜日スイム：1000m 土曜日バイク：90キロスイム：1500m,日曜日ラン：15キロラン：10キロラン：5キロ…

追い込んでいこう

10／19（水） スイム：2000mバイク：40キロラン：10キロ 火曜日・水曜日と名古屋、大阪と出張してた。しっかし観光客が増えている、、、。もう世間はアフ…

ようやく宮古島トライアスロン

10／18（火） 月曜日スイム：1500m筋トレ 火曜日筋トレ 休み明けの月曜日は恒例のボロボロな体調。まあ一生懸命やったからこそなんだがな、、、。それでも夕…

祭りも復活

10／16（日） 金曜日スイム：3000mバイク：32キロラン：5キロ 土曜日バイク：100キロスイム：1500mラン：5キロ 日曜日ラン：30キロラン：5キ…