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第38回全日本トライアスロン宮古島大会【バイク編②】
4/23(火) 第38回全日本トライアスロン宮古島大会【バイク編②】 東平安名﨑を折り返し北上。70キロ:10分20秒。トータル2時間23分46秒。とりあえず…
2024/04/24 06:56
第38回全日本トライアスロン宮古島大会【バイク編①】
4/21(日) 第38回全日本トライアスロン宮古島大会【バイク編①】 バイクパート開始。東急リゾートの坂を上って正面のロータリーをかすめて、一気に勢いをつけて…
2024/04/22 07:22
第38回全日本トライアスロン宮古島大会【スイム編】
4/16(火) 第38回全日本トライアスロン宮古島大会【スイム編】 午前7時スタート!!5年ぶりに一斉スタートとなった宮古島大会。岸から駆け出した選手たちは一…
2024/04/17 16:43
第38回全日本トライアスロン宮古島大会【スタート前】
4/16(火) 第38回全日本トライアスロン宮古島大会【スタート前】 いよいよ宮古島トライアスロンの日となった。朝の目覚ましは3時35分にした。起き抜けにトイ…
2024/04/16 12:27
第38回全日本トライアスロン宮古島大会【第2日】
4/13(土) 第38回全日本トライアスロン宮古島大会【第2日】 宮古島第2日目。朝は5時過ぎに起床。実は昨日からあるトラブルが発生していた。先週の土曜日に発…
2024/04/13 20:28
第38回全日本トライアスロン宮古島大会【第1日】
4/12(金) 火曜日ノートレ 水曜日ノートレ 木曜日スイム:1500m 金曜日バイク:53キロ いよいよ宮古島へ乗り込む日が来た。今週は月曜日当たりから気持…
2024/04/12 23:18
宮古島直前の練習状況
4/9(火) 先週からの練習はこんな感じ 4月1日(月):ノートレ4月2日(火):ラン15キロ4月3日(水):スイム2000m、バイク40キロ、ラン5キロ4月…
2024/04/10 07:29
2024 STUロングディアスロン記録会【総括】
4/9(火)【総括】2024 STUロングディアスロン記録会 第1ラン(3キロ):14分46秒バイク(100キロ):3時間03分59秒(※第一、第二トランジシ…
2024/04/10 07:08
2024 STUロングデュアスロン記録会【第二ラン編】
4/3(水) 2024 STUロングデュアスロン記録会【第二ラン編】 最後の台にランへ突入。2キロの周回を10周の合計20キロ。既に時間は12時を過ぎてかなり…
2024/04/04 07:51
2024 STUロングデュアスロン記録会【バイク編】
4/2(火) 2024 STUロングデュアスロン記録会【バイク編】 バイクスタート。まずは思い出橋から谷中湖の横断道路を中の島へ渡り、三又路を左へ向かう。ハー…
2024/04/03 12:21
2024 STUロングデュアスロン記録会【序章+第1ラン】
3/31(日) 2024 STUロングデュアスロン記録会【序章+第1ラン】 今日は宮古島前の模擬レースとしてSTU主催のロングデュアスロン記録会に参加した。朝…
2024/04/01 07:40
模擬レース
3/27(水) スイム:1500mラン:10キロ 日曜日の記録会に向けてコンディション調整に入っている。最近テーパーの考え方が緩い目になってて、ギリギリまで練…
2024/03/28 07:05
楽しみだぁ~
3/25(月) ノートレ 今日は客先との食事会もあってノートレの日。今年は思った以上に冬が粘って桜の開花を遅らせた為、3月は殆どコートを着ることになったな。そ…
2024/03/26 06:58
心の支え
3/24(日) 木曜日スイム:2500m 金曜日ラン:10キロラン:12キロ 土曜日ラン:5キロ 日曜日バイク:120キロラン:5キロスイム:1500mラン:…
2024/03/25 07:20
ニューバイクシューズ
3/20(水) バイク:119キロスイム:1500mラン:10キロ 宮古島を控えた貴重な祝日。息子の習い事や、食料品の買い出しなどの用事も無い。毎年宮古島に参…
2024/03/21 07:15
色々実験
3/18(月) スイム:1500mラン:10キロ 今日は追い込んだ翌日なんだが、スイムは頑張れるんで200mインターバルを7本やった。最近再開しているインター…
2024/03/19 07:29
追い込んだ日曜日
3/17(日) 金曜日スイム:2000m 土曜日ラン:20キロラン:5キロスイム:2000m 日曜日バイク:101キロラン:5キロラン:12キロ 金曜日は週末…
2024/03/18 09:16
南国を満喫
3/14(木) 水曜日スイム:1500mラン:5キロ 木曜日バイク:101キロラン:10キロ いよいよ宮古島に向けて待ったなしな状況になってきましたね。今日は…
2024/03/15 10:06
退職するまでは仕方ない
3/12(火) バイク:30キロ筋トレ 今日は一日雨。春は近づくと冬型の気圧配置が崩れてくるので、太平洋側も雨になるんだけど、暖かくなるためには仕方ないやね。…
2024/03/13 07:24
2024/03/13 07:14
もう一度
3/11(月) スイム:1000m 東京マラソンの余韻も水曜日くらいまで続いた。マラソンは楽しかった。昨年再開するまで、5~6年走らなかったのが勿体ないと思う…
2024/03/12 07:20
東京マラソン2024参戦記【総括】
3/10(日) 東京マラソン2024参戦記【総括】 42.195キロ:3時間35分01秒(※グロスタイム:3時間28分24秒)総合順位 :6365位/266…
2024/03/11 07:08
東京マラソン2024参戦記【本編③】
3/9(土) 東京マラソン2024参戦記【本編③】 東京マラソンも最終章に入ります。蔵前橋を渡り清澄通りへ。須賀橋交番前の交差点を過ぎて29キロ:4分56秒。…
2024/03/09 22:19
東京マラソン2024参戦記【本編②】
3/6(水) 東京マラソン2024参戦記【本編②】 東京マラソンの序盤は苦しい立ち上がり。レースは中盤に突入していくが、ここで何とか貯金を積み上げたいと思って…
2024/03/07 07:31
東京マラソン2024参戦記【本編①】
3/3(日) 東京マラソン2024参戦記【本編①】 レーススタート!!遠くに紙吹雪が舞う!!選手と周りの観客が一斉に声を出す。さすがの盛り上がり。今回は380…
2024/03/05 16:44
東京マラソン2024参戦記【序章】
3/3(日) 東京マラソン2024参戦記【序章】 自身2度目の東京マラソンの日になった。朝は平日と同じ5時10分の目覚ましで起きて準備。レースの服装は着てしま…
2024/03/04 07:09
東京マラソン受付
3/1(金) スイム:1500mラン:5キロ 今年もあっという間に3月に、、、。今月は決算月なので、色々と騒々しい社内。春から自分たちの親分である専務が社長に…
2024/03/02 21:53
スイム100キロ!?
2/29(木) 月曜日ノートレ 火曜日ラン:10キロ 水曜日スイム:2000mラン:5キロ筋トレ 木曜日スイム:3000m 東京マラソンに向けてテーパー期に入…
2024/03/01 07:04
武者震い
2/25(日) 何かブログ更新のタイミングが無くて滞りがち、、、。練習は一応やってます。昔はブログを続けることが、練習を続けることのモチベーションと思って続け…
2024/02/26 07:18
30キロ走やった
2/14(水) ラン:30キロ 今日はバレンタインデーだったので、奥さんから定番のチョコを頂く、、。会社ではすっかり義理チョコ文化が無くなってて、個人的にはあ…
2024/02/15 07:09
第21回新宿シティーハーフマラソン【総括】
2/13(火)第21回新宿シティーハーフマラソン【総括】21.0975キロ:1時間34分27秒(580位:5400名)50歳男子:98位 以上結果です。昨年よ…
2024/02/14 07:08
第21回新宿シティハーフマラソン【本編②】
2/2(金) 第21回新宿シティハーフマラソン【本編②】 レース後半に突入。飯田橋の五差路を曲がり外堀通りへ。市ヶ谷へ向かう。ここからは市ヶ谷までは緩いが微妙…
2024/02/03 13:51
第21回新宿シティハーフマラソン【本編①】
1/30(月) 第21回新宿シティハーフマラソン【本編①】 8時半スタート。前回と同様に陸連登録選手からスタートし列が動き出す。今回Cブロックの自分もゲート…
2024/01/31 15:05
第21回新宿シティーハーフマラソン【序章】
1/28(日) 第21回新宿シティーハーフマラソン【序章】 昨年に引き続き出てきました。メインではないが自社がスポンサーしてる大会であり、会社の金で走れるのが…
2024/01/29 09:15
テーパー中
1/27(土) 火曜日バイク:40キロ 水曜日スイム:3000m 木曜日ノートレ 金曜日スイム:2000m 土曜日ラン:3キロラン:5キロ 今週末にハーフなん…
2024/01/29 09:13
まあやれるだけ、、、。
1/22(月) 木曜日ラン:6キロ筋トレ 金曜日スイム:2000m 土曜日バイク:39キロラン:10キロラン:5キロスイム:2000m 日曜日ラン:5キロスイ…
2024/01/23 07:40
グルグルと30キロ
1/17(水) 月曜日筋トレ 火曜日スイム:3000m 水曜日ラン:30キロスイム:1500m筋トレ 月曜日は来期の投資計画の立案で残業になり練習は出来ず、、…
2024/01/18 06:59
ランに拘る
1/14(日) 木曜日金曜日ノートレ 土曜日バイク:80キロラン:5キロスイム:2000m 日曜日ラン:16キロラン:15キロ 木曜日は社の投資計画をまとめる…
2024/01/15 07:08
ペース走
1/10(水) 金曜日スイム:2200m 土曜日バイク:70キロラン:5キロスイム:2000m 日曜日ラン:18キロラン:13キロ 月曜日バイク:15キロラン…
2024/01/11 12:37
落ち着いた
1/4(木) スイム:1800mラン:10キロ 今日から仕事始めになった。本当は4,5日も休みたいぐらいなんだが、もはや今の立場ではそれもちょっとマズイ感じも…
2024/01/05 10:02
あけおめです
1/3(水) 日曜日ラン:10キロラン:10キロ 月曜日バイク:51キロ 火曜日ラン:15キロ 水曜日バイク:50キロラン:10キロラン:10キロ 本年もスタ…
2024/01/04 07:31
今年の振りかえり
12/31(日) 【今年の振り返り:レース】 では年末になったので今年のレースを振り返ろう。 ①第20回新宿シティーハーフマラソン【総括】21.0975キロ:…
2023/12/31 10:58
年末
12/30(土) 月曜日ラン:10キロ筋トレ 火曜日ノートレ 水曜日ラン:21.1キロスイム:1200m 木曜日スイム:1500m 金曜日バイク:29キロラン…
2023/12/31 09:00
急性胃腸炎
12/24(日) 先週金曜日スイム:2000m 土曜日バイク:64キロ 火曜日ラン:15キロ筋トレ 水曜日スイム:2500mラン:5キロ 木曜日スイム:150…
2023/12/25 07:41
激務!!
12/14(木) 月曜日ノートレ 火曜日ノートレ 水曜日スイム:1500m 木曜日バイク:70キロラン:10キロ筋トレ 月曜日~水曜日は激務の為、、、3日連続…
2023/12/15 07:29
脚が破壊
12/10(日) 金曜日スイム:3000mバイク:20キロ 土曜日バイク:70キロスイム:1500mラン:5キロ 日曜日ラン:20キロラン:17キロ 金曜日は…
2023/12/11 15:55
エントリーフィーが高騰
12/7(木) 月曜日スイム:2000mラン:7キロ筋トレ 火曜日ノートレ 水曜日スイム:2000mラン:12.3キロ 木曜日ラン:5キロ筋トレ 脚の回復が思…
2023/12/08 08:07
完走目的
12/3(月) 先週の練習月曜日:ノートレ火曜日:スイム2000m水曜日:スイム2000m、バイク20キロ、ラン7.5キロ木曜日:スイム1500m、筋トレ金曜…
2023/12/04 07:40
第43回つくばマラソン【総括】
3/10(金) 第43回つくばマラソン参戦記【総括】 42.195キロ:3時間29分24秒(※グロスタイム:3時間29分49秒)マラソン男子:2762位/84…
2023/12/01 11:06
第43回 つくばマラソン大会参戦記【本戦③】
11/29(水) 第43回 つくばマラソン大会参戦記【本戦③】 30キロ通過、残りは12キロ。しかし事態は急展開を迎えている。 補給食を失ってしまい計画がズレ…
2023/11/30 07:51
第43回 つくばマラソン大会参戦記【本戦②】
11/28(火) 第43回 つくばマラソン大会参戦記【本戦②】 15キロを通過しここまでは何とかペースキープ。ただこの辺から20キロ辺りまで、精神的にかなりネ…
2023/11/29 08:17
第43回 つくばマラソン大会参戦記【本戦①】
11/27(月) 第43回 つくばマラソン大会参戦記【本戦①】 9時05分、第二ウェーブスタート!!ゆっくりと集団が前へ。落ち着いてスタートゲートを通過、ガー…
2023/11/28 09:30
第43回 つくばマラソン大会【序章】
11/26(日) 第43回 つくばマラソン大会【序章】 朝5時、目覚ましの前に目が覚めて起き出す。つくばマラソンの当日を迎えた。準備は前日に済ませておいた。…
2023/11/27 13:04
朗報
11/25(土)金曜日ラン:5キロ土曜日スイム:1500m腰の状態は完璧には治らず、、、、。朝起きた時が一番良くないな。まあ日曜には何とかなると思ってます。金…
2023/11/25 22:09
暗雲
11/23(木) 水曜日スイム:2000m 木曜日ラン:11キロラン:5キロ はてさて、勤労感謝だった祝日も特に目一杯練習できるわけもなく、基本的に身体をリフ…
2023/11/24 13:08
サブ3.5に挑めるか、、、
11/21(火) 月曜日スイム:1500mラン:6キロ筋トレ 火曜日ラン:10キロ筋トレ 月曜火曜と調整的なランニング。水曜日から土曜日の4日間はほとんど足は…
2023/11/22 17:45
全集中!!
11/19(日) 木曜日ノートレ 金曜日スイム:3000m 土曜日ラン:26キロスイム:1500mラン:5キロ 日曜日バイク:30キロラン:10キロラン:10…
2023/11/20 07:28
本番はオマケだね
11/15(水) 月曜日スイム:2000mラン:6キロ 火曜日ノートレ 水曜日ラン:30キロ 先週末から急激に秋が深まって寒くなりました。日が暮れるのも早くな…
2023/11/16 08:19
急に寒くなったぞ
11/12(日) 金曜日スイム:3000m 土曜日ラン:28キロスイム:1500mラン:5キロ 日曜日バイク:80キロラン:14キロ 金曜日はちょっと退社時間…
2023/11/13 09:07
割り切るしかないな
11/9(木) 月曜日 ノートレ火曜日 ノートレ水曜日 ラン:27キロラン:3キロスイム:1500m 木曜日ラン:7キロラン:3キロ いやいやヤバい、、、忙し…
2023/11/10 18:16
こりゃあ無理できないな
11/5(日) 火曜日ノートレ 水曜日スイム:2000m 木曜日ラン:15キロスイム:2000mラン:5キロ 金曜日バイク:30キロラン:5キロ 土曜日ラン:…
2023/11/06 13:37
知識を活用しよう
10/30(月) スイム:1500mラン:6キロ筋トレ 今日は一応週明けなんで軽めに、、、。スイムは何とか1500こなして月間31キロと日付と同じ距離を泳いだ…
2023/10/31 12:30
「あきらめたらそこで試合終了ですよ・・・?」
10/29(日) 日曜日スイム:1500mバイク:40キロラン:10キロ筋トレ 今日は朝8時出発で午前中仕事があったんで、朝練は早起きして1時間半だけ、、と決…
2023/10/30 07:17
ついてない
10/28(土) 金曜日スイム:2000mラン:6キロ 土曜日ラン:10キロラン:19キロ 金曜日は再度スイム。昨日と同じようなメニューで。ランも同じくゆっく…
2023/10/28 22:38
やってみた疲労抜き
10/26(木) スイム:2000mラン:5.8キロ 今日はサッサと仕事を切り上げた帰れた。こういう日はとにかくジムへ。月曜から中2日のスイム。これ以上空ける…
2023/10/27 07:26
どうする?疲労抜き
10/25(水) 月曜日スイム:2000m筋トレ 火曜日ノートレ 水曜日ラン:15キロラン:5キロ 月曜日はスイム。感覚的にはイマイチだったな。。。脚の疲れが…
2023/10/26 09:58
追い込み再開
10/22(日) 木曜日スイム:2000m 金曜日ノートレ 土曜日ラン:25キロラン:5キロスイム:1500m 日曜日ラン:13キロラン:10キロラン:5キロ…
2023/10/23 08:39
タイム設定を間違えた、、、
10/18(水) 月曜日筋トレ筋膜リリース 火曜日スイム:3000m 水曜日ラン:20キロ筋トレ筋膜リリース 月曜日は脚が疲れてるのもあったが、残業で疲れて練…
2023/10/19 07:14
騙せなくなって来たな、、、
10/15(日) 木曜日筋トレ 金曜日スイム:2000m 土曜日バイク:83キロバイク:20キロスイム:2000mラン:5キロ 日曜日ラン:20キロラン:5キ…
2023/10/16 09:21
トレッドミルビルドアップ
10/11(水) ラン:12キロ 今日は朝からバタバタ、、、、。所有している地方のビルで建造物侵入事件が発生!!器物破損もあり、警察も出動する事態に、、、。自…
2023/10/12 09:41
トライアスロンの楽しみを見つめなおす
10/9(月) 月曜日スイム:3000mラン:5キロ筋トレ 今日は一日中雨の祝日、、、、。まあ予定通りだったんで昨日脚はすべて使い切ってた。おかげで罪悪感無し…
2023/10/10 08:20
脚を使い尽くす
10/8(日) 水曜日スイム:1500m 木曜日ノートレ 金曜日スイム:2000mラン:10キロ 土曜日ラン:25キロラン:5キロ 日曜日バイク:100キロラ…
2023/10/09 12:00
東京マラソン
10/3(火) 木曜日スイム:1500m 金曜日ノートレ 土曜日ラン:20キロスイム:2000mラン:5キロ 日曜日ラン:10キロラン:5キロ 月曜日スイム:…
2023/10/04 10:55
身体をリセット
9/27(水) 月曜日筋トレ 火曜日スイム:3000m筋トレ 水曜日スイム:1500mラン:13キロ 細々と練習してます。仕事は取締役会の付議した案件が無事可…
2023/09/28 07:33
ランナーの季節
9/24(日) 水曜日スイム:1500mラン:6キロ筋トレ 木曜日スイム:1500m 金曜日スイム:1500m 土曜日ラン:30キロラン:5キロ 日曜日バイク…
2023/09/26 07:35
60歳までスピードを維持したい
9/19(火) 筋トレ 今日は筋トレのみ、、、。いつもの通り週明けの勤務日は廃人。ガーミンのトレーニングレディネスを確認しつつ、身体の回復状態を探る。 週末の…
2023/09/20 07:37
まだまだあがきマス
9/18(月) 日曜日スイム:2200mラン:5キロ 月曜日バイク:101キロラン:12キロラン:5キロ 今週は3連休なんで中日の日曜日は朝ゆっくり寝ることに…
2023/09/19 07:17
睡眠負債
9/16(土) 木曜日スイム:1500m 金曜日スイム:2000m 土曜日ラン:30キロスイム:2000mラン:5キロ 経営会議のための準備で忙しい。。。通常…
2023/09/17 12:17
いい疲れ
9/13(水) 月曜日筋トレ 火曜日ノートレ 水曜日スイム:2000mラン:15キロ 経営会議で諮る案件があり、、、その後は当然取締役会にも諮る。もう慣れっ子…
2023/09/14 07:23
廃人確定
9/10(日) 木曜日スイム:2000m 金曜日ノートレ 土曜日ラン:30キロスイム:2000mラン:5キロ 日曜日バイク:100キロラン:15キロ この週末…
2023/09/11 07:08
ブレイクスルーが大事
9/6(水) ラン:15キロ 今日は今期の業績にかかわる案件を一つ片づけることができた。結果的に正式として積み上げられそうで何より。。。 少し残業になってジム…
2023/09/07 07:29
心の準備が必要
9/5(火) スイム:3000m筋トレ 今日は軽ーく3000mをズーっと泳ぐという退屈メニューでした。こんな競技をやってるもんで、軽い強度なら1時間くらいはず…
2023/09/06 07:34
自己探求の 日々は続くのだ
9/4(月) 筋トレ 今日は泳ぐか迷ったけど、仕事も遅くなったし足が疲れてるし止めた。アクティブレスト的にはやる意味あったんかも知れないけどね。まあ最近は無理…
2023/09/05 07:11
宮古島トライアスロン大会日程決定
9/3(日) 金曜日スイム:1500m 土曜日バイク:100キロスイム:2000mラン:5キロ 日曜日ラン:20キロラン:15キロ 金曜日は疲労を抱えないよう…
2023/09/04 15:56
トライアスロンの醍醐味
8/31(木) スイム:2000m 前日のランのインターバルの疲れもあり、脚はお休み。よくアクティブレストという言葉を聞くし、実践している人は多いんだけど、確…
2023/09/01 07:11
夏のジムトレはやっぱいいね
8/30(水) 月曜日筋トレ 火曜日筋トレ 水曜日スイム:2000mラン:14キロ お盆が明けて8月も下旬になるのに、全然気温が下がらない日本。朝は若干、、、…
2023/08/31 07:27
夏の終わり
8/27(日) 月曜日スイム:1500m 火曜日ラン:10キロ筋トレ 水曜日ノートレ 木曜日スイム:2000mバイク:20キロ筋トレ 金曜日スイム:2000m…
2023/08/28 07:16
盆休み終了!!
8/20(日) 金曜日スイム:1500mラン:5キロ 土曜日ラン:20キロスイム:1500mラン:5キロ 日曜日バイク:40キロラン:12キロラン:5キロ お…
2023/08/21 07:39
盆中の目標だった練習コンプリート!!
8/17(木) 月曜日ラン:16キロスイム:1500mラン:5キロ 火曜日ラン:5キロ 水曜日ラン:30キロラン:5キロ 木曜日バイク:101キロ お盆真った…
2023/08/18 11:45
お盆に突入!!
8/13(日) 月曜日スイム:1500m筋トレ 火曜日ラン:10キロ 水曜日筋トレ 木曜日スイム:3000m 金曜日バイク:97キロスイム:1500mラン:5…
2023/08/17 12:43
スポーツの夏
8/6(日) 月曜日ノートレ 火曜日スイム:3000m筋トレ 水曜日ラン:20キロ 木曜日スイム:1500mエアロバイク:20キロ筋トレ 金曜日ノートレ 土曜…
2023/08/07 07:06
異常な猛暑!!
7/30(日) 月曜日ノートレ 火曜日スイム:2500m筋トレ 水曜日ラン:14キロ筋トレ 木曜日スイム:1500mバイク:20キロ筋トレ 金曜日ラン:5キロ…
2023/07/31 07:30
夏祭り復活!!
7/23(日) 火曜日ノートレ 水曜日スイム:1500mバイク:20キロラン:11キロ 木曜日スイム:1500m 金曜日スイム:1500m 土曜日ラン:20キ…
2023/07/24 07:17
ハードルが上がる
7/17(月) 金曜日スイム:1500m 土曜日ラン:30キロスイム:1500mラン:5キロ 日曜日ラン:10キロスイム:1000mラン:5キロ 月曜日バイク…
2023/07/18 07:07
固まってきた練習サイクル
7/13(木) 月曜日筋トレ 火曜日スイム:3000m筋トレ 水曜日スイム:1500mラン:12キロ 木曜日スイム:1500m いやはや関東は暑い!!7月も中…
2023/07/14 07:01
正念場だべ!!
7/9(日) 木曜日ノートレ 金曜日スイム:3000m 土曜日ラン:25キロスイム:1500mラン:5キロ 日曜日バイク:100キロラン:10キロ はい、今週…
2023/07/10 08:16
加齢ってのは残酷だなー
7/5(水) 月曜日筋トレ 火曜日スイム:3000m筋トレ 水曜日スイム:1500mラン:10キロ筋トレ 梅雨の真っただ中。雨はそこそこだが降る。しかし降らな…
2023/07/06 07:16
歳を考えろ、歳を!!!
7/2(日) 木曜日ノートレ 金曜日スイム:1500m 土曜日ラン:30キロスイム:1500mラン:5キロ 日曜日バイク:100キロラン:15キロ 木曜日は前…
2023/07/03 07:33
出し切る練習
6/28(水) 月曜日筋トレ 火曜日スイム:3000m 水曜日スイム:1500mラン:15キロ 火曜・水曜と出張がありました。まあ水泳の道具は忍ばせていったの…
2023/06/29 08:45
つくばマラソンにエントリー
6/25(日) 木曜日ノートレ 金曜日スイム:3000m 土曜日バイク:100キロラン:6キロ 日曜日ラン:30キロスイム:1500mラン:5キロ 金曜日は来…
2023/06/26 07:10
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