京都・大阪でフィットネスインストラクターをしています。 グループレッスンをメインに活動中。 自主トレなし、グループレッスンのみでのトレーニング効果を人体実験中です（言い訳）。 ワークアウトの合間の筋トレご飯を日々研究しています。
毎年、夏の暑い時期になると棚から引っ張り出してくる「堕落論」📕 私の中では夏の夜の恒例行事です🍉 (かなり昔にブログで書いた気もしますが) 中でも「ピエロ伝道者」、この文章にはどれほど勇気をもらったか分かりません。 ↓良かったら、、 坂口安吾 ピエロ伝道者 「竹竿を振り回す男」。こんなふうでありたい、と読み返して改めて思いました。 昔、岡本太郎記念館で「安吾×太郎」みたいな対談された時の企画展があったのですが、今から思えば神回ですね！ レースから3週間経ったので、先週からトレーニング強度を2023年12月末の基準に戻しました。 今週からはもう少し頻度を上げて自分にとっての未知のゾーンを模索しま…
バスの恩人メキシコのお兄さんから「11月ギリシャ🇬🇷のスパルタンレース行くよ」と→📱 いや〜さすがに今年は、、、💦とか思いつつ、どんな大会かHP見てみました。 ギリシャ大会↓ Spartan Trifecta World Championship 2024 - YouTube Sprint 5km,Super 10km, Beast 20kmの3本のレースの合計で競うTRIFECTAにも年に一度のワールドチャンピオンシップがあるんですね！ しかもスパルタンにちなんでギリシャ🇬🇷 ついでに今日スパルタン公式からも「来年のultraレース参加し放題パス」の案内きたんですが、皆どれだけ出るつもりなん…
以前世界大会の帰り道、変態のお兄さんに出会ったと書きました。 ③ultra 変態編 - 吉田暁のまいにちがハロウィン 訂正します。あの場では！お兄さんは至って普通でした！！ 私が甘かっただけでした💦 スパルタンからきたメールを見てビックリ‼️ 何と世界大会の日、これだけの人数の方が重複してレースに出られていたそうです。 🔹1番上の20km(障害物30個)＋10km(障害物25個)＋5km(障害物20個)の組み合わせを選んだ532人も大概だと思いますが💦 🔹51.6km(障害物60個)を入れてる、下3つの組み合わせを選んだ人は完全にどうかしています！！笑 🔹全てのレースの他にハリケーンヒートまで…
5.30からの旅程と交通機関はこんな感じでした。 関空🇯🇵 ↓✈️ 羽田🇯🇵 ↓✈️ 関空🇯🇵 ↓✈️ ドイツ🇩🇪ミュンヘン ↓✈️ スペイン🇪🇸マドリード ↓🚄 スペイン🇪🇸バルセロナ ↓🚌 アンドラ🇦🇩アンドラ・ラ・ベリャ ↓🚌 アンドラ🇦🇩エンカンプ レース ↓🚌 スペイン🇪🇸 マンレサ ↓🚃 スペイン🇪🇸バルセロナ ↓✈️ ドイツ🇩🇪ハンブルク ↓✈️ ドイツ🇩🇪シュトゥットガルト ↓🚌 ドイツ🇩🇪クライツタール ↓🚃 ドイツ🇩🇪ケルン ↓🚃 ルクセンブルク🇱🇺 ↓🚃 フランス🇫🇷ストラスブール ↓🚃 フランス🇫🇷コルマール ↓🚃 スイス🇨🇭バーゼル ↓✈️ ドイツ🇩🇪フランクフルト …
お久しぶりです。 帰国して2週間経ち生活も落ち着いてきました。 2週間前にあの地獄にいたと思うと、どれだけ京都の気温と湿度が高かろうが今の生活は天国に感じます😇 皆様、温かい労いの言葉をかけていただき本当にありがとうございます！！ 「楽しかった？」と聞いて下さる度に苦虫を噛み潰したような顔をしてると思うので(笑)書かせてください。 結論から言うと「日本に帰りたい」と思った渡航は人生で初めてです。 行って良かった！挑戦して良かった！と心から思っていますが、同時に本当に苦しかった、、、です。笑 旅行気分で浮かれてたのはマドリードの最初2日くらいで、後は未知のレースの恐怖に追い込まれてました😨 毎晩…
比叡山50kmでも、ピレネー山脈50km累積標高4000mでも大丈夫だったのに、 アルプス山脈51.6km累積標高3360mでは爪が剥がれたという事は、距離や累積標高ではなく、やはりずぶ濡れの靴で走る行為が爪に負担をかけたのだと思います👟 (疲労の蓄積もあるかもしれませんが、、、) 指先に圧力がかかり三日間ほど痛くて歩くのも一苦労でしたが、テーピングして、 爪下血腫になってる所は尖ったもので上から穴を開けて血を抜くと少し痛みは和らいできました💉 明日からレッスン戻ります！！ ご迷惑をお掛けしましたが、貴重な経験をさせていただきありがとうございました！ 皆様にお会いできるのを楽しみにしております…
写真【Ultra Would Championship】 - 吉田暁のまいにちがハロウィン
スパルタンレースで見た変態エピソード2選 (変態は最上級の褒め言葉です) 👾ultra30km地点 トランジッションエリアで一度自分の荷物に戻れます。ここだけ自分で用意した食べ物も食べられます。 この時に絵に描いたようなXXLの巨大ピザをホールで丸かじりしている人がいました🍕(日本なら7〜8人前ありそう)強い！！ ※サラミ山盛り食べてる人はざらにいます🥩笑 心拍数190近いレースのラスト20kmで巨大ピザを食べる勝算を知りたかったです！！ 余裕なさ過ぎて聞けなかった💦 👾レース終わり 宿の方向が同じでレースタイムが近かったお兄さんと歩いて帰りました。何かの話の流れで 「By the way, …
レースが終わりメダルを待っている間、レストランへ直行。 「やっと炭水化物以外を食べれる！」と意気込んで頼んだものの胃が受け付けず、一口でギブアップ🧀🍖 スパルタン中に肉やらチーズを食べれる人本当にすごいです！エネルギー源を脂質から上手く摂れるって事ですかね？ エイドのサラミはこんなやつです。脂肪分多め↓ ※包んでもらったモルジヌ産のチーズ、後で食べたら濃厚なのに後味さっぱりでとても美味しかったです🐄 その後、メダルと配布されたultraの紫バッグ持って街を歩いてたら🟣、、、 街の人が拍手で迎えてくれたり、子供達が駆け寄ってきてくれて一瞬街のヒーローになれた気分でした。笑 紫🟣同士、道ですれ違う…
朝の6時台🕕 静かな山奥の街に爆音の音楽と雄叫びが聞こえます。 当日の朝の気温9℃☁️ タンクトップでは寒いかと危惧してましたが、緊張やら興奮やらで不思議と寒さは感じませんでした。 バスの恩人のお兄さん🇲🇽と「緊張するねぇ〜」とか言いながら20分くらいストレッチして、スタート時間になりました！ 周りがめっちゃ強そうなmassiveな人ばっかりで居竦まりそうになりますが、深呼吸して最後尾でカウントダウンを待ちます。 スタート‼︎ 以下、備忘録として書きます。 青字は個人的な反省点、赤字は世界の変態ポイントです😏 🔷最初の5kmは平地ランと軽めのオブスタ達 ↓ 🔷スキー場をひたすら登って息切れとこ…
モルジヌに入った時はかなりナーバスになってて、綺麗な景色を堪能したり街を楽しむ余裕はほとんどありませんでした😥 1日目はジムとスパと食料買い出し、 2日目はultra前日のブリーフィングとセレモニーへ行きました。 ultraの新しいルールと種目の説明を受け、セレモニー。終盤に「各国の代表は旗を取りに行って掲げてください」とアナウンスが。 各国ごとに用意された旗🚩 一応日本の国旗を探しに行くとポツンと残されていました。↑「いいや。代表ちゃうやろうし帰って寝よ」とこの写真だけ撮って帰路につきながら、ふと振り返ると日本の国旗が揺れてる！！！ 急いで戻ると女性の方が1人振っておられました！ 外国籍のパ…
私自身スパルタンレースの仕組みをよく理解していなかったので、「プロカードを持っていないからpro部門には出れない」「その代わりageで出場」と言われて、その時初めてプロカードの存在を知りました。 ①spartanレース ↓ ②国ごとのNationalシリーズ コンペでトップ20に入る ↓ ③地域ごとのRegionalシリーズ (日本はEast Asia Regional Series) コンペでトップ50に入る ↓ ④世界大会World Championships ①②③をクリアして、かつ2023年か2024年にultraのコンペに出場、トップ20に入る ↓ pro部門 WorldChampi…
終わりました！とりあえ結果だけ📃 当日「プロカード持ってないからエイジにカテゴリー変更」と急に言われ、遅いスタート時間に。 スパルタン公式順位付けはプロ→エイジになるので世界大会としての総合順位はプロの後になるので下がることになりますが、そもそもそんなレベルではないので二つ返事でOK👌笑 こっちはタイムだけ競えれば良し👍 タイムのリザルトはこちらです↓ Morzine Spartan Ultra World Championship & Trifecta Weekend 2024, 07/05/2024-07/07/2024 : : my.race result ・pro、age、open合わ…
朝4時。緊張で1時間毎に起きる💤笑 昨日から続いた最後のカーボローディング終わり。食べ切りました！ 昨日のセレモニーは今回参加される世界各国のレジェンドultraレーサーが壇上に紹介され大盛り上がりでした🎉🎉 世界各国から、ものすごい数の方がものすごいエネルギーで参加されているんだなと感じました。 フェスみたいな感じの盛り上がり🇩🇪🇮🇹🇫🇷🇺🇸🇳🇴🇦🇩🇨🇿🇪🇸🇨🇭 公式から 去年の世界大会のリザルト見てたら周りがモンスター級の人ばっかりで(トレラン大会優勝レベルの速さかつオブスタ60個ほぼノーミスでクリアしないと出せないタイム‼︎)、 いかに自分が場違いか自分が1番よく分かってるんですが、こん…
昼過ぎにビブを受け取りに行きました。 街中ultraの紫色です🟣 ワールドチャンピオンシップのグッズ売り場も紫のゼッケン持った人で溢れてます🟣 コース↓オブスタ詳細は当日のお楽しみとの事。 出場者一覧が大きく貼り出されてました↓ 名前発見！
モルジヌ、今朝7時の気温は7℃でした❄️ 寒すぎる！！ミドルレイヤーにライトダウンにヤッケの三枚重ねで外出しました。 明日はこの時間にタンクトップで走ってると思うと胃がキリキリします。笑 街並みは美しく空気は澄んでいて夜は静か✨✨バカンスを過ごすには最高の場所です🌲レースでは2度と来なくて良いと思っています。水に入るには寒すぎる！！ 宿はかなりゆったりサイズでした。 サウナ3つ、室内プール、フィットネスルームがほぼ貸切状態でした。余暇で来たかった🤫 街で売ってる服↓
スパルタンレースでのハプニングその③ 3週間ほど前に買い直したトレランリュックが昨日壊れました！！！ パーツが壊れて胸の前で紐をホールドできなくなりました💦💦 紐無しで走ってみたら、、、無理！！ 10メートルで断念🏃♂️ これ担いでバーピーなんか出来たもんじゃない！！！ レシートには「2年間保証は購入国のみ受け付ける」とのこと。無理や... 小さいカラビナ買ってきて縫い付けようとしたのですが、走った時のフィット感が悪く着脱もスムーズにいかないので、12時間ほど背負うことを考えると断念🧵 2キロくらい荷物入れてバーピーするから本来の使い方よりも留め具を酷使したんでしょうね。 スイス🇨🇭の鬼物価…
スパルタンレースでのハプニングその② Morzine Andorraの教訓を活かし届いたレースガイドをしっかり読みました。 ・バックパック→持ってる ・最低1リットル運べる容器 →持ってる ・エネルギー補給食 →持ってる ・緊急用ホイッスル →持ってる ・サバイバルブランケット →持ってる ・ヘッドライト →持ってる ・赤い点滅ライト →持ってる🤣 ・医師の診断書を印刷してくること→え？！ フランスではスポーツの大会に参加する際には提出が義務付けられているとのこと。 めちゃくちゃ焦ったのですが、書いてあったサイトに入って「健康と運動に関する講習」動画5〜6本観たらQRコードが付いた名前入り証明…
旅にハプニングはつきもので、それが旅のスパイスであり醍醐味だと思いますが、ハプニングが起こってる最中は本当に焦りますよね‼️ スパルタンレースでのハプニングその① Andorra🇦🇩のレースの数日前に詳細がPDFファイルで送られてきました。 MANDATORY GEAR LIST(必須の装備品) はあらかじめ調べてチェックしてたのですが、前日に届いたリストを目を凝らして見ると、、、 ・バックパックorトレランリュック ・最低1リットル運べる容器 ・エネルギー補給食 ・緊急用ホイッスル ・サバイバルブランケット ・ヘッドライト ・赤い点滅ライト(夜にバッグに付ける) ん？点滅ライト？？ 点滅ライ…
ジュネーブ🇨🇭はレマン湖に面していて、気が向いたらすぐに湖畔に行けるところが良いですね♪ ドラマやバスも頻繁に来るので快適🚌 ホテルは空港挟んでフランス側とスイス側で悩んだのですが、「確か住所がスイスのホテルは滞在分の乗り放題カードが貰える...」という昔の記憶を思い出して、スイス側にしました🇨🇭 今はホテルから送られてきたURLにアクセスすれば乗り放題のQRカードが表示される仕組みになってました👍めっちゃ助かるシステム😂 2日目と3日目は交通カードを使って近隣の街に行きました🏠 Nyon🇨🇭 薄々気付いてたんですが、、、ショッピングにあまり興味がないので、観光地よりこじんまりした街の方が落ち…
ちなみにドイツ🇩🇪でみたリコリス、サルミアッキ達はまだ1.2€でした👏✨✨ デンマーク🇩🇰からスイス🇨🇭のジュネーブへ✈️ 近づいてきましたアルプス山脈😱😱😱 高地の低酸素に慣れたいので、本当はもう少し早くアルプス山脈の上まで行きたかったんですが、レース会場付近の宿を調べてビックリ！！(3泊です) ヨーロッパのリゾート地なので仕方ないですね💦 「ここには長居はできない！」と悟り(笑)、2泊はスイスに身を置き、モルジヌは3泊だけにしました。 しかもモルジヌはレース会場まで2km。 当日は2km＋51.6km＋2kmになります🚶笑 しかし甘かった！！ ジュネーブは「都会なので何とでもなる」と当日空…
デンマーク🇩🇰コペンハーゲンへ移動しました。 と言ってもトランジットで半日だけ滞在✈️目的は一つ。サルミアッキ！！！ 出会ってから早7年。年中恋焦がれている食べ物🍬 ドブロブニクからの空路調べてたらコペンハーゲン経由があったんです！これは行くしかない！！ 前はドイツから船で行ったので知らなかったんですが、コペンハーゲン空港ってトイレの個室に手洗い場から乾燥まで全部セットになってて、一つ一つがやたら広いですね🚾個室で全部完結するスタイル🚽 ニシンの酢漬けと黒パン、チーズ🧀 theデンマーク🇩🇰！！ めちゃくちゃヘルシーでいくらでもいけます！口の中の水分持っていかれる系食べ物の代表格、ルブロ🍞 半…
ドブロブニク続き🚢 ↑怪我してなければ絶対やりたかった！飛び込み🌊 羨望の眼差しで陸から眺めておりました。旧市街。手編みのニットはどの国行っても気になります。サマーニットも涼しげで良いですね☀️ 夜の散歩🚶♀️ レストランと宿は観光地価格‼︎ですが、ドイツ系列のお馴染みの店もあり、スーパーマーケットも夜まで営業していて生活しやすかったです👍 ルーマニア🇷🇴、ブルガリア🇧🇬、クロアチア🇭🇷は同じ欧州お馴染みの系列のドラッグストアやスーパーが結構あり、アルバニア🇦🇱とモンテネグロ🇲🇪には全くありませんでした。 アルバニア🇦🇱とモンテネグロ🇲🇪は薬局の値段が高くて、ドイツの2〜3倍したのでクロアチ…
モンテネグロ🇲🇪からバスでクロアチア🇭🇷Dubrovnikへ移動しました。 出国→入国がとてつもない混雑で2時間の予定が5時間かかりました🚌 夜は風が涼しくて街歩きにはピッタリ🌉 お店も遅くまで開いているので旧市街散策。 想像以上に規模が大きくて全ての路地を周りきるには時間がかかりました。 日中は30度を超える灼熱☀️ クロアチアは水が飲めるのでどこでも汲めて助かります！ (大概の国の水道水そのまま飲んでますが、笑)
一応ここ2週間、ウォーキングとランニング合わせて1日20〜30kmは脚を使うようにはしていたのですが、膝の具合がイマイチ💦 医者さん曰く 「早めに抜糸した方が良いけど、レースの負荷には耐えられないので(また傷口が開く)、6月の末に全てのレースが終わった時点で抜糸」 予定だったのですが、 7月までレース持ち越しになり「どうしたものか？」と思案してました。 「糸の結び目が皮膚に食い込んで膝を地面につく事ができず、ランジ、正座、深い屈伸(腿のストレッチ、ヤンキー座り等)ができない」 右の膝がこんな状態なので左の脚のバランスも崩れてきて日に日に軸が定まらなくなって💦 これではスパルタンultra世界大…
Budva🇲🇪はリゾート地でやや物価は高いものの日本よりちょい高いかな？くらいだったので色々楽しめました🌯 ちなみにBudvaと言えば、、、 ビーチ🌊、酒🍷、ナイトライフ💃らしいです。 どれもできひんやん！！笑 確かにカジノがいっぱいあります！ と言うわけで海を眺めながら食に専念しました。 オススメを頼んだら特大ロースカツが出てきました！ 割るとチーズが溢れてきてジューシーでした🧀どこに行ってもチーズが美味しい😋 見た目は素朴ですが町のパン屋さんがどこもボリューム満点ですごく美味しかったです！一つが拳4つ分くらいの大きさ😆 ↑巨大なメレンゲのケーキ。甘さ控えめでパイが塩味効いててヘルシーなお菓…
「ブログリーダー」を活用して、akiさんをフォローしませんか？
