理学療法士の視点から、 体の不調の改善方法・効率的なダイエット・運動方法など体のことについて ブログを書いています。
生活に役立つ情報を理学療法士の視点から役立つ情報を発信しています。 日本理学療法士協会所属、ピラティスインストラクター、介護予防推進リーダー、福祉用具専門相談員
2024年5月
【テスト】私は転倒しないと思っていませんか??手を伸ばすだけ簡単、転倒度チェック!
【理学療法士監修】骨折の大きな原因に転倒があります。この記事では手を伸ばすだけでわかる転倒の危険性を測るテストをご紹介します。加えて、記事の最後には転倒のリスクを減らすためのエクササイズ方法も掲載しています!
【運動】忙しい日々のスキマ時間で健康体操!10秒の簡単エクササイズ法!!
【理学療法士監修】「短時間で効果がある運動をしたい」「布団の上でもできる運動をしたい」と思う方にオススメ!10秒でもキツイ、転倒・骨折予防エクササイズ方法をご紹介!
【テスト】同年代の人と運動能力を比較!片足立ちでできる転倒度チェック法!!
【理学療法士監修】気になりませんか?周りの人と比べて、自分の運動能力がどれくらいか?本記事では、そんな運動能力を簡単にテストする方法をご紹介します!!
【歩き方】普段の歩き方から変わる!簡単二の腕痩せウォーキング法!!
【理学療法士監修】「二の腕が太い、細くしたい・・・」「二の腕の脂肪が気になる・・・」など悩んでいませんか??この記事で紹介するウォーキングテクニックを実践することで、簡単で効率的に二の腕の太さを改善することができます!ウォーキングでは常に腕を使いますが、姿勢・腕の振り方で使う筋肉がかなり変わります!
【専門家監修】「腰の痛みを予防したい」「姿勢を良くしたい」「肩こりを改善したい」と思うときはありませんか?この3つの悩みを改善するための、簡単にできかつ、効果的な運動方法をご紹介します!
【専門家監修】「猫背を治したい」「肩こりを治したい」「姿勢を良くしたい」と思うことはありませんか?そんな悩みを解消するための、エクササイズ方法をご紹介!自宅の小スペースで運動ができます!
2024年5月
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