今朝は40分走れました。 できれば30分、調子が良くても40分で切り上げるつもりで、もっといけそうでしたが止めておきました。昨夜もドキドキしてうまく眠…
徒競走ビリマラソン嫌い運動音痴が、2019年11月から走り始めました。2022年11月サブスリーを達成！
ポイント練は月水金の予定ですが、明日はなんとなくのんびり走りたいので今日に前倒し、LTインターバル8分疾走4本→坂ダッシュ15本エンドルフィンスピード初代に…
今日はLTインターバル3分疾走10本⇒坂ダッシュ15本 鼻呼吸が後半きつくなって9，10本目は口も開放、思い切り走れて気持ち良かったです。 …
今朝は強い決意で低強度走温泉のおかげかぐっすり眠れたし、無理なく走ってリカバリーできました。 そして今日も温泉に行きました。トップページ宮城県仙台市の藤塚…
今朝は低強度で120分だけ走る予定でしたが、調子が良く、楽しくなり結果的に30キロになりました。 引き続き30キロ走はしない主義なので、30キロやる…
昨夜、夕食と入浴を終えてからの出来事。 嫁「電気毛布がつかない！壊れた！」と。 嫁は掛け電気毛布がないと寒くて寝れないようです。 私「明日買ってくる…
今朝は高寄りの中強度走 思っていたより速く走れており時間が5分余ったので1キロ追加でいけました。 サッカニーのキンバラプロで走りました。エンド…
サンタ代行 息子が起きてくる前に朝ランから帰宅しなければなりません。一応喜ぶところを撮影しないといけないので。無事に間に合いました。サンタさんからはカービィ…
今朝は左膝裏の痛みなく走り切れました。 3日前は歩くのも階段もかなり痛くてしばらく走れないと覚悟していましたが、思いのほか早く復帰できて僥倖と言わざ…
今朝もランオフの予定だったので、アラームを朝6時にセット（いつもは3時半）脳みそがとろけそうになるほど眠れました。 それでも4時半には目が覚め、もう…
朝は目覚ましをかけませんでしたが、やはり3時半に起床してしまいます。とりあえずトイレへ歩きますが、左膝裏の痛みは引いていました。走れちゃうかも、と頭をよぎりま…
今朝は低強度130分走どうしても飲んだ翌日はお通じピットインしてしまい、それで体が固まるのでパフォーマンスが悪くなります。今日は冬至。いつも真っ暗な中走ってま…
今朝は300mインターバル走15本をしましたが、 お腹の調子が悪くなりすぐ公衆トイレへ。あまりいい走りができませんでした。原因は明日書きます。 ---…
今朝は100miles100timesの新エピソードを聴きながら朝ラン 100miles100times – It's not the end.. …
今朝はLTインターバル4分疾走1分レストを8本⇒坂ダッシュ15本 いくらランニングを愛する私でも、ポイント練まで愛しているわけではないです。で…
あまり頻度多くは更新されませんが、Sushimanさんのnote記事が面白いです。 私がやっているLTインターバルは、この記事を参考にした高岡尚司さんの…
今朝はLTインターバル5分疾走1分レストを7本 夜に雨が降り、気温1度ほどで路面が凍り付き始め、 気を付けて走りましたが所々で滑りそうになりま…
昨日の遠出の疲れもあり、今朝は低強度120分、行ければ130分走のつもりでしたが、走ってみると体が軽くなってきました。お通じ休憩1回。晩酌した翌日は必ずなりま…
今朝は低強度120分走 休日なのでもう少し欲張りたいところでしたが、今日は遠出するので抑えました。帰宅して朝はキムチ鍋の残りラーメンで温まりました。誕生日は数…
今朝は400mと200mを交互に8本のインターバル走⇒坂ダッシュ15本 金曜日は短距離スピード練としています。金曜日に刺激を入れておけば土日だらだ…
果てなき渇望 という本を読みました。 ボディビルに関するノンフィクション。24年も前の本です。 コンテスト入賞者、女性ビルダー、薬物使用ビルダーなど…
今朝はLTインターバル3分疾走10本→坂ダッシュ15本ヘッドライトの締め付けがキツイとか足指の霜焼けが痛いとかお腹が少し張ってるとか色々雑念がありタイムは今ひ…
最近よく拝見しているチャンネル 科学と物理で考えるランニングチャンネルしばわんがお届けするランニング番組です。 科学と物理、エビデンス（証拠）とデータ…
今朝はLTインターバル6分疾走1分レストを6本⇒坂ダッシュ15本 昨日日曜日はお餅を食べに行ったり家族でかなりチャリを漕いだので、わりと疲弊し…
昨日土曜日はちょびさん、けんちゃんさん、Kさんと忘年会をさせて頂きました。 何度か書いてきていますがうちの職場はコロナ後飲み会が一切なくなり、他に…
昨日は昼休憩でかつやへ行きました。 職場のほぼ目の前にかつやがあるので助かります。行列も覚悟で行きましたが、意外とすぐに座れました。 すべて649円…
フルマラソンで速くなるのには、10キロレースやハーフマラソンにも出ないといけないと思っています。 FKRC宮城さんとお話していて、「フルよりハーフの方がき…
今日は仕事で、数年に一度の行政指導がありました。この日のために作成、チェックした書類は沢山あり、それなりに忙しく仕事してきました。不備があればそのまま「監査」…
サッカニーエンドルフィンプロ初代を中古で購入し届きましたのでレビューします。 サッカニー初のカーボン入り厚底ランニングシューズ -ENDORPHIN …
今朝の中強度走で考えたこと 高岡尚司さんのVoicyで、肩甲間部を意識すると、腕振りがしやすくなるとご紹介しました。 走パフォーマンスを劇的に変化させる…
今朝はLTインターバル3分疾走10本⇒坂ダッシュ15本 短距離系を頑張りたくて、先週までは300~600mのインターバルをやってきましたが、タイ…
今朝も元気に120分走。少しだけ長めに走りました。ランニング中、日曜日はオードリーのANN、月曜日は安住さんの日曜天国それ以外はPodcastを聴くのですが…
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今朝は40分走れました。 できれば30分、調子が良くても40分で切り上げるつもりで、もっといけそうでしたが止めておきました。昨夜もドキドキしてうまく眠…
6/9（日）いわて銀河を5キロでDNFして以来、2週間のランオフをして、今日から走り始めることに決めました。 また痛んでしまったらふりだしに戻るのが怖く…
『ウイスキーの旅その2』 おいしいウイスキーを飲みたい熱が出て、丸い氷とイカしたグラスを手に入れましたが、期待して飲んだジョニ黒がちょっとイマイチでし…
右踵～足首の具合ですが、先週は歩いてもずっと痛かったのですが、月曜日から歩いても痛くなくなりました。それでも体重のかけ方や微妙な角度によっては違和感はあ…
昨日はロードバイクを掃除。 買ってから10ヶ月、一度も掃除していない。かわいそうな自転車・・・ 水洗いして、ブラシで泥や油を落としました。 乾…
『ボディビルに憧れて』 果てなき渇望 という本を読みました。 ボディビルに関するノンフィクション。24年も前の本です。 コンテスト入賞者、女性ビル…
前の日曜日も小3息子とプールに行きました。マジで5月から毎週行っています。嫁はその間にキックボクシングを習っています。かなり楽しいようです。 クロ…
右踵の痛みは疲労骨折ではないと診断されましたが、 ・レントゲンでの診断であること、 ・初期だと分かりにくいこと、 ・おじいちゃん先生であること（笑より…
いわて銀河のDNF記事に沢山のアクセス数を頂いています。 おまいらそんなに人の不幸が楽しいか！(ﾟдﾟ) と言いたくなりますが、レースレポート…
走るのはまだしばらく無理そうですが、今週はロードバイクに乗っていました。 チャリなら足首を固定したまま運動できるので全く痛みません。整形の先生にも…
昨日は嫁がお笑い芸人のかが屋さんのライブに行きました。 仙台放送／イベントガイド仙台放送／イベントガイドwww.ox-tv.jp 毎週キャンプに行け…
右足首～踵がまだ痛みます。 日に日に少しずつは良くなっているけど、歩いても痛む。 このへんが痛い。足裏を屈曲させると痛い。圧痛はないし腫脹もない。一応…
私の100キロマラソンは5キロの朝ジョグとヤケ酒で終わりました。 私はこれまでのレースでDNFが初めてで。DNFとDNSの違いも分からず最近知ったほどで…
駐車場まで送っていただいた女性に感謝し、スタート会場へ向かいます。 誰もいません。 計測チップ入りのゼッケンをお返ししました。 この景色と自…
右足首～踵に違和感を感じながら、いわて銀河100キロマラソンのスタートです。 キロ5ちょいの心地よいペースで走っていましたが、2キロくらいで違和感…
昨日は慰め、激励のコメントを沢山いただき、ありがとうございました！昨日は帰宅後も1日悔しくて悔しくて、今頃あのあたりを走っているはずなのに、とか仲間の皆さんが…
いわて銀河ウルトラマラソン5キロで終わりました。右足首の痛みは、歩いても痛くないほど回復しましたが、走り出したらやっぱりダメでした。止まって、ストレッチしたり…
いわて銀河ウルトラマラソン前日。 明日の衣装 ユニクロのドライEXタンクトップハーフタイツサンバイザーらくちんソックス 私がマラソンで愛…
昨日は昼間も右足首が痛いままでした。走って痛いのはともかく、歩いても痛いのは結構やばいです。足首というか踵のやや上。表面上の痛みではなく奥の方な気がします。…
今朝はウルトラ前最後のゆるジョグ予定でしたが、 いきなり右足首を痛めました。 走り始める前はどこも何も痛くなかったし、足首を痛めるのも多分初め…
走れるようになってから眠剤を飲まなくても眠れるようになりました。すごく疲れるのでとにかく寝たいです。たくさん食べてたくさん寝て、という理想の生活に戻りつつあり…
うちでは、誕生日や父、母の日はそれぞれがリクエストした外食に行くという権利があり、先週は父の日でしたがキャンプだったので、スライドして昨日、私の希望する外…
鼠径部はまだ全開で開脚できませんが、このまま走らないと余計に股関節が固まりそうで、時間もペースも決めずにゆっくりと走ってみました。どうせ途中で違和感が出るんで…
今年度から町内会に入るのをやめました。うちでは月400円、年4,800円払って町内会に加入するのですが、入ったところで何もありません。毎月回覧板と市政便りが回…
富士登山競走から逆算して、いつまでにこれくらい走れるようでいたい、とボンヤリながらも思い描いていました。 6月中に60分以上痛まず走れるようになれば、 7月半…
盛岡キャンプの爽やかな朝です。いつもならキャンプ地であろうが走るところですが、走れないので散歩だけ。昨日のゴミまとめ、残骸処理、炭捨て、コンロ洗い、車への荷物…
盛岡にキャンプに来ています。 何度か書いてきていますが、 我が家はキャンプが好きといっても、テントは持っていません。 ・設営するのは楽ししそうで…
左内股⇒横方向外側への開脚でまだ痛みあり、長く座った状態から歩き出す、または左足に体重をかけると左股関節に嫌な感じあり。5日ランオフ、何もしていないのにまだダ…
最近うまく眠れないので眠剤を飲むことが増えました。 これ書くと批判されると思いますが、本当に寝付けなくて困っています。 走っていた頃に比べて、体が疲…
今週末に盛岡へキャンプに行く予定なのですが、 前から、キャンプで飯盒でご飯を炊いたら美味しいだろうね~と話していました。 そして嫁から、次のキャンプ…
左ハム付け根は昨日は鋭い痛みでしたが奇跡的に今朝には引き、 でも左腰の張りが出現、左内股の詰まりも継続。 左脚を引きずる歩きまではいきませんが、体重はか…
左内股の突っ張りが気になるのでランオフ。そのまま運動せず過ごしたかったのですが、やむを得ない用事で自転車に乗り、またがった時点で嫌な感じがしたのですが、今度は…
今朝はゆっくりゆっくり40分走れました。50分走りたかったですが内股に詰まり感が出てきたのでやめました。こんなにゆっくりでもダメかぁ…。お尻もドナルドダッ…
今朝は35分走れましたが、 終わってから内股が張る感じがありました。 マッサージガンを所有していますが、 これまで患部には当てないようにしていて…
昨日は15分、 今朝は25分、とりあえず痛みなく走れました。 いつまた痛むか怖かったですし、 股関節への着地衝撃をやたら感じました。 キロ5分半～6分で走…
左鼠径部前面の痛みは消失、左内股も痛みはないが、外側に横に開くと少し痛む。前後の開脚はできるが左右の開脚は怖い。歩行時の違和感がやっとゼロに近くなってきました…
色々考えることの多かったここ2ヶ月ですが、今の所の結論は、人は本能には抗えないということです。どうせ万全の状態で出られない富士登山競走なら、諦めてしまおう。フ…
