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2024年ありがとうございました。
ポイント練は月水金の予定ですが、明日はなんとなくのんびり走りたいので今日に前倒し、LTインターバル8分疾走4本→坂ダッシュ15本エンドルフィンスピード初代に…
2024/12/31 07:57
2024年まとめ
今日はLTインターバル3分疾走10本⇒坂ダッシュ15本 鼻呼吸が後半きつくなって9，10本目は口も開放、思い切り走れて気持ち良かったです。 …
2024/12/30 12:03
今年買ってよかったもの、食べたもの
今朝は強い決意で低強度走温泉のおかげかぐっすり眠れたし、無理なく走ってリカバリーできました。 そして今日も温泉に行きました。トップページ宮城県仙台市の藤塚…
2024/12/29 11:55
ひとりキャンプごっこin秋保温泉
今朝は低強度で120分だけ走る予定でしたが、調子が良く、楽しくなり結果的に30キロになりました。 引き続き30キロ走はしない主義なので、30キロやる…
2024/12/28 17:21
電気毛布
昨夜、夕食と入浴を終えてからの出来事。 嫁「電気毛布がつかない！壊れた！」と。 嫁は掛け電気毛布がないと寒くて寝れないようです。 私「明日買ってくる…
2024/12/27 18:58
ヘンタイニナリタイ
今朝は高寄りの中強度走 思っていたより速く走れており時間が5分余ったので1キロ追加でいけました。 サッカニーのキンバラプロで走りました。エンド…
2024/12/26 18:48
重曹を飲む
サンタ代行 息子が起きてくる前に朝ランから帰宅しなければなりません。一応喜ぶところを撮影しないといけないので。無事に間に合いました。サンタさんからはカービィ…
2024/12/25 18:05
俺たちの箱根駅伝
今朝は左膝裏の痛みなく走り切れました。 3日前は歩くのも階段もかなり痛くてしばらく走れないと覚悟していましたが、思いのほか早く復帰できて僥倖と言わざ…
2024/12/24 18:45
体重を測らない
今朝もランオフの予定だったので、アラームを朝6時にセット（いつもは3時半）脳みそがとろけそうになるほど眠れました。 それでも4時半には目が覚め、もう…
2024/12/23 17:48
エンドルフィンシュクメルリ
朝は目覚ましをかけませんでしたが、やはり3時半に起床してしまいます。とりあえずトイレへ歩きますが、左膝裏の痛みは引いていました。走れちゃうかも、と頭をよぎりま…
2024/12/22 14:09
左膝裏に痛み
今朝は低強度130分走どうしても飲んだ翌日はお通じピットインしてしまい、それで体が固まるのでパフォーマンスが悪くなります。今日は冬至。いつも真っ暗な中走ってま…
2024/12/21 14:25
エンドルフィンすき焼きを作る
今朝は300mインターバル走15本をしましたが、 お腹の調子が悪くなりすぐ公衆トイレへ。あまりいい走りができませんでした。原因は明日書きます。 ---…
2024/12/20 19:02
俺たちのガストピザ
今朝は100miles100timesの新エピソードを聴きながら朝ラン 100miles100times – It's not the end.. …
2024/12/19 19:01
寒さ鼻水穴子さん
今朝はLTインターバル4分疾走1分レストを8本⇒坂ダッシュ15本 いくらランニングを愛する私でも、ポイント練まで愛しているわけではないです。で…
2024/12/18 17:48
マラソン練習で一番必要なもの
あまり頻度多くは更新されませんが、Sushimanさんのnote記事が面白いです。 私がやっているLTインターバルは、この記事を参考にした高岡尚司さんの…
2024/12/17 17:49
足は置くだけ胸を前に
今朝はLTインターバル5分疾走1分レストを7本 夜に雨が降り、気温1度ほどで路面が凍り付き始め、 気を付けて走りましたが所々で滑りそうになりま…
2024/12/16 18:24
30キロ走はしない
昨日の遠出の疲れもあり、今朝は低強度120分、行ければ130分走のつもりでしたが、走ってみると体が軽くなってきました。お通じ休憩1回。晩酌した翌日は必ずなりま…
2024/12/15 14:54
嫁の誕生日
今朝は低強度120分走 休日なのでもう少し欲張りたいところでしたが、今日は遠出するので抑えました。帰宅して朝はキムチ鍋の残りラーメンで温まりました。誕生日は数…
2024/12/14 17:40
エンドルフィンかつ丼を作った
今朝は400mと200mを交互に8本のインターバル走⇒坂ダッシュ15本 金曜日は短距離スピード練としています。金曜日に刺激を入れておけば土日だらだ…
2024/12/13 18:50
ボディビルに憧れて
果てなき渇望 という本を読みました。 ボディビルに関するノンフィクション。24年も前の本です。 コンテスト入賞者、女性ビルダー、薬物使用ビルダーなど…
2024/12/12 17:49
背徳の休日
今朝はLTインターバル3分疾走10本→坂ダッシュ15本ヘッドライトの締め付けがキツイとか足指の霜焼けが痛いとかお腹が少し張ってるとか色々雑念がありタイムは今ひ…
2024/12/11 16:10
振り戻し着地
最近よく拝見しているチャンネル 科学と物理で考えるランニングチャンネルしばわんがお届けするランニング番組です。 科学と物理、エビデンス（証拠）とデータ…
2024/12/10 17:49
またまたサッカニーの靴を購入【アホ】
今朝はLTインターバル6分疾走1分レストを6本⇒坂ダッシュ15本 昨日日曜日はお餅を食べに行ったり家族でかなりチャリを漕いだので、わりと疲弊し…
2024/12/09 11:34
忘年会と餅
昨日土曜日はちょびさん、けんちゃんさん、Kさんと忘年会をさせて頂きました。 何度か書いてきていますがうちの職場はコロナ後飲み会が一切なくなり、他に…
2024/12/08 14:59
セコ活と初めての2部練
昨日は昼休憩でかつやへ行きました。 職場のほぼ目の前にかつやがあるので助かります。行列も覚悟で行きましたが、意外とすぐに座れました。 すべて649円…
2024/12/07 13:55
フルマラソン スタートラインは 不公平？
フルマラソンで速くなるのには、10キロレースやハーフマラソンにも出ないといけないと思っています。 FKRC宮城さんとお話していて、「フルよりハーフの方がき…
2024/12/06 17:49
デカい仕事を終えた
今日は仕事で、数年に一度の行政指導がありました。この日のために作成、チェックした書類は沢山あり、それなりに忙しく仕事してきました。不備があればそのまま「監査」…
2024/12/05 18:36
エンドルフィンプロ初代をレビュー（誰が読むのか）
サッカニーエンドルフィンプロ初代を中古で購入し届きましたのでレビューします。 サッカニー初のカーボン入り厚底ランニングシューズ -ENDORPHIN …
2024/12/04 08:29
世界で初めての発見③
今朝の中強度走で考えたこと 高岡尚司さんのVoicyで、肩甲間部を意識すると、腕振りがしやすくなるとご紹介しました。 走パフォーマンスを劇的に変化させる…
2024/12/03 07:55
またサッカニーの靴を購入
今朝はLTインターバル3分疾走10本⇒坂ダッシュ15本 短距離系を頑張りたくて、先週までは300~600mのインターバルをやってきましたが、タイ…
2024/12/02 12:22
気になる大会②
今朝も元気に120分走。少しだけ長めに走りました。ランニング中、日曜日はオードリーのANN、月曜日は安住さんの日曜天国それ以外はPodcastを聴くのですが…
2024/12/01 11:31
2024年12月 (1件〜100件)
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