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ブログタイトル
マラソン嫌いがサブ3.5できるか?!
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https://ameblo.jp/avanti0301/
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2019年11月から走り始めました。小さいころから走るのが大嫌いでしたが、サブ3.5を目指します。登山、トレランも。
更新頻度(1年)

97回 / 100日(平均6.8回/週)

ブログ村参加:2020/04/16

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りゅうパパさんの新着記事

1件〜30件

  • フォーム探求~地面と仲良く

    引き続きフォームを追求する日々です。火曜日①メトロノーム180ピッチ、腰低フォームで走ると、速く走り過ぎてしまいます。4:30-35のつもりが4:20前後に。…

  • みやすのんき先生にまた!(^o^)

      またアクセス数がいつもの10倍以上に増えてる! 今度こそどこかの掲示板でディスられたか! と思いきや、     再びみやすのんき先生のTwitterに、載…

  • 12月月間走行距離

        11月の月間走行距離は 350 キロでした!  1月 162キロ2月 207キロ3月 200キロ4月 膝を痛め殆ど走れず5月 同じく殆ど走れず6月 1…

  • 腰「低」でハーフ自己新!

     昨日の日曜日、一人ハーフマラソンで自己新記録を出せました!やった^o^ 嬉しい走れる人から見れば大したタイムではないですが。10月3日に一人ハーフをやって、…

  • 腰「低」フォーム修正③&みずさわ屋ラーメン味玉肉ご飯セット

      引き続き腰「低」フォームに挑んでいます。  ランニングの本を色々と読んできましたが、腰を「低く」と書いているのは、みやすのんき先生だけだと思います。  殆…

  • 腰「低」フォームに修正できるか②

      引き続きフォーム修正に挑みます。 黒人ランナーさんの跳ねるような走りを見て、試してみましたが、うまくいきません。上下運動が大きくなっただけのようです。  …

  • 腰「低」フォームに修正できるか①

      日曜日にクイーンズ駅伝の選手(と思われる黒人女性)のランを間近で拝見。とにかく跳ねるように走っていました。 私も真似をしてみたら、本来きついはずの1キロ4…

  • 私とマイプロテイン

    毎日毎日走って、走った後は疲労を回復させたいし、筋力をつけたいので、毎日プロテインを飲んでいます。愛飲しているマイプロテインで、11/27(金)はブラックフラ…

  • LSD仙台街ラン後編~サンバブラジルでシュラスコ!

      LSD180分をやり終え、いい感じに疲弊しました。  速やかにたんぱく質を補給しなければなりません。   旅のゴールはここでした    サンバブラジル! …

  • 初のLSD180分、仙台街ラン中編~西公園、澱緑地公園

      LSD180分を兼ねて仙台の街ランをした続きです。    台原森林公園が気持ちよすぎて、2週しました。 そういえば2年程前の冬に、子どもと散歩してたら大勢…

  • 初のLSD180分、仙台街ラン前編~仙台城址、台原森林公園

     休みの日、突然用事ができ嫁が実家に行く! 午前中ぽっかり空いた! 山に行きたいが送り迎えがあるのでそれは無理! 長く走りたい! そうだ、LSDってやったこと…

  • クイーンズ駅伝の選手と一緒に走った!(・□・;)

     昨日はみやすのんき先生式インターバル。1000mを4分ペース、3分レストで5本。 以前は90秒レストでやったので3分レストなら余裕、と思いましたが、やっぱり…

  • HUAWEI WATCH FITを買ったけど

    心拍計のついたランニングウォッチが欲しい!  でもどれも高い!  と思ったらファーウェイで安いのがある! ということで購入しました。     HUAWEI W…

  • オフシーズンの過ごし方が分からない

    私がエントリーしている大会が、(開催されたとして)4月末の東北風土マラソン。3月開催予定の、石巻登山マラソンにも出てみたいです。1人フルマラソンをまたやるか分…

  • 金哲彦のマラソンメンタル強化メソッド を読んだ

      「金哲彦のマラソンメンタル強化メソッド」を読みました。  金哲彦のマラソンメンタル強化メソッド (PERFECT LESSON BOOK)Amazon(ア…

  • 泉ヶ岳トレランの服装が1,570円だった話

    泉ヶ岳トレイルランのフォトギャラリーがアップされていました^^  雨の中写真を撮ってくださったカメラマンさんに感謝。  どれ自分の写真があるかな~と見てみると…

  • 言い訳祭り&久美食堂カツカレー

      一人フルマラソン、リタイヤの原因を考えます。 というか言い訳祭りです。 分析しておかないと、次に走るのが怖くなってしまいます。     フルをやる1週間前…

  • ブルージャイアントを読み、1日で復活

      私が唯一、現在進行形で読んでいる漫画、 ブルージャイアントエクスプローラー  岳の作者さんです。岳はもちろん好きですし、 ブルージャイアントシリーズは全て…

  • リタイヤ1人フルマラソン振り返り②~一歩亭の八丁味噌焼きそば

      11/13にリタイヤした、一人フルマラソンの振り返りです。   そもそも今回で、さっさとサブ315を達成して一区切りつけたい、みたいな気持ちがありました。…

  • リタイヤ1人マラソン振り替え①~暗黒の時代?

      あまり振り返りたくないですが、今後のためにも正直に振り返りします。 11/13、3回目の一人オンラインフルマラソンに挑戦しましたが、途中でリタイヤしてしま…

  • 1人フルマラソンリタイヤ、断念!

    今朝、ひとりフルマラソンに挑みましたが、自己ベストどころか完走すらできませんでした。残念(゚ω゚)

  • 明日は一人フルマラソン!やよい軒しょうが焼き定食

    明日休みで、子どもの用事はあるのですが午前中に時間がとれます。3回目の、一人オンラインフルマラソンに挑戦したいと思います!9月 →3時間19分44秒10月 →…

  • 理想のフォーム追求~内転筋を鍛える!

    ランニングのフォームについて、日々試行錯誤しています。目指しているのは、 体のどこも力まず、地面からの反発だけでポンポンと前に進む 感覚です。地面を蹴らない前…

  • 全部面白い!続き~「3時間切り請負人」が教える! マラソン<目標タイム必達>の極意

      昨日ご紹介した、 「3時間切り請負人」が教える! マラソンの極意   「3時間切り請負人」が教える! マラソン<目標タイム必達>の極意 (SB新書)Ama…

  • 「3時間切り請負人」が教える! マラソン<目標タイム必達>の極意

    「3時間切り請負人」が教える! マラソンの極意を読みました。 ずっと気になっていた本なんですが、仙台市の図書館で取り扱っていなくて、かといって新品で買うのも勿…

  • 断続走15セット!定義山油揚げ

    長距離走をやる時間がなかなかとれないので、今日もインターミッテントトレーニングをやってみました!1分間疾走、4分間ジョグを繰り返し、30キロ走と同じ効果が得ら…

  • ハム筋トレ、ゴムバンドを買ってみた

       いつも拝見しているタカヤマラソンさんで、 ハムストリングスを鍛える重要性を紹介されていました。     確かに疲れてきた時や、速く走ろうとする時にハムを…

  • みやすのんきさんのお目に止まった!(゚Д゚;)

    アクセス数が超少ないこのマイナーブログに、昨日だけでいつもの10倍以上アクセスされてる!なんか怖い!変なこと書いてどこか掲示板でディスられたか?!と思ったら、…

  • 高橋尚子著「こんなに楽しいのに走らなきゃもったいない!」

      高橋尚子さんの本を読みました。    私が高校2年生の時にオリンピックで金メダルをとって、テレビで見て以来ずっと、素敵な女性だなと思ってきました。いつも笑…

  • インターミッテント・トレーニングをやってみた!

    インターミッテント・トレーニングというのをやってみました。ランニング雑誌「クリール」で2013年に紹介されたそうです。発案は故・田中宏暁教授。インターミッテン…

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