2XU Compression Run 2024 ハーフマラソンの公式記録が出ました。 おぉ〜すげーベスト10に入ってるいや〜めでたい 去年、同大会を走…
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シンガポールのランニング/マラソン/トレラン/事情をお知らせします！子供と楽しめるランニングイベントなどの情報も。
9月最後の朝ランはTペース（閾値）走。しばらく前から週1でやるようになった練習です。ジョグ3km＋Tペース4km＋ジョグ3km＝10kmでやると、取り入れやす…
いたるところでコロナ検査しまくっているシンガポールですが、我が家でも今日初めて抗原検査ART（Antigen Rapid Test) をやりました。 …
2.4km走へ向けたトラック練、第2回目です。 今日のメニューはWU ジョグWS 100m x52.4km タイムトライアルWS 100m x5CD ジョグ …
ガチャ目（左1.0に対して右0.3）がどうも気になって。ドクターからの指導通り片目で見る時間を毎日設けているのですが、他にも何かできることはないかな〜と探して…
なんと人生初、大会のエリート枠への招待が届きました。 As a highly placed finisher at the 2021 Run As One…
マイロ（ミロ）を買ったら、こんなかわいいミニカーが付いてきました。 シンガポールでのマイロ販売70周年を記念して作られたそう。これは1950年代のマイ…
来る2.4km走チャレンジに向けて、トラックを走り慣れておくべきだとトラック練習が企画されました（全2回）。 トラックって速い人たちがガシガシ走ってい…
今日の5kmタイムトライアルでは、来月頭にシンガポールを去ってしまうさんがわたし専属のペーサーを務めてくれました 彼が刻む4:25〜4:30/kmのペース…
ここ数日、シンガポールの陸上界がある話題で沸いています。 「2.4kmサブ7やってみろ」ーby Soh Rui Yong（写真の男性） Straits Ti…
たまには、もんたを連れてサイクリング。 自転車に乗ることよりも、お出かけバッグに入ることが大好きなもんた。家の中でも（出かけないのに）こうして…
先日にひきつづき新しいカタチのマラソン、今日は12.8kmの部。もう勝手知ったるものだから、時間になったらアプリを起動してさっさと1人でスタート。 あん…
3回目のプロギング（ゴミ拾い＋ランニング、今回はウォーク）#clearthepathは、シンガポール西部のPandan Reservoirで。定期的にウォーキ…
「新時代の」とも言えるマラソン大会に出ました。 Run as One Singapore Marina BayLove the challenge an…
今朝は新しいNovablast Tokyoをおろして走りましたサンライズレッドが目立ってかっちょいい〜。あえて地味なウエアで走りたくなります。 少…
夫がランニングシューズを新調すると言うので、ウキウキしてついて行きました。たとえ自分のでなくても、シューズを買いに行くのは楽しい。 シューズを買うのはいつ…
本日の5km全力ランの結果。 ちーん 家から集合場所まで走って行った時点で息絶え絶え。イノシシ走から数日は、自分の中でも何かテンションがおかしくて…
自己最長距離の45kmを走り終えての感想は「次は50kmくらいのに挑戦してみようかな」でした。 家族に「なんで敢えてそんなしんどいことをするの」と送り出…
Wild Boar Trail Run にはエイドはありませんので、必要なものは全部自分で背負って走る必要がありました。 ザックに入れたのは水、補給食、フ…
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2XU Compression Run 2024 ハーフマラソンの公式記録が出ました。 おぉ〜すげーベスト10に入ってるいや〜めでたい 去年、同大会を走…
目標100分ぎりのところ、98分41秒で完走しました（まだ非公式グロスタイム） この中には入賞者が3名も！スターM、Nぴー、YKさん。おめでとうございます …
ほぼ半年ぶりのハーフマラソン 2XU Compression Run 2024は明日です。 公式FBに去年の我々の写真がアップデートされていたので拝借（下は別…
題名に「センバル」って、つけてみたかったんですよね〜。1000mインターバルはあまりやらないので、なかなか機会がなかったんです。 いつもの週イチ閾値走を…
飛騨高山UM 100kmに向けての足づくり、二日連チャン20km走その3、二日目。ツライ坂道を走ります。 昨夜は来月シンガポールを去ってしまう仲間の送別会が…
今週末はまたもや二日連チャン20km走（の予定）。1日目は気楽な平地ジョグ。 多くのラン友さんがパークランに参加したり、同じEast Coast Pa…
Selamat Hari Raya Aidilfitri本日はイスラム教の断食明けで、祝日のシンガポールです。 朝から正装したムスリムの人たちが、続々とモス…
2週間後に迫った2XU Compression Run 2024のレースパックを受け取りに行きました。 2XUのウェア欲しさに出場する人多し。今年は女性の参…
2週間ぶりの、ボタニックガーデン外周20km走。100kmウルトラマラソンに向けての足づくりです。昨日の10km ペース走で程よく疲れた足に、さらに負荷をかけ…
みなさん、マラソン時の補給ジェルは何が好きですか〜。 今朝はYoutubeチャンネル「サキラン」でもお馴染み、「アミノサウルス」の嵜本さんが主催する練習…
お仕事前のトラック練＠Kallang Track。クソあっついけどやるよ〜30分閾値走。いつも通りアップジョグ3km＋WS100m5本こなしてから、スタート。…
”美ジョガーになりたい会？”っていうグループを運営していた時の、友達が遊びにやってきた〜。 当時、ここで集合写真を撮ることがお約束だったんです＠Marina…
2回目の海外遠征マラソン、決めました。 8月のインドネシア バリ、Maybank Marathon 2024です。 Maybank MarathonThe …
本日はイースターで祝日のシンガポールです。3連休が嬉しい 日本から遊びに来た元美ジョガー仲間も参加！ 月例の練習会、20km走の日。今月は参加者が多い。4…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周を2周、キロ5分で激走する会）3月です。 あっついよ〜 つい何日か前にここを4周して、かなりへばったところなんだが..…
2日連チャン20km走、2日目はボタニックガーデン外周で坂を走る。1人のんびり走ろうかとスタートしかけたところ、「2周付き合いますよ」と登場したのはKさん。そ…
飛騨高山UM100kmに向けた足づくり20kmx2セット練。先週所用でできなかったから、今週末はきちんとやりたい。 速く走る必要はないけど、ゆるゆる走るのも違…
「今日は閾値走の日」 って気合い入れて家を飛び出したのに。Kallang Trackはどこぞのインター校が運動会の設営を始めていて、使えず。 じゃぁ、どこか…
今朝のジョグ。 数日留守にしている間に、シンガポールはやたら暑くなってしまいました。朝からエアコンが必要な気温にうんざり。まぁでも、慣れた気候で走る方がや…
急な用事で数日ですが、日本に帰っていました。走る時間は少しあったので、横浜みなとみらいをジョグ。 三寒四温のちょうど四温な期間にあたり、わざわざ購入したダウ…
サンダウンマラソンに向けてのスタミナ＆足づくり練習、2日連続20km走チャレンジ。フルマラソン後半を想定した練習。最後までしっかり走り切れるのか 2日目朝5時…
来月のサンダウンマラソンに向けての練習も、ぼちぼち佳境。 今週末はまた30kmペース走をやるべきなのか土曜にやったら日曜はランオフしてしまう公園工事で一時中断…
公式タイムと順位が（ようやく2日後に）出ました。 25位か〜これくらいの大規模な大会で20位以内に入れるようになりたいなぁ全員のタイムが見られないので、前と…
最近は大会でもペース走でも、誰かと一緒なことが多いので1人で走るのはちと寂しかった。周りのランナーたちと一緒に走っているつもりで、流れに乗る。それでも後ろから…
2XU Compression Run はシンガポールマラソン、Sundownマラソンに次ぐ（多分）3番目に大きい規模の大会。だからか、スタート時間は朝4時半…
2XU Compression Runハーフマラソン、完走いたしました。 公式FBより拝借 公式記録はまだですが、ゴール直後に大会から届いたメッセージによると…
木曜朝のトラック練＠Kallang Track。日曜日は2XU Compression Runハーフマラソンに出るので、その前の体調確認も兼ねて、いつもの20…
娘さん13歳、初めてのSingapore Youth Festival（SYF）に出る。 SYF - 2年に一度開催される、文化系中学生/高校生のための競技…
3連休最終日の朝ラン。 最初は体が重かったけれど、5kmあたりから急に快調に走れるようになった。39kmの疲れが抜けたんだな。 いつも腰巻きに使っている…
Smashでは補給は全てセルフで用意することになっていたが、スタート地点にアンティCynthiaの姿を発見。88.88kmの時に、ものすご〜く助けてもらったモ…
イースターで3連休の今週末。このくそ暑い国でウルトラマラソンをメインに企画運営しているRunning Guildが、またもやアホみたいな（ほめてます）イベント…
お仕事前のトラック練＠Kllang Track。2週間ぶりの今回は水曜日。シンガポール最強ランニングクラブShufflersの練習日と重なったので、邪魔になら…
週末、シンガポールのランナー達は大荒れ。 再来週は久しぶりの大規模なハーフマラソン 2XU Compression Run 2023 が予定されていて、そ…
2週連続の30km走。「ロング走をやるように」各方面から言われているので、努力しております。 今日はキロ6分で。 2週連続で30km走るのは、ランニング…
あれから、わりと定期的に行っている悶絶マッサージ。 『悶絶死するかと思ったマッサージ』スターM「気を失った方が楽だと思うくらいの痛さ」Gさん「行く前に気合いが…
来月のSingapore Youth Festival（SYF)に向けて、チャイニーズダンスの練習に熱が入っていた娘さん13歳。3月中旬にあった1週間のスクー…
月末恒例、夜ボタ（ニックガーデン外周をキロ5分で2周疾走する会）3月です。世界遺産ボタニックガーデン外周は1周約5km。1周の獲得標高は38mと地味な坂が続く…
昨年12月のシンガポールマラソンで、黒くなってしまった両親指の爪。 「汚い爪だから、閲覧注意だぞ」 毎日サンダルで生活する国でカッコ悪いな〜と思い…
5月のSundownマラソンに向けての、30kmペース走練習会。キロ5分、5分半、マイペースの3組に分かれて。今日の目標は20kmまでは5分半/kmで無理せず…
ようやく再開できたトラック練。1ヶ月ぶりの20分Tペース走＠Kallang Track.ぼちぼち手術から4週間が経つし、よく我慢した 12周ちゃんとやり切…
