7/13(日)今日はLSD昨日の週末のロング走30.78k(avg.4'29"/k)とのセット練5:30起床(睡眠時間→約6時間半)昨日はめちゃくちゃ疲労感が…
フルもウルトラも自己記録更新を目指す！ とにかく走ることが大好きで走ることがすべて
フルもウルトラも自己記録更新を目指す！ とにかく走ることが大好きで走ることがすべて
10/30(水)左ハム肉離れ35日後昨日から遅めの夏休みで2連休ஐ今日はお出かけஐお出かけ先で歩くので、WALKもJOGもなし7:30起床(睡眠時間→約6時間…
10/28(月)左ハム肉離れ33日後昨日は『横浜マラソン2024』の公式ペースランナーとして走った肉離れもあり、またサブ4ペーサーに欠員が出たことから、サブ3…
10/27(日)左ハム肉離れ32日後今日は『横浜マラソン2024』自分と妻ちゃんは初めて公式ペースランナーとして走る✧しかし…肉離れが治らず、この1か月以上は…
10/25(金)左ハム肉離れ30日後昨日は鍼治療をしたため、今日はランもWALKもオフ治療院の先生からは「治療後はジッとしてるより軽く動いた方が治りが早い」と…
10/24(木)左ハム肉離れ29日後昨日は8日振りに走り、5kだけだけど、大きな違和感なく走ることができた今日は、昨日に続いて走る昨日走ったことがダメージなの…
10/22(水)左ハム肉離れ28日後4週間前の今日↓、早朝ポイント練1000m×5の3本目のラスト200mで、突然左ハムに痛みが出て走れなくなったこの4週間、…
10/21(火)左ハム肉離れ27日後今日は低酸素エアロバイクを行う5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は晴れ昨日よりはマシだが、今日も肌寒い体重はさら…
10/21(月)左ハム肉離れ26日後今日は早朝WALKを行う低酸素エアロバイクで心肺を鍛えるのも大事だが、走りに繋がる動きを入れることも必要痛みのない範囲でバ…
10/20(日)左ハム肉離れ25日後今日はベランダで低酸素エアロバイクを行う8:45起床(睡眠時間→約7時間半)アラームをかけずにたくさん寝た( ꒪⌓꒪)zz…
10/19(土)左ハム肉離れ24日後今日は妻ちゃんの週末ポイント練に合わせて平塚に行くため、低酸素エアロバイクはなし代わりにWALKを行う4:10起床(睡眠時…
10/18(金)左ハム肉離れ23日後今日も昨日に続いて低酸素エアロバイクを行う(｀･▲･´)5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気はくもり日中は雨が降るらしい…
10/17(木)左ハム肉離れ22日後今日はWALKじゃなく、久し振りにあのトレーニングを行う(｀･▲･´)5:00起床(睡眠時間→約6時間半)天気はくもり時間…
10/16(水)左ハム肉離れ21日後昨日は早朝JOGをするも、痛みが出て3kでWALKに変えた土日はそれなりに走れたため、一時的に悪化させてしまったようだ…こ…
10/14(月・祝)左ハム肉離れ19日後今日は『スポーツの日』で祝日そんな今日はランオフこの土日は久し振りに本練習に近いことができたので、まずはしっかり休む土…
10/13(日)左ハム肉離れ18日後今日はセット練でLSD昨日は故障後初のプチポイントで、ロング走30.78k(avg.4'58"/k)を走れたが、そのダメー…
10/12(土)左ハム肉離れ17日後今日は週末ポイント練の日肉離れ3日後からWALKを開始し、7日後からJOGそして17日後(2週間＋3日)の今日、いよいよ復…
10/10(木)左ハム肉離れ15日後昨日は鍼治療を行ったため、今日はランオフ治療した箇所を、まずはしっかり回復させる7:20起床(睡眠時間→約6時間40分)朝…
10/9(水)左ハム肉離れ14日後今日は平日早朝ポイント練の日肉離れをやってしまったあのセンバルから、ちょうど2週間がたったしかし、まだポイント練ができるほど…
10/7(月)左ハム肉離れ12日後今日はランオフ先週水曜にJOGを再開してから、昨日まで5日連続走れたので、ここで一旦しっかり休むஐ7:30起床(睡眠時間→約…
10/6(日)左ハム肉離れ11日後スピードは出すことはできないが、幸いゆっくりなら走ることができるようになったそこまで長い距離はまだ走れないが、適度な距離での…
10/4(土)左ハム肉離れ10日後週末ポイント練の日だが、まだまだポイント練どころか速JOGもできないいつもどおり平塚に行き、妻ちゃんがポイント練をしてる間、…
10/4(金)左ハム肉離れ9日後今日は早朝JOGまだまだリハビリのゆっくりJOG5:00起床(睡眠時間→約4時間40分)天気は雨走り出す頃には弱まってるか？レ…
10/3(木)左ハム肉離れ8日後昨日から走り始め、2回目の早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気は晴れ久し振りに朝から23℃もあって、最近にし…
10/2(水)左ハム肉離れ7日目ちょうど1週間前、早朝ポイントスピ練でセンバルを行い、3本目のラスト200mで肉離れになった痛いのは✖︎印の場所↓外側ハムスト…
9/30(月)左ハム肉離れ5日目今日はランWALKオフ土日はそれなりに歩いたので、一度脚を休める土→WALK14.5k日→WALK20.2k7:30起床(睡眠…
「ブログリーダー」を活用して、だいきさんをフォローしませんか？
7/13(日)今日はLSD昨日の週末のロング走30.78k(avg.4'29"/k)とのセット練5:30起床(睡眠時間→約6時間半)昨日はめちゃくちゃ疲労感が…
7/12(土)今日は週末ポイント練4:00起床…ネムッ(꒪꒫꒪⌯)(睡眠時間→約5時間)体重はここまぁこんなもんだよねいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイ…
7/10(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル800m×5)の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約4時間40分)天気は晴れ晴れマーク一色だと気…
7/9(水)今日は平日早朝ポイント練4:40起床(睡眠時間→約5時間)天気は晴れこの時間で27℃とかヤバすぎるだろ(ㅎ-ㅎ;)体重は…さらに増えた一年前ならあ…
7/7(月)今日は、昨日の仕事(こどもフェスタ)の代休ஐそして、疲労が溜まってるためランオフ休む時はしっかり休まないとね（∩´ー`∩）自分が寝てる間に、妻ちゃ…
7/6(日)今日は日曜だが、イベントがあるため1日仕事そのイベントというのがコレ↓『厚木市制70周年記念 こどもフェスタ2025』こどもが好きそうな企画を集め…
7/6(土)今日は週末ポイント練の予定だったが、いろいろ予定があるのと、妻ちゃんの足の都合により、早朝JOGに変更ここ最近は継続して週末ポイントができてたし、…
6/3(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約4時間45分)天気は晴れこりゃ暑そうだな…(…
7/2(水)今日は平日早朝ポイント練昨日の夜の時点↓では、ポイント練をやる時間(だいたい6:00〜6:30)は1ミリの雨まぁ今の時期は暑さがつらいし、小雨ぐら…
6/30(月)今日はランオフ暑さで疲労が蓄積してたから、しっかり休む7:30起床(睡眠時間→約4時間)朝食を簡易ver.にして出勤ギリギリまで寝た天気は晴れ今…
6/29(日)昨日から妹家族と母がわが家にお泊まり中ஐ朝は妹と2人で早朝JOGに出かける(妻ちゃんは雨ちゃんの付き添い)6:00起床(睡眠時間→約5時間半)天…
6/28(土)今日は週末ポイント練いろいろ予定があるため、いつもの平塚ではなく、海老名で行う5:00起床(睡眠時間→約4時間45分)天気は晴れ時間とともに気温…
6/26(木)昨日は雨で早朝ポイント練ができなかった土曜の週末ポイントまでの時間を考えると、今日いつもどおりのポイント練をやると疲労が残ってしまうしかも昨日は…
6/25(水)今日は平日早朝ポイント練しかし、昨日の夜の段階↓では1ミリの雨この時期は雨でも風邪を引くリスクは低いし、小雨程度ならむしろ、暑くなくてチャンスか…
6/23(月)今日はランオフちょうど疲労が溜まってきたところなので、しっかり休むஐ7:20起床(睡眠時間→約6時間40分)睡眠優先で、出勤ギリギリまで寝た天気…
6/22(日)昨日から妻ちゃん弟家族の家にお泊まり中ஐせっかくなので、普段走らない場所で早朝JOGを行う5:50起床(睡眠時間→約6時間半)※うたた寝↓含むw…
6/21(土)今日は週末ポイント練雨ちゃんが来て、初めて平塚に練習で向かう…心配( ´•̥∀•̥` )4:00起床(睡眠時間→約5時間)雨ちゃんにごはんをあげ…
6/20(金)今日は早朝JOG明日のポイント練に向けてWSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約4時間40分)天気なくもりのち晴れ風がなくて蒸し暑そう体重は…
6/18(水)今日は本来なら平日早朝ポイント練をやる日しかし、雨ちゃんをお迎えしたばかりで、まだ生活のリズムが掴めてないこともあり、今回はポイントは見送ること…
6/16(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約6時間)※ガッツリうたた寝↓含むw天気は晴れのちくもり今週は季節外れのヤバい暑さらしい…(ㅎ-ㅎ;)体…
7/14(日)今日はLSD楽しみにしていたあの企画を行う日が来た(≖ᴗ≖๑)ʊʊʊ6:10起床(睡眠時間→約6時間50分)体重は少し下がった昨日も練習頑張った…
7/13(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間10分)体重は重めまぁ予想どおりだけどいつものルーティン脚シャワー＆MCTオイルコーヒー朝食…
7/12(金)今日は早朝JOG明日の週末ポイント練に向けてWSを入れる4:50起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は…ちょうど雨の合間に走れそう！昨日寝る前ま…
7/11(木)今日は早朝JOG昨日の平日早朝ポイント練(バル800m×5)の疲労抜きJOGஐ4:50起床(睡眠時間→約6時間20分)天気はくもり27℃もある！…
7/10(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約5時間50分)天気は晴れ今日も朝から夏日〜( ꒪Д꒪)体重は…꒰꒪д꒪ ꒱ｶﾞｰﾝポイント…
7/9(火)今日は早朝JOG明日の早朝ポイント練に向けてWSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は晴れ今日も朝の時点で既に夏日( ꒪Д꒪…
7/8(月)今日は早朝JOG4:50起床(睡眠時間→約5時間)天気は晴れ今日あっつー(꒪꒫꒪⌯)日中はなんと37℃まで上がる予報！もう体温超えじゃん！( ꒪⌓…
7/7(日)今日は七夕天の川に隔てられた織姫と彦星が、年に一度だけ会える日相模川に隔てられることもある？だいきと妻ちゃんは、年に一度も会わない日はないしかしせ…
7/6(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間半)体重の増え幅は、カーボパスタでも最小限昨日は金曜なのに湯船ったからなஐいつものルーティン脚…
7/5(金)今日は早朝JOG明日の週末ポイント練に向けてWSで刺激を入れる5:00起床(睡眠時間→約4時間50分)天気は晴れ朝からあっつ〜( ꒪⌓꒪)体重はさ…
7/4(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(1000m×5)の疲労抜きJOG4:50起床(睡眠時間→約5時間半)※うたた寝1時間半含むw天気は久し振りの…
7/3(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約6時間)天気はくもり朝一から気温は25℃あるが、北風が少し強い体重は…あっという間に元どおりポイ…
7/2(火)今日は早朝JOG明日の早朝ポイント練に向けてWSを入れる5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気はくもり今日も朝から暑い(´･ω･`;)体重はストン…
7/1(月)今日は早朝JOG今年も早くも半分が終わり、今日から7月がスタート3月にフルが終わり、4月からスピ練や閾値走を中心にやりながら、少しずつ走行距離を伸…
6/30(日)今日はLSD昨日のポイント練(クルーズインターバル1.71k×6)とのセット練5:00起床(睡眠時間→約6時間半)※うたた寝含むw天気はくもり風…
6/29(土)今日は週末ポイント練4:10起床(睡眠時間→約5時間10分)体重は…やっぱりね〜金曜の夜は早く寝るために湯船れないから、浮腫み人間の自分には当然…
6/28(金)今日は早朝JOGいつもなら5:00に起きるところだが、目が覚めると…5:24！寝坊した！！なんで起きれなかったんだろうと思ったら、スマホのアラー…
6/27(木)今日は早朝JOG昨日の早朝ポイント練(バル400m×10)の疲労抜きJOG5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気はくもり朝から24℃か〜ｧ…
6/26(水)今日は平日早朝ポイント練4:30起床(睡眠時間→約6時間)最近早朝ポイントの日は4:45起きだったが、いつも出社までの時間が慌ただしかったので、…
6/24(月)今日は早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約4時間20分)天気はくもりだんだん朝の気温が高くなってきた(´･ω･`;)朝一でも20℃超えは当たり前…
