フルときどきウルトラマラソン★

最後の夏休み@御殿場プレミアムアウトレット

10/30(水)左ハム肉離れ35日後昨日から遅めの夏休みで2連休ஐ今日はお出かけஐお出かけ先で歩くので、WALKもJOGもなし7:30起床(睡眠時間→約6時間…

2024/10/31 23:59

横浜マラソンペースランナー後の2日間

10/28(月)左ハム肉離れ33日後昨日は『横浜マラソン2024』の公式ペースランナーとして走った肉離れもあり、またサブ4ペーサーに欠員が出たことから、サブ3…

2024/10/30 23:59

横浜マラソン2024公式ペースランナー

10/27(日)左ハム肉離れ32日後今日は『横浜マラソン2024』自分と妻ちゃんは初めて公式ペースランナーとして走る✧しかし…肉離れが治らず、この1か月以上は…

2024/10/29 23:59

鍼治療後の2日間と『横浜マラソン公式ペースランナー』

10/25(金)左ハム肉離れ30日後昨日は鍼治療をしたため、今日はランもWALKもオフ治療院の先生からは「治療後はジッとしてるより軽く動いた方が治りが早い」と…

2024/10/26 23:59

早朝JOG→奇跡もころん号乗車で鍼治療→マラソン打ち合わせ

10/24(木)左ハム肉離れ29日後昨日は8日振りに走り、5kだけだけど、大きな違和感なく走ることができた今日は、昨日に続いて走る昨日走ったことがダメージなの…

2024/10/25 23:59

肉離れ28日後〜8日振りのJOG〜早朝ポイント応援と霜降

10/22(水)左ハム肉離れ28日後4週間前の今日↓、早朝ポイント練1000m×5の3本目のラスト200mで、突然左ハムに痛みが出て走れなくなったこの4週間、…

2024/10/24 23:59

低酸素エアロバイクと下半身筋トレ

10/21(火)左ハム肉離れ27日後今日は低酸素エアロバイクを行う5:00起床(睡眠時間→約5時間20分)天気は晴れ昨日よりはマシだが、今日も肌寒い体重はさら…

2024/10/23 23:59

早朝WALKとハムストリングブリッジ

10/21(月)左ハム肉離れ26日後今日は早朝WALKを行う低酸素エアロバイクで心肺を鍛えるのも大事だが、走りに繋がる動きを入れることも必要痛みのない範囲でバ…

2024/10/22 23:59

低酸素エアロバイクとワッフルとふるさと納税

10/20(日)左ハム肉離れ25日後今日はベランダで低酸素エアロバイクを行う8:45起床(睡眠時間→約7時間半)アラームをかけずにたくさん寝た( ꒪⌓꒪)zz…

2024/10/21 23:59

妻ちゃんポイント練応援の低酸素WALK＠平塚

10/19(土)左ハム肉離れ24日後今日は妻ちゃんの週末ポイント練に合わせて平塚に行くため、低酸素エアロバイクはなし代わりにWALKを行う4:10起床(睡眠時…

2024/10/20 23:59

2日連続の低酸素エアロバイクとハム付着部炎

10/18(金)左ハム肉離れ23日後今日も昨日に続いて低酸素エアロバイクを行う(｀･▲･´)5:00起床(睡眠時間→約5時間)天気はくもり日中は雨が降るらしい…

2024/10/19 23:59

久し振りの低酸素エアロバイクとスーパームーン

10/17(木)左ハム肉離れ22日後今日はWALKじゃなく、久し振りにあのトレーニングを行う(｀･▲･´)5:00起床(睡眠時間→約6時間半)天気はくもり時間…

2024/10/18 23:59

妻ちゃん早朝ポイント練応援WALKと体重＆体脂肪率

10/16(水)左ハム肉離れ21日後昨日は早朝JOGをするも、痛みが出て3kでWALKに変えた土日はそれなりに走れたため、一時的に悪化させてしまったようだ…こ…

2024/10/17 23:59

ランオフ→早朝JOG…肉離れ痛い⤵︎( ᵕ_ᵕ̩̩ )

10/14(月・祝)左ハム肉離れ19日後今日は『スポーツの日』で祝日そんな今日はランオフこの土日は久し振りに本練習に近いことができたので、まずはしっかり休む土…

2024/10/16 23:59

久々セット練LSDと厚木オクトーバーフェスト

10/13(日)左ハム肉離れ18日後今日はセット練でLSD昨日は故障後初のプチポイントで、ロング走30.78k(avg.4'58"/k)を走れたが、そのダメー…

2024/10/14 23:59

肉離れ17日後〜プチポイント5'00"/k×30.78k〜

10/12(土)左ハム肉離れ17日後今日は週末ポイント練の日肉離れ3日後からWALKを開始し、7日後からJOGそして17日後(2週間＋3日)の今日、いよいよ復…

2024/10/13 23:59

鍼治療後の回復用ランオフ2日間と電気せいろ蒸し器

10/10(木)左ハム肉離れ15日後昨日は鍼治療を行ったため、今日はランオフ治療した箇所を、まずはしっかり回復させる7:20起床(睡眠時間→約6時間40分)朝…

2024/10/12 23:59

土砂降りの久し振り5分台＆妻ちゃんポイント→鍼治療＆桜木町

10/9(水)左ハム肉離れ14日後今日は平日早朝ポイント練の日肉離れをやってしまったあのセンバルから、ちょうど2週間がたったしかし、まだポイント練ができるほど…

2024/10/10 23:59

ランオフ→通常に近づいたリハビリ雨JOG

10/7(月)左ハム肉離れ12日後今日はランオフ先週水曜にJOGを再開してから、昨日まで5日連続走れたので、ここで一旦しっかり休むஐ7:30起床(睡眠時間→約…

2024/10/09 23:59

肉離れリハビリLSD20kと君の名は。的ポッド事件解決

10/6(日)左ハム肉離れ11日後スピードは出すことはできないが、幸いゆっくりなら走ることができるようになったそこまで長い距離はまだ走れないが、適度な距離での…

2024/10/07 23:59

肉離れリハビリ低酸素ラン〜妻ちゃん快走ロング応援@平塚〜

10/4(土)左ハム肉離れ10日後週末ポイント練の日だが、まだまだポイント練どころか速JOGもできないいつもどおり平塚に行き、妻ちゃんがポイント練をしてる間、…

2024/10/06 23:59

違和感が減ってきた肉離れリハビリJOG(3回目)

10/4(金)左ハム肉離れ9日後今日は早朝JOGまだまだリハビリのゆっくりJOG5:00起床(睡眠時間→約4時間40分)天気は雨走り出す頃には弱まってるか？レ…

2024/10/05 23:59

左ハム肉離れからのリハビリJOG(2回目)と静岡エントリー

10/3(木)左ハム肉離れ8日後昨日から走り始め、2回目の早朝JOG5:00起床(睡眠時間→約5時間10分)天気は晴れ久し振りに朝から23℃もあって、最近にし…

2024/10/04 23:59

左ハム肉離れから1週間〜JOG開始〜妻ちゃんバル応援

10/2(水)左ハム肉離れ7日目ちょうど1週間前、早朝ポイントスピ練でセンバルを行い、3本目のラスト200mで肉離れになった痛いのは✖︎印の場所↓外側ハムスト…

2024/10/03 23:59

WALKオフ＆自宅焼肉→早朝早歩き…の2日間

9/30(月)左ハム肉離れ5日目今日はランWALKオフ土日はそれなりに歩いたので、一度脚を休める土→WALK14.5k日→WALK20.2k7:30起床(睡眠…

2024/10/01 23:59