昨日は柏の葉公園で行われているニッポンランナーズ練習会で、私が提供いただいているオリゴノールの講習会が行われたので行ってきました体操、ドリルにも参加させてもら…
ウルトラ100㎞、24時間走の日本代表目指して日々走っている、市民ランナー女子の日記です。 (2018年100㎞日本代表、2019年24時間走日本代表) たまに引かれるような練習メニューも…。 毎日、ラン! RUN! 乱!!
仏教で、心身を悩まし、乱し、煩わせ、惑わし、乱す心の働きとされる用語の『煩悩』煩悩は1人の人間に108あるとされ、人間の内側にある108の煩悩を除くことを願い…
今日は代々木公園クロカン部納め今年も、調子の悪い時に調子を上げるためにお世話になってきた練習会今日も苦手な早起きをして臨みました‼️動き作りからスタート今日は…
この時期、何かと『〇〇納め』と使いたくなりますけれども〜今日はケッズ中野納め!治療院納め!!左足ハムの付け根〜ハムにかけてのなかなか取れない厄介な痛みに対し、…
今日はアトミクラブの練習会へ。メニューは5,000m×2本。今はスピードを出した走りができないので、キロ4分30秒と4分20秒で悩んだけれど…(キロ4分30秒…
Nike Running Clubアプリをインストールし、メンバー登録していると1月4日発売のアルファフライ3を12月23日〜1月4日の間、NIKE GINZ…
一昨日の夜から昨日にかけて、三島のドラゴンキャッスル(アスレチック)に行くため、箱根まで走って行ってきましたきっかけは、前日の清本組忘年会…篠原さんの「もし箱…
今日はお仕事お休み。ゆっくりゆっくり過ごしました夕方、ひさびさにケッズ中野へ24時間走世界選手権後、レース前に治療三昧で散財したので、治療はセルフケアのみ真の…
昨夜は、年に数回召集のかかる清本組の忘年会何年も前からの、ランナー飲み仲間の会今もバリバリ走っている人、ちょっとだけ走っている人、走れない人など、環境が変わっ…
今朝は明大前整形外科クリニックで定期的に診てもらう診察。24時間走後は数日間走っていなかったこともあり筋肉痛や張りが抜けてきてからは、意外と良い状態かも‼️と…
残業して帰り、遅いし寒いし走りたくない…それでもえいやー!!で走りに出ました。ダウン2枚重ねでTシャツ、ウィンドブレーカー、ダウン、ダウン私は寒いのがすごく苦…
12月1〜2日に開催された24時間走以降は、ゼーハーするような苦しい練習を全くやっておらず…。そろそろ始めなきゃなーと思いつつ、でも、まだいろいろ痛いしな…と…
24時間走世界選手権から2週間今日は1日中売場応援でクッタクタ〜昨日もいっぱい走ったし、走りはお休みしようかなとも思ったけれど、やっぱり走らなきゃなーと重い腰…
今日は仕事を早く切り上げ、ロングジョグまずは①代々木公園の青の洞窟青の洞窟 SHIBUYA2023年12月1日(金)から12月25日(月)の期間、渋谷公園通り…
売場応援でクッタクタな1日(普段は百貨店のシステム関係の担当ですが、大規模催事では売場応援に駆り出されます。今日はお歳暮ギフトセンターで承りの対面接客)遅番で…
今日はお仕事お休みの日24時間走と仕事の疲れが抜けず、日中はダラダラ夕方から行動を開始し、明大前整形外科へリハビリに。24時間走の筋肉痛が取れ、カラダの状態が…
24時間走から1週間は、走ることは全くせずに過ごしました24時間走後はよくなる咳の症状と微熱が数日続きました。咳は今もちょっと。脚へのダメージは大きく、仙腸関…
前半戦からの、後半戦スタート!『IAU24時間走世界選手権レースレポ【やってやるー!の前半戦】』目標は240㎞走って団体戦金メダルに貢献すること!この思いを持…
IAU24時間走世界選手権レースレポ【やってやるー!の前半戦】
目標は240㎞走って団体戦金メダルに貢献すること!この思いを持って参戦しました。結果、私自身は思い通りの走りができず、213.180㎞世界記録を出した仲田光穂…
24時間走世界選手権3日後:千と千尋の神隠しの舞台、九份へ!
24時間走世界選手権3日後台湾滞在最終日むくみが少し取れ、筋肉痛もだいぶなくなってきました。全身の痛みが消えてきた分、腰の痛みを強く感じるようにあと、喉の痛み…
24時間走世界選手権2日後相変わらずむくみは満載寝ている時はあちこち痛いし、レース時の呼吸のしすぎて喉が痛くなったり復活にはまだまだ時間がかかります。この日は…
24時間走世界選手権翌日:台湾101と小籠包&東呉大学ジュンちゃん再開
24時間走世界選手権翌日(レースレポは長くなりそうなので、後日じっくりじっくり書きます)カラダが痛すぎて睡眠中もウトウトしながら何度も何度も寝返りを打つ。全身…
24時間走世界選手権@台湾を走ってきました!240㎞を目標としていましたが、213.180㎞ (女子111人中35位)台湾は暑い!と思って暑さ対策ばかりしてい…
あと1時間後、いよいよスタート!行って来ます。24時間走世界選手権 は12月1日(金)台湾時間10時、日本時間11時スタート下記は、レースがスタートしたら公開…
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昨日は柏の葉公園で行われているニッポンランナーズ練習会で、私が提供いただいているオリゴノールの講習会が行われたので行ってきました体操、ドリルにも参加させてもら…
弘前24時間走から3日。筋肉痛はほぼ無くなりましたレース時に痛めた右足首上が痛いくらいで、疲労感もそれほどなく、体調も問題なく、ダメージは少なめ今日はお仕事お…
弘前24時間走翌日脚の筋肉痛が強いけれど、ここ最近いつも出ていた左足の痺れは無し腰痛もほぼ無し足の爪の水ぶくれは、川の道レースでお亡くなりになったばかりの右足…
弘前24時間走 走ってきました‼️結果は211.439㎞1.25㎞のコースをぐるぐる169周目標の200㎞越え=来年の24時間走世界選手権に向けたボーナスポイ…
弘前24時間走前日昨夜出発をし、国見サービスエリアで車中泊お昼過ぎに弘前に到着しましたまずは腹ごしらえ。海老助へ。海老助 (中央弘前/レストラン)★★★☆☆3…
今朝は通勤ラン苦手な朝&リュック荷物ランの割には良いペースで走れました話題は変わりまして…直近で私のエントリーしているレース。5/25 弘前24時間走は来年の…
今日はお仕事お休み成城リハビリテーション病院のリハビリに。ずーーっと腰の痛みがあったので腹筋は控えていたものの、腹筋の足りなさが腰痛にも繋がると指摘され、ここ…
今日は帰宅ラン遠回りして距離稼ぎをしよう‼️と思って走り出したものの、方向音痴すぎてものすごく遠回りしたつもりが大して遠回りでもなく短めで終了方向音痴だと、道…
先週同様、今日もリハビリのため高尾山→陣馬山往復トレラン先週とは少し違うコースで29㎞高尾山口駅で城山峠走予定の古谷さんと末松さんとバッタリ!(末松さんとは電…
今朝は朝、会社に着いて一息ペットボトルの振って飲むオレンジゼリーを飲もうとしたら…なかなか出て来ず押したら顔とズボンにドバーッ‼︎そんな慌ただしい1日のスター…
昨日のブロック注射のおかげか、今日は仕事中のデスクワーク時もおしり〜ハムの痛みは少なめそして、セイクラムバランスの効果か、朝から前屈でつま先まで届いて嬉しい(…
今日はお仕事お休み。治療三昧の1日でした午前中は成城リハビリテーション病院でリハビリ在宅総合ケアセンター成城医療法人社団輝生会が運営する在宅総合ケアセンター成…
最近は残業が以前より多く、トレーニングの時間が割きづらくなりました。今日も少し帰りが遅くなり、走りはオフにしてストレッチと筋トレを。昨日のリハビリトレランから…
今日は高尾山へ。高尾山口駅をスタートし、陣馬山まで行って戻る28㎞今、故障でアチコチ悪い所だらけですが、先日の治療から腰の痛みはだいぶ軽減。最近、腰のテーピン…
今日は大好きなマザー牧場へマザー牧場│花と動物たちのエンターテイメントファームマザー牧場は、房総半島の山々や東京湾、富士山などの雄大な景色が見渡せる鹿野山(か…
土曜日に川の道フットレースをリタイアし、『川の道フットレース ハーフの部(リタイア)参戦記』川の道フットレース千曲川〜信濃川ステージ(252㎞)を走ってきまし…
川の道フットレース千曲川〜信濃川ステージ(252㎞)を走ってきました。結果は、ここ最近の症状、坐骨神経痛で脚がどうにも動かなくなり、170㎞すぎで途中棄権。残…
川の道ハーフリタイア後…川の道ハーフのレースレポは壮大過ぎてまだ書き途中レース後も新潟で過ごしたので、 その日の日記をリタイア後は新潟駅まで何とか移動。新潟駅…
川の道フットレース千曲川〜信濃川ステージ(通称川の道ハーフ。252㎞)左坐骨の痛みと痺れと、かばった走りをしていたのか、右脚の前脛骨筋の痛みが強く出て動けなく…
川の道フットレース千曲川~信濃川ステージ通称川の道ハーフ (252km)まさかの藍子さん尊信さんがサプライズ!嬉しい!!11時にスタートします。速報はここで見…
今日は高尾山トレラン‼️昨日のハーフ&ダウンジョグ21㎞とのセット練で、更なるスタミナ強化走ったことのないコースメインで走りました高尾駅をスタートはじめの3㎞…
今日はハーフマラソン。ランニングフェスタ in 国営記念公園 雨予報だったのに、晴れたぞーMCのM高史さんと、お決まりの『現状打破〜』スタート前「ウルトラマラ…
今日は台風2号の影響で、ザンザン降りの大雨明日のハーフマラソンレースに向けて、エニタイムフィットネスで動きの確認を。(明日のレース時も雨…)ゆるめの筋トレに、…
今日はアトミクラブの練習会へ。メニューは1,000mインターバル。私は明後日ハーフのレースなので、(ランニングフェスタ in 昭和記念公園。雨予報)速めのペー…
今年の12月に開催される24時間走世界選手権の代表内定が出ました3月に開催された代表選考レースの神宮外苑24時間走時は、喘息悪化。12月の東呉24時間走後、走…
今日は少し残業昭島に行ったり新宿に行ったりと、バタバタと忙しい1日でした。仕事終わりで織田フィールドへ。100mをサクッと6本。ストライドの広いまぁ監督を追い…
今日は、待ちに待ってました〜‼️の国吉さんプレゼンツ叙々苑游玄亭の会…の前に、有楽町まで走って行きました会社から10㎞ちょい!今日は良い感覚で走れたなお腹をす…
昨日の50㎞走の疲れあり!こんな時はオリゴノールをいっぱい飲んで、疲労回復‼️毎日摂取しているので、疲れは抜けやすいです足とお腹が筋肉痛!お腹の筋肉痛が翌日ま…
今日は駒沢公園で50㎞走。仕事疲れかな??午前中はのんびりして、15時スタートで。キロ4分40秒を目標としていましたが、かなり落ちてしまいました走り始めた15…
今日は名古屋から兼松藍子さんが、織田フィールドで行われるR×Lのイベントに現れる!!と聞きつけ、兼松藍子親衛隊東京支部メンバーとしては是非とも駆けつけなきゃ‼…
今日はジョグの日家から羽根木公園に向かい、ぐるぐるここの公園、地面が土&砂なので、うまく走れないと砂の上を滑ってしまいますタンタンとした接地がうまくできないの…
今日はアトミクラブの5,000mタイムトライアル先月のTTは19分46秒。(キロ3分57秒)今日は、走れるかどうかわからないけれど、キロ3分55秒〜3分50秒…
今日はセルフ加圧トレーニングの日。エニタイムフィットネスへ。その前にサクッとトレッドミルで5㎞ジョグ。今日のメニューはコレ自分でメニューを立てていますが、キツ…
今日は仕事がバタバタで、ちょっとだけ残業もして疲れたし雨だったので、ランニングは無し。エニタイムフィットネスでゆる筋トレアブドミナル(腹筋マシン)はこれまでよ…
今日は雨予報だったので、雨が強くなったら退散するつもりでご近所ジョグ超方向音痴なので、自分でもどこを走っているのか全くわからず行き当たりばったりなジョグになり…
今日は柴又100Kの応援へ。2時間半睡眠で、朝3時にスタートをして、会場の柴又公園までジョグ。真っ暗な中のスタートでしたがすでに蒸し蒸し暑い!昨日のトラックウ…
今日は織田フィールドでウルトラ練!午前中にやるつもりが疲労を感じたので、午前中はゆっくり過ごし、13時スタートでキロ4分半での50,000m(50㎞)ウルトラ…
今日は久々にケッズ中野へ。ケッズ鍼灸接骨院中野院情報 施設名 ケッズ鍼灸接骨院中野 住所 東京都中野区中野5丁目66−4 東京凮月堂中野ビル5F …ks-tr…
今日はアトミクラブの練習会へ。メニューは(2,000m+1,000m)×3。私はキロ4分→キロ3分50秒のグループで。今日は暑さもありました。頭に熱がこもる1…
今日は帰宅ラン今日は聖蹟桜ヶ丘店でのお仕事。途中駅の調布からスタート10㎞サクッと!マイブーム?の鼻呼吸ランで(うまくいかず、たまにフガッてなる)最近あまり長…