8/31のワークアウト

2023年8月最後のワークアウトはプール・スイム。6ビート交互ブレスの後、休憩...

今月も100kmクリア

平日だけど、いつもより長めにランニング。これで今月トータル、100.1km。なん...

伊良湖練習、二日目

伊良湖二日目はスイムとバイクのみ。 今日のスイム（ココナ...

今週も伊良湖

今週もアキさんと伊良湖合同練習。6時40分に家を出て、2時間ほどで到着し、9時に...

8/24のワークアウト

プルは70秒サークルで。10本のつもりで始めたが、もう少しもう少しと続けていった...

久しぶりにシャワーラン

3kmを過ぎたあたりでピカピカと空が光り出し、6kmすぎに雨が降り出した。も...

矢作川河口まで

昨日バイクが出来なかったので、今日はバイクだけはやっておきたいと思いつつ、あまり...

伊良湖合同練習2

今週も、ラン友のアキさんと合同練習。僕は早く行けなかったので、アキさんに先にバイ...

8/17のワークアウト

気温は30℃を下回っていたが、湿度が高かった（74～78％）ので、汗でびしょ濡れ...

8/15のワークアウト

プルは70秒サークルで、最初から最後までほぼ60秒をキープ。久しぶりの50mダ...

8/14のワークアウト

近づいている台風8号の影響で不安定な天気だったが、夕方雨がやんでいたのでランニン...

伊良湖合同練習

ラン友のアキさんと合同練習。14日に予定していたが、台風が来るということで急遽日...

8/11のワークアウト

日中は暑かったので、日が陰って18～19時にかけて走ったが、気温はまだ32℃。ギ...

3日休んでトレーニング再開

伊予市トライアスロンinふたみ後、最初のトレーニングはスイムから。アップの20...

台風の動きが・・・

ふたみトライアスロン前の最後の練習は、軽く（距離は軽くだけど、暑さで結構辛かった...