現物支給ではありませんが茄子と胡瓜ズッキーニ先生、料理します？オリーブ油で焼いて塩コショウして食べます。料理です。胡瓜は切って、味噌つけて食べます。料理です。…
ピラティスインストラクターです。 ピラティス、ズンバ、ダンス、 趣味、食いしん坊 いろいろご案内してます。
踊っている写真は撮れなかったけどまずは～ストレッチしてズンバ🎵踊って公園なので跳び跳ねない曲で踊りました！反省会は大事よね(*^^*)ランチターイム🎵サラ…
私的に、自粛最終日の乾杯(^_^)／□☆□＼(^_^)明日からのレッスンに向けてテーブルがプリントだらけ
本当に、優しい方が沢山周りにいてくださいます！ありがとうございます気持ちだけで充分幸せお寿司に、缶ビールがついたらもっと幸せ😃💕マイク接続を教えていただき…
東京都のステップ2自粛解除が出ましたので火曜日いきいき体操サークル練馬産業会館、ココネリ10時～11時火曜日なかむら健やか体操サークル中村地域集会所13時30…
なんとー脱アナログ目指してオンラインで20レッスン全て無料で行いました！ﾊﾟﾌﾊﾟﾌﾊﾟﾌ～🎵仲良しさんで練習させていただきました。勉強になりました。皆さん…
皆さん、元気でお過ごしですか？！ご無沙汰してます。東京都がステップ2自粛解除が出ましたのでピラティスサークルマーメイドレッスン開始します！月曜日クラス6月1日…
王将の餃子お店のより、少しこぶりらしいです！なんとー50個入りを2つ買うと1つおまけですって150個来ました昨日、フライパン2つ焼いちゃいました‼️ 餃子 送…
私の仕事は、東京都内で、フィットネスインストラクターやってます！6月から仕事が戻ると思っていましたがなかなか、難しいみたいですね。スタッフさんお世話になります…
しっかりとソーシャルディスタンスゆるゆるストレッチ&の遊びラダー結構疲れた～おやつはもちろん、テイクアウトで公園でいただきました！感染したくない感染させたくな…
本日のモーニングストレッチキンパ片手に～🎵スッキリ一人じゃ出来ない。なぜか、皆と一緒なら出来ちゃうのよねそれは、私も同じだよん 【3000円 ポッキリ】黒…
今朝は6時30分起床！6月からの復帰に向けて早起きの練習してます。朝からキンパ作りました～🎵ﾊﾟﾌﾊﾟﾌﾊﾟﾌ～カルビ入りです✨ちいでにサラダ巻きもツナ入り…
何が変わったわけではありませんがやっぱり、少しだけほっとしますよねもちろん油断大敵今後も気をつけて過ごします。6月からレッスン始まるかな～🎵なんだか、今年は…
苦手な事務仕事もレッスン再開に向けて、楽しみに行えました6月からのサークル予約と案内作成しました。自粛解除されたらご案内しますね。※サークル参加に不安のある方…
タコパ🎵(σ≧▽≦)σ＼(￣0￣)／貴重な小麦粉だよーんなぜに、小麦粉売ってないんだろう？生乳が余ってるのにバターがないのはなぜ？ホットケーキミックスがな…
東京も、自粛明けますかね！期待して6月からパーソナルレッスン開始します。すでに4名予約いただいてます。サークルレッスン人数制限して開始します。ご希望がありまし…
本日は、ダンスの撮影を終えて日曜日なのに真面目に？仕事なう～CDの整理してます！今までは時間がなくて、聞いていないCDが沢山あるので聞き流しながら～昔の曲の方…
オンライン競技会リーダー君との以前の練習動画でエントリーしてみました🎵ﾊﾟﾌﾊﾟﾌﾊﾟﾌ～✨✨✨一組でも、数が多い方が盛り上がるでしょう‼️もし、優勝してば…
本日は、社交ダンス仲間オンラインピラティスレッスンJDSF東京支部でピラティスレッスンさせていただいてます。久しぶりにやりますか❗と仲間たちのピラティスそこか…
待ち人来ないのでとりあえず、ドアに向かって踊ってみた🎵みんな、じろじろ見ていきますがマスクに帽子で顔バレしないからへっちゃらさ～公園でランチしてストレッチし…
来週は、月曜日～金曜日オンラインモーニングストレッチ9時30分～10時モーニングなのか？遅朝なのか？Zoomで、予定してます。参加ご希望の方はご連絡ください。…
レッスンがなくなり徹底自粛生活をしていたほぼ2か月退屈↓暇↓イライラ↓不安↓慣れ↓のんびりいろいろな思いを経てゆったりしすぎた生活ペースが出来ました！そして、…
マッサージには 楽天1位受賞 【6月2日から順次出荷】 フォームローラー ストレッチローラー ヨガポール ハーフ ストレッチローラー マッサージ 改善 ショー…
人数が沢山なので2合握ってみました‼差し入れでーす 【送料無料】極上国産銀鮭 厚切り10切れ 【鮭 銀鮭 甘塩銀鮭 銀鮭切り身 鮭切り身 甘塩鮭切り身 魚 塩…
強制的にオンラインモーニングストレッチ毎朝、やってます！私の寝坊防止策ですが9時30分開始なのに9時10分に目覚めて慌てました‼練習させていただいてます。スマ…
ふんふんふん私の自慢料理おおざっぱですでっかいの～10個作りました‼どうするの本日は、鮭のバター焼きとロールキャベツ野菜も沢山入れました。サラダは色とりどり本…
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大泉学園のじねんじょ庵オープン前の、工事中から入りたかったのですがオープンしてすぐは満員で、今回の騒ぎでテイクアウトしてきました！牛ハラミステーキと牛タン弁当…
スマホで、オンラインレッスンしてると画面が小さいので見えにくい縁起でもないですが第二波に向けてパソコン環境を整えたいのですがマイクが、なんでやねん！(゜o゜)…
本気で幸せ～(*^^*)肉食女子ですこれは進みますね✨そしての普段使いはお手頃の お家で食べよう！最強セット🎵【送料無料】1セット 鴨肉 鴨ロース フォアグ…
LPN ストレッチポールEX(ネイビー) スタートBOOK、エクササイズDVD付き 1年保証楽天市場9,350円 オンラインレッスン始めました！ストレッチポー…
家で踊ろう🎵お家ズンバはいきなり腹筋が入ります突然画面から私がいなくなります仰向けになる場所を確保しておいてください。本日もガリガリになったかもだからこれか…
おやつ今日は涼しいのでむふっいただきまーす‼️
誰のって私のリハビリ開始しました。冷し中華始めました。みたいなノリです。昨日は、友人とオンラインアフタヌーンティー☕本日は、オンラインモーニングストレッチ夜は…
オンラインズンバやるわよ～と、声をかけたら打ち合わせなしでこれでした。大爆笑～もう、大好き💓♥️❤️
長い自粛生活になってますが地域によっては解除されましたね！解除された地域の方々手探りかと思いますが気をつけながら、少し息抜きもしてくださいねさて、東京はまだ自…
JJ様83石神井公園をグルリと一緒に散歩してちょっと一服幸せなランチビール自粛生活になってからはじめての外食じゃないかな昔から美味しいお蕎麦屋さん20年ぶりに…
偶然揃ってたので思わず載せちゃいました！本日は、完全引きこもり自宅にいました。エンジェルナンバー✨✨✨天使さんが、見守ってくれてるかも♥️
宅配の皆様配達ありがとうございますm(__)mお疲れ様です。通常、私の自宅の配達は午前なのですが19時30分配達でした。配達多いのでしょうね～ありがとうござい…
本日は引きこもりトレーニング階下に気を使いマット隙間なく敷いてみました！マット下は、カーペット敷いてあります。これなら、踊っても良いかな✨今年の目標は、ラテン…
本日は、宅配待ちで朝の散歩に出れません！今日、青空ストレッチもやりたかったのですが宅配2つ受取予定で時間がわかりません念願のPCマイクマイク使えると良いなハラ…
毎日毎日記録更新してまーす(゜゜;)＼(--;)なんでやねんo(T△T=T△T)oｱﾀﾌﾀｱﾀﾌﾀ。・゜゜(T_T)ｴｰﾝQi＼(_ _)?ﾁｰﾝやる気が痩せ…
皆さんストレス食べ過ぎには気をつけましょう山盛りすぎるパスタには要注意ですよ記事お借りしましたm(__)mあるベストセラー本によると、フランス女性は太らない。…
いきなり突撃ウォーキング集合じゃーん誰も来なかったです。我が家から🚲で25分徒歩で45分、5000歩弱です。検証終わり帰ります🎵
暇でーす。太りすぎでーす！昼時ですが、雨が降る前にウォーキングしよう！中村南スポーツセンター前の学田公園まで歩いてみます。学田公園13時集合です。さあ、誰か気…
きたきた～やっと来ました！待ってましたよっワインが来たアルヨ🎵残り三本で心配してました備えあれば～存分に飲める✨マグカップで飲める❗いただきまーす✨ナイスタ…
眠くて眠くて眠くて昨夜から朝御飯だけ食べてまた寝て16時体調不良～かしらとヤバくない(￣▽￣;)絶対、あれ？あれ？あれかしらヽ(д`ヽ)一大事だわo(T△T=…
薔薇が咲いた薔薇が咲いた真っ赤な薔薇が～寂しかった僕の庭に薔薇が咲いた～🎵公園でレジャーシートにマットで青空ストレッチしてきました！ついでにお弁当食べちゃい…
差し入れの手作りサンドイッチ‼️カットが下手くそですみません味はとっても美味しいです生クリームに、チョコクリームバナナおーいしい～(*^^*)美味しいと、つい…
久しぶりにのんびりお喋りしてきました。私が、一方的にお喋りしてましたが散歩しておやつしてご馳走様でした楽しかった🎵スッキリしました。来週は、お天気の良い日に…
外が好き～☀️人が好き～♥️サークルお休み連絡まわして励ますつもりが励まされサンドイッチ差し入れ自宅前まで持ってきてくださると2m離れて受け取ります‼️一緒に…
一日💻と格闘してました！首が痛いこんなお仕事されている方すごいわ～首も目も痛いし何より精神的に悪い～(T_T)何をやっても小さく小さく聞こえるか聞こえないか…
友人に協力してもらいZoomの、オンラインストレッチ練習したらなんと～私のPCの、音声が出なくパソコンと、携帯とであれこれあれこれ時間切れになりました！午後も…
退屈な毎日お忙しい方、申し訳ありませんm(_ _)mお仕事してくださりありがとうございます。皆さんに生存確認と話題の提供に私のバージョンアップしたボディの動画…
緊急事態延長になりましたのでピラティスサークルマーメイド高齢者体操いきいき体操中村すこやか体操社交ダンスサークルマーメイドリズムダンスドゥルキス🎵パーソナル…
重大な発表記者会計を見ながら本日も、禁酒したいが、どーしても止めれない晩酌ターイム本日はズンバ参加者様にちょこっとだけ動画送れたし回覧してくださった方々ありが…
やばい太りすぎだね✨料理上手な私はあまりに美味しくて毎晩、たべすぎてます‼️多分6月までには元に戻る予定。予定よ予定ね！
新しいことにチャレンジ開始あーっもう、こんな時間になってしまったでも、新しいことにチャレンジするのはワクワクしますよね～久しぶりに、夢中になりました。私は走り…
楽チン3分クッキング～🎵手抜きすぎフライパン一つでちょいちょいちょいちょいいただきまーす！
いつもお世話になっております参加者様からマスクあるよ～と🚲飛ばしてマスクゲットその帰りに差し入れまでありがとうございます。皆さんにご心配いただいております。…
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現物支給ではありませんが茄子と胡瓜ズッキーニ先生、料理します？オリーブ油で焼いて塩コショウして食べます。料理です。胡瓜は切って、味噌つけて食べます。料理です。…
夏です。☀ピラティスで、体力、気力アップ夏を乗り越えましょう！ピラティスサークルマーメイド7月レッスン案内月曜日クラス富士見台、貫井活動交流室7月7日、14日…
新人さん加入しました(^O^)v今年から開始したメンバーと2人あわせてペイペイズ頑張ってください一緒に楽しみましょうね。メンバーの皆さん、宜しくお願い致します
拓哉先生最高〜↑ラテンやめようかと、2人で気弱になった私たち拓哉先生のレッスンでもう少し上達できるかもとやっと、ラテンもコンスタントにレッスンを拓哉名言香織さ…
筋肉疲労すぎて脚が出ないやばっ何度転びかけたか(^_^;)仕事出発前に1時間ストレッチとマッサージで整えるのですが今日は、それでも追いつかない疲労度でした。歩…
土曜日昼にリーダーと合流青鬼（二日酔い過ぎで顔真っ青）大丈夫かってくらい酒臭い昼から学連サロン練習会でした。全体的に指導が入ります。※スローでのスイングの切り…
パンパンに、腫れていた患部ネックがあれやこれややってたら破裂しました！！！！！膿がたまってたのである意味楽に今宵は飲みません宣言してたのにてっへへ〜のへ懲りな…
大変申し訳ありません。歯痛から顔が腫れました。口が開かないので本日のオンラインレッスンはお休みします。明日の、オンラインピラティスから再開します。ご迷惑おかけ…
起きたら歯痛で顔が腫れて右のほうれい線が伸びました(TT)ピチピチ？疲れると歯にくるタイプです。それでも、食べたい強者で柔らかいの食べよ！この土日も、連日忙し…
まあ、私が飲むはダンス関係か、参加者さん関係他は滅多にないけどけどけどけど今日は友飲み🍺🎶（ジャージじゃないわよ）乾杯〜🍻2件はしごして楽しかった(*^^*)…
おはようございます。 いつもレッスンご参加ありがとうございます。中村南スポーツ交流センター 会議室の空調が故障したそうです。 ズンバ、ラテンのレッスンは今週は…
私、すっごーい頑張ってるパチパチ👏9月の発表会に向けて始動開始してます。はっぴーズンバ✨️チーム秋に向けて、新曲サンバ踊ります。発表会終わったばかりで昨日まで…
プロは福田組アマはエビケン組いつも通りの優勝おめでとうございます(*^^*)鬼チームはどの試合も、やばい一コケか？を回避して1日目シニアラテン最終Gシニアスタ…
馬車道のレッスンすごいんです。昨日も上手くなった予定の私たち毎回、2人で開眼しすぎてそのうち瞳孔が開いちゃうかも(^_^;)しかーし レッスンマジック時間の経…
シリーズ化しているやっちまいました〜(*^^*)しゃーない今朝は、楽天セール見てただけなのになぜか！？ポチになっててげっ慌ててキャンセルしようとしたらセールに…
雨のせいかしら気温差のせいかしら忙しいすぎかしらお年のせいかしら（全部だわね(^_^;)）流石に疲れてまーす(^O^)v気分はヨレヨレこー見えて（どー見える？…
発表会差し入れありがとうございました。長崎土産ありがとうございます(*^^*)自家製玉ねぎ嬉し〜ご馳走様でした(*^^*)
本日スタッフさんからピラティスクリニックイベントのチラシ確認依頼が7月26日？！？6月28日じゃなかった？あれあれあれ？げっ、私のスケジュール両日ピラティスク…
祭りの後の静けさ安堵感(*^^*)一段落して、今朝は通常モードです！皆様に感謝してさっぱりした朝御飯飲み過ぎではありません。片付け、諸々ありますので打ち上げは…
ご出演の皆様先生方応援の皆様ご父兄の方々ありがとうございました(*^^*)本当に素晴らしいダンスチームワーク先生方の指導力の高さに感心致しました。マイチームは…
すでに飲んでます🍺チートディではありませんが飲む食べるなぜかコーラーフロートそして、しめる一人で完食！まだまだ若いな(胃袋は)
kaorinの小部屋オンラインレッスンのご案内です。月曜日、21時15分～22時コンディショニング 金曜日、21時15分～22時 骨盤エクササイズ 土曜日、9…
厳しくなってきた(T-T)本性が出てきたわね真剣だから、厳しくなるのでしょうが。(いや、性格だな！！！)これか～なるほどね(はっはっは)ティーチャーズシューズ…
発表会後、少しお休みしていましたはっぴーズンバ✨再始動しました。相変わらずの出席率(*’ω’ﾉﾉﾞ☆ﾊﾟﾁﾊﾟﾁチームが個人を個人がチームを引き上げています。…
7月kaorinの部屋レッスン案内です。月曜日ピラティスサークルマーメイド火曜日10時～11分いきいき体操水曜日ピラティスサークルマーメイド金曜日ピラティスサ…
夏夏夏☀️7月ピラティスサークルマーメイド月曜日クラス富士見台、貫井活動交流室7日22日.29日19時45分～20時45分※施設工事のため前半はお休みします。…
2015年に開始しました社交ダンスサークルマーメイドコロナ期に、公共施設は一時期社交ダンス禁止となりまして社交ダンス➡️ラテンダブルスに変更、女子同士で踊るダ…
講習会初参加え～ねとっても良かった。そりゃ、容赦なくぼこぼこにされましたが良い虎の穴とは聞いてたけどまさに、ぼっこぼこ私がぼこぼこにされるときは相方さんは、ず…
jibeあちらが伝え忘れか？こちらが聞いてないか？前日に行き違いがわかり昨日は練習が休みの予定だったのに急遽練習になりました。今週5日練習って(;^_^A(残…
クラフトビールいただきました。(^_^)／□☆□＼(^_^)🍺って、味が違いますよね私、違いがわかる女です。
ストレスでしょうか！食い意地でしょうか！！！48個日持ちするので、うっかりポチりました(*^^*)今、体重が増えないので容赦なく食べてやる❗
ピアノとダンスのコラボ素敵でした✨ほぼ知っている曲でしたので楽しみました🎵真矢みきさんのご主人です。演出とか、真矢みきさんがやっているんですね！もちろん西島先…
早帰りでした。相方さん、申し訳ありませんm(_ _)mバネにならない反省会佐藤一杯目二杯目三杯目佐藤6杯目佐藤一人遊び🎵相方さん、安定の爆睡100分間佐藤、休…
先週末はリーダー様、ダンス合宿だったそうで留守の間にピラティスクリニックイベントマーメイドダンス発表会週末は仕事に集中しました。(*^^*)➕友達と、諸々🍺も…
🍒いただきました(*^^*)わーい、わーい＼(^o^)／ありがとうございます。ヨックモックいただきました。わーい、わーい＼(^o^)／ありがとうございます。鳥…
これ昭和の人間には面白いですよね。ヾ(@゜▽゜@)ノこんなん見たら使いたくなります。バッチグー✌️
なんの打ち上げでしょうかうふっおちょ～うふっうふふ
石神井公園、三原台でダンススタジオを構えるFUNFUNDANCESTUDIO様若いのに、しっかりしてる先生で頼りにしてます。インストラクターさんも、何人もかか…
発表会開催の理由ダンスは発表の場が欲しい🎵私は、個人のダンスは競技会の場が目的もちろん、目的は人それぞれ踊るのが楽しいからも、OK👌私のサークルメンバーさんに…
素敵なお花をいただきました。ありがとうございます！女子はお花に弱いです(*^^*)
