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歯科医師トレーニーさんのプロフィール

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ブログタイトル
歯科医師のトレーニングブログ
ブログURL
https://luckyboy.hatenadiary.com/
ブログ紹介文
歯科医師がダイエットのために始めた筋トレにハマってしまい、筋トレについて徒然なるままに記録を残しているブログ。ベンチプレス・スクワット・デッドリフトを中心とした筋トレを行い、コンテスト(NPCJ、BBJ、SSA)も目指すブログ。
更新頻度(1年)

209回 / 365日(平均4.0回/週)

ブログ村参加:2019/07/30

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ハンドル名
歯科医師トレーニーさん
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歯科医師のトレーニングブログ
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209回 / 365日(平均4.0回/週)
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歯科医師トレーニーさんの新着記事

1件〜30件

  • 久しぶりの筋トレぎもぢいい

    皆さんこんばんは バイトで行っている専門学校の講義が今日あることをすっかり忘れていて スライド作成をかなり焦ってやりました どうも歯科医師トレーニーです ギリギリ間に合いましたが、やはり心に余裕がないとつい忘れてしまいますね、、、 さて、今日家に帰り着いたのが21時すぎで、すぐに奥さんも帰ってきたのでそのまま2人でご飯にするか迷いました しかし! 奥さんには悪いですが、私は筋トレがしたい! ご飯を食べてしまうと、最低1時間はゆっくりしないといけませんので今夜の筋トレは諦めることになる‥ 「お肉買ってきたよ」「一緒にアイス食べようと思って買ったよ」 という妻の優しい言葉に背を向けて筋トレに行った…

  • セミナー終わり→私がどんな研究しているのか

    皆さんこんばんは 睡眠不足で、今日の午後は人と話しながらウトウトしちゃってました どうも歯科医師トレーニーです 本日の午前中に研究室での発表があったのでかなり追い込んで準備していました 追い込んで、というよりは追い込まれて、と言った方が正しいのですが 本日発表したのは「味に関する研究」です 具体的なことは言及しませんが、前回のセミナーから4ヶ月 コロナにも負けずに研究した内容の途中経過を発表しました 私が使用しているのは電子顕微鏡です JEOR HPより 写真はイメージですが、こんな馬鹿でかい顕微鏡で細胞の撮影を行います ちなみにこの顕微鏡の値段もバカ高いです この顕微鏡で1枚1枚細胞を撮影し…

  • 久々の朝トレはやっぱ最高ばいね

    皆さんおはようございます 週末の日曜日始まりましたね 天気も良くて洗濯物も乾きそうです どうも歯科医師トレーニーです 本日は朝から早く起きてバナナ、プロテイン、コーヒーを胃に入れて出発 そう、エニタイムに行ってきました 朝はやはり人が少なく、時折フリーウェイトエリアには私1人になることも 最高の環境です それでも感染防止は徹底し、アルコールペーパーで拭きまくります 〜本日のメニュー〜 スクワット :100×3reps、110kg×3reps×3sets バーベルトライセプスエクステンション ケーブルプレスダウン チンニング 1時間程度で終了 帰りに買い物して、鳥もも肉を1枚豪華に焼いて食べまし…

  • アフターコロナボディー

    皆さんこんばんは 週末いかがお過ごしでしょうか 私は6時間ぐらいお絵描きしてました どうも歯科医師トレーニーです 昼前から夕方までずっとパソコンに向かってお絵描きしていました お絵かきと言っても、生物系の研究ですので細胞や神経を塗り塗りしています笑 流石に脳みそも目も疲れたのでストレス発散のためにエニタイムに行ってきました そう、8月に入りましたのでエニタイム休会終了です ぶっちゃけ自分の中での明確な答えは見つけていませんが、土曜日の夕方は人が少ないだろうと読んで行ってきました 案の定、 トレッドミルは0人 マシンに2〜3人 フリーウェイトに3人ほど ビフォアコロナならば今日の2〜3倍ぐらいは…

  • 間も無くエニタイム 解禁なわけなんだが、、、

    皆さんこんばんは セミナー前で相変わらず追い込まれています 準備が忙しい!! どうも歯科医師トレーニーです コロナ第一波の時にエニタイムに通うのは危険だろうということで、3月からエニタイムは休会しておりました しかし、その休会も大体の目安で7月いっぱいにしておりましたので8月1日からは使えるようになります なのに!!! news.yahoo.co.jp コロ助め!!!!!!!! エニタイムが私を呼んでいます、、、 とにかく今はパソコンと向かい合って、スライド作り・お絵描き・実験に勤しんでいますが セミナー終わったらジム通いについて真剣に考えてみようと思います 皆さんも感染対策は十分に行って気を…

  • 衣装合わせ2回目やってきました

    皆さんこんにちは 本日は土砂降りになったり、太陽が少し顔を出したり と不思議な天気になっています どうも歯科医師トレーニーです 先日の4連休で衣装合わせの2回目を行ってきました 1回目であらかたドレスやタキシードなどを決めました 【結婚式】衣装合わせ 1回目 今回は2回目として ・ドレスの試着 ・和装の試着 を行ってきました 私の妻はドレスも似合うと思うのですが、和装の方が似合うので試着している姿を見るとほっこりしてきます^^ 最終的に気に入った色 緑も悪くなかったです 私は自前の紋付はかまを持っているので、この日はお店のを借りました 妻はどちらの色も似合っていましたが、最終的には1枚目の写真…

  • 7月25日のジムトレ

    皆さんこんにちは 九州は本日も雨 水曜日には梅雨明けするかもしれないとのことです どうも歯科医師トレーニーです 昨日のブログでも書きましたが、先日3週間ぶりにジムトレを行ってきました 筋肉痛はいまだに残っています 週末に動画編集してyoutubeにあげました 最近文字のフォントをいじり始めました 動画編集ソフトの購入もそろそろ検討しないと限界を感じてきた部分もあります 今は金欠なのでなかなか踏み切れませんが、何とか年内には工面して買いたいです 30代歯科医師のジムトレ #5 さて、来週のセミナーで心ここにあらず状態ですが、頑張っていきます! 最近妻に筋トレを強要していて、嫌われないかドキドキし…

  • 3週間ぶのジムトレ、すっかり弱くなりました

    皆さんこんにちは 四連休の方もいますかね 連休最終日、いかがお過ごしでしょうか どうも歯科医師トレーニーです 昨日は3週間ぶりのジムトレに行ってまいりました いつものパワーハウス無限ジムです いつもよりは涼しかったので快適にトレーニングできました と言っても終わる頃には汗だくでしたが おかげで今日は全身筋肉痛で、それがまた気持ちよく感じます メニューは全身やりました ベンチプレス、スクワット、デッドリフトのBig3は一通り それに加えて、EZバーカール、ラットプルダウン、ショルダープレス、シーテッドチェストプレス、デクラインチェストプレス、プレスダウン 言葉通り全身です笑 かなりカロリー使いま…

  • 社会人になってから筋トレを始めてよかった

    皆さんこんばんは 連休いかがお過ごしでしょうか 私はセミナーの準備や仕事、プライベートで作業に追われていて心に余裕がありませんでした どうも歯科医師トレーニーです 昔の写真を探すために、久しぶりにFacebookを見返していたのですが、大学生自体にマッチョポーズを取っている写真を見つけました 当時も部活をバリバリにやっていたので体は締まっていました 社会人になってからは運動もほぼゼロで、食っちゃ寝、食っちゃ寝を繰り返していました 最初は仕事のストレスが強くてどんどん痩せてしまいましたが、仕事に慣れた後はどんどん太っていきました しかし、社会人3年目から筋トレを始めて、体も引き締まっていき、自分…

  • 公園トレーニング【腹筋編】

    皆さんこんにちは 日曜日いかがお過ごしでしょうか 私は朝ランニングとトレーニングをしてスタバで仕事をしました どうも歯科医師トレーニーです 本日は日曜日 朝はゴロゴロゆっくりしたいところですが、6時台に起きて走ってきました 久しぶりのランニングだったのでまったり、ゆっくり5kmぐらい 程よく汗をかいたところで公園に寄って筋トレしました 野球がギリギリ出来ない程度の広さの広場でウォーキングランジ 車止めを使ってインバーテッドロウ ベンチを使ってプッシュアップ ブランコを使ってアブローラーもどき セミの鳴き声を聴きながら汗をかく 気持ちいい朝でした おかげで午前中は集中できました 朝ランキング後、…

  • プロポーズ動画を公開しました

    皆さんこんにちは 九州はキンキンに晴れております セミも鳴いてすっかり夏らしくなってくれました どうも歯科医師トレーニーです 筋トレとは全然関係ありませんが、今年の1月に6年付き合った彼女にプロポーズしました luckyboy.hatenadiary.com その日は1日動画を回しており、編集して彼女にあげました 今更ですが、それを今回youtubeにアップしました 披露宴の準備が進む中、久しぶりに見返して懐かしんだのでアップしてみようと思い、要所要所再編集してアップしました 暇があればご覧くださいませ youtu.be ちなみに、昨日はコロナ関連で知り合いの先生にすごい責められました 心が砕…

  • HSK(中国語試験)2級受験してきました

    皆さんこんばんは 本日はまだ仕事しています 仕事の合間にブログを徒然と どうも歯科医師トレーニーです luckyboy.hatenadiary.com 以前宣言した通り、中国語を勉強しておりました 細々とですが、ブログで宣言した手前、止めるわけにもいきませんからねw そして、いざ7月12日試験を受験してきました 今回は1〜6級のうち、2級です HSKは1級が1番簡単で6級が1番難しいです 結論から言いますと、多分合格しました 手応え的に 問題も回収されるため、自己採点ができるわけではないですが、多分大丈夫です 勉強してよかった 次回は3級を狙おうと思います♪ これで落ちてたら恥ずかしいな、、、…

  • 断食3日目【最終日】

    皆さんこんにちは 本日は雨の中、TULLY'Sからお送りいたします どうも歯科医師トレーニーです 本日の起床をもって3日間の断食を終了いたしました 体重の変化は? 初日:73.9kg ↓ 最終:71.55kg −2.35kgでした 今回は減量したいから断食している、わけではないので、体重変化は報告までに 問題の皮膚症状は、毒素が出ているからなのか昨日から少し酷くなっているような感じがします 毒素が出きったときの回復に期待しましょう そして、食事なのですが、本日の朝食から固形物を食べ始めます 食事が楽しみすぎて朝5時台に起きてしまいました なので、すぐにおかゆを作り、少量の塩で食べました お米が…

  • 断食2日目

    皆さんこんにちは 本日はスタバからブログを展開しております どうも歯科医師トレーニーです さて、減量も2日目に入りました luckyboy.hatenadiary.com luckyboy.hatenadiary.com 断食3日予定期間の2日目が終了しました 3日目の朝の体重は 73.9(初日)→72.55(1日目)→71.75kg(2日目)でした 今回別に減量したくて断食を行なっているわけではないのですが、体重が減少していく様は見事ですね なかなかこんなに体重が一気に落ちていくことって人生でないですよね 〜断食2日目での感情〜 ・お腹すいたな〜 ・頭痛いの無くなったな ・空腹全然気にならな…

  • 断食1日目

    皆さんこんばんは 九州は本日も雨です 雨の中断した合間を狙って帰ってくることができました どうも歯科医師トレーニーです さて、先日報告しましたとおり、7月9日から断食を行なっております luckyboy.hatenadiary.com 理由は以前のブログにも書きましたが、体から毒素を排出するためです これが本当に効果があるのかはわかりませんが、とにかくやってみているところです 自分の身体で実験ってところですね 〜1日目の感想〜 とにかく腹が減る 頭が痛くなる とにかく腹が減る(2回目) 眠い 〜体の変化〜 体重が−1.35kg 腹筋が見えてきた 意外と動ける(BLSコースは受講できる程度) お…

  • BLSコース受講してきました

    皆さんこんばんは 絶食1日目で早くも心がおれそうな歯科医師トレーニーでございます 絶食のブログは明日書くとしまして 本日はAHA公認のBLSコース受講してきました 何それ?と思われると思いますが AHA:アメリカ心臓協会 BLS:一次救命処置(Basic Life Support) のことです BLSは心肺停止または呼吸停止に対する一次救命処置のことでして、専門的な器具や薬品などを使う必要のないBLSは、正しい知識と適切な処置の仕方さえ知っていれば誰でも行うことができます 一般市民や心肺停止に遭遇する可能性の高い方が一次救命処置を理解し、自身の安全を確保した上で、人工呼吸を含む心肺蘇生およびA…

  • 明日から3日間の断食に入ります

    皆さんこんばんは 九州は朝方にかけての豪雨がウソかのように晴れました どうも歯科医師トレーニーです 今日のバイトの職場までは普段なら車で35分かかりますが、本日は冠水による通行止めによって迂回ができず、渋滞が発生し、1時間40分程度かかりました 大変でした 仕事?もちろん遅刻しました、、、 さて、タイトルにあるとおり、明日から3日間の断食に入ることにしました 今回の断食とは、明日の朝から 固形物を食べず、飲み物は水、お茶、炭酸水ぐらいです その代わり、1日5回KOHKA酵華を飲みます この酵華には様々な植物エキスが入っていて、酵素飲料として飲まれています 食事の代わりにこの酵素飲料のみ飲むこと…

  • 九州の雨が想像以上にひどい

    皆さんこんにちは 全国ニュースにはなっていると思いますが 九州豪雨が凄まじいです どうも歯科医師トレーニーです 7月5日から始まり、ひたすら雨が降りまくってます 梅雨らしいシトシト雨なら私も我慢しますが 今回はほぼずっと土砂降りといった感じ 福岡県南部から熊本、鹿児島 長崎、佐賀、大分も結構被害が出ているみたいで なかなかにダメージを受けています 今朝は普段行かない柳川市のバイトが急遽入っていたのですが、そこに行くのに小川になってしまった道を車で進みました 車はボチボチ車高があったので助かりましたが、ドキドキしながら通勤しました 柳川市にはクリークと呼ばれる農業用排水路がたくさんあるので、水の…

  • なぜトレーニング動画を撮影するのか

    皆さんこんばんは 本日はジムトレ#5を行ってきました! 湿気もそこまでなくいい汗がかけました どうも歯科医師トレーニーです 本日のジムトレにはカメラを持って行かなかったのでyoutube用の動画は撮影しませんでした その代わり携帯で動画を撮影しました さて、撮影した動画を観ていると、妻に「なぜ動画を撮影するのか?」とよく聞かれます 答えは1つです、 フォームの確認をするため もちろん ・記録に残すため ・SNSに載せるため ・自分を客観的に観たいからetc... 細かい色々な理由はありますが メインの理由としてはフォームの確認をするためです どのトレーニング種目でもフォームというのはとても重要…

  • 映画の見漁りは続けている

    皆さんこんにちは 今日は朝から小雨の中、チャリ漕いで職場まで行きました 絶妙に濡れて気持ち悪かったです どうも歯科医師トレーニーです 本日は筋トレとは関係ないお話 映画の時間です コロナ自粛をきっかけに、過去の有名どころ映画を見漁っている、という話を以前のブログで徒然なるままに語りましたが、 今も本数は減りましたが、週に2、3本は鑑賞しています luckyboy.hatenadiary.com luckyboy.hatenadiary.com ここ最近観た映画を列挙して勝手に点数をつけていきます! ・ タクシー・ドライバー 4 ・ リトルミスサンシャイン 2 ・ バーフバリ 伝説誕生 1 ・ …

  • 先日新しいインクラインチェストプレスマシンを試して来ました

    皆さんこんばんは 昨日は遅くまで仕事をしたので、本日は5時ダッシュをかまし 宅トレを行なって、もう寝る準備ができております どうも歯科医師トレーニーです 先日のジムトレで新しく導入されたインクラインチェストプレスマシンを体験して来ました インクラインチェストプレスマシンとは 胸の上部に聞かせることができるトレーニングです 胸の上部をしっかり鍛えないと、どうしても垂れた大胸筋みたいになってしまいますし、上部が発達しているとカッコよさも変わって来ます なので、胸の上部トレーニングは胸の日には必須ですね^^ 気をつける点は ・グリップの位置(鎖骨のやや下) ・椅子の角度(立てると上の方、倒すと下の方…

  • ジムトレ#4 久々の合同トレーニング

    皆さんこんばんは 本日九州は大雨に見舞われました 朝から電車が完全に止まってしまって家に閉じ込められていました 約束の時間にも遅れてしまい謝罪ばかりでした どうも歯科医師トレーニーです 本日はトレ仲間(年齢的には兄貴)と約半年ぶりの合同トレーニングを行いました 会うのは1月以来だったので本当に久しぶりで嬉しかったです 彼は46歳の兄貴なのですが、体つきは僕よりもごついし、パワーもあります 年齢を感じさせない! こんな素敵な年の取り方をしたいな、と思わせてくれる方です 本日は胸と背中をメインに しかし、29度で湿度70%のジムでマスクして久々の追い込みトレーニングはぶっ倒れるかと思いました ①;…

  • 私は良き旦那になれているかな

    皆さんこんにちは ちょっと色々立て込んで心に余裕がありませんでした 今も余裕がないのですが、ブログから離れてしまっていたので1つ徒然と どうも歯科医師トレーニーでございます 私の家庭は共働きで、奥さんの方が収入が高いです しかも奥さんの方が長い時間働いてくれていて、帰宅するのが21時半とかになってしまいます 一方で私は早ければ19時すぎには、遅くても20時半までには帰宅できます なので、必然的に夜ご飯の担当は私になります 頭の中で何作るかをまとめ、帰りがけにスーパーに寄って買い物をし、帰宅後一気に作る というのが一連の流れです また、食事時間が遅くなってしまうと太りやすいし、カタボるので、奥さ…

  • 市営ジムトレーニング

    皆さんこんにちは 週末は色々と進展があり、良い週末でした どうも歯科医師トレーニーでございます 先週宣言通り、市営ジムに初めて行ってみました コロナがなければきっとずっとお世話にならなかったであろう場所です googleマップを頼りにテクテク行きました 元々予約していたので、受付等はかなりスムーズで、問診票みたいなのだけ書かされました 更衣室は使用禁止になっているので、利用者さんは皆、家からトレーニングウェアを着て来ていました そして、トレーニング室に入る入り口にはスタッフさんが1人に1つカゴを渡しています このカゴにはアルコールスプレーとタオルが入っており、器具の使用前後はしっかり拭くように…

  • 独身一人暮らしの時の日々も好きだったなぁ

    皆さんこんばんは 土曜の夜いかがお過ごしでしょうか? 私は充実した夜になっております どうも歯科医師トレーニーです 最近は奥さんとの生活に徐々に慣れてきておりますが 時折、独身時代の自由気ままな生活が懐かしく思われる時があります 好きな時間に帰って、好きな時間にジムに行って 好きなものを食べて、好きな時間に寝る 独身時代に悔いがないように、と謳歌したつもりでしたが、やはり懐かしいな、と思うことがあります 今回投稿した動画はそんな夜の様子でした 30代独身歯科医師のナイトルーティン 仕事から帰ってきて、すぐジムに行って、食べたいものを買って(基本は筋肉飯だけど)、好きなタイミングで寝る それもそ…

  • 年内の挙式・披露宴についてどう思いますか

    皆さんこんにちは 明日から晴れるらしいので洗濯を待機しています 大変な状態になっているカゴを見て見ぬふりしています どうも歯科医師トレーニーです 以前より私のブログを読んでくださっている方はご存知かもしれませんが 私はわりと新婚でして、年内の挙式・披露宴を予定しております luckyboy.hatenadiary.com 本来ならば5月に衣装合わせを行って、夏ぐらいからミーティングを始める予定でしたが コロナ感染拡大によって、衣装合わせもできていない状態です 感染拡大も落ち着いた今、我々の中では予定通り年内に式を行う予定でした しかし、職場や友人から様々な意見もらい、それを元に予定を考え直そう…

  • 今朝の私に起こった話

    皆さんこんにちは 福岡は小雨 湿気も強く嫌な天候ですね どうも歯科医師トレーニーです 通学のためにホームで電車を待っている時、腹に違和感を感じる。 気のせいだろう、いや、私の経験上気にしない方が後々影響が少なくなる、と自分に言い聞かせた。雨に濡れて美しく輝く電車がホームに滑り込んできた。嫌な予感はしつつも電車に乗り込んだ。座席に着くもコロナの影響もあり、隣に座ってくる乗客はなく、快適であった。 リュックを膝の上に乗せ腹をクーラーの風邪から守る形にした。私の経験上、先ほど感じた違和感に対して僅かながら効果があるのだ。そして、カバンから小説を出し、その世界に入り込んでいく、これが私の毎朝の楽しみで…

  • 今日の宅トレ

    皆さんこんばんは 今日は朝涼しかったですね 昨日は実家に泊まったので今日のお昼ご飯は母親に作ってもらった弁当というね、、 タッパーが3つの弁当でしたが 高校生か!って突っ込んでしまいましたw どうも歯科医師トレーニーです 今日はバイトが終わって電車+チャリで帰宅しました 電車はトータル50分ぐらいですが、ずっと立っていたので足がだるくなり、また、雨も降ってきたのでランニングはやめて宅トレにしました チンニング 30回 EZバーカール 27kg×10 3セット サイドレイズ 7kg×20 3セット のみです 今日は仕事疲れてやる気出ず、、、 次のジムトレは土曜日になるかと思いますが それまでに後…

  • スパルタンレースに参加してみたい

    皆さんこんにちは 昨夜は夜遅くまで仕事で少しおねむでございます どうも歯科医師トレーニーです 皆さんは「スパルタンレース」ってご存知でしょうか www.spartanrace.jp 世界39か国で165以上のレースが開催されている障害物レースです 世界参加者数100万人以上、年間観客数30万人以上をほこり、"世界最高峰の障害物レース"とも言われています 日本に上陸したのは2017年5月のようですが、そこから毎年色々な地区で開催されています タイムを競う種目であったり、初心者向けや、年齢別などの様々分野が用意されていますが、どれも20個以上の障害物をクリアしながら完走を目指します その障害物も色…

  • 無印良品「まぐろの腹肉水煮」回収

    皆さんこんばんは 今日は日曜日 とてつもなくグダグダして体力回復しました! どうも歯科医師トレーニーです 以前から話題になっていた「まぐろの腹肉水煮」を皆さんご存知でしょうか 無印良品が出している商品で全トレーニー・ダイエッターの味方となるものでした まぐろを刺身用の切り身にするときに切り落とされる腹肉だそうです なので結構大きな骨が入っています なぜトレーニー・ダイエッターの味方かと言いますと その栄養成分です Twitterがざわつきましたよね カロリー;139kcal P:33.3g F:0g ←!!!!!!!!! C:1.1g まずタンパク質量に驚きますが、脂質の少なさで2度驚きます!…

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