下半身筋肉痛の中、デッドリフト

皆さんこんにちは もうすぐ4月 新しい生活にワクワクが止まりません どうも歯科医師トレーニーです 昨日は父の心臓のカテーテルオペでした 全身麻酔ではないのでサクッと処置は終わりましたが、二泊三日 まだギリギリ時間に余裕がある私が付き添いしました 父のオペ着は何度か見ましたが、、、 「なんか年取ったな〜」と感傷に浸りますw その分自分も年取ってるってことなんですけどね それが終わって17時過ぎだったので、しっかりジムに行かせてもらいました デッドリフト 137.5×5 127.5×5,5,5 ナローとスモウの2種類を練習しました デッドリフトはスモウ方式の方が重量を挙げられるそうなのですが 私も…

週末のトレーニングと桜

皆さんこんにちは 花粉が本気出してきまして 目と鼻から汁が止まりません どうも歯科医師トレーニーです 週末の土日はしっかりトレーニング行けました 土曜日は胸と肩 ベンチプレス 82.5×5、80×5×4 ショルダープレス サイドレイズ インクラインダンベルフライ チェストプレス 日曜日は足と背中 スクワット 127.5×5、120×5×3 ブルガリアンスクワット ラットプルダウン シーテッドロウ アームカール 土日で何となく全身できました なかなか平日にジムに行けないので土日に集中してやるしかないですね そして、今日は妻と花見に行きました 舞鶴公園という所で、福岡城跡です 福岡城は黒田長政が建…

学位授与されました

皆さんこんにちは 今日は天気がいい 桜もボチボチ咲き始め どうも歯科医師トレーニーです さて、先日学位授与式があり 無事に学位を取得できました！！！！！！！！！ 博士号(医学)を取得しました このために4年間働きながら基礎研究をして 論文でヒーヒー言って 頑張りました とりあえずひと段落でホッとしています 「博士号は足の裏の米粒」と言われます 取らないと気持ち悪いが、取っても食えない という意味らしいです 確かに博士号を取った今でも、これを取ったから何かが変わったという感覚はありません 学位があるから給料が上がるわけでもありません 大学院に進学するときも家族に「今更また学生!?」や「学位とって…

美味いバーガーを食べてトレーニング

皆さんこんにちは 休み明けのボケなのか 朝寝坊しました どうも歯科医師トレーニーです 休みの次の日は身体が重いですね なんだか頭が働いていない感じ さて、タイトルにもあるとおり 美味いバーガーを食いました 家から歩いて5分ぐらいのところにある店なのですが 全然知りませんでした 妻に誘われていきましたが、妻に大感謝 肉汁じゅわー 旨味ギュイーン バンズザクザク〜 大優勝でした そんな美味しいものを食べたらトレーニングですね！！ 肩や三頭、二頭などの細かい部位をやりました もうすぐ半袖のシーズンなので腕トレはサボれませんね！！ 頑張りました！ 家の周囲の探索も継続しないと！ さて今週も頑張りますか…

妻の帰りが遅いからジムに行った

皆さんこんにちは 三連休初日何してますか？ 私は深夜まで仕事です どうも歯科医師トレーニーです さて、昨日は雨の中困っていたら秘書さんが駅まで送ってくれて 思わぬ形で家に早く帰れました 妻はセミナーがあるから遅くなることはわかっていたので 遠慮せずジムに行きました スクワット 127.5×4、125×4×3 ベンチプレス 82.5×5、80×5×3 調子良くて気持ちよく終わることができました トータル1時間ぐらいかな 家帰って、ご飯作って、食べて、風呂入って、洗濯して、みかん食べてたら妻帰宅 10時すぎてました どうやら1年目の子のセミナーがあったらしく遅くまで皆んなで付き合わなければいけなか…

前から気になってたBASE FOODに騙された

皆さんこんにちは 今日は天気がいい 地震があったみたいですね どうも歯科医師トレーニーです 地震大丈夫でしたか？ 兄のところでも停電、断水が起きているみたいで大変だ、とラインが入っていました 疫病・戦争・地震 大変なことばかりおきますね さて、皆さんこんな広告見た事ないですか？ このBASE BREADというパンです 1食分でたんぱく質量が27gも入っているというパン 前から気になってはいましたが、何かカラクリがあるだろう どうせ美味しくないだろう と思ってちゃんと見もしませんでした しかし、最近妻が 「BASE FOODって知ってる？」 と聞いてきたではありませんか ついに妻のスマホにも広告…

激ウマ和菓子

皆さんこんにちは 朝、駅から職場までの自転車通勤 1回も足をつかずにたどり着きました どうも歯科医師トレーニーです 昨日は休みだったので、ジムに行けました さて、筋トレメニュー 何をするか？ 筋肥大プログラムを終えて、とりあえずまた迷子状態です なので、2周目もどき 始めました スクワット 127.5×4 122.5×4,4,4 ベンチプレス 80×5 77.5×5,5,5 他背中の種目やりました さて、前から気になっていた和菓子がありまして 瓶詰めされた餅なんですけど それがこれ 瓶の中に団子串が3本入っていて そして みたらしが詰まっていて、その上にきな粉が乗っています おいしくないわけが…

デッドリフトの記録更新!?

皆さんこんにちは 花粉症がずいぶんとひどいです どうも歯科医師トレーニーです 昨日、デッドリフトの記録会を勝手に行いました 150kg持ってみたら比較的軽く感じたので、こりゃ行けるかも と思い記録会に挑戦 9週間プログラム前は170kgが持ち上げられませんでした なので記録は165kgとしています そして、昨日は180kgがあげられました！！！ デッド180人が多かったからいつもの角度で撮影できず、結果自分のケツと裏モッコリを眺めるアングルに、はぁ pic.twitter.com/kxEt7fn2YZ— kiyo (@kiyoJAP) 2022年3月8日 人が多かったので横から撮影できませんで…

ベンチプレス記録更新？

皆さんこんにちは 昨日の筋肉痛ががっつり そして今朝は少し寒い どうも歯科医師トレーニーです 昨日はベンチプレスの記録会だったので（1人でですが） セーフティーの高さがしっかり合わせられるジムに遠征しました 9週間筋肥大プログラム前は102.5kgがなんとか、という感じでしたが 今回105kgがなんとかという感じでした 記録更新です^^ ベンチ105kgが精一杯です頭の方に流れる pic.twitter.com/VhiGn30INk— kiyo (@kiyoJAP) 2022年3月6日 フォームも崩れてしまったし、反省点ばかりですが何とかあげられました そのあとは100kgを数回練習してフォー…

子供の性別が明らかに！

皆さんこんにちは 日曜日、かなりゆっくり過ごせました 天気は良かったですが、花粉と黄砂が、、、 どうも歯科医師トレーニーです さて、少し前の妊婦検診で子供の性別がやっと明らかになりました 今までは「かも」ぐらいだったのですが（足を閉じていたので） 今回の検診でほぼ間違い無いだろう、となりました 少し前に妻に性別判明のサプライズを行ってもらいましたので動画にしました www.youtube.com 性別が判明したので、今後名前を考えないといけませんし、服なども用意していかないといけませんね^^ 楽しみです♪ それでは^^

スクワット記録更新

皆さんこんにちは 土曜日休み 九州には黄砂襲来 どうも歯科医師トレーニーです さて、本日は休みなので朝から洗濯してジムに行きました 今日はスクワットのMAXチャレンジをしようと思っていたので 早速やってまいりました 過去のMAXは150kg 計算では158kgが挙げられるまで成長しているはず なので目標は160kgです しかし、1回目160kgは失敗してしまいました 一旦155kgチャレンジし、比較的軽い感覚を取り戻し 「よし、この感覚で再チャレンジ！！」と気持ちを切り替え そして、160kg再チャレンジ ちょっと浅いけど、なんとか成功！！！！ まさか上げられると思っていなかったので動画撮って…