祭日最高ってやつ

皆さんこんにちは 今日は祭日なのでゆっくり寝ました 読書したりジム行ったり 祭日最高ですね 今日は胸をいくつかやりましたね ベンチ85キロでセット組むても結局最後は80キロに落としちゃう、くやちい pic.twitter.com/KEJKhP5FgZ— kiyo (@kiyoJAP) 2022年4月29日 調子良さそうだったので85kgでメインセット組んだのですが、後半はバテて80kgに落としました、、、 悔しい 次は完遂したい！！ そして明日の仕事の昼ごはんと夜ご飯の弁当を作りました 米200gと鶏胸肉、卵焼き、鮭 悪くないですよね^^ 明日の仕事頑張ります！！！

脚トレも怠らず

皆さんこんにちは 今日は仕事が早く終わったのでジム作業です どうも歯科医師トレーニーです 臨床に戻っても、論文作成は頑張りたいと思っています 継続は力なり さて、昨日の日曜日は朝からワークマンに行って自転車用のカッパを買いました 四千円以下で高性能のカッパを買えるのでワークマンは最強です 朝から行動したからか、調子がよく、筋トレもがんばれました 脚トレしてきた今日はなぜかやる気が溢れてた pic.twitter.com/XvBltEyc2C— kiyo (@kiyoJAP) 2022年4月24日 力が漲る感じ 重量も120kgでセット組めました やはり身体は脳みそが支配してます これからも頑張…

ベンチプレス何とか粘る

皆さんこんにちは 週末いかがですか？ 私は充実させるために一生懸命ですw どうも歯科医師トレーニーです 土曜日はベンチプレスしてきました 土曜日仕事終わりにジムインできた週6勤務にまだ慣れてないから正直まだまだきついお pic.twitter.com/zFOgKNpmc5— kiyo (@kiyoJAP) 2022年4月24日 仕事終わりにジム行きましたが きついですね でも気持ちいです^^ 何とか85kgでセット組んでいますが 結構限界… 何とか粘っていきたいと思います^^

勝手に体重が3キロ落ちた話

皆さんこんにちは 時間潰しでスタバからこんにちは どうも歯科医師トレーニーです 4月から完全に仕事に復帰しました 働きかたは 月水木金曜は病院 火曜は外病院 土曜日は開業医 という感じ ひどい時は朝7時には病院に行って、よる9時に病院を出ることもあり なかなかハードな感じです まだ仕事に慣れていないから、というのが1番の理由でもありますが、、、 そして、その勤務時間中はトイレや休憩もあまりゆっくり取ることができず お腹空いた とか おしっこしたい とかを忘れてしまうことも度々です そんなこんなで3週間経ちましたが、久々に鏡で自分を見たら あれ？腹筋見えてね？となりました 仕事再開前は腹筋が隠れ…

ばり高いプロテイン買いました

皆さんこんにちは 兄が使わなくなった子供用品を大量に送ってくれました 兄は片付けができて、私はお金が浮く 一石二鳥です どうも歯科医師トレーニーです さて、筋トレは週末だけやっているのですが たんぱく質は意識して高く摂取するようにしています そこで役に立つのが もちろん プロテイン 今回は福岡でお店をいくつか展開している「伊都きんぐ」のプロテインを購入しました www.itoking.jp あまおう苺の加工のプロたちが作ったプロテイン！ それがこちらです 香料は使わずに、あまおう苺パウダーを使用したプロテイン 事前に告知があった頃から絶対美味しいやろ！！と思い 販売を待ち構えてネットで購入 あ…

週末ジムトレーニー

皆さんこんにちは 社会人に戻って2週間が経ちました どうも歯科医師トレーニーです トレーニーと名乗るにはトレーニングの頻度が少なすぎるんじゃ無いか、というのは否めませんが 週末のみジムに行っております 土曜の仕事が終わってジムin ベンチ 82.5×6、6、5、3 80×5、2 土曜の仕事終わってジムなんとか週末だけジムに行けそうお尻がぴょこぴょこ浮くのは勘弁してほちい pic.twitter.com/KdKgRtlsev— kiyo (@kiyoJAP) 2022年4月16日 その他、腕、背中を行いました 仕事のリズムには徐々に慣れてきました 最初の1週目はかなりキツかったですが 今週は土曜…

スクワット＋ベンチプレス

皆さんこんにちは 平日は仕事に追われています どうも歯科医師トレーニーです 久々にガチンコで働いていますが めっちゃきついですね 仕事って、、、www ということで平日にジムに行くことは難しい ということで土日にジム行きました 土曜日はスクワット（125×5,5,5） 日曜日はベンチプレス(82.5×6,6,3) 今日は自分に負けなかったラストセット pic.twitter.com/Wp86uZtmsZ— kiyo (@kiyoJAP) 2022年4月9日 今回は負けずにやり切ることができました ベンチプレスはもう少し強くなりたい 引き続き土日はしっかりトレーニングしていきます^^ 社会人頑張…

自分に負けたスクワット

皆さんこんにちは 社会人に戻って初めての1週間 どんなリズムで生活すれば良いかを掴む予定 どうも歯科医師トレーニーです 週末はしっかり休みだったので、ジムに行きました 土曜日は胸と背中 日曜日は足と腕 日曜日は何だか身体がだるくて、スクワット中に何度も精神砕けそうになりました そして、ラストセット、、、 後2レップしないといけないところ、、、 できませんでした 何となく潰れそうな感じがしたので辞めてしまいました けどそういう時って、自分に負けた感が強くて その後ずっとモヤモヤするんですよね 0.5秒の判断が、その後5時間ぐらい自分を悩ませる 難しいもんですw そういえば逆子が直ってました 妻が…

今日から新年度！！社会人！！

皆さんこんにちは 今日から新年度ですね！！ 私は今日から完全に社会人に復帰です 嬉しい反面、不安反面 緊張もする 職場の雰囲気は昔とは変わっていて、少しは働き方改革がされている模様 昔は22時以降退社が普通だったけど、今はどうだろう、、、 可能な限りサクッと仕事を終えて帰りたい よし！！！！ ガシガシ働いて頑張るぞい！！！ 皆さんも頑張っていきましょう^^