2019年08月のRoad to 福岡国際　～まずはサブエガ新着記事

Road to 福岡国際　～まずはサブエガ https://ameblo.jp/14tsubasa

最終目標の福岡国際出場に向けて、長崎で一人で練習しているランナーです。平日は昼休みを利用しインターバル中心、週末ペース走+ロングジョグのセット練習でスピード持久力強化しています！

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ブログ村参加: 2019/06/20

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9月からの練習タイムを考察！！

どうも、こんにちわサブ3ランナーその後、記録停滞中のtmhmysです！いつも訪問&読んでくださりありがとうございますm(_ _)m参考記事：私がジョグをしなく…
2019/08/31 08:23
5月の自分を超えろ！！！

どうも、こんにちわサブ3ランナーその後、記録停滞中のtmhmysです！いつも訪問&読んでくださりありがとうございますm(_ _)m私の週間練習メニュー月曜日：…
2019/08/30 06:14
【募集】ラン友がほしいよ！！！

どうも、こんにちわサブ3ランナーその後、記録停滞中のtmhmysです！いつも訪問&読んでくださりありがとうございますm(_ _)m私の週間練習メニュー月曜日：…
2019/08/29 06:02
40分でマラソンタイムを向上させるために

どうも、こんにちわサブ3ランナーその後、記録停滞中のtmhmysです！いつも訪問&読んでくださりありがとうございますm(_ _)m私の週間練習メニュー月曜日：…
2019/08/28 06:05
ジョグをやらなくなった理由

どうも、こんにちわサブ3ランナーその後、記録停滞中のtmhmysです！いつも訪問&読んでくださりありがとうございますm(_ _)mさっそく本題へ！私の週間練習…
2019/08/27 06:28
涼しくなってきた！

どうも、こんにちわサブ3ランナーその後、記録停滞中のtmhmysです！いつも訪問&読んでくださりありがとうございますm(_ _)m還元率3％のkyashカード…
2019/08/25 23:40
実力の底上げが感じれるようになってきた！

どうも、こんにちわサブ3ランナーその後、記録停滞中のtmhmysです！いつも訪問&読んでくださりありがとうございますm(_ _)m今日は土曜日なので1人100…
2019/08/25 05:48
大阪マラソンまで100日！

どうも、こんにちわサブ3ランナーその後、記録停滞中のtmhmysです！いつも訪問&読んでくださりありがとうございますm(_ _)m今日は金曜日なのでレストの日…
2019/08/24 06:14
雨上がりのショート300m×7本

どうも、こんにちわサブ3ランナーその後、記録停滞中のtmhmysです！いつも訪問&読んでくださりありがとうございますm(_ _)m昨日はジョグの日だったのでの…
2019/08/23 06:07
雨の中のロングインターバル！

どうも、こんにちわサブ3ランナーその後、記録停滞中のtmhmysです！いつも訪問&読んでくださりありがとうございますm(_ _)m今日はロングインターバルの日…
2019/08/21 06:03
このカード知ってますか？

どうも、こんにちわサブ3ランナーその後、記録停滞中のtmhmysです！いつも訪問&読んでくださりありがとうございますm(_ _)m今日は月曜日なのでラン休足日…
2019/08/19 23:13
最後の坂がきつい

どうも、こんにちわサブ3ランナーその後記録停滞中のtmhmysです今日は日曜日のセット練習120分ジョグを朝6時から行いました!気温は25℃だいぶ涼しく感じま…
2019/08/18 09:10
ペース走でのアップはしま

どうも、こんにちわサブ3ランナーで、その後記録停滞中のtmhmysです今日は土曜日恒例の一人ペース走を行いました!距離はいつも通り10000mです！今日の設定…
2019/08/17 23:13
月間走行距離は大事か！？

今日はランオフの日。今年から、基本月曜日と金曜日はランオフにしています。本題へ昔は月間走行距離を意識していました。よく言われるサブ3は最低250～300km！…
2019/08/17 00:49
ランニングとポイ活について☆

今日は木曜日でショートインターバルの日でしたが、台風が来ていたのでランオフとしました。今日はランネタがないので、ポイ活の話でも😅ポイ活には、高額案件したり、…
2019/08/15 20:45
ビールを飲むために

仕事終わりに、妻の実家に集まることになっていた。どうしてもビールを飲みたいので、仕事終わって車を家に停めて妻の実家まで約12kmランしました。今日のラン記録い…
2019/08/14 22:18
36℃の中のロングインターバル

火曜日なのでロングインターバルの日です!お盆でも仕事なので、今日もお昼休みの12時からスタート！アップがてらグラウンドまで行って、ロングインターバルをすること…
2019/08/13 20:34
朝8時からの120分ジョグ

久しぶりに120分ジョグしようと決め、8時からスタート！ 9時過ぎまでは軽快に走れていたが、陽射しが強くなると徐々にきつくなってくる。心拍数は150前後だった…
2019/08/12 19:14
15000mPR

土曜日かつ休みだったので、キロ420kmをしようとグラウンドヘ!7時10分スタート！スピードには余裕があるが、いつもより遅いせいか動きがぎこちない。だからなん…
2019/08/10 22:06
ショートインターバル 300m×7

今日は木曜日なので、ショートインターバルの日！いつもは10本ですが、暑さで走破できる気はしなかったので、最初から7本!と決めてスタート！本数は減らしたので、設…
2019/08/08 23:40
暑熱順化のための昼ラン

今日はジョグの日。もちろん暑熱順化のために12時から走りに行きました！暑さは以前よりは感じなくなった気がします。汗は多量に出ますけどねあくまで暑さに慣れて週末…
2019/08/07 22:00
台風通過後のロングインターバルとポイ活再開!

長崎は台風の影響ホトンドなく、昼前から雨は止んでおりました。ってことで、今日も昼休みにロングインターバルを一人で実施！メニュー1.4km×2＋470m結果4'…
2019/08/06 21:49
10000mPR(38'05)

今日は土曜日なので、ペース走の日！仕事なので10000mです。先週3'45でいって持たなかったので、今日は3’50を目標にスタート！ラップ11'3111'27…
2019/08/03 21:16
耐暑性向上のためにあえて真昼間にラン!

今日も昼休みにジョグしてきました。12時の温度は34℃!走り始めるとそこまで暑さは感じない。ジョグペースなら、普通に走れる。汗はいつも通りかくが、塩辛くはない…
2019/08/02 21:28
真昼間の7000mPR

今日はあえての12時からペース走実施(笑)キロ4なら真昼間でも10000mいけるだろうと思いスタート！1km目3'58。よしよし!余裕あるぞ〜楽勝やなと思う。…
2019/08/01 21:59