最終目標の福岡国際出場に向けて、長崎で一人で練習しているランナーです。 平日は昼休みを利用しインターバル中心、週末ペース走+ロングジョグのセット練習でスピード持久力強化しています！
今日も昼休みにショートインターバルしてきました。32℃もあったので、ロングインターバルは無理と判断し、300mのショートなら行けるだろうと軽い気持ちでスタート…
子供が夏休みでいるのと、幼稚園組二人が熱で幼稚園休みのため、妻が仕事行く前に走ることに。そのため5時スタート！予定は120分ジョグ！最初の30分は少しきつく感…
土曜日なのでペース走の日!仕事があるので、10000mPR。タイム設定は先週3'45でいつも通り走ろうとしたら、暑さで大失速だっので、とりあえず様子見の3'5…
火曜日なのでロングインターバルの日。しかし、今日は仕事休みなので、いつもの昼休みランではなく早朝からのラン。8時スタートしたがすでに気温は29℃、湿度98％。…
土曜日なのでペース走の日。台風接近中のため、風が少々あり。そんな中で10000mPRスタート！1km目3'45。しかしいつもよりきつい。ペース維持が精一杯。3…
今日は木曜日!ショートインターバル300m×10本だが、今週は疲労抜きの週のため、7本実施。設定タイムはいつもと変わらず60秒以内。結果55'9(55'1)5…
今日は火曜日なのでロングインターバルの日。しかし、土日の連続ポイント練習の疲れがあり、全然やる気にならない。。。いろいろ考えて今週を疲労抜きの週にして、本数を…
昨日の昼から家族で福岡旅行！今日は知り合いの紹介で大濠公園ランニングデビュー！！しかも10kmタイムトライアルだった（笑）昨日の20kmPRの疲労がある中どれ…
土曜日恒例のペース走の日。いつもは10kmだが、今日は休みなので20km走ることにした。目標タイムキロ4をジョグ感覚を意識して。結果3km毎11'5511'5…
木曜日恒例のショートインターバルやってきました！メニューはいつものごとく300×10本！(r=170m)設定はどちらも60秒以内。結果59'7(51'1)60…
火曜日恒例のロングインターバルを昼休みに行い、今日は夕方に走る時間があったので、耐暑性をつけるためにペース走を実施！まずは昼休みランのロングインターバル！！内…
昨日は17kmのポイント練習をしたので、今日は90分ジョグ。近くのアップダウンのある公園をぐるぐると。ゆっくり走るつもりだったが、周回コースは自然とペースが上…
蒸し蒸しの中の17000mPR(本当は20km走りたかった)
今日は土曜日なのでペース走の日。いつもは10kmだが20km走ろと思い、5時40分にスタート。 3′45で10kmこなせていたので、楽勝と思っていたら、フォー…
今日は夕方からキロ4で15～20kmしようかなと思いグラウンドへ。いつも3′45で10000mしてるから、楽勝と余裕を持ってのスタート。1km目3′55。余裕…
長崎は梅雨真っ只中。雨だからと走らないわけにもいかず、雨の中昼休みラン決行してきました！ 今日のラン内容は火曜日恒例のロングインターバル！！1400×3本。レ…
「ブログリーダー」を活用して、ＴMＨMYSさんをフォローしませんか？
指定した記事をブログ村の中で非表示にしたり、削除したりできます。非表示の場合は、再度表示に戻せます。
画像が取得されていないときは、ブログ側にOGP(メタタグ)の設置が必要になる場合があります。
