さて、今週は風邪症状の体調不良で月～金曜日までRUN休養であった(月曜日は通常のRUN休養日)。火と水は欠勤。木曜日からも万全ではなかったので走るのは辞め...
別府大分毎日マラソンで自己ベストを更新する事と県内一周駅伝出走(シニア)を目指しています。
大分県内のマラソン大会に多く参加しています。その様子をレポートします。
昨日は用事があって熊本にいた為、早起きして熊本城をジョグ15キロ。熊本城はめっちゃ難攻不落の城との事で、長塀、櫓、連続枡型(6回折れ曲がる)、石垣などなど...
昨日の朝は、白湯とブラックコーヒーだけ飲んで、5時46分から走り出し、早朝に2000m×5本のポイント練習。シューズはTAKUMISEN108分前後で5本...
昨日の朝は、6時過ぎから起伏コースを13キロジョグ。何故？13キロだったのか。ズバリ言おう。走り出すまでの月間走行距離が277キロだったからである。何とな...
昨日の朝は、一昨日の出張からの帰宅が遅くなり疲れていたので出社ぎりぎりまで寝て休養に勤めた。で、仕事でも疲れ、夕方には雨も降っており(雷も鳴っていた)、左...
昨日は仕事で岡山市にいたので、朝6時から岡山城付近を12キロジョグ。出張先で、普段とは違う場所を探索しながらジョギングするのは人生の愉しみである。岡山城の...
昨日の朝は諸事情有ってポイント練習をスライドして実施。5時に起き、家の事をして、白湯とブラックコーヒーを飲んで6時過ぎに出発。シューズはTAKUMISEN...
これから、たまにこれまで書いてきたブログ記事の中で、渾身の一作というのを、傑作選(自分で言う)として、載せていこうと思う。これは、昨日走ってないのでネタが...
昨日も日曜日だったのに早起きに成功し、6時半からジョグに出発。走り終わった後に250キロに到達したかったので、17．5キロを目標に走り出す。いつもの起伏コ...
そもそも鹿児島マラソンを完走してさえいれば、昨日は30キロジョグをする必要が無かった。だいたい3月8日(土)の20000mPRの練習会でダウンジョグをあと...
不思議なもので、朝、また起きれるようになり、昨日も早朝ジョグ12キロに成功。トータルペースはキロ5’55。あと10分くらい早く出発すれば、13キロくらい走...
昨日は春分の日で仕事がお休みだったので30キロのロングジョグ。トータルペースはキロ5’37。2時間48分28秒での完走であった。私は30キロ走はしたくない...
昨日の朝も敗色濃厚の状況から奇跡的に早起き出来て、何とか早朝ジョグに出発出来た。そしてジョグの後半に200(330)×10のマイミニマムポイントトレーニン...
昨日の朝は5時に枕元の目覚まし時計で目覚め、居間に置いてあるスマホのアラームが鳴り出す前に止める為(早朝からうるさいので)、5時07分にベッドから出る。そ...
あと84秒を削る為に張り切って練習計画を練り直し、ランナーとしての器を大きくすべく、月曜日のRUN休養日を返上して、走行距離を増やそうとしたが、結局、身体...
第33回いんない石橋マラソン大会(ハーフ)とジョグ9キロで30キロ走る
昨日は、第33回いんない石橋マラソン大会のハーフの部に参加。まだ腰の状態が万全ではない為、ジョギングで参加。会場に行かないという選択肢も有ったが、お楽しみ...
昨日は朝から雨で、天気予報を見ながら、何時走るか検討していたら夕方になった。おかげでそんなに濡れる事もなく走る事が出来たので一安心である。これで風邪でもひ...
昨日は、5時に目覚まし時計で起き、5時10分にベッドから抜け出し、洗濯物の取り入れ等を済ませ、白湯とブラックコーヒーを飲みながら、新聞を読み、ブログを更新...
昨日は夕方に安全運航で5キロジョグ。今日からは普通に走ろう。で、昨晩、丸尾製作所の部長のYouTubeを見た。5000m13分台を目指す、市民ランナートッ...
月曜日の夕方に激痛が走った腰(右大転子上)であるが、痛みもそこそこで日常生活には差支えないので一安心である。立ったり座ったりする時、「あ、いたたた」と言う...
先週の土曜日の朝にふくらはぎサポーターを履く時に変な態勢で力が入った為、腰を少し痛める。ズバリ言おう。ふくらはぎサポーターって何であんな履き辛いんや・・・...
明石家さんまさんが分析する”落ち込む人”は、「(自分を)過信している」人のようである。さらに、「己を過信しているから落ち込むだけ。俺とか俺の周り、みんな過...
昨日は名古屋ウィメンズマラソンを正座して観戦。たいしたもんだよ積水佐藤選手。資生堂五島選手は、身体が重そうではあったが、またチャレンジするであろう。それで...
昨日の朝は、野口原総合運動公園に行き、RUN強敵(とも)さん達の20000mPRに混ぜて貰う。設定ペースはキロ4’10。細か杉田かおるではあるが、私がペー...
昨日は、夕方にジョグ10キロ。後半に起伏コースを入れて、何とか完走。なかなか距離を増やせないなら、コースを工夫していくか。明日は名古屋ウィメンズマラソン。...
昨日は早朝ジョグに成功。ジョグだけで終わるのも何なので、200mを44～45秒くらいで10本走って、復帰練とした。脚の筋力が落ち、また小太りになってしまっ...
東京マラソンでは、ランニングインフルエンサーと呼ばれる方々が物議に・・・・・Σ(￣ロ￣lll)様々な意見を拝聴するにあたり、この弱小ブログの内容も非常に・...
昨日も雨。朝も夕方も降っていたので、風邪をひいてはいけないと思う事にして、2日連続の休養日とした。例年、2月の月間走行距離は250キロ前後であるのだが、今...
昨日の朝は雨と風。ベッドの中で雨音と風の音をきく。夕方走る事にして、仕事に行ったが、夕方は疲れていたので、もう、休養日とする。日曜日の鹿児島マラソンは11...
昨日は、2年連続で鹿児島マラソンに参加。別大マラソンの追試的位置づけでエントリーしていたが、今年の別大も一応、C判定でギリギリ単位は貰える走りだったので、...
昨日の朝は、土曜日でお休みなのに、坂道を登ったり、下ったりして早朝ジョグ。坂道ジョグも板について来た。こういう事で少しずつ器を大きくしていきたい。年間通し...
青学の原監督が、「実業団の指導者が『良い』と言う時は大概(結果が)駄目」とコメントしていたが、これは、なんかマラソンに真理のような気がする。これは、実業団...
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さて、今週は風邪症状の体調不良で月～金曜日までRUN休養であった(月曜日は通常のRUN休養日)。火と水は欠勤。木曜日からも万全ではなかったので走るのは辞め...
私は寝つきの悪い夜があると、リディアードのランニングバイブルを読む事が多い。そしたら、すぐに眠くなるのである(お～い)。いや、そのランニングトレーニングの...
今朝、トイレに行った後、ふと思いつき、体重計に乗った・・・・・Σ(￣ロ￣lll)63．4kg・・・・・Σ(￣ロ￣lll)直近の体重計測が、4月14日(月)...
昨日もRUN休養日とし、2日連続でお休みとした。身体はお疲れモードである。毎年、春夏秋冬のそれぞれに一回ずつは疲れが出て寝込む。そりゃ、生活して、仕事して...
最近は雨が降ってなくても、汗やかけ水で10キロも走るとシューズがびっしょりである。よって、簡単に水洗いして乾かすのであるが、最近は中途半端に雨が降るので、...
昨日はのんびりと起床し、8時過ぎからジョグに出発。いつものようにラジオを聴きながらのんびりジョグ。FM大分では、マイフェイバリット番組「サウンドライブラリ...
昨日は、長距離タイムトライアルINクラサスグラウンド7月に参加。参加賞のタオルを貰ったが、これで5～7月の参加賞で青、緑、黄色と3色揃った。大きなフィニッ...
私たちが生活する上で、何に困っているだろうか。それは人それぞれ。物質的な問題や人間関係など。私にも幾つかある。いや、両手では数えきれないくらいである。これ...
昨日は暑さで寝苦しかった為、安眠出来ずに寝坊。よって、仕方なく夕方にジョグ。ネッククーラーに100均の製氷皿2つ分の氷を詰め、凍ったペットボトルを携行して...
昨日の朝はやや寝坊したが、なんとか出社前にジョグ10キロ。フラットコースをのんびりと走った。ネッククーラーに氷を詰め込んで走り出し、6キロくらいで溶けた後...
昨日は6時前に自宅を出発。火曜日はテンポ走である。閾値走と書かないのは、自分の閾値が分からない事もある。かつ、ダニエル博士のTペースも私の場合はあてになら...
昨日はRUN休養日であったが、昼間の暑さが半端なかった。職場の敷地内を移動するだけで倒れそうであった。たまに、昼間の一番暑い時間帯に走っている方がいるが、...
昨日の朝は6時に起床。日曜日の朝なので、これでも早起きだと思うが、土曜日の朝は3時15分起床だったので、のんびりと寝た気になる。これはお得である。これは走...
昨日の朝は、3時15分にスマホのアラームで起き(枕元の目覚ましはいつの間にか止めていた)、3時30分にベッドを出て、家の片づけと暑さ対策の準備をして、4時...
昨日は朝に起伏ロードをジョグ10キロ。気持ち良く走れた。多少暑かったが、夕方のようにロードに熱がこもってないので、やはり朝が走りやすい。さて、ここ数日でT...
昨日の朝は6時過ぎからポイント練習。本来のW閾値走は一日に午前と午後の2回、週2回以上であるが、私のW閾値走は、火曜日と木曜日(1回ずつ)の週に2回実施の...
昨日の朝は寝坊。夜中に一度目覚めた後、暑さで寝付けずにグダグダしてしまったので、起床が遅れてしまう。で、夕方にジョグ。本日に6キロテンポ走をロードでする為...
昨日の朝は4時に起きて、少しでも涼しい時間の5時から走る気まんまんであったが、結局、5時に起きて、6時前にRUNに出発。ま、これでも上出来であろう。6キロ...
さて、もう7月である。別大マラソンまで、あと7か月。今シーズンは、11月と12月にしっかり走りたいマラソン大会があるので、いつものようにのんびりしてもいら...
昨日の朝は6時に起床。のんびりと過ごしていたら、日差しがどんどん強くなっていった・・・・・Σ(￣ロ￣lll)当たり前だが、日なたと日陰では雲泥の差がある。...
昨日は、朝5～6時の間しか走る時間が無かったので、致し方なく4時に起床し、4時48分からジョグ開始。ちなみに、水曜日のポイント練習及びダウンジョグが終了し...
昨日の夕方は、野口原総合運動公園でポイント練習。練習内容や練習場所について、あれこれ悩んだが、結局、「自分の練習を一番条件の良い場所でする」という事を最優...
祝日だった月曜日に県立美術館に行き、虫展と福田平八郎展を観た。虫展は、養老孟司先生が、いろいろコメントを書いていたが、世の道理が分かり過ぎた悟り切ったよう...
昨日は、RUN休養日の月曜日だったが、祝日だったので10キロ走った。その代わり、本日はRUN代休である。ちなみに、RUN有休とかあるのだろうか。誰に許可願...
昨日は、早起きして、別府黒虎軍団の虎の穴に道場破りにでも行くつもりであったが、寝坊してしまったので、その計画はあえなくカッツアイ。だがしかし、私にも運が残...
昨日は、朝に30キロジョグをしようと思ったが、スマホを入れるジップロックが見つからず(保険証のコピーや小銭、お札入り)、ずっと探していたら、45分以上探し...
昨日の夕方も小雨で風も有り、涼しく走れた。ロードでジョグ10キロ。トータルペースは、6’24／K。のんびりと脚を解す感じであった。今週末は、雨予報でロング...
昨日は朝から雨。天気予報通りでルンルンであった。やはり幾分涼しい。夕方、ポイント練習をしようと思ったら、小雨になったので、ややがっかりしたが、最近の暑さを...
昨日は、帰宅が遅くなった事もあるが、日中からうだるような暑さ。今日が雨予報だったので、ポイント練習は今日にズラす予定ではあったが、ジョグすらも出来なかった...
昨日は夕方にジョグ10キロ。相変わらずの暑さ・・・・・Σ(￣ロ￣lll)以下、暑さ対策。①Nikeのランニングシングレット→裸で走りたいくらいだが、そうは...
南阿蘇カルデラトレイル30キロを走った時にサロモンのトレイルリュック12ℓを使ったが、結構、物が入る。両胸のとこに500mlのフラスコも入る。次回のジョグ...
昨日の大分市も暑かった。早朝に木陰の多い涼しいところに行けば、良かったのであろうが、そうもいかない。昨日は、南阿蘇カルデラトレイル30キロの疲れも有って、...
昨日は、早起きをして、第8回南阿蘇カルデラトレイルに参加し、30キロの部を無事に完走したのであった。以下、トピックス。①おじさんの朝は早い②最初の400m...
昨日も早起きして、仕事前にジョグ10キロ。トータルペースは、キロ5’54。まあまあである。ZEROグラビティ走法もさまになって来た。早朝ジョグ後は、流石に...
昨日は、早朝ジョグ10キロ。トータルペースは、キロ5’22。まあまあのリズムで走れたが、股関節が殆ど動いておらず、地面から殆ど離れないZEROグラビティ走...
昨日は、めっちゃくちゃ暑かった・・・・・Σ(￣ロ￣lll)職場の敷地内を行ったり来たりするだけでも、熱中症になりそうだったが、夕方にジョグ10キロ。トータ...
昨日は、火曜日であったがポイント練習。シューズはasicsソーティーマジックRP6アイスメットに氷を入れ、うなじを冷やしながら走る。2000mを3本(4本...
私の身近なRUN強敵(とも)さんが、いや、駅伝チームの仲間(一応、私も補欠の補欠だがメンバーだった)が、ついに2024IAU100キロ世界選手権の日本代表...
6月は、蒸し暑い中、350キロも走った。十分すぎるであろう。ポイント練習自体は、すべて質と量ともに低調であったが、向津具ダブルマラソン(84．39キロ)完...
昨日は、朝に起きれず。疲れも有ってダラダラしていたが、30キロジョグはしたい、と思っていたので、コース、時間帯、シューズ、アイシング方法等を自問自答してい...
