ブレインランナーズのマラソン日記

起伏ロードで早朝ジョグ12キロ

昨日の朝は、予定より20分だけ寝坊してしまったが、何とか早朝ジョグに出発出来、起伏コースで12キロもジョグ出来た。上出来であった。ポイント練習翌朝にこうい...

2025/02/28 07:09

プチポイント練習400(130)×5＋200(330)×5

昨日は、夕方の重た～い会議が長引き、帰宅が遅くなったので、心身共に疲弊し、もう走るの辞めて、ビールでも飲むか、とも思ったが、水曜日だったので、ポイント練習...

2025/02/27 06:06

大阪マラソンの折り返しのミスについて

先日の大阪マラソンでは、先頭集団が折り返し箇所を通り過ぎてしまったというミスが起き、大会側がコーンの設置を忘れていたのが原因のようであるが、私から言わせれ...

2025/02/26 07:47

初マラソン選手の快挙を考えながら起伏ジョグ

昨日は大阪マラソンを観戦。三菱重工の近藤選手が初マラソンで5分台の快走。黒崎播磨の細谷選手も粘り抜いて5分台であった。青学の黒田選手も6分と数秒で、学生新...

2025/02/25 06:17

第28回宇目の里健康マラソン大会

昨日は、第28回宇目の里健康マラソン大会の10キロの部に参加。第28回という事は、別府湾ロイヤルホテル往復独りフルマラソン大会が、昨年末に第41回を迎えた...

2025/02/24 07:36

20キロジョグの器が無い

昨日はお休みだったので、起伏コースで20キロジョグにチャレンジしたが、結局、いつもの起伏コースの15キロジョグで終了。全てを出し切って疲労困憊になってでも...

2025/02/23 07:06

早朝に起伏ロードで15キロジョグ

昨日は、5時に目覚め、6時過ぎにジョグに出発出来た。もうこれだけで大成功。起伏コースで15キロジョグ。トータルペースはキロ5分24秒で、これまた合格であっ...

2025/02/22 08:00

心に素直に休養

昨日は、朝寝坊し朝走れず。仕事から帰って、走りに行こうと思ったが、なんか気が乗らないので、走らずにビールを飲んだ。こういうのは、案外当たっている。疲れが溜...

2025/02/21 05:37

1000(200)×5 in 市営陸上競技場

昨日は、駅伝練習の中止の連絡は来ていたが、とりあえず夕方に市営陸上競技場に行き、何かポイント練習をする事にした。家から走って行き、流しを3本入れて単独でス...

2025/02/20 07:15

相も変わらず起伏ジョグ

昨日の朝も5時に枕元の目覚まし時計で目覚め、5時15分に居間のスマホのアラームでベッドから出る事に成功し、6時過ぎからジョグ。この一連の流れがいつも成功す...

2025/02/19 07:44

月曜日なのに起伏ジョグ10キロ

最近、焼酎やレモンサワーを飲まない「ビールだけ生活」に戻している。その成果か、朝の目覚めも良く、月曜日の朝もジョグが出来た。月曜日のノルマは5キロであった...

2025/02/18 05:54

起伏ジョグからの300(230)×10

昨日は、300m×10本をしたかったのであるが、それだけだと走行距離が稼げないので、起伏ロードで10キロ近くジョグをしてから公園に到着。100mの流しを3...

2025/02/17 05:57

軍艦島ツアー参加前に起伏ジョグ15キロ

昨日は6時に起床し、7時から起伏ロードにて15キロジョグ。トータルペースはキロ5’18で非常に理想的なジョグが出来た。その後、着替えて大分駅へ。阪急交通社...

2025/02/16 09:22

チェプンゲティチとアセファ

チェプンゲティチとアセファは、現代の女子マラソンの両雄。女性初のサブテンと11分台ランナーである。月刊陸上競技 2025年2月号に彼女達のマラソンラップの...

2025/02/15 06:45

シューズの走行距離管理をエクセル表に移行した

これまで各シューズの走行距離の管理は、翌月の10日締めで、前月分の走行距離をシューズごとに暗算で計算し、前月までの走行距離と足して、ランニングダイアリーの...

2025/02/14 08:00

中学生練1000＋800＋600＋400＋200

昨日は、駅伝練習中止の連絡が無かったので、夕方に陸上競技場に行ったが、人数が少なかったのか中止のようであった・・・・・Σ(￣ロ￣lll)無いなら無いで連絡...

2025/02/13 05:44

起伏ロードで15キロジョグ

昨日は祝日でお休みだったのでのんびりと過ごし、13時過ぎからジョグに出発。調度良いラジオ番組が無かったので、ダウンロードしていた旅行での英会話教材を聴きな...

2025/02/12 07:58

焼飯食べる率高し

別大後、焼飯を何回食べただろうか。昨日はお昼と夜。一昨日は夕食に。その前は・・・・・Σ(￣ロ￣lll)昨日は、焼飯に麻婆豆腐をかけて食べた。それはもう、旨...

2025/02/11 08:48

ジョグの終わりに200mの流しを5本

昨日はジョグ10キロ。平坦なコースを走った。で、ジョグの終わりに公園で200mの流しを5本実施。その前の100mの流し3本も非常に脚が重かったので、ふくら...

2025/02/10 07:46

復帰練で起伏ジョグ10キロ

昨日は福山雅治の福のラジオが始まるのを待ち、14時からジョグに出発。公園を周回するのも飽きたので、起伏ロードを走る事にした。坂道の起伏はキツイが、ラジオの...

2025/02/09 08:14

ジョグ5キロ

昨日は昼休みにジョグ5キロ。キロ5’48ペースで走れたので、徐々に回復していると考えて差支えなかろう。マラソンは、自分で自分のコンディションを整え、自分の...

2025/02/08 05:42

第73回別大マラソン振り返り④ダイエット偏

昨日は夕方に5キロジョグ。キロ6’12ペースで差し込みが来た・・・・・Σ(￣ロ￣lll)前太ももの筋肉痛もまだ残っていて、別大のダメージの大きさに慄くばか...

2025/02/07 07:36

第73回別大マラソン振り返り③マラソン戦術編

昨日も完全休養。まだ走る気にもなれず、身体も疲労MAX。今日は走れるだろうか。今年の別大マラソンのラップタイムは、スタートラインまで6秒。18’18(スタ...

2025/02/06 08:08

第73回別大マラソン振り返り②シューズ編

昨日も完全休養。一歩も走れる状態ではなく、また走る必要もない。いや、むしろ走ってはいけないのだろう。朝、昼、晩としっかり食べて、筋肉の修復を図る(ただ食べ...

2025/02/05 08:11

第73回別大マラソン振り返り①トレーニング編

昨日は、案の定、エネルギーが全く残ってなくて一歩も走れず、歩くのもいちいち「イテテ イテテ」と言いながらであった。珍しく太ももの前が筋肉痛だったので、あま...

2025/02/04 07:57

第73回別府大分毎日マラソン大会

昨日は、第73回別府大分毎日マラソン大会を何とかかんとか完走。自分の全てのエネルギーを注ぎ込む事が出来たので、そこは大満足である。結果は、9年ぶりに7秒だ...

2025/02/03 05:00

2025年別大マラソン当日

昨日は予定通り6キロジョグをして、練習を無事に打ち上げ。午後はけっこうな雨の中、別府まで行って受付を済ませ、すぐに帰宅。前日受付も良いけど、もう事前郵送で...

2025/02/02 06:53

8キロジョグの終わりに100mの流し6本

昨日は朝にジョグを済ませる。距離は8キロ。ラストに100mの流しを6本実施。100mを22秒前後のレースペース付近で気持ち良く走る。心配されたふくらはぎも...

2025/02/01 08:08