キプチョゲ先生でも前半に力を使ったら駄目なんかい

Eliud Kipchoge - EGH@EliudKipchogeI want to congratulate my competitors and t...

夕方のTVニュースに出ると思ったら・・・・・Σ(￣ロ￣lll)

先週の木曜日の事である。夕方の市営陸上競技場にて、駅伝練習に参加し、ペーラン前のジョグをしていたら、何故だか、TVキャメラが周っており、何かザワザワしてい...

起伏ロードでポイント練習とTHIS WEEK’S ブレP！

昨日は、スマホのアラーム(5：00、5：10、5：15)をOFFにして、心行くまま寝る事にして、起きたのは8時過ぎであった。ここで、10時過ぎまで寝る事が...

10キロジョグをする事は簡単な事であろうか

昨日は、朝7時半から駄原総合運動公園にて12000mのペーランをする予定であったが、どしゃぶりで断念。私は自慢ではないが、セット練習や雨に濡れて練習をする...

至高の投手戦を何故放送しないのか！！放送局に苦言を呈すおじさん

昨日は、WBC日本代表の両エースである日本の18番 オリックス山本と令和の怪物 ロッテ佐々木の至高の投手戦であった。パリーグは、予告先発制度なんだから、無...

至高の投手戦を何故見せない！！テレビ局に物申すおじさん

昨日、新聞のTV欄を何度もチェックしながら、憤りを覚えた。野球日本代表が、WBC優勝をして大騒ぎしたのは何だったんだ・・・・・Σ(￣ロ￣lll)昨日のプロ...

asicsメタスピードスカイ＋で、駅伝練習8000PR＋1000

昨日は、駅伝練習が再開したので、2023年度の初練習に参加。今年度は、皆勤賞を貰えるくらいにきちんと参加して、駅伝練習を毎週の試合と思って取り組む所存であ...

夕方に10キロジョグ

昨日は夕方に10キロジョグ。朝は雨だったが、夕方は快晴で肌寒くなくて、心地よいくらいの気温でジョグをするには最高であった。2日休んだので、脚は軽かったが、...

長崎の物産観光展が・・・・・Σ(￣ロ￣lll)

土日に張り切って走り過ぎたのもあって、昨日もお休みにして2連休とした。お疲れモードである。そんな時は休むにかぎる。過ぎたるは猶及ばざるが如しである。今日、...

昨日は休養日

昨日は、走らずに出社ギリギリまで寝て、夕方ものんびり過ごした。最近は、月曜日は、完全休養日にして、心身共にリラックスする事にしている。それが良いとか悪いと...

第35回べっぷ鶴見岳一気登山大会とTHIS WEEK’S ブレP！

昨日は、第35回べっぷ鶴見岳一気登山大会に参加。予定では、6時半過ぎに家を出発し、18キロちょっとジョグをして参加する予定であったが、グズグズしていたら、...

6400mペーランと記録会で5000m

昨日は、朝7時半から駄原総合運動公園にて合同ペーラン練習会に参加。シューズは、asicsハイパースピード2。6400mまで一緒に走り、24’37で、だいた...

朝は雨だったので夕方ジョグ

昨日の朝は雨。結構、降っていたのと、夕方は晴れるという予報だったので、多少のリスクはあったが、夕方にジョグを行う事とした。案の定、終業間近に野暮用が出来、...

ポイント練習翌日のジョグも快調

昨日の朝も5時に起床し、ゴミ捨て等、家の事を済ませ、新聞を読み、白湯とブラックコーヒーを飲んで、6時過ぎにジョグへ出発。以前は、ポイント練習翌日のジョグは...

早朝の起伏ロードで8キロテンポ走＋1キロTT＋150mWS

昨日の朝も、しっかりと5時に起床。家の用事を済ませ、誰にも頼まれていないブログを更新し、新聞を読み、TV欄に赤ペンを走らせ、白湯とブラックコーヒーを飲んで...

ジョグのテンポが良い

だいたいこのブログはボヤキ漫談みたいなもんで、走れない、食べ過ぎた、腹が出た、瘦せない、朝に起きれないとかのおじさんのボヤキだらけなのであるが、ここ最近の...

新年度スタート

昨日から、新年度がスタート。入社式やら新人研修、官公庁への書類提出やらで忙しい1日であったが、ここ最近は、月曜日は完全休養日にしているので、朝は出社ギリギ...

第3回のつはる湖山桜マラソンとTHIS WEEK’S ブレP！

昨日は、「第3回のつはる湖山桜マラソン」のハーフの部を完走。昨年は、10キロの部を完走して、非常に良い大会だったので、今年は、距離を伸ばしての参加である。...

別府公園でお花見ジョグ

昨日の朝は、早起きをして、別府公園で早朝ジョグ。別府公園内のロードを走るにしては珍しくテンポ良く、キロ5’37ペースで10．4キロ走れた(総上昇量161m...

今晩は「男はつらいよ」がデジタル修復版で放送だ

新聞をとっていて、これほど良かったと思う事はない。なんて素敵な朝だ。ブラックコーヒーを飲みながら、TV欄を読んでいると、BSテレ東で、本日の18：45～「...

週末は晴れの予報

天気予報が良い方に変わって、今週末のお天気は良いようである。桜の花見は、来週末でも出来るだろうが、今週末は最適であろう。花見ジョグも楽しみたい。お弁当を持...

ジョグの調子が良い

昨日の朝のジョグは、獲得標高134mの起伏コースで行い、途中で120段と60段の階段ダッシュと150mの流しを3本取り入れた。トータルペースは、キロ5’2...

総上昇量166mの起伏ロードでテンポ走8キロ＋1キロ

昨日の朝は、ひんやりしていながらも寒くも無く、晴天で6時前には明るくなっていて、実にポイント練習日和であった。白湯とブラックコーヒーを飲んで、無補給でスタ...

セルフ坊主が上手すぎる・・・・・Σ(￣ロ￣lll)

起伏コースでのジョグでTAKUMISEN9を試すおじさんのTHIS WEEK’S ブレP！

昨日は、雨が上がるのを待ち、9時前からジョグに出かける。『世界のトップアスリート英語名言集』をウォークマンで聴きながら、自分を鼓舞して、ジョグ。The v...

合同練習で12000mPR in 駄原総合運動公園

昨日は、いつもは、謙虚で大人しい印象の男性なのに、別大マラソンになると、蛍光ピンクと蛍光イエローのウェアで爆走するお祭り漢のMさん(祭りの本質を理解してら...

ランニングソックスを針一本で補修するおじさん

きき足が右だからか、踵のアウトソールも右脚の方が剝げ、削れる。ソックスの指先が破れるのも右親指が多い。どうなってんだ・・・・・Σ(￣ロ￣lll)で、今朝は...

シューグーで補修するおじさん

サッカーのスパイクは、つま先部分がパカッと開いてしまうので、シューグーを塗っている友達は見た事があったが、まさか、45歳になった自分が、ランニングシューズ...

400(130)×5＆200(230)×5 in 駄原総合運動公園

昨日は、夕方に駄原総合運動公園にて、単独でポイント練習。400(130)×12をする予定であったが・・・・・Σ(￣ロ￣lll)シューズは、TAKUMISE...

雨中のジョグは最高である

昨日は、WBC準決勝を堪能。野球って・・・・最高💛根っからの巨人軍ファンとしては、今年の4番岡本は期待出来る。絶対にホームラン50本、打率...

TAKUMISEN8と9の違い

TAKUMISEN9を履いて走ったのは、今年の別大マラソンと先日のいんない石橋マラソン(ハーフ)である。いずれも、足首の内踝の前側がシュータンに当たって出...

第31回いんない石橋マラソン大会とTHIS WEEK’S ブレP！

今日も各地でマラソン大会

大分県の市民ランナーにとっては、今日は、お近くの佐賀県で行われるさが桜マラソンなので、多くのランナーが参加しているであろう・・・・・Σ(￣ロ￣lll)エン...

マイルール改定

この世の中でも、かなりどうでも良い事の部類に入るが、右の乳首が弱くなって出血しやすくなったおじさんのマイルールを改定しましたのでお知らせします。改定①「乳...

接着剤GORILAに期待するしかないおじさん

TAKUMISENを履く度に、踵のアウトソールが剥げて、後半は走りにくくなる私です。伊万里ハーフでは、ゴール手前で何かシューズが変やな、と思っていたら、ベ...

また、起伏ロードで8キロテンポ走＋1キロTT

昨日は、夕方に独りでポイント練習。ここ数日、散々、夕方は走れないとボヤいていたが、ポイント練習は必ずやらなくてはならない。帰宅後、慌ただしく準備して、自宅...

やはり、夕方はいろいろ有って走れない事が多い。

昨日は、早朝ジョグをしていたので、どうって事なかったが、夕方も少し走ろうかと思っていたら、仕事の都合で帰宅が遅くなったので走れなかった。これだから嫌だよ。...

夕方のジョグをもっと楽しく出来ないものだろうか。

早朝ジョグは、不思議と白湯とブラックコーヒーだけでもお腹も空かず、孤独を感じる事もない。頭も身体もフレッシュだからか、ラジオや音楽、語学を聴きながら、普通...

名古屋ウィメンズマラソンを見忘れたおじさんのTHIS WEEK’S ブレP！

昨日は、いろいろ用事が有って、外出していたが、名古屋ウィメンズマラソンの録画予約を忘れていた・・・・・Σ(￣ロ￣lll)で、結果は、優勝賞金3300万円は...

LEDランニングベルトを腰に巻いて走る意識高杉くんなおじさん

最近、暗い夜道や早朝のロードを走る事が多いので、危機回避や安心安全なランニング作法に対して意識が高すぎると言われているとか、全然そんな噂を聞いた事はないと...

400(130)×10 in 駄原総合運動公園

今朝は、真面目に5時に起床。相棒の〇〇さんとの合同練習は中止になったが、家の用事を済ませ、白湯とブラックコーヒーの飲み、新聞を読み終えた6時から、ロードで...

反射材に拘るおじさん

何度も書いているが、暗い夜道や早朝に、犬の散歩をするおじさん、おばさんも、歩行器を押すおばあちゃんも、全身黒コーデでバチっと決めているランナーも、まったく...

起伏ロードで8キロ＋1キロ

昨日の夕方は、諸事情で自宅からの出発が遅れた為、市営陸上競技場に行くのは断念し、やや日が落ちかかっていたが、自宅周辺の起伏ロードでの8キロテンポ走と1キロ...

引退するランナーについて考えるおじさん

最近、実業団の所属先を退部したり、市民ランナーになったり、引退を表明したりする選手が多い・・・・・Σ(￣ロ￣lll)箱根駅伝を目指した学生の多くも卒業を区...

私が監督なら、3番ショート大谷翔平。

随分前に、私のベストナインを書いた事があるが、ピッチャーは、永遠の桑田真澄18番。これは、何が何でも絶対である。で、その時のベストナインは忘れたが、確か、...

東京マラソンの感想とTHIS WEEK’S ブレP！

昨日は、東京マラソンをTVで観戦。序盤の5キロとか10キロで、「日本記録よりも〇〇秒速い！！」とかの実況は、まったく意味が無いように思った。煽って、突っ込...

はしご酒ならぬ、はしご練習でトータル30キロ走 in 野口原総合運動公園

昨日は、全身黒ずくめの出で立ち。黒いハンチング帽、黒いトレンチコート、黒いシャツ、黒いズボンに‥‥ピンクのヴェイパーフライ(違うか)で、酒場にふらっと現れ...

AJINOMOTOのエビ寄せフライを購入したおじさん

冷凍食品の中で、NISSUIのコーンクリームコロッケも最高だが、双璧をなすのは、AJINOMOTOのエビ寄せフライであろう。これも超ロングベストセラーであ...

200(200)×10と80mくらいの流し4本 in 市営陸上競技場 with F

昨日の昼食は、自分で作ったお弁当を食べた💛ご飯300gにのりたまふりかけと味付け海苔。そして、タコ焼き一つに、NISSUIの「口どけなめら...

「俺が育てた」って言いたいおじさん

昨日の昼食に、出前のチキン南蛮定食ご飯大盛を完食しながら、ヤホーを見ていたら、私が中学時代から知っている大分県が誇る高校生長距離ランナーの進路先がネットニ...

冷凍食品の餃子が旨杉田かおる！！

特にメーカー関係無く、味の素も大阪王将も餃子の王将も他のメーカーのもとにかく、冷凍食品の餃子が旨杉田かおる！！もう、水も油も不要なものばかりである。櫻井翔...

選べるギフトの石狩鍋を堪能したおじさん

選べるギフトを貰ったので、石狩鍋を注文してみた。私が思うに、選べるギフトは、少なくとも4周はして選ぶものである。候補商品のページの上を折って、ノミネートし...

大阪マラソンの感想とTHIS WEEK’S ブレP！

昨日は、8時から起伏コースで10キロジョグをした後、大阪マラソンをTVで観戦。あの大人しそうな中本健太郎さんの解説に親心というか、余計な心配をしながら見る...

乳首ドリルすな～を生で観たおじさんの起伏ロード8キロちょいキツ走＋1キロ

昨日は、30キロジョグの予定であったが、寝坊。11時から、グランシアタで吉本新喜劇を見に行く予定だったので、ポイント練習の内容を急遽変更し、信号無しのノン...

また走り出すRUN強敵(とも)さん達を見て力を貰うおじさん

長く股関節の故障に苦しんだおじさん達や別大マラソン直前に筋肉系のトラブルを起こしたおじさん達が、またジョグが出来るようになったり、駅伝を走れるようになった...

郡市対抗駅伝を応援して

昨日は、郡市対抗駅伝の会場(ドーム)まで走って行き、午前の部のスタートから、午後の部のゴールまで、多くのRUN強敵(とも)さん達を応援した。今朝の大分合同...

400(200)×10 in 市営陸上競技場

本日は、郡市対抗駅伝であるが、補欠登録のまま、秘密兵器いや、空砲のまま終わりそうだったので、昨晩は、市営陸上競技場にて400m×10本を独りで実施。全力で...

ランナーズ4月号が届いた

昨晩、帰宅すると、定期購読をしているランナーズが届いていた。4月号である。月刊誌のまだ2月なのに4月号というシステムは、未だに謎だが、ま、そこは、いいので...

退部をかけたマラソンなんて、走りたくない・・・・・Σ(￣ロ￣lll)

トヨタ自動車の宮脇選手。3月の東京マラソンで、MGCの切符を獲る事が出来なければ、トヨタ自動車の陸上部を退部するという。もし駄目でも、退部なので、引退では...

オートミールだけのチャーハンを作ったおじさんのTHIS WEEK’S ブレP！

昨日の昼食は、オートミール(ロールドオーツ)を使って、五目チャーハンを作って食べた(前回のはカップヌードルチャーハンです)。以下、具材等。①卵(溶き卵)②...

1000×3を2本 in 野口原総合運動公園

この時期・・・無駄に身体が動く・・・・・Σ(￣ロ￣lll)自分の大一番、別大マラソン後に調子が上がっても仕方ないが、45歳のおじさんなので、まったく無策と...

ラジオ番組表をチェックするおじさん

走るのにラジオは必須。RUN強敵(とも)さん達とジョグする時は、お喋りであっという間に時が経ち、距離を伸ばせるが、独りだと、暇過ぎである。走るのは、右足と...

駅伝練習1000×5

昨晩は、市営陸上競技場にて駅伝練習に参加。今後は、駅伝練習をマラソン大会と考え、本番さながらの準備をして、よほどの事情が無い限り皆勤したいと思う。ウェアは...

キムチ酢納豆について熱く語る

納豆って、特に好きって訳ではないが、身体に良い食品だと思う。マラソンの大レジェンド高橋Qちゃんは、現役時代、1日4パックは食べていたそうである。良質なタン...

オーバーナイトオーツを作って食べるおじさん

どうも意識高杉な私です。ビールは、糖質70～75％OFFもしくは0。本格芋焼酎で糖質ゼロ。赤ワインは、酸化防止剤無添加で贅沢ポリフェノールたっぷり2倍(サ...

糖質0ビールを飲み比べるおじさん

いや～ビールが旨い。夏場でもないのに、ビールが旨い。別大マラソンの為に、元日から35日も禁酒していたので、よけいに旨い。一言！旨杉田かおる！！この旨杉田か...

オートミールでカップヌードルチャーハンを作ったおじさんのTHIS WEEK’S ブレP！

オートミールで作るチャーハンが美味しいというYouTube動画も多く、日々、研究を重ねて来たが、昨日、ついにカップヌードルチャーハンをオートミールで作って...

asicsソーティーマジックRP6で、復帰練の400(130)×10 in 駄原総合運動公園

本日は、別大マラソン後、お初のポイント練習。月～金曜日までジョグすらしていなかったので、ほどほどに走れれば良いと考えて臨む。シューズは、asicsソーティ...

今日からまた走り始める事にしよう

別大マラソン完走から、のんびり過ごして来た。いや、うっちゃっておいた仕事に追われ、走るどころではなかった(と言っておこう)。いや、雨も降っていたし、いや、...

オートミールは続けている

今回のダイエットで、本格的に使い始めたオートミールであるが、今も朝食や夕食で食べている。結構、美味しいし、歯ごたえが有って、腹持ちも良い。何と言っても、水...

第71回別大マラソン振り返り④RUN強敵(とも)さん達

第71回別大マラソン振り返りは本日が最終回。今年も印象に残ったRUN強敵(とも)さん達を記録しておこう。①股関節痛で走れない中、バイクを漕いだり、ゆっくり...

第71回別大マラソン振り返り③ダイエット

12月の青島太平洋マラソンで3時間58分くらいかかっていたので、急激なダイエットとはいえ、体重を落とした事で、2時間57分台で完走出来た事はダイエットの成...

第71回別大マラソン振り返り②シューズと練習内容

今年の別大マラソンもTAKUMISENで走った。最新のTAKUMISEN9である。昨年は、TAKUMISEN8であった。私の別大は、ターサージールに始まり...

第71回別大マラソン振り返り①総括とTHIS WEEK’S ブレP！

昨日は、第71回別府大分毎日マラソン大会を2時間57分台で無事に完走。今朝、起床してみて、生じている感情は、落ち着いた気持ちと今後、どうするかなぁ～という...

第71回別府大分毎日マラソン大会

今日は、無事に別大マラソンを完走。結果は、2時間57分台(ほとんど58分)という事で、昨年のタイムからも大きくタイムを落としたのであるが、実に清々しい気持...

どんな別大マラソンにしたいか

手帳やRUNNERS DIARYを読み直していると、昨年の別大マラソンを2時間44分のサードベストで完走してから今日まで、この1年間いろいろあったな～と思...

別大マラソン2日前に1月からの練習を振り返る。

1月は、諸事情で練習計画が一部変更となったが、思いがけず良い休養となった。走行距離に関しては、予定通り450キロ走れた(ガーミン55を使っていない時期有り...

別大マラソン前、最終刺激2000＋1000

昨日は、ドームサブトラにて、別大マラソン前の最終刺激。メニューは、毎度お馴染みの2000＋1000TT。ダイエットの為、ドーム公園内を11キロジョグと10...

本日、最後のポイント練習

昨年から、別大マラソン前の最後のポイント練習は水曜日に変更した。もう、加齢には勝てない。それまでは、シドニー五輪で金メダルを獲った高橋Qちゃんのゴールデン...

マラソン中のトラブルについて

先日の大阪国際女子マラソンでは、佐藤選手が転倒により途中棄権となった。転倒の原因は、後ろを走っていたランナーの脚が引っかかった事であるようだ。走っていると...

5000mTTとTHIS WEEK’S ブレP！

昨日は、別大マラソン1週間前という事もあるが、郡市対抗駅伝の選考会(5000mTT)が有ったので参加。郡市対抗駅伝に関しては、これまで5日間で行われてきた...

ついにオートミールに切り替える

1月25日(水)の起床後に56．2kgを計測してから、なかなか55kg台に突入しないダイエット界最後の巨匠である私。逆に57kgに戻ったりで、目標の別大マ...

サウナスーツを着ていても寒い

昨日は、19時過ぎからジョグをしたが、寒すぎ。サウナスーツを着ていても、なかなか汗が出ないほど。普段はインナーシャツ1枚にサウナスーツ(上だけ)で十分暑い...

みんな工夫している

ジョグをしていると多くのランナーとすれ違う。夜遅くに、同じ場所をグルグルと走り続けるランナーもいる。仕事場からあまり離れる事が出来ないのであろう。私は、往...

10年に1度の寒波におもう

今日は、別大マラソン10日前。10日前に最後の大きなポイント練習を行う別大ランナーも多い事だろう。最後の最後の大事な調整時期に、大雪や寒波で仕事も生活もま...

tenki.jpとお天気の報道について

昨日から、大分県でも、TVニュース等で最大級の寒波による大雪に注意という報道が終日続いた訳であるが、私が最も信頼するtenki.jpの大分市の1時間天気の...

勝負の世界はこうでなくっちゃ、と思うおじさんのTHIS WEEK’S ブレP！

日曜日にあった都道府県対抗男子駅伝の話であるが、兵庫県の1区 長嶋選手(西脇工業)が圧巻のラストスパートで区間新の区間賞を獲得したのであった。全国高校駅伝...

第28回都道府県対抗男子駅伝を浅くたんぱくに振り返る

昨日は、TVで第28回都道府県対抗男子駅伝を観戦。途中、ウトウトしてしまったが、気付いたら、兵庫県代表の目方選手(青学)が必死に京都府代表の佐藤選手(駒大...

今日も駅伝三昧

今朝も新聞のTV欄から読み始めると・・・・・Σ(￣ロ￣lll)10：00～2023選抜女子駅伝北九州大会 BS-TBS12：00～第28回都道府県対抗全国...

マラソンの補給食等の準備をする

さて、マラソンは準備が一番。スタートラインに立つまでが勝負である。ま、しかし、そこに辿り着くまで・・・・加齢、激太り、酷暑、寒波、様々な紆余曲折、上り坂、...

少し休むおじさん

今年元日から、人が変わったように真面目になり、元日独りフルマラソン(3時間26分)を皮切りに、1日15キロ目安でジョグもして来た。1月4日は、仕事始めやら...

400(400)×10 in 県ロード選手権コース

昨日は、県ロード選手権が行われるドーム公園内のロード(東側)で400mのインターバルを実施。県ロード選手権(10キロ)のスタート地点にある「スタート」のマ...

お薦めプロテインバー

何度も書くが、ランナーにおけるダイエットは、なかなか難しいものであるが、日常生活に加えて、1日に10～15キロくらい走るランナーにダイエットとか必要なので...

豚カツ用の豚ヒレ肉はダイエットにおける神食材

絶賛ダイエット中の私であるがただ瘦せりゃぁ良いってもんじゃない。より速く走る為に瘦せるのであるから、炭水化物は勿論の事、タンパク質やビタミンの摂取は必須で...

400(130)×10 in 駄原総合運動公園とTHIS WEEK’S ブレP！

昨日は、8キロジョグ後、駄原総合運動公園のランニングコースで400mのインターバルを行った。駄原総合運動公園を走った方なら知っているかと思うが、ランニング...

すち子が大分に来るやん・・・・・Σ(￣ロ￣lll)

昨日の朝、ビックニュースが我が家に飛び込んで来た・・・・・Σ(￣ロ￣lll)「吉本興業110周年感謝祭 よしもとお笑いライブ in 大分2023～実力派漫...

おじさんランナーあるある

朝、出社ギリギリまで走っていると、通学途中の女子高生達を追い抜く時がある。その時、やはり背後から追い抜く訳であるから、怖い思いをさせないように、少し距離を...

駅伝練習500mTTと200m×3(自主練)

昨晩は、久しぶりに駅伝練習に参加。RUN強敵(とも)さん達やRUNレジェンドの先輩、監督、コーチ陣、若くとてつもなく速いランナー達と一緒に練習する事で、状...

初めてサブスリーをした時の事を振り返る

2013年に初めて別大マラソンを走った。どうしても別大マラソンを走りたくて、2012年の5月に、北海道まで遠征して洞爺湖マラソンで3時間8分の公認記録を得...

カロリー表記のある食品は助かる～💛

ここ最近の昼ご飯は、プロテインバーとカルシウムたっぷりウエハースである。いずれも、カロリーが分かる為、カロリー管理がし易く、必要な栄養が摂れる。朝食もプロ...