こんにちは今朝は朝から家の畑の小豆の収穫9時半には既に30度を軽く超えて汗だくになりながらすこしおおきめのタライいっぱいの収穫普段何気に食べてる団子の小豆ここ…
こんにちは😃今日の休みは朝から沖田ダムへ昨夜ラン仲間から延岡マラソンクラブが朝の9時から走るみたいよって聞いたものだから仕方なく？行ってみたアオタイまで一週間…
こんばんはジムで走ってファミレスでゆっくりしていたら日付が変わっていて急いで帰ってきました昨夜といい今夜といい練習の内容が今ひとつ調子が掴めないここ2日は距離…
こんばんは昨夜は夜中に風が強く吹いたものの朝には風も止んでいい天気休みの今日は延岡のクロカンへからのゆっくりとクロカンを楽しむ5キロのつもりが10キロ昼間がゆ…
こんばんは今夜はノーランのつもりてしたが昼間に雨が降った割に夕方から雨も止み風も止んだのでジムもないことだし海浜公園へついつい寄ってしまった温泉に行く前にサク…
こんにちは😃昨夜はジムで最近の練習キロ5で10キロ斜度2%8キロでノックアウトこれくらいの負荷で走りきれないとはトホホである話はタイトルの話へ人生下り坂最高！…
こんばんは先程先日借りてきた本を読み終えました前回読んだ地面師たちファイナルベッド の前の作品であるNetflixで話題になった原作でもあります改めてこの作品…
こんばんは先日読み終えた本の紹介を忘れていたのでここで発表します読み終えて気が付いたけどこの作者桐島、部活やめるってよの作者でした他にも数冊読んでみた記憶があ…
こんばんは今日の休みは母親のペースメーカーの定期検診のため今いる病院から延岡の県病院へと外出を出して昼前から外へと連れ出す診察まで2時間ほどあったので母親の姉…
こんばんは今夜ジムにて久しぶりに薄底シューズアディダスジャパンを履いてみた始めの6キロはウォーキング最後の四キロだけビルドアップでキロ4まで上げてみたんだけど…
こんばんは今日の休みは朝から宮崎に遠征天気は快晴気温も低くてランニング日和今日のメニューはまたもやユルユルラン兎に角レース前に怪我と風邪だけは避けたい本来なら…
こんばんは昨夜は珍しくよく眠れた疲労が抜けなかった脚も低温波治療機のお陰？で少しは回復傾向にありますそれにしても今朝はかなり寒くなりました流石に半袖では肌寒く…
こんにちは😃昨夜はよく眠れず寝不足のまま休みの朝を迎える起きると快晴の朝日が窓から降り注いでいるが眠くてしばらく二度寝9時過ぎにようやく起きで目的の沖田ダムへ…
おはようございます😃昨夜は仕事終わり雨上がりの海浜公園にて軽めのジョグのつもりがついつい走りすぎたあまりにも楽なジョグペースなために今日30キロ走るつもりでい…
こんにちは😃昨夜は仕事終わりにも時間がなくて走れずにジムで軽く筋トレのみいい休養になりましたさて本日明け方まではまだ良かったけど昼の気温はヤバイ体感的には28…
おはようございます😊昨夜は仕事終わりにジムへ時間はあったのだけど走りたく無くて中々走り出せずゴロゴロとストレッチポールの上でダラダラようやくトレッドミルに乗っ…
こんばんは今日は遅番昨日の疲れがどっと出てなかなか起き上がれないそれでもなんとか起き上がり海浜公園へと向かうこれだけ疲れてる時に少しでも走れればフル後半のキツ…
こんばんは今日の休みはラン仲間と宮崎遠征比較的ユックリの出発で宮崎に着いたのが11時前天気は快晴で明日から始まるダンロップフェニックストーナメントの会場前では…
こんばんは今日は遅番のため午前中は先日借りてきた本を読みながらゆっくりと過ごす仕事終わりにはジムというところだけど今夜はお休み明日は宮崎に遠征して少し長めの？…
こんばんは昨日のランの疲れが今朝もしっかりと残りまして筋肉痛の中での仕事やはり歳なのか？というわけで仕事終わりのジムでは軽い筋トレがメイン少しだけは疲労を抜く…
こんにちは😃今日は福岡マラソン走られた方お疲れ様でした自分も大会一ヶ月前ということで沖田ダムへと向かいました今日のメニューは30キロ走最近の練習内容からしても…
こんばんは 昨夜はちょっと頑張ろうと仕事終わりにトレミにてキロ5斜度2％でのぞむも全く走れなくてせめて15キロ位走れると思ったのに10キロが精一杯でしたそし…
こんにちは😃昨夜は仕事でのミスもあり走る気にもならず2キロだけウォーキングして筋トレメインまあ長距離の筋力不足を感じているところだったし疲れもあったのでちょう…
こんばんは連休2日目昨日の疲れからか背中、腰が痛いでも外は快晴走らないと損するというわけで今日も延岡クロカンへ9時到着で今日は兎に角昼まで走るか歩くかやるって…
こんにちは昨日は久しぶりの仕事の疲れからか仕事から帰ってきて海浜公園へと走りに行くも全く走れずに1キロウォーキングして帰ってきてしまった最近眠りが浅かったので…
こんばんは今日は気持ちのいい秋晴れでしたね朝から仕事だというのに軽トラ1台分のゴミをリサイクルセンターに持つっていきそれから出勤車が昨夜のとおりなのでそのまま…
こんばんは三連休初日朝から雨時折強い風も吹く中釣具屋としては暇な一日になりそうだと予感したが少しずつ天気が回復昼過ぎには雨も上がり晴れ間も見えてきたすると今度…
こんばんは今日は退職後再雇用での2ヶ月ぶりの出社となりました、とはいえ特別な気分でもなくあえていえば夏休み明けの小学生みたいなものすんなりと元の鞘に収まりまし…
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こんにちは今朝は朝から家の畑の小豆の収穫9時半には既に30度を軽く超えて汗だくになりながらすこしおおきめのタライいっぱいの収穫普段何気に食べてる団子の小豆ここ…
こんばんは今日から7月スタートいつものように出勤するも時間を間違えて一旦家に戻り讀書タイム中々ボリュームのある本なのでこういう時間は大切さて今夜はそんなこんな…
こんばんは何度もいいます 暑い久しぶりに遅番で11時出勤少し早く着いてエンジンを止めた車の中でスマホをイジっていたら あっという間に滝汗タオルでないと汗が止ま…
こんばんは昨夜は暑さのせいかなかなか寝付きが悪くて暑さで水の飲み過ぎなのか？体がむくみ体が熱く夜中に少し熱めのシャワーを浴びてようやく眠れたさて本題先月は怪我…
こんばんはいよいよ梅雨明けして青空が広がり本格的な夏がやってきた寒いよりはマシなんて考えていたのは子供の頃の話今は自分が子供の頃に比べてもかなり熱くなっている…
こんばんは 連休2日目は何かと忙しい1日でした先ずは朝から沖田ダムかれこれ2ヶ月程訪れていなかったそれでもこの暑い日にでも優しい木陰のこのコース涼しいのです…
こんばんは今日は曇りの、1日のはずが時に激しい雨と雷2時間ほどでゲリラ豪雨？は止みましたが止んだ後はまたもや無理暑い今夜は流石に走る気力もなく3キロウォーキン…
こんばんは蒸し暑い今日の天気まだまだ梅雨は明けそうにありませんねそんな蒸し暑い中仕事終わりに何時もの海浜公園走り始めは何時も走るテンションゼロ2キロ程ラン仲間…
こんばんは今日は朝から雨と思いきや曇りで走りやすい天候たけどクーラーのあたりすぎなのか？頭が重くてこれは寝てろとのサインと思い込み10時近くまで寝てるそういえ…
こんばんは明け方に夢を見たよくあるマラソン大会でのこと何時も大会にスタートが出遅れる夢なんだけど今回の夢は珍しく弟と出るマラソン大会時代は多分昭和の子供の頃の…
こんばんは今日も暑い1日でしたが風が強かった分蒸し暑さはさほど無かったようです何時もの土曜日と違い意外とお客さんが多いこんなにも暑いのに釣りに行くとは皆さん好…
こんばんは今日の休みは母親の月1の外出日8時半には迎えに行き美容院へ連れてゆく自分でもこの歳に3ヶ月間に一度しか理容室に行かないのに白髪が気になると2ヶ月毎に…
こんばんは暑さが増してきた今日 朝から30度は超えていそうな日差し今夜こそは走らないつもりだったがついつい海浜公園へと車を走らせた今夜はトラックをはじめコー…
こんばんは今夜も海浜公園日が暮れる寸前に走り出すが今夜もラン友は帰り支度暑い中15キロ走ったというのでランオフしてウォーキングで誤魔化そうとしたのに67歳の先…
こんばんは全国的に猛暑だった1日南国宮崎と言えど最近は他の地域の方と比べるとかえって涼しいくらい？仕事終わりに何時もの海浜公園へ丁度走り始める7時には日が暮れ…
こんばんは合宿？2日目は朝4時半起き枕が合わずにあまり良く寝てない5時にスタートするも昨夜の雨と今朝の気温が高くて蒸し暑い尚且つ疲れと寝不足で本当は走りたくな…
こんにちは貧乏人の1年で一番贅沢な合宿月に一度は練習に来る一ツ葉のコースもこの合宿のコースとなるも今日は気温、湿気体調とあまり良くなかった家の事を済ませてから…
こんばんは4日連続の90分間走流石に今夜は疲れていて走るのはやめときましたラッキー？なことに海浜公園で知り合いのランナーに捕まることもなく黙々と1時間のウォー…
こんばんは今日も小雨の1日釣具屋には厳しい1日となりましたさて仕事終わりの海浜公園帰るときには小雨だったのですが走り出す頃から少し雨が止んでくれた正直今夜は軽…
こんばんは今日は朝から雨日中は止んで曇り空に今夜の練習はちょいと憂鬱流石に少し疲れ気味自分の田んぼの事でトラブル発生とはいえ先延ばしになっていただけのことなん…
こんばんは今日は疲れたランニングとは一切関係ないので興味のない方はここでお別れしてください父親が最近めっきり身体が動かなくなり父の妹が泊まり込みで 看病をして…
こんばんは休みの今日は朝から大量のゴミ捨てと役場への税金払い母親への夏物着替えの病院へと朝からやることが一杯それでもテキパキと出来たので10時過ぎには開放され…
こんばんは今日も雨でしたてっきり今日から晴れると思っていただけにショックそれもソコソコ降ってるし 仕事が終わる頃には小雨になったけど明日からは晴れそうですさ…
こんばんは外では雷がゴロゴロ鳴ってます今週から梅雨の雨から晴れ間が続きそうで熱くなりそうです さて今夜は仕事終わりに海浜公園帰り際に雨が降ってきたけど大雨…
こんばんは朝起きると思ったほど雨が降ってないていうか曇りやんこれは走りに行かんといけないと車に乗り込む向かった先は宮崎のシーガイア何時ものコースである自分が住…
おはようございます😊今朝方見た夢の2連発実はうろ覚えで書いたのだがそれが何故か書いた途端に消えた書き直しの為に更にうろ覚えに最初の夢は夫婦で温泉旅行に行った先…
こんばんは今日も梅雨らしい雨雨雨雨これから明日に掛けて土砂降りになるとか仕事終わりに父親が電器カミソリを壊れたというので店の隣にあるヤマダ電器でシェーバーを探…
こんばんは今日は予報だと雨だったのに朝起きると晴れ間がそうなると少しは外で走ろうと沖田ダムへしかし前回同様土砂崩れの為に正規のルートではダムに行けないならばと…
こんばんは今日は遅番でゆっくりと起きて読書でもと思ったけれど疲れが抜けずダラダラと二度寝外は雨だし寝るのが疲労回復には一番さて仕事中も雨ばかり途中土砂降りの時…
こんばんは昨夜の冷房が悪かったのか？眠りが浅かったのか？身体がダル重梅雨のせいかも？仕事が終わってからのシムではキロ5で10キロくらいなら いけるだらうと思っ…
こんばんは今日は曇りだと聞いていたのに朝から雨まあ梅雨だから仕方ないそれでも湿気はいただけなかった店の中はクーラーが効いているので快適だが一歩外に出るとムッと…
こんばんは昨日の晴れから今日は梅雨らしい雨とは言っても夕方には止んでその後夜には湿気が凄くて帰りにジムに行くまでの国道は珍しく濃霧久しぶりにフォグライトを付け…
こんばんは泉質から読んでいたこちらの本命の野球部に入らず母親のことも考えて違う高校へと入学する息子息子を近くで支えるために神奈川から大阪へと引っ越し（量なので…
こんばんは今年は梅雨らしくないと散々言ってきましたがいよいよ本格的に雨が降ってきました例の線状降水帯とやらがかかってきたらしく宮崎も南部を中心に雨が酷くなって…
こんばんは今夜は青島太平洋マラソンのエントリー日ジムに着くなりスタートの5分後とはなりましたがびっくりするほどスムーズにエントリー完了こりゃ1週間はエントリー…
こんばんは各地で大雨の予想が出ていましたがこちら日向では夜中に多少降ったものの午後からは晴間も出てなんとピーカンの猛暑に 天気予報も難しいのでしょうねさて今日…
こんばんは朝起きると小雨が降っていた週間天気予報を見てみるとここ1週間は雨☔曇りやっと梅雨らしくなってきた雨も降ってくれないと困る先日植えた稲も一時は黄色くな…
こんばんは木曜日から全く走ってないあれだけ今月は怪我の無いようにと思っていたのに毎年6月になると必ずと言っていいほど大きな怪我をする肉離れに始まり去年はアキレ…
こんばんは 先日種を蒔いたパレットをのぞてみてびっくり晴れ間が続いたせいで あっというまに苗が育ち 10センチはゆうに超えてるそれどころか苗が黄色くなって…
こんばんは 膝の具合は昨日走って更に悪くなることは 無いけど兎に角痛い階段が怖い曲げ伸ばしが痛いモノを拾えない 前回の時もそうだったが膝の中がなにかしら切れた…
