設営開始
今日はめずらしくグルキャン。みんなとの約束は13時半なんだけど、ここんちは9時から設営できるから、とりあえずテント1つだけたてにきたよ。毎朝、ジョギングで走ってるキャンプ場。勝手知ったるキャンプ場ww
鶏肉の下処理をしてる間に、家の掃除、完了。完璧なり。
昨日は52歳の誕生日でした。あいにくチサトは夜勤でいなかったんだけど、嫁がご馳走作ってお祝いしてくれたなり。52歳だって。なんだかもうどこからどうみてもおっさんだけど、頑張って楽しく生きていこうと思います！！！
キャンプ料理の下準備。まずは、手羽先、手羽中、手羽中合計1.5kgの鶏肉の下処理をするよ。
今日はサバフレークと高菜ごはんだよ。美味し美味し。
昨日の朝から左目に違和感。ゴロゴロするような、瞬きすると痙攣するような。結膜炎とかの初期症状なのかな？あるいは、左の鼻が少しだけ詰まってる感じがするんだけど、副鼻腔炎になってるんだろうか？それともそれとも、もしかして、ガンガン？眼ガン一晩寝
と言うのしがついて、功ニ（弟）から湯豆腐セットが届いた。なんのお礼だろう。俺、なんかしたんだろうか？弟曰く、湯豆腐の概念が変わる豆腐やけん、心して食べてみてくれ・・・とのこと。明日からキャンプだから、明後日いただくかなぁ。佐賀県の平川屋って
52歳、来るべき1日目の体重をレコードしたろうと思って体重計に乗ったら、この表示が出て測れないでやんの。もしかして、気を利かせてくれたのか？もしかして大台にのっちゃってたりするのだろうか？
明日から今年最後のキャンプなんだ。だので、本来なら今日の朝はランオフして掃除なんだけど、何を隠そう、アタクチ、今日誕生日なんだよねー。52歳だって。自分でもびっくりだwwwそんなわけで、「1年の計は誕生日にあり」ってことわざあんじゃん。えっ
今年55冊目読み(聴き)終わり。Audibleで。いつも通りネタバレ無しで感想を書いてきます。まずはいつも通りにAmazonにある本の紹介文のコピペシリーズ累計50万部突破!社会派ヒューマンミステリーの金字塔、ついに最終章へ在りし日の友情と
良かったよ。ここ直近の大河で行くと、龍馬伝、真田丸、鎌倉殿ぶりに1年通して全部見た。いつも思うのは、大河が面白い年はとても幸せ。次の日曜が来るのが楽しみでたまらないからね。そういう意味で今年は幸せな1年だった。お話の続きが気になって気になっ
嫁は忘年会でいない。残業で遅くなったから、チサトとスーパーに行って半額のお惣菜とかお刺身を買って帰った。昨日の坦々鍋が残ってたから、水、料理酒、おろしにんにく、おろし生姜、ネギのみじん切り、味噌を加えて汁増しをして、ラーメンぶっこんで食べた
今日はサバフレークとたくあんなんだ。えへへ。
69kgだった。もうちょっと頑張れば68.9kg台叩き出せるのではと思って、おしっこに行って、メガネ外してもっかい体重計乗ったんだけど、変わらなかった。残念。
走り出し、マイナス1度。今朝も夜明けは息を呑むほど美しい！
今日はお鍋をいただきます。
今年54冊目読み(聴き)終わり。Audibleで。いつも通りネタバレ無しで感想をと言いたいんだけど、この本はネタバレの感想も書きたいので、途中で「↓ ここからネタバレ」って表記を入れます。今後、この本を読む（聴く）予定で、ネタバレがイヤな方
2週間前のレースで腰がぴきーんとなったところがまだ痛くて、1時間早退して、病院行って注射を2本打ってもらった。その後ジム。筋トレ30分。その後プールでクロール2km。体重はかろうじて68kg台。良かった。
いつまでも鮭フレークと思うなー俺の昼メシ。今日からはサバフレークだぜ！
なんもしてないのに、なんで、たった1日で1.5kgも体重が増える。なんでなんだ！？怒りの投稿ですよ！！
火曜の朝はオレンジ練。今朝の走り出しの気温はマイナス1度。寒い。今朝はいーつかさんが走りに来てくれた。いーつかさんは4つ年上なんだけど、仕事やめちゃったんだってさ。これからは悠々自適に生きるって。ちょっと恨まやしいけど、俺の場合、仕事行かな
本当ならリアルタイムで更新しているんだろうけど、週末、JUGEMが死んでて更新出来なかったから、来年の備忘簿を兼ねて、遡りでさくっと書いておく。日曜日はオレンジ練の忘年会。会場は3年連続ではなちゃんちを利用させて貰う。ルールは例年どおり、・
週末、JUGEMが死んでて更新出来なかったから、来年の備忘簿を兼ねて、遡りでさくっと書いておく。11月の始めから週1のペースでコツコツやってきた大掃除だけど、おそらく来週末で終わりかなぁ。今年も長かった(>_
週末、JUGEMが死んでて更新出来なかったから、遡りで昨日の日記を書いておく。走り始めマイナス2度。寒い！！今シーズン一番の冷え込みだ。それでも走ってると体は温かくなるんだけど、露出してる顔の部分が寒い、と言うか、痛ぇ(>_
月曜だからジムの日なんだけど、今日は第3月曜だからジムは休館日月曜だから休肝日。カレーの日。先週の月曜は仕事休んで昼から飲んでたから、2週間ぶりの休肝日だ。
いつものルール通り、飲み会の翌日は痩せてるのルールに則り、今朝は痩せてた。
ご無沙汰ですwこの土日、大きなイベント目白押しだったにもかかわらず、JUGEMが不具合を起こしてて、一切更新出来ないと言う・・・土曜の夕方、一瞬治ったけど、すぐまたダメになって・・・ちなみに土曜日は朝走って、その後、6時間かけて大掃除。お風
今朝は寝坊しちゃってさ、走って帰ってきたら、もう8時になってたから、（今日は8時から掃除しようと思ってたから）あさごはんも食べずに2時まで掃除してた。そしてごはん作りながらお酒飲んだらもうべろんべんろん。冷凍庫の中に残ってたトルティーヤの皮
今日は一番嫌いなお風呂とトイレの徹底掃除の日。何が嫌かって、こいつれは終わりがないんだよ。やろうと思えば、永遠にやり続けられる。どこで、今年はこれでよしとするか。朝8時から初めて、2時までかかった。具体的にお風呂に4時間。トイレに2時間。ト
ジュゲムが朝から死んでて、やっと復活した。もう俺ぐでんぐでんに酔ってるんだよ。朝、少し走った。
いただきます！
昨日の明太クリーム鍋の残りにうどん入れちゃう作戦。
明日は大掃除でお風呂とトイレの徹底掃除をしようと思ってる。今日はそのための下準備。まず風呂場の中にあるものと、取り外せるものは全部とりはずして、風呂桶に入れる。そこに重曹を800g投入する。一気に入れても溶けないから、バケツに小分けに入れて
いーそげー！
昼休み中に戻ってこれた。
芍薬甘草湯のストックが大分少なくなってたから、それも処方して貰った。あと、市からの封書に風しんの抗体検査＋ワクチンのシールが来てたから、抗体検査もして貰った。
昼休みに病院に。既往症の薬を貰いに
また太った。今朝走ってないからかなぁ。
金曜だからランオフして掃除。今週末は明日は全力で大掃除7日目。明後日はオレンジ練の忘年会。楽しみ、楽しみ。
新作の明太クリーム鍋。大胆に追い明太しすぎてちょっと塩っからくなちゃったけど、まあ美味しかった。
今日は明太クリーム鍋。追い明太して、明太子大量にいれたよ！
とても素晴らしい大会だったから、来年も絶対出ようと思ってる。そんな来年の自分への備忘簿を兼ねてさくっと走行記を書く。いつものようにいくつかのパラグラフに分けて。◆自分用メモゆーこちゃん、おぐりん、まーちゃん、俺の4人がエントリー。ほのぼのさ
今日はごちそうを持ってきたぜ！
納豆ごはんでどうかしらん？いただきます！失敗したなあ、すし酢持ってくんの忘れたや(>_<)
久しぶりの68kg台。嬉しい。
聴いてた話が走ってる途中に終わったんだけど、あまりに衝撃的な終わり方で、えっ！？って声でた。
レタスと乗りのサラダ野菜いっぱい味噌汁鯖の塩焼きカツとじののこり里芋ごはん。うましうまし。
筋トレ30分。その後プールでクロール2km。筋トレは30分やったけど、腰が痛いから、腰に負荷がかかるトレーニングは全部はぶいた。泳いでる時いつも思う。退屈でたまらないんだけど、泳いでる時にaudileを聞くことはできないんだろうか？水の中で
戻ってきたらギリギリだった。いーそげー！
今日は半年に1回の歯の定期健診と歯垢、歯石取り＆クリーニング。1時間、時間休を取って歯医者さんに。歯の平均寿命は約50〜65年で、80歳以上で自分の歯が20本以上残ってる者は、日本人は51.6％しかいないんだってさ。80歳になると、2人に1
ずっと太っている。哀しい(>_<)
レースから3日経ってるのに、まだバリバリ筋肉痛。大腿四頭筋がぱんぱん。
読後(聴後)感想文「護られなかった者たちへ」 中山 七里 著
今年53冊目読み(聴き)終わり。Audibleで。いつも通りネタバレ無しで感想を書いてきます。まずはいつも通りにAmazonにある本の紹介文のコピペ佐藤健主演で10月1日映画公開! !佐藤 健〔主演〕阿部 寛清原果耶/林 遣都/永山瑛太緒形
今日はボーナスだったから、もちろん、昨日の夕飯の残りを再利用。昨日の夕飯、肉そばの残り汁に玉ねぎを加えて、お惣菜のカツを入れてたまごでとじれば、かつとじの出来上がりだぜwあと、お蕎麦も少し残ってたから、それも食べた。肉そばの汁、全部カツとじ
今朝、どろんさんが、貸してくれたTJARの写真集、トランスジャパンアルプスレース（Trans Japan Alps Race）日本海側の富山湾から日本アルプスの北アルプス・中央アルプス・南アルプスを縦断して太平洋側の駿河湾までの約415キロ
私くらいのセレブになると、今日も今日とてレンチンしたごはんに、熊本産の高菜と鮭フレークをのっけて美味い！美味い！！うまぃいいいい！！！ってつぶやきながら、満面の笑みで頂くのです。話変。朝、仕事に行くと、給与明細の封筒が机の上に置かれてて、？
また太る(>_<)
火曜の朝はオレンジ練。寝てて寝返りうつたびに、痛い痛い痛い痛いと悲鳴をあげるほど、筋肉痛がひどいんだけど、頑張って走りにきてみた。みんなが来る前に一人で公園を2周。最初の1周は痛くて、ああ、やっぱり今日はまだ走れないかなぁと思ってたんだけど
矢部太郎大好きになったよ。今年の大河で。
1日中、酒飲んではごろごろしてただけだけど、ゆーはんだけは作った。昼間に作った、ブロッコリーとたまごとベーコンのサラダと肉そばのつけ汁。長ネギ、豚バラ肉、椎茸をめんつゆで煮るだけ。たったこれだけなんだけど、豚バラから甘味が出てとても美味しい
今日もお仕事お疲れ様です。僕は昨日の片づけも終わったので、ペンネボロネーゼと、たまごとブロッコリーのサラダを作っていただくのです。もちろん、キンキンに冷やしたスパークリングワインを飲みながら。たまらんですばい！！！
筋肉痛ではあるけど、動けないほどではない。だが、しかーし、有休たくさん余ってるから今日は休むことにした。まずは昨日の片づけから。
キタコレ67kg台。まあな、昨日は1日かけてほとんど何も食べずに山の中走り回ったからなぁ。これで減ってなかったから、とても悲しいし。
ラス前
もちろーんカツ丼だよな
正式に始めるよー！
風呂も入った。さっぱりこだ！
約42km獲得標高2000m7時間50分。ゴール 関門 10分前に ビリから3番目に無事 ゴールしました
登りきったぞ！あとは下るだけだ！
でも間はかわらん(>_<)
最終の 第4 関門10分前に通過。あと9km で600メートルの山1つ登っておりる！間にあうか！？
しばらく、下りだ！頑張ろう。
腕時計でデータを確認しながらなんとか。
50分前通過
寒い
しとる。
ナッツとかチーズとかサラミとか。ハイボがうますぎる。
果たしてこの時間に食べるのがひるごはんなのかどうかわからないけど、今日2回目のごはんなり。大掃除で出てきた賞味期限が切れた食材と、冷蔵庫の中にあるものを組み合わせて作る。この2ヶ月。休みの日のひるごはんは全部このパターン。
オレンジさんに今年の春もらった皇帝ダリアの苗、高さは2階の窓くらいまで伸びてやっと花をつけたよ。皇帝の名に恥じない佇まいなり。
掃除してる途中に国番号「1（北米）」からの国際電話を受信。「むんちんさんの携帯ですか？」と、そうだと伝えると、大阪府警と名乗る。北米からかけてきてるのにwwwここではったりを一発。「ああ、ちょいいい！？ この電話、俺録音してるけど、大丈夫だ
作業員：俺作業時間：8時半〜13時半（5時間）掃除箇所：・北側のサンルームの中・庭の掃除（中途半端に）・お風呂の徹底掃除（中途半端に）今日は一人で5時間頑張った。大掃除も中盤を超えた。なんとなく終わりが見えてきた。俺の中では、
明日は今年最後のレースだから、ご近所をちょろりと。今日も今日とて猫たちをなでくりまわして帰ってきた。楽しい。
お好み焼きとみぞれ鍋の残り。お好み焼きは、先週のキャンプで2人前入ってる粉を半分使って、半分残ってたから、それで作った。キャンプと違って自宅でお好み焼きやると、フライパン2個使って簡単にひっくり返せるから楽勝。
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今日はめずらしくグルキャン。みんなとの約束は13時半なんだけど、ここんちは9時から設営できるから、とりあえずテント1つだけたてにきたよ。毎朝、ジョギングで走ってるキャンプ場。勝手知ったるキャンプ場ww
鶏肉の下処理をしてる間に、家の掃除、完了。完璧なり。
昨日は52歳の誕生日でした。あいにくチサトは夜勤でいなかったんだけど、嫁がご馳走作ってお祝いしてくれたなり。52歳だって。なんだかもうどこからどうみてもおっさんだけど、頑張って楽しく生きていこうと思います！！！
キャンプ料理の下準備。まずは、手羽先、手羽中、手羽中合計1.5kgの鶏肉の下処理をするよ。
今日はサバフレークと高菜ごはんだよ。美味し美味し。
昨日の朝から左目に違和感。ゴロゴロするような、瞬きすると痙攣するような。結膜炎とかの初期症状なのかな？あるいは、左の鼻が少しだけ詰まってる感じがするんだけど、副鼻腔炎になってるんだろうか？それともそれとも、もしかして、ガンガン？眼ガン一晩寝
と言うのしがついて、功ニ（弟）から湯豆腐セットが届いた。なんのお礼だろう。俺、なんかしたんだろうか？弟曰く、湯豆腐の概念が変わる豆腐やけん、心して食べてみてくれ・・・とのこと。明日からキャンプだから、明後日いただくかなぁ。佐賀県の平川屋って
52歳、来るべき1日目の体重をレコードしたろうと思って体重計に乗ったら、この表示が出て測れないでやんの。もしかして、気を利かせてくれたのか？もしかして大台にのっちゃってたりするのだろうか？
明日から今年最後のキャンプなんだ。だので、本来なら今日の朝はランオフして掃除なんだけど、何を隠そう、アタクチ、今日誕生日なんだよねー。52歳だって。自分でもびっくりだwwwそんなわけで、「1年の計は誕生日にあり」ってことわざあんじゃん。えっ
今年55冊目読み(聴き)終わり。Audibleで。いつも通りネタバレ無しで感想を書いてきます。まずはいつも通りにAmazonにある本の紹介文のコピペシリーズ累計50万部突破!社会派ヒューマンミステリーの金字塔、ついに最終章へ在りし日の友情と
良かったよ。ここ直近の大河で行くと、龍馬伝、真田丸、鎌倉殿ぶりに1年通して全部見た。いつも思うのは、大河が面白い年はとても幸せ。次の日曜が来るのが楽しみでたまらないからね。そういう意味で今年は幸せな1年だった。お話の続きが気になって気になっ
嫁は忘年会でいない。残業で遅くなったから、チサトとスーパーに行って半額のお惣菜とかお刺身を買って帰った。昨日の坦々鍋が残ってたから、水、料理酒、おろしにんにく、おろし生姜、ネギのみじん切り、味噌を加えて汁増しをして、ラーメンぶっこんで食べた
今日はサバフレークとたくあんなんだ。えへへ。
69kgだった。もうちょっと頑張れば68.9kg台叩き出せるのではと思って、おしっこに行って、メガネ外してもっかい体重計乗ったんだけど、変わらなかった。残念。
走り出し、マイナス1度。今朝も夜明けは息を呑むほど美しい！
明日のキャンプで食べるごはんの準備。一番苦手な里芋の皮剥き。俺、ピーラー芸人でなんでもピーラーで剥くんだけど、こいつだけはピーラー歯がたたたん。あと、柿はツルツルしすぎて、同じくピーラーは歯がたたん。里芋は切れ目入れてレンチンとか色々ためし
自宅にストックしてる薪がほとんどなくなったから、買いに来た。7薪3,500円。燃やして煙になって消えてくだけなんだけどね。今日は午後休なんだ。
この花瓶、お気に入りなんです。でも、実はこれ花瓶じゃなくて、単なる酒の空き瓶。
木曜だけどお掃除。明日からキャンプだからね。
来週が最終回だってさ。マジか。
カレイの煮付けとかサバの塩焼きとか今日は魚三昧。ぎょぎょぎょ。
仕事の後ジム。いつもどおり筋トレ30分。その後、プールでクロール2km。体重は変わらず。いとかなし。
今日は松前漬けなり
昨日は誕生日だったので、チサトがローストビーフ嫁がチリコンカンを作ってくれてお祝いしてくれた。。あと、ビールのケーキとかカレーのケーキとかもあった。51歳だってさ。大げさじゃなく、3年くらい前に大学出て就職してるような感じがしてるので、51
「ワテ」って言う人、人生でこの人で2人目。1人目はさんまちゃんwいないよねー、自分のことワテって言う人。
51歳と2日目め。今朝も走る。寒し。
本日51歳になりました。自分でもびっくりだよ。
今日は外壁塗装の関係で建設業者と打ち合わせがあるので18時半までしか仕事出来ない。明日はジムなので定時に帰る。金曜日はキャンプなので1日休む。木曜はキャンプの準備で午後から帰ろうと思ってる。だので今週仕事出来るのは、今日半日、明日1日、明後
火曜の朝はオレンジ練。今日は年に1度のサンタ＆イルミネーションラン。詳細のレポートはまたあとで書くね。
月曜なのでジムの日なんだけど、今日はジムは休館日。だので残業して帰ってきた。で、月曜日は休肝日。カレーの日。
今日は日の丸にのりたまふりかけをトッピング。 みなさんのヤッカミの声が聞こえてくるようです。セレブすぎてごめんなさい。
10.40km1時間12分48秒平均ペース キロ7分00秒昨日まで暖かったんだけど、今日からまた冬。風がなければ大丈夫なんだけど、風が吹くと痛ぇ。今日も今日とて途中で猫と遊ぶ。癒される。今週は金曜休んでキャンプだぜ。
今週末も例によって例のごとく掃除！掃除！掃除！時々飲み会みたいな週末だった。ちっとも休めた感じがしない。来週末はキャンプだからまた休めない。どこで有休3日つかって休むかやね
