みのりがいないので朝はのんびりしてからWAMへ。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400m今日ものんびり2000m。ちょっとだけだが長距離泳ぐことが嫌ではなくなってきた。「ゆっくり泳いでもしんどい」「ゆっくり走ってもしんどい」はスタートからゴールまで苦しみに耐え続けなければならない。泳いだり走ったりすることが嫌いになってしまう。スマホを忘れたことに気付き取りに戻る。ついでに郵便局で所用を済ませ教室へ。LSD
香港を経由してみのりが帰った来るのでノートレにして家で待っていた。予定通り予定より1時間遅れで無事到着。で、すぐ仕事へ。今日はいつも通り仕事前にトレーニング。今日も選手用のコースが2つとも埋まっている。普通のコースでスタート。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillIM50m×8DownIM50m×42600m途中からレッスンが始まるので選手用コースに移動になった。以前なら気になるところだが今は別に中断されてもなんてこと無い。そして調子よかった。30本でもたぶん平気。まぁ、いきなりガクンっとなる可能性はあるが・・・。きのうのノートレが大きかったな。みのり帰る
午前中に届く荷物が早めに届いたので予定より早くトレーニングへ。5週連続休み無し4週目。時間があるのでいつもよりちょっと多め(笑)UP50m×4P100m×161分30秒サークルS50m×1650秒サークルDownIM50m×83000m珍しく選手用コースが埋まっていたので浅いコースで。待ったく問題ない。10本を16本にしてもこんなゆっくりペースなら大して関係ない。みのりがタイで行われた国際テニス大会で優勝したらしい。去年膝の手術をしたばかりなのに・・・。俺はどんどん泳げなくなっていくのに、みのりは凄いままだなぁ。やはりフィジカルの差か・・・。みのり優勝
今日はプール指導の日参加者は18人!I今年は高松トライアスロンが7月なので皆さん早い今の時期から力が入っている。大人から水泳を始めた方は身体を浮かせる事が出来ない。ゼロポジションはもちろんグライドキックフロントブレスさえ25mもたない。ドリル25m4本を1セットにしていたが1本目は思った通り全然出来ない。しかし2本3本と進むうちにできるようになっている!!スイムフィクスは当然おぼれているかのような泳ぎだったが自主練でできるようになるだろう。集団での指導は久しぶりだったが皆さんの熱意が凄くて結構楽しかった。プール指導
みのりがいないので授業が終わってからトレーニング｡テスト期間で筋トレが出来ていなかったので今日はランと筋トレ。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200m筋トレのあとプールに行くと誰もいない。プールは鏡面だ｡ちょっとは楽になってきた。最期まで一人だった。帰る時に久しぶりにマスガタさんとお会いした。マスガタさんも一人。駐車場に車は1台だけ・・・・。WAMは大丈夫なのかな？みのりの国際試合が始まった。鏡面のプール
今日は午前中ゆっくりして授業後にトレーニングと思っていたが、生徒からのラインで今日が祝日だと気づかされた。急いで準備してWAMへ。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×1050秒サークルDownIM50m×82100mマスターズクラスがあったが問題なく練習できた。最近の定番練習。これが良いのかどうかはわからないがとりあえず泳ぐことが嫌にならずに済んでいる。一人暮らし2日目
今日からみのりがタイで行われる国際シニアテニス大会へ行く。6日間一人暮らしだ。っと言っても入試前なので俺の暮らしは変わらない。敢えていうならダイエット出来るくらい。((笑´∀`)というわけでいつもの練習。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×1050秒サークルDownIM50m×82100mちょっと楽だった。今日サウナで粟野コーチの後任のヘッドコーチの方とお話しした。25日のプールレッスンが18人になったので1コース多く予約した。どうやらそのレッスンに参加の前にプライベートレッスンを申し込んだ方がいたそうだ。なんて意気込みっ!!25日は頑張ろう。みのりタイに行く
今日から2日連続8時間授業。こりゃ大変だ。しかし昨日泳いでいないので泳いでおく。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×1050秒サークルDownIM50m×82100m昨日休んだ割にはしんどかった。トレーニングのダメージ以外に仕事の疲れもあり・・・。この程度の仕事量でも疲れがとれなくなっている。仕事だけで精一杯になってくるのだろうか?少なくとも来年度はちょっとヒマになるはずだ。今日からテスト
今日も授業がある。日曜日の午前中は10時から11時までしか泳げない。泳げるコースは2コースしかないがまぁ大丈夫だろう。40分間だけのいつもの練習。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×1050秒サークルDownIM50m×82100m1コースに割と泳げる方がいたが問題なくいつものコース。楽に泳げた。ロッカーが大人子供で分かれていない。練習後のロッカーは地獄絵図だった。(笑´∀`)20003-06-8910001-22-42仕事の前に
みのりが東京から帰ってくるので空港に行かねばならない。仕事終わりで行くとちょっと時間が空くのでその間に泳ぐ。午前中はゆっくりしてから今日は3時間だけ授業。UP50m×4P100m×81分30秒サークルS50m×850秒サークルDownIM50m×81800m時短練習。な~んかしんどい。まぁいいか・・・。急いで着替えて空港へ。しかし飛行機は到着20分遅れ(笑)みのり帰る
昨日から一人。特に生活は変わらず。いつも通りのトレーニング。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200mなぜかランが楽だった。たま~にある全然泳げない日。そして楽な日もある。自分の感覚では全くわからない。昨日久しぶりに平泳ぎの進む感覚があったのでちょっと泳いでみた。全然ダメだ。進む感覚どころかタイミングが合っていない。仙人泳だと50m47秒もかかってしまう。何度試しても昨日の感覚は全く戻らない。やっぱり錯覚だった。錯覚
唯花が手術になったのでみのりは今朝から東京へ。手術は日帰りの簡単なモノだが初めての事なので付き添う。空港に行く前に空海房で久しぶりのさぬきうどん。銀行で所用を済ませて教室で授業準備をすませてからWAMへ。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×1050秒サークルDownIM50m×82100mなぜか昨日よりダメージを感じる。ただひたすら「疲れない」これだけを気をつけて泳ぐ。ダウンの平泳ぎの時、今までずっと不調だったがようやくまともに泳げる感覚が戻った。元々平泳ぎが得意だったが背泳ぎと同等なほど苦手種目になってしまった。たった2回だけなので錯覚の可能性はあるが、ちょっと練習してみよう。みのり東京へ行く
授業の時間の関係で2日泳げず。まぁ無理やり調整すれば何とかなったけどそこまでする必要はもうない。2日あけて泳ぐ。仕事の疲れか疲労感が強い。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×1050秒サークルDownIM50m×82100mいつも通り。疲労感はあるが泳いでいないので楽だった。50mの50秒サークル何て苦しい訳がない。普通に楽に。もうその練習だけで良い。2日あけて
今日も早めに教室へ。しかしWAMが子供スクールで泳げるコースがない。教室で授業準備をしてから1時に再びWAMへ。この時間はマスターズと大人水泳教室があるがそれ以外に泳ぐ人はいないので練習には十分。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×1050秒サークルDownIM50m×82100mいつもの練習だが昨日の筋トレのせいなのかちょっと苦しい。こんな練習でさえ出来なくなる日が来るのか?今日も授業
3週間休みなし期間中なので今日も早めに出発。金曜日の午前中は初めて来たが結構混んでいた。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1200mいつも通りのトレーニング。ランがちよっと楽だったが1時間走ろうとは思えない。推薦入試の合格者が出て授業は少し楽になった。いつもの筋トレ
今日もいつも通りの練習。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×1050秒サークルDownIM50m×82100mただただ疲れないように泳ぐことに意識を集中。最近というかこの3カ月、練習量が減り太りだした。体重は70kg近い。今は練習をしたくないので摂取量を減らすしかない。ダイエット
今日空いていた。いつもの1コース占有。たまに会う若者に初めて話しかけられた。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×1050秒サークルDownIM50m×82100mな～んか疲れている。というかこれが実力なのか?高負荷の練習は出来ないがせめて頻度は維持していこう。疲れている
のんびりみのりと買い物をしてから一緒にWAMへ。おぉっ?コースが埋まっている?昨日なんて最初から最後まで一人だったのに・・・。どこに入れていただくか・・・。悩む必要はない。すいかさんがいらっしゃる。という事でご一緒させていただいた。30分程度の練習なので昨日と同じメニュー。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×550秒サークルDownIM50m×62000mおぉっ?スイカさん速い!!100m18秒で来ている。10秒空けて下さっているがちょっと頑張らないと!50mも37秒!練習しなくなったとおっしゃっていたが前より速くなっているのでは・・・。いつもよりは頑張って終了。スイカさんのおかげで短時間でも良い練習になりました。スイカさんと
今日は朝から近くの神社の節分イベントに出かけた。会場は凄い人!!鬼もいた(笑)豆まきは後ろのほうだったのでまぁったく届かず・・・・早々に退散。厄払いの記帳をして帰宅バレンタインイベントのチョコレートを購入して夕食後にWAMへUP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×550秒サークルDownIM50m×62000mさらに少なく。今日は当然だが今までより速かった。もうそんなに泳がなくてもいい。さらに少なく
今日も早めに出発。体に若干ダメージを感じる。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDownIM50m×82400m今日も1コース占有だが練習時間は40分。ダメージはあるが軽い負荷なので問題ない。今年の2月はいつもより忙しいが大した練習をしていないのであまり関係ない。昨日より少なく
今日も早めにWAMへ。いつ行っても必ず1コース占有して練習できる。恵まれた練習環境だが、情けないことにそれを有効利用出来ていない。UP50m×4P100m×161分30秒サークルS50m×1650秒サークルDown50m×42800mたった50分足らずの練習。最初は100mを10本だけで後は適当にドリル練習の予定だったが割と楽に感じられたので1215から16本。ゆっくりで良いなら割と嫌にならずに泳げるようになっている。ただ、遅い事に変わりは無い。100m×161分30秒サークル
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みのりがいないので朝はのんびりしてからWAMへ。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400m今日ものんびり2000m。ちょっとだけだが長距離泳ぐことが嫌ではなくなってきた。「ゆっくり泳いでもしんどい」「ゆっくり走ってもしんどい」はスタートからゴールまで苦しみに耐え続けなければならない。泳いだり走ったりすることが嫌いになってしまう。スマホを忘れたことに気付き取りに戻る。ついでに郵便局で所用を済ませ教室へ。LSD
みのりは早朝からテニスの試合で徳島に向かった。朝は一人でゆっくり過ごしてミーティングの前にトレーニング。UP50m×4LSD2000m28分40秒DownIM50m×42400mまだ足が痛い。今日はムキにならずに最後までゆっくり。前回より10秒遅いがダメージはない。帰りに・・・、？!!マスガタお母様?!お久しぶりです!!再びプールに入れるようになったそうだ。良かったですねぇ。またお会いしましょう。邂逅
日曜日はランのダメージが凄く、まともに歩くことも困難になった。完全に半病人だ。しかし今日も会計士の前に泳ぐ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×1250秒サークルDownIM50m×42200m壁をけると痛い。キックを使わずにボディポジションを上げる泳ぎに気を付ける。何となく良いような感じはするがタイムは全然良くない。技術の向上は体力の向上と同じように難しい。ランのダメージ
いつも通り8時50分、オープンにして出発。鎌野海岸に着くとナナちゃんのお母様がいらっしゃっていた。天気は良さそうだ。水は冷たい。なのに赤クラゲが・・・・。とりあえず記念撮影わざわざこんな苦しい練習にいらっしゃった皆さん(笑)初日なので沖には出ないで近場周回で10本2本目くらいで寒さには慣れた。いくらかクラゲにやられたが大した事はない。最後に2周回のミニレース今日はランにも参加させて頂いた。ダイエットてゆっくり走ろうと思っていたがついつい皆さんのペースにつられてペースアップ。そして4kmで撃沈。そのまま海に飛び込んでクールダウンそして一人バーベキュー。パーコレーターで淹れたコーヒーは旨い。今シーズンもよろしくお願いいたします。トライアスロンショップデモトさんの海練習1回目
みのりが早朝から滋賀でパドルテニスの大会。一人なのでどこかに行きたいところだが昨日山田海岸に行ったし明日は鎌田海岸だし・・・・今日は事務仕事だけやって夕方からWAMへ。ん?!選手が練習している？練習やりにくくなったなぁ・・・・UP50m✕4P800mC50m途中で選手が終わり誰もいなくなった。隣のコースに誰か来た。あれ？ウエマツさん？もうお辞めになったのかと・・・・久しぶりお会いしてすっかり話し込んでしまった。泳げなくなって行くこと､チームデモトの皆さんのことなど最後ダウンして終わり明日は海練習。ウエマツさん
テストが終わったので一人でまた山田海岸炭で肉を焼いてパーコレーターでコーヒーを淹れてラジコンのボートを整備して・・・・結婚してなかったら休日はいつもこんなだったのかなぁ。山田海岸にて一人
いよいよテスト最終日。もうひと頑張り。早めにWAMへ。時短トレーニング。UP50m×4LSD2000m28分30秒DownIM50m×42400m別にゆっくり30分泳ぐだけ。ただそれだけでいいのに途中から28分30秒切ろうとムキになって泳ぐ。ただ、以前と比べてだが途中で嫌になるという現象はなくなってきた感じがする。奄美OWSまであと2週間だがこれなら3000mくらいなら問題なく泳げそうだ。水底息止めは2分が当たり前にできるようになってきた。LSD2000m
今日は歯医者からトレーニング。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDownIM50m×42400m少しずつ楽に泳げるようになっている気がする。今日、とうとう水底息止めは2分10秒になった。深呼吸は本当に有効らしい。登山の専門家の方に以前勧められた。しかし深呼吸を繰り返すと苦しくなるので訓練には入れなかった。有効だったんだなぁ・・・。珍しくみのりがやってきた。ちゃんと泳いでいる。深呼吸2
テスト期間中なので早めに出発UP50m×4PPKC200m×103分20秒サークルDown50m×42400m久しぶりにPPKCを10本。まあまあ楽だった。水底息止めは久しぶりに1分50秒に到達した。意外だが、長く吐いて長く吸うという所謂「深呼吸」を1分程度行うと長くなる。感覚としては呼吸中は苦しく感じるが、タイムは長い。深呼吸は有効なんだな。深呼吸
WAMのプールは今日も鏡面。昨日と同じ練習にした。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×61分サークルDownIM50m×42500mだーれもいないプールで泳ぐ。昨日よりなんとなく苦しかった。いつも通りだんだん楽にはなってきた。レース前はかなりアップが必要なのかもしれない。水底息止めは1分1分40秒1分30秒1分40秒で調子が悪いまま。昨日と同じ
今日もいつもより早めにWAMへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルC50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×61分サークルDownIM50m×42500m昨日よりは大分楽になっている。負荷が低いせいだとは思うが、サークルは1分40秒でも30秒でもあまり変わらない。今年の生徒は成績がよろしくない。これから良くなっていくのが楽しみだ。1分30秒サークル
今日からテスト期間なので早めに出発。銀行の所用に時間をとられたが1時にはWAMに到着。アップすると体が怠い。今日も軽く泳ぐだけ。UP50m×4P&C100m×121分40秒サークル50m×650秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDownIM50m×42400m泳いでいるとだんだん楽になった。しかし無理することなくのんびり終了。水底息止めはちょっと前まで2分近くできていたが最近は1分40秒程度。疲れているのかなぁ・・・。テスト期間
みのりはテニスの試合で早朝出発。ついでに早めに家を出てトレーニング。UP50m×4P&C100m×301分40秒サークルDownIM50m×43400mサークルはゆったり1分40秒サークル。プルとコンビを交代で泳ぐ。ブイを外してもボディポジションを高く保つイメージ。難しい・・・。進んでいる感じがない・・・。レストが長いので心拍は回復しているが肉体にダメージを感じる。こんな練習でも高負荷になってしまった。100m×30
今日もやることがないので山田海岸へ。その前に人気店でランチ。30分ほど待って入店。山田海岸は凄い人!!駐車場が見つからず断念した。暇つぶしに大川オアシスに立ち寄ったりボロ市に寄ったりして仏生山公園へ。まぁ、たまにはこんな無意味な休日も良い。お休み
今日もお休み。みのりはテニスなので、一人で山田海岸に行くか柏原渓谷に行くか迷ったがバイクで行ける柏原渓谷にした。信号の少ない田舎道を快適、走って30分で到着。いつものように崖を下ってセッティング。パーコレーターで淹れたコーヒーをのみながら住み着いている鯉にエサ。ちょっと早めに出てWAMへ。UP50m×4PPKC200m×63分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8シングルアームストローク50m×6ゼロポジ+C50m×22000m泳いでいるうちにだんだん混んできたので、ダウン無しで終了。久しぶりにスイカさんとお会いした。どんどん速くなっているような・・・。オオタカさんにもお会いした。帰る頃には全コース埋まっていて全員女性だった。柏原渓谷
今日はお休み。FaceBookのリール動画で、フィニッシュ時に肩甲骨を後ろに動かしている動画を観た。俺が遅いのはこれが原因なのか?という事で試してみた。UP50m×4PPKC200m×63分20秒サークルDrillBa+Fr50m×8シングルアームストローク50m×6ゼロポジ+C50m×6Down50m×62600mう～ん・・・。やっぱりわからない。タイムに変化がないという事はやっぱり出来てないんだろうなぁ。みのりはテニスが終わってから、終了12分前にやってきた。（笑）お休み
今日は授業がある。その前にトレーニング。ラン10kmストレッチ筋トレダウンスイム1000mこのまま順調に走れるようになれば、またアクアスロンに出るというのも出来るかもしれない。スイムは全然だめだが・・・。今日も授業
今日から結婚記念日の予定だったがちょっと予定が変更。予約していた部屋が利用できなくなり他の宿に宿泊しなければならなくなった。宿の責任という事で無料だが、代替の宿は思いっきり昭和の宿・・・。行くかどうかちょっと迷う・・・。ゆっくり夕方出発なのでお昼に泳いでおく。UP50m×4PPKC200m×53分20秒サークルDrillBa+Fr50m×6ゼロポジ+C50m×6Down50m×82200m結局宿に出発。30分で到着(笑)温泉に入って食事して、それなりに楽しい。結局どこでも良いんだな。二人で居られれば。結婚記念日
今日は朝からみのりをアリーナまで送ってから西村ジョイで教室のお買い物。そのまま母の日プレゼント用のチョコレートも購入して教室へ。ガーデニングと駐車場の整備をした。ずっと前からやりたかったがなかなか手がつけられなかった。5時間かけて終了。それからWAMへ。意外に混んでいる？S50m✕6050秒サークルDOWNIM50m✕603200mこれくらいでちょうど良い。キックが上手く効力を発揮していない感じがする。休日は若い人が多い。50m60本50秒サークル50秒サークル
今日はプール指導だけなのでみのりとお買い物。プール指導は中2男子。S1Br。どうやら比重が大きいらしくゼロポジションか全く出来ない。下半身が沈む。足首が柔らかいので泳ぎ方をウィップに変えて沈むのを防ぐ。先週の大会で半年ぶりにベストが出た。しかし200mはひどいタイム。そりゃそうだ。ウィップキックで200mなんて無理だ。「200mは違う泳ぎ」と伝えていたが対応は難しい。来月は200m用のトラディショナルにウェーブを加えたフォーム矯正を行う。プール指導だけ
テスト期間中なので土日も授業。高松トライアスロンが近いのに海練習に行けないのは申し訳ない。授業の後に少しだけでも泳いでおく。水感を失わないためにも泳がない日を少なくしておきたい。選手の練習が終わってからプールイン。アオキコーチがコースを空けて下さった。有り難い。UP50m×4P100m×201分30秒サークルDown50m×42400m今日は20本だけなのでリミット20。一応普通に20本なら行ける。この程度でも良いので泳がない日が続かないようにしたい。授業のあとで
昨日12本だったので今日は30本行ってみる。UP50m×4P100m×301分30秒サークルDown50m×63500m大体21秒ペース。20秒まで上げるとわからないが21秒ならかなり楽だった。数年前は、これが「やる気の無い時の練習」だった。もう泳力の低下を止める術はないが衰えを少しでも遅くなるようにしたい。100m×301分30秒サークル
今日は昨日の24本を30本にしてみる。UP50m×4仙人泳100m×241分30秒サークルDown50m×63300m21秒くらいで安定して進む。確かにダメージは無い。以前気付いて修正していたことを思い出した。数年前、「楽に泳ぐにはストロークを減らした方が良い」と考えフォームの修正を行った。これが間違えていた。「楽に泳ぐ」と「ストロークを減らす」は真逆だった。今は以前のフォームに戻ってきているとは思う。みのりが田辺OWSの時「泳ぎ変わった?」と言っていた。リミット20と思うと楽には泳げないが拘らなければ楽だ。楽に泳ぐために
今日は身体が楽だ。テスト期間なので軽く泳いでおく。UP50m×4仙人泳100m×241分30秒サークルDrill50m×4Down50m×43000mなぜか楽だった。100mを12本50mを12本の予定だったが18本に変更。そして20本に変更し結局24本。これならいつまででも泳げそうだ。これでも30本超えるとやはりダメージがあるのか?こんな感じで泳げれば水泳は楽しい。楽
目覚めるととんでもないダメージ。昨日の100m36本か?それなら俺の泳力は絶望的に落ちている・・・。今日は泳がずに仕事に行こうと思っていたが時間はあるのでアクティブレストで軽く泳ぐ。適当に1400m途中100mを5本だけ1分30秒サークルで泳いでみた。なーんだ、普通に泳げている。泳ぎに来て良かった。身体が楽になって教室へ。今日からテスト期間でちょっと大変になる。アクティブレスト
2日間まともに練習していないので今日は距離を泳ぐ。何をしようか迷ったが、1時間泳のつもりで100m×361分40秒サークルで丁度1時間。ゆっくり長時間泳げる技術を身につけたい。ただひたすら楽に楽に!UP50M×4DrillBa+Fr50M×61分サークルS100m×361分40秒サークルDown50M×44300m1分24秒程度で泳ぐ。当然ダメージなど無い。この練習はけっこう良いのかも・・・。そんなことを思っていたのは20本くらいまで。ゆっくりのはずがダメージを感じてきた。何なんだ?俺の身体は?もともとが24秒なのでタイムが落ちることはないがダメージを抱えたまま後9本というところでなぜか復活した。ラストだけ上げて19秒にした。しかしやはりダメージは感じる。前はこれを108本もやっていたのか?信じられない。100m×36
翌日日曜日は海練習の予定だったが雨のため中止。昨日の講習会のダメージなのか怠かったので丁度良い。家でゆっくりしてからプール指導へ。今日は4時間連続である。小学生2年生から6年までの4人を一人ずつで4時間。結構疲れた。翌日はナカムラヤさんのFBで紹介されていた定食屋さんへ。そして今日もプール指導。金土日、3日連続水泳指導だった。これで当分プール指導はお休み。プール指導
今年も高松トライアスロンの初心者講習会に行って来た。参加は30人ほど。海で泳ぐ事が初めてどころかウェットスーツも初めてという方々も数名・・・・。ウェットスーツの着方、ヘッドアップ、フローティングスタート、ランディングまで2時間みっちり泳ぎました。当日！事故なく頑張って下さい!!高松トライアスロン初心者講習会
昨日の筋トレのせいで身体中が痛い。今日は疲れない程度に泳ぐ。UP50m×4P150m×102分15秒サークルDrill50m×12Down50m×42600m意外と楽に泳げた。筋肉痛は関係ないらしい。ゆったり150mのインターバルを泳いでいたがラストだけ頑張りたくなってプルブイを外してスピードアップ。1分56秒・・・何だこりゃ・・・。歳とったなぁ・・・。明日は高松トライアスロンの初心者講習会。朝が早い。歳とったなぁ
久しぶりにランと筋トレラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1200m1か月ぶり以上だが普通に走れた。しかし最近日常生活での走り出しが高齢者のものになっている。各関節の柔軟性が失われたせいなのか、普段のランもおかしくなっているのか???だんだん歳をとっていくんだなぁ・・・。ランと筋トレ
身体にダメージはあるがアクティブレストに行く。ミーティングがあるので30分だけ。それでも泳がないよりはマシだ。UP50mP2000m27分57秒Down50m×32200mゆったりスタート。痛みはあるが割と楽に泳げる。1000mが14分10秒くらいだったので何となく28分を切りたくなった。ちょっとペースアップ。残り400m。400mを5分30秒で行けば28分切れる!最後はアクティブレストじゃないくらい頑張って終了。まだムキになって泳ごうという気があるらしい。翌日
リーダーと別れて神戸のポートピアのホテルへ。みのりの弟と待ち合わせしている。神戸の定宿ではなく新しいホテルにした。ここにはサウナがあるのでゆったり過ごせる。夜は義弟と一緒にホテルレストラン。たった2杯でベロベロになって就寝。翌朝4時に目が覚め、誰もいないはずのサウナへ・・・?メチャメチャ人がいる?これから仕事なのかな・・・。三ノ宮と洲本にちょっと立ち寄ってから帰宅。疲れたなぁ。田辺OWSその後2
ゴールすると主催者の方が声をかけて下さった。8年ぶりの大会だというのに覚えて下さっていた!!有難い。ずっと競い合っていた方と少しだけお話しした。40代の爽やかな方だった。どうやらいえろ～さんのお知り合いらしい。そりゃ強いはずだ!せっかくのイベントなのでみのりはモルックとピーチテニスに参加(笑)。サンタさんは先にお帰りになった。いつも早いなぁ。すぐに着替えてリーダーと一緒に会場を後にした。皆さんから聞いてはいたがこの大会は現役選手たちの大会になっている。公認大会はもう全てこんな大会になっていくんだろうなぁ。南紀田辺OWSその後
水際からスタンディングスタート。最初はゆっくり。左側で大人の誰かが飛び出したが大したことはなさそうだ。右の現役選手たちが上がってきた。5人くらい。後ろについて第一ブイを回る。つっ、ついていけないっ!!全く格違いだ。ペースを落としてゆっくり第二ブイ、第三ブイをまわり一番長い第四ブイへ向かう。海は穏やかだがこの間は逆潮だ。長く感じる。ゲートまでは泳ぎやすい。そして見やすい。一人旅かと思っていたが後ろに2人いる?一人は中学生女子?そしてもう一人はウェットの男性だ!!ここで少しペースアップして2人の前を泳ぐ。3周目に入って再び二人が出てきた。いや!?3人いる!!もう一人も女の子だ!!ここまで泳力が落ちているのか・・・。大した練習もなしにこんなレースにのこのこ来て・・・、嫌になってきた・・・。3人が前に出てその後ろ...南紀田辺オープンウォータースタート!!
いつも通り5時過ぎに目が覚めた。ゆっくり準備して予定より20分早くチェックアウト。今日は大会会場の扇が浜でイベントがあるので駐車場が心配だったが大丈夫だった。到着してすぐリーダーにお会いした!!今回はお一人で参加されていた。そして今回一番の競争相手サンタさんと再会。昨年1位だった。さらに!なんといえろーさんがいらっしゃっている?何年ぶり?っというくらいの久しぶりだ。開会式からレースまで2時間以上あるのでタープテントを立ててベースをつくる。軽くアップする。まぁ、普通・・・。今回現役選手が多い。かつて無い酷い順位になるだろうが別にどうでも良い。サンタさんに勝てるかどうかが問題だ。選手権の部がスタートしてから2分後にスタート。そういえば最近5000mロングどころか100m×50でさえやっていない・・・。5000...南紀田辺OWS当日
翌日チェックアウトしてまたアウトレット。みのりは弟2人に財布を購入。なのに自分はセカスㇳ(笑)そのまま田辺の会場近くのホテルへ。ここは貸切露天風呂付という変わったホテル。夕食は前からずっと行きたかったお店に4時30分のオープンに合わせて行ってみた。太刀魚のひつまぶしとクロマグロ。美味～い!!ちょっとお高いけど・・・。レース前なのに食べ過ぎて入浴。貸し切りにしては広いお風呂でゆっくりしてから就寝。体調は悪くない。いつもと変わらない。田辺OWS前日
朝教室に立ち寄ってからWAMで1200mだけ泳ぐ。予定通り11:00出発ところが津田を過ぎたあたりでみのりが「扇風機を止めていない」と言い出した。仕方なく自宅へ戻る・・・。結局予定より1時間30分遅れで出発。今日はりんくうアウトレット。結局いつものホテルへ。今回はちゃんと目的がある。大会に行く時用のサンダル、ナイキCOCOを買いに行く。無事購入できました。完全に普通の旅行だ。田辺OWS2日前
今日も軽い練習にしておく。ただ少しだけ長い距離を泳いでおく。楽～に、楽～に・・・・ダメージもゼーハーもないがやはり体温は上がっている。UP50m×4S1000m13分48秒Drillゼロポジ+Fr50m×101分15秒サークルDrill100m✕3Down50m×42200m一応スタートリストをチェックしたが水連登録者の現役選手もも一般で出場していた。年代別表彰もないので手ぶらで帰ることになる。まぁ、旅行ついでだからいいか・・・・。明日出発
今日は月末休講日週末の準備をしてからWAMへ。UP50m×4DrillBa+Fr50m×81分サークルDrillゼロポジ+Fr100m×42分サークルP+C(100m+50m)×61分40秒・50秒サークルDrillIMO50m×41分サークルDown50m×52350m昨日と似たような練習にしたが昨日よりちょっと楽だった。このまま回復してくれれば良いが・・・。4日前
月曜日はWAMがお休みなのでノートレ。ヒマなので映画「おいしい給食」を観に行く。9時20分からなのにメチャメチャ混んでいた。いやそれよりショックなのはオーナーズカードの特典だった「ポップコーン」がなくなっている!?がーん・・・、というか今まで1000円でポップコーン付きというのがどうかしている。映画は安定の面白さ。翌日、なぜか疲労感がハンパない。今日も軽く泳ぐだけ。UP50m×4DrillBa+Fr50m×81分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×81分15秒サークルP+C(100m+50m)×51分40秒・50秒サークルDrillIMO50m×41分サークルDown50m×12000mアップの泳ぎは酷かったがだんだん良くなってきた。フィニッシュの向きが今まで間違えていたのかもしれない。以前、原さんの...フィニッシュは後ろに押さない?
