今日もお休み。夕方からのプール指導だけなのでみのりとゆめタウンとドンキーでお買い物。帰ってから教室に立ち寄りちょっと仕事してからプールへ。いつものアップのあと休憩時間まで10分しかない。ゆったり600mを9分で泳ぐつもりですよスタート。おっ？意外と楽で速い。結局700m泳いで終了。ちょっと泳げるようになっているのだろうか？明日は授業の後プール指導がキャンセルになりお昼の授業だけが残ってしまった。キャンセルは困るなぁ。それなら授業2コマ入れれば良かった。プール指導だけ
みのりがテニス大会のお手伝いなのでヒマ電車で高松に行き、宇多津の四国健康村でみのりと待ち合わせ。せっかく高松駅に行くので今月オープンした高松オルネに行ってみた。初めて空港通り駅から築港まで。おぉっ?！高松駅は結構街だなぁ。駅ビルの高松オルネスッゴく混んでいた。新しいお店で食事したかったが入口に「人手不足で提供が遅れます」っとある・・・・。仕方なくいつもの立ち食い寿司へ。家族連れが多いからかすぐに入れた。店内を見て回ったが特に欲しいものはない。時間潰しにカフェに入ろうと思ったがこちらも人手不足。シンボルタワーのカフェに行ったごすでに閉店。道路挟んだだけのこちらの施設がガラガラなのにオルネは大丈夫なのだろうか。宇多津に移動するとみのりのテニス大会が早く終わったらしく予定より早く高松健康村へ。9時までゆっくりし...高松オルネ
今日は授業が1つだけという楽～な日。ゆっくり家をでで軽く泳ぐ。本来ならランと筋トレの日だが頭痛が続きそんなコンディションではない。Drill50m×501分サークル2500mこの練習は楽なのに退屈しない。でも「こんなに楽で良いのか?」という罪悪感がある。もう別にレースに出るわけではないのに・・・。まだ「練習しなくては!!」という想いに囚われている。結局早く教室に着いてので側面に看板を取り付けてみた。罪悪感
昨日はあまりの怠さでノートレ。練習していないのに筋肉痛のようなダメージがある。調べてみたがこの症状の理由はわからない。今日も怠い。左側頭葉に痛みもある。午前中ゆっくりしてみのりと一緒に近くの新規開店のスーパーへ。欲しい物は何もなく、そのまま仕事前にWAMへ。Drill50m×401分サークル2000mやはり怠かった。しかし10本程度で楽になり後はただのドリル練習になった。思ったよりも楽に泳げた。練習が足りていないので体重は激増している。20年着ているスーツが合わなくなるほどだ。メタボ
今日も授業はないがプール指導がある。な~んにもしていないのに身体が怠く、筋肉痛のような症状がある。今日は小6男子1Br1分14秒程度。スタイル1はBrだが今度の大会でBaにも出るのでその練習。1時間ずつ。平泳ぎに比べて背泳ぎは酷かった。しかし割と上達は早く観ただけでわかるほど激変した。翌日、筋肉痛のような症状はさらに酷く、泳ぐ気はしなかったが一応軽く身体を動かした。Drill2000m50m中心で100mや200mを入れながらの2000m。当然全然泳げない。泳いだ後は身体は楽になるが・・・、泳がない方が良いのだろうか?プール指導2日目と翌日
指導の前に軽く泳ぐ。今日の生徒は小5女子2コメ2分41とまあまあ速い。前回よりかなり速くなっていた。次は小3女子。半ブレ45秒もかかっている。子供の修正は簡単ですぐに伸びる。指導することで何か気付きがあれば・・・・っといつも思うが残念ながら何もなかった。久しぶりのプール指導
パドルテニス大会用の買い物ついでにWAMへ。みのりの歩行の時間に合わせ50m40本。Drill50m✕401分サークル2000m楽なわけではないがタイムは良かった。最近の楽な練習で疲労もなくなっているのだろう。入試が終わりさくらスイミングが再開する。2000mだけ
今日も仕事前に泳ぐ。合格発表も終わり、入会面談や体験授業はあるがか～なり時間に余裕ができた。だからと言って特に泳ぎたいわけではない。Drill50m×601分サークル3000m今日も定番練習。Drillでも1分サークルなら楽だ。こんな練習でも続けていれば何かを掴めるのだろうか?50m×60
昨日みのりは夜にお出かけ。ところが駐車場の門限に間に合わず車を閉じ込められる・・・。で、翌朝高松の街中まで車をとりに行く。せっかく早起きしたので予定より早く出かける。珍しくWAMの選手用コースが埋まっているので一般コースで泳ぐ。ここは1時からスクールが始まるので55分間しか使えない。Drill50m×551分サークル2750m今日もドリルにしてみた。PKCも入れてみた。キックの時はレスト10秒になるがどうと言うことはない。隣のマスターズコースの若者に合わせてキックを頑張ると45秒で行ける。キックは速くなっているのかもしれない。昨日よりさらに楽だった。早起き
昨日のランで筋肉痛。今日も授業があるのでその前に泳ぐ。祝日だが空いていた。Drill50m×501分サークル2500mいつものスイムだと飽きるのでドリル。レストは短くなるがゆっくりなので問題ない。ゼロポジ+スイムは5秒レストになるが苦しくはない。右足→左足と交互に攣るが、まぁ普通に泳げた。泳ぎ終わると筋肉痛はかなり楽になりアクティブレストになっている。つまり速くも強くもなれない。50m×50
今年もこの日が来た。ただ今年は全員余裕のある入試。間違いなく合格出来る!っと思っていてもやはり発表直前は心配になる。今年も無事全員合格!!穏やかで、爽やかな春の日。感動の瞬間を迎えられたことでしょう。ほかに2校回って一度帰宅。WAMへ。ラン10kmストレッチ筋トレダウンスイム1000m今日は時間があるので10km走った。まあまあダメージ。これでハーフマラソンなんて無理だ。「泳ぎ」がダメになったのではなく肉体そのものがダメになってしまったのだろう。残念だ。公立高校合格発表
今日も予定はない。みのりとわざわざ三豊ゆめタウンの無印までお買い物。っと言っても欲しい物など何もないのでただおつきあい。帰りに大師の湯のプールで10mずつ程度を200mだけ泳いで(笑)あとはゆっくり入浴。今までにないくらい混んでいた。200m泳ぐ
今日は何の予定もないのでみのりとWAMへ。マスターズと選手の間なので40分間だけ。S50m✕401分サークル2000m隣のマスターズの方々にあわせて泳げたので退屈しなかった。マスターズの若者はとても上手とは言えない泳ぎだが凄い体力だった。予定なし
確定申告も終わったのでさくらスイミングの受付を再開した。とたんに3件お申し込みがあった。3ヵ月以上も更新のないページを皆さん毎日チェックしてくださっているんだなぁ。こりゃますますいい加減な授業は出来ない。今日も授業の前に軽く泳ぐ。S50m✕301分サークル1500m今日は割とダメージを感じた。ダメージなしで泳げるようになるにはまだまだだ。さくらスイミング
今年も最終日に確定申告。恒例のバイクで。おっ?空いている!?これならバイクで来なくても良かったのでは・・・。受付も誰も並んでいない。e-taxが浸透したのか、納税拒否か・・・。この27年間でこれほど空いているのは初めてだ。予定より時間が出来たので今日は60本。S50m×601分サークル3000m60本にしても大して変わらない。これならたぶん100本にしても大丈夫だろう。確定申告
今日も仕事前にちょっとだけ。予定より早く家を出れたので今日は40本(笑)S50m×401分サークル2000m30本でも40本でも変わらない。ゼーハーもないし体温の上昇もない。脱力したまま40秒ペースで泳ぐ練習を繰り返せばこのペースが身に付くのだろうか?出来るかどうかはわからないが繰り返そう。飽きるまで。明日は確定申告。いつも通り納税額に軽くショックを受けて準備。何年やっても慣れない。40本
ミーティングの前に昨日と同じ練習。S50m×301分サークルこの練習は心地よい。37秒リミットとかなら別だが40秒で良いなら永遠に泳げそうだ。来週から割とトレーニングの時間があるので1分サークル100本とかの練習をやってみよう。1分サークル
翌日、唯花からの誕生日ケーキを受け取る。別にハードスケジュールな訳ではないのに疲労感が凄い。しかし3日ノートレなので仕方なくちょっとだけ泳ぐ。S50m×301分サークル1500mアップもダウンもなし。というかアップでおしまい。しかし身体は一気に楽になった。適度な運動は確かに健康に良い。速くも強くもなれないけれど・・・。唯花からケーキ
夕方ホテルに入ってホテル併設のお店で飲みながら夕食。適度に酔っ払って就寝。翌朝はゆっくりチェックアウトしてから近くのカフェでモーニング。本当なら牧野植物園の予定だったがみのりが歩けないので海洋堂のスペースファクトリーへ。みのりとジオラマ教室に参加して龍馬パスポートの体験ハンコをクリアして殿堂入りに近づいてきた。帰りに室戸の露天風呂で教えていただいた温浴施設に立ち寄り。新しくて良いお風呂だったが食事がかつてないほどひどかった。高知は東京に匹敵するほどハズレの飲食店が多い。海洋堂ファクトリー
トロッコ列車に乗りたかったが休業・・・ごっくん馬路村の工場見学。たった1000人の村にこんな立派な工場!!隣のパン屋さんでテイクインカフェ。馬路村温泉にゆったり浸かって高知へ。そして行きたかった伊尾木洞へ。みのりが滝まで行くと言い出した。膝が痛いのに・・・。来れて良かった。馬路村から伊尾木洞
室戸ベースから室戸岬へ。遊歩道を散策する予定だったがみのりの膝が悪いので断念。室戸は津波ではなく高潮の被害があったらしい。まだ被害の跡が残っている。次はモネの庭に行く予定だったがやはり膝が悪いので断念。時間があるので馬路村にまで行く。室戸岬から高知
ここまで来てなぜかまたプール。しかしここは泳ぐではなく歩くプール。海洋深層水を使ったプールで温泉もある。ゆったり海洋深層水に浸かって1周40mの歩行プールを歩く。一周歩くごとに懸垂10回とかしてトレーニングしていない罪悪感を埋める。ロゥリュウと熱波のサービスもあり楽しく癒やされた。露天風呂で地元の方に話しかけられ地元の情報を頂いた。一度行ってみたかった空海修行の地。修行後、この海と空をみて空海と名乗ったそうだ。ちなみにこの像を建ててから高潮被害がなくなったそうだ。宿泊は一応グランピング施設となっているがイメージとはほど遠い。しかしスタッフは親切で快適に過ごすことが出来た。屋外のバーベキューは寒かったが・・・・。こういう施設に来る人って社交的な人が多いイメージだが昨日のまぜのおかもここも挨拶さえ返せないレベ...シレストから室戸岬
まぜのおかの朝。早めに出発して廃校水族館に行く予定だったがみのりの気まぐれで乗車することになった。バスと列車に変形する珍しい車両。懐かしい宍喰温泉に到着。もう来ることはないと思っていたが・・・・。ランチしてから廃校水族館へその名の通り廃校を利用した水族館。まぁそれなりに・・・・。スタッフは愛想ない。室戸廃校水族館
今日から徳島高知の旅まずは徳島まぜのおかへ塩江経由で脇町から高速。徳島で徳島ラーメン。失敗だった。唯花の厄払いで薬王寺へそしてまぜのおか到着。20年近く前に一人で来た。みのりと一緒なのでコテージにしたがテント泊の方が多かった。併設されている温水プールで泳ぐ。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×1050秒サークルDownIM50m×42000mプールに行くと泳げるコースがない。仕方なくジャグジーで時間を潰していると地元の方にお声がけ頂き普通に練習することが出来た。有難い。スタッフの皆さんも親切で高松の公営プールとは雲泥の差。コテージに帰ってから屋外でBBQあっとうとう本目56才となりました。たくさんのメッセージありがとうございました。もう泳げませんが練習は続けていきます。またどこかの海...徳島へ
いよいよ入試当日7時20分に家を出て校門前へ。行ってもただ「頑張って」と言うだけ。それ以外はもう何も出来ない。帰ってからWAMへラン5km筋トレストレッチダウンスイム1700m明日から旅行なので少し長めにトレーニング。当分ゆっくりしよう。公立高校入試
明日は公立高校入試。今日が受験前の最後の授業となる。今年は受験生が多く久しぶりに大変な年度だったが今日で終わり。明日からまた余裕の暮らしになる。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×1250秒サークルDownIM50m×82200m泳ぎはじめから怠かったがまぁ普通に泳げた。やはりこんな練習量と強度でさえ続けるとダメージがあるらしい。確定申告がまだあるが明日からゆっくりしよう。終わり
月曜日も授業で、今日も授業前に泳ぐ。今日もプールは空いていて途中から鏡面になった。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillIM50m×8DownIM50m×42600mかなり余裕があったので12本に変更。50m×12の時は何を思ったのか100m行ってしまった。まぁ、ボケたんじゃなく余裕があったからだと思っておこう。余裕
久しぶりの休日なのでみのりとおでかけ。徳島県の山の中にある山ノサウナカフェもある。廃校を利用している。カフェは自分でドリップする。おっ？「ゲイシャ」がある？ショコラの次に好きだ。ピザのチーズが美味しかった。そしていよいよサウナ貸し切りではないが2人だけだった。広い！外気浴のチェアもある。水風呂もある。水温6℃(笑)4セットで整ってから近くの温泉へ小さい温泉だが大人気で混んでいた。泉質はとても良い。帰りに琴平の焼き肉に立ち寄って帰宅。日帰りだが旅行気分。良い休日だった。山ノサウナ
今日も授業がある。土曜日なのでWAMで練習できるのは1:00から2:00までだけ。時間を合わせて出発。マスターズの皆さんが練習されていたが問題なく1コース使えた。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×1050秒サークルDownIM50m×82100m今日もさらに楽に・・・っと言いたいところだが普通に戻ってしまった。まぁ、これからどんどん落ちるだけなのだが・・・。明日は久しぶりのお休み!!ちょっと遠出しよう!!今日も授業
今日も授業の前に泳ぐ。UP50m×4P100m×101分30秒サークルS50m×1050秒サークルDownIM50m×82100m昨日よりさらに楽になった。このまま楽になってくれれば良いのだが・・・・。今年も皆生トライアスロンのお誘いをいただいた。でもスミマセンもう泳ぎたくないです。さらに楽に
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ようやく車の修理が終わったので早めに家を出る。土曜日から旅行なので車がピカピカになって戻ってきたのは嬉しい。そのままWAMへ。いつもより時間があるので100m×40UP50m✕4P＋S100m✕401分40秒サークルDown50m✕44400mサークルはゆったり40秒。最初の20本はなんてことなかった。そりゃそうだ。20秒もレストがあるんだから。ところが25本からだんだんダメージを感じてきた。ロングが弱くなってきているのか?最近長い距離を泳いでいない。最後だけ18にして終了。子供クラスが始まるのを待ってからロッカーへ。すると父兄がロッカー内で待っている。WAMのギャラリーには見学用の椅子がない。だからロッカーの洗面台の椅子に座って待っているんだろうけど・・・。ちょっと気になる。せま～いロッカーで着替えを観...100m×40
今日はミーティングと、ちょっと嫌な仕事があるので時短練習UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillIMO50m×41分サークルDown50m×42600mP100m×12の1分30秒サークルはだいぶん楽になり、これならいつまでも泳げそうだ。大会がないとモチベーションが保てない。今年は大会に行く予定がないのでデモトさんの海練習でタケウチさんと泳ぐことだけがなんとなくの目標になる。アヤカちゃんの海練習かオーシャンナビさんのイベントに参加してみようかなぁ。時短練習
みのりがテニスの試合でいないので午前中のんびりしてから出発。車がまだなので代車。軽自動車はオモチャみたいだ。次は違う販売店にしよう。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1450mランはいつも使わないトレッドミルだったが全然動かない。ずっと坂道走っているみたいだ。自走式は大変だ。スイムは変わらず。今の泳力で1500m20分切れるのだろうか？仕事前に
今日は朝から雨。みのりとどこ行く？何する？と言っているうちにプール指導の時間。その前に軽く泳ぐ。アップの後100m✕51分30秒サークルで700m今日は小6女子と小4女子。2コメのフリー36秒なのに50fr31秒かかる・・・・。アルタネイト出来るピッチアップの練習をやってみた。2コメの平泳ぎ52秒もかかるそうだがとてもそんな風に見えない。スカーリングで進むトレーニングをやってみた。多分二人とも上手くいったと思う。プール指導だけ
みのりと藤の花祭りの岩田神社へスゴい人出だ！しかし駐車場の案内など高齢者の皆さんがしっかりされていてスムーズだった。地元の方々に愛されているイベントなのだろう。帰ってからプール指導へ。その前に500mほど泳ぐ。小2女子と小3男子。小2女子は2コメ4分。平泳ぎのプルの修正でかなり短縮されるだろう。小3男子は上手い。背泳ぎのフィニッシュが浅いのでローリングの練習をやってみた。これから何度かレッスンが続くので習得出来るだろう。藤の花からプール指導
昨日の夜、出し忘れて帰宅してしまった郵便物を早朝から散歩がてらてくてく歩いて郵便局へ。車もほとんど通っていない。たまーに早起きするのも良いもんだ。月末の旅行はまた朝から走ろうかなぁ。昼からゆっくり出かけて仕事前にトレーニング。Drill50m×601分サークル何となく泳ぐ気がしないので定番のDrillだけ。板キックとゼロポジはちょっとしんどいがそれ以外は楽ちん。飽きずに泳げるのでとても良い。丁度1時間だし。Drill50m×601分サークル
タニタの体重計が壊れたので買い換え。今度はスマホで体重・体脂肪・筋量などが記録できるものにした。で早速接続すると・・・・、げっ?!71．2kg？ひゃあ～!そりゃ何となく気づいていたがまさかここまでとは・・・。て゛、今日はラン。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1200mこんなんじゃダイエットにもならない。ハードなトレーニングをやめて1年以上。そりゃ太るなぁ～。太ってる・・・
今日は仕事前に銀行から教室に立ち寄り。それからトレーニング。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDownなし2800mいつもの練習だが50分くらいしかなくダウンの前に時間切れ。しかしDrillのIMOがダウンみたいなものなので問題なし。そういえば最近の変化で1番大きいのは「脚を攣らなくなった」こと。以前は100％攣っていたが最近は滅多になくなった。ハードトレーニングをしていないというのが理由だろうが・・・。もうひとつ、ゆっくりなら長い距離を泳ぐことが苦ではなくなった。「ゆっくり楽に泳ぐ」ということがようやく出来るようになったのかもしれな...変化
今日も時間がある。入金だけ済ませてトレーニング何をしようか迷ったがあの感覚を身に付ける練習。余裕がないと無理だがレストが長過ぎるとおそらく無意味。ということで100m✕30を1分40秒サークルにした。ちょっと前の定番練習だがリミットはなし。UP50m✕4S100m✕301分30秒サークルDown50m✕43400mただひたすら疲れないように丁寧に。力を抜いていくと速くなっていく感覚。う～ん・・・・全くない。ただし楽は楽だ。23秒から24秒程度。ラストだけちょっと上げて16秒。ダウンの時体温が下がってちょっと寒くなった。100m×30
今日の予定は何もない。みのりに連れられて郷東町の方までランチに行く。みのりセレクションのランチは今まで何度も騙されている。(笑)今日のお店はとても良かった。木々に囲まれた古い家の匂いがある。清潔感はないが料理は安くて美味い。こんな辺鄙な場所にこんなスゴイ料理人がいるんだなぁ。愛想はまるでないけど・・・・。良い店
今日はみのりがパドルの大会。昨夜は幸が泊まりに来たので一緒に行きつけのおでん屋さんへ。翌朝は一人なので山田海岸へ一人バーベキュー(笑)意外と混んでいて海の近くにベースを作った。ゆっくりお肉を焼いて、久しぶりにパーコレーターでコーヒーを淹れた。美味いはずはないのにパーコレーターのコーヒーは美味く感じる。大会用に購入したタープは高性能。水はキレイ。もうすぐ海練習が始まる。帰ってからプール指導2時間。結構疲れた。一人バーベキュー
今日はお休み。昼過ぎにのんびりWAMへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×23000mマスターズと大人スクールの時間だったので混んでいた。いきなりコースを横切る人が怖くて抑え気味。いつもより楽だった。お年寄りが交通事故に遭う理由がわかる。終わってから教室でお花見(笑)お花見
最近時々感じるあの感覚。今日はゆったり泳いであの感覚が何なのかをつかみたい。Drill適当に2600m50m×10や100m×5とかピラミッドをやってみた。距離が変わっても50mを40秒ペースで泳ぐ。レストが多いのでどうと言うことはないがやはり体温は上がっている。う～ん・・・違う・・・これじゃない。最後ダウンのつもりでゆっくり泳いだときだけあの感覚があった。身につけるのは難しそうだ。いや無理かもしれない。50m1分サークルより100m2分サークルのほうが遙かに楽だ。まぁレストが40秒もあれば当たり前か・・・。あの感覚・・・
今のSLKはもう9年目。そろそろ買い換えの必要がある。しかし後継機のSLCはすでに新車がなく中古で探さなければならない。安くて良いのだがなかなか好みの車がない。またオークションをお願いしてきた。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1450mランは楽だった。割とジムが混んでいたのでストレッチと筋トレは簡易版。スイムは相変わらずだがだんだん楽になっていった。この感覚・・・。力を抜いていくとだんだん速くなる感覚・・・。ダウンスイムはいつもの1200mではなく50mを何度か泳ぐ。何かをつかめそうだが・・・、やはり錯覚なのか?明日ゆっくり練習してみよう。車の買い換え
今日はミーティングなので少し早めにトレーニングへ。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×23000mなぜかP100m×121分30秒サークルがしんどい。いつもより遅いし・・・。しかし7本で楽になりいつも通り。元に戻ることは絶対ないが、今の泳力でもう一度どれぐらい泳げるのか知りたいような気がしてきた。今シーズン
仕事前に再び50m×60のドリル。Drill50m×601分サークル3000m6種のドリルなので退屈しない。そして1時間ぴったりで終わる。板キックやゼロポジDrillはレストが10秒とか5秒になるが、負荷は低い。でも今はこの程度の練習で丁度良い。50m×60
朝から雨の予報だったがどうやら3時までは大丈夫。それまでお花見。天気のせいなのか人が少ない。風が吹き花びらが舞う。桜は散る時も美しい。ここまで来たので徳島の土柱へ。四国三大がっかり観光地の一つ。近くの温泉で2時間ゆっくりして高松へ。なかむらで焼き肉の予定だったがちょっと時間が早い。和幸でチキン南蛮にした。ここのチキン南蛮は本家の宮崎を超えているかも・・・・そして安くて空いている。塩江美術館から土柱温泉
今日はみのりが鹿児島県人会に参加するので栗林公園に送って行く。その後でWAMでトレーニング。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1200m子供のスクールがあるのでプールが使えるのは11時00分から12時00分それに合わせてランと筋トレたった5kmのランが何だかキツかった。終わってから栗林公園にお迎え。たまたま駐車出来たので公園に行ってみた。みのりがちょうど出てきたので入園せず帰宅。栗林公園
みのりが迎えに来なくて良いと言うので時間ができた。花見で一人バーベキューでもと思ったが4時から用事が出来て普通の一人花見にした。今日のWAMは10時から11時までしか泳げない。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×22700m終わってからお花見久しぶりにオープンにして新しいお花見場所を探してみた。一人だけの場所でお花見。桜は良いなぁ。お花見3
また一人暮らし。一人暮らしになる頻度が高い。でもまぁ特に困ることはない。UP50m×4P100m×121分30秒サークルS50m×1250秒サークルDrillBa+Fr50m×41分サークルDrillゼロポジ+Fr50m×41分15秒サークルDrillIMO50m×81分サークルDown50m×43000m隣で一中生が練習していたので退屈しなかった。と言っても二人だけ。水泳部員は多いが部活として活動しているのは少ない。そして泳力も50m1分サークルで40秒程度のほぼ初心者。「健康のため」とか「楽しいから」という部活動も良い。明日はみのりをお迎えに淡路島まで行く。一人暮らし
明日はプール指導なのでそれほど泳げない。だから今日はランと筋トレ。ラン5km筋トレストレッチDownスイム1200m引っ越しがようやく落ち着いてきた。今まで26年間の生活で増えた荷物の量にちょっと引いた。引っ越すなんて全く考えていなかったのでバカみたいに買い物をしていたんだ・・・。ちょっとは考えたほうが良いなぁ。それなのに引っ越しでまた家具が増えてしまった。まず本と服!!これを処分しよう。ランと筋トレ
今日もフィニッシュの実験。リミットなしなら1分30秒サークルが普通になった。UP50m×4P+C100m×321分30秒サークルDown50m×43600m30本の予定だったが32本。これは確かに楽だ。ただし途中23秒とか24秒まで落ちた。以前は距離を泳ぐとゆっくりでもダメージがあり泳ぐことが嫌になったりしていた。それと比べるとかなり良い。ここから始めて「楽」なままタイムを上げていければ良い。時間はかなりかかりそうだ。手首の角度とスピード!!できるようになるまで繰り返そう。何度でも。100m×32
昨日気づいた脱力の泳ぎ。楽に進むように感じるがちょっと泳いだだけではわからない。今日は50m×6050秒サークルで試してみる。アップもなしダウンもしなくて良いように心配数を上げず筋肉にもダメージを受けないことが目標。40秒程度で泳ぐ。しかし何だか昨日と違う・・・。昨日のランと筋トレのダメージがあるのか?それでも楽なので38秒くらいに上がる。12本くらいで体温も上がってきたのでペースダウン。18本から楽になってきた。ダメージはないのでβエンドルフィンではない。セロトニンか?どうやらこの泳ぎ方はフィニッシュに揚力を利用しているようだ。キャッチでもプルでもなくフィニッシュで使う技術だったのか。ローリングのせいで後ろに力が働いていない。意識するとボゥが歪んでしまう。こりゃ簡単に身に付く技術ではなさそうだ。60本終...フィニッシュ考察
今日もお休みなのでじっくりトレーニング。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1500mいつもよりランのペースを上げてみた。泳ぐ頃にはフラフラだった。いつものダウンスイムの後、脱力してダウン・・・・。?何だ?この感覚は?もしかしてこれか?小さくて筋力などまるでない小学生女子が速い理由は!!4本の予定だったが繰り返し10本。まだこれが正しいかどうかはわからない。明日、50秒サークルで60本くらい繰り返してみよう。マスガタさんのお母様が練習されていた。なんと200mを6本5分30秒サークルで回していた!!!ちょっと前までやっと50m泳げるようになったはず。スゲーなぁ。70歳を超えてこれほどまで急速に伸びるとは!!ほぼ毎日練習されている。努力をすることは素晴らしい。練習
今日もみのりの酸素ルームの時間に泳ぐ。UP50m×4S100m×161分30秒サークルDown50m×42000mたった16本なのでリミット20。普通に泳げるようになったなぁ。30本になったらどうなるかはわからないがだんだん良くなっていることだけは確かだ。今日も35分間練習
今日もみのりの酸素ルームの時間に合わせてWAMへ。その前に選挙へ行った。UP50m×4Drill50m×141分サークルS100m×61分30秒サークルDown50m×21600m筋肉痛はあったが割と普通に泳げた。しかし泳ぐ気はなく軽いDrillで終了。とりあえず初戦は6月の奄美大島に決まった。そして中海・皆生と鳥取のレースが続く。35分間練習
今日もお休み。夕方からたっぷり時間をかけてトレーニング。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1500m明日無筋肉痛確実のダメージ。たまにはこれくらいやった方が良いのだろう。ヨコヤマさんから海練習の問い合わせがあった。皆さん楽しみにされているなぁ。25分間練習
今日もお休み。夕方からたっぷり時間をかけてトレーニング。ラン5km筋トレストレッチダウンスイム1500m明日無筋肉痛確実のダメージ。たまにはこれくらいやった方が良いのだろう。ヨコヤマさんから海練習の問い合わせがあった。皆さん楽しみにされているなぁ。筋トレ
引っ越しの片づけに時間がかかり時間がなくなった。当分は練習が難しい。仕方なく簡単に3000mプールに行くと今日もマスガタさんが練習されていた。UP100m×4P+C100m×241分30秒サークルDrillDown50m×63000mダメージ無く3000mで終了。今日も攣らなかった。急いで仕事へ。修学旅行シーズンなので明日から仕事は一気に楽ちん。テスト前は大変だけど・・・。引っ越しの片づけができる。今年もデモトさんから高松トライアスロンの初心者講習のご依頼があった。しかしその日は奄美OWS。残念だ。今年も5月7日から海練習が始まるそうだ。100m×241分30秒サークル
水曜日もミーティング前に泳ぐ。今日は攣っていないのでUP50m×4S50m×5450秒サークルDown50m×43000m普通に泳げた。良かった。4日泳がないとダメになる可能性もある。今日も途中攣ったがいつもの現象で問題ない。生活環境が変わったがちょっとずつ元に戻っている。50m×5250秒サークル
とうとう引っ越すことになった。引っ越しは26年ぶりだ。結局4日間泳げなかった。いや、土曜日は泳ごうと思えば泳げた。こうやって練習量は減っていくのか・・・。火曜日は荷物が全然片付いていないが仕事前にトレーニング。ところが家具を組み立てながら足を攣る。ネクタイを締めながら指を攣る。こりゃまともには泳げそうにないのでドリル50m×601分サークル。しかしアップから攣る。痛みに耐えて泳ぐ。右ふくらはぎから左へ。そして右大腿部から左大腿部へ。46本で耐えきれなくなり終了。ダウンもなし。2300m明日はまともに泳げるだろうか?引っ越し
準備で忙しいが金・土・日・月が大変なので無理してトレーニング。時間が無いのでランを省略。ストレッチ・筋トレダウンスイムUP50m×4DrillIM50m×41分サークルゼロポジ+C100m×32分サークルIM100m×41分45秒サークルDown50m×41300mいつもよりウェイトが軽く感じられた。プールに行くとマスガタさんが練習されていた。筋トレ後はいつも通り全然泳げない。昨日のダウンでバタフライからクロールのはずがうっかりターンして背泳ぎになったのでそのまま1コメ。今日は軽く1コメ4本1分45秒サークル。あれ?27秒かかる・・・。18秒レストしてもまた27秒。しかも苦しくなってきた。最後は頑張って27秒・・・。筋トレのせいだと思いたい・・・。1コメインターバル
今日も午前中は引っ越しの片付けをしてからミーティング前にトレーニング。UP50m×4P+C100m×301分30秒サークルDown50m100mIM50m×23450mメインだけの定番練習。また普通に1分30秒サークルで練習出来る程度には回復してきた。リミットなしなら50本も大丈夫そうだ。100m×301分30秒サークル
午前中に引っ越しの準備をしてから仕事前にトレーニング。プールは選手用のコースで若者一人だけが泳いでいる。泳力は高くないがとても礼儀正しい青年。先週もこの時間に練習していた。UP50m×4P+C100m×161分30秒サークルLoosen50mDrillBa50m×81分サークルDrillゼロポジ＋C100m×102分サークルLoosen50mDrillIM50m×81分サークルDown50m×43900mP+Cは10本の予定だったがまた何か掴めそうだったので16本へ。結局また何～も掴めない。浮力を上げる方法は出来ているんだかどうかの判断さえ出来ない。何となく以前より楽になったような気がする。青年がいなくなってたった一人!プールでひたすら同じ動きを繰り返す。これで、いつかなにかを掴めるのか?何か
今日はプール指導3時間だけ。その前に少しだけ泳ぐUP50m×2S100m×61分30秒サークル700m11分間だけの練習。練習は全然足りていない。今日は大人の方3人。ご高齢の女性は凄い勢いで上達している。皆さん熱心だなぁ。歳を重ねても成長する喜びはある。プール指導の前に
今日もプール指導がある。小学生と高齢女性の間にS100m×4.51分30秒サークル450mだけ7分間だけの練習。かわなべで泳ぐとタイムが遅い。久しぶりに会った小学4年生。全然大きくなっていないが泳ぎはとても上達していた。特にアンダーウォーター。バタフライ本体は大したことはないがドルフィンは凄かった。子供の成長は凄いなぁ。この後お母様へのご報告だが中学受験の相談になり練習時間が無くなってしまった。プール指導の合間に
今日も仕事の前にトレーニング。UP50m×4P+C100m×321分30秒サークルDrillBaゼロ50m×41分サークルIM50m×81分サークル4000m楽に30本。しかし21本目で久しぶりに足を攣った。そういえば最近脱力の練習ばかりだったので足を攣るのは久しぶりだ。23本目でダメージを感じてきた。ところが24本目に急激に復活!!ようやくβエンドルフィンが分泌され始めたか?で、最初は30本の予定だったがもう少しで何かを掴めそうだったので2本追加の32本。何も掴めなかった。(笑)浮力を増す呼吸。これは有効なのかどうかまだわからない。100m×32
今日はランと筋トレっと思ったが陸トレセットを忘れてしまった。仕方なくスイム。ミーティングの前に時間があるので今日もたっぷりドリルをする。昨日の身体を浮かせる練習。珍しく選手用コースが埋まってる。UP50m×4PKC150m×82分30秒サークルLoosen50m×2P+C100m×161分30秒サークルLoosen50m×2ゼロポジ＋C100m×102分サークルLoosen50m×2DrillBa50m×81分サークルDrillIM50m×81分サークルDown50m×25200m昨日よりタイムは良いがボディポジションが上がったせいなのか、ただちょっと頑張っただけなのかが判断できない。理論的に間違っていないと思うが俺の知らない理論などいくらでもある。足りない知識で「正しい」と考えるのは危険だ。今日みのりが...5200m②みのり帰る
今日も時間がたっぷりあるので、時間をかけてドリルを多くして距離を泳ぐ。UP50m×4DrillBa50m×101分サークルPKC150m×82分30秒サークルLoosen50m×2ゼロポジ＋C100m×102分サークルLoosen50m×2P+C100m×161分30秒サークルDrillIM50m×81分サークルDown50m×25200m2時間近くかけてゆったりドリル。PKCのラスト、ぼーっとしてプルを100mいってしまった。集中していない。ゼロポジの時に気づきがあった。昔、萩野選手全盛期の泳ぎを大学教授が調べている番組を観た。「なぜこんなに身体が浮くのかわからない」っと言っていたが・・・、もしかしてこれか?楽に泳げている気がする・・・。しかしこの感覚は全然当てにならない。タイムで顕れなければただの「錯...5200m
今日は朝から片付けしてからの見積り3社。4時間かかってかなり良い条件が引き出せた。しかし「高い」で一蹴・・・。サラリーマンの仕事っていつもこんな感じなのか？報われないねぇ。それからプール指導｡生徒様がいらっしゃる前に250mだけ泳ぐ。今日は二人とも上手くいった。急成長だ。成長するものって見ていて楽しい。でも､何だかやる気が湧かない。な～んにも出来ないダメ人間になっている。見積り
