だから僕はひとりで旅に出る

みのり 煩悩スイム2回目

WAMは今日で最後なので泳いでおかねばならない。早めに家を出る。昼は誰もいないことも珍しくないが朝は多くの方が練習されている。UP50m×4Drill50m×8S100m×301分40秒サークルDown50m×64000m前回と同じ練習。ちょっと楽にはなったか?今日もラスト5本で来たっ!!βエンドルフィン!!怠さも苦しさも辛さもまるで感じない!なんて快感!楽なまま終わろうと思ったが今年最後なので最後だけちょっと上げて終了。こんな練習じゃ速くも強くもなれないが多幸感は得られる。今日はWAMの煩悩スイム。仕事で参加できないがみのりは参加。たくさんの方が参加されている。皆さんアスリートの顔をしている。今日は25m×1081分サークルなのでみのりにはちょっと物足りないだろう。みのり煩悩スイム2回目

2023/12/29 22:02

最後

昨日の授業で完全に心が折れてちょっと鬱気味・・・。しかし早めに家を出てランと筋トレ。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1200mランは楽に走れた。もう少し早く家を出て距離を伸ばしたほうがダイエットに良さそうだ。今日粟野コーチが最後のレッスンだった。多くの生徒さんがレッスンに来ていた。最後

2023/12/28 22:03

適度な運動

今日も仕事前に1時間だけのトレーニング。1時間あれば100m30はいける。UP50m×4S100m×301分40秒サークルD50m×43400m普通に1分40秒サークルのゆったり仙人泳。のはずが12本程度でダメージを感じてきた。嘘でしょ？1分24秒程度なのに・・・、何なんだこれは？止めたくなったがそのまま泳ぐ。こんなんでダメージ受けてるようじゃ終わりだなぁ。24本でいきなり来たっ！！この感覚!!ダメージなんて全くない！疲労感も苦しさも怠さもまるで無い。まるで今が1本目のような感覚！！あぁ・・・こんな素晴らしい感覚で泳げていた時もあったんだなぁ。20秒程度で揃えてラストも特に上げずに終了。シャワーの後も疲労感はない。この程度がおそらく健康に良い「適度な運動」なんだろう。適度な運動

2023/12/27 22:45

時計の前に立つ

2日練習を空けてスイム。体は特に回復しているわけではない。時短25分間練習でアップ無し。仙人泳100m×161分45秒サークルDown50m×21700mレストも20秒以上ありお散歩程度の運動。しかしやはり体温は上昇している。WAMの選手用のコースは占有利用があり普通のコースだった。別にコースは何処でも良いのだけれどペースクロックの前に立たれると非常に困る。水球はもちろん今日の団体も競泳経験が無い、または乏しいのか「なぜそこに？」という感じで時計を塞ぐ。競泳経験者なら時計の前には絶対立たない。当然悪気などまるでないがいつも困る・・・。時計の前に立つ

2023/12/26 22:29

クリスマス

唯花が家を出て15年。クリスマスなんて生徒の為のイベントになっていた。今年は日曜日でお休みなので暇潰しに高松市内でお泊まり。ホテルもクリスマス仕様。商店街もクリスマス。長～い商店街を楽しく歩く。でも欲しいものは何もない。ラウンジでゆっくりしたかったが早々に酔っ払って、いつも通り締めのお茶漬けを頂いて就寝。こんな休日も良い。クリスマス

2023/12/24 22:32

海練習

今日も何もない1日。夜にみのりとWAMで軽く泳ぐ。UP50m✕4P100m✕61分30秒サークルDrillBa50m✕6ゼロポジ50m✕6IM50m✕12Down50m✕62300m昨日の筋トレのダメージはあるが楽に泳げた。たまに泳げる日がある。でも別に無理する必要はない。来年1月にあるオーシャンナビさんの海練習に申し込んだ。楽しみだ。明日はクリスマスのお出かけ。海練習

2023/12/24 16:17

柔軟性

今日は時間があるのでランと筋トレ。年賀状を出してからWAMへ。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1000mランもなるべくゆっくり疲れないように・・・。10年前は練習前に10km軽く走っていた。今は10kmは軽くない。年齢を重ねると泳げなくなるのは当然だが、何となく柔軟性が失われていくからではないかと思う。根拠はないが、70歳以上のマスターズ水泳級をみてみると加齢による筋力持久力の低下より泳力の低下の方が大きい。ストレッチは大切なのかもしれない。帰りにサウナで粟野コーチと話していると、結構泳げる人が見える。あんな人もいたのか・・・っと思ってよくみるとみのりだった。(笑´∀`)柔軟性

2023/12/22 22:00

脱力スイム

仕事前に時短トレーニングUP50m✕4S100m✕161分40秒サークルDown50m✕42000m今日もただひたすら体温が上がらないように丁寧に泳ぐ。昨日と同じ1分2324秒程度。しかしやはり8本で体温の上昇を感じる。脱力スイムは難しい。脱力スイム

2023/12/22 07:14

100m×30

今日も授業の前に軽い練習。日曜日の煩悩スイムもダメージ無しには出来なかった。しかし、おそらくこの練習はやる価値がある。本当に脱力して泳げているかどうかはちょっと泳いだだけではわからない。50m1分サークルは暇すぎるし50mという距離では脱力しなくても疲れない。ということで100m30本を1分45秒というぬる~いサークルでやってみる。UP50m×2仙人泳100m×301分45秒サークルDown50m×43300m目標はただ一つ。「体温を上げずに泳ぐ」こと。この緩さじゃ心拍数が上がらないのはもちろんダメージがあるかどうかもわからない。体温上昇は感じ取れる。22秒23秒程度で泳ぐが8本で体温の上昇を感じる？嘘でしょ？24秒まで落とすと体温も落ち着いてきた。15本では普通になった。また22本で体温上昇を感じたので...100m×30

2023/12/19 22:17

煩悩スイム2023

今年も出本さんのトライアスロンチームの皆さんと煩悩スイム50m✕1082コースで16人。練習としては大したことはないが今回のテーマはダメージを受けず体温も上げない。完全に仙人泳で泳ぐこと｡武内さんにトップで行って頂いて40秒程度の仙人泳｡1セット27煩悩を4回。1セットは全く問題なし。体温も上がらない。2セット目はトップで｡後ろから武内さんに煽られても仙人泳で泳げるかどうかを試してみる。変わらず泳げていると思うが・・・、腰が痛くなっている？どこか、何かがおかしくなっているのだろうか？3セット目はまた武内さんにトップをお願いして仙人泳｡腰が痛いままだ｡最後はもう一度トップでクリスマスキャップを外してちゃんと泳ぐ。37秒にすると・・・、全然違う!!心拍数も体温も上がる。腕のダメージもある。38秒で頑張る。ラス...煩悩スイム2023

2023/12/18 08:44

脱力スイム

明日はトライアスリートの皆さんと煩悩スイム。買い物して夜に軽く泳ぎに行く。仙人泳50m×301500m昨日と同じく仙人泳の練習。昨日は41秒のつもりが40になりダメージはないが体温が上昇してしまった。しかし今日は40で安定して体温も全く上がらない。これだ。10年近く前、俺より遥か上の超人たちの真似をして「ひとかきで多く進む」という練習をしてしまった。自分に合わないと気づき修正したつもりだったが全然復活出来ず・・・。ゆっくり泳いでも75mでもダメージを感じるという酷い状況になり泳力は下がり続けている。ここにきてようやく「脱力して泳ぐ」ということがわかった気がする。もちろん理論的には「脱力」は理解している。しかし全然習得できていなかった。これが脱力か。「ゆったり泳ぐ」と「脱力して泳ぐ」を混同していた。高速で泳...脱力スイム

2023/12/16 23:01

50m×50

腰は良くならず昨日と同じ程度。クイックターンをしなければ泳げそうだ。所用を済ませてプールへ。今日は昨日の仙人泳の感覚を忘れないように50m×501分サークルUP50m×501分サークルDown50m×22600m昨日の仙人泳の感覚だと41秒42秒でノーダメージで泳げる。全部がアップみたいなものなのでアップなし。今日もクイックターンはできそうにない。当然疲れもしないし心拍数も上がらない。しかし・・・肉体にダメージはあるようだ。体温が上がっている。気付くと40秒になっている。41秒に修正。体温も少し落ち着いた。これなら108本でもダメージなしで泳げるだろう。今回の煩悩スイムは「全て仙人泳でダメージを受けない。」が目標。50m×50

2023/12/15 22:46

腰が痛い2

昨日は泳ぐどころか靴下も履けない痛みでとても「泳げば治る」とは思えずノートレ。しかし授業の途中で急激に回復！！痛いのは痛いが十分耐えられる痛みになった。翌朝、痛みはあるがクイックターンをしなければ泳げそうだ。UP50m×4pyramid50m→200m→50mpyramid50m→200m→50mDown50m×102300mだいぶ良くなっているはずなのに一昨日より遅い?疲労など全くないのに・・・。前回同様のたのたピラミッド。2回繰り返すが遅いまま。いつものようにダウン4本で終わろうとすると粟野コーチがご退職のご挨拶に来て下さった。コーチを辞めるというのは俺にも苦い経験がある。いろいろ大変だったのでしょう。少しお話して体が冷えたので少し泳いだ。ん?楽だ?「ゆっくり泳いでも疲れる」という現象が完全になくなっ...腰が痛い2

2023/12/14 22:53

腰が痛い

月曜日はお休みなのでみのりと映画2本。みのりは映画好き。特にサイコパス(笑´∀`)「翔んで埼玉」から「怪物のきこり」翌日、こっ腰が・・・。なんだこの痛みは。日常生活どころかじっとしていても痛い。ちょっとだけWAMで泳ぐ。「泳げば良くなるんじゃないか?」という根拠もロジックもない願望。UP50m×4pyramid50m→200m→50mDrillBa+Fr50m×8Down50m×41600m痛い・・・、痛すぎる。当然クイックターンは出来ないしストリームラインもやばい。50m45秒ペースでのたのたピラミッド。痛いままだ。着替えの時靴下が履けずに苦労する。結局良くならずこの後の授業が辛かった。腰が痛い

2023/12/12 22:43

ちょっとマシ

今日もみのりとWAMへ。UP50m×4DrillBa+Fr50m×121分サークルDrillゼロポジ+C25m×830秒サークルGK+C25m×830秒サークルP+C100m×101分45秒サークルDrillIM50m×121分サークルDown50m×43200m不思議と昨日より泳げるようになっていた。楽に泳げるといっても所詮1分45秒サークル。半病人状態だ。来週煩悩スイムがある。50mなのに泳げるか不安になる。ちょっとマシ

2023/12/11 10:23

イルミネーション

午前中はゆっくりして午後からみのりとWAMへ。UP50m✕3P100m✕201分40秒サークル適当にいろいろ3000m何だ？全然泳げない!!昨日休んで回復したどころかさらに酷くなっている。この状態じゃ50m108本1分サークルでさえハードトレーニングになるレベルだ。WAMの後、まんのう公園のイルミネーションにお出かけ。40分ドライブして到着・・・？大渋滞だっ！こりゃ無理だっということで帰宅。途中イオンに寄って無印でカフェインレスコーヒーを購入イルミネーション(笑)イルミネーション

2023/12/09 20:02

25年後

1か月ぶりのランと筋トレ。身体が怠くて泳ぐ気がしないので・・・。当然だけど脚が重い。10km/hでもしんどい。筋力も低下。いつもの3セットを2セットにしてストレッチは多めにした。ラン5kmストレッチ筋トレダウンスイム1000m練習後のサウナでいつもお会いするご高齢男性とお話しした。おそらく週6回練習されている。先月とうとう初めてマスターズ大会に参加されたそうだ。80歳!!とても若く見える。水泳は若さを保てるのか？それともこの方が若さを保てているのでこんなに練習出来るのか？80歳過ぎても成長を感じられるなんて羨ましい。練習するって素晴らしい！しかしそれを支えるフィジカルが必要だ。25年後・・・、80歳になる。まだ泳げているのだろうか？25年後

2023/12/07 22:03

2日空けて練習

本来昨日泳ぐはずだったが唯花が東京へ帰り気が抜けたのか泳ぐ気になれず、2日空けて練習。みのりの診察日なので早めに家を出た。UP50m×4DrillBa+Fr50m×81分サークルPPKC200m×63分20秒サークルDrillゼロポジ+C50m×81分15秒サークルIM50m×121分サークルDown50m×43000mPPKC200mのサークルを3分20秒に落としても疲れる。いつもより5秒も遅い。今年も出本さんのチームの皆さんと煩悩スイム。たった50m108本なのに修行のように感じる。本当に泳げなくなったんだなぁ・・・。2日空けて練習

2023/12/06 21:52

何もない1日

唯花はまだ居るが、引きこもっているのでみのりとお出かけ。買い物して法然寺の花で教室の花を買ってついでにお参り。こんな休日も良い。明日から久しぶりの仕事だ。何もない1日

2023/12/06 21:07

5日ぶりの練習

旅行の疲れはあるが明日も泳げないので泳ぎに行く。マスターズの人たちがタイムトライアルをされていた。UP50m×4DrillBa+Fr50m×81分サークルPPKC200m×63分15秒サークルDrillゼロポジ+C50m×81分15秒サークルIM50m×121分サークルDown50m×43000m5日あけて回復したのか割と楽に泳げた。サークルを3分15秒にしたがいつもより3秒速い。練習しない方が良くなるというオーバートレーニングの代表的な症状。ちょっとゆっくりしてみよう。帰ってから3人でいつものおでん屋さんへ。5日ぶりの練習

2023/12/06 09:07

淡路島最終日

翌朝、日の出前からサウナ。ウッドデッキでゆっくり朝食。チェックアウトしてみのりの行きたい本福寺へ。次は花さじき。今の季節は花が少な目。でも十分楽しい。次はなぜか前回行かなかった夢舞台。ここに来るのは25年ぶりくらいだ。温室が素晴らしかった。ここで食べた、玉ねぎ丸ごとチーズ焼き!!これが一番美味しかった!!良い旅だったなぁ。淡路島最終日

2023/12/05 21:52

淡路島へ

ここは鳴門の郷土料理をブッフェスタイルでの食事が出来るのが良い。飲み放題も付けてお腹いっぱい。マグロの解体ショーもあり、縁日があって卓球して阿波踊りして結構楽しめた。翌朝、海を見ながらゆっくりコーヒー良い旅だなぁ。徳島は地域クーポンがある。一人5000円も頂けた。これから淡路島に渡るのでここで全て使うしかない。沢山購入してからチェックアウト。渦潮公園。ちょっと前に来たばっかりだ。唯花が玉ねぎキャッチャーで成功!!玉ねぎ1ネット頂いた。また、たこせんの里でお買い物。ここは試食があって面白い。予約しておいた幸せのパンケーキへ。あれ?並んでいない?予約しなくても良かったのか?大して期待していなかったが美味いっ!!意外だ。でも結局一枚でお腹いっぱい・・・。撮影ポイントは大荒れで行けなかった。みのりが行きたいと言っ...淡路島へ

2023/12/05 08:57

2日目 大塚美術館

朝もサウナとジャグジーでゆっくりしてから朝食チェックアウトギリギリまで滞在して大塚美術館へ。良い宿でした。長～いエスカレーターの先に唯花もみのりもじっくり見るタイプなので5時間以上かけても時間が足りず現代は大急ぎになる。(笑)歩くだけで4km。結構疲れたなぁ。今日の宿は近くにあるいつものアオアヲ。2日目大塚美術館

2023/12/04 19:33

鳴門へ

唯花が帰省するので一緒に旅行に行く。9時30分に空港へ迎えに行ってお墓参り。最近のお気に入り滝音で讃岐うどんを食べてドイツ館へ以前から行きたいと思っていたがようやく来られた。日本が狂う前の戦時中。まだ余裕があった頃だ。鳴門海峡の渦の道｡川のような海峡の流れ。ずっと見ていられる。今日の宿はモアナコースト。ここも前から来たかった宿。3階のメゾネットで3階にはジャグジーとサウナがある。3人でジャグジーとサウナを繰り返してのんびり過ごす。夜はフィッシュボーンでディナー程よく酔ってお散歩。で、またサウナ良い夜だ。鳴門へ

2023/12/04 07:44