ランオフでもよかったんですがノースリーブを登場させて気合を入れて(？)短距離ジョグしてきました。おやつは北海道お土産のホワイトサンダー(91kcal)(ウェア) 白パラリンピックノースリーブUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(834km)今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1528kcal...
走行距離:166km走行日数:16日10日間のランオフがあったのでここ数年間の中で最低でした。ノロはある意味避けられないかもしれませんが(ナマモノ食べてないので食べ物からじゃない気がする)日頃の体調管はより一層気をつけようと思います。ウォーキングは24kmでした。●レースなし●ポイント練習＆練習レース1/6 西東京30K(523)@昭和記念公園1/20 19.8kmロングジョグ(554)@皇居1/27 21kmLSD(725)@国道一号●あすけん(1ヶ月平均)にほ...
普段履きのOnと雨の日に履いて汚れたジャパブーを洗いに行って待つ間に丸亀製麺に行ってきました。今日から販売の牡蠣たまあんかけうどん。お客さん8割くらいこれ注文してました。できるまでにちょっと時間がかかりますがその分熱々で汗かきながら美味しくいただきました。(ウェア)白adidasウインドブレーカー白hummel長袖Tシャツモックネック無印裏フリースパンツ＊NIKE freerun(682km)にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.0kg今日...
朝は皇居を1周だけ。日が出てなくてとても寒かったです。昨日の疲れのせいかかなりの低速ジョグでした。昼は前田穂南のレースに感動してからまたまた皇居ラン。下り坂の2kmだけスピードアップ(438-444)してみました。㌔315で42km走るって改めて異次元ですね！！いただきもののステラおばさん❤︎チョコチップが最強(ウェア) 朝黒North Faceスワローテイルベントフーディ白MIZUNO長袖裏起毛インナー黒finetrackインナー無印裏フリ...
ロング走にはぐるぐるより目的地があった方がいいので今朝は鶴見のおふろの国をゴールにLSDしてきました。国道1号を南下するコースなので間違う心配が少なくていいです。ただ戸越から多摩川までは道が狭くて学生の通学時間にかぶると混むのでもうちょっと時間早めの方が良かったのです。今日は日が出てからは暖かくて汗冷えせずに走り切れました。写真だと伝わりづらいですが富士山が綺麗でした。♨️おふろの国8:00から(土日祝)...
早朝に目覚めてしまって二度寝できなそうだったのでテレワークではないものの外堀方面に朝ランしてきました。満月でした🌕(ウェア) 白adidasウインドブレーカー(最初)白hummel長袖Tシャツモックネック無印裏フリースパンツ＊adizero Japan 3 black(1895km)にほんブログ村今朝 44.8kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2703kcal東京マラソンまで37日...
ここ一番の寒さでしかも風が強くて走りに行くかかなり悩みましたがともかく着替えて短距離でもよしとハードルを下げて出かけました。いつでも帰れるようにご近所ぐるぐるコースを2周。最低限のノルマはクリアしました。◎買いだめしておいたガリガリ君ピーナッツ(125kcal)(ウェア) 白MAMMUTハードシェル白hummel長袖Tシャツモックネック無印裏フリースパンツ＊adizero Japan 3 black(1887km)にほんブログ村今朝 45.25kg目標 42.00k...
火曜日は研修でいつもより遅くなるので私服にてパンツだけ履き替えての帰宅ランにしました。朝寒いのをちょっと我慢してダウンとか着ないで通勤したので帰りの荷物が少なくて快適でした。粉末のプロテインっていくつか試しましたがかなりシャカシャカしても溶け残るんですよねー。割高ですがコンビニで液体のを買う方がいいとわかりました。＊On Cloud 5 all white(224km)にほんブログ村今朝 45.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
HOKA ONEONE ROCKET Xは200kmちょっと履きましたがやっぱり合わないのでついに断捨離しました。メルカリで¥3750で売れたので手数料(¥375)と送料(¥850)引いて¥2525の売り上げなので十分でしょう。買ってくださった方の足に合いますように。にほんブログ村今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい東京マラソンまで41日...
雨の日(特にレースとか) に走れるようにワークマンで イナレムレインパンツを購入したので雨予報でちょうどいいと思ってたんですが朝あまりにざんぶりだったので日和って昼ごろほぼ止んだタイミングで皇居2周してきました。結局霧雨が時々降る程度だったのでレインパンツの威力はそれほど確認できませんでしたが悪くはなさそうです。ポケットがお尻に1つしかないのでレースだったら中にポケット付きのショートパンツかタイツかを...
ストイックめな前々職の先輩と皇居でロング走してきました。1人だと半分でやめてた可能性大なのでありがたいです。半蔵門のJOGLIS(¥750)をはじめて使いましたが広くて綺麗で空いてて皇居の真ん前でよかったです。(ウェア) 黒North Faceスワローテイルベントフーディ(腰巻)灰STAMP長袖Tシャツ黒finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊On Cloud 5 all white(218km)にほんブログ村今朝 43.85kg目標 42.00kg今日の摂取...
家に帰ってしまうと出かけるのが辛いので本日は帰宅ランにしてみました。電車でも走ってもあまり時間は変わらないので帰宅ランは定期的にやっていきたいです。パンツだけ履き替えて私服で走りましたが無問題でした。もらいものの杏仁豆腐こんにゃくゼリー全部食べても102kcal🐼＊On Cloud 5 undyed white/creek(3km)にほんブログ村今朝 43.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1451kcal東京マラソンまで45日...
本日はテレワークなので10日ぶりに朝ちょっとだけ走ってみました。体力が落ちてるような不安はありますがむしろ超回復してると信じてこれから練習を積み上げていきます。(ウェア) 白adidasウインドブレーカー白hummel長袖Tシャツモックネック無印裏フリースパンツ＊adizero Japan 3 black(1870km)にほんブログ村今朝 43.9kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1267kcal東京マラソンまで46日...
ノロらしきもので3日間ダウンしてその後風邪引いたので本日のレースはDNSにしました。ジョグでなら走れそうなくらいまでは回復してますがここで体調悪化させてもやなので大人しくしておきます。高速コースらしいのでいつかリベンジしたいです。にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1390kcal東京マラソンまで49日...
新年なのでお年玉で(？)シューズを購入しました。写真で見てたよりソールは緑でしたがこれはこれでかわいいです。もともと30%オフだったんですが&mallを初めて利用したので新規購入割引があって¥8596でした。現在4日間連続ランオフ中ですが早くこれ履いて走りたいです。にほんブログ村今朝 43.15kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1151kcal東京マラソンまで52日...
昨日の疲れ)がありましたが(筋肉痛はほぼなしちょっとは動いてみようと夕方に短距離ジョグに出かけました。思ったより寒くなくて最後は手袋取るくらいまで身体が温まりました。このくらいの時間だと汗冷えする心配がないからいいです。年末年始のいただきもののカステラ❤︎(ウェア) 白adidasウインドブレーカー白hummel長袖TシャツモックネックNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE freerun(678km)にほんブログ村今朝 44.65kg目...
去年と同じ昭和記念公園での30キロレースに参加してきました。㌔5の練習をしたくてサブ3.5のペーサについて行けるところまでついて行く作戦です。去年は10kmまでしかついて行けなかった模様。そうはいっても丹沢湖では坂ありで㌔452で行けたんだから20kmまでは行けるでしょって思ってました。スタートしてからすぐに㌔5がきつくてでもくらいついてたんですが4km過ぎでトイレにピットイン。我慢できないわけじ...
明日ロング走の予定なのでそんなに走りたくはないものの今年の目標としてランオフ2日連続はやめようというのがあるのでちょびっとだけ走ってきました。うねうね感が楽しいです。箱根のお土産をもらいました。くるみゆべし大好きです❤︎(ウェア) 白adidasウインドブレーカー白hummel長袖TシャツモックネックUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 3 black(1866km)にほんブログ村今朝 46.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1704kcal...
太り続けていて、いつまでもダイエットを開始しないのを正当化するわけではないのですが、早見表 が面白かったので載せてみます。私の身長だと、あと1kgくらい増えてもまだ美容体重だと思うとちょっと安心します。が、安心してないで、シンデレラ体重（BMI＝18）を目指して食事制限しないとなー。にほんブログ村今朝 45.2kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー いっぱい東京マラソンまで59日...
遠出しようかとも思いつつ箱根駅伝前に帰れるように三日連続の皇居ランになりました。で、その後は一日中テレビの前でゴロゴロして正月休みを満喫しました。明日から仕事だー。ハワイのお土産でもらったファニオン(840kcal)(ウェア) 白adidasウインドブレーカー(最初/最後)白hummel長袖Tシャツモックネック無印裏フリースパンツ＊adizero Japan 3 black(1863km)にほんブログ村今朝 44.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 3453kcal...
連日の皇居ランですがまあまあなペースで走れたので満足感は高かったです。昨晩の地震や羽田空港の飛行機事故のニュースを見ると呑気に走ってられる幸せに感謝しなければと思います。年末にもらったレオニダスを開封❤︎(ウェア)黒西東京30K長袖Tシャツ黒finetrack長袖インナーNorth Faceフリーランロングパンツ＊On Cloud 5 all white(193km)にほんブログ村今朝 45.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2103kcal連日食べまくってま...
初日の出とかにはそんなに興味はないんですがいつも通り皇居ランしてたら人だかりしてるところがあったので通りがかりに撮ってみました。今年もいっぱいぐるぐるできますように。(ウェア)白MAMMUTハードシェル白hummel長袖Tシャツモックネック黒finetrackインナー無印裏フリースパンツ＊adizero Japan 3 black(1851km)にほんブログ村今朝 45.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2196kcal東京マラソンまで62日...
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ランオフでもよかったんですがノースリーブを登場させて気合を入れて(？)短距離ジョグしてきました。おやつは北海道お土産のホワイトサンダー(91kcal)(ウェア) 白パラリンピックノースリーブUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(834km)今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1528kcal...
朝はうなぎの名店の友栄の台帳記入に。9時前から受付してるとのことで8：40に到着したら13番目でした。一回帰宅してシャワー浴びてから今度は電車でお店に向かい開店と同時の10時に到着したら1巡目で入れました。うなぎはふわっふわで美味しかったです。腹ごなしに一夜城ヨロイヅカファームまでウォーキング。近いし山道は日陰かと思いきやめっちゃ暑くて滝汗でした。シュー・ベイザンヌ(推定400kcal)夕方にカロリー消費ジ...
立て続けに坂練に。本日のゴールは日帰り温泉の龍宮殿にしました。土曜日だからか前回より車多かったですが、それでも国道1号よりはるかに走りやすい(歩きやすい)です。5:52 小田原発(始発)6:06 箱根湯本着6:10 スタートスタート直後から結構な坂だからやっぱり初っ端から歩きました…7:00 畑宿前回とまったく同じ時間wバス停の前後の自販機はどっちも現金のみでした。後の方の自販機で¥110の水を購入。フリップボトルとモンベルに...
今年は前日受付がなくなって(とてもありがたい‼︎)いろいろ送られてきました。箱が妙に重いと思ったらうどんが入ってました。残念ながら鍋がないのでうどんは友人にもらってもらいます。今日は小田原城を1周だけ。おやつのあゆはちょっとぱさぱさしてました@寛永堂(181kcal)(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(200km) 今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
仕事の後予約してあったくろぎ甘味研究所に行ってきました。かき氷が巨大っていう情報があったので小さめにしてもらいましたがそれでも暴力的な大きさでした。後半はもう苦行でしかなくなんとか完食しましたが辛かったです。美味しかったはずなんですけどねー。黒胡麻(推定800kcal)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1820kcal...
本日はお休みにして箱根湯本から坂練してきました。びっくりするくらい歩きまくりましたが初回なのでこの記録を超えられるように今後も続けていきたいです。5:52 小田原発(始発)6:06 箱根湯本着6:10 スタート早々に歩き出す始末。今日は曇りで涼しめだったのになんか調子悪かったです。箱根旧街道は全体的に歩道はないけど車も少ないから走りやすいです。7:00 畑宿バス停の前後に自販機あり(たぶん現金のみ)7:07 お楽しみの(?)七曲...
よわーく雨が降ってたのでごく近所をぐるぐるしてきました。天気予報では20時には曇りとのことでしたが信じて待ってても雨やまないパターンがありうるので短距離なんだからえいやっと行ってきました。大人気でようやくネットで買えたグミッツェル。1回食べればいいかなーっという感じでした。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(452km)今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の...
走行距離:125km走行日数:20日風邪が治った後にもときどき咳が止まらなくなる症状が長引いてて短距離ジョグに終始したため目標の250kmのちょうど半分でした。累積上昇は過去最高なのでちょっとでも登坂能力が上がってるといいです。●レース6/8 富士山須走五合目競走 1:45:39●ポイント練習＆練習レース6/14 足柄峠16.4km(734)●あすけん(1ヶ月平均)わりとがんばりました。引き続きがんばりましょう。6月30日は水無月食べる日なの...
昨日と一昨日は新幹線より北側のエリアを走りましたが今日は南側に行ってみました。軽井沢らしい森の中な感じで森林浴を堪能しました。南ヶ丘エリアにて。(ウェア) 白asicsTシャツ＋アームカバー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(447km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2562kcal...
早朝に走るつもりが朝だるくてなんだか咳も出るし(治ったかと思ったのに…)7時前にようやく出発。出かけてしまえばそれなりに走れました。矢ヶ崎公園にて。(ウェア) 白asicsTシャツ黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(439km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2363kcal...
今日は午後半休にして毎年恒例の軽井沢にやってきました。東京は昼間出発だったのもありますが猛烈暑かったので軽井沢で新幹線降りたとたん涼しーって思いました。早速夕方にひとっ走りしてきました。(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(432km)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1423kcal...
今日は打ち合わせがあってランチを近場で済ませて歩いてないし昨日ランオフだったのでちょこっとだけ走ってきました。ほんとはオイコスが欲しかったんですか¥50くらいお安いトップバリュのヨーグルトにしてしまいました。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(832km)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1248kcal...
今年も ランキングが発表されました。久々に納得できる走りができただけあって上位1割に食い込みました！！来年こそ100分！！今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1262kcal...
フラットなところを走りたくて夜でも安全安心な国道1号方面に。信号で止まろうと思うときほど信号につかまらずに走れてしまいました。道端の紫陽花が不思議な形でかわいかったです。(ウェア)世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 5 black/pink(912km)今朝 43.40kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1251kcal...
いつもは箱根湯本に向かって走るんですが、小田急線が1時間に2、3本しかなくて帰りの待ち時間が長いので今日は箱根湯本まで電車で行って帰りを走るパターンにしました。つべこべ言わずに往復走れって感じですが…ほぼ下りなのでスピードアップしてみました。(ウェア) 世田谷246TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(276km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1242kcal...
朝は世界一売れた海老名メロンパンを食べに海老名サービスエリア下りに行ってきました。行きたいと思いつつ行けてないところの1つだったのでようやくクリアです。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(422km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2320kcal...
先週に引き続き足柄峠に行ってきました。が、暑くて熱中症になるといけないので勇気を持って狩野のバス停で引き返しました。夜中に咳が止まらなくて寝不足だったのも原因かもしれません。今回は地蔵堂のバス停で着替えるつもりで着替え全部持ってて水分もたっぷり(フリップボトル330ml+モンベル800ml)持ってましたが無駄になりました。まぁ荷物の重さは苦じゃなかったからいいですが。富士登山競走まで毎週末足柄峠行くつもりでし...
走りたくなかったんですが走り出したら意外に走れるパターンなのを期待して小田原城に行きましたがまったく走りたくならなかったので1周で切り上げました。こういうときもあってよし。(ウェア) 富士山TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊Nike Zoom Rival Fly 3(271km)今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1636kcal...
夏至に近いから夕方まで明るくてライト持たずにジョグできるのが嬉しいです。その分暑いですが凍らせたパウチ持ってたので無問題。この距離なら帰宅するまで氷が溶けずに冷え冷えでした。(ウェア)富士山TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(409km)今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1430kcal...
期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
今日も今日とても皇居ラン。あったかかったです(31℃‼︎)このところ皇居ばっかり走ってるのはローカルレジェンド(stravaで最近90日間で一番走った人の称号)が獲れそうだったからでした。無事2つのセグメントでゲットできました。きっとすぐ誰かに奪われるんですけどそれでも達成感あります。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(71km)にほんブログ村今朝 43.25kg目標 42.00k...
スピ練やロング走をやるのが理想ですがそんな出来杉くんではないので二部練にしました。朝は起きるのはちょっと遅くなりましたが幸い曇りだったのでのろのろと。夜はちょっとだけでいいから心拍数を上げようと下り坂部分の2kmだけスピードアップしました(436-443)昼に食べたジェラート分くらいは余裕で消費できました。(ウェア) 朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ夜白Runtrip TシャツロングタオルGERRYショー...
夕方に走ろうと思ってたら雷で…でも19時くらいには雨も止んだっぽかったので念のためキャップかぶって走ってきました。不思議なことに皇居周りの道路は濡れてないとこが多くてこんな短時間に乾いたんですかね…水たまりもちょいちょいあったのでシューズ濡らさないように注意しながら走りました。雨には濡れませんでしたが雨に濡れたみたいに汗だくで、ショートパンツも水没ギリギリでした。(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショー...
今年一番の猛暑で走り出しのときの気温が32℃だったので無理は禁物と言い聞かせての皇居ラン。気が変わってもいいように水分600ml持って行きましたが1周だけでした。皇居周りは㌔530くらいで順調に走れましたが家までの1kmで集中力きれて信号あるし人も多いしで歩きまくりでした。欲張ってもう1周しなくて正解でした。北海道のお土産をちょっとずつ消費してます。この燻じゃが美味しい！！(ウェア) 白Runtrip Tシャツロングタオル...
ほんとはホワイトが欲しかったのですがどこを探しても見つからず。結局ベージュのこちらを正規ショップにて定価で購入しました(¥17,380)。こちらのOn Cloud 5は買ったばかりですが、サイズが大きくて見た目も可愛くなくてニセモノなんじゃないかとも思えてきたのでメルカリで断捨離しました。手数料と送料引いて¥4200の収入になりました。にほんブログ村今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1557kcal...
ダイソーで買いたいものがあったので飯田橋まで行くついでに近辺のセブンイレブン巡りもしてポイント稼ぎしてきました。これは↑函館新名物らしい イカ羊羹。グロテスクなのは承知して買ったんですが思った以上にグロテスクでした…しかもお味もいまいち…(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(2141km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1365kcal...
今日はシューズランドリーの待ち時間にちょろっと走りました。筋肉痛は昨日はありましたがレースのっていうより前日の函館山の下りのせいっぽかったです(レース当日も軽く筋肉痛)。まずは参加賞。今回はパンダかぶってのファンランでしたがあわよくば1:50切りを狙っていました。なので㌔5で行けるとこまで行ってみようプラン。距離は長めに出てるからこのラップより数秒遅いんですが心拍数がずーっと高いままがんばった証拠なので...
走行距離:263km走行日数:24日函館ハーフが調子良かったのでご機嫌に6月を終えられました。久々の260km超だし7月こそ300kmを狙っていきます。ウォーキングは45kmでした。●レース6/30 函館ハーフマラソン 1:50:01●ポイント練習＆練習レース6/1 18.6kmロングジョグ(601)@皇居6/2 季節の荒川5km(447)6/8 4.4kmPR(436)@二重橋6/9 17.2kmロングジョグ(704)@皇居6/19 17.6kmロングジョグ(607)@皇居6/22 20.0kmロングジョグ(623)@皇居6/2...
応援いっぱいしてもらえてテンション上がりっぱなしで楽しく走れました。(ウェア) 青RUN PANDA Tシャツ+アームカバー黒finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング(スケジュール)5:30 起床6:30 朝食(おにぎり、とうきびアイス350kcal)7:50 ホテル出発8:00 待ち合わせ8:15 会場到着8:25 荷物預け完了8:30 スタートBブロックの真ん中位に整列9:00 スタート...
朝一で函館山に行ってきました。朝早すぎて市電が動いていないのでタクシーでロープウェイ山麓までビューン(¥2400)。上りはけっこうがんばって走れました。函館何度も来てますが頂上からこんないい景色見られたの初めてです。下りは飛ばしたいところを抑えて㌔530くらい。それでも足ガクガクになって走りたくなくなりでも市電に乗ろうとしましたが始発は7時前くらいで1時間近くも待てないのでタクシーにしました(¥1600)。ロープ...
午後から函館なので朝は皇居に。6時から雨予報だったので5時前にスタートできるように起きたのにスタートから雨降ってました。久々のシャワーランでした。夕方に五稜郭に。汗かきたくなかったのでウォーキングで1周だけ。美しい星！！(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(777km)にほんブログ村今朝 43.9kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2296kcal...
今日も今日とて同じメニュー3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩各セットビルドアップ気味にしてみました。今日で6月分のノルマはクリアしたので安心です。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(744km)にほんブログ村今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2303kcal...
走り出しから体が重くて皇居に着いたときにはこのまま引き返そうかとも思いましたがなんとか1周だけ。月末特有の疲れでやる気も低下気味です。甘いものとかスナック菓子とかが無性に食べたくてコンビニ寄りましたがノンカロリーのコレ選んでえらい！！(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(769km)にほんブログ村今朝 43.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1563kcal...
週末にスピード練習をしそびれたので久々に皇居1周だけスピードアップする5kmTTにしてみました。桜田門からスタート。ave450(436-440-513-451-451)ラップ3の上り坂で軽く差し込みがあってもうがんばれず。下り坂もスピードアップできずでした。心拍数は165オーバをキープできたので閾値走代わりになったはずなので目的は達成できました。疲れすぎてダウンジョグできず電車で帰りました。(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYシ...
今年もハーフマラソンランキングが発表されてました。結局仙台と函館しか走ってないから函館がベストでした。今シーズンはハーフもっといっぱい走ろうと思います。にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1681kcal...
終日雨予報だったのでお昼に予約して低酸素ジム(9回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目はビルドアップ気味に最大心拍数を165以上になるようにがんばりました。夕方雨が止んでそうだったので近所のセブンイレブン巡りをやってきました。東京メトロのスタンプラリーが終わってしまったので次はセブンイレブンアプリのお店巡りマスターを目指しています。軽くて安くて溶けないものとしてうまい棒にしまし...
今朝は早起きして(3:30!!)4時過ぎから出走しました。桜田門のベンチに水分とか着替えとか置いて3周。1周ごとに給水＆給食(ハイチュウと塩ようかん)。寝起きなのでスピードは不問ですが、ラスト距離合わせして久々に20km走れました。4時台は皇居独り占めでした。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(55km)にほんブログ村今朝 44.2kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
雨が止むのを待ってから皇居1周だけ。元気だったらもう1周って思いましたが水分持ってなかったのであっさり終了。涼しかったからロング走日和ではあったんですけどその気にならず。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(756km)にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1642kcal...
真夏だと行列してて入れないから今のうちにと思ってかき氷を食べにアンカードレに行ってきました。イチジクブリュレ¥2100(推定500kcal)ブリュレがカリカリだしイチジクの果肉もたっぷりだし美味しかったです。にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1720kcal...
週末にロング走できなかったので平日に強行しました。水筒も新しく買ってベンチにワイヤーロックでつけておいたら無事でした。ちょっと面倒ですがこのスタイルでやっていこうと思います。(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(748km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1602kcal...
