Run for Sweets

2024年1月のまとめ

走行距離:166km走行日数:16日10日間のランオフがあったのでここ数年間の中で最低でした。ノロはある意味避けられないかもしれませんが(ナマモノ食べてないので食べ物からじゃない気がする)日頃の体調管はより一層気をつけようと思います。ウォーキングは24kmでした。●レースなし●ポイント練習＆練習レース1/6 西東京30K(523)@昭和記念公園1/20 19.8kmロングジョグ(554)@皇居1/27 21kmLSD(725)@国道一号●あすけん(1ヶ月平均)にほ...

2024/01/31 23:50

シューズランドリーラン

普段履きのOnと雨の日に履いて汚れたジャパブーを洗いに行って待つ間に丸亀製麺に行ってきました。今日から販売の牡蠣たまあんかけうどん。お客さん8割くらいこれ注文してました。できるまでにちょっと時間がかかりますがその分熱々で汗かきながら美味しくいただきました。(ウェア)白adidasウインドブレーカー白hummel長袖Tシャツモックネック無印裏フリースパンツ＊NIKE freerun(682km)にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.0kg今日...

2024/01/30 23:05

朝＆昼の皇居ラン

朝は皇居を1周だけ。日が出てなくてとても寒かったです。昨日の疲れのせいかかなりの低速ジョグでした。昼は前田穂南のレースに感動してからまたまた皇居ラン。下り坂の2kmだけスピードアップ(438-444)してみました。㌔315で42km走るって改めて異次元ですね！！いただきもののステラおばさん❤︎チョコチップが最強(ウェア) 朝黒North Faceスワローテイルベントフーディ白MIZUNO長袖裏起毛インナー黒finetrackインナー無印裏フリ...

2024/01/28 23:05

銭湯LSD

ロング走にはぐるぐるより目的地があった方がいいので今朝は鶴見のおふろの国をゴールにLSDしてきました。国道1号を南下するコースなので間違う心配が少なくていいです。ただ戸越から多摩川までは道が狭くて学生の通学時間にかぶると混むのでもうちょっと時間早めの方が良かったのです。今日は日が出てからは暖かくて汗冷えせずに走り切れました。写真だと伝わりづらいですが富士山が綺麗でした。♨️おふろの国8:00から(土日祝)...

2024/01/27 23:05

朝ラン

早朝に目覚めてしまって二度寝できなそうだったのでテレワークではないものの外堀方面に朝ランしてきました。満月でした🌕(ウェア) 白adidasウインドブレーカー(最初)白hummel長袖Tシャツモックネック無印裏フリースパンツ＊adizero Japan 3 black(1895km)にほんブログ村今朝 44.8kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2703kcal東京マラソンまで37日...

2024/01/26 23:05

ご近所トライアングル

ここ一番の寒さでしかも風が強くて走りに行くかかなり悩みましたがともかく着替えて短距離でもよしとハードルを下げて出かけました。いつでも帰れるようにご近所ぐるぐるコースを2周。最低限のノルマはクリアしました。◎買いだめしておいたガリガリ君ピーナッツ(125kcal)(ウェア) 白MAMMUTハードシェル白hummel長袖Tシャツモックネック無印裏フリースパンツ＊adizero Japan 3 black(1887km)にほんブログ村今朝 45.25kg目標 42.00k...

2024/01/24 23:05

帰宅ラン

火曜日は研修でいつもより遅くなるので私服にてパンツだけ履き替えての帰宅ランにしました。朝寒いのをちょっと我慢してダウンとか着ないで通勤したので帰りの荷物が少なくて快適でした。粉末のプロテインっていくつか試しましたがかなりシャカシャカしても溶け残るんですよねー。割高ですがコンビニで液体のを買う方がいいとわかりました。＊On Cloud 5 all white(224km)にほんブログ村今朝 45.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...

2024/01/23 23:05

メルカリでシューズの断捨離

HOKA ONEONE ROCKET Xは200kmちょっと履きましたがやっぱり合わないのでついに断捨離しました。メルカリで¥3750で売れたので手数料(¥375)と送料(¥850)引いて¥2525の売り上げなので十分でしょう。買ってくださった方の足に合いますように。にほんブログ村今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい東京マラソンまで41日...

2024/01/22 23:05

レインパンツで霧雨ラン

雨の日(特にレースとか) に走れるようにワークマンで イナレムレインパンツを購入したので雨予報でちょうどいいと思ってたんですが朝あまりにざんぶりだったので日和って昼ごろほぼ止んだタイミングで皇居2周してきました。結局霧雨が時々降る程度だったのでレインパンツの威力はそれほど確認できませんでしたが悪くはなさそうです。ポケットがお尻に1つしかないのでレースだったら中にポケット付きのショートパンツかタイツかを...

2024/01/21 23:05

皇居4周

ストイックめな前々職の先輩と皇居でロング走してきました。1人だと半分でやめてた可能性大なのでありがたいです。半蔵門のJOGLIS(¥750)をはじめて使いましたが広くて綺麗で空いてて皇居の真ん前でよかったです。(ウェア) 黒North Faceスワローテイルベントフーディ(腰巻)灰STAMP長袖Tシャツ黒finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊On Cloud 5 all white(218km)にほんブログ村今朝 43.85kg目標 42.00kg今日の摂取...

2024/01/20 23:05

帰宅ラン

家に帰ってしまうと出かけるのが辛いので本日は帰宅ランにしてみました。電車でも走ってもあまり時間は変わらないので帰宅ランは定期的にやっていきたいです。パンツだけ履き替えて私服で走りましたが無問題でした。もらいものの杏仁豆腐こんにゃくゼリー全部食べても102kcal🐼＊On Cloud 5 undyed white/creek(3km)にほんブログ村今朝 43.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1451kcal東京マラソンまで45日...

2024/01/18 23:05

リハビリジョグ

本日はテレワークなので10日ぶりに朝ちょっとだけ走ってみました。体力が落ちてるような不安はありますがむしろ超回復してると信じてこれから練習を積み上げていきます。(ウェア) 白adidasウインドブレーカー白hummel長袖Tシャツモックネック無印裏フリースパンツ＊adizero Japan 3 black(1870km)にほんブログ村今朝 43.9kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1267kcal東京マラソンまで46日...

2024/01/17 23:05

高根沢町元気あっぷハーフマラソンDNS

ノロらしきもので3日間ダウンしてその後風邪引いたので本日のレースはDNSにしました。ジョグでなら走れそうなくらいまでは回復してますがここで体調悪化させてもやなので大人しくしておきます。高速コースらしいのでいつかリベンジしたいです。にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1390kcal東京マラソンまで49日...

2024/01/14 23:05

On Cloud 5 undyed white/creek

新年なのでお年玉で(？)シューズを購入しました。写真で見てたよりソールは緑でしたがこれはこれでかわいいです。もともと30%オフだったんですが&mallを初めて利用したので新規購入割引があって¥8596でした。現在4日間連続ランオフ中ですが早くこれ履いて走りたいです。にほんブログ村今朝 43.15kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1151kcal東京マラソンまで52日...

2024/01/11 23:05

20分ジョグ

昨日の疲れ)がありましたが(筋肉痛はほぼなしちょっとは動いてみようと夕方に短距離ジョグに出かけました。思ったより寒くなくて最後は手袋取るくらいまで身体が温まりました。このくらいの時間だと汗冷えする心配がないからいいです。年末年始のいただきもののカステラ❤︎(ウェア) 白adidasウインドブレーカー白hummel長袖TシャツモックネックNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE freerun(678km)にほんブログ村今朝 44.65kg目...

2024/01/07 23:05

西東京30K

去年と同じ昭和記念公園での30キロレースに参加してきました。㌔5の練習をしたくてサブ3.5のペーサについて行けるところまでついて行く作戦です。去年は10kmまでしかついて行けなかった模様。そうはいっても丹沢湖では坂ありで㌔452で行けたんだから20kmまでは行けるでしょって思ってました。スタートしてからすぐに㌔5がきつくてでもくらいついてたんですが4km過ぎでトイレにピットイン。我慢できないわけじ...

2024/01/06 23:05

近所をうねうね

明日ロング走の予定なのでそんなに走りたくはないものの今年の目標としてランオフ2日連続はやめようというのがあるのでちょびっとだけ走ってきました。うねうね感が楽しいです。箱根のお土産をもらいました。くるみゆべし大好きです❤︎(ウェア) 白adidasウインドブレーカー白hummel長袖TシャツモックネックUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 3 black(1866km)にほんブログ村今朝 46.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1704kcal...

2024/01/05 23:05

標準体重／美容体重／シンデレラ体重

太り続けていて、いつまでもダイエットを開始しないのを正当化するわけではないのですが、早見表 が面白かったので載せてみます。私の身長だと、あと1kgくらい増えてもまだ美容体重だと思うとちょっと安心します。が、安心してないで、シンデレラ体重（BMI＝18）を目指して食事制限しないとなー。にほんブログ村今朝 45.2kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー いっぱい東京マラソンまで59日...

2024/01/04 23:05

皇居ラン

遠出しようかとも思いつつ箱根駅伝前に帰れるように三日連続の皇居ランになりました。で、その後は一日中テレビの前でゴロゴロして正月休みを満喫しました。明日から仕事だー。ハワイのお土産でもらったファニオン(840kcal)(ウェア) 白adidasウインドブレーカー(最初/最後)白hummel長袖Tシャツモックネック無印裏フリースパンツ＊adizero Japan 3 black(1863km)にほんブログ村今朝 44.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 3453kcal...

2024/01/03 23:05

皇居ラン

連日の皇居ランですがまあまあなペースで走れたので満足感は高かったです。昨晩の地震や羽田空港の飛行機事故のニュースを見ると呑気に走ってられる幸せに感謝しなければと思います。年末にもらったレオニダスを開封❤︎(ウェア)黒西東京30K長袖Tシャツ黒finetrack長袖インナーNorth Faceフリーランロングパンツ＊On Cloud 5 all white(193km)にほんブログ村今朝 45.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2103kcal連日食べまくってま...

2024/01/02 23:05

走り初めの皇居ラン

初日の出とかにはそんなに興味はないんですがいつも通り皇居ランしてたら人だかりしてるところがあったので通りがかりに撮ってみました。今年もいっぱいぐるぐるできますように。(ウェア)白MAMMUTハードシェル白hummel長袖Tシャツモックネック黒finetrackインナー無印裏フリースパンツ＊adizero Japan 3 black(1851km)にほんブログ村今朝 45.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2196kcal東京マラソンまで62日...

2024/01/01 23:05