期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
走行距離:221km走行日数:26日やる気低迷につき走行距離も少なめでした。どうする福岡マラソン！？ウォーキングは32kmでした。●レースなし●ポイント練習＆練習レース10/3 4.4kmPR(436)@二重橋10/11 12kmPR(454)@二重橋10/18 3kmTT(429)@二重橋10/21 30km大会(546)@赤羽荒川10/29 23.9ロングジョグ(549)@多摩湖●あすけん(1ヶ月平均)測定開始以降最多摂取量今日は私服のまま帰宅ランしました。友人の北海道土産のホワイトサンダーは...
先週㌔515で早々に潰れたので今日は㌔520目標で。20km走れたら上出来と思ってスタート。3kmの分岐のところで間違って半周コースに行ってしまい引き返すか迷ってしかも未舗装路で今朝降った雨で濡れてて滑りそうだったからロスした以外1周目は調子良かったです。ただラスト↑この景色が見えるところの風が半端なかったのでやや失速。で、2周目はスタート直後から上り坂で太ももとかお尻とか筋肉痛的な痛みが出始めて15km過...
ひさびさのテレワークなので朝いつもどおりに起きても時間があるので皇居を1周だけ。日の出が遅くなっててちょうど東京駅を通過するときに日の出が見られました。(ウェア) 白adidasウインドブレーカー白asics長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロングパンツ2＊adizero Japan 3 black(1652km)にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2600kcal...
夕方のニュースはTBSのNスタ派なんですが今日はドラフト会議やっててニュースなくてがったりでした。なのでさっさと走りに行けばいいようなもんですがだらだらしてしまいそれでもちゃんと走って偉かったです。(ウェア) 黄SAYSKY Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロングパンツ2＊adizero Japan 3 black(1645km)にほんブログ村今朝 44.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1649kcal...
相変わらずやる気は下がり気味ですが体重は確実に上昇してるので気休め程度にご近所をぐるぐる走ってきました。◎ガリガリ君ピーナッツ(125kcal)リピートします！！(ウェア) 白asics長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロングパンツ2＊adizero Japan 4(444km)にほんブログ村今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2240kcal...
昨日ロング走したので今日はちょこっとだけ。大汗かくこともなく汗冷えすることもない今の時期しかできないので若干筋肉痛だし朝も眠くて二度寝したい気分でしたがお茶の水のおにやんまに朝ごはん食べに走って行ってきました。温玉ぶっかけ￥430。映えませんが美味しかったです。(ウェア) 白MAMMUTハードシェル(最初/復路)世田谷246Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 4(438km)にほんブログ村今朝 4...
福岡マラソン3週間前なのでセオリーどおり30キロ走してきました。設定は目標レースペースの㌔515です。ぜーんぜんだめでした。12kmまでしか持ちませんでした。最近のやる気のなさをそのまま表したような…5キロごとのラップはこちら509-510-538-617-607-604まぁ救いをあげるとすれば㌔6であればあと12kmは持ちそうな感じでした。それでもサブ4は無理ですけどねー。男梅タブレットを養生テープでゼッケンの裏に貼ったのは成...
今週からようやくダイエットを開始したので食事の記録です。朝：350kcalベースブレッド、オイコス間食：150kcalもち麦満腹バー、フルオーツ食物繊維大切昼：500kcalおろししょうゆ小、大根おろしトッピング、とり天夜：400kcalタンパク質サンド、白菜サラダ、ミルクコーヒーあすけんにほんブログ村今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1384kcal...
近所にハナマサがあって買い出しついでに走ってきました。なんとなく走りたくないときには何か用事をつけるのに限ります。が、持って走れる分しか買えないので今度は自転車で行こうと思います。(ウェア) 青RUN PANDA Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 3 black(1637km)にほんブログ村今朝 43.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1297kcal...
久々のテレワークで一日中眠ったように仕事してたせいか夕方走り出したときに体動かない感じがしました。こんなときにスピ練なんて無理だなぁといつもに増して憂鬱になりながら最短で終わる3kmTTにしました。目標は㌔425です。ラップ1はなんとか目標達成できましたがその後ずるずるとビルドダウン。2km過ぎから軽く差し込みがあってもう無理でした。(ウェア) 白Runtrip Tシャツ(up/TT)白adidasウインドブレーカー(down)黄...
日曜日の全身運動(?)の筋肉痛が残っていたのでスピ練は回避して皇居1周だけ。走り始めたら体が軽くて(実際は重いんですけど…)ランオフ2日してるからなのかいいペースで気持ちよく走れました。信号ストップとか入れて㌔6切るって自分比ではかなり速いのです(走ってるペースは㌔526)。(ウェア) 青RUN PANDA Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロングパンツ2＊adizero Japan 4(419km)にほんブログ村今朝 44.65kg目標 42.00kg今日の...
MGCはともかくTLH(東京レガシーハーフ)っていう略称は周知されてない気はしますが…四ツ谷ブロックにて給水ボランティアをしてきました。大雨なのでテンション下がりましたが始まってしまえばランナーにパワーをもらえて楽しかったです。これを機に下がり気味のモチベーションが上昇するといいんですけどね。雨の日対策はマラソンにも活かせるはずなので次回の参考まで。・子供用レインコートは走るときにはだぶつかないからいいん...
週末なのでロング走した方がいいのは重重承知してますがちょっとモチベーション下がり気味なので分割走になりました。走らないよりはましかという程度ですけどね。◎紅はるかの焼いも最中(196kcal)(ウェア) 朝灰STAMP長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロングパンツ2夜白asics長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(15km)にほんブログ村今朝 44.85kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 369...
1ヶ月ぶりくらいの坂練で竹橋からの上り坂を4往復しました。涼しいのに乾燥してたせいか妙に喉が渇いて水筒持ってて正解でした。1本目はラップ撮り忘れましたが2本目からは548-603-553でした。◎アップルパイバー(151kcal)(ウェア) 白asics長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロングパンツ2＊adizero Japan 3 black(1633km)にほんブログ村今朝 44.85kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1590kcal...
これは膝が破けててパッチ当ててて、ウエストの収納のゴムのところもほつれてきたので同じのを購入しました。楽天で¥5498で20%オフくらいでお得でした。ポケットが細分化されすぎてて後ろの真ん中にボトルが入らないので仕切りを1つほどきました。beforeafterわかるかな？にほんブログ村今朝 44.15kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...
月火とランオフして脚が軽いはずだし距離を踏みたかったので今日のメニューは㌔5で12kmのペース走にしました。風がけっこうありましたが前半はやや飛ばし気味でこんなペースだともたないから落とそうとするもののそんなに落ちず。給水でちょっと落ちるかと思いきややっぱり落ちず。珍しく最後まで垂れることなく気持ちいいペースで走れました。涼しいって偉大ですね。アップジョグとダウンジョグ(帰宅ラン)含めて約20km走れたので...
今朝はちょっと出遅れてしまって7時過ぎに出発だったので皇居2周してから朝ごはん食べて帰ろうかなーって思ってましたが、体重すぎで、お腹も空きすぎたので皇居1周もせずにお茶の水のロッテリアにピットイン。久々のエビバーガーが美味しかったです。このまま帰ると10km未満になっちゃうけど皇居に戻ってもう1周する気もなかったので急遽予定変更して東京メトロスタンプラリーを取りに行くことにしました。とりあえず近場の神...
三連休初日は夕方から外苑前に行ってきました。銀杏並木は紅葉前でも綺麗でした。走ってるうちに調子上がってきたので1kmTTしてみたら4'16でした。まぁこんなもんですかね。外苑前5周して国立競技場2周していろいろ景色が変わるので飽きずに楽しめました。⚪︎爽生チョコinバニラ(195kcal)(ウェア) 青RUN PANDA Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロングパンツ2＊adizero Japan 4(412km)にほんブログ村今朝 43.65kg目標 42.00kg今日...
今日はちょっとでもいいからとにかく走ろうと帰ったら無心で着替えて出発しました。昨日と同じ皇居もなーって思って近所のぐるぐるコースにしました。坂多めだし信号もいくつかあって夕方は人多めなのでゆるゆるジョグでよしと思いつつも距離短めのせいかペースはまあまあでした。◎かじるバターアイス再販(147kcal)最高！！(ウェア) 白asics長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロングパンツ2＊adizero Japan 4(396km)にほんブロ...
まだ履けるんですけどアウトソールはけっこうハゲハゲ だし1200km過ぎたし初代のadizero PROを信州スカイパークでラストランにしました。荷物が軽くなるので旅先で断捨離するのおすすめです。今日は走ろうと思いつつTVつけちゃったら動けなくなってしまってランオフになりました。走ったご褒美のつもりで買ってきたどらもっち走ってないのに食べてしまいました…にほんブログ村今朝 43.2kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2805kcal...
久々のテレワークだったので朝ランしたかったんですが大雨のため断念。一日中なんとなく降ってて夕方ようやくあと1時間くらいは降らなそうっていうウェザーニュースを信じて皇居ランしてきました。最初と最後だけちょっと降られましたが多方大丈夫だったのでますますウェザーニュースへの信頼度がアップしました。(ウェア) 青North Faceストライクトレイルフーディ(最初/最後)白asics長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOエアリ...
お久しぶりのスピード練習です。閾値走のペースは今まで目標のハーフ100分で設定してましたがここ1年以内の自己ベスト(MinatoシティハーフVDOT43.8)から計算すると㌔444なのでこちらを設定ペースにしようと思います。ちなみに設定ペースはここから出しました。で、設定ゆるいからちょっと気楽な気持ちで仕事の後二重橋へ。同じ時間でもすっかり暗くなってて涼しくて秋を感じました。㌔444でいいのに相変わらずスタートは突っ込み...
走行距離:209km走行日数:19日後半股関節に違和感があったのと走りたくない病が重なってランオフが続いたのでかなり走行距離が控えめでした。無理をしないが信条なのでこういうときは休むのに限ります。最終日がんばって歩いてウォーキングは54kmでした。●レース9/9 葛西臨海公園ナイトマラソン10km 48'52
朝起きたら珍しく筋肉痛だし雨でテンション下がりましたがともかくお目当ての信州スカイパークまで。駐車場で待機しながら雨雲レーダを確認すると1時間くらい雲の切れ間がありそうとのことなのでスタートしました。予想どおりほとんど降られずに走れたのでラッキーでした。ただ後半はOPPでトイレのことしか考えられないランになりましたが…ランステ(¥300‼︎)もあってアクセスさえ良ければまた行きたいです。(ウェア) 諏訪湖Tシャツ...
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期間限定価格になってるときに夏に向けてショートパンツを2つ購入しました。左 ウルトラストレッチアクティブショーツ(XS)¥1290右 ギアショートパンツ水陸両用(160)¥990汗だくで走るぞー今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1313kcal...
最短距離で行くとかなりの坂なので行きはやや遠回りして坂を回避するルートにしました。帰りはめんどくさくなって坂方面に。このくらいの坂でも歩いちゃう根性をどうにかせねばです。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(831km)今朝 45.10kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1368kcal...
家出るとき小田原は大雨だったのでDNSも覚悟してましたが新横浜着いたら雨降ってなくて走れてしまいました。今日はレインシューズだし前もも筋肉痛だしスタート直後飛ばさないように意識してる走りました。珍しくビルドアップできてトレーニング効果も高かったんじゃないでしょうか。ドヤ顔で載せるラップ夕方に走ろうと思いましたが筋肉痛がひどくなってきてやめておきました。しかも薬切れたせいか咳が止まらなくてまた明日病...
富士登山競走の練習のために足柄峠に行ってきました。いつぞやは準備不足でDNFだったので本日は入念に準備とシミュレーションして臨みました。5:58 小田原発(始発)6:24 大雄山駅着6:30 大雄山駅のコインロッカー(¥400現金のみ)に着替えを入れてスタート5kmくらいまではがんばれば走れる坂ですが心拍数が160以上になったら躊躇なく休む作戦で進みました。今日は時々薄陽がさす程度の曇りで気温も低く絶好のラン日和でした...
予定外に早起きしたので久々に朝ランしてきました。ぐるぐるにも飽きてきたのでBICと業スーの前を通るフラットコースで。もちろんお店は開いてません。一回咳が出ると止まらなくなるので心拍数を上げないようにゆっくりと。まだ薬飲んでますが早く治りますように。(ウェア)黒UNIQLOエアリズムフルジップパーカUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(828km)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2437kcal...
風邪がぶり返したらしく昨日の夜中に咳が止まらず辛かったので病院で薬もらって今日はウォーキングにしておきました。小田原城の紫陽花は全体的には五分咲きくらいでした。今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1596kcal...
スピ練するほどのモチベーションはないもののそろそろやらねばとはずっと思ってるのでスピ練の練習ってことでノンストップコースでちょっと速めのジョグしてきました。ごほうびはゼロコーラ。㌔5切れれば上出来(ウェア) 灰North FaceブリーズレンジランフーディーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(386km)今朝 44.80kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1877kcal...
今シーズンの本命レースは防府読売マラソンにしようと思ってて万一抽選に外れるとやなので本日ふるさと納税で出走権を獲得しました。わくわく。ちなみに今朝は筋肉痛は皆無でした。むくみは酷かったですがこれは食べ過ぎのせいかと思われます。今朝 44.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1393kcal...
来月の富士登山競走の前哨戦として須走五合目まで駆け上ってきました。実際には歩いてる時間の方が長いくらいでしたが…平均心拍数160なのでかなりがんばりました！！(覚書)・7:30発のシャトルバスで行きましたが8:30発のシャトルバスでもギリギリ間に合う。・給水は2ヶ所。今日は暑くなかったけどそれでもマイボトル300ml持ってて良かったです。・5合目のトイレは綺麗で台もあって着替えやすい(現金¥200必要)・帰りのシャトルバス...
先日に引き続き小田原市内に行ってきましたがメインエリアはまだあまり咲いてませんでした。ただお堀のそばのは見事でした。(ウェア) 灰North Faceブリーズレンジランフーディー黒finetrackインナーUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2498kcal...
咳が出ると止まらなくなる症状が続いてましたが病院行って薬もらってきて(コロナ検査もされて陰性)だいぶ回復したのでマックスバリュに食料の買い出しに行ってきました。このオイコスにはちみつかけて食べるのが好きです。(ウェア) 諏訪湖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(823km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1434kcal...
腸活をしようと思っててカルビーの腸内フローラ検査をやってみました。結果は約1ヶ月ほどで出ましたがこんな感じ。今日はランオフだけど運動してますって！！あと発酵食品もそんなに食べてない気がします…ちなみに痩せ菌はゼロだそうです。平均がゼロだからそんなもんでしょうけど。今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1222kcal...
小田原城を通りかかったら5月末からあじさい花菖蒲まつりをやってるっていう看板があったので寄り道してみました。が全体的にはまだ一分咲きといったところでした。その後国道1号から海側をうろうろ。日が長いからいろんなところに行けて楽しいです。(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 3 orange(372km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1603kcal...
昨日大事をとって大人しくしてたおかげで風邪は悪化せず。やや喉は痛いものの月初めなので軽めに朝ランしてきました。フラットで信号なしのルートを見つけたのでぐるぐるにちょうど良かったです。好きすぎるバターボール。食べすぎ注意。(ウェア) 黒西東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 3 orange(366km)今朝 43.70kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー いっぱい...
走行距離:192km走行日数:21日GWに体調不良だったので距離を稼げず。さらに昨日から喉が痛くて風邪っぽいので今日は大事をとって走らず。結果まさかの200kmに届かず。明日は走れるといいなー。●レースなし●ポイント練習＆練習レース5/11 21.5kmLSD(713)@国道1号5/18 3kmPR(522)@よこはま月例5/24 16.7kmロングジョグ(700) 諏訪湖1周5/25 17.1kmエキタグLSD(706)●あすけん(1ヶ月平均)今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー ...
職場の歳下パートナーと3回目の皇居ランしてきました。今日は2周したかったので最初は抑えめに入りましたが後半も垂れることなく全体的にはビルドアップで終わりました。まだまだ余裕そうなので3周もありかもです。でもわたしがむりかも。昼間みたいですねぇ…(ウェア) 湘南国際Tシャツ2022+アームカバー黒finetrackインナーTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(894km)今朝 44.50kg目標 42.00kg今日...
19時にクロネコヤマトがクール宅急便を持ってきてくれるので急いで短距離ジョグしてきました。お届け物はレオニダスのチョコ❤︎(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(192km) 今朝 44.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1292kcal...
ふだん履き用のシューズとして楽天ファッションでCloud 6 Coastを購入しました。クーポン利用で¥19,200でした。それでもお高い！今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 3143kcal...
新島々駅スタートでエキタグを収集しながらLSDしてきました。下り基調だったので楽ちんでしたが昼間(11:20スタート)で晴れ時々曇りだったのでけっこう暑かったです(朝は雨降ってたのでこの時間になってしまいました)。寒いよりいいし防寒用のハードシェルが完全に邪魔でしたが暑熱順化の一環と思えばいいでしょう。上高地線はほとんど無人駅で道路からアクセスしやすくてエキタグを探す手間がなかったのはよかったです(大きい駅...
昨日のリベンジで今朝も諏訪湖に。ちゃんと1周できました。スタート時点で13℃でしたが走り出せばそこまで寒さは気にならず。赤砂崎公園(5km過ぎ)で給水。いつもはノンカロリー選びますがけっこうお腹すいてたのと昨日の夜が少なかったので糖分摂っておきました。昨日と同じ向かい風エリアに来たら寒くなって100均レインポンチョを着ました。持ってきてて大正解でした。胴体だけでも風が防げると寒さはだいぶ和らぎました。とはい...
メルカリ(公式ショップっぽいやつ)で¥12080で購入しました。並行輸入ってことなんですが円安なのになんで安いのかは不明です。並行輸入のせいかモデルチェンジしたのかはわかりませんが前のとだいぶ違いました。左が新品です。同じサイズですが全体的に肉厚でサイズ感も大きいです。ソールの厚さの違いは履き潰したことを考えてもだいぶ厚いです。古いのはアウトソールは踵が剥げてるだけですがアッパーに穴が開いたので断捨離しま...
今月中にあと3回行かなきゃ行けないので月曜日はランオフにしたいところです行ってきました。メニューはいつもと同じです。3分歩+(10分走+1分歩)×3+3分歩2セット目だけがんばったのが心拍数で見るとわかります。◎すいかあいす(115kcal)たぶんKALDIで買いました。これ好きだ‼︎(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(733km)+17＊adizero Japan 4(731km)＊adizero Japan 5 black/pink(168km)＊adi...
ほんとは日が暮れてから走りたかったんですが夜遅くなるとやりたくなくなりそうだったので17時前に出発しました。かんかん照りだったのでしっかり日焼け対策してロング走に備えてひえっひえのお茶入れた水筒を千鳥ヶ淵のところに置いてスタート。が、1周して戻ってきたときに水筒なくなっててすっかりやる気がなくなってDNF。もう！！レモンスカッシュアイスバーでクールダウン(103kcal)(ウェア) 富士山Tシャツ+アームカバー...
職場の同僚が外苑前に行きたいとのことだったのでお連れしてみました。付近に朝から開いてるランステが見つけられなかったので丸の内のランステ使って赤坂見附駅まで電車でワープしてスタートです。赤坂御所から外苑前を1．5周してついでに国立競技場も巡ってみました。青空の下の銀杏並木はとても綺麗でした。帰りは皇居に沿って走って大体10kmかなぁと思っていたところちょっとオーバーしましたがいろんな景色が楽しめまし...
今日は走ったあとマックに行くと決めていたのでがんばれるかと思いきやダルダルだったので1周で切り上げました。ソルティライチシェイク(227kcal)これは何回も通いたい美味しさです！！(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 4(731km)にほんブログ村今朝 44.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1312kcal...
テレワークだったので昼に低酸素ジム(7回目)に行ってきました。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩2セット目だけ頑張ったはずですがグラフからはよくわからず。COROSは距離補正してますが速度データには反映されていない模様です。夜は丸亀製麺に。チケッ3枚で大根おろし無料だったのでぶっかけうどん¥390でした。お得！！(ウェア)昼白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(728km)夜世田谷246TシャツNorth ...
皇居まで行く気力がなくてでもできるだけ信号がないところを走りたくてあんまり行かない靖国神社方面に行ってきました。コースは悪くなかったですが北側にブルーベリーみたいな実がなってる木が何本かあってその実が大量に歩道に落ちててシューズがだいぶ汚れてテンションだだ下がり…ニューシューズではなかったのがせめてもの救いです。そんなわけで靖国神社ぐるぐるは程々にしてでももうちょっと距離伸ばしたくて走ってたら転け...
効果あるんだかないんだかはまだわかりませんが週一で通ってます。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩前回はビルドアップを狙って失敗したので今日は2セット目を10km/hにチャレンジしました。ちょっと遅め(㌔626)でしたがまあまあです。ごほうびはガリガリ君梅(73kcal)(ウェア)青RUN PANDA TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(723km)にほんブログ村今朝 44.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1589kcal...
昼休みに有楽町タニタ食堂まで行って体組成測定をしてきました。昔はInBodyで細かく測定してくれたんですが簡易マシンに変わってました。ただ靴履いたまま測定できたので楽ちんでした。靴と服で2kg引いてくれてますが実際はそんな重くないだろうから家の体重計と大差なさげです。運動不足だと！？にほんブログ村今朝 44.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1498kcal...
朝一で皇居に行ってきました。昨日の疲れがあるのでゆーっくり。朝ごはん食べなかったので羊羹をもってって1周後、2周後にもぐもぐと。ちょっと大きいのでいつもの塩羊羹の方がよかったです。梅子は家に帰ってから食べましたがすっぱおいしかったです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツNorth Faceフリーランロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(27km)にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1506kcal...
週一スピ練のために夕方皇居半周して二重橋に行ってきました。風はありましたがアップのときの動きは悪くなかったです。ラップ1は相変わらず飛ばし気味。ラップ2もそこそこがんばりました。後半垂れるのは仕方ないですがかなり持ちこたえた方です。全盛期には及びませんがかなり戻ってきてる気がします。ダウンジョグでおなか冷えてOPP気味になったのでそろそろファイントラックの出番です。(ウェア) 白STAMP TシャツUNIQLO+ロン...
だいぶ古いモデルなことは重々承知してるんですがカラーリングが好みだったのでポチッとしました。体力・気力・努力の文字がない方がいいですがまぁ許しましょう。あと何よりも送料込みで¥5500っていうお値段も魅力的でした。かなり軽くて(片足165.2g/23cm)火曜日に履いた感じは良さげだったのでロング走で痛くならなければ完璧です。にほんブログ村今朝 44.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2460kcal...
昨日早寝したので今朝は早起きしてしまい予定になかったですが朝ランしてきました。近所の坂の偵察をしてきましたが朝なのに思ったより人通りも車通りもあってジョグならいいですけど坂ダッシュには向かないかもしれません。夜は珍しく皇居2周。月初めはスタートダッシュしがちです。後半はだいたい失速するんですけどね。(ウェア)朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ夜白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Jap...
雨降ってないときに低酸素ジム行くと損した気になるんですがそんなこと言ってると週一ノルマがクリアできないので行ってきました。お隣さんがダッシュのインターバルやってましたが気にせずいつものメニューを。3分歩+(10分走+1分歩)×3+ 3分歩1セット目は8km/h2セット目は9km/h3セット目は10km/hにチャレンジしましたがもたず。次回持ち越しです。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE freerun(719km)にほんブログ...
この前行って気に入った『讃岐ブルース』に再訪しました。とり天とか食べたくなるといけないから500円玉だけもっておろしぶっかけうどん(500円、推定372kcal)にしました。電子マネー使えないので食べ過ぎ防止に功を奏します。昼ごはんもはなまるだったのでうどん過多ですが。なんか調子良かったので皇居1周もしておきました。(ウェア)白asics長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(10km)にほんブログ村今朝 44.3...
走行距離:215km走行日数:23日仙台ハーフでここ数年のワーストを叩き出し不貞腐れたので走行距離は少な目です。スピード練習やロング走は週一を目標にぼちぼち続けていきます。ウォーキングは60kmでした。●レース5/12 仙台国際ハーフマラソン 1:59:57●ポイント練習＆練習レース5/4 23.6kmロングジョグ(638)@多摩湖5/17 17.4kmロングジョグ(615)@皇居5/18 4.3kmPR(442)@二重橋5/26 4.3kmPR(441)@二重橋●あすけん(1ヶ月平均)にほんブ...
昨日スピ練やりそびれて、今夜は雨予報なのでこのときの無料券を使って草レースに参加してきました。 今日は間違えずにちゃんとして東大島に向かいました。1.5kmだけアップして(WS/バウンディング入り、㌔517)スタートしました。後半が向かい風になることを確認。ピッチ: 204spmストライド: 1.03m平均心拍数: 163bpmラップ1は速すぎましたが追い風だし行けるとこまで行こう作戦。ラップ2以降はもう時計見る余裕もなくひたすらぜ...
スピ練しようと思って家出たんですがかなり風が強かったので予定変更してロングジョグにしました。桜田門のとこに水筒置いて1周ごとに給水。わりといいペースで走れましたが(stravaによると走ってるときのみはave540)風が強かったから鼻水が止まらず耳が痛くて辛かったです。なんとか週一ロング走のノルマはクリアです。(ウェア) 灰東京30K長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(156km)にほんブログ村今朝 ...
ロング走しなきゃなんですがどうしても走る気にならず今日はランオフだって思ってましたが往生際わるくちょこっとだけ走ってきました。前からやってみたかった食べ比べ。しあわせ濃厚バター(398kcal)vsしあわせバター(333kcal) 濃厚の勝ち(ウェア) 白asics 白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 4(710km)にほんブログ村今朝 44.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2182kcal...
気分転換にやや遠出して国立競技場をぐるぐる2周してきました。ここはいつも人が少なくて広々してて気持ちがいいです。ただ今日は風が強くて半周は向かい風が強烈でした。神宮で野球やってたのか歓声がすごくて楽しそうでした。(ウェア) 白Runtrip TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan 3 black(2091km)にほんブログ村今朝 45.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1572kcal...
