箱根湯本駅スタートにすると朝が遅くなるしいきなり激坂でクラクラするので本日は小田原スタートにして畑宿で折り返して湯の里おかだをゴールにしました。坂部分も㌔7〜8くらいで走れたのでこのルートはリピートしようと思います(前回、前々回は㌔9〜11)今日は比較的涼しかったのに(22℃)ロングパンツまで浸水しました。4:31 小田原発5:16 三枚橋6:00 畑宿6:32 湯の里おかだ(給水)ペットボトル450mlを凍らせておいたら畑宿手前...
白樺ぐるりんっていう1周約3.8kmのランニングコースがあって湖好きとしては前から行きたいと思ってましたがアクセスが悪くて諦めていたところ信州滞在中の知り合いが車を出してくれることになったので走ってきました。5.5周して久々に20kmオーバのロング走ができました。給水は350ml持ってて途中で追加(300ml)の半分くらい飲みました。さすが涼しいから給水も少なめだし走ってるときのみのペースは㌔537(トータルペース㌔543)で上...
月曜日の帰宅時に駅の階段を登ってたらなんか股関節が痛いぞーって思い念のため2日間ランオフ。今日走ってみた感じやや違和感はあるものの問題なさげでした。週末ロング走の予定なので無理はしないでおきます。帰宅ランする日に限ってゴーヤ(家庭菜園的なの)をいただきました。麻婆ゴーヤにして美味しくいただきました。(ウェア) 世田谷246Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO KIDS ギアショートパンツ＊adizero Japan 3 black(1571...
3日目にしてようやく晴れたので気持ちよく朝ランできました。外出た瞬間寒っって思うほどでしたが(13℃!!)風もなく走るのには最高でした。じゃあもっと走りなさいよ…って心の声が聞こえてきますが無視大好きな矢ヶ崎公園から(ウェア) 白asics長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊adizero PRO W(1222km)幸せすぎるナポレオンパイにほんブログ村今朝 43.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1860kcal...
朝は雨は降ってませんでしたが霧が立ち込めてて雲場池もこんな感じでした。ある意味軽井沢っぽいかもしれません。涼しいんだからほんとはロング走とかすればいいんですけどその気になれず。フランスベーカリーでテイクアウトして朝ごはん。特にあんフランスがうまうまでした。＊adizero PRO W(1210km)にほんブログ村今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2151kcal...
軽井沢の別荘的なところに泊まらせてもらえることになり緑の中ひとっ走りしてきました。さすが避暑地だけあって涼しかったです。(ウェア) 白asics長袖TシャツUNIQLO+ロングパンツ＊adizero PRO W(1200km)にほんブログ村今朝 44.1kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1058kcal...
帰宅直後に降り出したので今日は走れないかなーって思いましたがちらっと外見たら止んでて、、でも走りたくないなーどうしようかなーと悩んでたら、シューズ洗わなきゃいけないことを思い出し待ち時間の20分だけ走ってきました。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブGERRYショートパンツ◯バナナ＆ミルクバー(159kcal)ほんとにねっとり＊adizero Japan 3 black(1565km)にほんブログ村今朝 44.3kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー ...
だるーい体を無理やり起こして朝ランに。お尻が軽く筋肉痛な程度でダメージはなかったので走ってるうちにほぐれてきたような気がします。武家屋敷通りは人っ子一人いなくて趣があって良かったです。昨日の参加賞を着て走りました帰りの駅でババヘラアイス(ウェア)田沢湖マラソンTシャツ黒finetrackインナーMIZUNOマルチポケットパンツロング＊adizero PRO yellow(107km)にほんブログ村今朝 未計測目標 42.0kg今日の摂取カロリー 19...
㌔5の練習のつもりでしたがまったくでした。それでも1周マップは美しいです。目標の㌔5は8kmくらいまでしかもたず。心拍数もそんなに高くないのに何が悪かったんでしょうねー。もうそれ以降はちょっとがんばりめのジョグって感じになりました。14kmは激坂なのでこの程度の落ち具合は想定内です。ウェアは函館マラソンのときと同じだったから大丈夫かと思ってましたがだいぶ暑かったせいか(COROSは24℃って言ってますが記...
昨日早寝(21時位‼︎)したおかげで今朝はスッキリ目覚めて久々に朝ランしてきました。気温は夜より低いですが湿度が高いのでのんびりペースなのに相変わらずの滝汗でした。でもこんなに汗かけるのももう少しかと思うと少し名残惜しいです。(ウェア) 青東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(1561km)◯たべる牧場やきいも(216kcal)お芋スイーツが美味しい季節がやってきました‼︎にほんブロ...
午前だけ出勤してとりあえず今日中の仕事は片付けたので午後はテレワークしようと帰宅したらものすごい雨で雷も爆音で傘さしてる意味ないくらいずぶ濡れになりました。こんなんだったら大人しく職場にいればよかったと思いつつ午後はのんびりテレワークしてせっかくなので夕方に飯田橋のまめ茶わんにかき氷食べに行ってきました。有機レモンチーズです🍋雨が止んだら走ろうと思いつつ案の定走りませんでした。にほんブログ村今朝 43...
家に帰ってからテレビ見たりごはん食べたりするともう走りたくなくなるので何も考えずに着替えて出走。わりといいペースで走れたので相変わらずの滝汗でした。これでここ数日のむくみが解消してくれるといいのですが。◯ガリガリ君ソーダ(66kcal)(ウェア) 世田谷246Tシャツ黒finetrackインナーGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(1549km)にほんブログ村今朝 43.8kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1636kcal...
ついつい夜ごはんお腹いっぱい食べてしまったのでもうランオフでもいいかと思いつつ2日連続は良くないよなぁと叱咤激励しながら気になっていた坂方面に。150mくらい幅広なので人がいてもまあまあ走れることは確認できました。今日はジョグペースで7往復。小さなバランができました。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(383km)にほんブログ村今朝 43.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリ...
ランオフなので最近使っているライトをご紹介します。どれも充電式で小さめ軽めで気に入っています。夜ランのお供にぜひ。左：WALK-MARKER® CHARGE ¥1500(19.1g)マグネットで挟むタイプでツルッとしてるので引っ掛からなくて外れにくいです。周りに自分の存在を知らせる用で足元を照らすような明るさはありません。中央：BLACKUBE ¥1800(26.0g)キャップに挟んで足元や前方を照らす用です。諏訪湖に行ったときに大活躍でした。右：R...
昨日のレースの疲れは特にないと思ってましたが走り始めから全くペースが上がらず自覚してないだけで脚は疲れてるのかもしれません。速度不問で淡々と走りました。二重橋の外側は銀杏エリアがあってウェディングフォトもあったので1周だけしてあとはずっと内側で。メリハリがなくなるから飽き飽きしました。10kmでお色直し。Tシャツが重くなるので面倒でも着替えた方がいいです。ショートパンツが脚に貼り付き始めたので16...
シーズン初戦だし風が強いのでなので㌔5で入ってできれば徐々に上げる作戦です。アップを2kmほどして軽く流しだけ入れました。3位ゲット！！！次回無料券がもらえたので30km走とかに使いたいです。レースはとにかく風が強かったです。ラップ4と9が向かい風でラップが大きく落ちてますがちゃんと盛り返したのが偉かったです(常に自画自賛！！)(ウェア) 白パラリンピックノースリーブUNIQLOロングパンツ2＊adizero PRO yel...
ようやくちょっと涼しくなってきたのでスピ練を再開しました。本日はさくっと終わる3kmTTで目標は前回を参考に㌔425です。上出来です。ラップ1で抑えたつもりないのに㌔427だったときは絶望感しかありませんでしたがつつちょっとずつ上げられたのがよかったです。◎ご褒美はアイスの実白いカフェオレ(119kcal)(ウェア) 湘南国際Tシャツ2022 黒finetrackインナーUNIQLO KIDS ギアショートパンツ＊adizero Japan 3 black(1539km...
本日は要町の氷連でまたまたイチジクゴルゴンゾーラのかき氷(500kcal推定)を堪能してから近所のトライアングルコースをぐるぐるしてカロリー消費に努めました。雨降るかと思って警戒してましたが大丈夫でした。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(377km)にほんブログ村今朝 41.85kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1548kcal...
火曜日はスピ練することが多いんですが明日か明後日はちょっとは涼しいらしいので本日は単なるジョグにしておきました。ゆっくりペースなのにやたら喉が渇いて公園に水筒置いて一周ごとに給水しましたが足りなかったです。そして走った後がぶ飲みしたせいか今ちょっと胃が痛いです(涙)(ウェア) 白パラリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero PRO W(1177km)にほんブログ村今朝 42.05kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー ...
仕事の後日暮里のCAFE GOOD DAYにてイチジクミルクのかき氷を食べてきました(400kcal推定)。イチジクのプチプチの食感が美味しかったです。西日暮里から電車で帰ると遠回りなので乗り換えなしで帰れる駅まで歩いてカロリー消費。涼しくて気持ちよく歩けました。涼しいんだから帰ってから走ろうかとも思いましたが今日はランオフです。にほんブログ村今朝 42.5kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1552kcal...
昨日一昨日とどフラットのとこ走ってきたので本日は竹橋からの上り坂を4往復して獲得標高稼ぎをしました。上りはやや速めに、ラストだけ全力です。525-533-528-448◯爽マスカット(151kcal)(ウェア) 白STAMP TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(372km)にほんブログ村今朝 43.4kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1610kcal...
昨夜のランから10時間経ってないから朝はだるおもでしたがせっかく涼しいんだからちょっとでも走ろうと出走。自販機の位置を確認したので次回に活かせるといいです。●スタート地点のActivity Base Cogue昨日給水したところでコース上にあるけどSuica使えない。ゴミ箱もない。▲2.5km地点の高木運動公園脇車道渡る必要あり▲3km地点の丸亀製麺付近車道渡る必要あるしSuicaも使えない▲3.7km地点の水辺公園車道渡る必要あり▲4km地点の...
本日はお休みにしてお気に入りの諏訪湖にやってきました。スタート時は日が出てたのでまだ暑かったですが(30℃)日が暮れるとどんどん涼しくなって走りやすかったです。1周16kmなので距離調整で＋4km走ったところが猛烈に偉かったです！！トータルでは㌔540で走ってるときのみは㌔531だったのでわりといいペースで走れました。COROSのアップデートしたら画面が変わってしまってちょっと見にくい…330ml持ってて16kmで飲みきっ...
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箱根湯本駅スタートにすると朝が遅くなるしいきなり激坂でクラクラするので本日は小田原スタートにして畑宿で折り返して湯の里おかだをゴールにしました。坂部分も㌔7〜8くらいで走れたのでこのルートはリピートしようと思います(前回、前々回は㌔9〜11)今日は比較的涼しかったのに(22℃)ロングパンツまで浸水しました。4:31 小田原発5:16 三枚橋6:00 畑宿6:32 湯の里おかだ(給水)ペットボトル450mlを凍らせておいたら畑宿手前...
今日はココスのかき氷をにんじんにランニングしてみました。大小あって迷いましたが小サイズに。何種類かあるので全制覇したいです。純氷ふわふわかき氷 ミニ！ポップブルー(180kcal)(ウェア) 白雨にも負けずTシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(993km)今朝 44.30kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2357kcal...
今日は打ち合わせのようなものが午前午後と長々あってぐったりでしたが身体は疲れてないはずなので新品のショートパンツも到着したことだし短距離ジョグしてきました。十分えらい！パンダが散りばめられててかわいいです。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブROLLING PANDAS撥水ペインターショートパンツ＊NIKE freerun(837km)今朝 43.90kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1390kcal...
本日はお休みにしたので朝ランで小田原城の蓮を見に行ってきました。ちゃんと咲いてて可愛らしかったです。その後6時半開店のインプルーブで朝ごぱん。ナンフランスはほんのりあたたかくもちっとしてて美味しかったです。お昼には茅ヶ崎ラスカに期間限定でオープンしてる埜庵にて約30分行列に並んでかき氷を食べてきました。たまごとミルクとバニラとチョコレートと(推定400kcal)プリンっぽい味で甘々でした。夕方は霧雨が降っ...
今日は雨なので正々堂々とランオフにします。なので最近のお買い物紹介をします。ダイソーなら1個¥108ですが重いのでアマゾンで購入しました(1個¥116)なんといっても0kcalがありがたいです。冷凍庫で凍らせたのをリュックかマルチポケットの背中側に入れておくと30分くらいは冷たいのが飲めます。ミルクマニア(139kcal)ユーラクのものはだいたい美味しいです。今朝 44.15kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1422kcal...
週末の疲れがあるのでランオフにしたかったんですが明日明後日が雨予報なので小田原城2周だけ。ちょっとゲーム性をもたせようと1周TTしてみました。結果は8:06(㌔449)で2位でした。 このときが1位。蓮の花は午前中じゃないと咲いてないですかねー(ウェア) 世田谷246Tシャツ迷彩UNIQLO KIDS ギアショートパンツ ＊Nike Zoom Rival Fly 3(280km)今朝 44.30kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1189kcal...
車でしかアクセスできない(わけじゃないけどかなり大変な)白樺湖に早朝に行ってきました。日陰は涼しくて特に風が吹くと気持ちよかったです。お土産の漬物たくさん食べたのにダメ押しのブラックサンダーココナッツ(245kcal) ザクザク❤︎(ウェア) 諏訪湖Tシャツ＋アームカバー黒finetrackインナーTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(987km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2776kcal...
まずは大正池から河童橋までウォーキング。大正池の透明度が半端なかったです。続けて河童橋から徳沢までランニング。行きが上りで帰りが下りだから最後までなんとかがんばれました。わりとトレランでグリップが効かない履き古した薄底ではけっこう厳しかったです…(ウェア) 諏訪湖Tシャツ＋アームカバー黒finetrackインナーTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(976km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂...
大好きな諏訪湖にやってきました。今回は明日明後日がメインなので今日は控えめのジョグにしておきました。風が強いのもありましたが涼しくて汗のかき方がまったく違います！！(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(205km) 今朝 43.90kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1447kcal...
東京はじゃんじゃん降りでしたが小田原着いたとき降ってなかったので急いで支度して出たら…しっかり降ってましたね…このまま引き下がるわけにも行かず走り出しましたがどんどん強くなってきたので諦めました。梅アイス(88kcal)(ウェア) 白パラリンピックノースリーブUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(465km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1505kcal...
コメダ珈琲の和風版のおかげ庵にて白いとうもろこしみるく氷(ソフトクリームトッピング)をいただいてきました。これめっちゃ好みだったのでリピートしたいです！！今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2041kcal...
stravaの記録によると今日で小田原城100周ぐるぐる達成しました！！ご褒美はローソン2軒目で発見したサクレのスイカ(99kcal)です。これ去年は買えなかったので今年は絶対買うって決めてました。美味！！(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(464km)今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1698kcal...
ランオフでもよかったんですがノースリーブを登場させて気合を入れて(？)短距離ジョグしてきました。おやつは北海道お土産のホワイトサンダー(91kcal)(ウェア) 白パラリンピックノースリーブUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(834km)今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1528kcal...
朝はうなぎの名店の友栄の台帳記入に。9時前から受付してるとのことで8：40に到着したら13番目でした。一回帰宅してシャワー浴びてから今度は電車でお店に向かい開店と同時の10時に到着したら1巡目で入れました。うなぎはふわっふわで美味しかったです。腹ごなしに一夜城ヨロイヅカファームまでウォーキング。近いし山道は日陰かと思いきやめっちゃ暑くて滝汗でした。シュー・ベイザンヌ(推定400kcal)夕方にカロリー消費ジ...
立て続けに坂練に。本日のゴールは日帰り温泉の龍宮殿にしました。土曜日だからか前回より車多かったですが、それでも国道1号よりはるかに走りやすい(歩きやすい)です。5:52 小田原発(始発)6:06 箱根湯本着6:10 スタートスタート直後から結構な坂だからやっぱり初っ端から歩きました…7:00 畑宿前回とまったく同じ時間wバス停の前後の自販機はどっちも現金のみでした。後の方の自販機で¥110の水を購入。フリップボトルとモンベルに...
今年は前日受付がなくなって(とてもありがたい‼︎)いろいろ送られてきました。箱が妙に重いと思ったらうどんが入ってました。残念ながら鍋がないのでうどんは友人にもらってもらいます。今日は小田原城を1周だけ。おやつのあゆはちょっとぱさぱさしてました@寛永堂(181kcal)(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(200km) 今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
仕事の後予約してあったくろぎ甘味研究所に行ってきました。かき氷が巨大っていう情報があったので小さめにしてもらいましたがそれでも暴力的な大きさでした。後半はもう苦行でしかなくなんとか完食しましたが辛かったです。美味しかったはずなんですけどねー。黒胡麻(推定800kcal)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1820kcal...
本日はお休みにして箱根湯本から坂練してきました。びっくりするくらい歩きまくりましたが初回なのでこの記録を超えられるように今後も続けていきたいです。5:52 小田原発(始発)6:06 箱根湯本着6:10 スタート早々に歩き出す始末。今日は曇りで涼しめだったのになんか調子悪かったです。箱根旧街道は全体的に歩道はないけど車も少ないから走りやすいです。7:00 畑宿バス停の前後に自販機あり(たぶん現金のみ)7:07 お楽しみの(?)七曲...
よわーく雨が降ってたのでごく近所をぐるぐるしてきました。天気予報では20時には曇りとのことでしたが信じて待ってても雨やまないパターンがありうるので短距離なんだからえいやっと行ってきました。大人気でようやくネットで買えたグミッツェル。1回食べればいいかなーっという感じでした。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(452km)今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の...
走行距離:125km走行日数:20日風邪が治った後にもときどき咳が止まらなくなる症状が長引いてて短距離ジョグに終始したため目標の250kmのちょうど半分でした。累積上昇は過去最高なのでちょっとでも登坂能力が上がってるといいです。●レース6/8 富士山須走五合目競走 1:45:39●ポイント練習＆練習レース6/14 足柄峠16.4km(734)●あすけん(1ヶ月平均)わりとがんばりました。引き続きがんばりましょう。6月30日は水無月食べる日なの...
久々に水風呂狙いでCOCOFURO かが浴場にいこうと思ったのですがほぼ中間地点でDNF。暑さのせいか昨日のランの疲れのせいかちょっと胃がむかむかしてきたので大事をとってやめておきました。単にお腹空いてただけかもですが熱中症には重々気をつけていきたいです。さやえんどう(293kcal)とさやだいず(263kcal)どっちも美味しいですがさやだいずの方が硬めで食感が好きかも。(ウェア) 青RUN PANDA Tシャツ+アームカバーUNIQLOエア...
仕事の後皇居に。金曜日の夜は混んでるんですが仕方ありません。桜田門のベンチをエイドにして水分約1リットルと着替えを用意してスタート。あわよくばロング走のつもりでしたが2周でギブアップ。ちょっとペースが速すぎました。◎ガリガリ感ゴールデンパイン(88kcal)(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(847km)にほんブログ村今朝 43.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1755kcal...
夜に宅配便が時間指定で届く予定なのでランオフにして久々に歩いて帰ってみました。まだ日が暮れる前だから日傘持ってなかったのは失敗でかなり汗だくになりました。でお届け物はこれ。きんきんに冷やしていただきます。にほんブログ村今朝 43.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1538kcal...
ちょっと小さめの水筒でワイヤーロックがつけれらるのを買ったので面倒ですが防犯対策して皇居ランに。2周走るつもりでしたが発汗量がやばかったのと足の指先のタコっぽいのが痛くなってきたので1周で切り上げました。また暑熱順化やり直しな感じです。(ウェア)白Runtrip TシャツセームタオルGERRYショートパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(78km)にほんブログ村今朝 43.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1583kcal...
今日は15分×2セットにしてみました。1セット目はそこそこがんばれましたが、2セット目は集中力が切れてしまいました。ラストに20秒ダッシュを2本。目標15km/hのところ一瞬でもですが19km/h以上出たしスパイクもできたので満足です。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(756km)にほんブログ村今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1497kcal...
連休最終日は曇天のなか軽ーく朝ランしてきました。富士山モチーフのかわいい橋の奥に富士山があるはずです。恒例のお土産(ウェア) 富士山Tシャツ＋アームカバーNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 4(835km)にほんブログ村今朝 未計測目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2119kcal...
ホテルが河口湖そばなので路線バスを使って山中湖まで行ってきました。もっと早朝がいいのですが贅沢は言えず6:50河口湖駅発で7:30頃山中湖着でスタート。9時から雨予報だったのにすでに霧雨で降ったり止んだり。喉乾いていませんでしたが3km過ぎのセブンで350mlのお茶購入。7km過ぎのセブンでもポイント稼ぎのために飴購入。ここらから雨が本降りになってきてずぶ濡れになりながらのランでした。15kmくらいかと思いきやちょっと短...
大好きな一周マップが完成。思ってたよりフラットでスタートが遅くなってしまったものの日陰率が高くて涼しいし走りやすかったです。ノースのパンツの背中に空の無印ボトル入れてたら飛び出してきて落としそうになりました。4km過ぎのセブンでお茶買って中身入ってたら大丈夫でしたが。今日は涼しかったので300mlくらいで足りました。現金のみですが自販機は結構あったのでボトル持ってなくても大丈夫そうです。朝ごはんは富士山カ...
今日はお休みをとって4連休にして朝から河口湖にやってきました。が、ざんざんぶりなのでとても走れず、歩きで楽しめる忍野八海に行ってきました。でも、ここは晴れてこその絶景なので雨だと魅力半減でした…8個の池があるはずなんですが地図の読めない女なため行ったり来たり。無駄にたくさん歩いてしまいました….あちらこちらに富士山モチーフがあってかわいいです！！にほんブログ村今朝 43.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー ...
雨降るかもっと警戒してキャップかぶって行きましたが降られず。これはラッキーでした。が、三宅坂のとこに置いてた水筒が消えてました。ワイヤーロックつけてなかったの？って思うと思いますがつけてなかったんです。250mlの小さい水筒だからワイヤーロックつける金具が付いてなくて…油断大敵。周りにペットボトルいくつかあったのにわたしの水筒だけなくなってたから回収されたんじゃなくて盗まれたんだと確信。日本も治安が悪く...
夕方雨予報だったので遠出をせずに雨が降ってきたらすぐに帰れるように近所をぐるぐる。通勤通学の人がいっぱいで信号も結構あるし坂もそこそこなのでほんとにのろのろで。ただなんか胃の調子が悪かったのでのろのろでむしろ助かりました。3kmくらいでも良かったのにいつまで経っても雨降らず(ときどきぱらっとはありましたが)1時間弱で切り上げました。◎六花亭のひとつ鍋(147kcal)六花亭はマルセイのバターサンドの一人勝ちかと...
こんな猛暑だとクーラーの効いた室内で走れる低酸素ジムのありがたみがわかります。10分ごとに血中酸素濃度を測られるはずなんですが時間にルーズなスタッフのせいで(おかげで？)各セットが10分より長めでトータル距離もかなり長めになりました。でも私は性格的に時間にきっちりしてくれた方がありがたいです。◯大好きな梅アイス(88kcal)(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(750km)にほん...
今日も今日とても皇居ラン。あったかかったです(31℃‼︎)このところ皇居ばっかり走ってるのはローカルレジェンド(stravaで最近90日間で一番走った人の称号)が獲れそうだったからでした。無事2つのセグメントでゲットできました。きっとすぐ誰かに奪われるんですけどそれでも達成感あります。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(71km)にほんブログ村今朝 43.25kg目標 42.00k...
スピ練やロング走をやるのが理想ですがそんな出来杉くんではないので二部練にしました。朝は起きるのはちょっと遅くなりましたが幸い曇りだったのでのろのろと。夜はちょっとだけでいいから心拍数を上げようと下り坂部分の2kmだけスピードアップしました(436-443)昼に食べたジェラート分くらいは余裕で消費できました。(ウェア) 朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ夜白Runtrip TシャツロングタオルGERRYショー...
夕方に走ろうと思ってたら雷で…でも19時くらいには雨も止んだっぽかったので念のためキャップかぶって走ってきました。不思議なことに皇居周りの道路は濡れてないとこが多くてこんな短時間に乾いたんですかね…水たまりもちょいちょいあったのでシューズ濡らさないように注意しながら走りました。雨には濡れませんでしたが雨に濡れたみたいに汗だくで、ショートパンツも水没ギリギリでした。(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショー...
今年一番の猛暑で走り出しのときの気温が32℃だったので無理は禁物と言い聞かせての皇居ラン。気が変わってもいいように水分600ml持って行きましたが1周だけでした。皇居周りは㌔530くらいで順調に走れましたが家までの1kmで集中力きれて信号あるし人も多いしで歩きまくりでした。欲張ってもう1周しなくて正解でした。北海道のお土産をちょっとずつ消費してます。この燻じゃが美味しい！！(ウェア) 白Runtrip Tシャツロングタオル...
ほんとはホワイトが欲しかったのですがどこを探しても見つからず。結局ベージュのこちらを正規ショップにて定価で購入しました(¥17,380)。こちらのOn Cloud 5は買ったばかりですが、サイズが大きくて見た目も可愛くなくてニセモノなんじゃないかとも思えてきたのでメルカリで断捨離しました。手数料と送料引いて¥4200の収入になりました。にほんブログ村今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1557kcal...
ダイソーで買いたいものがあったので飯田橋まで行くついでに近辺のセブンイレブン巡りもしてポイント稼ぎしてきました。これは↑函館新名物らしい イカ羊羹。グロテスクなのは承知して買ったんですが思った以上にグロテスクでした…しかもお味もいまいち…(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(2141km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1365kcal...
今日はシューズランドリーの待ち時間にちょろっと走りました。筋肉痛は昨日はありましたがレースのっていうより前日の函館山の下りのせいっぽかったです(レース当日も軽く筋肉痛)。まずは参加賞。今回はパンダかぶってのファンランでしたがあわよくば1:50切りを狙っていました。なので㌔5で行けるとこまで行ってみようプラン。距離は長めに出てるからこのラップより数秒遅いんですが心拍数がずーっと高いままがんばった証拠なので...
走行距離:263km走行日数:24日函館ハーフが調子良かったのでご機嫌に6月を終えられました。久々の260km超だし7月こそ300kmを狙っていきます。ウォーキングは45kmでした。●レース6/30 函館ハーフマラソン 1:50:01●ポイント練習＆練習レース6/1 18.6kmロングジョグ(601)@皇居6/2 季節の荒川5km(447)6/8 4.4kmPR(436)@二重橋6/9 17.2kmロングジョグ(704)@皇居6/19 17.6kmロングジョグ(607)@皇居6/22 20.0kmロングジョグ(623)@皇居6/2...
