Run for Sweets

2023年8月のまとめ

走行距離:264km走行日数:24日世界陸上観てて生活リズムが崩れて後半失速したため目標の300kmには届かずでした。毎日真夏日だったし無理は禁物なのでこんなもんでしょう。ウォーキングは初めて50km超えて53kmだったので記念に載せておきます。かき氷を食べまくったおかげです(かき氷食べるときは大体歩きなので)。●レースなし●ポイント練習＆練習レース8/3 3kmTT(425)@代々木公園8/5 20.4kmロングジョグ(607)@二重橋8/10 1000m×3 (r...

2023/08/31 23:05

皇居ラン

仕事の後飯田橋のまめ茶わんに予約してこーんな素敵なかき氷(500kcal推定)を食べたのでカロリー消費のために皇居1周だけしておきました。今日も30℃だったしいつまでも暑いですねー。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(361km)にほんブログ村今朝 43.0kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1675kcal...

2023/08/30 23:05

二重橋ぐるぐる

スピード練習のつもりで二重橋に行きましたがかなりの強風だったのでちょっと速めのジョグを10kmほど。4kmごとに給水しましたが時計は止めてないので走ってる時間だけ見たら㌔516でした。この暑さの中(31℃)なのでまあまあです。(ウェア) 湘南国際Tシャツ2022 世田谷246Tシャツ(down)UNIQLO KIDS ギアショートパンツ＊adizero Japan 3 black(1498km)◯ぎゅっとパイナップル(130kcal)にほんブログ村今朝 44.3kg…いくら食べすぎたって...

2023/08/29 23:05

みなとみらいで夜景ラン

みなとみらいでの夜ランにお誘いいただいたのでほいほい走ってきました。行きたいと思いつつもついつい近所でぐるぐる走るばっかりになってしまうのでありがたいです。恵びす温泉をランステにしました。2時間までだそうです。やや迷ったおかげで(?)目標の10km達成。写真はいまいちですが夜景はとても綺麗でした。♨️恵びす温泉500円現金のみシャンプー、石鹸、化粧水、メイク落とし、綿棒なしドライヤー3分20円サウナ利用しない...

2023/08/26 23:50

朝銭湯ラン＆夜かき氷ラン

本日はお休みなので朝は銭湯ランしました。東京浴場のリベンジはできてないんですがスマホで地図見ながらのランニングはちょっと疲れるのでほぼ道を覚えてるCOCOFURO かが浴場にリピートしました。水風呂がキンキンであまり入れず。前回はもうちょっと長湯(？)できたのに今日は肩までつかってから10秒が限界でした。夜は目白の志むらを予約して訪問。行きは電車で帰りだけ走る作戦です。かき氷はずんだ白玉にしました。ずんだの...

2023/08/25 23:05

皇居ラン

今朝はちゃんと2時に起きて5000m予選を観戦してその後眠れなかったので日中ずーっと朦朧と過ごしました。帰宅してからなんとか力を振り絞って皇居1周だけ。まだまだ暑いですが日が暮れるのが早くなったので秋が近いのを感じます。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(354km)にほんブログ村今朝 42.2kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1805kcal...

2023/08/24 23:05

氷活

今日は世界陸上の女子5000mが18:00からだからそれに間に合うように退社して念のため電車の中でスケジュールチェックしたらなんと夜中の2:00に変更とのこと。失意のままそれでも予定どおり麹町のおかめでかき氷はちゃんといただきました。氷蔵王白玉トッピング(500kca推定)あんこはさすがの美味しさで底に大きめの白玉が5つもあって満足感ありました。今日は氷活だからかき氷は必須ですけどソフト白玉ぜんざいでよかったです。ほん...

2023/08/23 23:05

二重橋ぐるぐる

19時から雨予報でしたが降らない方に賭けて仕事の後二重橋に行ってきました。あわよくばロング走のつもりでしたがほぼノンストップで12km走れたのでまぁいいでしょう。平日なので外側は歩行者が多いだろうと思って内側(約800m)をひたすらぐるぐる。5周ごとに給水しました。雨はほんのわずかな霧雨に降られただけでしたが19時過ぎるとランナー群が増えてきたので接触とか要注意です。(ウェア) 諏訪湖Tシャツセームタオ...

2023/08/22 23:05

COROS PACE 2 ナイロンバンド交換

このとき 交換してるので約1年半使ってるんですが最近マジックテープの貼りつきが弱くてちょっと触るとすぐ剥がれてたのがプチストレスだったので交換しました。Amazonで¥3300でした。白い！！にほんブログ村今朝 42.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1398kcal...

2023/08/21 23:05

二部練

朝は気分を変えて神宮外苑に行ってきました。ぐるぐる3周して距離を稼いでトータル10kmちょいがんばったので夜のノルマは5km。日中はずーっと仕事してて残念な日曜日でしたが夕方に三軒茶屋のかんなのかき氷を予約してたのを楽しみに耐えました。味ビジュアルともに完璧です。夜はノルマの5kmをこなすべく近所をぐるぐる。通ったことない道を走ったらデニーズがあったので今度行ってみようと思います。(ウェア) 朝世田...

2023/08/20 23:05

朝＆夜の皇居ラン

週末のノルマは1日15kmなので夜を楽にするために朝皇居1周。6時前だと日向にならなかったので半袖でもよかったです。そして夜もまったく同じコースで皇居1周。スタート直後左足の甲が痛かったんですが走ってるうちに気にならなくなりました。ストレッチちゃんとやらなきゃ。つま先のマメはやや悪化してます…(ウェア) 朝青東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーGERRYショートパンツ夜白パラリンピックノースリーブGERRYシ...

2023/08/19 23:05

皇居ラン

今日も飽きもせず皇居1周。いや、ほんとは飽きてるんですけどね。どこに行こうか考えるのも面倒になってしまって。まだしばらく暑そうなので熱中症に気をつけつつゆるゆる走りたいです。とはいえ週末は距離稼がないと300kmがかなり危ういです…(ウェア) 白パラリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(326km)にほんブログ村今朝 41.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1446kcal...

2023/08/18 23:05

20分ジョグ

明日はお休みの予定だったんですが仕事が片付かず出勤になってしまったのでいろいろやる気がなくなりご近所を最短ジョグ。夜ごはんの桃のかき氷@Tsumugiが492kcalだったのでたった1/5しか消費しませんでした。(ウェア)黄SVOLMEノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(1461km)にほんブログ村今朝 41.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1528kcal...

2023/08/17 23:05

皇居ラン

昨日ランオフだったので珍しく走り始めから足軽いかもっていう感じでしたができるだけ汗かかないように意識的に低速ジョグで2周しました。後半手先が軽く痺れる感じがありました。水分は十分なはずなので塩分不足かもしれません。最近食事でカロリーもですけどむくみを気にして塩分かなり控えめにしてたからですかねー。◯ICE BOX 巨峰(49kcal)(ウェア) 白パラリンピックノースリーブセームタオルGERRYショートパンツ＊adizero Jap...

2023/08/16 23:05

On Cloud 5 all white

気に入ったら廃盤になるまでリピートする派なのでこれと同じのを購入しました。楽天でポイントはつきましたが定価¥15180でした。白い‼︎こちらは走行距離は600km未満なので裏はまだまだ大丈夫ですが、通勤のときはほぼこれなのでかかとの内側に穴があいたし洗っても白さが蘇らなくなったので断捨離します。にほんブログ村今朝 42.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1624kcal...

2023/08/15 23:05

皇居ラン

世間はお盆休みなんでしょうがわたしはカレンダー通りなので仕事でした。月曜日はランオフにすることが多いのですが月300kmにギリギリラインなので皇居1周だけ。先週のスピ練後から足の指先が豆っぽくなってて昨日濡れたシューズ(+ソックス)で走ったせいかちょっとひどくなってて数キロで痛くなりました。悪化せずに治るといいのですが…(ウェア) 橙オリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(1445km)に...

2023/08/14 23:00

国立競技場ぐるぐる

まずは本日の氷活から。四谷三丁目のRyanにてイチジクチーズはちみつのかき氷です。最近さっぱり系が続いてたから久々のこってり系が美味しかったです。で、夜は国立競技場に行ってきました。雨が降ったら回廊に避難すればいいやと思ってましたがスタートしてから半周もしないうちに雨！！小雨でしたがシューズが濡れると面倒なので回廊に避難。でも回廊って景色が変わらないから飽きるのが早くて、雨が上がったタイミングで外側に...

2023/08/13 23:05

二部練

朝5km走っておけば夜のノルマが楽になるからって思って、でも遠出する元気はなく近所をぐるぐる。15:30に用賀のfuwariに予約して訪問。またまた梅にしました。濃厚でちょっと酸っぱくて美味しかったです❤︎夜はノルマをしっかりこなすべく皇居2周。どんどん音が聞こえてて雷！？って思いましたがどうやら神宮の花火だったみたいです。明日も氷活＆15km走れるかなー(ウェア)朝青東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロ...

2023/08/12 23:05

二部練

朝は東京浴場に行くつもりで早起きして走り始めたんですがどーにもこーにも体が重くて天現寺の交差点であと5kmかぁ…って思って引き返しました…走って帰る元気はなく近くの地下鉄の駅からエスケープしました。近いうちにリベンジします‼︎昼は亀戸の冬夏青々に予約して訪問。ちょっと季節外れ感ありますが桜スイーツ好きにはたまらない梅桜かき氷です❤︎連休中は1日15km走って平日の不足分を補いたいので皇居1周。平日と違って...

2023/08/11 23:05

レペティション走

今日も今日とても憂鬱なスピード練習です。二重橋は18時前は直射日光で暑いし19時以降(平日)はランニングクラブがいっぱいいて走りにくいので代々木公園に行ってきました。今日のメニューは悩んだ結果1000m×3のレペにしました。設定：1000m×3 (r3min)目標：㌔4'20結果：414-437-4251本目から全力出し切りました。2本目はヘトヘト。レストをもっと長くした方が良かったかもしれません。3本目はラストなんだから2本目よりはがん...

2023/08/10 23:05

皇居ラン

水道橋のかき氷専門店アンカードレに行くもののやっぱり行列してたので諦めてプランBに。かき氷よりはるかにカロリーましましです(推定800kcal)。で、カロリー消費のために皇居1周。気温は低くても(27℃)湿度がすごかったです。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブ黒finetrackインナーGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(305km)＊On Cloud 5 all white(559km)＊NIKE freerun(653km)+17＊adizero PRO W(1144km)＊adizero PRO...

2023/08/09 23:05

プーさんグミ

先週末に近所のミニストップでプーさんグミ(はちみつ味)買ったらすごく好みで、すぐさま在庫を買い占めたんですがそれだけでは飽き足らず、本日はちょっと足を伸ばしてちょっと遠くのミニストップにリュック背負って行ってきました。10個くらいありましたがけっこう重いので4個だけ(だけ？)購入。(ウェア)世田谷246Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロングパンツ2＊adizero Japan 4(298km)にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00...

2023/08/08 23:05

Onのセールでキャップ購入

まとめて2つ購入しました。ほんとは白とか黒とかが欲しいんですがセールにはなっておらずブルーで揃えてみました。Lightweight Cap ¥3080 (30%off)Zero Cap ¥3280 (40%off)にほんブログ村今朝 43.7kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー いっぱい...

2023/08/07 23:05

ドーナツラン

ミスドの新作を食べたくて開店時間が早い(6:50)門前仲町のミスドに朝ランしてきました。永代通りをまーっすぐだしほぼフラットなので楽ちんです。汗だくでイートインは申し訳ないのでテイクアウトで。でもなんだかんだ言ってポンデリングが最強です‼︎(ウェア)黒Answer4長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロングパンツ2＊adizero Japan 4(293km)にほんブログ村今朝 42.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2669kcal...

2023/08/06 23:05

二重橋でロングジョグ

先々週と同じ二重橋コースでロング走しました。暑熱順化は順調ですが無理せず速度不問で。水分は1.5リットルくらい用意しました。10kmでトップスだけお色直し。本日はオリパラシリーズでテンション上げてみました。一部風が強くてそのせいで体感はそこまで暑くはなかったですがいつも通り滝汗でした。ノースリーブだから涼しい反面保水力がなくてショートパンツまで浸水してしまいあとちょっとでシューズも水没してしかかったの...

2023/08/05 23:05

朝銭湯ラン＆夜皇居ラン

本日はお休みなので盛り沢山の1日にしました。朝は錦糸町の黄金湯までとろとろランニング。昨日の疲れかいつもに増して低速で6時ぴったりに到着するつもりが6時半くらいになりました。昼は台帳記帳して1時間潰してサカノウエカフェでパンダかき氷を。これビジュアルだけじゃなくてとても美味しかったです。夜はいつも通り皇居1周。なんか体が軽い気がして下り坂だけペースアップしてみました(㌔429)。♨️黄金湯朝風呂6:00〜9:0...

2023/08/04 23:05

3kmTT

火曜日にさぼった分本日は代々木公園に行ってスピード練習してきました。メニューは13分ちょい我慢すれば終わる3kmTTです。目標は㌔420ですがなんといっても30℃超えてるので無理せず。5秒落ちなら上出来です。ちゃんと心肺がんばりました。◯ご褒美はピーチ氷(162kcal)(ウェア) 黒asicsTシャツ黒finetrackインナーadidasロングパンツ＊adizero Japan 3 black(1415km)にほんブログ村今朝 42.8kg目標 42.0kg今日の摂取カロリ...

2023/08/03 23:05

朝皇居ラン＆夜かき氷ラン

昨日早寝したおかげで目覚ましのだいぶ前に起きたので皇居1周してきました。朝焼けがとても綺麗でした。夜は新宿三丁目のNoelで黒ごまピーナッツバターのかき氷(推定450kcal)。意外と甘さ控えめでしたが適量で最後まで美味しくいただけました。行きは歩きで帰りは走りました。(ウェア) 朝諏訪湖Tシャツ+アームカバーUNIQLOロングパンツ2 ＊adizero Japan 4(278km)夜白STAMP Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊On Cl...

2023/08/02 23:05

帰宅ラン

ほんとはスピ練のつもりでしたが昼間に低気圧がやってきたせいか午後から頭痛がしてていつもなら薬飲むとけろっと治るのに今日はスピ練が嫌すぎたせいかなかなか治らず無理せずDNF。でもウェア持ってきてたのでただ持って帰るのは忍びないので帰宅ランしておきました。走ると頭に若干響く気がしましたが。久々に涼しかっし風もなかったのでスピ練日和だったなぁと思いつつもまぁそんな日もありますよね。先ほど東京マラソンのエン...

2023/08/01 23:05