箱根湯本駅スタートにすると朝が遅くなるしいきなり激坂でクラクラするので本日は小田原スタートにして畑宿で折り返して湯の里おかだをゴールにしました。坂部分も㌔7〜8くらいで走れたのでこのルートはリピートしようと思います(前回、前々回は㌔9〜11)今日は比較的涼しかったのに(22℃)ロングパンツまで浸水しました。4:31 小田原発5:16 三枚橋6:00 畑宿6:32 湯の里おかだ(給水)ペットボトル450mlを凍らせておいたら畑宿手前...
走行距離:264km走行日数:24日世界陸上観てて生活リズムが崩れて後半失速したため目標の300kmには届かずでした。毎日真夏日だったし無理は禁物なのでこんなもんでしょう。ウォーキングは初めて50km超えて53kmだったので記念に載せておきます。かき氷を食べまくったおかげです(かき氷食べるときは大体歩きなので)。●レースなし●ポイント練習＆練習レース8/3 3kmTT(425)@代々木公園8/5 20.4kmロングジョグ(607)@二重橋8/10 1000m×3 (r...
仕事の後飯田橋のまめ茶わんに予約してこーんな素敵なかき氷(500kcal推定)を食べたのでカロリー消費のために皇居1周だけしておきました。今日も30℃だったしいつまでも暑いですねー。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(361km)にほんブログ村今朝 43.0kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1675kcal...
スピード練習のつもりで二重橋に行きましたがかなりの強風だったのでちょっと速めのジョグを10kmほど。4kmごとに給水しましたが時計は止めてないので走ってる時間だけ見たら㌔516でした。この暑さの中(31℃)なのでまあまあです。(ウェア) 湘南国際Tシャツ2022 世田谷246Tシャツ(down)UNIQLO KIDS ギアショートパンツ＊adizero Japan 3 black(1498km)◯ぎゅっとパイナップル(130kcal)にほんブログ村今朝 44.3kg…いくら食べすぎたって...
みなとみらいでの夜ランにお誘いいただいたのでほいほい走ってきました。行きたいと思いつつもついつい近所でぐるぐる走るばっかりになってしまうのでありがたいです。恵びす温泉をランステにしました。2時間までだそうです。やや迷ったおかげで(?)目標の10km達成。写真はいまいちですが夜景はとても綺麗でした。♨️恵びす温泉500円現金のみシャンプー、石鹸、化粧水、メイク落とし、綿棒なしドライヤー3分20円サウナ利用しない...
本日はお休みなので朝は銭湯ランしました。東京浴場のリベンジはできてないんですがスマホで地図見ながらのランニングはちょっと疲れるのでほぼ道を覚えてるCOCOFURO かが浴場にリピートしました。水風呂がキンキンであまり入れず。前回はもうちょっと長湯(？)できたのに今日は肩までつかってから10秒が限界でした。夜は目白の志むらを予約して訪問。行きは電車で帰りだけ走る作戦です。かき氷はずんだ白玉にしました。ずんだの...
今朝はちゃんと2時に起きて5000m予選を観戦してその後眠れなかったので日中ずーっと朦朧と過ごしました。帰宅してからなんとか力を振り絞って皇居1周だけ。まだまだ暑いですが日が暮れるのが早くなったので秋が近いのを感じます。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(354km)にほんブログ村今朝 42.2kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1805kcal...
今日は世界陸上の女子5000mが18:00からだからそれに間に合うように退社して念のため電車の中でスケジュールチェックしたらなんと夜中の2:00に変更とのこと。失意のままそれでも予定どおり麹町のおかめでかき氷はちゃんといただきました。氷蔵王白玉トッピング(500kca推定)あんこはさすがの美味しさで底に大きめの白玉が5つもあって満足感ありました。今日は氷活だからかき氷は必須ですけどソフト白玉ぜんざいでよかったです。ほん...
19時から雨予報でしたが降らない方に賭けて仕事の後二重橋に行ってきました。あわよくばロング走のつもりでしたがほぼノンストップで12km走れたのでまぁいいでしょう。平日なので外側は歩行者が多いだろうと思って内側(約800m)をひたすらぐるぐる。5周ごとに給水しました。雨はほんのわずかな霧雨に降られただけでしたが19時過ぎるとランナー群が増えてきたので接触とか要注意です。(ウェア) 諏訪湖Tシャツセームタオ...
このとき 交換してるので約1年半使ってるんですが最近マジックテープの貼りつきが弱くてちょっと触るとすぐ剥がれてたのがプチストレスだったので交換しました。Amazonで¥3300でした。白い！！にほんブログ村今朝 42.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1398kcal...
朝は気分を変えて神宮外苑に行ってきました。ぐるぐる3周して距離を稼いでトータル10kmちょいがんばったので夜のノルマは5km。日中はずーっと仕事してて残念な日曜日でしたが夕方に三軒茶屋のかんなのかき氷を予約してたのを楽しみに耐えました。味ビジュアルともに完璧です。夜はノルマの5kmをこなすべく近所をぐるぐる。通ったことない道を走ったらデニーズがあったので今度行ってみようと思います。(ウェア) 朝世田...
週末のノルマは1日15kmなので夜を楽にするために朝皇居1周。6時前だと日向にならなかったので半袖でもよかったです。そして夜もまったく同じコースで皇居1周。スタート直後左足の甲が痛かったんですが走ってるうちに気にならなくなりました。ストレッチちゃんとやらなきゃ。つま先のマメはやや悪化してます…(ウェア) 朝青東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーGERRYショートパンツ夜白パラリンピックノースリーブGERRYシ...
今日も飽きもせず皇居1周。いや、ほんとは飽きてるんですけどね。どこに行こうか考えるのも面倒になってしまって。まだしばらく暑そうなので熱中症に気をつけつつゆるゆる走りたいです。とはいえ週末は距離稼がないと300kmがかなり危ういです…(ウェア) 白パラリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(326km)にほんブログ村今朝 41.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1446kcal...
明日はお休みの予定だったんですが仕事が片付かず出勤になってしまったのでいろいろやる気がなくなりご近所を最短ジョグ。夜ごはんの桃のかき氷@Tsumugiが492kcalだったのでたった1/5しか消費しませんでした。(ウェア)黄SVOLMEノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(1461km)にほんブログ村今朝 41.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1528kcal...
昨日ランオフだったので珍しく走り始めから足軽いかもっていう感じでしたができるだけ汗かかないように意識的に低速ジョグで2周しました。後半手先が軽く痺れる感じがありました。水分は十分なはずなので塩分不足かもしれません。最近食事でカロリーもですけどむくみを気にして塩分かなり控えめにしてたからですかねー。◯ICE BOX 巨峰(49kcal)(ウェア) 白パラリンピックノースリーブセームタオルGERRYショートパンツ＊adizero Jap...
気に入ったら廃盤になるまでリピートする派なのでこれと同じのを購入しました。楽天でポイントはつきましたが定価¥15180でした。白い‼︎こちらは走行距離は600km未満なので裏はまだまだ大丈夫ですが、通勤のときはほぼこれなのでかかとの内側に穴があいたし洗っても白さが蘇らなくなったので断捨離します。にほんブログ村今朝 42.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1624kcal...
世間はお盆休みなんでしょうがわたしはカレンダー通りなので仕事でした。月曜日はランオフにすることが多いのですが月300kmにギリギリラインなので皇居1周だけ。先週のスピ練後から足の指先が豆っぽくなってて昨日濡れたシューズ(+ソックス)で走ったせいかちょっとひどくなってて数キロで痛くなりました。悪化せずに治るといいのですが…(ウェア) 橙オリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(1445km)に...
まずは本日の氷活から。四谷三丁目のRyanにてイチジクチーズはちみつのかき氷です。最近さっぱり系が続いてたから久々のこってり系が美味しかったです。で、夜は国立競技場に行ってきました。雨が降ったら回廊に避難すればいいやと思ってましたがスタートしてから半周もしないうちに雨！！小雨でしたがシューズが濡れると面倒なので回廊に避難。でも回廊って景色が変わらないから飽きるのが早くて、雨が上がったタイミングで外側に...
朝5km走っておけば夜のノルマが楽になるからって思って、でも遠出する元気はなく近所をぐるぐる。15:30に用賀のfuwariに予約して訪問。またまた梅にしました。濃厚でちょっと酸っぱくて美味しかったです❤︎夜はノルマをしっかりこなすべく皇居2周。どんどん音が聞こえてて雷！？って思いましたがどうやら神宮の花火だったみたいです。明日も氷活＆15km走れるかなー(ウェア)朝青東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロ...
朝は東京浴場に行くつもりで早起きして走り始めたんですがどーにもこーにも体が重くて天現寺の交差点であと5kmかぁ…って思って引き返しました…走って帰る元気はなく近くの地下鉄の駅からエスケープしました。近いうちにリベンジします‼︎昼は亀戸の冬夏青々に予約して訪問。ちょっと季節外れ感ありますが桜スイーツ好きにはたまらない梅桜かき氷です❤︎連休中は1日15km走って平日の不足分を補いたいので皇居1周。平日と違って...
今日も今日とても憂鬱なスピード練習です。二重橋は18時前は直射日光で暑いし19時以降(平日)はランニングクラブがいっぱいいて走りにくいので代々木公園に行ってきました。今日のメニューは悩んだ結果1000m×3のレペにしました。設定：1000m×3 (r3min)目標：㌔4'20結果：414-437-4251本目から全力出し切りました。2本目はヘトヘト。レストをもっと長くした方が良かったかもしれません。3本目はラストなんだから2本目よりはがん...
水道橋のかき氷専門店アンカードレに行くもののやっぱり行列してたので諦めてプランBに。かき氷よりはるかにカロリーましましです(推定800kcal)。で、カロリー消費のために皇居1周。気温は低くても(27℃)湿度がすごかったです。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブ黒finetrackインナーGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(305km)＊On Cloud 5 all white(559km)＊NIKE freerun(653km)+17＊adizero PRO W(1144km)＊adizero PRO...
先週末に近所のミニストップでプーさんグミ(はちみつ味)買ったらすごく好みで、すぐさま在庫を買い占めたんですがそれだけでは飽き足らず、本日はちょっと足を伸ばしてちょっと遠くのミニストップにリュック背負って行ってきました。10個くらいありましたがけっこう重いので4個だけ(だけ？)購入。(ウェア)世田谷246Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロングパンツ2＊adizero Japan 4(298km)にほんブログ村今朝 44.05kg目標 42.00...
まとめて2つ購入しました。ほんとは白とか黒とかが欲しいんですがセールにはなっておらずブルーで揃えてみました。Lightweight Cap ¥3080 (30%off)Zero Cap ¥3280 (40%off)にほんブログ村今朝 43.7kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー いっぱい...
ミスドの新作を食べたくて開店時間が早い(6:50)門前仲町のミスドに朝ランしてきました。永代通りをまーっすぐだしほぼフラットなので楽ちんです。汗だくでイートインは申し訳ないのでテイクアウトで。でもなんだかんだ言ってポンデリングが最強です‼︎(ウェア)黒Answer4長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロングパンツ2＊adizero Japan 4(293km)にほんブログ村今朝 42.75kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2669kcal...
先々週と同じ二重橋コースでロング走しました。暑熱順化は順調ですが無理せず速度不問で。水分は1.5リットルくらい用意しました。10kmでトップスだけお色直し。本日はオリパラシリーズでテンション上げてみました。一部風が強くてそのせいで体感はそこまで暑くはなかったですがいつも通り滝汗でした。ノースリーブだから涼しい反面保水力がなくてショートパンツまで浸水してしまいあとちょっとでシューズも水没してしかかったの...
本日はお休みなので盛り沢山の1日にしました。朝は錦糸町の黄金湯までとろとろランニング。昨日の疲れかいつもに増して低速で6時ぴったりに到着するつもりが6時半くらいになりました。昼は台帳記帳して1時間潰してサカノウエカフェでパンダかき氷を。これビジュアルだけじゃなくてとても美味しかったです。夜はいつも通り皇居1周。なんか体が軽い気がして下り坂だけペースアップしてみました(㌔429)。♨️黄金湯朝風呂6:00〜9:0...
火曜日にさぼった分本日は代々木公園に行ってスピード練習してきました。メニューは13分ちょい我慢すれば終わる3kmTTです。目標は㌔420ですがなんといっても30℃超えてるので無理せず。5秒落ちなら上出来です。ちゃんと心肺がんばりました。◯ご褒美はピーチ氷(162kcal)(ウェア) 黒asicsTシャツ黒finetrackインナーadidasロングパンツ＊adizero Japan 3 black(1415km)にほんブログ村今朝 42.8kg目標 42.0kg今日の摂取カロリ...
昨日早寝したおかげで目覚ましのだいぶ前に起きたので皇居1周してきました。朝焼けがとても綺麗でした。夜は新宿三丁目のNoelで黒ごまピーナッツバターのかき氷(推定450kcal)。意外と甘さ控えめでしたが適量で最後まで美味しくいただけました。行きは歩きで帰りは走りました。(ウェア) 朝諏訪湖Tシャツ+アームカバーUNIQLOロングパンツ2 ＊adizero Japan 4(278km)夜白STAMP Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊On Cl...
ほんとはスピ練のつもりでしたが昼間に低気圧がやってきたせいか午後から頭痛がしてていつもなら薬飲むとけろっと治るのに今日はスピ練が嫌すぎたせいかなかなか治らず無理せずDNF。でもウェア持ってきてたのでただ持って帰るのは忍びないので帰宅ランしておきました。走ると頭に若干響く気がしましたが。久々に涼しかっし風もなかったのでスピ練日和だったなぁと思いつつもまぁそんな日もありますよね。先ほど東京マラソンのエン...
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箱根湯本駅スタートにすると朝が遅くなるしいきなり激坂でクラクラするので本日は小田原スタートにして畑宿で折り返して湯の里おかだをゴールにしました。坂部分も㌔7〜8くらいで走れたのでこのルートはリピートしようと思います(前回、前々回は㌔9〜11)今日は比較的涼しかったのに(22℃)ロングパンツまで浸水しました。4:31 小田原発5:16 三枚橋6:00 畑宿6:32 湯の里おかだ(給水)ペットボトル450mlを凍らせておいたら畑宿手前...
今日はココスのかき氷をにんじんにランニングしてみました。大小あって迷いましたが小サイズに。何種類かあるので全制覇したいです。純氷ふわふわかき氷 ミニ！ポップブルー(180kcal)(ウェア) 白雨にも負けずTシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(993km)今朝 44.30kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2357kcal...
今日は打ち合わせのようなものが午前午後と長々あってぐったりでしたが身体は疲れてないはずなので新品のショートパンツも到着したことだし短距離ジョグしてきました。十分えらい！パンダが散りばめられててかわいいです。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブROLLING PANDAS撥水ペインターショートパンツ＊NIKE freerun(837km)今朝 43.90kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1390kcal...
本日はお休みにしたので朝ランで小田原城の蓮を見に行ってきました。ちゃんと咲いてて可愛らしかったです。その後6時半開店のインプルーブで朝ごぱん。ナンフランスはほんのりあたたかくもちっとしてて美味しかったです。お昼には茅ヶ崎ラスカに期間限定でオープンしてる埜庵にて約30分行列に並んでかき氷を食べてきました。たまごとミルクとバニラとチョコレートと(推定400kcal)プリンっぽい味で甘々でした。夕方は霧雨が降っ...
今日は雨なので正々堂々とランオフにします。なので最近のお買い物紹介をします。ダイソーなら1個¥108ですが重いのでアマゾンで購入しました(1個¥116)なんといっても0kcalがありがたいです。冷凍庫で凍らせたのをリュックかマルチポケットの背中側に入れておくと30分くらいは冷たいのが飲めます。ミルクマニア(139kcal)ユーラクのものはだいたい美味しいです。今朝 44.15kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1422kcal...
週末の疲れがあるのでランオフにしたかったんですが明日明後日が雨予報なので小田原城2周だけ。ちょっとゲーム性をもたせようと1周TTしてみました。結果は8:06(㌔449)で2位でした。 このときが1位。蓮の花は午前中じゃないと咲いてないですかねー(ウェア) 世田谷246Tシャツ迷彩UNIQLO KIDS ギアショートパンツ ＊Nike Zoom Rival Fly 3(280km)今朝 44.30kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1189kcal...
車でしかアクセスできない(わけじゃないけどかなり大変な)白樺湖に早朝に行ってきました。日陰は涼しくて特に風が吹くと気持ちよかったです。お土産の漬物たくさん食べたのにダメ押しのブラックサンダーココナッツ(245kcal) ザクザク❤︎(ウェア) 諏訪湖Tシャツ＋アームカバー黒finetrackインナーTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(987km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2776kcal...
まずは大正池から河童橋までウォーキング。大正池の透明度が半端なかったです。続けて河童橋から徳沢までランニング。行きが上りで帰りが下りだから最後までなんとかがんばれました。わりとトレランでグリップが効かない履き古した薄底ではけっこう厳しかったです…(ウェア) 諏訪湖Tシャツ＋アームカバー黒finetrackインナーTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(976km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂...
大好きな諏訪湖にやってきました。今回は明日明後日がメインなので今日は控えめのジョグにしておきました。風が強いのもありましたが涼しくて汗のかき方がまったく違います！！(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(205km) 今朝 43.90kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1447kcal...
東京はじゃんじゃん降りでしたが小田原着いたとき降ってなかったので急いで支度して出たら…しっかり降ってましたね…このまま引き下がるわけにも行かず走り出しましたがどんどん強くなってきたので諦めました。梅アイス(88kcal)(ウェア) 白パラリンピックノースリーブUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(465km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1505kcal...
コメダ珈琲の和風版のおかげ庵にて白いとうもろこしみるく氷(ソフトクリームトッピング)をいただいてきました。これめっちゃ好みだったのでリピートしたいです！！今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2041kcal...
stravaの記録によると今日で小田原城100周ぐるぐる達成しました！！ご褒美はローソン2軒目で発見したサクレのスイカ(99kcal)です。これ去年は買えなかったので今年は絶対買うって決めてました。美味！！(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(464km)今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1698kcal...
ランオフでもよかったんですがノースリーブを登場させて気合を入れて(？)短距離ジョグしてきました。おやつは北海道お土産のホワイトサンダー(91kcal)(ウェア) 白パラリンピックノースリーブUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(834km)今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1528kcal...
朝はうなぎの名店の友栄の台帳記入に。9時前から受付してるとのことで8：40に到着したら13番目でした。一回帰宅してシャワー浴びてから今度は電車でお店に向かい開店と同時の10時に到着したら1巡目で入れました。うなぎはふわっふわで美味しかったです。腹ごなしに一夜城ヨロイヅカファームまでウォーキング。近いし山道は日陰かと思いきやめっちゃ暑くて滝汗でした。シュー・ベイザンヌ(推定400kcal)夕方にカロリー消費ジ...
立て続けに坂練に。本日のゴールは日帰り温泉の龍宮殿にしました。土曜日だからか前回より車多かったですが、それでも国道1号よりはるかに走りやすい(歩きやすい)です。5:52 小田原発(始発)6:06 箱根湯本着6:10 スタートスタート直後から結構な坂だからやっぱり初っ端から歩きました…7:00 畑宿前回とまったく同じ時間wバス停の前後の自販機はどっちも現金のみでした。後の方の自販機で¥110の水を購入。フリップボトルとモンベルに...
今年は前日受付がなくなって(とてもありがたい‼︎)いろいろ送られてきました。箱が妙に重いと思ったらうどんが入ってました。残念ながら鍋がないのでうどんは友人にもらってもらいます。今日は小田原城を1周だけ。おやつのあゆはちょっとぱさぱさしてました@寛永堂(181kcal)(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(200km) 今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
仕事の後予約してあったくろぎ甘味研究所に行ってきました。かき氷が巨大っていう情報があったので小さめにしてもらいましたがそれでも暴力的な大きさでした。後半はもう苦行でしかなくなんとか完食しましたが辛かったです。美味しかったはずなんですけどねー。黒胡麻(推定800kcal)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1820kcal...
本日はお休みにして箱根湯本から坂練してきました。びっくりするくらい歩きまくりましたが初回なのでこの記録を超えられるように今後も続けていきたいです。5:52 小田原発(始発)6:06 箱根湯本着6:10 スタート早々に歩き出す始末。今日は曇りで涼しめだったのになんか調子悪かったです。箱根旧街道は全体的に歩道はないけど車も少ないから走りやすいです。7:00 畑宿バス停の前後に自販機あり(たぶん現金のみ)7:07 お楽しみの(?)七曲...
よわーく雨が降ってたのでごく近所をぐるぐるしてきました。天気予報では20時には曇りとのことでしたが信じて待ってても雨やまないパターンがありうるので短距離なんだからえいやっと行ってきました。大人気でようやくネットで買えたグミッツェル。1回食べればいいかなーっという感じでした。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(452km)今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の...
走行距離:125km走行日数:20日風邪が治った後にもときどき咳が止まらなくなる症状が長引いてて短距離ジョグに終始したため目標の250kmのちょうど半分でした。累積上昇は過去最高なのでちょっとでも登坂能力が上がってるといいです。●レース6/8 富士山須走五合目競走 1:45:39●ポイント練習＆練習レース6/14 足柄峠16.4km(734)●あすけん(1ヶ月平均)わりとがんばりました。引き続きがんばりましょう。6月30日は水無月食べる日なの...
久々に水風呂狙いでCOCOFURO かが浴場にいこうと思ったのですがほぼ中間地点でDNF。暑さのせいか昨日のランの疲れのせいかちょっと胃がむかむかしてきたので大事をとってやめておきました。単にお腹空いてただけかもですが熱中症には重々気をつけていきたいです。さやえんどう(293kcal)とさやだいず(263kcal)どっちも美味しいですがさやだいずの方が硬めで食感が好きかも。(ウェア) 青RUN PANDA Tシャツ+アームカバーUNIQLOエア...
仕事の後皇居に。金曜日の夜は混んでるんですが仕方ありません。桜田門のベンチをエイドにして水分約1リットルと着替えを用意してスタート。あわよくばロング走のつもりでしたが2周でギブアップ。ちょっとペースが速すぎました。◎ガリガリ感ゴールデンパイン(88kcal)(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(847km)にほんブログ村今朝 43.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1755kcal...
夜に宅配便が時間指定で届く予定なのでランオフにして久々に歩いて帰ってみました。まだ日が暮れる前だから日傘持ってなかったのは失敗でかなり汗だくになりました。でお届け物はこれ。きんきんに冷やしていただきます。にほんブログ村今朝 43.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1538kcal...
ちょっと小さめの水筒でワイヤーロックがつけれらるのを買ったので面倒ですが防犯対策して皇居ランに。2周走るつもりでしたが発汗量がやばかったのと足の指先のタコっぽいのが痛くなってきたので1周で切り上げました。また暑熱順化やり直しな感じです。(ウェア)白Runtrip TシャツセームタオルGERRYショートパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(78km)にほんブログ村今朝 43.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1583kcal...
今日は15分×2セットにしてみました。1セット目はそこそこがんばれましたが、2セット目は集中力が切れてしまいました。ラストに20秒ダッシュを2本。目標15km/hのところ一瞬でもですが19km/h以上出たしスパイクもできたので満足です。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(756km)にほんブログ村今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1497kcal...
連休最終日は曇天のなか軽ーく朝ランしてきました。富士山モチーフのかわいい橋の奥に富士山があるはずです。恒例のお土産(ウェア) 富士山Tシャツ＋アームカバーNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 4(835km)にほんブログ村今朝 未計測目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2119kcal...
ホテルが河口湖そばなので路線バスを使って山中湖まで行ってきました。もっと早朝がいいのですが贅沢は言えず6:50河口湖駅発で7:30頃山中湖着でスタート。9時から雨予報だったのにすでに霧雨で降ったり止んだり。喉乾いていませんでしたが3km過ぎのセブンで350mlのお茶購入。7km過ぎのセブンでもポイント稼ぎのために飴購入。ここらから雨が本降りになってきてずぶ濡れになりながらのランでした。15kmくらいかと思いきやちょっと短...
大好きな一周マップが完成。思ってたよりフラットでスタートが遅くなってしまったものの日陰率が高くて涼しいし走りやすかったです。ノースのパンツの背中に空の無印ボトル入れてたら飛び出してきて落としそうになりました。4km過ぎのセブンでお茶買って中身入ってたら大丈夫でしたが。今日は涼しかったので300mlくらいで足りました。現金のみですが自販機は結構あったのでボトル持ってなくても大丈夫そうです。朝ごはんは富士山カ...
今日はお休みをとって4連休にして朝から河口湖にやってきました。が、ざんざんぶりなのでとても走れず、歩きで楽しめる忍野八海に行ってきました。でも、ここは晴れてこその絶景なので雨だと魅力半減でした…8個の池があるはずなんですが地図の読めない女なため行ったり来たり。無駄にたくさん歩いてしまいました….あちらこちらに富士山モチーフがあってかわいいです！！にほんブログ村今朝 43.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー ...
雨降るかもっと警戒してキャップかぶって行きましたが降られず。これはラッキーでした。が、三宅坂のとこに置いてた水筒が消えてました。ワイヤーロックつけてなかったの？って思うと思いますがつけてなかったんです。250mlの小さい水筒だからワイヤーロックつける金具が付いてなくて…油断大敵。周りにペットボトルいくつかあったのにわたしの水筒だけなくなってたから回収されたんじゃなくて盗まれたんだと確信。日本も治安が悪く...
夕方雨予報だったので遠出をせずに雨が降ってきたらすぐに帰れるように近所をぐるぐる。通勤通学の人がいっぱいで信号も結構あるし坂もそこそこなのでほんとにのろのろで。ただなんか胃の調子が悪かったのでのろのろでむしろ助かりました。3kmくらいでも良かったのにいつまで経っても雨降らず(ときどきぱらっとはありましたが)1時間弱で切り上げました。◎六花亭のひとつ鍋(147kcal)六花亭はマルセイのバターサンドの一人勝ちかと...
こんな猛暑だとクーラーの効いた室内で走れる低酸素ジムのありがたみがわかります。10分ごとに血中酸素濃度を測られるはずなんですが時間にルーズなスタッフのせいで(おかげで？)各セットが10分より長めでトータル距離もかなり長めになりました。でも私は性格的に時間にきっちりしてくれた方がありがたいです。◯大好きな梅アイス(88kcal)(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(750km)にほん...
今日も今日とても皇居ラン。あったかかったです(31℃‼︎)このところ皇居ばっかり走ってるのはローカルレジェンド(stravaで最近90日間で一番走った人の称号)が獲れそうだったからでした。無事2つのセグメントでゲットできました。きっとすぐ誰かに奪われるんですけどそれでも達成感あります。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(71km)にほんブログ村今朝 43.25kg目標 42.00k...
スピ練やロング走をやるのが理想ですがそんな出来杉くんではないので二部練にしました。朝は起きるのはちょっと遅くなりましたが幸い曇りだったのでのろのろと。夜はちょっとだけでいいから心拍数を上げようと下り坂部分の2kmだけスピードアップしました(436-443)昼に食べたジェラート分くらいは余裕で消費できました。(ウェア) 朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ夜白Runtrip TシャツロングタオルGERRYショー...
夕方に走ろうと思ってたら雷で…でも19時くらいには雨も止んだっぽかったので念のためキャップかぶって走ってきました。不思議なことに皇居周りの道路は濡れてないとこが多くてこんな短時間に乾いたんですかね…水たまりもちょいちょいあったのでシューズ濡らさないように注意しながら走りました。雨には濡れませんでしたが雨に濡れたみたいに汗だくで、ショートパンツも水没ギリギリでした。(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショー...
今年一番の猛暑で走り出しのときの気温が32℃だったので無理は禁物と言い聞かせての皇居ラン。気が変わってもいいように水分600ml持って行きましたが1周だけでした。皇居周りは㌔530くらいで順調に走れましたが家までの1kmで集中力きれて信号あるし人も多いしで歩きまくりでした。欲張ってもう1周しなくて正解でした。北海道のお土産をちょっとずつ消費してます。この燻じゃが美味しい！！(ウェア) 白Runtrip Tシャツロングタオル...
ほんとはホワイトが欲しかったのですがどこを探しても見つからず。結局ベージュのこちらを正規ショップにて定価で購入しました(¥17,380)。こちらのOn Cloud 5は買ったばかりですが、サイズが大きくて見た目も可愛くなくてニセモノなんじゃないかとも思えてきたのでメルカリで断捨離しました。手数料と送料引いて¥4200の収入になりました。にほんブログ村今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1557kcal...
ダイソーで買いたいものがあったので飯田橋まで行くついでに近辺のセブンイレブン巡りもしてポイント稼ぎしてきました。これは↑函館新名物らしい イカ羊羹。グロテスクなのは承知して買ったんですが思った以上にグロテスクでした…しかもお味もいまいち…(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(2141km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1365kcal...
今日はシューズランドリーの待ち時間にちょろっと走りました。筋肉痛は昨日はありましたがレースのっていうより前日の函館山の下りのせいっぽかったです(レース当日も軽く筋肉痛)。まずは参加賞。今回はパンダかぶってのファンランでしたがあわよくば1:50切りを狙っていました。なので㌔5で行けるとこまで行ってみようプラン。距離は長めに出てるからこのラップより数秒遅いんですが心拍数がずーっと高いままがんばった証拠なので...
走行距離:263km走行日数:24日函館ハーフが調子良かったのでご機嫌に6月を終えられました。久々の260km超だし7月こそ300kmを狙っていきます。ウォーキングは45kmでした。●レース6/30 函館ハーフマラソン 1:50:01●ポイント練習＆練習レース6/1 18.6kmロングジョグ(601)@皇居6/2 季節の荒川5km(447)6/8 4.4kmPR(436)@二重橋6/9 17.2kmロングジョグ(704)@皇居6/19 17.6kmロングジョグ(607)@皇居6/22 20.0kmロングジョグ(623)@皇居6/2...
