箱根湯本駅スタートにすると朝が遅くなるしいきなり激坂でクラクラするので本日は小田原スタートにして畑宿で折り返して湯の里おかだをゴールにしました。坂部分も㌔7〜8くらいで走れたのでこのルートはリピートしようと思います(前回、前々回は㌔9〜11)今日は比較的涼しかったのに(22℃)ロングパンツまで浸水しました。4:31 小田原発5:16 三枚橋6:00 畑宿6:32 湯の里おかだ(給水)ペットボトル450mlを凍らせておいたら畑宿手前...
走行距離:305km走行日数:26日スピード練習少なめ二部練多めで距離稼ぎを最優先したため久々に300km超えました。8月も暑そうなので無理せずでも300kmは狙っていきたいです。ウォーキングは29kmでした。●レースなし●ポイント練習＆練習レース7/4 3kmTT(420)@二重橋7/14 ヤッソ800DNF(4本)@代々木公園7/23 20.6kmロングジョグ(556)@二重橋7/27 200m×10(r60s)@二重橋44.5-43.2-42.0-41.9-46.8-42.7-46.1-46.1-49.3-49.5●あすけん(1ヶ...
前回行って大層気に入ったCOCOFURO かが浴場に再訪しました。お風呂もいいんですが道が広めで走りやすいのもポイントです。獲得標高も60mくらいなのでとろとろ走っててもそれなりにトレーニングになるのではと期待してます。♨️COCOFURO かが浴場バスタオル込みで680円現金のみ化粧水、メイク落としなし(ウェア) 諏訪湖Tシャツ +アームカバー黒finetrackインナーセームタオルUNIQLOロングパンツ2＊adizero Japan 3 black(1400km)に...
ロング走しようと思ってたんですが昼ごはん食べたあと昼寝したらがっつり寝てしまいすっかりだるだるになってしまったので皇居2周でお茶を濁しました。◯爽2色ラムネ(152kcal)(ウェア) 白パラリンピックノースリーブセームタオルGERRYショートパンツ＊adizero PRO W(1123km)にほんブログ村今朝 42.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1523kcal...
本日はテレワーク(＆午後半休)なので飯田橋のファリーヌキムラヤに行ってきました。6:30の開店直後にはお惣菜系のパンは充実してましたが甘い系は選択肢が少なかったです。夜は予約して浅草のサクラ咲に初訪問してきました。ナッツごろごろで食感が楽しいんですが中には何も入ってないからちょっと持て余しました…推定450kcalなのでこれが夜ごはんになりました。(ウェア) 朝青東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロングパ...
ヤッソみたいに長いと失敗するので最短のショートインターバルにしてみました。19時過ぎの二重橋はランニングクラブの大群がいっぱいいてちょっと走りにくかったので時間と場所は考えた方がよさそうです。設定：200m×10(r60s)目標：45s(キロ3'45)結果：44.5-43.2-42.0-41.9-46.8-42.7-46.1-46.1-49.3-49.5時計見る余裕がなくて全力でしたが5回クリアできたのは良かったです。速すぎる分を調整できればいいんですがきっとそんな...
日が暮れるのを待って18:30にスタートしましたがCOROSによると34℃。確かに久々にもわっと暑かったですが、皇居周りを走ってるときにはそこまで暑くなく。風のおかげかもですが暑熱順化が順調のようでそこそこなペース(走ってる間だけのペースは549) で走れました。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブセームタオルGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(1390km)にほんブログ村今朝 44.15kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー...
夜走れないので朝ランで千鳥ヶ淵緑道に行ってきました。前に行ったときは日陰だったイメージでしたが今日は快晴だったせいか時間が遅かったせいか日向部分も多くてうわーってなりました。出勤日なので6時半までに帰らなくといけなくてたった4kmですがこの数キロが後々効いてくるかもです。(ウェア) 青東京30K長袖Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLOロングパンツ2＊adizero Japan 4(255km)にほんブログ村今朝 44.0kg目標 42.0kg...
日枝神社の周りをぐるぐるすればいい坂練になるかなぁと思って偵察に行ってきました。1周500mくらいでノンストップで走れるんですがタクシーの休憩行列があって公衆トイレもあって人の出入りも多いのでイマイチでした。(ウェア)白パラリンピックノースリーブGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(251km)にほんブログ村今朝 43.7kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1586kcal...
週一ノルマのロング走を二重橋でやってきました。18時過ぎに到着したらまだ日向だったのでちゃんと日が暮れるのを待ってからぐるぐるスタート。止まってても汗が出てくるので速度は不問です。10kmまではとても調子よかったです。内側(800m)5周外側(1.1km)1周の約5kmを1セットとしてセット毎に給水しました。汗だくでウェアが重くなると後半集中力が切れるので10km後にトイレでTシャツだけ着替えてリスタートしました。後半は下...
ビール好きの方にお誘いいただき旧中川らへんを走ってきました。先導されるがままに走っていたので予想とまったく違うコースが出来上がりました。右岸はランニングコースが整備されてて走りやすかったです。これは左岸側からですが川が近くて景色も楽しめました。そしてご褒美はビール‼︎なのに写真撮り忘れるっていう痛恨のミス‼︎ちなみに10km走るとビールがもらえるイベントがあるので参加無料ですのでご興味があればぜひ。♨️中の...
今まで皇居ランのときはどこかに水筒置いておいて1周ごとに給水してたんですが最近の猛暑だと1周に1回だと干からびそうなのでこちらを導入しました。サロモンのソフトフラスクを凍らせて入れておくと背中が冷え冷えでいい感じです。プラスチックの水筒は大丈夫なんですがソフトフラスク系はシリコン(?)の匂いが気になるので水ではなくスポドリ系の粉を溶かして使ってます。この3つはどれもカロリー低めだし味も悪くないので気に...
明日走らないからその分って思って本日出勤日ですが朝ランを強行しました。皇居まで行って一周する元気がなかったので千鳥ヶ淵緑道を2往復。日陰だしのんびりジョグには最適でした。朝ランすると頭がシャキってするっていう説ありますが今日は猛烈に眠かったです。そして妙にお腹が空きました…夜は皇居1周だけ。半蔵門側にミストが設置されてました。走り始めだるおもで、走ってるうちにほぐれるかと思いきやずーっとだるおもで...
気分転換に赤坂御所に行ってみました。坂は歩かないっていうくらいの低い目標でイノチダイジニ作戦です。迎賓館の目の前の公園に水筒を置いておいたので1周ごとに給水できて安心でした。ランチにこんな素敵なものを食べたので披露します。香港カステラのフルーツ添えです❤︎(ウェア)白パラリンピックノースリーブ黒finetrackインナーGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(240km)にほんブログ村今朝 43.5kg目標 42.0kg今日の摂取カ...
帰宅ランは何回かやりましたが本日は初めての通勤ランをしてみました。たった20分でも汗だくなのでゴールのRAKU SPA 1010 神田でさっぱりしました。水風呂にもだいぶ慣れてきました。皇居近くのランステは6:30か7:00オープンなのですがこちらは夜通し営業なのでありがたいです。ちなみに本日は5:50に到着してほぼ1時間滞在しました。♨️RAKU SPA 1010 神田タオルセット込みで960円化粧水、メイク落としなし(ウェア) 白UNIQLO長袖...
朝は不忍池に蓮の花を見に行ってきました。4時半スタートだったのでほぼ日陰だし走りやすかったです。ただ上野公園ではお祭りをやってるのか屋台がいっぱいあって(朝は当然開いてません)そのせいでゴミもいっぱいカラスもいっぱいでもともとあまり良くない風紀がさらに乱れてる感じでした…夜はいつもどおり皇居1周。夜なのに33℃でしたが風が強かったのでなんとかなりました。夕焼けが綺麗でした。三連休がんばって走ったので月30...
荒川下流の高架下は日陰だろうと目論んで朝ランしてきました。まねきの湯をランステにして荷物を預けて荒川に向かうものの船堀橋の下流側の歩道を進んでしまって河川敷に降りられず…引き返して上流側の歩道に進みましたがだいぶ時間ロスした気がします。まねきの湯には8時までに戻らなきゃいけないのに幸先悪って思いながらスタートしました。船堀橋のところに凍らせたペットボトル2本置いて葛西橋から新小松川橋の間を行ったり...
朝はオープンしたばっかりのCOCOFURO かが浴場を目指して銭湯ランしました。道もわりと広くて朝だから人も少なくて走りやすかったです。銭湯も新しいからすごく綺麗だし水風呂を堪能しました。夏の間にリピートしたいです。手ぬぐい忘れないこと‼︎ソフトクリームでさらにアイシングできました。夜は皇居1周だけ。30℃でしたが風が強めでそこまで暑くは感じなかったです。もくもくと走ったのでわりといいペースでした。ごほうびは今...
いろんなスピ練をやってみよう中なので本日は初のヤッソ800に挑戦しました。フルマラソン3時間40分を目標にすると疾走800mを㌔4'35、レスト400mを㌔9'10なのでぱっと見できそう‼︎って思える感じで気楽にスタートしました@代々木公園はい、安定のDNF。ぱっと見できそうとはよく言えたもんです。COROSのインターバル設定での見方を間違えてて、ラップペースを見なきゃいけないのに平均ペース(レストも含めた平均)を見ててけ...
仕事の後ゆっくり皇居2周してきました。もはや30℃いかないと涼しく感じるようになってきて、暑熱順化できてるみたいでいい感じです。ただし週末はまた猛暑日らしいのでイノチダイジニでいきたいと思います。◎ガリガリ君ゴールデンバイン(89kcal)＊adizero Japan 4(220km)にほんブログ村今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2054kcal...
HOKA ONE ONE crifton edgeは10km以上走ると足痛くなるから短距離専門だったのでけっこう時間かかりましたが1000kmに到達したので断捨離しました。アウトソールは全体的にすり減っててさすが厚底だからまだまだ大丈夫そうですが内側はけっこうえぐれてました(特に右)今日は走るつもりだったんですが仕事終わって外出た時点で33℃だったのでやめておきました。そして走れないと時間をもてあまして食べすぎるっていう…にほんブログ村...
日が暮れてもむわっと暑くて(31℃!!)ノースリーブを解禁しました。7時過ぎの皇居はグループランが多くて抜かしてるうちにスピードが上がってしまいました。太陽が出てなければ暑いの得意なので夏はしっかり走り込もうと思います。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブ黒finetrackインナーGERRYショートパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(1001km)にほんブログ村今朝 43.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2020kcal...
メルカリで未使用のadizero Japan 5があったので購入しました。¥3899！！ブラックかと思いきや思ったより裏地から透けてるピンクの主張が強いですが気にせず履こうと思います。にほんブログ村今朝 43.2kg…明日からダイエット目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2823kcal...
前日の天気予報では終日雨でそれでも6時前は1mmで7時以降は2mmだったのでとりあえず4時にアラームかけて就寝。朝起きたら降ってなくて7時までは降らない予報に変わってたので猛烈にだるおもでしたがなんとか出発しました。昨日と反対まわり(時計まわり)にしてみました。1時間くらいしたら霧雨で時々小雨くらいになったりしましたが昨日よりはましでした。ちなみにウェアやシューズに防水スプレーしましたがその効果のほ...
天気予報では小雨ってなってたのに5時台に出発したときは降ってなかったのでほくほくしながら走ってました。が、10分くらいしてちゃんと降り出しました。もぅ。8km手前で結構降ってきたので東屋で給水を兼ねて数分休憩しました。ここまでノンストップで走れてたのでかなりいい感じでした。ちょっと小降りになったタイミングで走り出しましたが9kmから12KMまでのエリアは工事中で一般道の歩道を走ることになりました。ジ...
猛暑の東京を抜け出して避暑にって思いましたが17時前に走り始めたときは30℃でした…曇りかと思いきや日がさしてきちゃって諏訪湖の周りは木陰がなくて直射日光ガンガンだったので思わず給ソフトクリーム@くらすわというおしゃれベーカリーカフェ。テラス席があるからランニングウェアでも許される気がして入店しました。明日は1周できるかなー。(ウェア) 白STAMP Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO+ロングパンツ＊adizero Japan...
夕食に神楽坂のAKOMEYA食堂でマサラチャイかき氷(350kcal推定)を食べたのでカロリー消費ジョグとして皇居ランしてきました。下り坂エリアは㌔5以下でがんばったので全体のペースが速めになりました。(ウェア) 世田谷246Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO ギアショートパンツ＊HOKA ONE ONE crifton edge(993km)にほんブログ村今朝 42.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1573kcal...
竹橋からの上り坂を使って坂練(決して坂ダッシュではなくちょっとがんばりめの坂ジョグ)をしてみました。549-531-5433往復しましたがバラン感はいまいちでした。5往復くらいするとそれっぽくなりそうなので次回がんばります。(ウェア) 世田谷246Tシャツ黒finetrackインナーUNIQLO ギアショートパンツ＊adizero Japan 4(208km)にほんブログ村今朝 42.15kg…あとちょっと！！目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1480kcal...
さくっと終われるスピ練をしたい気分だったので久々の3kmTTにしました。夏至に近いからアップジョグの段階ではまだ日がさしてました。日焼け止め忘れたので仕方なくジャケットを着て走りましたがさすがに暑かったです。本練は見事なビルドダウンでした。心拍数は閾値走並みですが体感ではもっと高かったんですけどねー。でもまあ3kmのPB出たので良かったです。(ウェア)青North Faceストライクトレイルフーディ(up最初)湘南国...
福岡マラソンが当選して今日入金完了して(¥17000‼︎)シーズン初戦が決定しました。今シーズンのフルは3本の予定です。ロング走しなきゃ！！11/12 福岡マラソン12/2 伊豆大島マラソン3/3 東京マラソン今日はランオフでウォーキングを少々。スタバの期間限定のレモンフラペチーノ美味しかったです。せめてもの抵抗としてノンホイップにしてみました。それでも365kcal。にほんブログ村今朝 42.6kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1798k...
皇居ぐるぐるだと飽きるから、なんとかロング走できるようにと都庁前スタートで東京マラソンのコースを走ってきました。高層ビルがあるせいかiPhoneのGPSが狂いすぎてスタート直後からコースロストしたので新宿付近のルートがうねうねしてます。stravaだとオートポーズ設定になってるのでCOROSより1キロあたり約1分速いです。噂どおりスタートしてからは下り基調でわたしのスタートブロックは法外に前の方なはずだから押しつ...
雨予報だったのでキャップかぶって念のためシャカシャカも着て出かけましたが走ってるときには降られず帰りのコンビニに寄ってるときに降り出したのでラッキーでした。ゆっくりペースだったのになぜか差し込みがあって後半は歩いたり走ったり。差し込みってどういうタイミングで出るのか分かりませんが1回出るとなんかクセになる気がするのでレース後でよかったです。(ウェア)黒North Faceスワローテイルベントフーディ湘南国際T...
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箱根湯本駅スタートにすると朝が遅くなるしいきなり激坂でクラクラするので本日は小田原スタートにして畑宿で折り返して湯の里おかだをゴールにしました。坂部分も㌔7〜8くらいで走れたのでこのルートはリピートしようと思います(前回、前々回は㌔9〜11)今日は比較的涼しかったのに(22℃)ロングパンツまで浸水しました。4:31 小田原発5:16 三枚橋6:00 畑宿6:32 湯の里おかだ(給水)ペットボトル450mlを凍らせておいたら畑宿手前...
今日はココスのかき氷をにんじんにランニングしてみました。大小あって迷いましたが小サイズに。何種類かあるので全制覇したいです。純氷ふわふわかき氷 ミニ！ポップブルー(180kcal)(ウェア) 白雨にも負けずTシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(993km)今朝 44.30kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2357kcal...
今日は打ち合わせのようなものが午前午後と長々あってぐったりでしたが身体は疲れてないはずなので新品のショートパンツも到着したことだし短距離ジョグしてきました。十分えらい！パンダが散りばめられててかわいいです。(ウェア) 白パラリンピックノースリーブROLLING PANDAS撥水ペインターショートパンツ＊NIKE freerun(837km)今朝 43.90kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1390kcal...
本日はお休みにしたので朝ランで小田原城の蓮を見に行ってきました。ちゃんと咲いてて可愛らしかったです。その後6時半開店のインプルーブで朝ごぱん。ナンフランスはほんのりあたたかくもちっとしてて美味しかったです。お昼には茅ヶ崎ラスカに期間限定でオープンしてる埜庵にて約30分行列に並んでかき氷を食べてきました。たまごとミルクとバニラとチョコレートと(推定400kcal)プリンっぽい味で甘々でした。夕方は霧雨が降っ...
今日は雨なので正々堂々とランオフにします。なので最近のお買い物紹介をします。ダイソーなら1個¥108ですが重いのでアマゾンで購入しました(1個¥116)なんといっても0kcalがありがたいです。冷凍庫で凍らせたのをリュックかマルチポケットの背中側に入れておくと30分くらいは冷たいのが飲めます。ミルクマニア(139kcal)ユーラクのものはだいたい美味しいです。今朝 44.15kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1422kcal...
週末の疲れがあるのでランオフにしたかったんですが明日明後日が雨予報なので小田原城2周だけ。ちょっとゲーム性をもたせようと1周TTしてみました。結果は8:06(㌔449)で2位でした。 このときが1位。蓮の花は午前中じゃないと咲いてないですかねー(ウェア) 世田谷246Tシャツ迷彩UNIQLO KIDS ギアショートパンツ ＊Nike Zoom Rival Fly 3(280km)今朝 44.30kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1189kcal...
車でしかアクセスできない(わけじゃないけどかなり大変な)白樺湖に早朝に行ってきました。日陰は涼しくて特に風が吹くと気持ちよかったです。お土産の漬物たくさん食べたのにダメ押しのブラックサンダーココナッツ(245kcal) ザクザク❤︎(ウェア) 諏訪湖Tシャツ＋アームカバー黒finetrackインナーTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(987km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2776kcal...
まずは大正池から河童橋までウォーキング。大正池の透明度が半端なかったです。続けて河童橋から徳沢までランニング。行きが上りで帰りが下りだから最後までなんとかがんばれました。わりとトレランでグリップが効かない履き古した薄底ではけっこう厳しかったです…(ウェア) 諏訪湖Tシャツ＋アームカバー黒finetrackインナーTIGORA マルチポケットロングパンツ＊adizero Japan 5 black/pink(976km)今朝 未計測目標 42.00kg今日の摂...
大好きな諏訪湖にやってきました。今回は明日明後日がメインなので今日は控えめのジョグにしておきました。風が強いのもありましたが涼しくて汗のかき方がまったく違います！！(ウェア) 諏訪湖TシャツTIGORA マルチポケットロングパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(205km) 今朝 43.90kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1447kcal...
東京はじゃんじゃん降りでしたが小田原着いたとき降ってなかったので急いで支度して出たら…しっかり降ってましたね…このまま引き下がるわけにも行かず走り出しましたがどんどん強くなってきたので諦めました。梅アイス(88kcal)(ウェア) 白パラリンピックノースリーブUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(465km)今朝 43.95kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1505kcal...
コメダ珈琲の和風版のおかげ庵にて白いとうもろこしみるく氷(ソフトクリームトッピング)をいただいてきました。これめっちゃ好みだったのでリピートしたいです！！今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 2041kcal...
stravaの記録によると今日で小田原城100周ぐるぐる達成しました！！ご褒美はローソン2軒目で発見したサクレのスイカ(99kcal)です。これ去年は買えなかったので今年は絶対買うって決めてました。美味！！(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(464km)今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1698kcal...
ランオフでもよかったんですがノースリーブを登場させて気合を入れて(？)短距離ジョグしてきました。おやつは北海道お土産のホワイトサンダー(91kcal)(ウェア) 白パラリンピックノースリーブUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊NIKE freerun(834km)今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1528kcal...
朝はうなぎの名店の友栄の台帳記入に。9時前から受付してるとのことで8：40に到着したら13番目でした。一回帰宅してシャワー浴びてから今度は電車でお店に向かい開店と同時の10時に到着したら1巡目で入れました。うなぎはふわっふわで美味しかったです。腹ごなしに一夜城ヨロイヅカファームまでウォーキング。近いし山道は日陰かと思いきやめっちゃ暑くて滝汗でした。シュー・ベイザンヌ(推定400kcal)夕方にカロリー消費ジ...
立て続けに坂練に。本日のゴールは日帰り温泉の龍宮殿にしました。土曜日だからか前回より車多かったですが、それでも国道1号よりはるかに走りやすい(歩きやすい)です。5:52 小田原発(始発)6:06 箱根湯本着6:10 スタートスタート直後から結構な坂だからやっぱり初っ端から歩きました…7:00 畑宿前回とまったく同じ時間wバス停の前後の自販機はどっちも現金のみでした。後の方の自販機で¥110の水を購入。フリップボトルとモンベルに...
今年は前日受付がなくなって(とてもありがたい‼︎)いろいろ送られてきました。箱が妙に重いと思ったらうどんが入ってました。残念ながら鍋がないのでうどんは友人にもらってもらいます。今日は小田原城を1周だけ。おやつのあゆはちょっとぱさぱさしてました@寛永堂(181kcal)(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(200km) 今朝 43.50kg目標 42.00kg今日の摂取カロリ...
仕事の後予約してあったくろぎ甘味研究所に行ってきました。かき氷が巨大っていう情報があったので小さめにしてもらいましたがそれでも暴力的な大きさでした。後半はもう苦行でしかなくなんとか完食しましたが辛かったです。美味しかったはずなんですけどねー。黒胡麻(推定800kcal)今朝 43.25kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1820kcal...
本日はお休みにして箱根湯本から坂練してきました。びっくりするくらい歩きまくりましたが初回なのでこの記録を超えられるように今後も続けていきたいです。5:52 小田原発(始発)6:06 箱根湯本着6:10 スタート早々に歩き出す始末。今日は曇りで涼しめだったのになんか調子悪かったです。箱根旧街道は全体的に歩道はないけど車も少ないから走りやすいです。7:00 畑宿バス停の前後に自販機あり(たぶん現金のみ)7:07 お楽しみの(?)七曲...
よわーく雨が降ってたのでごく近所をぐるぐるしてきました。天気予報では20時には曇りとのことでしたが信じて待ってても雨やまないパターンがありうるので短距離なんだからえいやっと行ってきました。大人気でようやくネットで買えたグミッツェル。1回食べればいいかなーっという感じでした。(ウェア) 世田谷246TシャツUNIQLOウルトラストレッチアクティブショーツ＊adizero Japan 3 orange(452km)今朝 44.05kg目標 42.00kg今日の...
走行距離:125km走行日数:20日風邪が治った後にもときどき咳が止まらなくなる症状が長引いてて短距離ジョグに終始したため目標の250kmのちょうど半分でした。累積上昇は過去最高なのでちょっとでも登坂能力が上がってるといいです。●レース6/8 富士山須走五合目競走 1:45:39●ポイント練習＆練習レース6/14 足柄峠16.4km(734)●あすけん(1ヶ月平均)わりとがんばりました。引き続きがんばりましょう。6月30日は水無月食べる日なの...
久々に水風呂狙いでCOCOFURO かが浴場にいこうと思ったのですがほぼ中間地点でDNF。暑さのせいか昨日のランの疲れのせいかちょっと胃がむかむかしてきたので大事をとってやめておきました。単にお腹空いてただけかもですが熱中症には重々気をつけていきたいです。さやえんどう(293kcal)とさやだいず(263kcal)どっちも美味しいですがさやだいずの方が硬めで食感が好きかも。(ウェア) 青RUN PANDA Tシャツ+アームカバーUNIQLOエア...
仕事の後皇居に。金曜日の夜は混んでるんですが仕方ありません。桜田門のベンチをエイドにして水分約1リットルと着替えを用意してスタート。あわよくばロング走のつもりでしたが2周でギブアップ。ちょっとペースが速すぎました。◎ガリガリ感ゴールデンパイン(88kcal)(ウェア) 白Runtrip TシャツセームタオルGERRYショートパンツ＊adizero Japan 4(847km)にほんブログ村今朝 43.5kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー 1755kcal...
夜に宅配便が時間指定で届く予定なのでランオフにして久々に歩いて帰ってみました。まだ日が暮れる前だから日傘持ってなかったのは失敗でかなり汗だくになりました。でお届け物はこれ。きんきんに冷やしていただきます。にほんブログ村今朝 43.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1538kcal...
ちょっと小さめの水筒でワイヤーロックがつけれらるのを買ったので面倒ですが防犯対策して皇居ランに。2周走るつもりでしたが発汗量がやばかったのと足の指先のタコっぽいのが痛くなってきたので1周で切り上げました。また暑熱順化やり直しな感じです。(ウェア)白Runtrip TシャツセームタオルGERRYショートパンツ＊NIKE Zoom Rival Fly 2(78km)にほんブログ村今朝 43.55kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1583kcal...
今日は15分×2セットにしてみました。1セット目はそこそこがんばれましたが、2セット目は集中力が切れてしまいました。ラストに20秒ダッシュを2本。目標15km/hのところ一瞬でもですが19km/h以上出たしスパイクもできたので満足です。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(756km)にほんブログ村今朝 43.65kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1497kcal...
連休最終日は曇天のなか軽ーく朝ランしてきました。富士山モチーフのかわいい橋の奥に富士山があるはずです。恒例のお土産(ウェア) 富士山Tシャツ＋アームカバーNorth Faceフリーランロングパンツ＊adizero Japan 4(835km)にほんブログ村今朝 未計測目標 42.0kg今日の摂取カロリー 2119kcal...
ホテルが河口湖そばなので路線バスを使って山中湖まで行ってきました。もっと早朝がいいのですが贅沢は言えず6:50河口湖駅発で7:30頃山中湖着でスタート。9時から雨予報だったのにすでに霧雨で降ったり止んだり。喉乾いていませんでしたが3km過ぎのセブンで350mlのお茶購入。7km過ぎのセブンでもポイント稼ぎのために飴購入。ここらから雨が本降りになってきてずぶ濡れになりながらのランでした。15kmくらいかと思いきやちょっと短...
大好きな一周マップが完成。思ってたよりフラットでスタートが遅くなってしまったものの日陰率が高くて涼しいし走りやすかったです。ノースのパンツの背中に空の無印ボトル入れてたら飛び出してきて落としそうになりました。4km過ぎのセブンでお茶買って中身入ってたら大丈夫でしたが。今日は涼しかったので300mlくらいで足りました。現金のみですが自販機は結構あったのでボトル持ってなくても大丈夫そうです。朝ごはんは富士山カ...
今日はお休みをとって4連休にして朝から河口湖にやってきました。が、ざんざんぶりなのでとても走れず、歩きで楽しめる忍野八海に行ってきました。でも、ここは晴れてこその絶景なので雨だと魅力半減でした…8個の池があるはずなんですが地図の読めない女なため行ったり来たり。無駄にたくさん歩いてしまいました….あちらこちらに富士山モチーフがあってかわいいです！！にほんブログ村今朝 43.4kg目標 42.0kg今日の摂取カロリー ...
雨降るかもっと警戒してキャップかぶって行きましたが降られず。これはラッキーでした。が、三宅坂のとこに置いてた水筒が消えてました。ワイヤーロックつけてなかったの？って思うと思いますがつけてなかったんです。250mlの小さい水筒だからワイヤーロックつける金具が付いてなくて…油断大敵。周りにペットボトルいくつかあったのにわたしの水筒だけなくなってたから回収されたんじゃなくて盗まれたんだと確信。日本も治安が悪く...
夕方雨予報だったので遠出をせずに雨が降ってきたらすぐに帰れるように近所をぐるぐる。通勤通学の人がいっぱいで信号も結構あるし坂もそこそこなのでほんとにのろのろで。ただなんか胃の調子が悪かったのでのろのろでむしろ助かりました。3kmくらいでも良かったのにいつまで経っても雨降らず(ときどきぱらっとはありましたが)1時間弱で切り上げました。◎六花亭のひとつ鍋(147kcal)六花亭はマルセイのバターサンドの一人勝ちかと...
こんな猛暑だとクーラーの効いた室内で走れる低酸素ジムのありがたみがわかります。10分ごとに血中酸素濃度を測られるはずなんですが時間にルーズなスタッフのせいで(おかげで？)各セットが10分より長めでトータル距離もかなり長めになりました。でも私は性格的に時間にきっちりしてくれた方がありがたいです。◯大好きな梅アイス(88kcal)(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊NIKE freerun(750km)にほん...
今日も今日とても皇居ラン。あったかかったです(31℃‼︎)このところ皇居ばっかり走ってるのはローカルレジェンド(stravaで最近90日間で一番走った人の称号)が獲れそうだったからでした。無事2つのセグメントでゲットできました。きっとすぐ誰かに奪われるんですけどそれでも達成感あります。(ウェア)白Runtrip TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ＊On Cloud 5 undyed white/creek(71km)にほんブログ村今朝 43.25kg目標 42.00k...
スピ練やロング走をやるのが理想ですがそんな出来杉くんではないので二部練にしました。朝は起きるのはちょっと遅くなりましたが幸い曇りだったのでのろのろと。夜はちょっとだけでいいから心拍数を上げようと下り坂部分の2kmだけスピードアップしました(436-443)昼に食べたジェラート分くらいは余裕で消費できました。(ウェア) 朝灰東京30K長袖TシャツUNIQLOエアリズムジョガーパンツ夜白Runtrip TシャツロングタオルGERRYショー...
夕方に走ろうと思ってたら雷で…でも19時くらいには雨も止んだっぽかったので念のためキャップかぶって走ってきました。不思議なことに皇居周りの道路は濡れてないとこが多くてこんな短時間に乾いたんですかね…水たまりもちょいちょいあったのでシューズ濡らさないように注意しながら走りました。雨には濡れませんでしたが雨に濡れたみたいに汗だくで、ショートパンツも水没ギリギリでした。(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショー...
今年一番の猛暑で走り出しのときの気温が32℃だったので無理は禁物と言い聞かせての皇居ラン。気が変わってもいいように水分600ml持って行きましたが1周だけでした。皇居周りは㌔530くらいで順調に走れましたが家までの1kmで集中力きれて信号あるし人も多いしで歩きまくりでした。欲張ってもう1周しなくて正解でした。北海道のお土産をちょっとずつ消費してます。この燻じゃが美味しい！！(ウェア) 白Runtrip Tシャツロングタオル...
ほんとはホワイトが欲しかったのですがどこを探しても見つからず。結局ベージュのこちらを正規ショップにて定価で購入しました(¥17,380)。こちらのOn Cloud 5は買ったばかりですが、サイズが大きくて見た目も可愛くなくてニセモノなんじゃないかとも思えてきたのでメルカリで断捨離しました。手数料と送料引いて¥4200の収入になりました。にほんブログ村今朝 43.45kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1557kcal...
ダイソーで買いたいものがあったので飯田橋まで行くついでに近辺のセブンイレブン巡りもしてポイント稼ぎしてきました。これは↑函館新名物らしい イカ羊羹。グロテスクなのは承知して買ったんですが思った以上にグロテスクでした…しかもお味もいまいち…(ウェア) 白Runtrip TシャツGERRYショートパンツ＊adizero Japan 3 black(2141km)にほんブログ村今朝 44.35kg目標 42.00kg今日の摂取カロリー 1365kcal...
今日はシューズランドリーの待ち時間にちょろっと走りました。筋肉痛は昨日はありましたがレースのっていうより前日の函館山の下りのせいっぽかったです(レース当日も軽く筋肉痛)。まずは参加賞。今回はパンダかぶってのファンランでしたがあわよくば1:50切りを狙っていました。なので㌔5で行けるとこまで行ってみようプラン。距離は長めに出てるからこのラップより数秒遅いんですが心拍数がずーっと高いままがんばった証拠なので...
走行距離:263km走行日数:24日函館ハーフが調子良かったのでご機嫌に6月を終えられました。久々の260km超だし7月こそ300kmを狙っていきます。ウォーキングは45kmでした。●レース6/30 函館ハーフマラソン 1:50:01●ポイント練習＆練習レース6/1 18.6kmロングジョグ(601)@皇居6/2 季節の荒川5km(447)6/8 4.4kmPR(436)@二重橋6/9 17.2kmロングジョグ(704)@皇居6/19 17.6kmロングジョグ(607)@皇居6/22 20.0kmロングジョグ(623)@皇居6/2...
